運動人體科學實驗教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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姚鑫 著

圖書標籤:

• 運動人體科學
• 運動生理學
• 實驗教學
• 人體運動
• 生物力學
• 運動訓練
• 康復醫學
• 健康科學
• 高等教育
• 教學參考書

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303211678

版次：1

商品編碼：11968659

包裝：平裝

叢書名： 21世紀體育係列規劃教材

開本：16.000

齣版時間：2016-08-01

頁數：195

字數：212000

正文語種：中文

內容簡介

本書是全國普通高校體育院（係）體育類各專業運動人體科學課程的配套實驗教材。 本書的編寫，是為瞭配閤體育類各人纔培養方案所開設的運動解剖學、運動生理學、體育保健學、運動生物化學、運動生物力學、體育康復學、體育測量與評價、運動按摩等運動人體科學的理論課程的實驗教學，配閤全麵貫徹《全麵深化教育改革，全麵推進素質教育》等文件精神，適應學生素質教育，培養學生創新精神和培養實踐能力的需要。

《運動生理學研究進展與實踐》 內容梗概： 本書並非一本簡單的實驗操作手冊，而是一部深度聚焦於運動生理學前沿理論、研究方法與實際應用的高階讀物。它旨在為運動科學、體育教育、醫學康復等領域的學者、研究人員、教練員以及對人體運動機製有深入探究需求的專業人士，提供一個係統、全麵且極具洞察力的知識平颱。本書將帶您深入理解運動過程中人體所發生的生理學改變，探索這些改變背後的分子、細胞及係統層麵機製，並探討如何將這些科學發現轉化為提升運動錶現、促進健康、預防和康復疾病的有效策略。 第一篇 運動生理學基礎理論的深化解析： 本篇將對運動生理學的核心概念進行更為精細和深入的闡述，超越基礎知識的羅列，而是注重挖掘其內在邏輯與最新研究進展。 能量代謝的動態調控： 我們將詳細解析不同運動強度、時長及類型的能量供能係統（ATP-PCr係統、糖酵物解、有氧氧化）的激活與失活過程，重點關注其在分子水平上的調控機製，如激素（胰島素、腎上腺素、糖皮質激素）與酶的相互作用，以及綫粒體功能、肌漿網鈣離子處理等在能量供應中的關鍵作用。此外，還將探討運動對脂肪酸氧化、糖原儲存與分解以及蛋白質代謝的長期適應性影響，並引入最新的代謝組學研究視角，揭示運動對體內代謝産物譜係的改變。 心血管係統的適應性重塑： 本章將深入探討長期規律性運動對心髒結構和功能産生的適應性變化，包括心肌肥厚（尤其是離心性肥厚）、心腔擴大、每搏輸齣量增加、靜息心率降低等。我們會詳細闡述運動負荷如何激活信號通路（如PI3K/Akt、MAPK通路），從而調控心肌細胞的生長、增殖和生存。此外，還將聚焦於運動對血管內皮功能、血管生成、血壓調節以及血流動力學的動態影響，並探討高強度運動與心血管疾病風險之間的復雜關係。 呼吸係統的效率提升： 本篇將深入剖析運動對肺通氣、換氣以及氣體運輸效率的各項提升機製。我們將詳細解析運動過程中呼吸肌的募集模式、呼吸頻率與潮氣量的協同調整，以及肺泡通氣與彌散能力的改善。重點在於探討運動如何促進肺泡錶麵積的增加、毛細血管網絡的擴張以及血紅蛋白與肌紅蛋白的閤成，從而優化氧氣攝取和二氧化碳的排齣。同時，也將關注運動對呼吸道阻力、肺順應性的影響，以及在特殊環境下（如高原、高海拔）呼吸適應的生理學基礎。 神經肌肉的協同控製： 本章將聚焦於運動過程中神經係統與肌肉係統之間精妙的協同與調控。我們將詳細解析運動單位（MU）的募集原則（大小原則）、發放頻率（頻率編碼）以及不同類型肌縴維（慢肌縴維、快肌縴維）在不同運動模式下的激活特點。此外，還將深入探討本體感覺（肌梭、腱器官）在維持運動平衡、協調性和預防損傷中的作用，以及大腦皮層、小腦、基底神經節在運動指令産生、協調和精細控製中的復雜網絡。運動訓練如何促進神經肌肉的連接（突觸可塑性）與傳導效率的提升，也將是本章的重要內容。 內分泌與代謝的相互作用： 本章將係統闡述運動對體內多種內分泌腺體及其分泌激素的影響，並分析這些激素在調節能量代謝、生長發育、免疫功能及應激反應中的核心作用。除瞭已提及的激素，還將深入探討生長激素、睾酮、雌激素、皮質醇等在運動適應中的角色，以及運動如何影響胰島素敏感性、瘦素、飢餓素等參與食欲調控的激素。最新研究還將揭示運動對腸道菌群與宿主代謝之間相互作用的影響。 第二篇 運動生理學研究的先進方法學： 本篇將突破傳統觀察性研究的局限，介紹和應用一係列先進的科研技術和設計理念，以期獲得更精確、更深入的科學證據。 分子與細胞水平的探索： 基因組學、轉錄組學與蛋白質組學： 詳細介紹如何利用高通量測序技術（如RNA-Seq）研究運動訓練對基因錶達譜的影響，揭示關鍵信號通路和調控網絡的激活。蛋白質組學研究則用於鑒定運動前後蛋白質的錶達水平、翻譯後修飾以及相互作用，從而描繪齣運動生理過程中的分子機器。 代謝組學與錶觀遺傳學： 探討運動如何改變體內的小分子代謝物，揭示能量代謝、信號傳導等過程的動態變化。錶觀遺傳學研究則關注運動對DNA甲基化、組蛋白修飾以及非編碼RNA的影響，以及這些變化如何調控基因錶達，並可能遺傳給下一代。 細胞信號通路分析： 深入講解Western Blot、ELISA、免疫熒光等技術在檢測特定信號分子（如激酶、轉錄因子）活性和定位中的應用，以及如何利用CRISPR-Cas9等基因編輯技術在細胞或動物模型中敲除或過錶達特定基因，以驗證其在運動生理中的功能。 生理功能的高級評估技術： 無創性生理監測： 詳細介紹運動期間心率變異性（HRV）分析在評估自主神經係統功能和訓練負荷管理中的應用。心電圖（ECG）、動態血壓監測（ABPM）在評估運動對心血管係統的即時影響。經皮血氧飽和度監測（SpO2）和無創通氣監測在評估呼吸適應中的價值。 先進的影像學與成像技術： 介紹功能性核磁共振成像（fMRI）在研究運動過程中大腦活動區域和網絡連接中的作用。正電子發射斷層掃描（PET）在追蹤特定分子代謝過程中的應用。肌內電圖（EMG）在分析肌肉激活模式和募集順序中的精細應用。 運動錶現的精確測量： 介紹功率計、速度計、加速度計等在量化運動負荷和錶現指標中的精準應用。呼吸代謝分析儀（VO2max測試）在評估最大耗氧量和運動耐力中的關鍵作用。生物力學分析技術，如三維動作捕捉係統，用於解構和優化運動技術。 研究設計的優化與倫理考量： 隨機對照試驗（RCT）與交叉設計： 強調RCT在評估運動乾預效果中的金標準地位，並詳細講解交叉設計如何用於個體內部比較，減少個體差異帶來的乾擾。 縱嚮研究與隊列研究： 探討如何通過長期追蹤研究，揭示運動對健康和運動能力的長遠影響。 數據分析與統計建模： 介紹多變量統計分析、迴歸分析、方差分析等在處理復雜實驗數據中的應用。強調統計學顯著性與臨床/運動學意義的區分。 研究倫理與知情同意： 詳細闡述在人體研究中必須遵循的倫理原則，包括研究對象的知情同意、隱私保護、風險最小化等，以及如何獲得機構審查委員會（IRB）的批準。 第三篇 運動生理學在健康與運動錶現領域的實踐應用： 本篇將理論與實踐相結閤，展示運動生理學研究成果如何在現實生活中發揮作用，解決實際問題。 運動處方的個體化定製： 基於生理參數的訓練強度與負荷設定： 如何根據個體的心肺功能（如最大攝氧量）、乳酸閾值、運動心率儲備等生理指標，科學地製定有氧運動的強度、頻率和時長。 阻力訓練的負荷與恢復策略： 講解基於1RM（一次最大重復）、重復次數、組數、訓練頻率等參數，結閤肌肉力量、耐力、爆發力目標，設計個性化的阻力訓練計劃。強調不同訓練變量對肌肥大、力量增長、肌耐力提升的影響。 特殊人群的運動乾預： 針對老年人、孕婦、慢性病患者（如糖尿病、高血壓、心髒病）、殘疾人等特殊群體，設計安全有效的運動處方，並探討運動在疾病預防、管理和康復中的作用。 運動損傷的預防與康復： 運動力學評估與損傷風險識彆： 利用生物力學分析技術，評估運動模式中的異常，識彆潛在的損傷風險因素（如不當的落地姿勢、肌肉失衡、柔韌性不足）。 運動損傷的生理學機製與康復策略： 深入理解肌肉拉傷、韌帶扭傷、肌腱炎等常見運動損傷的生理學過程，並結閤循序漸進的運動訓練，促進組織修復、恢復功能，預防二次損傷。 運動在慢性運動損傷康復中的作用： 探討如何利用特定的運動形式（如低衝擊性訓練、本體感覺訓練）促進慢性疼痛患者（如腰痛、肩痛）的功能恢復。 運動錶現的優化與峰值狀態達成： 訓練周期化與巔峰狀態管理： 講解如何通過宏觀（年）、中觀（季）、微觀（周/日）的訓練計劃，科學地安排訓練負荷、恢復和比賽期，實現運動員的周期性訓練目標。 運動營養與補給策略： 結閤能量代謝的生理學原理，探討運動前、中、後的碳水化閤物、蛋白質、脂肪的攝入時機與種類，以及水分和電解質的補充策略。 心理生理學的應用： 探討運動心理學（如自信心、動機、應對壓力）如何與生理學因素相互作用，以及如何利用心理技術（如可視化、正念）提升運動錶現。 場地與環境適應： 分析不同運動場地（如高海拔、高溫、高濕）對運動生理機能的影響，並提齣相應的適應策略。 健康促進與生活方式乾預： 運動對慢性非傳染性疾病的預防與控製： 詳細闡述規律運動如何降低心血管疾病、2型糖尿病、某些癌癥的發病風險，以及如何改善血脂、血糖、血壓等代謝指標。 運動在心理健康中的作用： 探討運動如何通過影響神經遞質（如多巴胺、血清素）、改善睡眠質量、減輕壓力和焦慮，從而促進心理健康。 運動與衰老： 分析運動對維持老年人肌肉質量、骨密度、認知功能、免疫功能等方麵的積極作用，延緩衰老進程。 本書旨在構建一個以嚴謹的科學研究為基礎，以深厚的理論知識為支撐，並最終導嚮實踐應用的知識體係。它不僅是對現有運動生理學知識的梳理，更是對未來發展趨勢的展望，鼓勵讀者獨立思考，勇於探索，將科學的力量應用於提升人類的健康水平與運動潛能。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對實驗課一直抱著“應付瞭事”的態度，覺得無非就是按部就班地操作，最後交個報告完事。直到我們開始使用這本《運動人體科學實驗教程》進行學習，我的觀念纔發生瞭根本性的轉變。這本書的魅力在於它的“深度與廣度兼具”。它沒有滿足於介紹傳統的運動生理學實驗，而是大膽地融入瞭許多前沿領域的內容，比如運動營養對代謝指標的影響，或者運動訓練後的生物標誌物檢測。讓我印象深刻的是其中關於“運動疲勞機製”的實驗設計，它不僅僅停留在肌肉力量下降的測量，還深入到瞭分子層麵——盡管隻是初步的介紹，但對於本科生來說，已經是非常開闊眼界瞭。這種前瞻性讓我在閱讀時充滿瞭探索的欲望。而且，這本書的語言風格非常“接地氣”，它沒有故作高深，而是用一種非常鼓勵探索的語氣來引導讀者，即使麵對復雜的電生理記錄或生物化學分析，也能讓人保持好奇心而不是望而卻步。它真正激發瞭我對運動科學研究的興趣，讓我開始思考如何設計一個更完善、更有意義的實驗。

評分☆☆☆☆☆

這本《運動人體科學實驗教程》簡直是為我們這種實驗課頭疼的理科生量身定做的救星！我記得上學期剛接觸運動生理學的時候，那些復雜的名詞和理論看得我一頭霧水，更彆提動手實驗瞭，光是準備器材、規範操作就夠我焦頭爛額的。拿到這本書後，我簡直是如獲至寶。它的排版非常清晰，步驟講解細緻入微，即便是初次接觸實驗的同學也能很快上手。特彆是那些實驗設計和數據分析的部分，作者沒有采用那種乾巴巴的教科書式語言，而是用非常貼近實際的案例來引導我們理解，讓我這個理論基礎薄弱的“小白”也明白瞭每一步操作背後的科學原理。比如，解析心率變異性（HRV）的那個章節，光是理論講解就讓我對自主神經係統的調控有瞭更深層次的認識，而不是死記硬背公式。而且，這本書對安全注意事項的強調也做得非常好，這一點對於我們這些在實驗室裏操作電學或生化試劑的新手來說至關重要，讓人感到非常踏實。這本書的價值不僅僅在於教會我們“怎麼做”，更在於教會我們“為什麼這麼做”，培養瞭我們獨立思考和解決實際問題的能力，這對於未來無論是繼續深造還是直接就業都大有裨益。

評分☆☆☆☆☆

我是一個運動康復專業的學生，我對任何涉及人體機能測量的書籍都抱有很高的期待，但坦白說，市麵上大部分教材要麼過於偏重基礎理論，要麼實驗流程寫得過於簡略，真正能指導實際操作的少之又少。《運動人體科學實驗教程》的齣現，很大程度上填補瞭這一空白。我尤其欣賞它在“誤差控製與結果討論”這一塊的處理方式。作者非常坦誠地指齣瞭不同實驗方法（比如最大攝氧量測定中的平颱期判斷、乳酸閾值的確定等）可能存在的係統誤差和隨機誤差來源，並給齣瞭實用的校正建議。這對於我們進行嚴謹的科學研究至關重要。我用這本書指導我們小組完成瞭關於高強度間歇訓練對血流動力學影響的期末課題，我們發現書中的圖錶和數據處理模闆極大地提高瞭我們的效率和準確性。這本書的編排邏輯非常符閤實際科研工作的流程：從理論假設、實驗設計、儀器校準、數據采集到最終的統計分析，一氣嗬成，毫無拖遝。它不是一本簡單的操作手冊，更像是一位經驗豐富的導師，隨時在我們身邊指點迷津。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個非常注重書籍整體設計和可讀性的讀者。很多實驗教材往往內容充實但閱讀體驗極差，厚厚的鉛字和密密麻麻的文字讓人望而生畏。《運動人體科學實驗教程》在這方麵做齣瞭積極的改進。它的版麵設計非常人性化，大量使用清晰的流程圖、對比錶格和彩色的關鍵圖例，使得復雜的實驗路徑一目瞭然。例如，在描述如何從血液樣本中分離血清的步驟時，配上的高清圖解比文字描述有效得多，幫助我們精準定位瞭離心時間和速度的設置。更重要的是，這本書的結構安排非常符閤學習的認知規律，它不是簡單地堆砌知識點，而是通過一個個相互關聯的實驗模塊，構建起對人體運動係統功能調節的完整認知網絡。讀完一個章節，你不僅掌握瞭一個實驗技能，還能看到它如何與其他生理過程相互作用。這種結構化的學習方式，讓知識的吸收變得更加牢固和係統，對於我們形成全麵的運動科學思維框架具有不可替代的幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性達到瞭一個令人驚嘆的水平。作為一名需要頻繁接觸實驗室設備的學生，我深知設備說明書往往晦澀難懂，而學校提供的簡易指南又常常缺失關鍵細節。而這本《運動人體科學實驗教程》在這方麵做得堪稱典範。它對每一颱核心實驗設備——無論是力學測試儀、氣體代謝分析儀還是生物反饋係統——都提供瞭詳細的圖示和開機、關機、維護的步驟分解。我記得有一次，我們小組在進行VO2max測試時，氣體分析儀的讀數突然齣現漂移，當時我們都慌瞭神。幸好我翻閱瞭書中的“故障排除”一節，找到瞭關於氣體傳感器校準的詳細流程說明，按圖索驥，很快就解決瞭問題，避免瞭實驗的全麵中斷。這種即時、有效的操作指導，是其他理論教材無法比擬的優勢。這本書不僅是學習工具，更像是我們實驗課上的“應急手冊”，極大地提升瞭實驗的成功率和效率，讓我們可以更專注於觀察和分析實驗現象本身，而不是被技術操作的細節所睏擾。