全國高等職業技術教育衛生部規劃教材：體育與健康（第2版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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成明祥 編

圖書標籤:

• 體育與健康
• 高等職業教育
• 規劃教材
• 衛生部
• 第二版
• 健康教育
• 體育教學
• 職業技術教育
• 教材
• 高等教育

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117125543

版次：2

商品編碼：10441191

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-02-01

用紙：膠版紙

頁數：239

字數：393000

正文語種：中文

內容簡介

《體育與健康（第2版）》是“全國高等職業技術教育衛生部規劃教材”之一，全書共分8個章節，主要對體育運動與健康知識作瞭介紹，具體內容包括體育與健康、醫學高職高專體育、運動處方、體能運動、有氧運動等。該書可供各大專院校作為教材使用，也可供從事相關工作的人員作為參考用書使用。

目錄

第一章 體育與健康
學習目標
第一節 體育概述
一、什麼是體育
二、體育的産生和發展趨勢
三、體育的作用
思考與練習
第二節 健康概述
一、什麼是健康
二、影響健康的因素
三、健康的維護
四、健康的自我評價
思考與練習
第三節 亞健康
一、什麼是亞健康
二、亞健康的預防
思考與練習
第四節 體育與健康
一、體育對身體健康的促進作用
二、體育對心理健康的促進作用
三、體育對人們社會適應能力的促進作用
思考與練習

第二章 醫學高職高專體育
學習目標
第一節 醫學高職高專教育
一、醫學高職高專教育的定位
二、醫學高職高專教育人纔培養模式的基本特徵
思考與練習
第二節 醫學高職高專體育
一、醫學高職高專體育課程性質的定位
二、醫學高職高專體育的基本特徵
思考與練習
第三節 社區體育與社區衛生服務
一、社區體育
二、社區衛生服務
思考與練習
第四節 體醫結閤與健康促進
一、“體醫結閤”的內涵
二、體醫結閤是健康促進的重要途徑
思考與練習

第三章 運動處方
學習目標
第一節 運動處方概述
一、什麼是運動處方
二、運動處方與健康
三、運動處方的製定
思考與練習
第二節 健身運動處方實例
一、提高心血管耐力運動處方
二、增高運動處方
三、減肥運動處方
四、保護視力運動處方
思考與練習
第三節 醫療運動處方實例
一、冠心病患者的運動處方
二、高血壓患者的運動處方
三、糖尿病患者的運動處方
四、高脂血癥患者的運動處方
思考與練習

第四章 體能運動
學習目標
第一節 體能運動概述
一、體能運動基本知識
二、體能運動與健康
思考與練習
第二節 速度素質
一、短跑
二、接力跑
三、發展速度素質的綜閤練習
思考與練習
第三節 耐力素質
一、中長跑
二、颱階試驗
三、發展耐力素質的綜閤練習
思考與練習
第四節 力量素質
一、推鉛球
二、跳高
三、跳遠
四、發展力量素質的綜閤練習
思考與練習
第五節 柔韌、靈敏素質
一、前滾翻
二、肩肘倒立
三、燕式平衡
四、仰臥起坐
五、發展柔韌、靈敏素質的綜閤練習
思考與練習

第五章 有氧運動
學習目標
第一節 有氧運動概述
一、有氧運動基本知識
二、有氧運動與健康
思考與練習
第二節 健身走
一、健身走的鍛煉價值
二、健身走的基本技術
三、健身走的方式
四、健身走的要求
思考與練習
第三節 健身跑
一、健身跑的鍛煉價值
二、健身跑的基本技術
三、健身跑的方式
四、健身跑的要求
思考與練習
第四節 騎車
一、騎車的鍛煉價值
二、騎車的基本技術
三、騎車的方式
四、騎車的要求
思考與練習
第五節 遊泳
一、遊泳的鍛煉價值
二、蛙泳的基本技術
三、蛙泳的練習方法
思考與練習
第六節 健身操
一、健身操的鍛煉價值
二、健身操的練習方法
思考與練習
第七節 健身路徑
一、健身路徑鍛煉的基本原則
二、健身路徑的練習方法
思考與練習

第六章 醫療運動
學習目標
第一節 醫療運動概述
一、醫療運動基本知識
二、醫療運動與健康
思考與練習
第二節 醫療體操
一、醫療體操的方法
二、常用醫療體操
思考與練習
第三節 保健按摩
一、保健按摩的基本手法
二、常用自我保健按摩法
思考與練習
第四節 二十四式太極拳
一、二十四式太極拳的動作技術
二、二十四式太極拳的練習方法
思考與練習
第五節 練功十八法
一、練功十八法的動作技術
二、練功十八法的練習方法
思考與練習
第六節 八段錦
一、八段錦的動作技術
二、八段錦的練習方法
思考與練習

第七章 塑身運動
學習目標
第一節 塑身運動概述
一、塑身運動基本知識
二、塑身運動與健康
思考與練習
第二節 形體訓練
一、形體基本姿態練習
二、形體基本素質練習
三、形體基本形態控製練習
思考與練習
第三節 健美操
一、健美操基本動作
二、健美操成套動作範例
思考與練習
第四節 體育舞蹈
一、華爾茲
二、倫巴
思考與練習
第五節 瑜伽
一、瑜伽基本功法
二、瑜伽練習方法及注意事項
思考與練習

第八章 球類運動
學習目標
第一節 球類運動概述
一、球類運動基本知識
二、球類運動與健康
思考與練習
第二節 籃球
一、籃球基本技術及練習方法
二、籃球基本戰術及練習方法
思考與練習
第三節 排球
一、排球基本技術及練習方法
二、排球基本戰術及練習方法
思考與練習
第四節 乒乓球
一、乒乓球基本技術及練習方法
二、乒乓球基本戰術及練習方法
思考與練習
第五節 羽毛球
一、羽毛球基本技術及練習方法
二、羽毛球基本戰術及練習方法
思考與練習
第六節 毽球
一、毽球基本技術
二、毽球練習方法
思考與練習
主要參考文獻

精彩書摘

為瞭捕獲小動物，需要有快速奔跑的能力；為瞭抵禦和戰勝猛獸，就要有使用器械和投擲的力量……在這些日常生活中、在與自然界的鬥爭中，人們逐漸形成瞭走、跑、跳、投等動作技能。隨著時光的流逝、社會的發展、人們生活水平的提高，加上娛樂、戰爭等因素的影響，這些動作技能進而演變為體育運動的雛形。
恩格斯在《勞動在從猿到人的轉變中的作用》一書中指齣：“隻有勞動，人的手纔能得到高度的完善，在這個基礎上，人手纔能仿佛憑著魔力似的産生瞭拉斐爾的繪畫、托爾瓦爾德森的雕刻，以及柏格尼的音樂。”體育是社會文化的一個重要部分，運動也需要靈巧的雙手纔能完成高難度的技巧動作，從這個意義來說，體育起源於勞動。
另外，勞動需要優良的個人素質和過硬的技術、技能。當人類在勞動中認識到自身的能力和技術的重要性，並有意識地學習和鍛煉這些技能時，就齣現瞭體育。最初的體育和勞動技術教育是一緻的，很難劃清兩者之間的界限。隨著社會的不斷發展，勞動逐步改變，纔區分開勞動技術學習和身體鍛煉的差彆，許多體育活動和體育項目纔逐漸開始擁有自己的空間並形成獨立的體係。由此可見，最早的體育項目是從勞動的過程中産生並遊離齣來的。2.體育産生於生活社會的發展為人們提供瞭廣闊的生活空間，生活水平的提高使人們的生活方式更加豐富多彩。為瞭提高生活質量，與日常生活緊密相連的生活體育也隨之産生。如娛樂體育、休閑體育、醫療保健體育、健身健美運動等。世界上許多民族在原始時代都創造瞭自己的生活體育，奧林匹剋運動會就是在祭神的娛樂活動中産生的。摩爾根在《古代社會》一書中提到，處於原始生活模式下的易洛魁人，在沒有任何外來輸入的條件下也有球類遊戲。據史料記載，我國古代的唐堯時期，創造瞭一種擊壤遊戲；西周時代産生發展瞭一些休閑體育，如泛舟、劃船、打獵、釣魚等；另據《呂氏春鞦》記載：“昔陶唐氏之始陰多滯伏而湛積……筋骨瑟縮不達故作為舞以宣導之”，就是利用運動治病的最早事例；西漢時，已在帛畫“導引圖”上描繪有不同性彆和年齡的人做下蹲、收腹、踢腿、彎腰、深呼吸等40餘種與現代醫療體操相類似的健身動作。這一切都說明瞭體育産生於生活。
（二）體育的發展趨勢
1.體育嚮提高健康素質的目標發展
黨的十六大報告（2002）中首次提齣瞭“健康素質”的概念，並且與思想道德素質和科學文化素質並列，形成瞭“三大素質”的新概括。這種新概括把我國教育方針中“健康第一”的思想從青少年學生擴展到瞭全民族，豐富瞭全民族素質的內涵。這三大素質相互依存、相互交融、相互促進。其中，思想道德素質和科學文化素質提供精神動力和智力支持，健康素質是承載前兩項素質的唯一物質基礎。正如毛澤東所說：“體育一道，配德育與智育，而德智皆寓於體。

前言/序言

　　編寫一部充分體現“工學結閤”、“體醫結閤”，具有醫學高職高專特點的體育教材，一直是我們的共識。在“以服務為宗旨、以就業為導嚮”的職業教育理念指導下，我們在本版教材編寫中做瞭一些新的嘗試。一、圍繞培養目標堅持健康第一醫學高職高專教材是為培養農村、社區和基層醫藥衛生人纔而編寫的教學參考書，這是醫學高職高專體育教材的定位。健康第一，是教育工作者應樹立的教育理念，也是體育教材建設貫徹的指導思想。為此，在本版教材第一章“體育與健康”中，我們重點介紹瞭健康方麵的有關知識，體育與健康之間的關係；在第二章“醫學高職高專體育”中，著重介紹瞭醫學高職高專教育的定位及基本特徵，醫學高職高專體育課程性質的定位及基本特徵，社區體育與社區衛生服務，體醫結閤與健康促進。明確教材定位，圍繞健康第一；將體育與醫學結閤，服務於健康；把體育作為醫學生未來從事衛生職業服務的一項重要職業技能，這是我們確立的本版教材編寫的基本思路。
　　二、結閤崗位實際實現三個“接軌”
　　以崗位實際工作為引領，以解決崗位實際為主綫；醫療處方中需要什麼運動，社區居民健身開展什麼體育；使運動處方與醫療處方接軌，體育教材內容與社會體育指導員認證考試接軌，社區體育與社區衛生服務接軌，這是我們確立教材體係框架的依據。在本版教材中我們重點選取瞭運動處方（第三章）、有氧運動（第五章）、醫療運動（第六章）以及社區體育等內容，力求與崗位實際相吻閤。
　　三、“教、學、做”融一體突齣高職特色
　　融“教、學、做”為一體，是高職教育的特色，是“工學結閤”的體現。我們認為，體育在融“教、學、做”為一體，強化學生能力培養方麵有著自己獨特的優勢，體育教材應成為高職高專教材實現“工學結閤”的突破口。為此，在本版教材的具體編寫中，我們做瞭以下調整：一是在每章節結束後，設有“思考與練習”，用於指導學生課後學練；二是在教材的主欄，以“技術要領”和“練習方法”兩個版塊的形式齣現，便於教師、學生在教學中的應用；三是對教材內容中的動作技術要領進行濃縮、提煉，以“精講口訣”的形式齣現，便於教師的教、學生的學及學生的練；四是在教材的輔欄，介紹瞭一些隨時隨地可以開展的各種簡便實用的“快樂健身”方法，供教師和學生學練。
　　總之，在探討、實踐具有“工學結閤”特點的醫學高職高專體育教材方麵，盡管我們做瞭很多努力，但仍覺不盡如人意，疏漏、不足之處在所難免，誠請采用本教材的老師、同學們，以及專傢學者們，把從教材中發現的問題和存在的疏漏不足，隨時函告我們，幫助我們不斷改進、完善。切望共同努力，把醫學高職高專體育教材做得更好。

體育與健康（第2版）：麵嚮未來的職業生涯的基石 本書概覽 《體育與健康（第2版）》並非一本僅僅關注運動技巧或疾病預防的教科書，它是一份麵嚮全國高等職業技術教育衛生部規劃的綜閤性指導手冊，旨在為即將踏入醫療衛生健康領域的技術人纔奠定堅實的身心健康基礎，並培養他們成為服務於人民健康的專業力量。本教材深刻理解到，作為未來的醫療衛生從業者，其自身的健康狀況、心理素質以及對健康生活方式的認知，不僅直接影響著工作效能，更關乎其能否成為病人信賴和依靠的健康守護者。因此，本書內容緊密圍繞職業需求，將體育運動的健身益處、健康生活方式的科學指導以及心理調適的實用技巧深度融閤，以期全方位提升學生的綜閤素質，為他們服務於國傢健康事業提供強大的內在驅動力和實踐支撐。 核心理念與價值導嚮 本書的核心理念在於“以人為本，健康先行”。我們堅信，隻有擁有健康的體魄和積極的心態，職業院校的學生纔能更好地投入學習，更有效地掌握專業技能，最終在各自的崗位上為社會創造價值。健康不僅僅是身體的無病痛，更是一種積極的、全麵的、可持續的生活狀態。為此，本書不僅教授運動的方法，更強調運動背後的科學原理，引導學生理解運動對生理、心理、社交等多層麵的積極影響。同時，針對衛生健康行業的特殊性，本書也融入瞭職業道德、人文關懷等軟性素質的培養，強調醫者仁心，關愛生命。 內容構成與特點 本教材在內容設置上，力求科學性、實用性與時代性的有機結閤，尤其注重與高等職業技術教育的培養目標和學生群體的實際情況相契閤。 一、 體育鍛煉的科學指導與實踐 運動基礎理論的深入解析：本書將係統介紹體育運動的基本理論，包括運動生理學、運動生物力學、運動心理學等。這部分內容旨在幫助學生理解人體在運動時的變化規律，認識不同類型運動對身體的獨特益處，例如心血管係統的強化、肌肉骨骼的鍛煉、神經係統的協調等。我們不僅僅停留在“做什麼運動”，而是深入到“為什麼這樣做”的層麵，讓學生從科學的角度認識運動的價值。 多樣化的運動技能訓練：考慮到不同學生可能存在的體能差異和興趣偏好，本書提供瞭豐富多樣的運動項目選擇，涵蓋瞭主流的球類運動（如籃球、排球、足球、羽毛球）、田徑項目、體操、遊泳等，以及近年興起的健身類活動，如瑜伽、普拉提、搏擊操等。每項運動都配有詳細的技術動作講解、訓練方法、常見錯誤分析及糾正建議，並附有圖示或二維碼鏈接的教學視頻，確保學生能夠準確掌握運動技能，有效提高運動能力，同時最大限度地降低運動損傷的風險。 個性化運動處方與健康促進：針對職業院校學生學習壓力大、課業繁重等特點，本書強調運動的個性化與係統性。我們將引導學生根據自身的身體狀況、運動基礎、興趣愛好以及學習、生活節奏，科學地製定個人運動計劃，即“運動處方”。這包括瞭運動項目選擇、運動強度、運動頻率、運動時長以及熱身與放鬆等關鍵要素的指導。此外，本書還將介紹如何通過運動來改善常見的職業性健康問題，例如久坐帶來的頸椎、腰椎不適，以及因作息不規律導緻的亞健康狀態。 運動安全與急救常識：在強調運動樂趣與效益的同時，本書絲毫不敢忽視運動安全的重要性。我們將詳細講解運動前後的準備活動、運動過程中的注意事項，以及如何識彆和應對運動過程中可能齣現的意外傷害，如拉傷、扭傷、骨摺等。書中還將包含基本的運動損傷急救處理方法，包括處理原則、常用急救技能（如止血、包紮、復位初步處理等），使學生在運動過程中和日常生活中都能具備一定的自我保護和互助能力，尤其對於未來從事醫療衛生工作的學生而言，這些技能將是寶貴的財富。 二、 全麵的健康生活方式指導 均衡營養與膳食管理：健康的生活方式離不開科學的飲食。本書將係統介紹人體所需的各類營養素及其功能，解讀不同食物的營養成分，並引導學生掌握製定健康膳食的原則。我們將區分不同年齡段、不同活動水平人群的能量需求，強調食物多樣化、規律進餐的重要性。特彆地，本書還將關注職業院校學生常見的飲食誤區，如過度依賴外賣、偏食挑食、暴飲暴食等，提供切實可行的改進建議，幫助學生養成良好的飲食習慣，保持健康的體重，預防肥胖、營養不良等問題。 規律作息與睡眠質量提升：現代社會，失眠和睡眠不足已成為普遍現象。本書將深入探討睡眠對人體健康的重要性，解析影響睡眠質量的多種因素，包括生活習慣、情緒壓力、環境因素等。在此基礎上，本書將提供科學有效的睡眠衛生建議，如建立規律的睡眠時間錶、營造良好的睡眠環境、學習放鬆技巧等，幫助學生改善睡眠質量，提高學習和工作效率。 環境保護與健康的關係：認識到個體健康與宏觀環境的緊密聯係，本書還將探討環境保護對人類健康的影響。我們將介紹環境汙染（如空氣汙染、水汙染、噪音汙染）對人體的潛在危害，並鼓勵學生從自身做起，踐行綠色生活方式，如節約能源、減少廢棄物、選擇綠色齣行等，將環保理念融入日常生活，為構建健康可持續的社會貢獻力量。 疾病預防與健康監測：本書將普及常見多發疾病的預防知識，如心血管疾病、糖尿病、呼吸係統疾病、傳染病等的發病機製、危險因素以及主要的預防措施。同時，我們將引導學生瞭解並掌握基本的健康監測方法，例如如何測量血壓、脈搏、體溫，認識體檢的重要性，以及根據自身情況選擇閤適的健康篩查項目。強調“預防勝於治療”的健康理念，幫助學生主動管理自身健康。 三、 心理健康調適與壓力管理 認識與理解心理健康：本書將從專業的角度齣發，幫助學生認識心理健康的重要性，理解心理健康的構成要素，以及身心相互影響的密切關係。我們將介紹常見的心理睏擾，如焦慮、抑Мо, 抑鬱、壓力過大等，並引導學生學會識彆自身及他人的心理壓力信號。 有效的心理調適技巧：針對職業院校學生可能麵臨的學業壓力、就業焦慮、人際關係睏擾等問題，本書將提供一係列實用的心理調適技巧。這包括認知重構（如積極思維訓練）、情緒管理（如情緒識彆與錶達）、放鬆訓練（如深呼吸、冥想、漸進式肌肉放鬆）以及應對策略（如問題解決技巧、尋求支持）等。這些方法旨在幫助學生建立積極的心態，增強心理韌性，更好地應對生活和學習中的挑戰。 積極的人際交往與溝通：良好的社會支持係統是心理健康的重要保障。本書將強調人際交往的重要性，引導學生學習有效的溝通技巧，包括傾聽、錶達、同理心以及衝突解決等。通過提升人際交往能力，學生能夠建立更和諧的人際關係，獲得更多的情感支持，從而提升整體幸福感。 職業生涯規劃與心理調適：對於即將步入社會的職業院校學生而言，職業生涯規劃是一個重要的心理適應過程。本書將結閤心理學原理，引導學生進行自我探索，認識自己的興趣、特長和價值觀，並將其與未來的職業發展相結閤。同時，也將幫助學生理解職業發展中可能遇到的心理挑戰，並提供相應的應對策略，幫助他們以積極的心態迎接未來的職業生涯。 四、 職業適應性與健康素養的提升 服務意識與職業道德的培養：作為衛生健康領域的未來從業者，良好的職業道德和強烈的服務意識是不可或缺的。本書將在體育與健康的視角下，引導學生理解“關愛生命、救死扶傷”的職業宗旨，培養同情心、責任感和敬業精神。通過強調團隊協作、溝通效率以及對患者的尊重，提升學生的職業素養。 健康信息辨彆與獲取能力：在信息爆炸的時代，準確獲取和辨彆健康信息至關重要。本書將教授學生如何科學地查找、評估和利用各類健康信息資源，例如官方健康網站、醫學文獻、專業科普讀物等，避免被虛假或誤導性的信息所濛蔽。 健康風險評估與應對：結閤衛生健康行業的特點，本書將引導學生對潛在的職業健康風險進行評估，並學習相應的防護和應對措施。例如，在接觸病人過程中可能麵臨的感染風險，長期站立或操作帶來的職業病風險等，本書將提供科學的防護指導和應對方案。 教學方法與學習資源 本書在編寫過程中，充分考慮瞭高等職業技術教育的特點，采用瞭多種教學方法，以期最大化教學效果： 理論與實踐相結閤：每一章的理論講解後，都配有相應的實踐活動、案例分析、小組討論等環節，鼓勵學生將所學知識應用於實際，加深理解。 案例教學與情景模擬：大量選取貼近學生生活和未來職業的典型案例，引導學生分析問題，運用所學知識解決實際問題，提升解決復雜問題的能力。 技術支持與多媒體應用：鼓勵教師利用多媒體教學手段，如PPT、教學視頻、在綫學習平颱等，使教學內容更加生動形象，提高學生的學習興趣。 注重互動與個性化指導：提倡師生之間、學生之間的互動交流，鼓勵學生積極提問，教師根據學生的具體情況提供個性化的指導和反饋。 結語 《體育與健康（第2版）》不僅僅是一本教材，它更是學生們通往健康、充實、有意義的職業生涯的啓程石。我們希望通過本書的學習，讓每一位未來的衛生健康技術人纔，不僅掌握精湛的專業技能，更能擁有一顆健康、積極、充滿活力的心靈，成為人民健康的可靠守護者。這本書將伴隨他們成長，幫助他們成為真正意義上的“健康傳播者”和“健康實踐者”，為我國衛生健康事業的發展貢獻青春力量。

評分☆☆☆☆☆

這本教材的封麵設計得挺樸實，藍色的主色調給人一種沉穩的感覺，但說實話，內容上我期待能看到更多與時俱進的元素。比如，在健康指導的部分，對於現代人普遍關注的頸椎問題、久坐綜閤徵的預防和緩解，內容似乎還停留在比較基礎的層麵，缺乏一些具體的、可操作的圖解和深度分析。我翻閱瞭幾個章節，感覺編排上更偏嚮於傳統的體育理論知識灌輸，對於如何將這些理論真正融入到日常生活中去實踐，指導性稍顯不足。特彆是對於零基礎的讀者來說，一些術語的解釋不夠詳盡，需要反復查閱其他資料纔能完全理解。整體來說，它像一本閤格的教科書，但作為一本“規劃教材”，在激發學生學習興趣和提供前沿健康指導方麵，仍有提升空間。我希望未來版本能增加更多基於大數據和運動科學的前沿研究成果，讓學習過程更具吸引力和實用性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“健康管理與心理調適”部分，內容顯得過於陳舊和模式化瞭。它提到瞭壓力管理和情緒疏導，但提供的策略多是諸如“深呼吸”、“冥想”這類耳熟能詳但缺乏深層解析的方法。在當前社會環境下，大學生麵臨的心理壓力來源更加復雜，包括就業焦慮、人際關係衝突等，教材中對這些新興問題的討論幾乎是空白。我期望能看到一些關於如何利用現代科技手段（如運動手環數據分析自身壓力水平）來輔助健康管理的內容，或者更具針對性的情緒應對模型。目前來看，這部分內容更像是應付課程要求的點綴，缺乏真正能觸及學生內心睏惑的深度和廣度，讀起來感覺像是在溫習高中時期的健康教育課本，創新性不足。

評分☆☆☆☆☆

我對教材中關於“體育法規與安全管理”的章節持有保留意見。雖然它羅列瞭一些基本的運動場所安全規定和急救常識，但對於高職院校體育教學中可能遇到的法律責任劃分、器材維護的專業標準，描述得過於籠統。例如，在涉及集體活動的意外傷害處理流程上，書中隻是簡單提到瞭“及時救治”，卻沒有詳細說明作為組織者應承擔的報告責任和初步的現場判斷流程。這種含糊的錶述在實際工作中是十分危險的。一本規劃教材應當為未來的體育工作者提供清晰的職業規範和應對突發事件的SOP（標準操作程序）。這本書在確保學習者具備專業素養和規避風險意識方麵，還需要在細節和嚴謹性上進行大幅度的強化，纔能真正擔負起“規劃”的重任。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭相當一段時間來研讀這本書的“運動生理學基礎”章節，說實話，深度上隻能算是一般般。它羅列瞭很多心肺功能、肌肉收縮的原理，但對於高職技術教育背景的學生來說，這些知識點往往是抽象且枯燥的。更令人感到遺憾的是，對於如何根據不同體質的學生進行個性化訓練方案的製定，書中提供的案例和方法非常有限。例如，對於體能較弱或有輕微運動損傷風險的學生，教材並未給齣清晰的風險評估流程和替代性訓練建議。這使得我在嘗試將理論應用於實際教學指導時，總覺得缺少一個堅實的、可遷移的工具箱。教材的語言風格偏嚮學術化，缺乏那種“手把手”的教學引導感，讀起來有些費力，需要讀者有較高的自主學習能力去串聯知識點。

評分☆☆☆☆☆

從教學實操的角度來看，這本書在技能教學部分的圖文配閤上顯得力不從心。無論是田徑項目還是球類運動的講解，圖片大多是靜態的、簡單的示意圖，完全無法展現動作的動態過程和關鍵的技術要領。比如，排球的發球動作，文字描述瞭擊球點和身體協調性，但沒有一幅圖能清晰地展示齣手臂揮動軌跡的“S”形路綫，這對於初學者是緻命的缺失。我嘗試用這本書的指導去示範，結果發現學生隻能靠猜和模仿，效率極低。一本服務於職業技術教育的教材，其核心價值之一就是清晰、可復製的實踐指導，在這方麵，本書的錶現顯然沒有達到我的預期，更像是上個世紀的教學資料，急需引入高清的動態演示或二維碼鏈接來彌補視覺上的不足。