健康中国2030·健康教育系列丛书：高血压防治 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛君，敖梅 编

图书标签:

• 高血压
• 健康教育
• 健康中国2030
• 预防医学
• 心血管健康
• 疾病防治
• 健康生活
• 医学科普
• 慢性病管理
• 养生保健

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030525079

版次：1

商品编码：12074737

包装：平装

丛书名： 健康中国2030·健康教育系列丛书

开本：32开

出版时间：2017-04-01

用纸：胶版纸

页数：45

字数：15000

正文语种：中文

内容简介

　　《健康中国2030·健康教育系列丛书：高血压防治》以医学理论为基础，关注临床、关注患者需求、关注群众身心健康，通过简洁凝练、图文并茂、通俗易懂、简单实用的例子，指导群众如何预防疾病、患者何时就医，如何指导患者进行家庭康复和护理等，将健康的生活方式直接明了地展现在读者面前。

目录

一、众志成城，控制血压
二、社区医师对高血压诊断标准及分级、分层的理解
三、高血压的病因
四、高血压临床表现
五、高血压分类
六、高血压的并发症
七、高血压的检查
八、社区高血压的治疗
九、常用降压药物的选择
十、高血压的预防和教育

精彩书摘

　　《健康中国2030·健康教育系列丛书：高血压防治》：
　　九、常用降压药物的选择
　　医生应对每一位患者进行个体化治疗，根据其具体情况选择初始治疗和维持治疗药物。首先要掌握药物治疗的禁忌证和适应证，根据病情和患者意愿选择适合该患者的药物；治疗中应定期随访患者，了解降压效果和不良反应。
　　（一）降压药物的选择原则
　　◆（1）长效降压药一般每天早晨服1次，中效或短效降压药物一般每天服2～3次。建议尽量选服长效降压药物，每天1次，服用方便，有利于改善患者治疗依从性和平稳控制血压。
　　◆（2）血压达标、稳定且无不良反应者，一般应长期维持治疗，不随意变换降压药物种类。
　　◆（3）血压控制不良或不稳定，但无不良反应者，一般将原药加至靶剂量或加另一种类降压药物，尽量使用长效降压药，以提高血压控制率。
　　◆（4）出现药物轻度不良反应，可将药物适当减量。
　　1）如有明显不良反应则应停用原药，更换其他种类降压药物。
　　2）如治疗中出现痛风，应停用噻嗪类降压药。
　　3）心率<50次／分者，停用β受体阻滞剂。
　　4）如出现不能耐受的干咳，则停用ACEI类降压药物等。
　　◆（5）如出现血压偏低，可谨慎减少用药剂量，并观察血压变化。如出现低血压或伴明显头晕，可减量或暂停用药，并密切监测血压变化，待血压恢复后，再从小剂量开始继续抗高血压药物治疗。长期随访中不可随意中断治疗，否则血压长期不稳定，可造成靶器官损害。
　　◆（6）对1-2级高血压患者，在夏季酷暑或冬季严寒时期，可根据血压的情况适当调整药物治疗方案。
　　……

前言/序言

　　中共中央、国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》指出：“健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件。实现国民健康长寿，是国家富强、民族振兴的重要标志，也是全国各族人民的共同愿望。”
　　推进健康中国建设，是全面建成小康社会、基本实现社会主义现代化的重要基础，是全面提升中华民族健康素质、实现人民健康与经济社会协调发展的国家战略，是积极参与全球健康治理、履行2030年可持续发展议程国际承诺的重大举措。未来15年，是推进健康中国建设的重要战略机遇期。
　　为推进健康中国建设，提高人民健康水平，根据党的十八届五中全会战略部署，我们组织相关专家和医生，本着为大众健康服务的宗旨，编写了本套丛书，主要内容是针对常见病、多发病和大众关心的健康问题。本丛书以医学理论为基础，关注临床、关注患者需求、关注群众身心健康，通过简洁凝练、图文并茂、通俗易懂、简单实用的例子，指导群众如何预防疾病、患者何时就医，如何指导患者进行家庭康复和护理等，将健康的生活方式直接明了地展现在读者面前。
　　由于编写工作时间紧、任务重，书中难免有不足之处，敬请各位专家和读者提出宝贵意见和建议，以便今后加以改进和完善。

健康中国2030·健康教育系列丛书：高血压防治 洞悉高血压，掌控生命脉搏 《高血压防治》并非一本枯燥的医学教科书，它是一份献给每一位关注自身健康、追求高品质生活的伙伴的行动指南。在“健康中国2030”的宏大战略背景下，本书旨在以最贴近生活、最易理解的方式，揭示高血压这一现代社会常见但极具威胁的健康“隐患”，并为读者提供一套科学、可行、个性化的防治方案。我们深知，健康是人生的基石，而高血压，这个悄无声息的“沉默杀手”，一旦失控，将严重损害我们的生活质量，甚至危及生命。因此，本书将带领您深入了解高血压的方方面面，助您重新掌握自己的生命脉搏。 第一部分：高血压的“前世今生”——认识你的“敌人” 在着手“防治”之前，了解至关重要。本书的第一部分将以通俗易懂的语言，为您抽丝剥茧般地解读高血压。 它到底是什么？ 我们将从最基础的概念讲起，解释什么是血压，正常的血压范围是多少，以及高血压的定义、分级和不同类型。您将明白，高血压并非一个简单的数字，而是一个复杂的生理指标，需要我们细致的观察和理解。 为何会找上你？ 高血压的成因复杂多样，本书将深入剖析那些潜藏在您生活中的危险因素。我们将详细介绍： 不可改变的因素： 年龄增长、家族遗传史等，帮助您认识到个体差异，从而更有针对性地进行管理。 可改变的生活方式因素： 饮食习惯： 盐摄入过量、高脂肪、高胆固醇食物、不均衡的膳食结构等，都可能是血压升高的“帮凶”。我们将通过生动的例子，让您直观感受不良饮食习惯的危害。 运动情况： 长期缺乏运动，身体机能下降，心血管系统负担加重，这些都与高血压息息相关。 体重管理： 超重与肥胖，特别是腹部脂肪堆积，是高血压的独立危险因素，我们将探讨体重与血压之间的微妙联系。 不良嗜好： 长期大量饮酒、吸烟，不仅损伤血管，还会显著升高血压。 精神压力： 现代社会节奏快，精神压力大，长期处于焦虑、紧张状态，也会对血压产生负面影响。 其他相关疾病： 糖尿病、肾脏疾病、睡眠呼吸暂停综合征等，这些疾病与高血压常常“形影不离”，我们将探讨它们之间的相互关联。 高血压的“伪装”： 很多时候，高血压并没有明显的症状，这正是它最为危险的地方。本书将为您揭示高血压可能出现的“蛛丝马迹”，例如：头晕、头痛、耳鸣、心悸、视物模糊、鼻出血等，并强调早期识别的重要性。同时，我们也会强调，没有症状不代表没有问题，定期测量血压才是发现高血压的“金钥匙”。 高血压的“连锁反应”： 高血压对全身器官的损害是循序渐进且破坏性的。本书将详细阐述高血压对心脏（心肌肥厚、心力衰竭、冠心病）、脑部（脑卒中、短暂性脑缺血发作）、肾脏（肾功能不全）、眼睛（视网膜病变）等关键器官造成的长期影响，让您深刻认识到控制血压的紧迫性。 第二部分：全方位防治——打响健康保卫战 认识了高血压，我们就要积极行动起来。本书的第二部分将为您提供一套系统、科学、个性化的防治方案。 血压监测：你的“健康雷达” 为何要测？ 强调定期、规律测量血压的重要性，它是早期发现、监测病情、评估疗效的基础。 如何测？ 详细指导您如何选择血压计、正确测量血压的步骤（包括测量前的准备、测量时的姿势、测量的时间间隔等），让您在家也能精准测量，避免误判。 何时测？ 针对不同人群（如初诊、治疗中、老年人等）给出详细的血压监测频率建议。 生活方式的“魔法”：非药物治疗的魅力 饮食革命： “减盐”是关键： 详细介绍每日推荐盐摄入量，指导您如何辨别食物中的隐形盐，提供美味又低盐的食谱建议，让“管住嘴”不再是痛苦的差事。 “膳食平衡”的艺术： 强调摄入富含钾、镁、钙的食物（如蔬菜、水果、全谷物、豆类、低脂奶制品），推荐“DASH饮食”等科学膳食模式，并提供具体食物选择和搭配建议。 “健康脂肪”的选择： 讲解不饱和脂肪酸的重要性，推荐橄榄油、鱼类、坚果等，并警示反式脂肪和饱和脂肪的危害。 “适度饮酒”的界限： 明确酒精对血压的影响，给出安全饮酒的建议。 “戒烟”的重要性： 阐述吸烟对心血管系统的严重危害，提供戒烟的动力和策略。 运动的力量： “动起来”的益处： 详细阐述规律运动对降低血压、改善心血管健康、控制体重的重要作用。 “选择”适合你的运动： 推荐适合高血压患者的有氧运动（如快走、慢跑、游泳、骑自行车等）和适度的力量训练，并给出运动频率、时长和强度的具体指导。 “安全”运动的提示： 强调运动前的热身、运动后的放松，以及在特定身体状况下（如血压过高）应避免运动。 体重管理的智慧： “理想体重”的标准： 介绍BMI、腰围等指标，帮助您了解自己的体重是否处于健康范围。 “循序渐进”的减重： 提供科学有效的减重方法，包括饮食调整和运动结合，强调健康减重对降低血压的长期益处。 压力管理的艺术： “认识”压力源： 引导读者识别生活中的压力来源。 “有效”的减压方法： 教授放松技巧（如深呼吸、冥想、瑜伽）、培养兴趣爱好、建立良好的人际关系等，帮助您管理和缓解精神压力。 药物治疗：精准而科学的辅助 何时需要用药？ 详细讲解药物治疗的适应症，以及生活方式干预效果不佳时的用药指征。 常见的降压药物： 以简单明了的方式介绍不同类型的降压药物（如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACEI、ARB等），阐述它们的作用机制、适用人群、常见副作用和注意事项，让您对药物有基本的了解。 “个体化”用药方案： 强调每个人的身体状况不同，降压方案也需要个体化定制，鼓励读者与医生充分沟通，找到最适合自己的药物和剂量。 “依从性”是关键： 强调按时按量服药的重要性，讲解如何克服漏服、停药等问题，确保药物治疗的效果。 “联合用药”的优势： 介绍在血压控制不佳时，联合使用不同机制的降压药物的必要性和安全性。 并发症的预防与管理： 针对高血压可能引起的常见并发症，本书将提供相应的预防措施和早期识别指南，并指导读者如何配合医生进行管理，将并发症的风险降到最低。 第三部分：走进生活——将健康融入日常 高血压的防治并非一朝一夕之功，它需要融入我们日常生活的点点滴滴。 “家庭”的健康港湾： 如何营造一个有利于血压健康的家庭环境？如何教育家人关注血压健康？如何共同抵制不健康的生活习惯？ “职场”的健康智慧： 如何在高强度的工作环境下保持健康的生活方式？如何应对职场压力？ “老年”的健康长伴： 针对老年人群体，提供更具针对性的高血压管理建议，关注特殊时期（如季节变化、疾病困扰）的血压波动。 “特殊人群”的关注： 如妊娠期高血压、儿童高血压等，本书将给予特别的提示和指导。 “心理”健康与血压： 再次强调心理健康对血压控制的重要性，提供心理调适的实用技巧。 “健康中国2030”的行动： 展望未来，呼应“健康中国2030”战略，鼓励读者成为自身健康的第一责任人，并积极参与到促进全民健康的行动中来。 本书特色： 权威性： 本书由资深医学专家团队倾力打造，内容严谨，科学可靠。 通俗性： 避免使用过多专业术语，力求用最贴近生活的语言，让大众易于理解和掌握。 实用性： 提供大量的具体指导、实用技巧和生活化建议，帮助读者将知识转化为行动。 个性化： 强调个体差异，鼓励读者与医生沟通，制定最适合自己的防治方案。 人文关怀： 关注读者的身心健康，提供积极的生活态度和心理支持。 《高血压防治》是一本陪伴您走上健康之路的忠实伙伴。通过阅读本书，您将不仅能够深刻认识高血压，更重要的是，您将掌握一套行之有效的防治策略，积极主动地管理您的血压，拥抱更健康、更美好的生活！让生命绽放活力，让每一个“2030”都充满健康的光辉！

评分☆☆☆☆☆

我一直对养生保健类书籍抱有很高的期待，希望从中找到真正实用、科学的知识，而不是那些夸大其词的宣传。这本《高血压防治》给我留下了深刻的印象。它的编排方式非常吸引人，不像我之前看过的很多书那样，枯燥乏味，一上来就是一大堆理论。这本书更像是在跟我娓娓道来，循序渐进地讲解高血压的知识。我特别欣赏它对高血压成因的分析，不仅仅停留在遗传和年龄等客观因素，还深入探讨了现代社会生活方式对血压的影响，比如长期压力、不规律作息、高盐高脂饮食等等。这些内容让我恍然大悟，原来很多看似不经意的生活习惯，都在悄悄地损害着我的健康。书中关于血压管理的部分，也非常有条理。它详细介绍了如何在家监测血压，并提供了不同年龄段、不同病情的血压目标值，这让我对自己的病情有了更清晰的认识。我还学习到了关于降压药物的正确使用方法，以及需要注意的副作用，这让我对药物治疗有了更科学的理解，不再盲目迷信或者排斥。此外，书中还强调了心理健康的重要性，提供了很多实用的减压方法，比如深呼吸、冥想、听音乐等等。我尝试了几种方法，发现确实能有效缓解焦虑情绪，这对于稳定血压也起到了积极作用。这本书的价值在于，它不仅仅是告诉你“是什么”，更重要的是告诉你“怎么做”，而且做得非常细致，每一个环节都考虑到了读者的实际需求。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对健康知识有着强烈求知欲的人，尤其关注那些与我们生活息息相关的健康问题。《高血压防治》这本书，无疑满足了我在这方面的需求，并且远超预期。它不是那种泛泛而谈的健康小常识，而是充满了具体、可操作的指导。首先，在理解高血压这个问题上，它做得非常出色。书中用非常生动的语言，将那些复杂的生理过程描绘得清晰明了，让我能深刻理解高血压为何会发生，以及它对身体的潜在危害。我特别喜欢其中关于“为什么会得高血压”的章节，它不只是列出一些已知的风险因素，还结合了现代人的生活习惯，比如长时间面对电子屏幕、缺乏户外活动、精神压力过大等等，这些都让我产生强烈的共鸣，也更能找到自己身上的问题所在。在“怎么做”的层面，这本书更是将“实用”二字发挥到了极致。它提供了非常细致的饮食建议，比如如何识别食物中的隐形盐，如何通过烹饪方式来降低钠的摄入，甚至还附带了一些简单易学的食谱。对于运动，它也不是简单地说“多运动”，而是根据不同的年龄和体能状况，推荐了适合的运动项目和频率，并强调了运动的循序渐进。最让我觉得贴心的是，书中还非常重视“心态”这个话题，它详细讲解了如何通过一些放松技巧来管理情绪，从而间接帮助控制血压。这本书不仅仅是一本医学科普读物，更像是一本能够陪伴我们终生的健康生活手册，里面包含的知识和方法，是我们可以立刻应用到日常生活中，并且能够看到效果的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是一场及时雨！我一直以来都有点“三高”的问题，虽然还没有严重到需要长期服药的地步，但心里总归是有个疙瘩。身边的亲戚朋友，也有不少被高血压折磨，看到他们承受的痛苦，我更是警惕起来。市面上关于高血压的书籍有很多，但我总觉得它们要么内容太专业，我看了云里雾里，要么就是过于鸡汤，缺乏实际操作性。直到我翻开了这本《高血压防治》，我才觉得找到了“对味”的书。它用一种非常亲切、接地气的方式，解释了高血压的原理，让我这个非专业人士也能轻松理解。我尤其喜欢书中关于“食疗”的部分，它不仅仅是列出一些所谓的“降压食物”，而是非常详细地分析了这些食物的营养成分，以及它们是如何影响血压的。而且，它还提供了很多日常烹饪的小贴士，比如如何巧妙地减少食盐的摄入，如何利用香料来调味等等，这些都是非常实用、可以在生活中立刻实践的。我尝试着按照书中的建议，调整了家人的饮食，减少了加工食品的摄入，增加了全谷物和富含钾的蔬菜。说实话，一开始家人还有点不适应，但慢慢地，大家都能接受这种更健康的饮食方式。书里还讲到了运动，它不提倡那种剧烈的、让人望而却步的运动，而是鼓励我们找到适合自己的、能够长期坚持的方式，比如散步、太极拳等等。它还强调了劳逸结合的重要性，提醒我们不要过度劳累，要保证充足的睡眠。这本书让我觉得，管理高血压并不是一件“难如登天”的事情，而是可以通过科学的方法，融入日常生活的点滴之中。

评分☆☆☆☆☆

我一直对健康的生活方式保持着浓厚的兴趣，尤其是在步入中年之后，健康问题更是被提上了日程。对于高血压，我一直保持着高度的警惕，但同时又觉得它离我有些遥远，直到我开始阅读这本《高血压防治》，我才真正开始正视这个问题。这本书最让我印象深刻的是它的专业性和权威性。虽然语言通俗易懂，但字里行间都透露出严谨的科学态度。它不仅仅是简单地罗列症状和治疗方法，而是深入浅出地讲解了高血压的发病机制，以及它对身体各个器官可能造成的长期影响。这让我意识到，高血压绝不仅仅是一个简单的数字问题，而是一个需要全面、长期管理的健康挑战。书中关于生活方式干预的内容，我非常赞赏。它详细地分析了不同生活方式因素对血压的影响，并提供了切实可行的调整建议。比如，在饮食方面，它不仅仅是告诉你少吃盐，而是详细解释了钠、钾、钙、镁等矿物质与血压的关系，并提供了具体的食物选择指南。在运动方面，它强调了运动的类型、强度和频率对降压效果的影响，并给出了一系列适合不同人群的运动方案。让我感到惊喜的是，书中还关注了心理健康与血压的关系，并提供了一些实用的应对压力、改善睡眠的方法。这些内容都体现了该书的全面性和科学性，让我觉得这是一本真正值得信赖的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！之前一直被高血压这个问题困扰，去了很多医院，看了不少医生，也尝试了不少方法，但效果都不尽如人意。每次体检，数字总是在那里，让我心烦意乱。家里人也跟着担心，气氛一度非常紧张。我尝试过各种偏方，也买过一些市面上宣传得天花乱坠的书籍，但大多是泛泛而谈，缺乏具体的操作指导，要么就是过于专业，根本看不懂。直到我偶然间看到了这本《高血压防治》，我才真正看到了希望。书中的内容条理清晰，语言通俗易懂，没有那些晦涩难懂的医学术语，即使是没有医学背景的人也能轻松理解。它不仅仅是告诉你高血压是什么，更重要的是，它提供了切实可行的防治方案。从饮食调整、运动处方，到生活习惯的改变，再到心理调适，方方面面都考虑到了。我最喜欢的是书中关于饮食的部分，它列举了很多日常生活中常见的食物，并详细说明了哪些可以多吃，哪些需要注意，甚至还提供了一些简单的食谱。这让我觉得，控制高血压并没有想象中那么困难，只要掌握了正确的方法，就可以在享受美食的同时，也守护好自己的健康。我按照书中的建议，开始调整我的饮食结构，减少盐的摄入，增加蔬菜水果的比例，每天坚持半小时的快走。起初还有些不适应，但慢慢地，我发现自己的身体有了积极的变化。精神状态好了很多，晚上睡眠也更香了，最重要的是，我的血压开始趋于稳定，这让我充满了信心。这本书不仅仅是一本医学科普读物，更像是一位循循善诱的良师益友，陪伴我走上了一条健康之路。