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薄家骢 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500944560

商品编码：1677621853

出版时间：2013-07-01

作  者:薄家骢 著作 定  价:18 出 版 社:人民体育出版社 出版日期:2013年07月01日 页  数:185 装  帧:平装 ISBN:9787500944560 ● 意拳N个为什么
● 总论
●一、怎样练习意拳(大成拳)？
●二、意拳究竟好练不好练？
●三、怎样系统地进行意拳教学？
●四、意拳教学有什么特点？
●五、意拳爱好者怎样安排拳学日常练习？
●六、为什么说功夫是凑出来的？
●七、什么叫“浑元力”？
●八、什么叫作“合”？
●九、何谓“拳拳服膺”？
●十、再说什么叫“拳拳服膺谓之拳”？
●十一、为什么芗老说“每一动都要问一个为什么”？
●十二、什么叫“争力”？
●十三、再谈“争力”的概念
●十四、什么叫“意拳在十字当中求生活”？
●十五、可不可以举一些实际运用的例子来说明：“意拳在十字当中求生活”？
●十六、意拳的十字原理有哪些具体内容？
●十七、：如何理解“有形有意都是假，意到无心始见奇”？
●十八、意拳有无象形拳？
●部分目录

内容简介

    某一介书生，视学术为神圣，不谙人生经营之道。仅导先师遗训，勤苦求实，以武会友、植被桃李。蒙武林不弃，誉为意拳儒将，幸甚幸甚某待人接物，以宽以诚，数十年广交中外武林，讲学后昆。自体委退休以后，身边徒学云集，高朋满座。自成一番人生第二明媚春光。时有中外同好或鸿雁传书，或电话问询，多谈及意拳之发展、渊源与学术的探索。兴奋之余恐有怠慢，经小友王晓乐建议并关注帮我在网上设立博客，通过现代*强之手段保持与各界拳友的亲密相处。从此开始了我在网上“一指禅”的美妙生涯。没想到十几年下来竞用一个手指“摁”出了近十万字的《意拳N个为什么》。许多意拳爱好者，通过各种渠道向我提出有关意拳各式各样的问题。感谢大家对我的信任，本来对拳学的看法是仁者见仁，智者见智。限于本人的水平和能力，对大家的提问不能一一细致地回答，挂一漏万。后来有许多中外拳友热心相劝，叫我把博客上的文字等 薄家骢 著作     薄家骢，l943年生，天津市人。少年时期为泳坛泰斗穆成宽先生得意门生，天津水球队运动员。1965年毕业于北京体育学院，一级水球、拳击教练员，重量裁判员。北京游泳运动学校校长兼陶然亭游泳场场长。1994年被香港皇家救生协会聘为水上救护考试官。    薄家骢是意拳亚圣姚宗勋先生的入室弟子，第二任北京市意拳研究会会长，现任北京市武术协会委员，意拳研究会监事长。    著作有《意拳？？大成拳探秘》《意拳述要》《中华武术展现工程？？意拳教学系列VcD》等作品．

意拳探索：从形意到拳意的生命力场 引言： 武术，承载着古老东方智慧的精髓，是人体在天地间舒展的哲学表达，更是生命力不断生发与传承的动态载体。在众多武术门派中，意拳以其独树一帜的理论体系和实践方法，在近现代武术史上留下了浓墨重彩的一笔。它不以花哨的套路为追求，不拘泥于外在的招式变化，而是直指人体的内在潜能，探寻“力”的本质，追求“用意不用力”的境界。本书《意拳探索：从形意到拳意的生命力场》并非是对某一特定武术流派的简单归类，而是对意拳这一独特生命哲学与实践体系的深入审视与拓展。我们将沿着意拳的内在逻辑，探究其思想的渊源，解析其核心的训练方法，并进一步思考其在现代社会中的意义与价值，从而呈现一个更为广阔与深刻的意拳“生命力场”。 第一章：形意之根，意拳之源——历史的脉络与思想的积淀 意拳的诞生并非横空出世，它深深植根于中国传统武术的沃土，尤其是形意拳的深厚底蕴。本章将追溯意拳与形意拳之间剪不断理还乱的联系，并非简单地叙述历史事件，而是着重梳理两者在思想上的传承与演变。我们将探讨形意拳“以意象生力”的核心理念，分析其“五行”、“十二形”等理论的哲学含义，以及它们如何为意拳的产生提供了思想基础。 更重要的是，我们将深入考察意拳创始人王芗斋先生在形意拳基础上，如何突破传统，独立门户，并最终形成“意拳”这一崭新概念的过程。这不仅仅是技艺的改良，更是对武术本质认识的升华。我们将着重分析王芗斋先生对“拳学”的重新定义，他如何从“用意不用力”的朴素追求，发展到对整个生命体内的“力”与“意”的动态关系的深刻洞察。本章将通过梳理这段历史，揭示意拳并非是对形意拳的否定，而是站在前人的肩膀上，对武术精神内核进行了一次更为精纯的提炼与发展，如同古树的根系深扎大地，而其枝叶却向着更广阔的天空舒展。 第二章：站桩为基，试力为用——意拳核心训练的精义解析 如果说意拳的思想如同高屋建瓴的理论，那么站桩和试力便是其坚实的地基与蓬勃的生机。本章将对意拳的两大核心训练方法——站桩和试力进行详尽的解析，但并非停留在动作的模仿，而是深入探究其内在的训练原理与人体变化。 2.1 站桩：静中的宇宙，不动中的变化 我们将深入剖析站桩的真正奥义。站桩并非简单的“站立”，而是一种高度集中的身心训练。我们将探讨不同桩法的原理，例如浑圆桩、六合桩等，分析它们在调整身体结构、培养内气、建立桩感等方面的具体作用。我们将深入探究“松静自然”在站桩中的重要性，分析“用意”如何引导身体产生微小但至关重要的变化，从而激活深层肌肉，建立周身一体的协调性。本章将强调站桩并非为了“站多久”，而是为了在桩中体会“松、静、正、圆、活”等要素，并在这种动态的静止中，感知身体内部能量的涌动与循环。我们会探讨如何通过细微的意识引导，让桩成为一个“活”的场，而不是僵硬的姿态。 2.2 试力：力的涌现，意的延伸 试力作为意拳最直观的技击训练方法，其重要性不言而喻。本章将从“试”与“力”两个层面，深入剖析试力的精髓。我们将分析试力并非是“表演”或“套路”，而是通过一系列的伸展、屈收、提按等动作，来“尝试”和“体悟”身体内部力的生成与传递。我们将探讨试力过程中如何运用“意念”来引导劲力的产生，例如“拉开”、“推挤”、“卷曲”等意象，并分析这些意念如何转化为身体的实际运动。 本章将着重强调试力的“整体性”，即如何在动作的转换中保持周身力量的连贯与统一。我们将深入解析“节节贯穿”、“浑身是胆”等意拳术语的实际应用，以及如何通过试力来培养“发力”的能力，即在瞬间将全身的力量集中并爆发出来。试力更是将“用意”转化为“用形”的桥梁，它是在静态的桩感基础上，对力量进行的动态探索与应用，最终服务于实际的技击。 第三章：用意不用力，拳意的升华——意拳哲学与实践的融合 “用意不用力”是意拳最令人着迷也是最具挑战性的核心概念。本章将深入探究这一概念的哲学内涵与实践意义，并将其置于更广阔的生命力场中进行解读。 3.1 “用意”的境界：心念所至，力随心生 我们将拨开“用意不用力”的迷雾，澄清其并非是“不动”或“无力”。“用意”是核心，它是意拳训练的灵魂。本章将深入分析“意”在拳法中的作用，即如何通过高度集中的精神力量来支配身体的运动。我们将探讨“意念”如何转化为“劲力”，例如，在试力中，当我们“用意”去“拉开”时，身体便会自然产生一种张力，这种张力便是“意”所引导的“力”。 本章将强调“用意”的关键在于“精神的高度集中”与“身体的绝对放松”的统一。我们将探讨如何通过冥想、想象等方法来培养强大的意念力，并将这种意念力注入到身体的每一次运动中。我们将分析“用意”与“本能反应”的关联，探讨如何在最自然的状态下，让身体按照“意”的指令做出最有效的反应。 3.2 “不用力”的真谛：借力打力，顺势而为 “不用力”并非“没有力”，而是指避免使用“拙力”，即僵硬、孤立、分散的蛮力。本章将深入剖析“不用力”的真正含义，即如何通过身体的整体协调，利用身体的自然结构和运动规律来产生强大的力量。我们将探讨“借力打力”的原理，即如何通过对对方力量的感知与引导，将其转化为自身的力量，从而以巧胜拙。 本章将重点分析“顺势而为”在“不用力”中的作用。即在运动中，如何顺应身体的自然节奏和运动轨迹，避免逆势而为，从而节省体力，提高效率。我们将深入探讨“寸劲”、“炸劲”、“穿透劲”等意拳中的发力技巧，分析这些技巧是如何在“用意”的引导下，通过身体的整体协调与瞬间爆发而产生的。本章将强调，“不用力”是“用意”的自然结果，是达到更高层次力量境界的标志。 第四章：意拳之外的生命力场——技击、养生与现代社会的价值 意拳并非仅仅是关于格斗的技艺，它更是一种关于生命力的哲学，一种对人体潜能的深度挖掘。本章将跳出纯粹的武术范畴，将意拳置于更广阔的生命力场中进行审视，探讨其在技击、养生以及现代社会中的深远价值。 4.1 技击的哲学：以静制动，以柔克刚的智慧 在本章中，我们将从哲学的角度来解读意拳在技击中的应用，而非仅仅是招式的罗列。我们将探讨“以静制动”的精髓，如何通过内心的平静与高度的警觉，在瞬间捕捉对方的意图与破绽。我们将深入分析“以柔克刚”的深层原理，即如何通过身体的柔韧与弹性，以及对力的巧妙引导，来化解对方的来力，并将其转化为自身的优势。 我们将探讨意拳在实战中的“粘黏连随”技巧，以及如何在最短的距离内，用最有效的方式达成攻击或防守的目的。本章将强调意拳的技击理念并非是盲目的对抗，而是基于对人体的深刻理解和对力量运动规律的精准把握，是一种智慧的博弈。 4.2 养生的智慧：调身、调息、调心的合一 意拳的训练过程本身就是一种极佳的养生方式。本章将深入探讨意拳在养生方面的价值。我们将分析站桩、试力等练习如何通过调整身体的姿势、呼吸与意念，来促进血液循环，缓解肌肉紧张，增强身体的柔韧性与平衡感。我们将探讨意拳如何通过“精神的集中”与“身体的放松”来达到“调心”的效果，从而缓解压力，改善睡眠，提升整体的身心健康水平。 本章将阐述意拳的养生理念是“形、气、神”的和谐统一。通过对身体的精微调整，达到气息的顺畅流通，最终实现精神的愉悦与安宁。意拳的养生并非是刻意的“进补”，而是顺应人体的自然规律，激发身体自身的修复与再生能力。 4.3 现代社会的意拳：超越技击的生命力场 在快节奏、高压力的现代社会，意拳的价值愈发凸显。本章将探讨意拳在现代社会中的多重意义。我们将分析意拳训练如何帮助人们在紧张的工作和生活中，找到内心的平静与力量。它所强调的“用意不用力”的理念，也能够启发我们在处理问题时，避免过度用力，而是寻求更智慧、更巧妙的解决之道。 本章还将探讨意拳作为一种东方式的智慧，如何与其他领域的实践（如运动康复、心理辅导、甚至是艺术创作）产生积极的互动与融合。意拳所揭示的“生命力场”的概念，是对人类内在潜能的一种深刻挖掘，它鼓励人们去探索自身更多的可能性，去活出更充实、更有活力的生命。 结语： 《意拳探索：从形意到拳意的生命力场》并非为读者提供一套现成的“秘籍”，而是邀请读者一同踏上一场关于生命力、关于身心合一的探索之旅。我们从历史的深处挖掘意拳的根基，在核心的训练方法中体悟其精髓，在哲学的维度里升华其境界，最终将其置于现代社会的广阔舞台上，发现其超越技击的无限价值。本书希望能够为每一位对意拳感兴趣的探索者，提供一个深刻理解、深入实践的参照，并从中获得属于自己的独特感悟与生命启迪，去感知并构建属于自己的那片蓬勃的生命力场。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是千变万化，像是一场文字的盛宴。有时候，作者的笔触细腻如丝，描绘的场景温柔缱绻，读起来心头会涌起一股暖流；而下一刻，笔锋骤转，变得犀利而富有力量，充满了哲学的思辨和沉重的力量感。这种在不同情绪和语境间自如切换的能力，让阅读过程充满了新鲜感，你永远不知道下一页会带给你怎样的情感冲击。特别是那些对白，简直是神来之笔，每个角色的声音都独一无二，不需要署名，你光看对话就能分辨出说话的人是谁。这种对“声音”的精准拿捏，足见作者在声音设计上的功力。我甚至尝试着朗读了一些段落，体会那种语言的韵律和节奏，发现它本身就具有一种音乐般的美感。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节有近乎偏执要求的人，这本书在这方面简直是教科书级别的典范。无论是宏大的历史背景设定，还是微小到某个物件的材质描述，作者都力求精确和真实。我尤其欣赏作者在处理文化细节时的严谨态度，那些融入故事情节中的传统习俗、地方方言甚至食物的制作方法，都经过了大量的考证和打磨，让整个世界观显得无比坚实可信。这使得阅读体验不仅仅是娱乐，更像是一次沉浸式的文化考察。我甚至特意去查阅了书中提到的某些历史事件和地理位置，发现作者的描述与现实高度契合，这极大地增强了我对作品的信赖感。这种对“真实感”的执着追求，让这本书摆脱了许多奇谈怪论的轻浮感，成为了一部值得反复研读的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面对我来说，充满了神秘的吸引力。那种古朴的字体，加上一些难以辨认的图腾，仿佛在诉说着一个古老而深邃的故事。我拿起它的时候，心里是充满了好奇与期待的。这本书的装帧很考究，拿在手里很有分量感，纸张的质地也很好，那种略带粗粝的手感，让阅读的过程变得更有仪式感。我原本以为它会是一本晦涩难懂的理论著作，但翻开第一页后，发现作者的文笔非常流畅，叙事节奏把握得恰到好处。书中描绘的场景和人物，栩栩如生，让我仿佛置身于一个完全不同的时空之中。特别是书中对环境的细致描写，那种光影、气味和声音的捕捉，简直是大师级的。我花了很长时间才读完第一章，因为我忍不住一次又一次地停下来，回味那些精彩的句子，思考作者隐藏在字里行间的深意。这本书绝对不是那种可以囫囵吞枣地读完的类型，它需要你用心去品味，去感受。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的结构设计非常精巧，让人读起来有种层层递进的快感。作者在叙事的布局上展现了极高的智慧，一开始抛出的线索看似杂乱无章，但随着阅读的深入，你会发现它们是如何像精密的齿轮一样，环环相扣，最终汇聚成一个宏大的叙事体系。最让我印象深刻的是，作者在关键情节设置了许多“反转”，但这些反转并不是为了哗众取宠的噱头，而是水到渠成、合乎情理的，每次“真相大白”的时刻，都让人拍案叫绝，忍不住感叹“原来如此！”。这本书对人性的探讨也极其深刻，不同角色的动机和选择，都刻画得非常立体和复杂，没有绝对的善恶，只有在特定环境下做出不同反应的个体。阅读过程中，我多次停下来，对着书本沉思，思考自己如果身处同样的境地会如何抉择。这种强烈的代入感和思想的碰撞，是很多同类作品无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书带来的阅读体验是极其丰富和多层次的，它成功地将一个看似简单的主题，扩展成了一幅波澜壮阔的画卷。它不仅仅讲述了一个故事，更像是在引导读者进行一场深入的自我对话。读完后，我感觉自己的思维边界似乎被拓宽了不少，对一些日常现象也产生了全新的理解角度。这本书的好处在于它的“留白”处理得非常到位，很多关键的结论和意义都没有直白地抛出来，而是留给读者自己去发掘和构建。正因如此，这本书的生命力会非常持久，每次重读，我都能从中挖掘出上次忽略的细节和新的感悟。它不是一本读完就束之高阁的书，而是会长期占据我书架上一个重要位置，时不时拿出来翻阅思考的存在。