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姚鑫 著

图书标签:

• 运动人体科学
• 运动生理学
• 实验教学
• 人体运动
• 生物力学
• 运动训练
• 康复医学
• 健康科学
• 高等教育
• 教学参考书

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303211678

版次：1

商品编码：11968659

包装：平装

丛书名： 21世纪体育系列规划教材

开本：16.000

出版时间：2016-08-01

页数：195

字数：212000

正文语种：中文

内容简介

本书是全国普通高校体育院（系）体育类各专业运动人体科学课程的配套实验教材。 本书的编写，是为了配合体育类各人才培养方案所开设的运动解剖学、运动生理学、体育保健学、运动生物化学、运动生物力学、体育康复学、体育测量与评价、运动按摩等运动人体科学的理论课程的实验教学，配合全面贯彻《全面深化教育改革，全面推进素质教育》等文件精神，适应学生素质教育，培养学生创新精神和培养实践能力的需要。

《运动生理学研究进展与实践》 内容梗概： 本书并非一本简单的实验操作手册，而是一部深度聚焦于运动生理学前沿理论、研究方法与实际应用的高阶读物。它旨在为运动科学、体育教育、医学康复等领域的学者、研究人员、教练员以及对人体运动机制有深入探究需求的专业人士，提供一个系统、全面且极具洞察力的知识平台。本书将带您深入理解运动过程中人体所发生的生理学改变，探索这些改变背后的分子、细胞及系统层面机制，并探讨如何将这些科学发现转化为提升运动表现、促进健康、预防和康复疾病的有效策略。 第一篇 运动生理学基础理论的深化解析： 本篇将对运动生理学的核心概念进行更为精细和深入的阐述，超越基础知识的罗列，而是注重挖掘其内在逻辑与最新研究进展。 能量代谢的动态调控： 我们将详细解析不同运动强度、时长及类型的能量供能系统（ATP-PCr系统、糖酵物解、有氧氧化）的激活与失活过程，重点关注其在分子水平上的调控机制，如激素（胰岛素、肾上腺素、糖皮质激素）与酶的相互作用，以及线粒体功能、肌浆网钙离子处理等在能量供应中的关键作用。此外，还将探讨运动对脂肪酸氧化、糖原储存与分解以及蛋白质代谢的长期适应性影响，并引入最新的代谢组学研究视角，揭示运动对体内代谢产物谱系的改变。 心血管系统的适应性重塑： 本章将深入探讨长期规律性运动对心脏结构和功能产生的适应性变化，包括心肌肥厚（尤其是离心性肥厚）、心腔扩大、每搏输出量增加、静息心率降低等。我们会详细阐述运动负荷如何激活信号通路（如PI3K/Akt、MAPK通路），从而调控心肌细胞的生长、增殖和生存。此外，还将聚焦于运动对血管内皮功能、血管生成、血压调节以及血流动力学的动态影响，并探讨高强度运动与心血管疾病风险之间的复杂关系。 呼吸系统的效率提升： 本篇将深入剖析运动对肺通气、换气以及气体运输效率的各项提升机制。我们将详细解析运动过程中呼吸肌的募集模式、呼吸频率与潮气量的协同调整，以及肺泡通气与弥散能力的改善。重点在于探讨运动如何促进肺泡表面积的增加、毛细血管网络的扩张以及血红蛋白与肌红蛋白的合成，从而优化氧气摄取和二氧化碳的排出。同时，也将关注运动对呼吸道阻力、肺顺应性的影响，以及在特殊环境下（如高原、高海拔）呼吸适应的生理学基础。 神经肌肉的协同控制： 本章将聚焦于运动过程中神经系统与肌肉系统之间精妙的协同与调控。我们将详细解析运动单位（MU）的募集原则（大小原则）、发放频率（频率编码）以及不同类型肌纤维（慢肌纤维、快肌纤维）在不同运动模式下的激活特点。此外，还将深入探讨本体感觉（肌梭、腱器官）在维持运动平衡、协调性和预防损伤中的作用，以及大脑皮层、小脑、基底神经节在运动指令产生、协调和精细控制中的复杂网络。运动训练如何促进神经肌肉的连接（突触可塑性）与传导效率的提升，也将是本章的重要内容。 内分泌与代谢的相互作用： 本章将系统阐述运动对体内多种内分泌腺体及其分泌激素的影响，并分析这些激素在调节能量代谢、生长发育、免疫功能及应激反应中的核心作用。除了已提及的激素，还将深入探讨生长激素、睾酮、雌激素、皮质醇等在运动适应中的角色，以及运动如何影响胰岛素敏感性、瘦素、饥饿素等参与食欲调控的激素。最新研究还将揭示运动对肠道菌群与宿主代谢之间相互作用的影响。 第二篇 运动生理学研究的先进方法学： 本篇将突破传统观察性研究的局限，介绍和应用一系列先进的科研技术和设计理念，以期获得更精确、更深入的科学证据。 分子与细胞水平的探索： 基因组学、转录组学与蛋白质组学： 详细介绍如何利用高通量测序技术（如RNA-Seq）研究运动训练对基因表达谱的影响，揭示关键信号通路和调控网络的激活。蛋白质组学研究则用于鉴定运动前后蛋白质的表达水平、翻译后修饰以及相互作用，从而描绘出运动生理过程中的分子机器。 代谢组学与表观遗传学： 探讨运动如何改变体内的小分子代谢物，揭示能量代谢、信号传导等过程的动态变化。表观遗传学研究则关注运动对DNA甲基化、组蛋白修饰以及非编码RNA的影响，以及这些变化如何调控基因表达，并可能遗传给下一代。 细胞信号通路分析： 深入讲解Western Blot、ELISA、免疫荧光等技术在检测特定信号分子（如激酶、转录因子）活性和定位中的应用，以及如何利用CRISPR-Cas9等基因编辑技术在细胞或动物模型中敲除或过表达特定基因，以验证其在运动生理中的功能。 生理功能的高级评估技术： 无创性生理监测： 详细介绍运动期间心率变异性（HRV）分析在评估自主神经系统功能和训练负荷管理中的应用。心电图（ECG）、动态血压监测（ABPM）在评估运动对心血管系统的即时影响。经皮血氧饱和度监测（SpO2）和无创通气监测在评估呼吸适应中的价值。 先进的影像学与成像技术： 介绍功能性核磁共振成像（fMRI）在研究运动过程中大脑活动区域和网络连接中的作用。正电子发射断层扫描（PET）在追踪特定分子代谢过程中的应用。肌内电图（EMG）在分析肌肉激活模式和募集顺序中的精细应用。 运动表现的精确测量： 介绍功率计、速度计、加速度计等在量化运动负荷和表现指标中的精准应用。呼吸代谢分析仪（VO2max测试）在评估最大耗氧量和运动耐力中的关键作用。生物力学分析技术，如三维动作捕捉系统，用于解构和优化运动技术。 研究设计的优化与伦理考量： 随机对照试验（RCT）与交叉设计： 强调RCT在评估运动干预效果中的金标准地位，并详细讲解交叉设计如何用于个体内部比较，减少个体差异带来的干扰。 纵向研究与队列研究： 探讨如何通过长期追踪研究，揭示运动对健康和运动能力的长远影响。 数据分析与统计建模： 介绍多变量统计分析、回归分析、方差分析等在处理复杂实验数据中的应用。强调统计学显著性与临床/运动学意义的区分。 研究伦理与知情同意： 详细阐述在人体研究中必须遵循的伦理原则，包括研究对象的知情同意、隐私保护、风险最小化等，以及如何获得机构审查委员会（IRB）的批准。 第三篇 运动生理学在健康与运动表现领域的实践应用： 本篇将理论与实践相结合，展示运动生理学研究成果如何在现实生活中发挥作用，解决实际问题。 运动处方的个体化定制： 基于生理参数的训练强度与负荷设定： 如何根据个体的心肺功能（如最大摄氧量）、乳酸阈值、运动心率储备等生理指标，科学地制定有氧运动的强度、频率和时长。 阻力训练的负荷与恢复策略： 讲解基于1RM（一次最大重复）、重复次数、组数、训练频率等参数，结合肌肉力量、耐力、爆发力目标，设计个性化的阻力训练计划。强调不同训练变量对肌肥大、力量增长、肌耐力提升的影响。 特殊人群的运动干预： 针对老年人、孕妇、慢性病患者（如糖尿病、高血压、心脏病）、残疾人等特殊群体，设计安全有效的运动处方，并探讨运动在疾病预防、管理和康复中的作用。 运动损伤的预防与康复： 运动力学评估与损伤风险识别： 利用生物力学分析技术，评估运动模式中的异常，识别潜在的损伤风险因素（如不当的落地姿势、肌肉失衡、柔韧性不足）。 运动损伤的生理学机制与康复策略： 深入理解肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱炎等常见运动损伤的生理学过程，并结合循序渐进的运动训练，促进组织修复、恢复功能，预防二次损伤。 运动在慢性运动损伤康复中的作用： 探讨如何利用特定的运动形式（如低冲击性训练、本体感觉训练）促进慢性疼痛患者（如腰痛、肩痛）的功能恢复。 运动表现的优化与峰值状态达成： 训练周期化与巅峰状态管理： 讲解如何通过宏观（年）、中观（季）、微观（周/日）的训练计划，科学地安排训练负荷、恢复和比赛期，实现运动员的周期性训练目标。 运动营养与补给策略： 结合能量代谢的生理学原理，探讨运动前、中、后的碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入时机与种类，以及水分和电解质的补充策略。 心理生理学的应用： 探讨运动心理学（如自信心、动机、应对压力）如何与生理学因素相互作用，以及如何利用心理技术（如可视化、正念）提升运动表现。 场地与环境适应： 分析不同运动场地（如高海拔、高温、高湿）对运动生理机能的影响，并提出相应的适应策略。 健康促进与生活方式干预： 运动对慢性非传染性疾病的预防与控制： 详细阐述规律运动如何降低心血管疾病、2型糖尿病、某些癌症的发病风险，以及如何改善血脂、血糖、血压等代谢指标。 运动在心理健康中的作用： 探讨运动如何通过影响神经递质（如多巴胺、血清素）、改善睡眠质量、减轻压力和焦虑，从而促进心理健康。 运动与衰老： 分析运动对维持老年人肌肉质量、骨密度、认知功能、免疫功能等方面的积极作用，延缓衰老进程。 本书旨在构建一个以严谨的科学研究为基础，以深厚的理论知识为支撑，并最终导向实践应用的知识体系。它不仅是对现有运动生理学知识的梳理，更是对未来发展趋势的展望，鼓励读者独立思考，勇于探索，将科学的力量应用于提升人类的健康水平与运动潜能。

评分☆☆☆☆☆

这本《运动人体科学实验教程》简直是为我们这种实验课头疼的理科生量身定做的救星！我记得上学期刚接触运动生理学的时候，那些复杂的名词和理论看得我一头雾水，更别提动手实验了，光是准备器材、规范操作就够我焦头烂额的。拿到这本书后，我简直是如获至宝。它的排版非常清晰，步骤讲解细致入微，即便是初次接触实验的同学也能很快上手。特别是那些实验设计和数据分析的部分，作者没有采用那种干巴巴的教科书式语言，而是用非常贴近实际的案例来引导我们理解，让我这个理论基础薄弱的“小白”也明白了每一步操作背后的科学原理。比如，解析心率变异性（HRV）的那个章节，光是理论讲解就让我对自主神经系统的调控有了更深层次的认识，而不是死记硬背公式。而且，这本书对安全注意事项的强调也做得非常好，这一点对于我们这些在实验室里操作电学或生化试剂的新手来说至关重要，让人感到非常踏实。这本书的价值不仅仅在于教会我们“怎么做”，更在于教会我们“为什么这么做”，培养了我们独立思考和解决实际问题的能力，这对于未来无论是继续深造还是直接就业都大有裨益。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对实验课一直抱着“应付了事”的态度，觉得无非就是按部就班地操作，最后交个报告完事。直到我们开始使用这本《运动人体科学实验教程》进行学习，我的观念才发生了根本性的转变。这本书的魅力在于它的“深度与广度兼具”。它没有满足于介绍传统的运动生理学实验，而是大胆地融入了许多前沿领域的内容，比如运动营养对代谢指标的影响，或者运动训练后的生物标志物检测。让我印象深刻的是其中关于“运动疲劳机制”的实验设计，它不仅仅停留在肌肉力量下降的测量，还深入到了分子层面——尽管只是初步的介绍，但对于本科生来说，已经是非常开阔眼界了。这种前瞻性让我在阅读时充满了探索的欲望。而且，这本书的语言风格非常“接地气”，它没有故作高深，而是用一种非常鼓励探索的语气来引导读者，即使面对复杂的电生理记录或生物化学分析，也能让人保持好奇心而不是望而却步。它真正激发了我对运动科学研究的兴趣，让我开始思考如何设计一个更完善、更有意义的实验。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个非常注重书籍整体设计和可读性的读者。很多实验教材往往内容充实但阅读体验极差，厚厚的铅字和密密麻麻的文字让人望而生畏。《运动人体科学实验教程》在这方面做出了积极的改进。它的版面设计非常人性化，大量使用清晰的流程图、对比表格和彩色的关键图例，使得复杂的实验路径一目了然。例如，在描述如何从血液样本中分离血清的步骤时，配上的高清图解比文字描述有效得多，帮助我们精准定位了离心时间和速度的设置。更重要的是，这本书的结构安排非常符合学习的认知规律，它不是简单地堆砌知识点，而是通过一个个相互关联的实验模块，构建起对人体运动系统功能调节的完整认知网络。读完一个章节，你不仅掌握了一个实验技能，还能看到它如何与其他生理过程相互作用。这种结构化的学习方式，让知识的吸收变得更加牢固和系统，对于我们形成全面的运动科学思维框架具有不可替代的帮助。

评分☆☆☆☆☆

我是一个运动康复专业的学生，我对任何涉及人体机能测量的书籍都抱有很高的期待，但坦白说，市面上大部分教材要么过于偏重基础理论，要么实验流程写得过于简略，真正能指导实际操作的少之又少。《运动人体科学实验教程》的出现，很大程度上填补了这一空白。我尤其欣赏它在“误差控制与结果讨论”这一块的处理方式。作者非常坦诚地指出了不同实验方法（比如最大摄氧量测定中的平台期判断、乳酸阈值的确定等）可能存在的系统误差和随机误差来源，并给出了实用的校正建议。这对于我们进行严谨的科学研究至关重要。我用这本书指导我们小组完成了关于高强度间歇训练对血流动力学影响的期末课题，我们发现书中的图表和数据处理模板极大地提高了我们的效率和准确性。这本书的编排逻辑非常符合实际科研工作的流程：从理论假设、实验设计、仪器校准、数据采集到最终的统计分析，一气呵成，毫无拖沓。它不是一本简单的操作手册，更像是一位经验丰富的导师，随时在我们身边指点迷津。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性达到了一个令人惊叹的水平。作为一名需要频繁接触实验室设备的学生，我深知设备说明书往往晦涩难懂，而学校提供的简易指南又常常缺失关键细节。而这本《运动人体科学实验教程》在这方面做得堪称典范。它对每一台核心实验设备——无论是力学测试仪、气体代谢分析仪还是生物反馈系统——都提供了详细的图示和开机、关机、维护的步骤分解。我记得有一次，我们小组在进行VO2max测试时，气体分析仪的读数突然出现漂移，当时我们都慌了神。幸好我翻阅了书中的“故障排除”一节，找到了关于气体传感器校准的详细流程说明，按图索骥，很快就解决了问题，避免了实验的全面中断。这种即时、有效的操作指导，是其他理论教材无法比拟的优势。这本书不仅是学习工具，更像是我们实验课上的“应急手册”，极大地提升了实验的成功率和效率，让我们可以更专注于观察和分析实验现象本身，而不是被技术操作的细节所困扰。