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出版社： 江苏科技

ISBN：9787553767833

商品编码：11982948168

开本：12

出版时间：2016-08-01

基本信息

• 商品名称：怀孕每周3件事
• 作者：编者:王凌|总主编:汉竹
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553767833

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-08-01
• 印刷时间：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：251
• 字数：150千字

编辑推荐语

在《怀孕每周3件事》这本书里，孕产专家王凌根据孕妈妈的身体变化、胎宝宝的发育情况，为你量身打造每周的护理、营养和胎教方案，你所关心和疑惑的，在书里都能得到专业的解答。没有教科书般的枯燥乏味，只有轻松明快的文字，让你在放松的心情中获取实用的孕产信息。跟着孕产专家的好孕方案，你的怀孕历程会一路畅通。

作者简介

王凌，世界中医药学会联合会生殖医学专业委员会理事，中国中西医结合学会妇产科专业委员会常务委员，上海红房子妇产科医院副主任医师，70后美女医学博士，留日博士后。 她既是医生，又是妈妈，“医者仁心”四个字在她的身上很好地诠释出来。 作为妇产科医生，她严谨、专业，获复旦大学“十大医务青年”称号。作为两个萌宝的妈妈，她特别理解孕妈妈的心情。在出诊时，她柔声细语地耐心解释，站在孕妈妈的角度解决问题，让孕妈妈少了焦虑。即使逢年过节，她也愿意抽出时间，通过电话及微信的方式一对一地指导并给出宝贵的建议。愿*多的孕妈妈能在王凌医生的指导下，轻松度过十月怀胎时光，完成*美丽的蜕变。

目录

孕1月 受孕
孕1～2周精强卵壮，只待火星撞地球
☆你还是备孕妈妈
睡前聊微信，早起刷微博，必须要改掉
正确使用排卵试纸
基础体温里的大秘密
怎么看排卵试纸
★还是一枚卵子
打造肥卵壮精的营养素
叶酸！叶酸！继续补叶酸
富含叶酸的食物
一日参考食谱
肉末炒菠菜
美文胎教：《你是人间的四月天》
音乐胎教：《儿童进行曲》
美学胎教：《幼儿园》
孕3周 精子和卵子幸福相遇
☆还未察觉就怀孕了
同房后“倒立”没必要
可别在排卵期天天同房
备孕妈妈应该知道的数据
同房7日后再验孕
★受精卵变成“小桑葚”
受精卵成长所需营养素
相信但不迷信豆浆的作用
一日参考食谱
凉拌柠檬藕
故事胎教：《雪姑娘》
音乐胎教：《致爱丽丝》
美学胎教：《海滩上的小姐妹》
孕4周 宝宝真的来了
☆容易感到疲劳
得到答案前，先不要同房
确认怀孕的2种方法
宝宝血型与父母血型遗传关系表
推算预产期
怀孕对女性的好处
★受精卵着床
为胚胎保驾护航的营养素
没吃叶酸就怀孕，孕后再补也不迟
孕后才补叶酸，可别擅自增加补充量
一日参考食谱
椒盐玉米
美文胎教：《心上的写真》
音乐胎教：《梦幻曲》
美学胎教：《蓝发带的小女孩》
……
孕2月 确认怀孕
孕3月 **产检
孕4月 进入孕中期
孕5月 感受胎动
孕6月 B超大排畸
孕7月 妊娠糖尿病检查
孕8月 进入孕晚期
孕9月 入盆
孕10月 临盆

拥抱新生命：孕期全程科学指南 一部全面、深入、贴近家庭的孕期百科全书，陪伴您从确认怀孕到迎接新生的每一步。 本书旨在成为准父母们最信赖的伙伴，它摒弃了空泛的理论说教，聚焦于实际操作、情感支持和科学验证的知识体系，确保您和宝宝在整个孕期都能获得最优质的照护。我们深知，怀孕是一个充满惊喜、但也伴随无数疑问和焦虑的过程，因此，本书的结构和内容设计，力求做到“即问即答、详尽无遗”。 第一部分：孕期的基石——孕前准备与早期认知 怀孕的旅程始于准备。本部分将指导您如何科学地规划受孕，并为怀孕初期的生理和心理变化做好充分准备。 一、受孕的科学窗口： 精准排卵监测： 详细解析基础体温法、排卵试纸及宫颈粘液观察法的实际操作，教您如何准确捕捉最佳受孕时机。 孕前健康筛查： 深入讲解夫妻双方的遗传病史梳理、慢性病控制（如甲状腺功能、血糖管理）以及常见传染病的筛查必要性与意义。 营养储备策略： 不仅仅是叶酸。探讨孕前六个月内，如何通过饮食调整优化卵子和精子的质量，重点介绍碘、铁、维生素D等关键营养素的科学补充方案。 二、怀孕初期的身心巨变（第1周至第12周）： 荷尔蒙的狂欢与调适： 全面剖析HCG、孕酮、雌激素等激素水平变化对身体的影响，特别是对“早孕反应”（孕吐、乏力、情绪波动）的应对技巧。我们提供了一系列非药物缓解孕吐的方法，如食物疗法、穴位按压等。 第一次产检的准备： 清晰列出首次产检需要做的准备工作、各项检查项目的含义（如血常规、尿常规、B超初探），以及如何与医生有效沟通您的疑虑。 胚胎发育的微观世界： 用通俗易懂的语言描述受精卵如何着床，胎芽、胎心和原始神经管的形成过程，帮助父母理解生命的奇迹正在以惊人的速度发生。 第二部分：成长的里程碑——孕中期（第13周至第27周）的进阶管理 孕中期常被称为“蜜月期”，但随之而来的是对宝宝结构发育的密切关注和对妊娠并发症的预防。 三、系统排查与深度诊断： “大排畸”的全面解读： 详细阐述了无创DNA检测（NIPT）、羊水穿刺（仅在必要时）与高精度B超筛查（NT、四维彩超）各自的作用和局限性。本书提供了一份详细的风险评估对照表，帮助您做出知情选择。 妊娠期糖尿病（GDM）的预防与管理： 如何通过生活方式干预将风险降到最低。如果确诊，我们将提供一份实用的“低升糖指数”食谱和运动方案，确保血糖平稳，避免巨大儿风险。 警惕先兆子痫： 识别高血压、蛋白尿等关键信号，并提供非药物的血压管理策略，如镁元素的摄入和休息姿势的调整。 四、孕中期的生活美学： 形体变化与舒适度提升： 针对孕中晚期常见的腰背疼痛、耻骨联合不适、腿部水肿，提供了专业的孕期瑜伽拉伸动作和辅助工具（如托腹带、孕妇枕）的正确使用指南。 胎教的科学性： 区分伪科学和已被证实的胎教方法。重点介绍语言刺激、音乐节奏感培养和亲子互动的具体实践，而非仅仅是播放古典音乐。 体重管理的艺术： 根据不同孕前BMI的女性，制定个性化的每周增重目标范围，确保营养充足且不过度，为分娩和产后恢复打下良好基础。 第三部分：冲刺与交接——孕晚期（第28周至足月）的准备与分娩实操 孕晚期是知识储备的“冲刺阶段”，重点在于分娩预案的制定和对临产信号的精准识别。 五、分娩的终极准备： 临产信号的辨别： 详尽区分“假性宫缩”与“真性宫缩”的区别，从宫缩频率、强度和持续时间三个维度进行量化对比。对“破水”的紧急处理流程进行图文说明。 分娩方式的选择与规划： 深入剖析自然分娩（阴道分娩）的各个产程阶段、疼痛管理方法（如拉玛泽呼吸法、芳香疗法辅助、硬膜外麻醉的原理与时机），以及剖宫产的适应症与术后恢复。 制定分娩计划书： 指导父母思考并记录下对分娩环境、陪产人员、镇痛方式、以及产后即刻肤色接触（Skin-to-Skin）的具体偏好，实现“以家庭为中心”的生产体验。 六、新生儿降临后的即刻管理： 产房的“黄金一小时”： 剖析延迟断脐的益处、新生儿Apgar评分的含义，以及如何建立早期的、成功的母乳喂养衔接。 居家安顿与早期护理： 涵盖新生儿黄疸的观察、脐带护理、第一次洗澡的技巧，以及如何区分宝宝是“饿了”、“困了”还是“需要安抚”的哭声密码。 本书特点： 1. 专家视角与实践经验结合： 内容由资深产科医生、营养师及有经验的助产士团队共同审校。 2. 实用工具箱： 内含大量可打印的表格，如产检记录表、宫缩计时器、宝宝奶量记录单。 3. 夫妻共同参与指南： 明确指出丈夫（或陪产伴侣）在孕期各个阶段的具体职责和情感支持要点，强调“共同育儿”的理念。 《拥抱新生命：孕期全程科学指南》——让您的每一次孕期体验，都建立在充足的知识和从容的心态之上。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书纯粹是因为好奇，看到“每周3件事”这个标题，心想总不会太复杂吧。结果发现，这个“3件事”的提炼简直是神来之笔！在信息爆炸的时代，我们最缺乏的就是精准聚焦的能力。这本书完美地抓住了每周的重点，避免了信息过载带来的焦虑。它不会试图用几百条注意事项把你压垮，而是聚焦于那三件“当下最关键、必须知道”的事情。比如，某一周可能重点是“胎盘位置的监测”，下一周可能是“如何应对假性宫缩的恐慌”，再下一周可能就是“为分娩做心理准备”。这种高度浓缩的精华，让我可以把有限的精力用在刀刃上。而且，这些被挑选出来的内容，都是经过反复验证的、对孕程影响最大的核心要素。这比翻阅一本厚厚的百科全书要高效得多。这本书简直是时间紧张的现代职场准妈妈的福音，每天挤出十分钟，就能获得实实在在的知识增益。

评分☆☆☆☆☆

自从开始看这本书，我发现自己看待孕期综合征的角度都变了。以前总觉得孕期的各种不适都是“老毛病”“忍忍就过去了”，但这本书让我明白，很多看似微小的身体变化，其实都是宝宝在给我们发出重要的信号。它提供的知识框架，帮助我建立了一种更积极主动的健康管理模式。举个例子，书中关于“胎动记录”的描述，细致到让你能分辨出是“打嗝”还是“翻身”，这种精细化的引导，让我和宝宝之间的交流变得更即时、更有趣。不再是单向的等待，而是双向的互动。此外，书后附带的那些小清单和自检表格，设计得极其人性化，既实用又不失美感，完全可以打印出来贴在冰箱上随时查阅。阅读体验非常流畅，装帧设计也让人爱不释手，感觉捧在手里都是一种对新生命的尊重和期待。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对市面上大部分孕期书籍都持保留态度，总觉得它们要么过于学术化，读起来晦涩难懂，要么就是内容过于肤浅，停留在表层的知识科普。但是《怀孕每周3件事》完全打破了我的固有印象。它的文字风格非常接地气，就像一个经验丰富、又特别幽默的闺蜜在跟你分享她的“秘籍”。我特别欣赏它在处理孕期常见的小困扰时的态度。比如，孕早期严重的孕吐，书里不仅提供了几种不同的缓解小妙招，还非常理解地描述了那种身心俱疲的状态，让人感到被共情。再比如，关于孕期体重管理的讨论，它没有用苛刻的“必须”和“禁止”，而是用一种更科学、更平衡的视角，指导我们如何健康地“增重”，而不是盲目地“减肥”或“暴饮暴食”。这种尊重个体差异、提供灵活方案的做法，让阅读过程变得非常轻松愉快。每读完一周的篇章，我都会有一种“原来如此”的小成就感，感觉自己对孕育生命这件事的认知又深入了一层。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了，简直是为初次为人父母的我们量身打造的！我记得刚知道怀孕那会儿，那种既兴奋又手足无措的感觉，简直不知道从何下手。网上的信息太多太杂，哪个靠谱，哪个是瞎说，真让人头疼。这本书的结构设计得特别清晰，按照每周的进展来安排，让你能很直观地了解自己身体和宝宝正在发生的变化。它不仅仅是告诉你“这个阶段宝宝长多大，像个什么水果”，更重要的是，它会贴心地提醒你，作为准妈妈，这段时间需要特别关注哪些身体信号，饮食上要注意什么，情绪上如何调整。我尤其喜欢它里面关于“准爸爸参与度”的建议，很多实用的方法，让我的另一半也能真正地融入到这场奇妙的旅程中，而不是只能干着急。读完一章，感觉自己心里踏实多了，仿佛有了一个专业的、随时待命的孕期小助手。它不是那种冷冰冰的医学词汇堆砌，而是充满了人文关怀和实操性建议，让你觉得，怀孕这件事虽然充满未知，但只要跟着这本书的节奏走，一切都在掌控之中。

评分☆☆☆☆☆

对于那些追求科学育儿的父母来说，这本书提供了非常坚实的理论支撑，但它巧妙地将这些严肃的知识包裹在了非常温和的叙述外衣下。我特别欣赏它对“情绪管理”的重视程度，很多孕期书籍只轻描淡写地提到“保持心情愉快”，但这本书却深入探讨了孕期荷尔蒙变化如何真实地影响我们的情绪波动，并给出了切实可行的方法来与焦虑、易怒等情绪“和平共处”。它鼓励我们接纳自己的不完美，承认在孕期感到脆弱是正常的，而不是一种失败的表现。这种由内而外的心理建设，对我帮助极大，让我能够更平和、更自信地迎接挑战。它不只是告诉你“做什么”，更重要的是教你“如何感受”，如何成为一个内心强大、充满智慧的母亲。这本书的价值，远远超出了一个普通的孕期指南，它更像是一次关于自我接纳和生命奇迹的深度对话。