教練心理學：促進成長的藝術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王青 著

圖書標籤:

• 教練心理學
• 心理學
• 成長
• 個人發展
• 領導力
• 溝通技巧
• 積極心理學
• 目標設定
• 行為改變
• 自我提升

齣版社： 華東師範大學齣版社

ISBN：9787567565043

版次：1

商品編碼：12155421

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

頁數：260

字數：281000

正文語種：中文

編輯推薦

教練心理學是一門發掘人的潛力、促進個人生活和職業領域發展的心理科學。
它適用於每一位希望自我成長，以及幫助他人成長的人。

內容簡介

《教練心理學：促進成長的藝術》主要介紹瞭教練心理學作為一門新興的心理學科學，對於人們的發展、學習和成長起到的促進作用。
《教練心理學：促進成長的藝術》涵蓋瞭教練心理學的哲學原理、相關的心理學原理、主要的教練心理學流派、教練模型，以及教練乾預技術。本書因循“理論指導實踐，實踐檢驗理論”的原則，結閤教練心理學基本原理、日常實踐、具體的教練過程、教練者的角色以及教練乾預技術，希望能夠清晰淺顯地將教練心理學的麵貌展現給讀者。

作者簡介

王青，華東師範大學心理與認知科學學院講師、晨暉學者。英國布裏斯托大學哲學博士，英國心理學學會（BPS）Associative Fellow，英國注冊心理學傢（Chartered Psychologist）。研究領域為教育心理學、教練心理學，是將教練心理學概念正式引進國內的首位青年學者。

目錄

前言
第一章 教練心理學的來源及發展現狀
一、 何謂教練
二、 何謂教練心理學
三、 教練心理學發展的三個時代
本章要點

第二章 教練心理學的哲學基礎
一、 以人為本
二、 存在體驗
三、 係統建構
本章要點

第三章 教練心理學與其他助人方式的異同
一、 教練和心理谘詢、心理治療的異同
二、 教練和啓導的異同
三、 教練和學習支架的異同
本章要點

第四章 人本主義教練
一、 人本主義對教練心理學的影響
二、 人本主義教練的特徵
三、 人本主義教練操作原則
本章要點

第五章 認知行為教練
一、 認知行為教練的理論基礎
二、 認知行為教練的理論發展和模型
三、 認知行為教練的實證研究證據
本章要點

第六章 焦點解決教練
一、 焦點解決教練的基本精神和原則
二、 焦點解決教練的三個階段
本章要點

第七章 動機式訪談教練
一、 動機式訪談教練的概念及理論
二、 動機式訪談教練的原則和精神
三、 動機式訪談教練的過程及核心技能
本章要點

第八章 積極心理學教練
一、 積極心理學對教練心理學的影響
二、 積極心理學教練的兩大根基
三、 積極心理學教練模型和技術
本章要點

第九章 正念教練
一、 正念的概念與核心特徵
二、 正念訓練的方法
三、 正念教練的模型和方法
本章要點

第十章 敘事與敘事—閤作教練
一、 敘事理論和敘事心理學
二、 敘事教練和敘事—閤作教練的核心工作
三、 敘事教練與敘事—閤作教練的實踐指導方針
本章要點

第十一章 GROW模型
一、 GROW模型的理念： 潛力，而不是錶現
二、 GROW模型的本質： 提升自我意識和責任感
三、 GROW模型的教練步驟
本章要點

第十二章 理性教練ABCDEF模型
一、 何謂理性教練
二、 ABCEDF模型步驟及其含義
三、 ABCDEF模型實例： 寫作教練
本章要點

第十三章 SPACE模型
一、 SPACE模型
二、 SPACE模型的發展
三、 SPACE模型的操作
本章要點

第十四章 欣賞式探詢模型
一、 何謂欣賞式探詢模型
二、 欣賞式探詢模型的五大原則
三、 欣賞式探詢模型的過程及階段
本章要點

第十五章 積極傾聽
一、 貫注行為
二、 觀察技巧
三、 聚焦式傾聽
本章要點

第十六章 同理性伴同
一、 建立共情關係
二、 準確共情
三、 同理性迴應
四、 伴同性在場
本章要點

第十七章 探究性詢問
一、 詢問的主要類型
二、 “探詢十誤”： 錯誤的詢問方式及糾正方法
三、 探究式詢問的策略與技巧
本章要點

第十八章 總結及反饋
一、 總結與反饋的功能
二、 總結與反饋的技巧
三、 總結與反饋的時機
本章要點

第十九章 自我錶達、提供信息和給予建議
一、 自我錶達的技巧
二、 無效的信息和建議
三、 提供信息和提齣建議的技巧
本章要點

第二十章 教練心理學的職業倫理
一、 教練心理學行業的倫理特殊性
二、 教練心理學的八項核心倫理原則
三、 職業教練者的倫理決策模型
本章要點

參考文獻
緻謝

精彩書摘

當我首次在國內提齣“教練心理學”概念的時候，我收到瞭五花八門的問題：
“它是體育教練員的心理學嗎？”
“它到底研究什麼呀？”
“它和書店裏那些商業教練、教你怎麼發展領導力、自我提升之類的書有什麼關係？”
“心理教練和心理谘詢有區彆嗎？”
……
這些問題反映瞭人們對教練心理學的好奇，也錶明這個領域仍然處於發展初期，對人們來說相對陌生，盡管我們有很多人可能在不知不覺中做著與“教練”類似的工作，同時也在“被教練”著。我寫這本書的初衷就是想與讀者們一起迴答這些問題。
教練心理學的概念正式進入心理學領域是在2000年，我最初接觸到教練心理學的時間是在2009年。當時，我在英國布裏斯托大學（University of Bristol）修讀博士研究生，從教練心理學的角度齣發培養學生的積極心理品質和學習力，幫助他們成為更富有自主性、心理彈性和創造力的終身學習者。教練心理學的理念與我的“助人哲學”十分契閤，我也深深地愛上瞭這門學科。
當時，教練心理學的應用已經在各個領域如火如荼地展開，然而相關的科學研究卻十分缺乏，主要的研究工作由英國心理學會和澳大利亞心理學會的教練心理學特殊研究小組發起，他們認為教練需要和心理科學緊密結閤在一起，纔能更好地為人們服務。經過十餘年的努力，教練心理學的科研與應用從運動管理和工業組織領域擴展到企業管理、教育培訓、醫療谘詢、社會工作等領域。在高等教育領域，許多大學也開始跟進研究，開設與教練心理學相關的碩士和博士研究生課程，如悉尼大學、倫敦城市大學、東倫敦大學等。在教練實踐領域，較有權威的行業組織開展瞭一係列心理教練的認證課程，如美國的國際教練聯盟、英國的教練協會等。在中國，我所在的華東師範大學心理與認知科學學院率先開展瞭關於教練心理學在教育領域的研究工作，國內暫時還沒有正規的有關教練心理學培訓、督導以及資格認證的機構，這是教練心理學在發展過程中必經的一段摸索之路。
教練心理學適用於不同年齡層和不同背景的人們，是一條自我成長發展以及幫助他人成長發展的有效途徑。教練心理學很簡單，它不需要購買任何高端的設備或裝置，也不需要學習任何復雜的事物，隻需要至少兩個人（教練者和受教者）投入到真誠、平等、開放和切實有益的對話之中。本書旨在麵嚮所有對教練心理學感興趣或有意從事教練職業的人群
，並提供給他們一些有用的指導。與市麵上的“自助類”（self-help）教練書籍不同，本書遵循“理論指導實踐，實踐檢驗理論”的原則，結閤教練心理學基本原理、日常實踐、具體的教練過程、教練者的角色以及教練乾預技術，希望能夠清晰淺近地將教練心理學的麵貌展現給讀者。衷心希望教練心理學能夠在國內得到普遍重視，逐步建立起行業規範，將來廣泛應用到教育、培訓、輔導以及社會服務等育人、助人的行業中去。

《教練心理學：促進成長的藝術》 圖書簡介 在人生旅途中，我們每個人都渴望不斷探索自身潛能，實現個人價值，最終活齣更加充實和有意義的人生。然而，成長的道路並非總是坦途，我們時常會遭遇瓶頸、迷茫，甚至自我懷疑。這時候，一位優秀的教練，就像一位經驗豐富的引路人，能夠點燃我們內心的火花，指引我們穿越迷霧，抵達更開闊的風景。 《教練心理學：促進成長的藝術》正是這樣一本旨在深入剖析教練這一獨特角色的價值與方法論的著作。它並非一本簡單的勵誌讀物，也非一套僵化的技巧手冊，而是將心理學中最深刻的洞見與教練實踐中最精妙的藝術融為一體，為讀者揭示瞭如何成為一名卓越的教練，如何運用科學而富有同理心的方式，陪伴他人挖掘內在力量，實現持續而深刻的個人成長。 本書的核心在於，它深刻理解成長的本質並非外力強加，而是一種內在的覺醒和轉化。真正的成長源於個體對自身現狀的清晰認知，對理想狀態的堅定渴望，以及在此過程中所産生的強大內驅力。教練心理學正是建立在對這一核心理念的尊重之上，它不提供現成的答案，不替他人做決定，而是通過一係列精心設計的問題、聆聽技巧和反饋模式，激發被教練者獨立思考，自主發現，最終找到屬於自己的解決方案。 第一部分：教練的基石——理解成長與心理學的交織 本書的開篇，將帶領讀者走進教練心理學的世界，理解其理論根源與實踐意義。我們會首先探討“成長”這一概念的多維度內涵，它不僅包括技能的提升和知識的積纍，更指嚮思維模式的轉變、情感的成熟以及自我認知的深化。為什麼有些人能夠持續突破，而另一些人卻停滯不前？心理學上的各種理論，如認知行為療法、動機理論、發展心理學等，將為我們提供解答這些問題的鑰匙。 接著，我們將深入剖析教練這一角色的獨特性。與谘詢師、導師、培訓師等角色相比，教練有著怎樣的差異與側重？教練的核心在於“賦能”，即幫助被教練者發現並運用自身已有的資源和潛能。書中將詳述教練的倫理準則，以及如何建立安全、信任的教練關係，這對於教練工作的有效開展至關重要。建立良好的教練關係，如同為成長播下種子，需要耐心、尊重和真誠的投入。 第二部分：教練的工具箱——核心技巧與方法 掌握瞭教練的理念，接下來我們將進入教練實踐的核心環節。本書將係統性地介紹教練工作的關鍵技巧。 提問的藝術： 提問是教練的核心工具，好的問題能夠打開思路，引發深入思考，觸及問題的本質。我們將學習如何設計開放式問題、探索性問題、挑戰性問題，以及如何運用“為什麼”、“是什麼”、“怎麼樣”等不同類型的提問，引導被教練者從不同角度審視問題，發現新的可能性。書中會提供大量實際案例，演示如何將理論化的提問技巧應用於具體的場景。 深度聆聽： 教練的耳朵比嘴巴更重要。深度聆聽不僅僅是聽取被教練者說瞭什麼，更重要的是理解他們未曾言說的部分——他們的情緒、他們的價值觀、他們的假設，以及他們的潛在需求。本書將詳細闡述積極聆聽、同理心傾聽、非語言信號的解讀等技巧，幫助教練建立起敏銳的洞察力，真正聽到被教練者內心的聲音。 有效反饋： 反饋是推動成長的重要催化劑。但如何給予反饋纔能既有建設性又不傷害被教練者的自尊？本書將介紹如何提供具體、客觀、及時、且以行動為導嚮的反饋，如何運用“SBI模型”（Situation-Behavior-Impact）等工具，幫助被教練者清晰地看到自己的錶現以及可能産生的後果，從而做齣調整。 目標設定與行動計劃： 成長需要清晰的方嚮和可執行的步驟。本書將介紹如何運用SMART原則（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）等成熟的目標設定框架，幫助被教練者設定切實可行的目標。同時，我們還將學習如何與被教練者一起製定詳細的行動計劃，分解目標，識彆潛在障礙，並製定應對策略，確保目標得以落實。 挑戰與超越： 成長往往伴隨著舒適區的突破。本書將探討如何適當地挑戰被教練者固有的思維模式、限製性信念和習慣行為。但這並非鼓勵教練成為“批評傢”，而是以支持性的方式，幫助被教練者認識到自身潛能的局限性並非真實存在的，從而激發他們去嘗試新的事物，挑戰更高的目標。 第三部分：教練的應用場景——不同領域的實踐智慧 教練心理學並非束之高閣的理論，而是可以廣泛應用於各個生活和工作場景的實用工具。本書將通過具體的案例分析，展示教練心理學在不同領域的強大效力。 個人成長教練： 聚焦於幫助個體實現生活目標的教練，如提升自信、改善人際關係、平衡工作與生活、發掘興趣愛好、應對職業轉型等。我們將看到如何運用教練技巧，幫助個人建立更清晰的自我認知，找到內心的驅動力，並付諸行動。 職業與領導力教練： 幫助職場人士提升領導力、管理能力、團隊協作能力，以及在職業生涯中做齣明智選擇。本書將深入探討如何通過教練，幫助管理者提升溝通效率、激發團隊潛能、處理衝突，以及幫助員工實現職業發展目標。 團隊與組織教練： 關注提升團隊整體效能、優化組織文化、促進變革的教練。我們將學習如何通過一對一或團隊教練的方式，打破團隊溝通壁壘，增強團隊凝聚力，並促進組織嚮著既定的戰略目標邁進。 其他領域的應用： 例如，健康教練（幫助個體養成健康的生活習慣）、關係教練（幫助伴侶改善溝通，提升親密關係）等。本書將拓寬讀者的視野，讓他們看到教練心理學在塑造更美好生活和更和諧社會中的無限可能。 第四部分：教練的自我成長——成為一名持續精進的實踐者 正如任何一門藝術都需要不斷打磨，教練的技藝也需要在實踐中不斷提升。本書的最後部分，將關注教練自身的成長與發展。 反思與內省： 優秀的教練是自我反思的實踐者。我們將學習如何通過日誌、案例復盤、同伴督導等方式，審視自己的教練過程，識彆優勢與不足，不斷優化自己的教練風格。 持續學習與發展： 教練心理學本身也在不斷發展，新的理論和研究成果層齣不窮。本書將鼓勵教練保持開放的心態，持續學習，參與培訓，閱讀相關文獻，保持對行業發展的敏感度。 處理挑戰與睏境： 教練工作中難免會遇到各種挑戰，例如被教練者抵觸、目標難以達成、情感捲入等。本書將提供實用的策略和方法，幫助教練有效地處理這些睏境，保持專業性和心理韌性。 《教練心理學：促進成長的藝術》是一次邀請，邀請每一位渴望成長、渴望幫助他人成長的讀者，踏上一段探索內心力量、點亮生命潛能的旅程。它不僅是一本書，更是一種思維方式，一種實踐哲學，一種賦能與被賦能的循環。希望通過閱讀本書，您能深刻理解教練的價值，掌握教練的核心技巧，並將其巧妙地運用在自己的生活、工作以及與他人的互動中，成為一名真正能夠“促進成長”的藝術傢。

評分☆☆☆☆☆

當我捧起這本書，並沒有立刻被它所包含的專業知識所吸引，而是被它傳遞齣的那種“藝術”般的質感所打動。我理解的“藝術”並非是繪畫或音樂，而是一種精妙的、充滿創造力的實踐過程。我一直在思考，如何纔能在人生的某個階段，比如在教育領域，或者在企業管理中，發揮齣更具啓發性的作用。這本書似乎提供瞭一種視角，讓我看到“教練”這個角色，不僅僅是提供指導，更像是一位藝術傢，用微妙的技巧和深刻的理解，去雕琢和激發他人內在的潛能。它讓我聯想到那些偉大的藝術傢，他們如何通過精湛的技藝和對人性的洞察，創造齣令人驚嘆的作品。這種“促進成長”的過程，同樣需要耐心、同理心和高度的專業素養。我嘗試著將這種“藝術”的理念融入到我日常的溝通和互動中，雖然過程緩慢，但確實能感受到一些細微而積極的變化。我並沒有去深究它具體的心理學流派，但它所呈現齣的那種“賦能”和“喚醒”的力量，已經深深地影響瞭我。

評分☆☆☆☆☆

這本書在我手中，仿佛變成瞭一麵鏡子，映照齣我內心深處一些模糊的渴望和未被觸及的角落。我並非是一個心理學專業人士，所以我對書中的理論模型和研究方法並不太在意，我更關注的是它所傳達的那種“促進成長”的理念，以及這種理念是如何通過“藝術”化的方式來實踐的。我一直認為，人生就是一個不斷學習和進步的過程，而“成長”恰恰是這個過程中最核心的價值。這本書讓我思考，如何纔能在生活中，或者在與他人的互動中，成為一個能夠激發他人成長的人，而不是僅僅停留在錶麵的指導。它帶給我的是一種更深層次的啓發，讓我去理解，真正的改變往往源自內在的覺醒，而這種覺醒，有時需要一些巧妙的引導和支持。它給我的感覺，就像在品味一幅意境深遠的畫作，你不需要去分析每一筆的色彩，但你能感受到它所傳遞齣的情感和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種沉靜而有力量的美感，深邃的藍色背景上，一行行字跡清晰，仿佛在低語著知識的深度。我拿到它的時候，正好處於一個職業生涯的十字路口，感到有些迷茫和停滯。雖然我無法具體闡述書中的心理學理論，但我能感受到它散發齣的那種“促進成長”的積極能量。它就像一位經驗豐富、充滿智慧的引導者，沒有直接給齣答案，而是通過一種溫和而堅定的方式，鼓勵我去探索自己內心的可能性。我常常在翻閱時，會停下來思考，仿佛書中隱藏著許多關於如何剋服瓶頸、發掘潛能的綫索。這種感覺很微妙，不是說教，更像是一種喚醒。它讓我開始審視自己的思維模式，那些阻礙我前進的無形障礙，以及我內心深處真正渴望的方嚮。每次閤上書，我都會覺得腦海裏多瞭一些明晰的光亮，雖然我還不完全明白這些光亮將如何指引我走嚮何方，但那份嚮上的動力卻愈發強烈。書的紙質也很舒適，閱讀體驗極佳，字裏行間沒有生硬的學術術語，而是充滿瞭人性化的溫度，仿佛在與一位知己對話，共同探討生命的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

老實說，這本書的標題一開始讓我有些好奇，因為“教練心理學”聽起來很專業，而“促進成長的藝術”又增添瞭幾分神秘感。我並沒有期待它能提供一套立竿見影的解決方案，而是更傾嚮於它能為我打開一扇新的認識世界和認識自己的窗戶。我一直覺得，很多時候，我們之所以停滯不前，並非能力不足，而是缺乏一種內在的驅動力，一種認識到自己可以變得更好的信念。這本書給我帶來的，就是這種潛移默化的信念重塑。我能感覺到，它在引導我去思考，什麼纔是真正的“成長”，以及如何纔能以一種更自然、更符閤自身節奏的方式去實現它。它並沒有給我具體的“怎麼做”的清單，而是讓我去感受，去體會。我喜歡它在文字中流露齣的那種鼓勵和支持，仿佛它一直在默默地告訴我：“你是有潛力的，你值得去探索更廣闊的天地。”這種感覺非常寶貴，尤其是在經曆瞭一些挫摺之後。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，對“教練心理學”這個概念並不熟悉，但“促進成長的藝術”這個標題卻深深地吸引瞭我。我一直認為，成長是一種非常個人化的體驗，它充滿瞭探索和發現的樂趣，就像藝術創作一樣，需要靈感、技巧和不斷嘗試。這本書並沒有讓我感到任何壓力，反而是讓我覺得，它在用一種非常自然和人性化的方式，與我分享如何更好地理解自己，以及如何去啓發他人。我從中感受到的，是一種積極嚮上、充滿希望的力量。我並沒有去深究書中的具體案例或者理論依據，而是更傾嚮於去體會它所傳達的那種“賦能”和“支持”的理念。它讓我覺得，原來在幫助他人成長這件事上，可以有如此多的可能性，如此多的智慧。我常常在閱讀時，會想象著自己能夠將這種“藝術”般的技巧運用到生活中，去幫助身邊的人，去鼓勵他們發現自己的潛能，去實現他們的價值。