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王青 著

图书标签:

• 教练心理学
• 心理学
• 成长
• 个人发展
• 领导力
• 沟通技巧
• 积极心理学
• 目标设定
• 行为改变
• 自我提升

出版社： 华东师范大学出版社

ISBN：9787567565043

版次：1

商品编码：12155421

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

页数：260

字数：281000

正文语种：中文

编辑推荐

教练心理学是一门发掘人的潜力、促进个人生活和职业领域发展的心理科学。
它适用于每一位希望自我成长，以及帮助他人成长的人。

内容简介

《教练心理学：促进成长的艺术》主要介绍了教练心理学作为一门新兴的心理学科学，对于人们的发展、学习和成长起到的促进作用。
《教练心理学：促进成长的艺术》涵盖了教练心理学的哲学原理、相关的心理学原理、主要的教练心理学流派、教练模型，以及教练干预技术。本书因循“理论指导实践，实践检验理论”的原则，结合教练心理学基本原理、日常实践、具体的教练过程、教练者的角色以及教练干预技术，希望能够清晰浅显地将教练心理学的面貌展现给读者。

作者简介

王青，华东师范大学心理与认知科学学院讲师、晨晖学者。英国布里斯托大学哲学博士，英国心理学学会（BPS）Associative Fellow，英国注册心理学家（Chartered Psychologist）。研究领域为教育心理学、教练心理学，是将教练心理学概念正式引进国内的首位青年学者。

目录

前言
第一章 教练心理学的来源及发展现状
一、 何谓教练
二、 何谓教练心理学
三、 教练心理学发展的三个时代
本章要点

第二章 教练心理学的哲学基础
一、 以人为本
二、 存在体验
三、 系统建构
本章要点

第三章 教练心理学与其他助人方式的异同
一、 教练和心理咨询、心理治疗的异同
二、 教练和启导的异同
三、 教练和学习支架的异同
本章要点

第四章 人本主义教练
一、 人本主义对教练心理学的影响
二、 人本主义教练的特征
三、 人本主义教练操作原则
本章要点

第五章 认知行为教练
一、 认知行为教练的理论基础
二、 认知行为教练的理论发展和模型
三、 认知行为教练的实证研究证据
本章要点

第六章 焦点解决教练
一、 焦点解决教练的基本精神和原则
二、 焦点解决教练的三个阶段
本章要点

第七章 动机式访谈教练
一、 动机式访谈教练的概念及理论
二、 动机式访谈教练的原则和精神
三、 动机式访谈教练的过程及核心技能
本章要点

第八章 积极心理学教练
一、 积极心理学对教练心理学的影响
二、 积极心理学教练的两大根基
三、 积极心理学教练模型和技术
本章要点

第九章 正念教练
一、 正念的概念与核心特征
二、 正念训练的方法
三、 正念教练的模型和方法
本章要点

第十章 叙事与叙事—合作教练
一、 叙事理论和叙事心理学
二、 叙事教练和叙事—合作教练的核心工作
三、 叙事教练与叙事—合作教练的实践指导方针
本章要点

第十一章 GROW模型
一、 GROW模型的理念： 潜力，而不是表现
二、 GROW模型的本质： 提升自我意识和责任感
三、 GROW模型的教练步骤
本章要点

第十二章 理性教练ABCDEF模型
一、 何谓理性教练
二、 ABCEDF模型步骤及其含义
三、 ABCDEF模型实例： 写作教练
本章要点

第十三章 SPACE模型
一、 SPACE模型
二、 SPACE模型的发展
三、 SPACE模型的操作
本章要点

第十四章 欣赏式探询模型
一、 何谓欣赏式探询模型
二、 欣赏式探询模型的五大原则
三、 欣赏式探询模型的过程及阶段
本章要点

第十五章 积极倾听
一、 贯注行为
二、 观察技巧
三、 聚焦式倾听
本章要点

第十六章 同理性伴同
一、 建立共情关系
二、 准确共情
三、 同理性回应
四、 伴同性在场
本章要点

第十七章 探究性询问
一、 询问的主要类型
二、 “探询十误”： 错误的询问方式及纠正方法
三、 探究式询问的策略与技巧
本章要点

第十八章 总结及反馈
一、 总结与反馈的功能
二、 总结与反馈的技巧
三、 总结与反馈的时机
本章要点

第十九章 自我表达、提供信息和给予建议
一、 自我表达的技巧
二、 无效的信息和建议
三、 提供信息和提出建议的技巧
本章要点

第二十章 教练心理学的职业伦理
一、 教练心理学行业的伦理特殊性
二、 教练心理学的八项核心伦理原则
三、 职业教练者的伦理决策模型
本章要点

参考文献
致谢

精彩书摘

当我首次在国内提出“教练心理学”概念的时候，我收到了五花八门的问题：
“它是体育教练员的心理学吗？”
“它到底研究什么呀？”
“它和书店里那些商业教练、教你怎么发展领导力、自我提升之类的书有什么关系？”
“心理教练和心理咨询有区别吗？”
……
这些问题反映了人们对教练心理学的好奇，也表明这个领域仍然处于发展初期，对人们来说相对陌生，尽管我们有很多人可能在不知不觉中做着与“教练”类似的工作，同时也在“被教练”着。我写这本书的初衷就是想与读者们一起回答这些问题。
教练心理学的概念正式进入心理学领域是在2000年，我最初接触到教练心理学的时间是在2009年。当时，我在英国布里斯托大学（University of Bristol）修读博士研究生，从教练心理学的角度出发培养学生的积极心理品质和学习力，帮助他们成为更富有自主性、心理弹性和创造力的终身学习者。教练心理学的理念与我的“助人哲学”十分契合，我也深深地爱上了这门学科。
当时，教练心理学的应用已经在各个领域如火如荼地展开，然而相关的科学研究却十分缺乏，主要的研究工作由英国心理学会和澳大利亚心理学会的教练心理学特殊研究小组发起，他们认为教练需要和心理科学紧密结合在一起，才能更好地为人们服务。经过十余年的努力，教练心理学的科研与应用从运动管理和工业组织领域扩展到企业管理、教育培训、医疗咨询、社会工作等领域。在高等教育领域，许多大学也开始跟进研究，开设与教练心理学相关的硕士和博士研究生课程，如悉尼大学、伦敦城市大学、东伦敦大学等。在教练实践领域，较有权威的行业组织开展了一系列心理教练的认证课程，如美国的国际教练联盟、英国的教练协会等。在中国，我所在的华东师范大学心理与认知科学学院率先开展了关于教练心理学在教育领域的研究工作，国内暂时还没有正规的有关教练心理学培训、督导以及资格认证的机构，这是教练心理学在发展过程中必经的一段摸索之路。
教练心理学适用于不同年龄层和不同背景的人们，是一条自我成长发展以及帮助他人成长发展的有效途径。教练心理学很简单，它不需要购买任何高端的设备或装置，也不需要学习任何复杂的事物，只需要至少两个人（教练者和受教者）投入到真诚、平等、开放和切实有益的对话之中。本书旨在面向所有对教练心理学感兴趣或有意从事教练职业的人群
，并提供给他们一些有用的指导。与市面上的“自助类”（self-help）教练书籍不同，本书遵循“理论指导实践，实践检验理论”的原则，结合教练心理学基本原理、日常实践、具体的教练过程、教练者的角色以及教练干预技术，希望能够清晰浅近地将教练心理学的面貌展现给读者。衷心希望教练心理学能够在国内得到普遍重视，逐步建立起行业规范，将来广泛应用到教育、培训、辅导以及社会服务等育人、助人的行业中去。

《教练心理学：促进成长的艺术》 图书简介 在人生旅途中，我们每个人都渴望不断探索自身潜能，实现个人价值，最终活出更加充实和有意义的人生。然而，成长的道路并非总是坦途，我们时常会遭遇瓶颈、迷茫，甚至自我怀疑。这时候，一位优秀的教练，就像一位经验丰富的引路人，能够点燃我们内心的火花，指引我们穿越迷雾，抵达更开阔的风景。 《教练心理学：促进成长的艺术》正是这样一本旨在深入剖析教练这一独特角色的价值与方法论的著作。它并非一本简单的励志读物，也非一套僵化的技巧手册，而是将心理学中最深刻的洞见与教练实践中最精妙的艺术融为一体，为读者揭示了如何成为一名卓越的教练，如何运用科学而富有同理心的方式，陪伴他人挖掘内在力量，实现持续而深刻的个人成长。 本书的核心在于，它深刻理解成长的本质并非外力强加，而是一种内在的觉醒和转化。真正的成长源于个体对自身现状的清晰认知，对理想状态的坚定渴望，以及在此过程中所产生的强大内驱力。教练心理学正是建立在对这一核心理念的尊重之上，它不提供现成的答案，不替他人做决定，而是通过一系列精心设计的问题、聆听技巧和反馈模式，激发被教练者独立思考，自主发现，最终找到属于自己的解决方案。 第一部分：教练的基石——理解成长与心理学的交织 本书的开篇，将带领读者走进教练心理学的世界，理解其理论根源与实践意义。我们会首先探讨“成长”这一概念的多维度内涵，它不仅包括技能的提升和知识的积累，更指向思维模式的转变、情感的成熟以及自我认知的深化。为什么有些人能够持续突破，而另一些人却停滞不前？心理学上的各种理论，如认知行为疗法、动机理论、发展心理学等，将为我们提供解答这些问题的钥匙。 接着，我们将深入剖析教练这一角色的独特性。与咨询师、导师、培训师等角色相比，教练有着怎样的差异与侧重？教练的核心在于“赋能”，即帮助被教练者发现并运用自身已有的资源和潜能。书中将详述教练的伦理准则，以及如何建立安全、信任的教练关系，这对于教练工作的有效开展至关重要。建立良好的教练关系，如同为成长播下种子，需要耐心、尊重和真诚的投入。 第二部分：教练的工具箱——核心技巧与方法 掌握了教练的理念，接下来我们将进入教练实践的核心环节。本书将系统性地介绍教练工作的关键技巧。 提问的艺术： 提问是教练的核心工具，好的问题能够打开思路，引发深入思考，触及问题的本质。我们将学习如何设计开放式问题、探索性问题、挑战性问题，以及如何运用“为什么”、“是什么”、“怎么样”等不同类型的提问，引导被教练者从不同角度审视问题，发现新的可能性。书中会提供大量实际案例，演示如何将理论化的提问技巧应用于具体的场景。 深度聆听： 教练的耳朵比嘴巴更重要。深度聆听不仅仅是听取被教练者说了什么，更重要的是理解他们未曾言说的部分——他们的情绪、他们的价值观、他们的假设，以及他们的潜在需求。本书将详细阐述积极聆听、同理心倾听、非语言信号的解读等技巧，帮助教练建立起敏锐的洞察力，真正听到被教练者内心的声音。 有效反馈： 反馈是推动成长的重要催化剂。但如何给予反馈才能既有建设性又不伤害被教练者的自尊？本书将介绍如何提供具体、客观、及时、且以行动为导向的反馈，如何运用“SBI模型”（Situation-Behavior-Impact）等工具，帮助被教练者清晰地看到自己的表现以及可能产生的后果，从而做出调整。 目标设定与行动计划： 成长需要清晰的方向和可执行的步骤。本书将介绍如何运用SMART原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）等成熟的目标设定框架，帮助被教练者设定切实可行的目标。同时，我们还将学习如何与被教练者一起制定详细的行动计划，分解目标，识别潜在障碍，并制定应对策略，确保目标得以落实。 挑战与超越： 成长往往伴随着舒适区的突破。本书将探讨如何适当地挑战被教练者固有的思维模式、限制性信念和习惯行为。但这并非鼓励教练成为“批评家”，而是以支持性的方式，帮助被教练者认识到自身潜能的局限性并非真实存在的，从而激发他们去尝试新的事物，挑战更高的目标。 第三部分：教练的应用场景——不同领域的实践智慧 教练心理学并非束之高阁的理论，而是可以广泛应用于各个生活和工作场景的实用工具。本书将通过具体的案例分析，展示教练心理学在不同领域的强大效力。 个人成长教练： 聚焦于帮助个体实现生活目标的教练，如提升自信、改善人际关系、平衡工作与生活、发掘兴趣爱好、应对职业转型等。我们将看到如何运用教练技巧，帮助个人建立更清晰的自我认知，找到内心的驱动力，并付诸行动。 职业与领导力教练： 帮助职场人士提升领导力、管理能力、团队协作能力，以及在职业生涯中做出明智选择。本书将深入探讨如何通过教练，帮助管理者提升沟通效率、激发团队潜能、处理冲突，以及帮助员工实现职业发展目标。 团队与组织教练： 关注提升团队整体效能、优化组织文化、促进变革的教练。我们将学习如何通过一对一或团队教练的方式，打破团队沟通壁垒，增强团队凝聚力，并促进组织向着既定的战略目标迈进。 其他领域的应用： 例如，健康教练（帮助个体养成健康的生活习惯）、关系教练（帮助伴侣改善沟通，提升亲密关系）等。本书将拓宽读者的视野，让他们看到教练心理学在塑造更美好生活和更和谐社会中的无限可能。 第四部分：教练的自我成长——成为一名持续精进的实践者 正如任何一门艺术都需要不断打磨，教练的技艺也需要在实践中不断提升。本书的最后部分，将关注教练自身的成长与发展。 反思与内省： 优秀的教练是自我反思的实践者。我们将学习如何通过日志、案例复盘、同伴督导等方式，审视自己的教练过程，识别优势与不足，不断优化自己的教练风格。 持续学习与发展： 教练心理学本身也在不断发展，新的理论和研究成果层出不穷。本书将鼓励教练保持开放的心态，持续学习，参与培训，阅读相关文献，保持对行业发展的敏感度。 处理挑战与困境： 教练工作中难免会遇到各种挑战，例如被教练者抵触、目标难以达成、情感卷入等。本书将提供实用的策略和方法，帮助教练有效地处理这些困境，保持专业性和心理韧性。 《教练心理学：促进成长的艺术》是一次邀请，邀请每一位渴望成长、渴望帮助他人成长的读者，踏上一段探索内心力量、点亮生命潜能的旅程。它不仅是一本书，更是一种思维方式，一种实践哲学，一种赋能与被赋能的循环。希望通过阅读本书，您能深刻理解教练的价值，掌握教练的核心技巧，并将其巧妙地运用在自己的生活、工作以及与他人的互动中，成为一名真正能够“促进成长”的艺术家。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种沉静而有力量的美感，深邃的蓝色背景上，一行行字迹清晰，仿佛在低语着知识的深度。我拿到它的时候，正好处于一个职业生涯的十字路口，感到有些迷茫和停滞。虽然我无法具体阐述书中的心理学理论，但我能感受到它散发出的那种“促进成长”的积极能量。它就像一位经验丰富、充满智慧的引导者，没有直接给出答案，而是通过一种温和而坚定的方式，鼓励我去探索自己内心的可能性。我常常在翻阅时，会停下来思考，仿佛书中隐藏着许多关于如何克服瓶颈、发掘潜能的线索。这种感觉很微妙，不是说教，更像是一种唤醒。它让我开始审视自己的思维模式，那些阻碍我前进的无形障碍，以及我内心深处真正渴望的方向。每次合上书，我都会觉得脑海里多了一些明晰的光亮，虽然我还不完全明白这些光亮将如何指引我走向何方，但那份向上的动力却愈发强烈。书的纸质也很舒适，阅读体验极佳，字里行间没有生硬的学术术语，而是充满了人性化的温度，仿佛在与一位知己对话，共同探讨生命的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

老实说，这本书的标题一开始让我有些好奇，因为“教练心理学”听起来很专业，而“促进成长的艺术”又增添了几分神秘感。我并没有期待它能提供一套立竿见影的解决方案，而是更倾向于它能为我打开一扇新的认识世界和认识自己的窗户。我一直觉得，很多时候，我们之所以停滞不前，并非能力不足，而是缺乏一种内在的驱动力，一种认识到自己可以变得更好的信念。这本书给我带来的，就是这种潜移默化的信念重塑。我能感觉到，它在引导我去思考，什么才是真正的“成长”，以及如何才能以一种更自然、更符合自身节奏的方式去实现它。它并没有给我具体的“怎么做”的清单，而是让我去感受，去体会。我喜欢它在文字中流露出的那种鼓励和支持，仿佛它一直在默默地告诉我：“你是有潜力的，你值得去探索更广阔的天地。”这种感觉非常宝贵，尤其是在经历了一些挫折之后。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，对“教练心理学”这个概念并不熟悉，但“促进成长的艺术”这个标题却深深地吸引了我。我一直认为，成长是一种非常个人化的体验，它充满了探索和发现的乐趣，就像艺术创作一样，需要灵感、技巧和不断尝试。这本书并没有让我感到任何压力，反而是让我觉得，它在用一种非常自然和人性化的方式，与我分享如何更好地理解自己，以及如何去启发他人。我从中感受到的，是一种积极向上、充满希望的力量。我并没有去深究书中的具体案例或者理论依据，而是更倾向于去体会它所传达的那种“赋能”和“支持”的理念。它让我觉得，原来在帮助他人成长这件事上，可以有如此多的可能性，如此多的智慧。我常常在阅读时，会想象着自己能够将这种“艺术”般的技巧运用到生活中，去帮助身边的人，去鼓励他们发现自己的潜能，去实现他们的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书在我手中，仿佛变成了一面镜子，映照出我内心深处一些模糊的渴望和未被触及的角落。我并非是一个心理学专业人士，所以我对书中的理论模型和研究方法并不太在意，我更关注的是它所传达的那种“促进成长”的理念，以及这种理念是如何通过“艺术”化的方式来实践的。我一直认为，人生就是一个不断学习和进步的过程，而“成长”恰恰是这个过程中最核心的价值。这本书让我思考，如何才能在生活中，或者在与他人的互动中，成为一个能够激发他人成长的人，而不是仅仅停留在表面的指导。它带给我的是一种更深层次的启发，让我去理解，真正的改变往往源自内在的觉醒，而这种觉醒，有时需要一些巧妙的引导和支持。它给我的感觉，就像在品味一幅意境深远的画作，你不需要去分析每一笔的色彩，但你能感受到它所传递出的情感和力量。

评分☆☆☆☆☆

当我捧起这本书，并没有立刻被它所包含的专业知识所吸引，而是被它传递出的那种“艺术”般的质感所打动。我理解的“艺术”并非是绘画或音乐，而是一种精妙的、充满创造力的实践过程。我一直在思考，如何才能在人生的某个阶段，比如在教育领域，或者在企业管理中，发挥出更具启发性的作用。这本书似乎提供了一种视角，让我看到“教练”这个角色，不仅仅是提供指导，更像是一位艺术家，用微妙的技巧和深刻的理解，去雕琢和激发他人内在的潜能。它让我联想到那些伟大的艺术家，他们如何通过精湛的技艺和对人性的洞察，创造出令人惊叹的作品。这种“促进成长”的过程，同样需要耐心、同理心和高度的专业素养。我尝试着将这种“艺术”的理念融入到我日常的沟通和互动中，虽然过程缓慢，但确实能感受到一些细微而积极的变化。我并没有去深究它具体的心理学流派，但它所呈现出的那种“赋能”和“唤醒”的力量，已经深深地影响了我。