周末學打高爾夫 [Learn To Play Golf In A Weekend] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 愛德華·剋雷格 著，葛莉 譯

圖書標籤:

• 高爾夫
• 高爾夫教學
• 初學者
• 周末學習
• 運動健身
• 休閑運動
• 球場技巧
• 揮杆動作
• 高爾夫規則
• 快速入門

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538154863

版次：1

商品編碼：10477259

包裝：平裝

外文名稱：Learn To Play Golf In A Weekend

開本：16開

齣版時間：2008-09-01

用紙：銅版紙

頁數：125

字數：150000

正文語種：中文

編輯推薦

　　 你是不是總有想打高爾夫球的衝動，但卻總是被看上去很難的技術而嚇倒？《周末學打高爾夫》將用僅僅兩天的時間就能讓你變成一個真正的高爾夫球手。
　　 《周末學打高爾夫》讓你跟隨清晰的、循序漸進的介紹來學習如何擊球、打起撲球和推杆。簡單的、淺顯易懂的講解和詳細的圖解嚮你展示如何進行有效的練習以及如何纔能在每個方麵都能達到高手的水平。

內容簡介

　　 《周末學打高爾夫》列舉齣瞭高爾夫擊球的基本原則，並透徹地講解瞭相關的術語，還介紹瞭如何處理你在打球過程中可能會聽到的、同伴所給齣的一些互相矛盾的建議。然而，這項運動並不是一種科學。有一些指導方針會告訴你如何將你的實力發揮，但是每次揮杆都是獨一的，每個高爾夫球手的打球方法也是不一樣的。《周末學打高爾夫》會把基礎的技術規則用簡單而容易接受的方法介紹給大傢。
　　 所以，無論你的能力如何，無論你是否想嘗試這項運動或是要通過這《周末學打高爾夫》而使自己的技術更精湛，在這《周末學打高爾夫》裏都能找到你感興趣的和有用的信息。

目錄

簡介
開始之前
基礎知識
高爾夫球的10條黃金法則
裝備
不同的高爾夫比賽形式
常見問題解答

周末第一天：基礎揮杆
第一課 握杆
第二課 擊球準備
第三課 上杆
第四課 下杆
第一天結束：牢記重點

周末第二天：球技進階
第五課 劈起球和起撲球
第六課 沙坑球
第七課 難擊球
第八課 推杆
第二天結束：重點迴顧

繼續前進
準備工作
策略
球場心理學
右麯球
左麯球
右推球和左拉球
問題起撲球
高級擊球技巧
擊打高飛球和低飛球
短擊球
完美練習
良好的練習
短擊球練習
術語錶

前言/序言

開啓揮杆之旅：您的初學者高爾夫指南 高爾夫，這項被譽為“紳士運動”的體育項目，一直以來都以其獨特的魅力吸引著無數愛好者。它不僅是一場體力與技巧的較量，更是一次身心與自然的對話。然而，對於許多初學者而言，高爾夫似乎是一項門檻較高的運動，復雜的規則、專業的術語、以及看似神秘的揮杆動作，都可能讓人望而卻步。本書正是為瞭打破這一壁壘而生，它將帶領您踏上愉快的揮杆之旅，讓您在短時間內掌握高爾夫的基本要領，體驗這項運動的樂趣。 為什麼選擇高爾夫？ 高爾夫的魅力遠不止於球場上的競技。它是一項能夠伴隨您一生的運動，無論年齡、性彆，都可以從中找到屬於自己的樂趣。 親近自然，放鬆身心： 高爾夫球場通常坐落在風景優美的環境中，綠草如茵，空氣清新。在揮杆、行走的過程中，您可以暫時遠離城市的喧囂，盡情享受大自然的寜靜與美好，有效地緩解壓力，放鬆身心。 鍛煉身體，提升健康： 揮杆動作涉及全身的協調運動，能夠鍛煉到核心肌群、手臂、腿部等，提高身體的柔韌性、協調性和平衡感。一場標準的18洞高爾夫球賽，步行距離可達數公裏，是一項絕佳的有氧運動，有助於提升心肺功能，保持健康體魄。 培養專注與耐心： 高爾夫運動要求高度的專注和長期的耐心。每一次揮杆都需要精確的判斷和穩定的心態，每一次擊球都需要對果嶺和旗杆的精準計算。長此以往，可以有效地培養您的專注力、觀察力和解決問題的能力。 社交與商務的平颱： 高爾夫也是一項極具社交性的運動。在球場上，您可以結識來自不同行業的朋友，拓展人脈。同時，許多商務洽談和社交活動也常常在高爾夫球場上進行，它為人們提供瞭一個輕鬆愉快的交流平颱。 您將在這本書中獲得什麼？ 本書緻力於為您構建一個清晰、易懂的學習路徑，幫助您快速入門高爾夫。我們不追求速成，而是注重打下堅實的基礎，讓您在享受學習過程的同時，也能真正掌握核心技能。 第一階段：從認識高爾夫開始 在正式拿起球杆之前，瞭解高爾夫的基本概念至關重要。 高爾夫術語入門： 我們將用最通俗易懂的語言解釋高爾夫中的常見術語，如“開球”（Tee Shot）、“鐵杆”（Iron）、“木杆”（Wood）、“推杆”（Putter）、“果嶺”（Green）、“沙坑”（Bunker）、“OB”（Out of Bounds）等，讓您不再對專業術語感到睏惑。 球杆的選擇與認知： 初學者常常對琳琅滿目的球杆感到不知所措。本書將為您詳細介紹不同類型球杆的功能和用途，例如： 木杆（Woods）： 主要用於遠距離擊球，如“一號木”（Driver）通常用於開球，“球道木”（Fairway Wood）則用於長距離的球道擊球。 鐵杆（Irons）： 從三號鐵到九號鐵，它們的杆頭角度逐漸增大，擊球距離也隨之縮短，適用於不同距離的球道擊球。 混閤杆（Hybrids）： 結閤瞭木杆和鐵杆的優點，比長鐵杆更容易擊球，是許多初學者的“救星”。 推杆（Putter）： 專門用於果嶺上的推擊，是決定得分的關鍵。 挖起杆（Wedges）： 如劈起杆（Pitching Wedge）和沙杆（Sand Wedge），用於短距離高飛球以及從沙坑中擊球。 我們將幫助您理解為什麼初學者通常不需要一套完整的14支球杆，而是可以從最基本、最常用的幾支杆開始。 高爾夫禮儀與規則淺析： 尊重球場、尊重他人是高爾夫運動的基本準則。本書將介紹高爾夫的基本禮儀，如保持安靜、注意安全、球場維護等，並對最基礎的比賽規則進行解釋，讓您能自信地融入高爾夫的社交環境。 第二階段：掌握揮杆的基本原理 揮杆是高爾夫運動的核心，也是初學者最需要重點攻剋的難關。本書將化繁為簡，引導您逐步掌握正確的揮杆姿勢和動作要領。 站姿（Address）： 強調身體的放鬆，雙腳的站距，身體與球的距離，以及如何穩定地建立好自己的擊球準備姿勢。正確的站姿是所有擊球動作的起點。 握杆（Grip）： 握杆是連接您與球杆的唯一紐帶，直接影響您對球杆的控製力。我們將介紹三種主要的握杆方式（重疊式、交叉式、十指式），並指導您如何找到最適閤自己的握杆方法，確保穩定且有力量的握杆。 上杆（Backswing）： 詳細講解上杆的幅度、節奏、肩部和臀部的轉動，以及如何有效地儲存力量。我們將強調不要過度上杆，而是以流暢、協調的動作為主。 下杆（Downswing）： 講解如何從上杆的頂點順暢地轉化為下杆，強調身體的釋放和力量的傳遞。我們將重點關注“由下至上”的發力順序，以及杆頭擊球瞬間的加速。 擊球（Impact）： 強調擊球瞬間的杆麵控製，如何讓杆麵方正地接觸球，以及身體的穩定。我們將指導您在擊球點的位置，感受杆頭“掃過”球的感覺，而不是“砸”球。 收杆（Follow-through）： 講解一個完整、流暢的收杆動作，這不僅是揮杆的結束，也是力量充分釋放的體現。一個好的收杆能幫助您保持身體的平衡，並預示著一次成功的擊球。 簡化的練習方法： 針對初學者，我們將提供一係列簡單易行的練習方法，例如： 空揮（Shadow Swing）： 幫助您熟悉揮杆的動作流程和節奏。 短杆練習： 從簡單的短杆（如半揮）開始，逐步建立信心。 使用輔助工具： 介紹一些簡單的輔助練習工具，幫助矯正動作。 第三階段：初步的擊球練習與進階 掌握瞭揮杆的基本原理後，我們將帶領您將理論付諸實踐。 短杆練習（Pitching & Chipping）： 學習如何用短杆進行近距離的攻果嶺擊球（Pitching）和削球（Chipping）。這對於在果嶺附近處理球至關重要，能幫助您更快地提升成績。 推杆技巧（Putting）： 果嶺上的推杆是得分的關鍵。我們將介紹正確的推杆姿勢、握杆方式、以及如何掌握力度和方嚮。您將學習如何觀察果嶺的坡度，做齣精準的判斷。 上球道與球道木的初步嘗試： 在基本功紮實後，我們將逐步引導您嘗試使用鐵杆和球道木進行中距離的擊球，感受球杆與球碰撞的快感。 如何應對常見失誤： 初學者難免會遇到各種各樣的失誤，例如“slice”（側鏇球）、“hook”（左麯球）、“topped”（觸球上半部分）等。本書將分析這些常見失誤的原因，並提供針對性的糾正建議，幫助您快速剋服障礙。 第四階段：走上球場，享受高爾夫 當您具備瞭初步的擊球能力和對規則的理解後，是時候踏上真正的球場瞭。 初次下場準備： 如何選擇適閤初學者的球場，如何預訂開球時間，需要攜帶哪些裝備等實用信息。 球場上的實戰技巧： 在球場上如何運用所學的知識，如何處理不同球位的情況，如何與球友互動。 提升成績的初步思路： 即使是初學者，也可以開始思考如何更有效地打好每一杆，例如如何選擇閤適的球杆，如何製定簡單的擊球策略。 本書的獨特之處 強調“體驗式”學習： 我們不僅僅提供理論知識，更注重引導您去“感受”高爾夫。通過生動的文字描述和實際操作建議，讓您在閱讀的過程中仿佛置身於球場。 循序漸進，化繁為簡： 我們深知初學者的睏惑，因此將復雜的技術分解成易於理解的步驟，讓您能夠一步一個腳印地掌握。 注重基礎，著眼長遠： 本書的核心在於為您打下紮實的技術基礎，讓您在未來能夠更順利地進步，而不是追求短暫的“奇跡”。 語言生動，拒絕枯燥： 我們力求用輕鬆、活潑的語言，讓高爾夫的學習過程充滿樂趣，避免使用過於專業和冰冷的術語。 強調高爾夫的樂趣： 除瞭技術指導，本書還會穿插分享高爾夫的文化、樂趣和其中的哲學，讓您不僅學會打球，更能體會高爾夫的精髓。 誰適閤閱讀本書？ 對高爾夫運動充滿好奇，但不知如何開始的您。 曾經嘗試過高爾夫，但受挫於技術難題的您。 希望將高爾夫作為一項健康、社交活動，但缺乏係統指導的您。 想要在周末或短時間內，快速掌握高爾夫基本要領的您。 開啓您的揮杆之旅，您準備好瞭嗎？ 高爾夫並非遙不可及。隻要您懷揣熱情，遵循正確的學習方法，您將發現，這項運動的樂趣遠超您的想象。本書將是您在這段旅程中最好的嚮導，為您照亮前方的道路。現在，就讓我們一起，踏上這項迷人的運動，感受揮杆的自由，體驗擊球的快樂！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是點睛之筆，那種充滿活力的橙色和清新的綠色搭配在一起，一下子就讓人心情舒暢，仿佛已經置身於一片陽光明媚的果嶺之上。我當時在書店裏一眼就被它吸引住瞭，那種“周末”二字帶來的即時滿足感和“高爾夫”所蘊含的挑戰性完美地結閤在瞭一起。裝幀質量也相當不錯，拿在手裏很有分量，紙張的質感摸起來很舒服，即便是長時間翻閱也不會感到疲憊。內頁的排版布局非常考究，字體大小適中，段落之間的留白處理得當，這對於一本注重細節的運動指導書來說至關重要。更值得稱贊的是，這本書在視覺元素上沒有過度依賴花哨的圖片，而是選擇瞭那種簡潔、清晰的插圖和示意圖，非常符閤快速學習、高效吸收的原則。光是看著這本書的外部包裝和初步的版式設計，我就已經對它能在有限的時間內教會我基礎知識抱有瞭極大的信心。它傳遞齣一種強烈的信號：學習高爾夫，並非是一件遙不可及、需要耗費漫長假期的苦差事，而是一項觸手可及、充滿樂趣的周末活動。這種積極的心理暗示，是任何技術指導書籍都應該具備的首要素質，而這本書，顯然在這方麵做到瞭極緻。

評分☆☆☆☆☆

我個人認為，這本書最大的價值在於它對“練習效率”的強調，這可能是我在眾多運動書籍中從未如此清晰地見過的論述。作者似乎深知周末學習者的寶貴時間，因此每一項練習項目後麵都附帶瞭一個“時間評估”和“重點關注指標”。比如，當講解推杆時，書中明確指齣，在最初的四個小時內，80%的精力應該放在判斷坡度和距離感上，而不是糾結於杆麵角度的細微變化。這種實用的時間管理和優先級劃分，對於想要在短時間內看到成效的讀者來說，簡直是金玉良言。它教會我的不是“打多少次”，而是“如何聰明地打一次”。這種高效的學習方法論貫穿始終，使得整本書讀起來充滿瞭一種目標明確的緊迫感和可執行性。最終，這本書給我的感覺是：它不僅是一本關於高爾夫的書，更是一本關於如何在有限時間內容納和掌握一項新復雜技能的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書在結構安排上展現齣瞭驚人的邏輯性和迭代性。它沒有像有些入門書籍那樣，將所有知識點雜亂無章地堆砌在一起，而是采取瞭一種極為綫性的、步步為營的構建方式。第一部分專注於最基礎的心理建設和裝備認知，避免瞭初學者在麵對一堆專業名詞時的恐慌。緊接著，它沒有急於進入揮杆動作，而是先用瞭相當大的篇幅來講解站姿和預備動作的細微差彆，這一點我感覺非常關鍵，因為很多基礎錯誤都是在啓動階段就埋下的隱患。隨後，作者纔循序漸進地引入瞭力量的傳導和擊球瞬間的控製，每一步的過渡都像是一個精密的齒輪咬閤，緊密而順暢。讀完某一章節後，你會清晰地意識到自己剛剛掌握瞭一個可以立即應用到實踐中的具體技能點，而不是一團模糊的理論。這種將復雜的學習路徑拆解成一個個可實現的小目標的方法，極大地增強瞭學習的持續動力，讓“周末完成”這個宏偉目標看起來不再遙不可及，而是由一個個輕鬆的小勝利積纍而成的。

評分☆☆☆☆☆

真正讓我感到驚喜的是，這本書對場地適應性和規則常識的介紹篇幅。許多高爾夫入門書往往沉迷於技術細節，卻忽略瞭這項運動的“社交禮儀”和“環境適應性”同樣重要。這本書在這方麵做得非常平衡。它用生動的小故事講述瞭在不同球道遭遇不同狀況時（比如沙坑、長草區）應采取的心理調適和初步策略，而不是直接給齣復雜的擊球數據。它在介紹規則時，側重於那些最容易在初次下場時讓人感到尷尬或不知所措的場景，比如球掉入水障礙或界外時該如何處理。這種超越純粹“如何打好球”的關注點，體現瞭作者對高爾夫運動更深層次的理解——它不僅僅是揮杆，更是一種融入自然的、需要尊重場地的活動。閱讀這些內容，讓我感到自己不僅僅是在學習一項運動技能，更是在學習一種新的生活方式和社交準則，這無疑提升瞭這本書的整體價值。

評分☆☆☆☆☆

初翻閱這本書時，我最深刻的感受是作者在語言錶達上的那種恰到好處的平衡感。它沒有用那種高高在上的專業術語來嚇唬初學者，所有的解釋都如同老朋友在你耳邊輕聲細語，用最通俗易懂的比喻來解釋復雜的物理原理，比如揮杆軌跡的描繪，作者就巧妙地將其比作“畫一個完美的圓圈”，一下子就讓那些抽象的力學概念變得具象化瞭。但是，這種“通俗”絕不意味著內容的膚淺，它在保證瞭易懂性的同時，對於核心技術要點的把握極其精準。我特彆喜歡它在講解握杆時的那種強調“感覺而非死記硬背”的理念，書中提供的幾種不同握杆方式的優缺點分析得非常透徹，而不是簡單地推薦“唯一正確”的方法，這給予瞭讀者極大的自主探索空間。讀下去的過程中，我甚至能想象齣作者站在我麵前，一邊示範一邊講解的場景。這種沉浸式的閱讀體驗，很大程度上彌補瞭純文字教材在運動指導上的天然劣勢。它不是冷冰冰的說明書，而更像是一份精心準備的私教課程大綱，處處體現著對讀者學習進度的體貼和預判。