专家细说骨质疏松/专家细说常见病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘斌 编

图书标签:

• 骨质疏松
• 骨骼健康
• 常见病
• 健康养生
• 医学科普
• 疾病预防
• 专家解读
• 中老年健康
• 健康指南
• 养生保健

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200126419

版次：1

商品编码：12060881

包装：平装

丛书名： 专家细说常见病

开本：32开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：171

正文语种：中文

内容简介

　　“专家细说常见病”丛书是一套由中山大学附属第三医院各科专家倾力编写完成的医学科普图书，第一辑共13个分册。
　　《专家细说骨质疏松/专家细说常见病》对广大骨质疏松患者应当了解和掌握的疾病防治知识，如骨质疏松的基本概念、病因与表现，治疗与家庭养护方法等，进行了系统而全面的介绍。《专家细说骨质疏松/专家细说常见病》内容实用，希望广大读者能够从中获益，战胜疾病，享受健康！

作者简介

　　刘斌，医学博士，副主任医师，博士生导师。中国中西医结合学会骨科微创专业委员会脊柱内镜学组委员，广东省医学会脊柱外科学分会青年委员会副主委，广东省康复医学会脊柱脊髓分会脊柱脊髓损伤学组副主委。从事脊柱外科工作近20年，擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症及骨质疏松性压缩性骨折的微创治疗。

目录

骨骼的基本知识
1． 什么是骨骼？
2． 人体内一共有多少块骨骼？
3． 骨骼是如何分类的？
4． 骨骼是由什么组成的？
5． 骨骼的结构是怎样的？
6． 骨骼内的细胞有几种？
7． 骨骼有什么功能？
8． 骨骼是如何从无到有的？
9． 骨骼的形成受哪些因素的调节？
10． 骨骼需要什么营养？
11． 骨骼是如何随着年龄变化的？

认识骨质疏松
1． 什么是骨质疏松症？
2． 骨质疏松症的发病情况如何？
3． 骨质疏松症分哪几类？
4． 绝经后骨质疏松与老年性骨质疏松有什么不同？
5． 骨质疏松有哪些危害？
6． 骨质疏松能治好吗？

骨质疏松的病因病理
1． 正常人的骨骼构成是怎样的？骨骼是如何进行新陈代谢的？
2． 骨质疏松的高危因素有哪些？
3． 哪些人更容易患骨质疏松？
4． 年纪大了为什么容易得骨质疏松？
5． 缺乏运动为什么会导致骨质疏松？
6． 缺钙为什么会导致骨质疏松？
7． 营养不良为什么会导致骨质疏松？
8． 饮酒与吸烟为什么会导致骨质疏松？
9． 大量饮用咖啡和茶为什么会导致骨质疏松？
10． 为什么妇女绝经后容易发生骨质疏松？
11． 卵巢功能早衰为什么会导致骨质疏松？
12． 雌激素缺乏为什么会导致骨质疏松？
13． 长期或大量使用糖皮质激素为什么会导致骨质疏松？
14． 糖尿病患者为什么要警惕骨质疏松？

骨质疏松的临床表现
1． 骨质疏松有哪些常见的临床症状和体征？
2． 骨质疏松的疼痛有哪些特点？
3． 骨质疏松的程度和疼痛的程度成正比吗？
骨质疏松的诊断
骨质疏松的治疗
骨质疏松的康复与家庭养护
骨质疏松的预防
骨质疏松防治常见错误观点
骨质疏松常见病例解析

《骨骼的低语：守卫健康的坚实防线》 引言 我们的身体，是一座精密的建筑，而骨骼，则是这座建筑中最基础、最坚固的支撑。它们不仅承载着我们的行动，维系着我们的体态，更在体内构筑起一道重要的保护屏障，守护着那些至关重要的生命器官。然而，随着时间的流逝，或是某些健康因素的影响，我们的骨骼也可能悄然发出“低语”，预示着潜在的脆弱。这种脆弱，便是我们常说的骨质疏松。它并非一朝一夕的疾病，而是一个缓慢而沉默的进程，一旦发生，便可能导致骨骼强度下降，更容易发生骨折，严重影响生活质量，甚至危及生命。 骨质疏松，如同潜伏的盗贼，悄无声息地偷走我们骨骼的密度和强度。年轻时，我们可能对此浑然不觉，但随着年龄的增长，尤其是步入中老年，以及女性在绝经后，骨质流失的速度会明显加快。一旦骨骼变得疏松，即使是轻微的碰撞、跌倒，甚至咳嗽、弯腰等日常活动，都可能引发骨折。脊椎、髋部、腕部是最常发生骨折的部位。脊椎骨折轻则导致身高变矮、驼背，重则引发剧烈疼痛，影响呼吸和消化功能；髋部骨折更是老年人致残、致死的重要原因之一，它不仅带来巨大的身体痛苦，还可能导致长期的卧床，增加并发症的风险。 幸运的是，骨质疏松并非不治之症，也并非只能被动接受。它是一个可以预防、可以延缓、甚至可以干预的健康问题。关键在于，我们需要理解它，认识到它的重要性，并采取积极主动的措施来守护我们的骨骼健康。这需要我们对骨骼的生理功能有基本的了解，掌握导致骨质疏松的危险因素，学会识别身体可能发出的预警信号，并懂得如何通过科学的饮食、适度的运动、规律的体检以及必要时的药物治疗来增强骨骼的活力，构建起一道坚实的健康防线。 第一章：骨骼的奥秘：生命之本的无声力量 骨骼，远非一块静态的钙化组织，而是一个充满活力的、不断更新的生命系统。它的构成，远比我们想象的要复杂。 精妙的结构： 我们的骨骼并非均质一体，而是由两种不同类型的骨组织构成：皮质骨（或称密质骨）和松质骨（或称海绵骨）。皮质骨是我们骨骼最外层的致密部分，它坚硬而光滑，为骨骼提供了强大的抗压和抗拉强度，构成了骨骼的主要结构。而松质骨则位于骨骼的内部，呈网状结构，质地相对疏松，但其特殊的微观结构赋予了它良好的弹性，并且是储存骨髓和提供营养的重要场所。这种内外结合的结构，使得骨骼在保证强度的同时，又具备了一定的韧性，能够承受外界的冲击。 动态的重塑： 骨骼并非一成不变，它是一个终生都在进行的“重塑”过程。这个过程由两种主要的细胞协同完成：破骨细胞（osteoclasts）负责清除老旧、受损的骨组织，而成骨细胞（osteoblasts）则负责生成新的骨组织。这个“破”与“立”的动态平衡，使得我们的骨骼能够不断修复微小的损伤，适应身体负荷的变化，并维持其强度和功能。在人生的不同阶段，这种重塑的速度和平衡点也会有所不同。青春期和成年早期，成骨细胞的活动占主导，骨量迅速积累；而进入成年晚期，破骨细胞的活动可能会逐渐增强，骨量开始缓慢下降。 承载生命的关键角色： 骨骼的功能远不止支撑身体。它们是重要的保护者，头颅的骨骼保护着我们的大脑，胸腔的骨骼守护着心脏和肺部。同时，骨骼也是矿物质的重要储存库，尤其是钙和磷，它们对维持身体的正常生理功能至关重要。此外，骨髓是造血的重要场所，生命最初的红细胞、白细胞和血小板都源于此。运动系统的协同，使得骨骼肌附着于骨骼之上，通过骨骼的杠杆作用，实现我们行走、奔跑、抓握等各种精细复杂的动作。 第二章：骨质疏松的阴影：看不见的健康威胁 骨质疏松，顾名思义，是指骨骼的矿物质密度和质量下降，导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。它是一个悄无声息的“杀手”，其威胁不容小觑。 危险信号的解读： 骨质疏松在早期往往没有明显的症状，因此常被称为“沉默的疾病”。然而，随着骨质流失的加剧，一些迹象可能逐渐显现： 身高变矮或驼背： 尤其是在中老年人群中，脊椎椎体可能因承受不住身体的重量而发生压缩性骨折，导致身高逐渐变矮，后背逐渐隆起，形成“驼背”。 不明原因的背部疼痛： 突发的、剧烈的背部疼痛，尤其是在弯腰、提重物或咳嗽时加剧，可能是脊椎压缩性骨折的征兆。 容易骨折： 这是骨质疏松最直接、最严重的后果。即使是轻微的跌倒、碰撞，甚至在日常活动中，都可能发生骨折，如腕部骨折、髋部骨折、脊椎骨折等。 牙齿松动或脱落： 牙齿的支撑结构也与骨骼密切相关，骨质疏松可能导致牙槽骨的流失，引起牙齿松动，甚至脱落。 易感人群的识别： 并非所有人都面临同等的骨质疏松风险，一些人群更容易受到它的侵扰： 年龄因素： 随着年龄的增长，骨量自然下降，尤其是绝经后女性，雌激素水平的骤降会加速骨质流失。 性别： 女性由于生理结构和激素水平的差异，比男性更容易患上骨质疏松。 家族史： 如果家族中有骨质疏松或骨折的病史，个体患病的风险也会增加。 生活方式： 长期缺乏钙和维生素D的摄入、缺乏体育锻炼、吸烟、过量饮酒、长期卧床等，都会增加骨质疏松的风险。 疾病和药物： 某些疾病，如甲状腺功能亢进、类风湿关节炎、吸收不良综合征等，以及长期使用某些药物，如糖皮质激素、抗癫痫药物等，也可能导致骨质疏松。 骨折的沉重代价： 骨质疏松引起的骨折，尤其是在髋部和脊椎，带来的影响是灾难性的。 髋部骨折： 这是老年人最常见的骨折之一，不仅导致剧烈的疼痛和行动障碍，还大大增加了死亡率，即使幸存下来，也可能需要长期的护理，严重降低生活质量。 脊椎骨折： 脊椎骨折可能导致慢性疼痛，影响日常活动，引发消化不良、呼吸困难等问题，并可能导致心理上的抑郁和焦虑。 第三章：坚守防线：科学预防与积极管理 好消息是，我们并非骨质疏松的无助受害者。通过科学的认知和积极的行动，我们可以有效地预防和管理这一健康威胁。 营养基石：钙与维生素D的智慧摄入 钙：骨骼的“建筑材料”：钙是构成骨骼最主要的矿物质。日常饮食中，应保证充足的钙摄入，主要来源包括： 乳制品： 牛奶、酸奶、奶酪是优质的钙来源。 豆制品： 豆腐、豆干等。 绿叶蔬菜： 芥蓝、菠菜（需注意草酸含量，适量食用）、西兰花等。 海产品： 小鱼干、虾皮等。 坚果和种子： 芝麻、杏仁等。 强化食品： 有些谷物、果汁等也会强化添加钙。 推荐摄入量： 不同年龄段人群的钙需求量有所不同，一般建议成年人每日摄入1000毫克，老年女性和绝经后女性需求量更高，可达1200毫克。 维生素D：钙的“吸收助手”：维生素D能够促进肠道对钙的吸收，并帮助钙沉积到骨骼中。 阳光照射： 皮肤暴露在阳光下是获取维生素D最自然的方式。建议每天在阳光充足的时段（避开正午烈日）进行适度的户外活动。 食物来源： 鱼肝油、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类，以及蛋黄、蘑菇等食物也含有一定量的维生素D。 补充剂： 对于日照不足或食物摄入不足的人群，可能需要在医生指导下服用维生素D补充剂。 推荐摄入量： 成年人每日建议摄入400-800国际单位（IU），老年人需求量可能更高。 活力之源：适度运动与骨骼强健 承重运动： 鼓励进行对骨骼有刺激的运动，如快走、慢跑、跳舞、爬楼梯、太极拳等。这些运动可以促使骨骼生长，提高骨密度。 抗阻训练： 力量训练，如使用弹力带、哑铃或自身体重进行肌肉锻炼，可以增强肌肉力量，改善身体平衡性，从而降低跌倒风险，并对骨骼产生积极的刺激。 平衡性训练： 如单腿站立、脚跟脚尖行走等，有助于提高身体的协调性和平衡能力，减少跌倒的可能性。 规律性： 运动贵在坚持，每周至少进行3-5次规律的体育锻炼。 个体化选择： 根据自身的身体状况和兴趣，选择适合自己的运动方式，循序渐进，避免运动损伤。 生活习惯的调整：规避风险因素 戒烟限酒： 吸烟和过量饮酒都会加速骨质流失，对骨骼健康产生负面影响。 控制体重： 过轻的体重往往意味着骨量不足，而极度肥胖则会增加跌倒和骨折的风险。 关注药物： 如果正在长期服用可能影响骨骼健康的药物，应及时咨询医生，评估风险并寻求替代方案。 科技助力：骨密度检测的价值 早期诊断： 骨密度检测（DXA）是目前诊断骨质疏松最常用、最准确的方法。它能够无痛、无创地测量骨骼的矿物质密度，评估骨骼的健康状况。 风险评估： 定期进行骨密度检测，可以帮助识别骨质疏松的高危人群，并在疾病早期进行干预。 监测治疗效果： 对于已确诊的骨质疏松患者，骨密度检测还可以用来监测治疗的效果，及时调整治疗方案。 建议人群： 建议65岁以上的女性、70岁以上的男性、有骨质疏松危险因素的中老年人，以及曾有过骨质疏松性骨折的患者，定期进行骨密度检测。 结语 骨骼是生命的基石，更是我们健康生活的“稳定器”。骨质疏松，这个看似遥远却又无处不在的健康威胁，需要我们给予足够的重视。它提醒我们，健康并非一劳永逸，而是需要我们持续的关注和积极的维护。从均衡的营养，到适度的运动，再到健康的生活习惯，每一点微小的改变，都在为我们的骨骼健康筑起坚实的屏障。而定期的体检，则为我们提供了“听懂”骨骼“低语”的窗口。 让我们积极行动起来，用科学的知识武装自己，用健康的生活方式滋养骨骼，让我们的骨骼始终保持坚韧与活力，支撑我们无畏地迎接生活的每一次挑战，享受充实而有质量的每一天。守护骨骼，就是守护生命最坚实的根基。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经饱受腰酸背痛困扰的上班族，我对于“常见病”这个词特别有感触。每天坐在电脑前，颈椎、腰椎的毛病层出不穷，有时候真的觉得身体像个老旧的机器，哪里都吱嘎作响。看到《专家细说常见病》这本书，我抱着试试看的心态入手了。我最想知道的是，如何才能有效地缓解长时间工作带来的身体不适，尤其是颈椎病，我试过很多方法，但效果都不是很明显。这本书里会不会提到一些居家就可以做的康复训练，或者是有什么穴位按摩的方法可以缓解疼痛？还有，像我这样长时间熬夜加班，对身体的各个器官会不会有什么长期的影响？这本书会不会涉及一些关于改善睡眠质量、提高免疫力的小妙招？毕竟，身体健康才是革命的本钱，我希望这本书能够给我提供一些切实可行、简单易学的健康管理方法，让我能够更健康地工作，更有活力地生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直对身体的运作机制很好奇，尤其是那些我们平时不太注意，但又至关重要的方面。《专家细说骨质疏松/专家细说常见病》这本书名让我觉得它涵盖的范围很广，既有针对性又具备普适性。我对骨质疏松这个话题一直有模糊的认识，知道它和年龄有关，但具体是怎么发生的，以及对身体有哪些影响，我却说不太清楚。我希望这本书能够详细地解释骨骼的生长和代谢过程，让我们明白为什么随着年龄的增长，骨骼会变得脆弱。同时，我也对“常见病”的部分很感兴趣，比如，像感冒、咳嗽、头痛这些看似小毛病，背后到底有哪些原因，又有哪些科学有效的应对方法？我希望这本书能够像一位循循善诱的老师，用生动形象的比喻和清晰的逻辑，为我揭示身体的奥秘，让我能够更深入地理解身体的运作规律，从而更好地维护自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

我是一位即将步入中年的女性，开始越来越关注自己的身体健康，尤其是女性特有的健康问题。书名中的“专家细说”让我觉得这本书的内容会非常专业且可靠。我一直听说骨质疏松对女性的危害更大，尤其是在更年期之后，我非常担心自己会面临这个问题。我想了解，女性在不同年龄阶段，骨骼健康会有怎样的变化？有哪些具体的预防措施是我现在就可以开始做的？除了饮食和运动，还有没有其他的辅助手段？另外，我也对一些女性常见的健康问题感到困扰，比如月经不调、内分泌失调等，不知道这本书里会不会涉及这方面的内容？我希望这本书能够成为我女性健康管理的“百科全书”，为我提供全方位的指导，让我能够以积极健康的状态迎接人生的新阶段。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，了解身体的“小故障”非常有必要，这样才能避免它们变成“大问题”。《专家细说骨质疏松/专家细说常见病》这个书名很直观，让我觉得内容会很实用。我特别想知道，关于骨质疏松，除了人们常说的补钙，还有哪些更深层次的原因会导致骨骼变差？比如，生活习惯、遗传因素、还是某些疾病的并发症？我希望能够从根源上理解这个问题。对于“常见病”部分，我更关心的是一些慢性疾病的早期信号，比如，像高血压、糖尿病这些，在早期有没有一些不容易被察觉的征兆？如果能够提前了解这些信号，并知道如何去预防或者管理，那将是非常宝贵的知识。我希望能在这本书里找到一些关于如何通过科学的生活方式，来降低患上这些常见病的风险的实用建议，让自己能够更从容地应对健康挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我最近体检发现骨密度有些下降，一直挺担心的，尤其是看到新闻里说老年人容易骨折，我妈也有这个倾向，所以想找一本靠谱的书来了解一下。这本书的书名一下子就吸引了我，《专家细说骨质疏松》，听起来就很权威，而且“专家细说”这几个字让我觉得内容会很深入浅出，不像那些枯燥的医学教材。我拿到书后，翻开目录，发现里面涵盖了骨质疏松的方方面面，从病因、诊断、到治疗、预防，甚至还有骨质疏松症患者的饮食和运动建议，我都觉得非常实用。我特别想知道，除了钙和维生素D，还有哪些食物对骨骼健康有帮助，以及有哪些运动是可以放心做的，哪些又需要避免。这本书应该能给我一个清晰的指引，让我能够更好地保护自己和家人，远离骨质疏松的困扰。我一直认为，了解疾病是战胜疾病的第一步，而这本书恰好给了我这个机会，让我能够用科学的方法来面对骨骼健康的问题。

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治病良方……

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产品质量不错，包装也好，送货也快，服务周到

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书还行吧，写的有点杂乱

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哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈好

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很好 很不错 买过多次了

评分☆☆☆☆☆

还真是一般，介绍的都是自己的医案，像广告反而

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好书推荐这家店质量不错哦

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介绍的很详细