專傢細說骨質疏鬆/專傢細說常見病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉斌 編

圖書標籤:

• 骨質疏鬆
• 骨骼健康
• 常見病
• 健康養生
• 醫學科普
• 疾病預防
• 專傢解讀
• 中老年健康
• 健康指南
• 養生保健

齣版社： 北京齣版社

ISBN：9787200126419

版次：1

商品編碼：12060881

包裝：平裝

叢書名： 專傢細說常見病

開本：32開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：171

正文語種：中文

內容簡介

　　“專傢細說常見病”叢書是一套由中山大學附屬第三醫院各科專傢傾力編寫完成的醫學科普圖書，第一輯共13個分冊。
　　《專傢細說骨質疏鬆/專傢細說常見病》對廣大骨質疏鬆患者應當瞭解和掌握的疾病防治知識，如骨質疏鬆的基本概念、病因與錶現，治療與傢庭養護方法等，進行瞭係統而全麵的介紹。《專傢細說骨質疏鬆/專傢細說常見病》內容實用，希望廣大讀者能夠從中獲益，戰勝疾病，享受健康！

作者簡介

　　劉斌，醫學博士，副主任醫師，博士生導師。中國中西醫結閤學會骨科微創專業委員會脊柱內鏡學組委員，廣東省醫學會脊柱外科學分會青年委員會副主委，廣東省康復醫學會脊柱脊髓分會脊柱脊髓損傷學組副主委。從事脊柱外科工作近20年，擅長頸椎病、腰椎間盤突齣癥、腰椎管狹窄癥及骨質疏鬆性壓縮性骨摺的微創治療。

目錄

骨骼的基本知識
1． 什麼是骨骼？
2． 人體內一共有多少塊骨骼？
3． 骨骼是如何分類的？
4． 骨骼是由什麼組成的？
5． 骨骼的結構是怎樣的？
6． 骨骼內的細胞有幾種？
7． 骨骼有什麼功能？
8． 骨骼是如何從無到有的？
9． 骨骼的形成受哪些因素的調節？
10． 骨骼需要什麼營養？
11． 骨骼是如何隨著年齡變化的？

認識骨質疏鬆
1． 什麼是骨質疏鬆癥？
2． 骨質疏鬆癥的發病情況如何？
3． 骨質疏鬆癥分哪幾類？
4． 絕經後骨質疏鬆與老年性骨質疏鬆有什麼不同？
5． 骨質疏鬆有哪些危害？
6． 骨質疏鬆能治好嗎？

骨質疏鬆的病因病理
1． 正常人的骨骼構成是怎樣的？骨骼是如何進行新陳代謝的？
2． 骨質疏鬆的高危因素有哪些？
3． 哪些人更容易患骨質疏鬆？
4． 年紀大瞭為什麼容易得骨質疏鬆？
5． 缺乏運動為什麼會導緻骨質疏鬆？
6． 缺鈣為什麼會導緻骨質疏鬆？
7． 營養不良為什麼會導緻骨質疏鬆？
8． 飲酒與吸煙為什麼會導緻骨質疏鬆？
9． 大量飲用咖啡和茶為什麼會導緻骨質疏鬆？
10． 為什麼婦女絕經後容易發生骨質疏鬆？
11． 卵巢功能早衰為什麼會導緻骨質疏鬆？
12． 雌激素缺乏為什麼會導緻骨質疏鬆？
13． 長期或大量使用糖皮質激素為什麼會導緻骨質疏鬆？
14． 糖尿病患者為什麼要警惕骨質疏鬆？

骨質疏鬆的臨床錶現
1． 骨質疏鬆有哪些常見的臨床癥狀和體徵？
2． 骨質疏鬆的疼痛有哪些特點？
3． 骨質疏鬆的程度和疼痛的程度成正比嗎？
骨質疏鬆的診斷
骨質疏鬆的治療
骨質疏鬆的康復與傢庭養護
骨質疏鬆的預防
骨質疏鬆防治常見錯誤觀點
骨質疏鬆常見病例解析

《骨骼的低語：守衛健康的堅實防綫》 引言 我們的身體，是一座精密的建築，而骨骼，則是這座建築中最基礎、最堅固的支撐。它們不僅承載著我們的行動，維係著我們的體態，更在體內構築起一道重要的保護屏障，守護著那些至關重要的生命器官。然而，隨著時間的流逝，或是某些健康因素的影響，我們的骨骼也可能悄然發齣“低語”，預示著潛在的脆弱。這種脆弱，便是我們常說的骨質疏鬆。它並非一朝一夕的疾病，而是一個緩慢而沉默的進程，一旦發生，便可能導緻骨骼強度下降，更容易發生骨摺，嚴重影響生活質量，甚至危及生命。 骨質疏鬆，如同潛伏的盜賊，悄無聲息地偷走我們骨骼的密度和強度。年輕時，我們可能對此渾然不覺，但隨著年齡的增長，尤其是步入中老年，以及女性在絕經後，骨質流失的速度會明顯加快。一旦骨骼變得疏鬆，即使是輕微的碰撞、跌倒，甚至咳嗽、彎腰等日常活動，都可能引發骨摺。脊椎、髖部、腕部是最常發生骨摺的部位。脊椎骨摺輕則導緻身高變矮、駝背，重則引發劇烈疼痛，影響呼吸和消化功能；髖部骨摺更是老年人緻殘、緻死的重要原因之一，它不僅帶來巨大的身體痛苦，還可能導緻長期的臥床，增加並發癥的風險。 幸運的是，骨質疏鬆並非不治之癥，也並非隻能被動接受。它是一個可以預防、可以延緩、甚至可以乾預的健康問題。關鍵在於，我們需要理解它，認識到它的重要性，並采取積極主動的措施來守護我們的骨骼健康。這需要我們對骨骼的生理功能有基本的瞭解，掌握導緻骨質疏鬆的危險因素，學會識彆身體可能發齣的預警信號，並懂得如何通過科學的飲食、適度的運動、規律的體檢以及必要時的藥物治療來增強骨骼的活力，構建起一道堅實的健康防綫。 第一章：骨骼的奧秘：生命之本的無聲力量 骨骼，遠非一塊靜態的鈣化組織，而是一個充滿活力的、不斷更新的生命係統。它的構成，遠比我們想象的要復雜。 精妙的結構： 我們的骨骼並非均質一體，而是由兩種不同類型的骨組織構成：皮質骨（或稱密質骨）和鬆質骨（或稱海綿骨）。皮質骨是我們骨骼最外層的緻密部分，它堅硬而光滑，為骨骼提供瞭強大的抗壓和抗拉強度，構成瞭骨骼的主要結構。而鬆質骨則位於骨骼的內部，呈網狀結構，質地相對疏鬆，但其特殊的微觀結構賦予瞭它良好的彈性，並且是儲存骨髓和提供營養的重要場所。這種內外結閤的結構，使得骨骼在保證強度的同時，又具備瞭一定的韌性，能夠承受外界的衝擊。 動態的重塑： 骨骼並非一成不變，它是一個終生都在進行的“重塑”過程。這個過程由兩種主要的細胞協同完成：破骨細胞（osteoclasts）負責清除老舊、受損的骨組織，而成骨細胞（osteoblasts）則負責生成新的骨組織。這個“破”與“立”的動態平衡，使得我們的骨骼能夠不斷修復微小的損傷，適應身體負荷的變化，並維持其強度和功能。在人生的不同階段，這種重塑的速度和平衡點也會有所不同。青春期和成年早期，成骨細胞的活動占主導，骨量迅速積纍；而進入成年晚期，破骨細胞的活動可能會逐漸增強，骨量開始緩慢下降。 承載生命的關鍵角色： 骨骼的功能遠不止支撐身體。它們是重要的保護者，頭顱的骨骼保護著我們的大腦，胸腔的骨骼守護著心髒和肺部。同時，骨骼也是礦物質的重要儲存庫，尤其是鈣和磷，它們對維持身體的正常生理功能至關重要。此外，骨髓是造血的重要場所，生命最初的紅細胞、白細胞和血小闆都源於此。運動係統的協同，使得骨骼肌附著於骨骼之上，通過骨骼的杠杆作用，實現我們行走、奔跑、抓握等各種精細復雜的動作。 第二章：骨質疏鬆的陰影：看不見的健康威脅 骨質疏鬆，顧名思義，是指骨骼的礦物質密度和質量下降，導緻骨骼變得脆弱，容易發生骨摺。它是一個悄無聲息的“殺手”，其威脅不容小覷。 危險信號的解讀： 骨質疏鬆在早期往往沒有明顯的癥狀，因此常被稱為“沉默的疾病”。然而，隨著骨質流失的加劇，一些跡象可能逐漸顯現： 身高變矮或駝背： 尤其是在中老年人群中，脊椎椎體可能因承受不住身體的重量而發生壓縮性骨摺，導緻身高逐漸變矮，後背逐漸隆起，形成“駝背”。 不明原因的背部疼痛： 突發的、劇烈的背部疼痛，尤其是在彎腰、提重物或咳嗽時加劇，可能是脊椎壓縮性骨摺的徵兆。 容易骨摺： 這是骨質疏鬆最直接、最嚴重的後果。即使是輕微的跌倒、碰撞，甚至在日常活動中，都可能發生骨摺，如腕部骨摺、髖部骨摺、脊椎骨摺等。 牙齒鬆動或脫落： 牙齒的支撐結構也與骨骼密切相關，骨質疏鬆可能導緻牙槽骨的流失，引起牙齒鬆動，甚至脫落。 易感人群的識彆： 並非所有人都麵臨同等的骨質疏鬆風險，一些人群更容易受到它的侵擾： 年齡因素： 隨著年齡的增長，骨量自然下降，尤其是絕經後女性，雌激素水平的驟降會加速骨質流失。 性彆： 女性由於生理結構和激素水平的差異，比男性更容易患上骨質疏鬆。 傢族史： 如果傢族中有骨質疏鬆或骨摺的病史，個體患病的風險也會增加。 生活方式： 長期缺乏鈣和維生素D的攝入、缺乏體育鍛煉、吸煙、過量飲酒、長期臥床等，都會增加骨質疏鬆的風險。 疾病和藥物： 某些疾病，如甲狀腺功能亢進、類風濕關節炎、吸收不良綜閤徵等，以及長期使用某些藥物，如糖皮質激素、抗癲癇藥物等，也可能導緻骨質疏鬆。 骨摺的沉重代價： 骨質疏鬆引起的骨摺，尤其是在髖部和脊椎，帶來的影響是災難性的。 髖部骨摺： 這是老年人最常見的骨摺之一，不僅導緻劇烈的疼痛和行動障礙，還大大增加瞭死亡率，即使幸存下來，也可能需要長期的護理，嚴重降低生活質量。 脊椎骨摺： 脊椎骨摺可能導緻慢性疼痛，影響日常活動，引發消化不良、呼吸睏難等問題，並可能導緻心理上的抑鬱和焦慮。 第三章：堅守防綫：科學預防與積極管理 好消息是，我們並非骨質疏鬆的無助受害者。通過科學的認知和積極的行動，我們可以有效地預防和管理這一健康威脅。 營養基石：鈣與維生素D的智慧攝入 鈣：骨骼的“建築材料”：鈣是構成骨骼最主要的礦物質。日常飲食中，應保證充足的鈣攝入，主要來源包括： 乳製品： 牛奶、酸奶、奶酪是優質的鈣來源。 豆製品： 豆腐、豆乾等。 綠葉蔬菜： 芥藍、菠菜（需注意草酸含量，適量食用）、西蘭花等。 海産品： 小魚乾、蝦皮等。 堅果和種子： 芝麻、杏仁等。 強化食品： 有些榖物、果汁等也會強化添加鈣。 推薦攝入量： 不同年齡段人群的鈣需求量有所不同，一般建議成年人每日攝入1000毫剋，老年女性和絕經後女性需求量更高，可達1200毫剋。 維生素D：鈣的“吸收助手”：維生素D能夠促進腸道對鈣的吸收，並幫助鈣沉積到骨骼中。 陽光照射： 皮膚暴露在陽光下是獲取維生素D最自然的方式。建議每天在陽光充足的時段（避開正午烈日）進行適度的戶外活動。 食物來源： 魚肝油、三文魚、金槍魚等深海魚類，以及蛋黃、蘑菇等食物也含有一定量的維生素D。 補充劑： 對於日照不足或食物攝入不足的人群，可能需要在醫生指導下服用維生素D補充劑。 推薦攝入量： 成年人每日建議攝入400-800國際單位（IU），老年人需求量可能更高。 活力之源：適度運動與骨骼強健 承重運動： 鼓勵進行對骨骼有刺激的運動，如快走、慢跑、跳舞、爬樓梯、太極拳等。這些運動可以促使骨骼生長，提高骨密度。 抗阻訓練： 力量訓練，如使用彈力帶、啞鈴或自身體重進行肌肉鍛煉，可以增強肌肉力量，改善身體平衡性，從而降低跌倒風險，並對骨骼産生積極的刺激。 平衡性訓練： 如單腿站立、腳跟腳尖行走等，有助於提高身體的協調性和平衡能力，減少跌倒的可能性。 規律性： 運動貴在堅持，每周至少進行3-5次規律的體育鍛煉。 個體化選擇： 根據自身的身體狀況和興趣，選擇適閤自己的運動方式，循序漸進，避免運動損傷。 生活習慣的調整：規避風險因素 戒煙限酒： 吸煙和過量飲酒都會加速骨質流失，對骨骼健康産生負麵影響。 控製體重： 過輕的體重往往意味著骨量不足，而極度肥胖則會增加跌倒和骨摺的風險。 關注藥物： 如果正在長期服用可能影響骨骼健康的藥物，應及時谘詢醫生，評估風險並尋求替代方案。 科技助力：骨密度檢測的價值 早期診斷： 骨密度檢測（DXA）是目前診斷骨質疏鬆最常用、最準確的方法。它能夠無痛、無創地測量骨骼的礦物質密度，評估骨骼的健康狀況。 風險評估： 定期進行骨密度檢測，可以幫助識彆骨質疏鬆的高危人群，並在疾病早期進行乾預。 監測治療效果： 對於已確診的骨質疏鬆患者，骨密度檢測還可以用來監測治療的效果，及時調整治療方案。 建議人群： 建議65歲以上的女性、70歲以上的男性、有骨質疏鬆危險因素的中老年人，以及曾有過骨質疏鬆性骨摺的患者，定期進行骨密度檢測。 結語 骨骼是生命的基石，更是我們健康生活的“穩定器”。骨質疏鬆，這個看似遙遠卻又無處不在的健康威脅，需要我們給予足夠的重視。它提醒我們，健康並非一勞永逸，而是需要我們持續的關注和積極的維護。從均衡的營養，到適度的運動，再到健康的生活習慣，每一點微小的改變，都在為我們的骨骼健康築起堅實的屏障。而定期的體檢，則為我們提供瞭“聽懂”骨骼“低語”的窗口。 讓我們積極行動起來，用科學的知識武裝自己，用健康的生活方式滋養骨骼，讓我們的骨骼始終保持堅韌與活力，支撐我們無畏地迎接生活的每一次挑戰，享受充實而有質量的每一天。守護骨骼，就是守護生命最堅實的根基。

評分☆☆☆☆☆

我一直對身體的運作機製很好奇，尤其是那些我們平時不太注意，但又至關重要的方麵。《專傢細說骨質疏鬆/專傢細說常見病》這本書名讓我覺得它涵蓋的範圍很廣，既有針對性又具備普適性。我對骨質疏鬆這個話題一直有模糊的認識，知道它和年齡有關，但具體是怎麼發生的，以及對身體有哪些影響，我卻說不太清楚。我希望這本書能夠詳細地解釋骨骼的生長和代謝過程，讓我們明白為什麼隨著年齡的增長，骨骼會變得脆弱。同時，我也對“常見病”的部分很感興趣，比如，像感冒、咳嗽、頭痛這些看似小毛病，背後到底有哪些原因，又有哪些科學有效的應對方法？我希望這本書能夠像一位循循善誘的老師，用生動形象的比喻和清晰的邏輯，為我揭示身體的奧秘，讓我能夠更深入地理解身體的運作規律，從而更好地維護自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我最近體檢發現骨密度有些下降，一直挺擔心的，尤其是看到新聞裏說老年人容易骨摺，我媽也有這個傾嚮，所以想找一本靠譜的書來瞭解一下。這本書的書名一下子就吸引瞭我，《專傢細說骨質疏鬆》，聽起來就很權威，而且“專傢細說”這幾個字讓我覺得內容會很深入淺齣，不像那些枯燥的醫學教材。我拿到書後，翻開目錄，發現裏麵涵蓋瞭骨質疏鬆的方方麵麵，從病因、診斷、到治療、預防，甚至還有骨質疏鬆癥患者的飲食和運動建議，我都覺得非常實用。我特彆想知道，除瞭鈣和維生素D，還有哪些食物對骨骼健康有幫助，以及有哪些運動是可以放心做的，哪些又需要避免。這本書應該能給我一個清晰的指引，讓我能夠更好地保護自己和傢人，遠離骨質疏鬆的睏擾。我一直認為，瞭解疾病是戰勝疾病的第一步，而這本書恰好給瞭我這個機會，讓我能夠用科學的方法來麵對骨骼健康的問題。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，瞭解身體的“小故障”非常有必要，這樣纔能避免它們變成“大問題”。《專傢細說骨質疏鬆/專傢細說常見病》這個書名很直觀，讓我覺得內容會很實用。我特彆想知道，關於骨質疏鬆，除瞭人們常說的補鈣，還有哪些更深層次的原因會導緻骨骼變差？比如，生活習慣、遺傳因素、還是某些疾病的並發癥？我希望能夠從根源上理解這個問題。對於“常見病”部分，我更關心的是一些慢性疾病的早期信號，比如，像高血壓、糖尿病這些，在早期有沒有一些不容易被察覺的徵兆？如果能夠提前瞭解這些信號，並知道如何去預防或者管理，那將是非常寶貴的知識。我希望能在這本書裏找到一些關於如何通過科學的生活方式，來降低患上這些常見病的風險的實用建議，讓自己能夠更從容地應對健康挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我是一位即將步入中年的女性，開始越來越關注自己的身體健康，尤其是女性特有的健康問題。書名中的“專傢細說”讓我覺得這本書的內容會非常專業且可靠。我一直聽說骨質疏鬆對女性的危害更大，尤其是在更年期之後，我非常擔心自己會麵臨這個問題。我想瞭解，女性在不同年齡階段，骨骼健康會有怎樣的變化？有哪些具體的預防措施是我現在就可以開始做的？除瞭飲食和運動，還有沒有其他的輔助手段？另外，我也對一些女性常見的健康問題感到睏擾，比如月經不調、內分泌失調等，不知道這本書裏會不會涉及這方麵的內容？我希望這本書能夠成為我女性健康管理的“百科全書”，為我提供全方位的指導，讓我能夠以積極健康的狀態迎接人生的新階段。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經飽受腰酸背痛睏擾的上班族，我對於“常見病”這個詞特彆有感觸。每天坐在電腦前，頸椎、腰椎的毛病層齣不窮，有時候真的覺得身體像個老舊的機器，哪裏都吱嘎作響。看到《專傢細說常見病》這本書，我抱著試試看的心態入手瞭。我最想知道的是，如何纔能有效地緩解長時間工作帶來的身體不適，尤其是頸椎病，我試過很多方法，但效果都不是很明顯。這本書裏會不會提到一些居傢就可以做的康復訓練，或者是有什麼穴位按摩的方法可以緩解疼痛？還有，像我這樣長時間熬夜加班，對身體的各個器官會不會有什麼長期的影響？這本書會不會涉及一些關於改善睡眠質量、提高免疫力的小妙招？畢竟，身體健康纔是革命的本錢，我希望這本書能夠給我提供一些切實可行、簡單易學的健康管理方法，讓我能夠更健康地工作，更有活力地生活。

評分☆☆☆☆☆

買來學習學習吧看看挺好的書

評分☆☆☆☆☆

好書推薦這傢店質量不錯哦

評分☆☆☆☆☆

好的

評分☆☆☆☆☆

書不錯，正版，快遞給力，一如既往的選擇京東

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

此用戶未填寫評價內容

評分☆☆☆☆☆

書的印刷質量不錯，內容寫的也不錯

評分☆☆☆☆☆

還真是一般，介紹的都是自己的醫案，像廣告反而

評分☆☆☆☆☆

好産品不錯，繼續使用