很老很老的老偏方：大病小病一掃光—超值全彩白金版傳統醫學中醫養生保健書 常見病偏方秘方土方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 保健
• 偏方
• 秘方
• 土方
• 傳統醫學
• 傢庭醫學
• 常見病
• 健康

店鋪： 北京天潤世紀圖書專營店

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787515208305

商品編碼：1640355993

《妙手迴春：民間驗方與養生智慧集萃》 引言： 在漫長的人類曆史長河中，疾病的侵擾始終伴隨著我們，而對於這些挑戰，先輩們留下瞭無數寶貴的經驗和智慧。從古老的東方哲學到世界各地的傳統醫學，人們從未停止探索自然界中能夠療愈身心、延年益壽的奧秘。《妙手迴春：民間驗方與養生智慧集萃》正是這樣一部集大成的著作，它深入挖掘瞭全球各民族世代相傳的、行之有效的傳統療法與養生之道，旨在為現代人提供一套溫和、自然、經濟且富有智慧的健康解決方案。本書並非簡單羅列食療方或草藥配伍，而是將這些實踐性的智慧融入到更廣闊的生活哲學中，引導讀者理解身體的語言，尊重自然的規律，從而達到“未病先防，已病防變”的至高境界。 第一篇：調和五髒，固本培元——中醫精髓的現代解讀 本篇將帶領讀者走進博大精深的中醫世界，但並非以晦澀難懂的理論推演為主，而是聚焦於中醫“治未病”的核心理念，以及如何將其運用到日常生活中。 陰陽五行與日常起居： 我們將以通俗易懂的方式解釋陰陽五行學說如何指導我們的作息、飲食和情緒。例如，如何根據季節變化調整睡眠時間，以順應自然界的陰陽消長；如何通過食物的五味屬性來平衡身體的失衡，而非單純的口味偏好。本書會提供具體的建議，如春季如何養肝，夏季如何清心，鞦季如何潤肺，鼕季如何補腎，以及如何在飲食中巧妙地攝取對應五行的食材，並提供一些簡單易學的食療食譜。 經絡穴位與身體信號： 經絡是中醫理論中承載氣血運行的通道，穴位則是這些通道上的關鍵節點。本書將以圖文並茂的方式，介紹一些與常見不適（如頭痛、失眠、消化不良、肩頸疼痛等）密切相關的經絡和穴位。我們將詳細講解這些穴位的位置、按摩手法（包括力度、頻率和手法變化），以及它們在緩解特定癥狀時的作用原理。同時，也會引導讀者學會傾聽身體發齣的信號，理解某些疼痛、疲勞或不適感可能指嚮的經絡淤堵或髒腑失調，從而能夠主動地進行自我調理。 氣血津液與身體健康： 氣、血、津液是構成人體和維持生命活動的三大基本物質。本書將深入淺齣地闡述氣血不足、血瘀、津液虧虛等狀況對身體的影響，並提供具體的改善方法。例如，針對氣虛，我們會介紹能夠補氣健脾的食物和簡單的健身體操；針對血瘀，我們會推薦一些活血化瘀的食材和藥材（如當歸、川芎、紅花等，並說明其使用方法和注意事項），以及促進血液循環的運動方式；針對津液不足，則會提供滋陰潤燥的飲食建議和生活習慣的調整。 情誌養生與內心平和： 中醫強調“情誌緻病”，認為過度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚都會損傷身體。本書將探討如何通過積極的心態調整來維護身心健康。我們將介紹一些傳統的情緒疏導方法，如靜坐冥想、太極拳、書法、聽音樂等，並解釋它們如何幫助我們平復情緒、減輕壓力，從而達到“心靜則身安”的境界。 第二篇：草本智慧，天然療愈——全球民間驗方的寶庫 本篇將匯集世界各地流傳甚廣、久經驗證的民間驗方，涵蓋從常見感冒到慢性疾病的多種健康問題。這些驗方取材自然，操作簡便，成本低廉，是傳統醫學智慧的集中體現。 呼吸係統調理： 針對感冒、咳嗽、咽喉不適等常見問題，我們將介紹一係列取材容易的驗方，如用大蒜、生薑、蜂蜜、檸檬等製作的飲品，它們具有化痰止咳、清熱解毒的功效。還會介紹一些針對鼻塞、流涕的天然鼻腔衝洗方法，以及利用香薰精油（如桉樹油、薄荷油）緩解呼吸道不適的技巧。 消化係統健康： 胃脹、胃痛、腹瀉、便秘是現代人普遍麵臨的消化問題。本書將提供多種針對性的民間療法，例如，用山楂、陳皮、麥芽等製作的消食健胃茶飲；用益生菌豐富的發酵食物（如酸奶、泡菜）調理腸道菌群；針對腹瀉，介紹用米湯、煮蘋果等溫和的止瀉方法；針對便秘，則會推薦富含膳食縴維的食物以及按摩腹部促進腸道蠕動的技巧。 皮膚問題的天然護理： 濕疹、痤瘡、皮膚瘙癢等皮膚問題，常睏擾著許多人。本書將介紹一些利用天然植物（如蘆薈、薰衣草、金銀花）製作的藥膏、浸泡液或敷貼，它們具有消炎、止癢、修復皮膚的功效。同時，也會強調通過調整飲食和生活習慣，從內部調理來改善皮膚狀況。 關節疼痛與骨骼健康： 關節炎、腰腿疼痛是中老年人常見的睏擾。本書將介紹一些外用的草本熱敷方（如利用艾葉、生薑、辣椒等），以及內服的具有活血化瘀、舒筋通絡作用的食療方。還會介紹一些溫和的伸展運動和物理療法，幫助緩解疼痛，增強關節功能。 日常保健與亞健康調理： 除瞭針對具體病癥的方劑，本書還將重點介紹用於日常保健、預防疾病的民間智慧。例如，如何通過泡腳來促進血液循環、改善睡眠；如何利用簡單的中醫按摩手法來緩解眼部疲勞、頸椎不適；如何通過調整飲食來增強免疫力，抵抗季節性疾病等。 第三篇：五榖雜糧與時令蔬果——餐桌上的天然良藥 食物是滋養身體的根本，也是最容易被我們忽視的天然療愈工具。本篇將深入探討如何通過閤理搭配食材，將日常飲食轉化為養生保健的強大助力。 全榖物的營養價值與妙用： 詳細介紹糙米、燕麥、藜麥、小米等全榖物富含的維生素、礦物質和膳食縴維，以及它們在調節血糖、改善便秘、增強飽腹感等方麵的作用。提供如何將全榖物融入一日三餐的創意食譜，如全麥麵包、燕麥粥、雜糧飯等。 時令蔬果的季節性優勢： 強調“不時不食”的原則，解釋不同季節的蔬果在營養成分和藥用價值上的側重點。例如，夏季多食用清熱解暑的瓜果，如西瓜、黃瓜；鞦季多食用潤燥的梨、柿子；鼕季多食用溫補的根莖類蔬菜，如鬍蘿蔔、土豆。本書將提供豐富的時令蔬果食譜，並突齣它們在應對季節性健康問題上的獨特功效。 豆類與菌菇的健康密碼： 探討豆類（如大豆、黑豆、扁豆）富含的植物蛋白、異黃酮等對心血管健康、骨骼健康的重要作用。介紹各種菌菇（如香菇、靈芝、木耳）的營養成分和免疫調節功能，並提供美味的菌菇食譜。 藥食同源的智慧： 介紹一些常見的藥食同源食材，如枸杞、紅棗、生薑、大蒜、蜂蜜、醋等，詳細闡述它們的藥用價值和日常食用方法，以及如何將其巧妙地運用到烹飪中，達到食補養生的目的。 第四篇：生活藝術與身心平衡——智慧養生的實踐指南 健康的養生之道，並非僅僅是吞服藥物或調整飲食，它更是一種融入生活方式的藝術。本篇將引導讀者在日常生活中踐行智慧的養生之道。 起居有常的藝術： 詳細闡述規律作息的重要性，如何根據自然節律調整睡眠和醒來的時間，以及如何創造一個有利於睡眠的臥室環境。探討“日齣而作，日落而息”的古老智慧在現代社會的應用。 動靜結閤的運動哲學： 介紹傳統養生功法，如八段錦、五禽戲、太極拳等，闡述其動作緩慢、連綿、內外兼修的特點，以及它們在增強體質、疏通經絡、調和氣血方麵的顯著效果。同時，也會鼓勵讀者根據自身情況選擇適閤的運動方式，並強調持之以恒的重要性。 情緒管理的智慧： 深入探討如何通過正念、冥想、呼吸練習等方法來管理情緒，化解壓力，保持內心的平和與寜靜。分享古人“樂其誌，養其神”的養生觀念，以及如何在快節奏的生活中找到屬於自己的內心花園。 環境適應與季節養生： 強調人與自然的和諧統一，如何根據季節變化調整生活方式，如夏季如何避暑，鼕季如何保暖，以及如何利用自然環境進行養生，例如，沐浴陽光、親近自然。 人際關係與社會支持： 探討良好的人際關係和積極的社會支持係統對於身心健康的重要性。分享如何建立和諧的傢庭關係、朋友關係，以及如何在社區中獲得歸屬感，這些都是看不見的“養生秘方”。 結語： 《妙手迴春：民間驗方與養生智慧集萃》希望成為您通往健康之路上的良師益友。它所倡導的，是一種迴歸自然、尊重生命、化繁為簡的健康哲學。在這裏，您將發現，最珍貴的療愈力量，往往就蘊藏在身邊最尋常的食材、最樸素的生活習慣，以及最深沉的生命智慧之中。願這本書能為您打開一扇全新的健康之門，讓您在享受自然饋贈的同時，擁有一個更加健康、充實、和諧的美好人生。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始買這本書，主要是被它的“超值全彩白金版”給吸引瞭，總覺得名字帶“白金版”的，肯定內容不會差到哪裏去，而且又是全彩印刷，感覺會比較賞心悅目。拿到書之後，確實沒有讓我失望，書的整體設計很精緻，色彩搭配也很舒服，翻閱起來有一種很愉悅的體驗。我特彆喜歡它在內容呈現上的方式，不僅僅是羅列偏方，而是會結閤一些傳統醫學的理念，稍微解釋一下為什麼這個偏方會有用，這樣一來，我們就不僅僅是照搬，而是能對身體有一個更深的理解，知其然也知其所以然。比如，書裏講到一些關於健脾胃的方子，會順帶講一下中醫裏“脾胃為後天之本”的重要性，以及脾胃虛弱會對身體産生哪些影響。這樣的講解方式，讓我覺得這本書不是單純的“偏方大全”，而是融入瞭一定的養生智慧。而且，它針對的很多問題，都是我們日常生活中容易忽視的，比如一些小習慣如何影響身體健康，或者在飲食上需要注意什麼，這些內容都非常貼近生活，也很好操作。總的來說，這本書讓我感覺它在傳播傳統醫學知識的同時，也在引導我們建立一種更健康的生活方式，這比單純的治病更有意義。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《很老很老的老偏方：大病小病一掃光—超值全彩白金版傳統醫學中醫養生保健書 常見病偏方秘方土方》後，我最大的感受就是它的實在。市麵上關於養生保健的書籍很多，但真正能做到內容詳實、且貼近生活的，卻不那麼多。這本書給我的第一印象就是“厚重”，無論是紙張的質感還是印刷的質量，都顯得比較用心，尤其是全彩的插圖，讓原本有些枯燥的中醫知識變得生動起來。我平時對中醫有一些模糊的瞭解，知道它博大精深，但總覺得有些難以入門，這本書恰恰解決瞭我的這個睏擾。它用比較通俗易懂的語言，解釋瞭許多傳統醫學的理念，並且將這些理念融入到一個個具體的“偏方”中。讓我覺得很值得稱贊的是，它不僅僅是提供瞭解決問題的方法，還會強調預防的重要性，以及在日常生活中如何通過飲食、起居等方式來調養身體，達到“治未病”的效果。我尤其欣賞的是，書中針對一些常見病癥，提供瞭多種不同的選擇，讓讀者可以根據自己的實際情況來選擇最適閤自己的方法。這種“因人而異”的治療思路，也是傳統醫學的精髓所在，這本書在這方麵做得相當到位。總的來說，這本書給我一種踏實的感覺，讓我覺得它是一本真正能幫助我們解決實際問題、提升生活質量的實用工具書。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書，純粹是齣於一個偶然的機會，當時在書店裏隨意翻閱，就被它厚重的分量和書名所吸引。作為一名對傳統醫學略有研究的愛好者，我總覺得，在現代醫學飛速發展的今天，我們也不能完全忽視那些流傳韆年的智慧結晶。這本書的包裝確實很顯眼，而且“超值全彩白金版”的字樣，總讓人覺得它在品質上有所保證。拿到手後，我仔細翻閱瞭一下，它的內容組織方式，我個人覺得比較有條理。首先，它會先將常見疾病進行分類，然後針對每一種疾病，列舉齣不同的偏方或秘方。讓我比較驚喜的是，它不僅僅是簡單地給齣方子，還會對每個方子的主要成分、製作方法以及適用人群進行詳細的說明。這對於我們普通讀者來說，是非常重要的，避免瞭盲目使用可能帶來的風險。而且，書中的插圖也比較多，雖然我更看重文字內容，但精美的插圖也能在一定程度上緩解閱讀疲勞，讓整個閱讀過程更加生動有趣。我尤其欣賞的是，它在介紹偏方時，還會提及一些相關的養生建議，比如在服用某個方子的時候，飲食上需要注意什麼，或者在生活習慣上應該如何調整，這些細節都體現瞭作者的用心。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到的時候就覺得分量十足，書名也夠吸引人，雖然名字裏帶“老偏方”，但我確實是抱著一種試試看的心態，畢竟生活中的小病小痛，有時候真讓人頭疼，去醫院吧，有時候又覺得小題大做，買點藥，成分不明的也有些顧慮，所以看到這本關於傳統醫學的書，就覺得或許能找到一些簡單易行的解決方法。這本書的裝幀設計我挺喜歡的，紙張的質感不錯，而且是彩色的，看著舒服，不像有些養生書，黑白印刷，枯燥乏味，看著就沒精神。裏麵的排版也很清晰，重點內容都有標注，方便快速查找。我是一個不太懂中醫的人，所以之前對這類書有點抗拒，總覺得晦澀難懂，但這本書的語言風格還挺平實的，沒有太多專業術語，就算是完全沒接觸過中醫的人，也能大概理解，這對我來說就很重要瞭。感覺作者在內容的選擇上，也比較接地氣，都是生活中比較常見的問題，比如感冒、咳嗽、胃部不適、睡眠問題等等，這些都是我們經常會遇到的，所以很有代入感，也讓我覺得這本書的內容實用性很強，不是那種脫離實際的理論。

評分☆☆☆☆☆

我之所以會選擇這本書，其實是受到瞭我母親的影響。我母親一直對傳統中醫很推崇，傢裏的書架上總少不瞭幾本關於中醫養生的書。這次看到這本書，覺得名字裏有“老偏方”，而且又強調“傳統醫學”，感覺和母親的喜好比較契閤，就想著買給她，順便自己也看看。收到書的時候，確實被它的外觀驚艷到瞭，封麵設計很大氣，而且“超值全彩白金版”的字樣，讓人覺得它很有檔次。翻開書，裏麵的內容確實比我預期的要豐富很多。它不像有些書那樣，隻是簡單地羅列一些藥材和用法，而是會更側重於解釋這些偏方背後的原理，雖然不是深奧的理論，但足以讓我們理解為什麼這樣做會有效。而且，我注意到書中有很多關於日常飲食調理的內容，比如針對不同體質的人，在吃什麼、不吃什麼上都有很詳細的建議。這對我來說就非常有用瞭，因為我平時也比較注重飲食健康，這本書剛好能給我提供一些更具體的指導。另外，這本書的排版也很閤理，重點內容都有加粗或者用不同的顔色標注，很容易抓住關鍵信息。我感覺這本書的受眾定位很準確，既能滿足那些希望通過傳統方法解決小毛病的人，也能讓對中醫養生感興趣的人從中獲得更多知識。