冲浪运动从入门到精通（全彩图解版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 若奥·德·马科多 著，李怡 译

图书标签:

• 冲浪
• 运动
• 入门
• 技巧
• 全彩图解
• 海滩
• 水上运动
• 休闲运动
• 户外运动
• 极限运动

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115438317

版次：1

商品编码：12069580

包装：平装

开本：大24开

出版时间：2016-11-01

用纸：胶版纸

页数：175

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

《冲浪运动》旨在帮助专业冲浪选手与冲浪初学者提高冲浪技巧，享受冲浪乐趣。采用海浪风景图与高清冲浪动作图，通过描述简洁与实用性强的学习案例带领读者走进精彩多元的冲浪世界。
若奥·德·马科多使用7步指导法教授基础的冲浪技巧；7步法将高效的冲浪分解为7个基本动作。马科多指导冲浪者如何完成并提升7步法，并分享了很多其他的小技巧，让冲浪者能够享受冲浪的更多乐趣、了解冲浪的礼仪并学习冲浪的基本价值。
《冲浪运动》通过深刻易懂的方式，巧妙配合各种冲浪插图和国际认可的指导方法，教授冲浪者冲浪的方法及理念。

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内容简介

冲浪是一种极具魅力与挑战的运动。本书旨在帮助冲浪爱好者学习和提高冲浪技术，获得良好的冲浪体验。本书将这项运动分解成7个简单易学的部分，通过令人惊叹的冲浪者实拍图和系统完备的教学内容，指导练习者掌握冲浪经验、挑战高难动作，成为冲浪高手，享受冲浪的乐趣。

作者简介

若奥·德·马科多
若奥成功征服了夏威夷的筒状管浪并完成了欧洲职业冲浪巡回赛。2000年获得经济学学位，随后在里斯本成立Praia Grande冲浪学院。他在澳大利亚获得教练证书后，2002年和2004年担任葡萄牙国家队教练一职。
得到Reef、Von Zipper和ET冲浪板公司的赞助，若奥于1989年开始冲浪。他曾到过印度尼西亚、斐济、南非、法国、西班牙、巴西、亚速尔群岛、马德拉岛、加那利群岛、苏格兰和英格兰。
目前，他是辛特拉冲浪协会的主席和《冲浪葡萄牙杂志》的撰稿人。若奥已婚，常来回于加利福尼亚州旧金山和葡萄牙辛特拉之间。

内页插图

目录

前言10
第一阶段：初学篇26
第1章
我从未见过大海，更别提冲浪板了27
第2章
我对冲浪一无所知，怎样才能成功冲浪呢41
第3章
只有冲浪者才知道的感觉55

第二阶段：进阶篇68
第4章
学习和开发7步法69
第5章
成为冲浪运动员——创意无限的7步法115
第6章
竞技冲浪137
第7章
结语161

附录
教练的高级冲浪训练清单169
术语表170
人物简介174

探索蔚蓝的激情，驾驭巨浪的艺术——《冲浪运动从入门到精通（全彩图解版）》简介 海浪，是大自然赋予海洋最澎湃的生命力，是无数人心驰神往的征服对象。而冲浪，便是人类与这股强大力量最直接、最浪漫的对话。它不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种对自由、对挑战、对自然敬畏的极致表达。如果你曾被海浪的壮丽所震撼，被冲浪者的英姿所吸引，那么，请翻开这本《冲浪运动从入门到精通（全彩图解版）》，它将是你开启蓝色冒险之旅最可靠的向导。 这不仅仅是一本关于冲浪的书，它是一扇窗，让你窥见冲浪世界的广阔与精彩；它是一把钥匙，为你打开通往这项迷人运动的神秘大门；它更是一份承诺，伴你从初次站立的青涩，蜕变成驾驭巨浪的精通者。我们深知，对于一个冲浪新手而言，陌生的术语、复杂的装备、未知的海况，都可能带来一丝胆怯。因此，本书的设计初衷便是以最清晰、最易懂、最实用的方式，将冲浪运动的精髓倾囊相授。 启程：认识你的蓝色伙伴 在我们扬帆起航之前，首先要了解的，是与你并肩作战的伙伴——冲浪板。它不仅仅是一块漂浮的载体，更是你与海浪之间沟通的桥梁。本书将带你深入了解不同类型冲浪板的特点，从适合新手的长板，到更具挑战性的短板，甚至是那些介于两者之间的“怪兽”。我们将详细解析板子的尺寸、形状、材料以及它们对冲浪体验的影响，帮助你根据自身情况、学习阶段以及常去的冲浪点，选择最适合你的“战友”。 但冲浪板只是第一步，你还需要认识浪。海浪并非千篇一律，它们形态各异，有着各自的脾气和规律。本书将为你揭示浪的秘密，从浪的成因，到不同类型的浪（如空心浪、碎浪、滚浪等），再到如何识别最佳的冲浪浪点。我们不会让你在茫茫大海中迷失方向，而是会教你如何“阅读”海浪，理解它们的能量，预判它们的走向，从而做出最明智的选择。 基础：稳固你的第一步 迈出第一步，永远是最关键的。本书将从最基础的陆地训练开始，逐步引导你掌握冲浪的核心技术。你将学会如何在沙滩上模拟趴板、划水、起乘的动作，找到身体的平衡感，建立起对冲浪板的熟悉度。每一个动作，我们都力求用最直观的图解和最详尽的文字来呈现，确保你即便在第一次接触冲浪板时，也能信心十足。 当你在水中尝试起乘时，你可能会感到手足无措。别担心，这再正常不过了。本书会细致讲解起乘的每一个步骤：如何趴在板上，如何调整姿势，如何用手臂发力，以及最关键的“pop-up”技术，即如何流畅地将身体从趴姿转化为站姿。我们提供的分解动作图解，将让你清晰地看到身体的每一个细节变化，仿佛一位经验丰富的教练就站在你身边，手把手地指导你。 进阶：驾驭浪的力量 一旦你能够成功起乘，并开始体验滑行的乐趣，你就已经迈入了冲浪运动的初级阶段。然而，真正的挑战和乐趣才刚刚开始。本书将引导你探索更深层次的冲浪技巧。 你将学习如何通过身体的重心转移来控制冲浪板的方向，如何进行转弯，如何更好地利用浪的能量来保持速度。我们会讲解不同的转弯技术，例如底切（bottom turn）和切浪（cutback），这些都是让你在浪上舞动起来的关键。通过全彩图解，你将清晰地看到身体在转弯时的角度、手臂的摆动以及板子的倾斜，让你能够更好地模仿和练习。 更进一步，本书将带你认识“管浪”（tube riding）。这是许多冲浪者梦寐以求的境界，在浪的“隧道”中穿梭，感受被浪包裹的极致体验。虽然管浪对技术要求极高，但本书将为你打下坚实的基础，讲解如何识别适合管浪的浪形，以及在尝试时需要注意的安全事项和基本技巧。 安全与海洋意识：尊重自然的智慧 冲浪是一项充满乐趣的运动，但同时也是一项需要对自然保持敬畏的活动。海洋的复杂性和不可预测性，要求冲浪者必须具备高度的安全意识。本书将把安全放在极其重要的位置。 你将学到如何识别和应对不同的海洋状况，例如离岸流、暗礁、以及其他冲浪者的存在。我们将详细讲解冲浪礼仪，这是确保所有冲浪者都能在海中和谐共处的基石。从如何选择合适的下水点，到如何避免与他人发生碰撞，再到如何在紧急情况下保护自己，本书将提供全面的指导，让你在享受冲浪乐趣的同时，也能确保自身和他人的安全。 此外，我们还会强调海洋环保的重要性。冲浪者是海洋的忠实爱好者，我们有责任保护这片蔚蓝的家园。本书将鼓励大家在享受冲浪的同时，也积极参与到保护海洋的行动中来。 装备：你的忠实伙伴 除了冲浪板，你还需要了解一些其他的装备，它们能让你的冲浪体验更加舒适和安全。本书将详细介绍冲浪服（wetsuit）、脚绳（leash）、打蜡（wax）以及其他辅助装备。我们会解释不同厚度和材质的冲浪服如何应对不同的水温，以及脚绳在意外落水时保护冲浪者和冲浪板的重要性。打蜡是保持冲浪板附着力的关键步骤，本书将为你提供详细的操作指南。 挑战与进阶：探索无止境 随着你技术的不断提升，你可能会渴望挑战更大的浪，尝试更复杂的技巧。本书将为你提供一些进阶的指导，例如关于如何选择更大的浪、如何进行空中动作（虽然这需要长时间的训练和经验），以及如何培养自己的冲浪直觉。 我们相信，冲浪的魅力在于不断地学习和挑战自我。本书不仅仅是一个入门指南，更是一个陪伴你成长的伙伴。通过书中精美的全彩图解，你将能够直观地理解每一个技术动作，更容易地将其内化并付诸实践。每一个插图，都是我们精心设计，力求将复杂的动作分解到最细致之处，让你一看就懂，一学就会。 致读者：拥抱你的冲浪梦想 《冲浪运动从入门到精通（全彩图解版）》凝聚了我们对冲浪运动的热爱，以及将这份热爱传递给你的愿望。我们希望这本书能点燃你心中的冲浪火种，让你勇敢地踏出第一步，去拥抱大海的广阔，去感受与海浪共舞的自由。 无论你是渴望在海边度过一个轻松的假期，还是梦想成为一名技巧娴熟的冲浪者，这本书都将是你的最佳选择。它将为你提供系统性的知识，实用的技巧，以及最重要的——一份开启无限可能性的信心。 现在，是时候将目光投向远方，感受海风的呼唤了。让我们一起，翻开这本书，开启你的蓝色冒险，在浪尖上，书写属于你自己的精彩故事。准备好迎接大海的拥抱了吗？你的冲浪之旅，从这里开始！

评分☆☆☆☆☆

收到《冲浪运动从入门到精通（全彩图解版）》这本书，我简直是爱不释手。作为一名对海洋运动有着浓厚兴趣的人，冲浪一直是我心中的一个梦想。这本书的出现，让我觉得这个梦想离我越来越近。它的内容编排非常科学，从基础的理论知识，到具体的实操技巧，都有详尽的介绍。我最喜欢的部分是它对于冲浪姿势的细致讲解，每一个动作的细节都通过精美的全彩插图得到了生动的展示，这比任何文字描述都来得直观和有效。书里还讲到了很多关于冲浪安全的重要信息，比如如何识别危险水域、如何正确使用脚绳，以及在水中如何保护自己和他人，这些内容对于初学者来说至关重要，能帮助我们建立正确的安全意识。此外，书中还穿插了一些冲浪历史和文化的小故事，让我在学习技能的同时，也能感受到这项运动的魅力和底蕴。读完这本书，我感觉自己对冲浪不再是一无所知，而是有了一个清晰的路线图，充满了信心去拥抱大海，去体验那份海浪带来的自由与快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为像我这样对冲浪充满好奇但又不知从何下手的人量身定做的。我之前尝试过一些网上的冲浪视频，但总是感觉零散且不够系统，很多细节之处难以把握。而这本《冲浪运动从入门到精通（全彩图解版）》则以一种非常完整和逻辑性强的体系，将冲浪的知识和技巧娓娓道来。它不仅关注了动作本身的演示，更深入地探讨了安全意识、海洋环境以及冲浪礼仪等重要方面，这让我觉得这本书不仅仅是在教“怎么冲”，更是在培养“如何成为一名合格的冲浪者”。书中的插图设计得非常用心，每一张都精准地展示了动作要领，仿佛真人示范一般，让我更容易理解和模仿。我尤其欣赏它对不同冲浪技巧的详细分解，从新手最常遇到的趴板、划水，到进阶的转弯、起乘，每一个阶段都有明确的指导和提示，大大降低了学习的难度和挫败感。读完之后，我对冲浪的各个环节都有了一个清晰的认知，充满了信心去实践，并且更加期待在海浪中体验那种自由与挑战并存的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，冲浪在我眼中都充满了神秘和刺激，感觉是一项只有少数“高手”才能掌握的运动。但当我翻开《冲浪运动从入门到精通（全彩图解版）》这本书后，这种感觉被彻底颠覆了。它用一种极其亲切和易懂的方式，将冲浪的技巧和知识层层剖析。书中详细讲解了如何挑选适合自己体型和初学阶段的冲浪板，以及如何正确地使用它们，这让我意识到，选择合适的装备是成功的第一步，也大大缓解了我对装备选择的困惑。更令我惊喜的是，它对冲浪的“心态”也进行了深入的探讨。冲浪不仅仅是体能的较量，更是与自然的对话，与自我的博弈。书中提到的如何克服恐惧，如何享受每一次的尝试，即使失败也能从中学习，这些都深深触动了我。那些关于如何观察海浪、预测浪点、以及如何利用浪的能量进行推进的讲解，都让我感觉非常实用。配合着精美的图解，我仿佛能看到自己成功驾驭海浪的模样，对未来的冲浪之旅充满了无限的憧憬和期待。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我被这本书的“全彩图解”四个字彻底打动了。作为一个视觉型学习者，清晰、生动的图片对我理解复杂动作至关重要。《冲浪运动从入门到精通（全彩图解版）》完全满足了我的需求。书中的插图不仅色彩鲜艳，而且构图角度恰到好处，能够清晰地展示身体的每一个细节和发力点。我曾经在其他渠道看到过一些冲浪教学，但往往是模糊的截图或者过于简化的示意图，让人难以领会其中的精髓。而这本书，则将每一个关键动作都以高清晰度的图画呈现，仿佛我就站在冲浪板上，亲身感受教练的指导。内容方面，它从最基础的理论知识讲起，比如冲浪板的材质、尺寸如何影响你的体验，到如何选择适合初学者的海滩，再到具体的身体姿势和核心发力技巧，都讲得非常透彻。它还非常注重“安全第一”的理念，反复强调了冲浪前的热身、对海浪的判断以及在水中如何应对突发情况，这让我这个初学者倍感安心。这本书的整体编排非常人性化，读起来不枯燥，很有吸引力。

评分☆☆☆☆☆

作为一个热爱大海，一直梦想着能驾驭海浪的我，终于入手了这本《冲浪运动从入门到精通（全彩图解版）》。收到书的那一刻，我就被它精美的全彩印刷所吸引，每一页都充满了活力和色彩，仿佛能闻到海浪的味道。虽然我还没真正踏入大海，但光是翻阅这本书，就已经让我对冲浪有了更深的认识。它不仅仅是一本教学书籍，更像是一位经验丰富的教练，循序渐进地引导我了解冲浪的方方面面。从最基础的冲浪板选择、防晒装备准备，到如何在沙滩上练习基本站姿，每一个步骤都讲解得极其细致，并且配有清晰易懂的图解，这对于我这样零基础的初学者来说，简直是福音。我特别喜欢书中关于海浪的知识介绍，它用生动的语言解释了不同类型的海浪，以及如何根据自己的水平选择合适的海浪，这让我觉得冲浪不再是遥不可及的运动，而是可以通过学习和实践来掌握的技能。我已经迫不及待想要跟着书中的指导，去海边尝试了，相信这本书一定会成为我冲浪之路上的最佳伙伴。