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内容简介

　　《《黄帝内经》胎育智慧》一书中，曲黎敏以中医的智慧详细讲述了从生命孕育之前、之中，到生产、幼儿护理和教育等。何时才是怀孕的zui佳时期？怀孕的每个月应该如何养胎？胎教的六法八勿，送你一个聪明健康的宝宝；教你产后调护，恢复光彩；还详细讲解了婴幼儿如何护理，教你打好孩子一生的根基……这部不可错过的胎育百科全说，只为献给望子成龙、望女成凤的你。

作者简介

　　曲黎敏，中国著名中医养生专家，《健康时报》评选“中国Z具影响力的健康教育专家”，《孕味》杂志顾问，北京天人医易中医药研究院院长。具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》，创下养生类栏目收视奇迹。她的其他著作《从头到脚说健康》《从字到人》《生命沉思录》《诗经：越古老越美好》等均雄踞销售排行榜。

目录

——引子——中国人怎么来的？
——第一章——怀孕玄机——把握最佳“孕”势
一怀孕的奥秘——阴阳和谐…011
父精母血为怀孕之本…011
受孕源于“男女胥悦，阴阳交通”…013
男女动情，子孙繁茂…014
生男生女，谁主沉浮？…016
二房事养生——高质量传宗接代的法宝…018
所有文化的源头都有对性的崇拜…018
儒释道三家性论…019
医家的房事养生…022
受孕有诸多禁忌…024
三何时才是怀孕的最佳时期…031
女七…031
男八…035
怀孕的最佳年龄…039
如何生个好孩子？…041
四中医破解不孕不育症…043
女子不孕症…044
男子不育症…049
不孕不育症的中医治疗法…051
——第二章——养胎保胎——精心孕育小生命
一逐月养胎…061
人从何来？…061
怀孕头三个月最危险…063
妊娠一月，肝经主养…065
妊娠二月，胆经主养…070
妊娠三月，心包经主养…072
妊娠四月，三焦经主养…075
妊娠五月，脾经主养…077
妊娠六月，胃经主养…078
妊娠七月，肺经主养…079
妊娠八月，大肠经主养…081
妊娠九月，肾经主养…082
妊娠十月，俟时而生…083
二规避流产，保胎秘笈…085
小产甚于大产…085
保胎四法…088
——第三章——胎教智慧——孩子的未来就在父母手中
一胎教——播种最完美的基因…093
胎教功利，贻害子孙…093
做个好人，比什么都强…094
二胎教六法…096
慎起居——行走坐卧皆有道…096
谨房事——管好自己的情欲…097
薄滋味——清淡永远是最好的饮食习惯…098
悦音声——诗歌是古人馈赠给孕妇的最好礼物…099
只说好事，不说坏事…100
孩子的好性情来自于母亲…101
三胎教八勿…102
勿惊恐——否则生子易患癫痫症…102
勿抑郁——否则生子易患结核类疾病…102
勿大怒——否则生子易脾气暴戾…103
勿药饵——否则易破血动胎…103
勿妄语、妄念——否则生子易逆反…104
勿嗜卧、勿登高越险——否则易堕胎…104
勿食生冷醋滑热食——否则易造成难产…104
勿针灸——否则易流产…105
——第四章——临产——迎接新生命的诞生
一洞悉难产七因，把握解决之道…109
太安逸了易难产…109
吃得太好易难产…110
孕后房事易难产…111
忧疑过重易难产…111
怯懦、血虚易难产…112
“稳婆”不稳易难产…112
用力过早易难产…114
二临产准备——身心灵统一…115
释忧惧——让恐惧远离产妇…115
慎医药——别让药物毁了爱的结晶…116
选稳婆——把心放到肚子里…117
知难产——往最好里想，往最坏里准备…117
临产器具——工欲善其事，必先利其器…118
临产六字箴言——睡、忍痛、慢临盆…120
脐带该怎么剪？——一门睿智的大学问…122
三母亲，为了孩子请你刀下留情——剖宫产的危害有多大？…124
“你剖了吗？”——一项不那么光彩的世界第一…124
自然生产 PK 剖宫产…125
——第五章——坐月子——产妇身心灵的全面调护
一中国的产妇为什么一定要坐月子？…135
一方水土养一方人…135
月子里的病月子里治…136
人工流产后也要“坐月子”…137
二健康坐月子——产妇身体养护法…139
不得月子病的真法…139
产妇产后血虚如何补？…143
产假应该休多久？…144
母乳是上天赐给宝宝的甘霖…146
三告别产后抑郁症——产妇心灵养护法…148
好胃口方有好心情…148
能共情才有精气神…149
培元气就可固肾精…150
重智慧高于重容貌…150
如何对付宝宝哭闹…151
两性生活重新启动…153
通情达理，美满生活…154
——第六章——婴幼儿护理——全面打好孩子的根基
一合理喂养——孩子的健康从吃开始…160
哺乳忌讳，吃有学问…160
忍三分饥，吃七分饱…164
不伤脾胃，要点有四…165
若有积食，多揉肚子…167
二婴儿如何穿衣——一寒三暖三凉…169
忍三分寒，穿七分暖…169
背暖、肚暖、足暖…170
头凉、心胸凉、下体凉…173
三婴儿调教——快乐伴随成长…177
遵循生命节律，和小孩儿一起成长…177
呵护日常起居，让小儿养精蓄锐…182
四告别病痛——平安就是福报…186
停止乱服药，养好脾和胃…186
富家儿多病，贫家儿多安…187
身心齐减负，远离白血病…189
管好嘴和腿，告别肥胖症…190
学望诊推拿，做孩子最好的医生…196
——第七章——幼儿教育——孩子优秀，父母成就
一父母与孩子相互成就…203
养儿才知父母恩…203
幼教从何入手？…204
父母是孩子最好的老师…206
不可或缺的五位老师…210
游戏期品行培养最重要…213
因材施教，笃定未来…215
二父母对孩子“七不责”…218
对众不责…218
愧悔不责…219
暮夜不责…219
饮食不责…220
欢庆不责…220
悲忧不责…221
疾病不责…221
结语…221

精彩书摘

　　现在的胎教有误区，家长们以为胎教的内容就是听音乐，跟孩子说话什么的，这其实只是胎教的一小部分，中国古代的胎教是一套全方位的综合方法，它还包括饮食起居、房事、心理辅导等多个方面，下面我们具体讲讲。
　　慎起居——行走坐卧皆有道
　　起居指的就是行走坐卧，即从白天到夜晚，孕妇该如何站立、行走、做事、睡眠等。
　　行：不许走险路。孕妇走路一定要当心，尤其是前三个月和最后两个月。避免走有危险的路，遇到雨雪天气，地面湿滑，尤其要当心。上班离家远的话，该打车就打车，该让老公送就让老公送，谁让咱现在不是一个人了呢。孕妇一定要知道，怀孕后可不是谈恋爱时可以随便疯疯癫癫的了，现在最需要的是稳重。
　　鞋子最好穿舒适的、有防滑底的，绝对不能为了美再穿高跟鞋了，一是容易摔倒，二是对骨盆不利。我们不要总看电视里那些女明星们挺着大肚子，还穿个高跟鞋走红地毯参加派对，貌似挺光鲜靓丽，那是作秀，不能学，孕妈妈一切要以胎儿为前提，自己的事要往后排排了。
　　坐：孕妇坐椅子要注意，一定往里做，端坐，别坐太边上了，容易滑倒或摔倒，造成流产。母亲的所有生活习性都会间接影响到孩子，母亲坐得端正，将来孩子出来后也守规矩。另外，冬天冷时，如果坐公交车或办公室的椅子感觉凉，最好随身带个小棉垫子，避免寒气入体。
　　站：孕妇站立的时候也要两脚站稳，不要单脚站起。够高处东西的时候尤其要小心，你使劲抬手够东西的话，气一往上走，抻拉了经脉，就容易导致流产。这是一个基本生活常识，但现在太多的孕妇不加小心，置若罔闻，最后出了事情，遗憾终生。
　　卧：中国古人强调孕妇要睡宽大舒适的床。现代西医认为，孕妇的睡眠姿势最好采取右侧位，这样可以少压迫心脏。我个人的经验是，孕妇最好睡硬板床，至少是别睡太软的床，太软的床翻身会很费劲，容易影响睡眠。孕妇有一个充分的睡眠很重要，孕妇只有休息好了，新陈代谢等才能正常，才能给宝宝提供一个很好的生长环境。怀孕初期，身体好的妇女很爱睡觉，睡眠好的孕妈妈的胎儿就发育得快和好；而身体弱的女子睡眠就不稳定了，因为体内的胎儿要摄取足够的营养，当母亲把一切都供给了胎儿后，自己的气血就严重不足了，气血不足也就无力消化食物，所以这种妈妈常会有呕吐的毛病，而且“胃不和则卧不安”，睡眠也会出问题。这时首先要安定心神，能睡就睡会儿，能吃就吃点儿，吃什么不必太刻意。如果呕吐折腾得厉害，那么建议找个好中医，吃点小中药调调也可以。
　　谨房事——管好自己的情欲
　　孕期在性生活方面要特别谨慎，中国古人就不建议孕期行房。
　　如果没有外因的话，自然界中的动物一般都能活到天寿，而人却很少能活到天寿。那什么叫天寿呢？天寿的计算方法就是成长期乘以5～7倍。举个例子，马的生长期是五年，那么它的自然天寿应该是五五二十五岁到五七三十五岁。所以马在25～35岁死亡，都是正常的。人的生长期大约在20年，那么20乘以5～7倍就是100～140岁。而在我们的现实生活中，大多数人都只能活到天寿的一半，但凡能活到八九十岁的，都被称作长寿老人了。为什么会这样呢？原因很多，其中之一就是人没有固定发情期，一年四季的纵欲，这是很折寿的。
　　对于胎儿来说，一方面它的生长需要一个安静和洁净环境，而准妈妈的性生活，必然导致准妈妈的心跳加速，气血翻涌，这直接破坏了安定的环境，使胎儿没有安全感，影响其生长发育；另一方面，精子的湿热会使小孩子出生后易长痘、疹、疥、疮之类的皮肤病。
　　我想哪个家长也不愿看到自己的孩子不健康，人要学会克制自己的情欲，动物都能做到的，我们人为什么就做不到呢！
　　薄滋味——清淡永远是最好的饮食习惯
　　薄滋味的意思是吃东西不要过浓过咸，清淡的口味最养脾胃。实际上不仅孕妇应该吃得清淡，我们大家平时都应该吃得清淡些。现在很多人嗜咸嗜辣，都是元气虚弱的表现，也就是西医常说的亚健康，有这方面问题的人要注意了，这是病。
　　薄滋味还包括一个要点：不要大热，也不要大凉，同时还不要过饱。食过冷过热的东西都会伤脾胃。孕妇还要忌讳花椒，因为花椒性太热，容易伤胎。也不要吃生冷的东西，生冷的食物容易造成经脉不通，导致难产。
　　那么，为什么还不要过饱呢？因为当女性怀孕时，她所有的营养和所有的元气首先都用来供养胎儿，如果吃得太多，身体就会多调一部分元气来消化食物，这就等于在跟孩子抢这元气，对孩子不好。
　　孕妇要不食邪味，就是不要随便吃不名死因的动物。孕妇也不要吃得太过讲究。很多人想当然，总以为吃什么补什么，您当吃个腰花就真补了自己的肾啊，没影儿的事。营养不是越多越好，太多了吸收不了，就成了体内的垃圾，还不如没有呢。
　　下面我给孕妇提供几个安胎的食疗方：
　　（1）鲤鱼粥。锅中放水先煮鲤鱼一条，然后将鲤鱼拿走，用鱼汤煮糯米、葱三茎和豆豉。煮熟后食用，可安胎。
　　（2）阿胶粥。阿胶20克捣成末，备用；先煮糯米粥，快熟时兑入阿胶末，搅匀温食，可治疗胎动不安。
　　（3）鲤鱼枣粥。鲤鱼一尾，大枣六枚（撕开），同煮，加少许盐。喝汁，可治疗胎儿不长。
　　悦音声——诗歌是古人馈赠给孕妇的最好礼物
　　据史书记载，中国的胎教起始于周文王的母亲。周文王的母亲怀孕后，经常“令瞽颂诗”，就是找了一个盲人专门给她背诗听。
　　“令瞽颂诗”，短短四个字，里面却蕴含着大学问。首先，为什么找了一个盲人呢？原因是盲人看不见东西，所以内心会特别宁静，他读出来的声音就会很清透，而胎儿比较喜欢安静的环境，这样的声音对胎儿的生长很有好处。所以孕妇朋友们可以让老公经常抽点时间给自己读读诗歌，假若老公没空，自己读读也挺好。当然，也不要多读，一天读那么几首就可以了。有的人说我一定要多看书，这样我的孩子很早就会认字了。这就是没有懂得无为之道。事事不要过于强求，也不要异想天开，一句话，“尽人事，知天命”，就可以了。
　　其次，为什么要读诗歌呢？因为诗歌平缓而优美，又有很好的节奏感。人是“感于善则善，感于恶则恶”。怀孕过程中，要多接触善，多被善感动，这些都会影响你的心情，进入你的血脉。现在国学比较兴盛，如果电视里正在播放《论语》《诗经》《三字经》之类的节目，孕妇朋友们就可以停下来看一看、听一听,这些都是对孩子很好的陶冶。什么恐怖片、言情片就别看了，这类的片子不是让你精神紧张，就是太过煽情，让你情绪激动。人心情的紧张或激动，都会影响血脉，导致经脉不通畅，对胎儿只有坏处没有好处。
　　……

前言/序言

　　孩子，让我们重蒙天恩
　　关于文化，第一要继承，第二要传承。之所以要继承和传承，是因为它可以使我们生活得更好。有人会说，《黄帝内经》太久远了，我们需要全新的生活。但我们似乎对全新的生活还是缺乏想象，当我们在产房门外听到自己孩子的第一声哭喊时，我们和古代的人们一样会油然地生出那最深沉的感动和欣喜……没有什么能超越创造生命的喜悦，没有什么比知晓我们的血脉因爱的融合而在一个新的生命中奔涌更令我们惊异。当我们把这个小天使拥在怀中，我们知道，一切重又开始，我们重蒙天恩，直至永恒……
　　因此，我们并没有比古人走得更远。生活虽然日新月异，但人类的情感依旧古老，所以那些经验，那些传统，似乎依旧能熨帖我们日渐苍白的魂灵。
　　有时真怕自己没有了那种“念天地之悠悠，独怆然而涕下”的情怀，有时真怕自己会媚俗，会去随波逐流，所以始终保留着一点点孤傲，一点点少女情怀，一点点不屈服，一点点任性……所以就始终敬仰孩子，爱慕他们，因为他们的率性，因为他们的纯真……
　　所以，就不忍他们被世俗所荼毒，所以就战战兢兢，就默默祈祷，希望他们多多少少能沐浴一下传统圣贤的光辉，希望他们能诗意地活着，希望他们在纯净的阳光中嬉戏……而不是生活在水泥丛林中，生活在汽车尾气中，生活在父母愁苦焦虑的眼神中……
　　于是，就有了这本书。本书我在十多年前就开始酝酿，就开始找出版社，但那时人们兴奋在经济的热潮中，没人在意，人们甚至不想结婚，不想被一个小娃娃绊住手脚……但现在不同了，好多人想再多生一个孩子，甚至没有婚姻的“剩女”们也想当一回单身妈妈……是什么改变了我们？是富裕和金钱吗？还是想让一个新生命唤醒我们业已沉睡的肉体和魂灵？！
　　怎能不惊叹生命的发生，一个小小的受精卵，就那么圆满，就那么不可思议地变成你，难道，人不该感叹，自己何德何能而能够拥有你，不知自己何德何能而能够和天使在一起……更不可思议的是，那个小灵魂是如何选择方向，如果没有一个灵魂对另一个灵魂的渴求、一个生命对另一个生命的信赖，这一切，又该如何发生？！
　　所以，珍惜吧，崇拜吧！正是孩子，让我们认识到自己不过是生命轮回的某一阶段，而人类文化也正是靠经验的不断传承才得以继续下去，如果能把自己的经验、人生的感悟，甚至于我们的柔情，不断地传给后人，也是一种享受，也是一种养生。


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人过半百之时，突然了恋上养生，可悲？可喜？

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几年前买了曲老师的生命沉思录1感觉很好，这次特将生命沉思录2和3买回仔细品读。每晚睡前看看书才觉得一天过得完美，因为那时的我才是真实的我。

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正版没问题，包装的也好，赶上活动。价钱也合适。送货快。很赞。

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非常好的一本书，看了使人改变不少生活中的不良习惯！

评分☆☆☆☆☆

　　“我爱你，像我举的这么高，高得不能再高。”小兔子说，双臂用力往上撑举。

评分☆☆☆☆☆

书不错，是正版，内容还没看

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送货速度有点慢，书还挺好的，应该值得一看。

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书很好，慢慢看，很透彻。

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