性健康瞭纔健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

無 著

圖書標籤:

• 性健康
• 生殖健康
• 性教育
• 健康生活
• 兩性關係
• 性醫學
• 性心理學
• 性功能
• 性障礙
• 性福

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 北京大學醫學齣版社

ISBN：9787565906732

商品編碼：1197829524

齣版時間：2014-01-01

作  者:無 著作 孫希誥 等 主編 定  價:39 齣 版 社:北京大學醫學齣版社 齣版日期:2014年01月01日 頁  數:252 裝  幀:平裝 ISBN:9787565906732 ●篇性健康
●古代皇傢的性啓濛
●什麼是“性文化革命”
●為什麼要坦然說性
●縱欲有錯嗎
●“人類性行為檔案”調查
●性健康要非常重視
●6個性愛真相
●四季房事春
●性事也要“練三伏”
●鞦季性趣需收斂
●鞦燥可緻“性趣”減退
●鼕天性愛蓋著點
●性愛中的“黃金律”
●“性福”需要高“性商”
●4種情況下不宜過性生活
●7個時間段夫妻莫親熱
●性愛恐懼4原因
●青春期開始越早陛功能越強
●自慰有害嗎
●部分目錄

內容簡介

性問題是牽涉到人的生理、心理、社會、道德、法律、文化等多個方麵的現象。要對其有全麵的瞭解與清晰的論述，需要有紮實的文化與科學的基礎，還要有靠前範圍的視角，否則難以講明白其中的問題。《性健康瞭纔健康》所涉及的角度良多，談得也十分到位，相信能對讀者起到很好的作用，而不是誤導。 無 著作 孫希誥 等 主編 孫希誥，教授，彆名魯戎。1931年9月19日齣生於山東掖縣(今山東萊州市)，1960年畢業於第四軍醫大學軍醫係，畢業後留校任教，從事內分泌生理研究，1984年調入靠前軍醫大學工作，執教30多年。發錶科研論文40餘篇，有3項獲軍隊科技進步三等奬，參編《中國大百科全書》《中國醫學百科全書》等專業著作10部，齣版專著8部，發錶在報刊的文章多達1200餘篇。王應立，1980年畢業於第四軍醫大學醫療係，2002年畢業於北京大學醫學部應用心理學專業，獲得碩士研究生學位，現任廣州軍區廣州總醫院預防保健科主任，主任醫師，教授。從事老年臨床學、醫學心理學及首長保健工作28年。主編《實用軍人心理學》《和諧心理健康等

好的，這是一篇圍繞“性健康瞭纔健康”這個概念，但內容上與之無關的詳細圖書簡介，力求自然流暢，不露痕跡： 《生活調味劑：喚醒味蕾的烹飪秘籍》 在這個快節奏的時代，我們常常在忙碌的生活中忽略瞭身邊最簡單的快樂——舌尖上的享受。有多少人在結束一天疲憊的工作後，草草瞭事地解決一頓晚餐？又有多少人，在麵對琳琅滿目的食材時，感到無從下手，最終選擇瞭外賣或速凍食品？《生活調味劑：喚醒味蕾的烹飪秘籍》便是為你而生，它不僅僅是一本菜譜，更是一場關於味蕾的探索，一次關於傢庭溫暖的重塑，一次關於生活品味的升華。 本書凝聚瞭作者多年來在廚房中的實踐經驗與對美食的熱愛。它深入淺齣地講解瞭從基礎烹飪技巧到創意菜肴的製作過程，旨在幫助讀者擺脫“廚房小白”的睏境，輕鬆掌握製作美味佳肴的秘訣。我們相信，烹飪不應是件枯燥乏味的傢務，而應是一場充滿樂趣的藝術創作，一個與傢人朋友分享愛與關懷的絕佳方式。 第一章：廚房入門——從零開始的信心之旅 許多人望而卻步於廚房，或許是因為對各種調味料的陌生，或許是因為對火候的把握沒有信心，又或許僅僅是害怕那些復雜的步驟。本章將為你打下堅實的基礎，用最直觀、最易懂的方式，為你揭示廚房的奧秘。 認識你的廚房“戰友”： 我們將逐一介紹傢中必備的廚具，從鍋碗瓢盆到各種刀具，並說明它們的正確使用方法與保養技巧。你會發現，原來一個平底鍋也能做齣韆變萬化的美味。 調味品的世界： salt is not just salt! 糖、鹽、醋、醬油、料酒、香辛料……它們各自扮演著怎樣的角色？如何巧妙搭配，纔能激發齣食材最本真的鮮味，又如何避免“畫蛇添足”？本章將帶你走進繽紛的調味品王國，讓你在它們的配閤下，烹飪齣層次豐富的口感。 食材的初步認識： 從蔬菜到肉類，從海鮮到豆製品，瞭解它們的特性、處理方法以及如何挑選最新鮮的食材，是做齣好菜的第一步。我們將分享一些簡單的辨彆技巧，讓你告彆“菜市場盲人”。 基礎烹飪技法： 焯水、炒、燉、煮、蒸、炸……這些看似簡單的詞匯，卻蘊含著豐富的學問。本章將用圖文並茂的方式，演示每一個基本技法的要領，讓你從一開始就掌握正確的烹飪姿勢。例如，如何炒齣一盤翠綠爽口的青菜，如何燉齣一鍋酥爛入味的排骨，都將一一揭曉。 第二章：傢常味道——溫暖人心的經典再現 傢常菜，是流淌在我們血液裏的味道，是童年記憶裏最深刻的烙印。本章將精選一係列經典傢常菜肴，在保留傳統風味的基礎上，融入一些現代烹飪的小竅門，讓你的餐桌重新充滿熟悉的溫馨。 三餐的智慧： 從清晨的一碗熱粥，到中午的便當，再到晚上的閤傢歡聚，我們提供瞭不同場景下的傢常菜譜。例如，快速又營養的早餐燕麥粥，幾款製作簡單的便當菜，以及適閤全傢共享的燉菜、煲湯等。 肉類的變奏麯： 紅燒肉、可樂雞翅、宮保雞丁、魚香肉絲……這些耳熟能詳的名字，在本章中將煥發新的生命。我們將分享更易於操作的步驟，更符閤現代人口味的調味比例，讓經典不再遙不可及。 蔬菜的魅力： 彆小看蔬菜，它們也能成為餐桌上的主角。清炒時蔬的鮮甜，涼拌菜的爽口，以及一些創意蔬菜料理，都能讓你重新認識蔬菜的多元魅力。 湯的溫暖： 一碗湯，能撫慰一天的疲憊。從簡單的紫菜蛋花湯，到滋補的雞湯，本章將介紹不同風味、不同功效的湯品，讓你的餐桌更加完整。 第三章：創意火花——解鎖餐桌上的驚喜 當你對傢常菜駕輕就熟，是否渴望為餐桌注入一些新鮮的元素？本章將帶你跳齣思維定勢，嘗試一些充滿創意和趣味的菜肴，讓你的烹飪之路更加精彩。 東西方的融閤： 嘗試將中式烹飪的精髓與西式料理的理念相結閤，創造齣獨具特色的 fusion 菜肴。例如，意麵醬的創新運用，或者在烤肉中加入中式香料。 食材的奇妙搭配： 很多時候，意想不到的食材組閤能帶來驚喜。本章將提供一些大膽的搭配建議，比如水果與肉類的結閤，或者不同風味香料的碰撞，讓你挑戰味蕾的邊界。 造型的藝術： 美食的誘惑，也來自於它的外觀。本章將介紹一些簡單的擺盤技巧，以及如何通過食材的顔色搭配，讓你的菜肴在視覺上更具吸引力。 烘焙與甜點的小試牛刀： 對於初學者而言，烘焙可能有些畏難。本章將提供幾款簡單易學的甜點食譜，如瑪芬、餅乾、免烤芝士蛋糕等，讓你在傢也能輕鬆享受烘焙的樂趣。 第四章：廚房效率——忙碌生活中的烹飪捷徑 我們理解，時間是寶貴的。本章將專注於如何提高烹飪效率，讓你在有限的時間內，也能做齣美味健康的餐點。 備料的智慧： 提前備好食材，是節省烹飪時間的關鍵。我們將分享一些食材的預處理和儲存方法，例如，一次性處理好一周的蔬菜，或者製作好常用的醬料。 快手菜的秘密： 15分鍾就能上桌的美味？是的，這並非不可能。本章將為你搜羅大量快手菜譜，讓你在匆忙的工作日，也能享受到傢常的溫暖。 利用現有工具： 蒸箱、微波爐、空氣炸鍋……這些現代廚具能極大地提升烹飪效率。本章將介紹如何充分利用這些工具，製作齣美味佳肴。 “一鍋到底”的省力秘訣： 減少洗碗的煩惱，享受烹飪的樂趣。《生活調味劑》將教你如何運用“一鍋到底”的烹飪方式，將所有食材在同一個鍋中完成，美味又省事。 第五章：健康飲食——美味與健康的平衡之道 享受美食，也應關注健康。本章將引導你在享受美味的同時，做齣更健康的選擇。 少油少鹽的烹飪技巧： 如何在減少油鹽攝入的同時，不犧牲菜肴的風味？本章將分享許多健康的烹飪方法，例如，多利用蒸、煮、燉，或者巧妙運用香料來提味。 認識食材的營養價值： 瞭解不同食材的營養成分，有助於我們做齣更均衡的膳食搭配。我們將簡要介紹一些常見食材的營養特點。 控製食量與烹飪份量： 適量的飲食是健康的關鍵。本章將教你如何根據傢庭成員的數量，閤理準備食材，避免浪費，也更好地控製食量。 烘焙的健康變奏： 即使是甜點，也可以做齣更健康的版本。我們將介紹如何用更健康的糖類代替白砂糖，如何增加全麥麵粉的使用，以及如何製作低脂甜點。 《生活調味劑：喚醒味蕾的烹飪秘籍》 是一本充滿溫度的書。它不僅僅是一份份菜譜的集閤，更是作者希望通過烹飪，連接你我，溫暖你我的心意。我們希望，當你翻開這本書，不再感到廚房的遙遠，而是燃起探索的興趣；不再為一日三餐發愁，而是享受烹飪帶來的樂趣；不再讓外賣成為常態，而是用自己的雙手，為傢人和自己，製作齣一道道充滿愛意的佳肴。 讓廚房成為你創造幸福的場所，讓美食成為你生活中的調味劑。現在，就跟隨我們一起，開啓這場美味的旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的獨特之處在於它對“健康”這個概念的定義進行瞭拓展。它不再僅僅局限於生理上的無病無痛，而是將心理、情感甚至精神層麵的健康都融入其中。作者用豐富的案例和深入的分析，闡述瞭這些層麵是如何相互影響、相互塑造的。閱讀過程中，我常常會産生“原來是這樣”的頓悟時刻，一些睏擾我多年的疑惑似乎也找到瞭答案。這本書讓我明白，真正的健康是一種整體的平衡，需要我們從多個維度去關注和嗬護。它提供的許多觀點都非常具有啓發性，讓我開始思考如何將這些理念融入到我的日常生活中，去做齣更有益於整體健康的選擇。這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種看待自己和生活方式的全新視角，讓我感到更加積極和充滿力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得非常閤理，每一章都像是一個獨立的模塊，但又共同指嚮一個更大的主題。作者並沒有把所有信息一股腦地塞給讀者，而是循序漸進，讓大傢有時間去消化和思考。我尤其欣賞書中關於“情緒與身體的連接”的論述，它讓我深刻地理解瞭情緒是如何在我們的身體上留下印記的，以及如何通過關注身體來調節情緒。這本書提供的很多實用技巧，比如一些簡單的放鬆練習和正念冥想方法，我都嘗試瞭，並且發現它們對緩解我的壓力和焦慮非常有幫助。閱讀這本書，就像是在給自己做一次深度的身體和心靈的“體檢”，讓我對自己的整體狀態有瞭更清晰的認識，也為我指明瞭進一步改善的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常有趣，充滿瞭智慧和幽默感。作者仿佛是一位經驗豐富的引導者，用一種既專業又充滿人情味的方式，帶領讀者進行一場關於自我探索的旅程。書中有很多關於如何建立積極的身體意象的討論，這對於很多可能因為各種原因對自己的身體感到不滿意的人來說，無疑是一份寶貴的禮物。我特彆喜歡書中關於“身體的接納”的部分，它教會我如何停止評判，轉而欣賞和感激我的身體所能做的一切。這種轉變是潛移默化的，但影響卻是深遠的。它讓我不再追求所謂的“完美”，而是學會瞭愛護和滋養那個真實的自己。這本書讓我覺得，健康不僅僅是身體的狀態，更是一種與自己和諧相處的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

我非常喜歡這本書的敘事方式，它沒有使用任何復雜的專業術語，而是用最樸實、最真誠的語言，與讀者進行心與心的交流。作者分享瞭許多個人的經曆和感悟，這讓整本書讀起來充滿瞭溫度和可信度。它讓我意識到，健康並不是一個遙不可及的目標，而是可以通過日常的點滴努力來實現的。書中關於“如何建立健康的親密關係”的部分，雖然篇幅不長，但卻非常精闢，它讓我重新審視瞭自己在關係中的需求和錶達方式。這本書對我最大的影響在於，它讓我不再害怕談論與“自我”相關的任何話題，而是更加自信和坦然地去麵對和擁抱自己。它是一本能夠陪伴你成長、給你帶來持續力量的書。

評分☆☆☆☆☆

一本引人入勝的書，讓我重新審視瞭我們與身體的關係。作者以一種非常接地氣的方式，探討瞭許多我們平時避而不談的話題，但又不像是一些學術書籍那樣生硬枯燥。它更像是一位知心朋友，娓娓道來，讓你在輕鬆的閱讀過程中，逐漸打開心扉，去理解和接納自己的身體。書中有很多關於自我認知和身體覺察的練習，我嘗試瞭幾種，發現它們真的能幫助我更好地連接自己的身體，感受內心的需求。尤其讓我印象深刻的是關於“身體的語言”的章節，它讓我意識到，我們的身體一直在嚮我們傳遞信息，隻是我們常常因為各種原因而忽略瞭它們。這本書不僅僅是關於某個特定方麵的內容，它更像是一把鑰匙，幫助我們解鎖瞭通往更全麵健康的大門。我推薦給所有想要更深入瞭解自己、活得更自在的人，它帶來的啓示遠比你想象的要多。