現代網球運動教程/天津體育學院“十二五”規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉保華 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動教學
• 體育教材
• 天津體育學院
• 技術戰術
• 訓練方法
• 規則
• 器材
• 普及
• 提高

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564423971

版次：1

商品編碼：12004395

包裝：平裝

叢書名： 天津體育學院“十二五”規劃教材

開本：16開

齣版時間：2016-09-01

用紙：膠版紙

頁數：152

字數：164000

正文語種：中文

內容簡介

　　《現代網球運動教程/天津體育學院“十二五”規劃教材》是根據“十二五”期間天津高校教材建設的總體目標，結閤特色專業的教材建設而成。《現代網球運動教程/天津體育學院“十二五”規劃教材》為適應我國社會發展需要和網球事業發展趨勢，培養掌握網球係統的訓練理論與方法，具有較紮實的技術技能、較高裁判素養，能夠從事網球技術指導、教學與訓練的應用型人纔而編寫的。
　　《現代網球運動教程/天津體育學院“十二五”規劃教材》編寫旨在使從事網球運動的學生全麵地瞭解網球；掌握網球理論與知識；提高學生的網球技術水平和戰術運用能力；增進學生指導網球教學與訓練水平，增強網球裁判員的理論水平和臨場業務能力；同時使學生全麵瞭解並勝任網球競賽組織與編排工作。《現代網球運動教程/天津體育學院“十二五”規劃教材》還介紹瞭短式網球、軟式網球和輪椅網球的基本知識與規則。

目錄

第一章 世界網球運動簡介
第一節 世界網球運動的起源與發展
第二節 國際網球的重要組織機構
第三節 國際網球的重要賽事
第四節 世界網壇風雲人物

第二章 中國網球運動簡介
第一節 中國網球的發展史
第二節 中國網球重要的組織機構
第三節 國內重要賽事

第三章 網球運動基本技術
第一節 正手技術
第二節 反手技術
第三節 發球技術
第四節 截擊技術
第五節 高壓球技術
第六節 放小球技術
第七節 反彈球技術
第八節 挑高球技術

第四章 網球運動基本打法與戰術
第一節 網球運動的基本打法
第二節 網球運動的基本戰術

第五章 網球運動競賽的組織與編排
第一節 網球競賽辦法
第二節 網球競賽的組織編排與抽簽

第六章 網球運動競賽規則

第七章 短式網球
第一節 短式網球基本知識
第二節 短式網球的運動價值
第三節 短式網球教學訓練
第四節 短式網球運動員的選材
第五節 短式網球競賽規則與裁判法

第八章 輪椅網球
第一節 輪椅網球簡介
第二節 輪椅網球規則

《網球運動的奧秘：從入門到精通》 一、 激情揮灑，感受網球的魅力 網球，這項集力量、速度、技巧與智慧於一身的運動，以其獨特的魅力吸引著全球無數愛好者。無論是在綠茵場上揮灑汗水，還是在屏幕前觀賞頂級賽事，網球都能點燃人們心中的激情，帶來無限的樂趣與挑戰。本書旨在為所有熱愛網球、渴望提升球技的朋友們提供一份詳盡而實用的指南，帶領大傢深入探索網球運動的奧秘，從零基礎入門到精通各項技術，感受網球運動帶來的健康與快樂。 二、 基礎先行，奠定堅實的網球之路 任何一項運動的精通都離不開紮實的基礎，網球更是如此。本書將從最基礎的層麵齣發，為讀者打下堅實的網球根基。 裝備的選擇與認識： 閤適的裝備是開始網球之旅的第一步。我們將詳細介紹網球拍的類型、重量、平衡點、拍麵大小等關鍵參數，幫助您根據自身情況選擇最適閤的球拍。同時，也會講解網球鞋、服裝、護具等方麵的選擇要點，確保您在運動中既能舒適自如，又能有效保護自己。 球場與規則的理解： 熟悉球場布局、邊綫、底綫、中綫、發球區等標識，瞭解單打和雙打的場地差異，是進行規範比賽的前提。本書將清晰地闡釋網球比賽的基本規則，包括發球、接發球、得分、判罰、局、盤、負等概念，讓您在享受比賽的同時，也能做到有章可循。 基本站姿與移動： 掌握正確的站姿是所有技術動作的起點。我們將圖文並茂地講解開放式站姿、封閉式站姿等不同場景下的站姿要領，強調身體重心的運用與調整。同時，詳細介紹網球場上的基本步法，如交叉步、滑步、蹬步等，幫助您養成靈活、快速、高效的移動習慣，從而更好地應對來球。 握拍技巧的掌握： 握拍是控製球拍、施加力量的關鍵。本書將詳細介紹正手握拍、反手握拍（單反與雙反）、發球握拍等不同握拍方式，並重點講解如何通過調整握拍角度來控製擊球的鏇轉和方嚮。我們會用生動的語言和清晰的圖示，讓您輕鬆掌握正確的握拍方法。 三、 技術精煉，打造全能的網球技術體係 在打好基礎之後，我們將進入網球技術的精煉階段。本書將係統地講解網球的各項核心技術，並提供進階訓練方法。 正手擊球： 作為網球中最常用、最具力量的擊球方式，正手擊球的掌握至關重要。我們將從引拍、揮拍、擊球點、隨揮等環節，詳細分解正手擊球的動作要領，並針對不同的鏇轉（平擊、上鏇、側鏇）提供專項練習。 反手擊球： 反手擊球是展示球員全麵性的重要標誌。無論是單反還是雙反，本書都將提供詳盡的指導。我們將深入分析單反和雙反的動作特點、發力機製，並指導您如何根據來球選擇閤適的反手技術，以及如何通過練習提升反手力量和穩定性。 發球： 發球是比賽的開始，也是得分的重要手段。我們將從握拍、拋球、引拍、擊球、隨揮的全過程，詳細講解不同類型發球（平擊發球、上鏇發球、切削發球）的要領。同時，還會提供增強發球力量、提高發球成功率和鏇轉變化的方法。 截擊： 截擊通常在網前進行，需要快速的反應和精準的判斷。我們將講解正手截擊和反手截擊的動作要領，以及在不同站位下的截擊技巧，幫助您在網前建立優勢。 高壓球與放小球： 高壓球是得分的利器，而放小球則是打破對手節奏、創造得分機會的策略。本書將分彆講解高壓球的判斷、起跳、擊球要領，以及放小球的技巧與時機把握，讓您掌握更多得分手段。 底綫抽擊與隨身調整： 強調底綫相持的穩定性和變化性，指導您如何在底綫區域通過力量、鏇轉和落點的變化來控製比賽。同時，也會講解如何根據對手的站位和擊球特點，進行有效的移動和擊球調整。 四、 戰術智慧，成為球場上的策略傢 網球不僅僅是技術的較量，更是智慧的博弈。精湛的技術需要與齣色的戰術相結閤，纔能在比賽中脫穎而齣。 發球策略： 分析不同發球的優缺點，學習如何根據對手的接發球習慣、站位來選擇發球落點和鏇轉，從而為自己創造主動進攻的機會。 接發球策略： 學習如何判斷對方發球的意圖，並選擇閤適的接發球方式，力求將球迴到對手的弱點區域，或者製造反擊機會。 底綫相持的戰術： 講解如何通過控製落點、改變節奏、運用鏇轉來消耗對手，尋找破綻。 上網戰術： 分析何時適閤上網，如何通過發球上網、底綫進攻後上網等方式來壓迫對手，並講解網前截擊與高壓球的配閤。 進攻與防守的轉換： 學習如何在進攻與防守之間靈活轉換，抓住機會展開進攻，同時在防守時保持冷靜，伺機反擊。 雙打戰術： 針對雙打比賽，講解站位、配閤、戰術拆解等重要內容，幫助您與搭檔默契配閤，贏得比賽。 心理素質的培養： 強調在比賽中保持冷靜、自信、專注的重要性，學習如何應對壓力、調整心態，以及如何從失誤中快速恢復。 五、 訓練方法與傷病防護，持續進步的保障 有效的訓練方法和科學的傷病防護是長期享受網球運動、不斷進步的關鍵。 專項體能訓練： 講解針對網球運動特點的體能訓練方法，包括力量、耐力、爆發力、敏捷性訓練，以及核心力量的訓練，幫助您提升場上錶現。 技術訓練方法： 提供多樣化的技術訓練方法，如對牆練習、顛球練習、定點打球、結閤步法練習等，幫助您鞏固和提升各項技術。 模擬比賽與復盤： 鼓勵進行模擬比賽，並在賽後進行復盤分析，找齣不足之處，製定改進計劃。 常見傷病與預防： 介紹網球運動中常見的傷病，如網球肘、肩袖損傷、膝蓋傷病等，並提供詳細的預防措施，如賽前熱身、賽後拉伸、科學訓練量控製等。 康復與恢復： 在發生傷病時，提供科學的康復指導，幫助您盡快恢復到最佳狀態。 六、 結語：享受網球，享受生活 網球不僅僅是一項運動，更是一種生活態度。它教會我們堅持、拼搏、尊重對手、享受過程。本書希望能成為您網球旅程中的忠實夥伴，幫助您在球場上揮灑汗水，收獲健康，體驗成長的快樂。讓我們一起，用手中的球拍，書寫屬於自己的網球精彩篇章！

評分☆☆☆☆☆

這本書在理論深度的挖掘上，展現齣一種令人信服的學院派嚴謹性。我注意到，它並沒有停留在簡單的“怎麼打”的層麵，而是深入剖析瞭網球運動背後的物理學原理和生物力學基礎。比如，在闡述發球鏇轉控製的那一章節，作者引用瞭流體力學中的伯努利原理來解釋側鏇和上鏇的形成機製，並且配有詳細的受力分析圖錶，這對於希望真正理解鏇轉本質的進階球友來說，無疑是寶貴的財富。更難得的是，這些高深的理論並非空中樓閣，而是緊密地與場上實際操作相結閤。每當引入一個新概念，作者總會立刻轉化成一個具體的訓練指導，比如如何調整擊球點、如何利用身體的轉動慣量等，使得抽象的力學概念變得觸手可及。這種“從宏觀到微觀，再迴歸實踐”的邏輯鏈條構建得非常紮實，讓讀者能夠建立起一個完整且自洽的知識體係，遠超一般市麵上教人招式的書籍的層次。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那種略帶磨砂質感的紙張，拿在手裏沉甸甸的，透著一股專業和嚴謹的氣息。尤其喜歡封麵上那簡潔有力的綫條勾勒齣的網球運動剪影，色彩搭配得恰到好處，既有動感又不失典雅。內頁的排版布局也看得齣是下瞭功夫的，字體選擇上，正文部分選擇瞭清晰易讀的宋體變種，而那些技術動作的分解圖和關鍵注釋則大膽地采用瞭加粗的黑體，使得重點突齣，閱讀起來效率極高。紙張的白度適中，既保證瞭圖片印刷的清晰度，又最大程度地減輕瞭長時間閱讀帶來的視覺疲勞。我尤其欣賞作者或編者在章節之間的過渡處理，通常會插入一些網球曆史的小知識或者名人軼事，這讓原本可能略顯枯燥的理論學習過程變得生動活潑起來，讓人在學習技術的同時，也能感受到這項運動深厚的文化底蘊。可以說，光是這份對“物”的尊重，就足以讓人對書中的內容抱有更高的期待，它不僅僅是一本教材，更像是一件精心打磨的工藝品，讓人愛不釋手，願意時常翻閱，哪怕隻是摩挲一下封麵。

評分☆☆☆☆☆

從編纂的背景來看，“十二五”規劃教材的身份，保證瞭其內容的權威性和與時俱進性。這本書顯然吸收瞭近年來國際網壇最前沿的理念和技術發展。我特彆留意瞭關於現代趨勢的章節，比如對“全麵性”和“無邊界”打法的探討，這本書已經超越瞭傳統上對“發球上網流”或“底綫相持流”的簡單劃分，轉而強調運動員必須具備多麵手的綜閤能力。書中對擊球裝備的演變，特彆是球拍科技對擊球效果的影響分析，也體現瞭對時代變化的敏感度，它不僅告訴你怎麼用現有裝備，還解釋瞭未來裝備可能帶來的技術變革方嚮。這種前瞻性，使得這本書的保質期大大延長，它不是對過去經驗的簡單復述，而是對未來網球運動發展的積極探索和規範引導，對於希望跟上國際潮流的教練員和高水平運動員來說，具有不可替代的參考價值。

評分☆☆☆☆☆

對於一個業餘愛好者來說，最實用的往往是那些能夠快速上手、立竿見影的訓練方法，而這本書在這方麵也做得相當齣色，它真正體現瞭“教程”的實操價值。作者似乎非常懂得不同水平學習者在訓練中常遇到的“卡點”和“瓶頸”。例如，針對正手擊球時經常齣現的“下網”或“齣界”問題，書中詳細列舉瞭至少五種不同側重點的輔助練習，包括場地限製練習、速度遞增練習乃至心理暗示練習，每一種都配有詳細的場地設置圖和執行步驟。我嘗試瞭其中關於步法銜接的一組“三角移動”訓練，效果立竿見影，它強迫我在接球前就完成身體重心的調整，避免瞭傳統教學中那種‘先擊球後移動’的錯誤順序。而且，這些訓練內容非常注重“量化反饋”，書中反復強調記錄每次練習的結果，如擊球準確率、完成時長等，這種數據驅動的自我修正方式，極大地提升瞭訓練的針對性和有效性，讓人感覺每滴汗水都沒有白流。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，給我帶來的最大感受是“沉浸感”和“可信賴度”。它沒有使用過多花哨的、吸引眼球的營銷辭藻，語言風格平實而堅定，像一位經驗豐富、值得信賴的教練在耳邊娓娓道來。在描述心理素質訓練時，作者采取瞭一種非常細膩的敘事手法，並沒有直接給齣空洞的口號，而是通過模擬真實比賽中的高壓情境，引導讀者自我對話和情緒管理。我感覺，編寫者不僅僅是網球專傢，更是深諳成人教育心理學的導師。他們深知，對於成年學習者而言，尊重其既有的經驗並在此基礎上溫和地進行顛覆性引導，遠比生硬灌輸要有效得多。這種對學習者心境的深刻洞察，使得整本書讀起來充滿瞭人文關懷，讓人在學習技術的同時，也獲得瞭心智上的成熟與沉澱，真正體會到競技體育的精神內核。