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山东省国术馆编辑科 著

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出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534960529

商品编码：1200603521

出版时间：2013-02-01

作  者:山东省国术馆编辑科 著作 定  价:25 出 版 社:河南科学技术出版社 出版日期:2013年02月01日 装  帧:平装 ISBN:9787534960529 ●卷头语
●太极拳之意义
●太极拳之功效
●太极拳之源流
●太极拳之真义
●太极拳论
●太极拳经
●十三势歌 附十三势行功心解及打手歌
●太极拳各式名称
●太极拳各式图解
●推手

内容简介

山东省国术馆编辑科编著的《太极拳讲义》是1929年由山东省国术馆编辑科编著的一本具有较高珍藏和研究价值的太极拳著作。在山东省武术馆的资助下，经河北省邯郸市庞大明先生加工、整理。现将本书转变为白话文出版。本书共包括11部分，除卷头语外，分别是太极拳之意义、太极拳之功效、太极拳之源流、太极拳之真义、太极拳论、太极拳经、十三势歌、附十三势行功心解及打手歌、太极拳各式名称、太极拳各式图解、推手法。本书介绍了太极拳的基本理论及演练技法，对太极拳各式则分为意义、动作图说、要点、用法等，给予详细讲解。本书采用原著与白话文版本对照形式出版，以方便读者对太极拳学习、演练与研究。
《太极拳讲义》不仅是广大太极拳爱好者练拳养生、强身健体的良师益友，而且可提供太极拳研究人员参考，具有十分重要的珍藏和研究价值。

太极拳的精髓与传承：一份对古老技艺的现代诠释 自古以来，人类便在追求身心和谐的道路上不断探索。在众多健身养生和武术技艺中，太极拳以其独特的魅力，穿越时空，成为中华文化的一颗璀璨明珠。它不仅仅是一套精妙的拳法，更是一种哲学思想、一种生活态度，一种将内在精神与外在形体完美结合的艺术。本书《太极拳讲义》的诞生，并非为了简单地罗列动作要领，而是旨在揭示太极拳深藏的奥秘，阐释其在中国传统文化语境下的独特价值，并探讨其在现代社会中依然鲜活的生命力。 一、 源远流长：太极拳的历史脉络与哲学渊源 要理解太极拳，必先探究其历史根源。本书将追溯太极拳的起源，从早期道家思想、阴阳学说，到后来各家流派的演变，展现太极拳如何汲取天地精华，融汇古圣先贤的智慧。我们将探讨“太极”这一概念本身所蕴含的宇宙观，以及它如何体现在太极拳的每一个招式、每一个呼吸之中。从陈王廷创拳的传说，到杨露禅的“无形生有形”，再到各个时代大师们的发展与创新，本书将勾勒出一条清晰的历史长河，让读者了解太极拳并非凭空出现，而是历经数百年沉淀与升华的结晶。 道家哲学与太极拳的内在联系： 探讨《道德经》、《易经》等经典如何为太极拳提供了哲学基础。例如，“道法自然”的理念如何体现在太极拳的柔化、顺势；“阴阳相济”的原则如何贯穿于虚实、开合、刚柔的辩证运动中。 武术流派的演变与传承： 简述陈式、杨式、武式、孙式等主要太极拳流派的形成过程，分析其风格特点，以及它们在历史长河中如何相互影响、共同发展。 历史人物与太极拳的传奇故事： 介绍那些为太极拳发展做出贡献的先贤，他们的练拳经历、武德风范，以及他们对太极拳的深刻理解，为读者带来生动的历史画面。 二、 动作背后：太极拳的技击原理与养生奥秘 太极拳以其“慢”、“柔”、“圆”的特点闻名于世，但其深层蕴含的是高超的技击原理与卓越的养生功效。本书将深入剖析太极拳的每一个核心要素，揭示其动作规范背后的深层含义。 “一动无有不动”： 阐释太极拳全身协调一致的整体性。身体的任何一个部位的运动，都牵动着全身的协调配合，如同一个有机的整体。我们将从“顶、含、沉、稳、松”等基本要领出发，解析如何达到身体的整体放松与统一。 “以意导气，以气运身”： 强调意念在太极拳中的主导作用。讲解如何通过意念的引导，使呼吸变得深长、匀细，进而带动全身气血的运行，达到“内气”的充盈与畅通。 “引进落空”、“借力打力”： 深入解析太极拳的技击原理。分析太极拳如何通过后发先至、以柔克刚、四两拨千斤等技巧，在对抗中化解对方的力，并将其转化为自身的攻击力量。本书将从“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等八法出发，详细阐述其在技击中的应用。 “虚实”与“开合”的辩证法： 讲解太极拳中虚实变换的精妙之处，以及如何在运动中实现身体的开合自如，从而保持身体的灵活性与平衡性。 养生功效的科学解读： 结合现代医学和生理学知识，阐释太极拳如何通过舒缓的运动，调节神经系统，改善心血管功能，增强骨骼和肌肉的力量，促进新陈代谢，达到强身健体、延年益寿的功效。 三、 理论与实践：如何进入太极拳的真实世界 理论的探索固然重要，但太极拳的精髓终究要在实践中体悟。本书将为渴望学习太极拳的爱好者提供切实可行的指导。 入门指导与常见误区： 为初学者提供清晰的入门路径，从基本功的训练，如桩功、步法、手法等，到整套拳架的学习，都将细致讲解。同时，将点明学习过程中容易出现的误区，并提供纠正方法，帮助学习者少走弯路。 桩功的重要性与练习方法： 详细阐述太极拳桩功（如马步、弓步、虚步等）在培养根基、松活身体、增强内力方面的重要作用，并提供科学的练习方法。 八段锦、五禽戏等辅助功法的介绍： 介绍与太极拳相辅相成的其他中国传统健身功法，如八段锦、五禽戏等，以及它们与太极拳在养生原理上的共通之处。 如何选择合适的师承与学习途径： 探讨在当今社会，如何寻找一位真正懂得太极精髓的老师，以及网络学习、武馆学习等不同途径的优缺点，帮助读者做出明智的选择。 练习中的身心体验： 引导读者在练习过程中，关注身体的感觉、意念的流动，以及由此带来的情绪变化，学会通过身体的反馈来深化对太极拳的理解。 四、 现代价值：太极拳在当代社会的意义与发展 在快节奏、高压力的现代社会，太极拳所蕴含的智慧与力量，显得尤为珍贵。本书将探讨太极拳在当代的现实意义，以及其未来的发展方向。 应对现代压力的“心灵解压术”： 分析太极拳如何通过其舒缓、专注的特点，帮助人们缓解焦虑、改善失眠，培养平和的心态，应对工作和生活中的各种压力。 促进人际和谐与社会和谐： 探讨太极拳所倡导的“尊重”、“包容”、“化解”等理念，如何在人际交往和群体活动中发挥积极作用，构建更加和谐的人际关系和社会环境。 传统文化的现代传承与创新： 讨论如何在保留太极拳核心精髓的基础上，结合现代运动科学、康复医学等，进行创新与发展，使其更符合现代人的需求，焕发新的生命力。 太极拳的国际传播与影响： 简述太极拳在全球范围内的普及情况，以及它如何成为中华文化对外交流的重要载体，增进不同国家和文化背景的人们之间的相互理解。 对未来的展望： 展望太极拳在未来社会可能扮演的角色，例如在全民健身、健康管理、精神文明建设等领域，太极拳的潜力巨大。 结语 《太极拳讲义》是一份对古老技艺的真诚致敬，一份对中华智慧的深度挖掘，更是一份邀请。邀请您一同走进太极拳的世界，去感受那份“至柔至刚”、“以静制动”的东方哲学，去体验那份“天人合一”、“内外兼修”的生命境界。本书旨在成为您探索太极拳奥秘的向导，引领您在练习中不断超越，在生活中体悟太极的智慧，最终实现身心的和谐与升华。这不仅仅是一本书，更是一扇门，通往一个更健康、更平和、更具智慧的人生。

评分☆☆☆☆☆

这份《周天运行秘诀》的深度，远超出了我最初的预期。我以为它会是那种只停留在体表动作和简单呼吸法的层面，但没想到，它竟然深入到了对人体能量场以及与外界环境磁场交互的探讨。作者的知识体系极其广博，他似乎融合了中医的经络学说、道家的内丹理论，甚至还隐约涉及了一些现代物理学中关于振动和频率的观点，虽然论述较为隐晦，但逻辑链条是完整的。尤其是在描述小周天和大周天的运行轨迹时，作者用精确的术语和细致的体感反馈作为参照，让读者能够清晰地辨别自己的气流是否走在了正确的轨道上。我曾尝试过书中的“逆运”法门，虽然过程非常艰辛，几乎是挑战人体的极限，但书中对可能出现的“偏差反应”和“排毒现象”都有详尽的预警和处理方案，这体现了作者对功法修炼风险的深刻认知和负责任的态度。这本书更像是一份严谨的科研报告，而不是一本随意的武术心得分享，需要读者具备一定的基础知识和极强的自律性才能完全领会其精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本《内功心法精要》简直是为我这种对传统武术抱有深厚兴趣，却苦于找不到系统入门指导的人量身定制的。作者的文字功底非常扎实，对“气”的运行、经络的走向描述得细致入微，即便是一个初学者，也能通过他清晰的图文对照，大致把握住那些看似缥缈的内在感觉。我尤其欣赏它对桩功的详尽解析，书中花了整整三个章节来探讨不同站姿的细微差别以及对身体重心的调整，真正做到了“知其然，更知其所以然”。比如，它在讲解“浑圆桩”时，不仅强调了姿势的正确性，还深入剖析了这种姿势对心理状态的稳定作用，这让我明白，内功的修炼绝非单纯的体力维持，更是一场心性的磨砺。阅读过程中，我感觉自己仿佛站在一位经验丰富的前辈身边，他既不急于求成，也不故作高深，而是循循善诱，让人对武学修炼这条漫漫长路充满了敬畏与期待。书中的一些历史典故和前辈心法的引用，也让这部作品充满了文化底蕴，而非仅仅是一本简单的操作手册。读完第一遍，我迫不及待地开始尝试书中的导引术，虽然效果尚需时日验证，但至少在理解层面，我已经跨越了一个巨大的鸿沟。

评分☆☆☆☆☆

我带着好奇心翻开了这本名为《筋骨开合术》的典籍，原以为它会着重介绍那些高难度的擒拿摔法或者硬功技巧，但事实证明我的判断完全错误。这本书的核心竟然在于对“关节灵活性”和“筋膜放松”的极端重视。作者几乎是用解剖学家的严谨态度，去审视每一个关节在运动中的受力点和活动范围，并据此设计了一套极其科学的拉伸和柔韧性训练体系。书中对“开合”的诠释颠覆了我对传统武术中“刚柔相济”的理解，它不是简单的力量对比，而是指关节在不同方向上“松紧”的动态转换。例如，书中详细区分了“主动拉伸”与“被动拉伸”对筋膜的长期影响，并给出了针对肩、胯、脊柱等关键部位的深度放松序列。我按照书中推荐的每日三十分钟练习，仅仅坚持了两周，就明显感觉自己的日常活动幅度增大了，久坐后的僵硬感也大为缓解。这本书的价值在于，它将武术修炼中的“基础功”提升到了一个独立且高度专业化的层面，让人明白，没有扎实的筋骨基础，一切招式都只是空中楼阁。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《心意对决：技击的心理博弈》这本书的风格，与我之前读过的所有武术书籍都截然不同。它几乎没有提及任何具体的拳架、步法或套路招式，反而是完全聚焦于“实战中的信息获取与决策制定”。作者的笔触充满了对人性的洞察，他把技击场面描绘成一场高速运转的心理战。书中讨论了“预判的陷阱”，即如何避免过早地暴露自己的真实意图，以及如何通过微小的肢体语言（比如眼神的游移、重心的一瞬间偏移）来迷惑对手，诱导其犯错。我印象最深的是关于“空间占有”的章节，作者认为在没有明确攻击意图时，占据有利的几何位置比直接的进攻更具决定性。这种从宏观战略层面分析搏击的思路，极大地拓宽了我的视野，让我意识到武术不仅是身体技巧的比拼，更是思维速度和心理韧性的较量。这本书读起来让人感到紧张刺激，因为它迫使你跳出“练习”的舒适区，直接面对“对抗”的残酷现实，是一本极具启发性和挑战性的心理训练指南。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对这类传统武术书籍抱持着一种“试试看”的心态，毕竟市面上太多晦涩难懂的“秘籍”了。然而，《气血调和论》这本书却给我带来了极大的惊喜。它的叙事风格非常具有画面感，读起来不像是在啃一本教科书，更像是在欣赏一篇优美的散文。作者运用了大量的比喻和类比，将复杂的生理机能和功法要领融入日常生活的场景中，比如他将呼吸比作“潮汐的往复”，将气感的聚散描述为“春风拂柳”的柔韧。这种文学性的表达，极大地降低了理解的门槛。最让我印象深刻的是关于“意守丹田”的章节，书中花了大量的篇幅去探讨如何克服杂念，如何将“意”转化为一种持续稳定的“力场”，而不是简单地“盯着一个点”。这需要极高的专注力，而作者提供的冥想辅助练习，非常实用，有效帮助我将漂浮不定的思绪拉回到身体内部。总而言之，这本书在艺术性和实用性之间找到了一个绝佳的平衡点，它不只教你如何做动作，更引导你去体会动作背后的精神内核。对于追求身心合一的习练者来说，这是一本不可多得的指南。