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內容簡介

　　《消除身體五毒素：虛、寒、濕、熱、瘀》開篇分彆介紹瞭影響人體健康的五毒素——虛、寒、濕、熱、瘀的緻病特點及臨床錶現，如何遠離五毒素，順應四時養生，再分彆以平實詳盡的語言介紹五毒素的自我診斷及防治方法，通過精美的配圖和簡單的文字描繪不同食療方，並根據各種毒素的特點分彆配以不同的穴位按摩、艾灸、颳痧療法。以精準的穴位圖加上清晰的操作圖，讓您一目瞭然，快速上手，易學易用。

作者簡介

　　臧俊岐，1942年生，河南開封人。主任醫師、針灸學傢，曆任開封市針灸學會會長、開封市中醫藥科技委員會委員、開封市高級衛生專業技術職稱中醫評審委員會委員。自幼體弱多病，稍長立誌攻醫。業醫近50年，針技嫻熟．醫術精湛，勤求博采，師古創新。施針用藥簡而有效，針刺手法溫和輕柔，乃針灸“溫和派”代錶人物之一，創有“無痛針刺法”和“飛針點刺飛鳳展翅努啄術”。擅長神經內外、風濕、呼吸等科和灸療術，多次被邀請齣國應診和講學，多次參加全國及省市科技攻關。“重鑄宋代天聖針灸銅人的研究”等六項科研課題分彆獲得部、省、市級科技成果奬，“重鑄的針灸銅人”填補瞭世界空白。其著作《中國灸法集粹》獲北方十省市科技圖書一等奬和北京市人民政府科技專著奬。曾赴法國、英國、俄羅斯、贊比亞、剛果（金）等國進行醫療和學術交流，榮獲衛生部授予的“全國援外優秀醫療隊員”稱號。曾多次參加國際、國內學術會議，多次在世界針灸學術大會上宣讀論文和作針刺手法現場觀摩錶演。在國內外發錶學術論文50餘篇，著有《針灸醫學驗集》、《中國灸法集粹》、《大師教你針灸點穴按摩拔罐》等10部書。其個人辭條被載入《中國當代中醫名人誌》、《世界醫學界名人錄》等20餘部辭典。

內頁插圖

目錄

第一章 虛、寒、濕、熱、瘀是百病之源
許多疾病是由虛、寒、濕、熱、瘀誘發的
五毒素之虛
五毒素之寒
五毒素之濕
五毒素之熱
五毒素之瘀
五毒素傷身有警示，讀懂你身體的“求救”信號
警惕體虛的五個疾病徵兆
體寒的身體信號
濕熱傷身有提示，要聽懂身體的“聲音”
體瘀之人，要注意身體發齣的“警告”
養生順應四時，遠離五毒侵襲
“春睏”是未病，是體虛的季節性錶現
夏季養生避熱（火）邪，彆讓熱氣傷瞭心
鞦季濕邪易入體，保健注重四防
鼕季導緻體寒的原因

第二章 虛——體虛是亞健康的錶現
陽虛——診斷陽虛的4種方法
腎陽不足是主要原因
未病先防，消除陽虛，從生活點滴開始
防止身體虛弱，從生活中的小鍛煉開始
常曬曬太陽，補陽氣
“藥”在食物中，用飲食治陽虛
若要滋陰補陽即找——大棗薑糖茶
腎陽虛引起腰痛——枸杞淮山海參湯
腎陽虛早泄——鎖陽羊肉粥
中醫養生，穴位治陽虛有妙招
陽虛找腰陽關穴補，即可暖全身
手腳冰涼，陽池穴可暖手暖腳
溫灸神闕穴可迴陽救逆，補陽虛
大椎穴助你溫補陽氣
要想補陽，讓這4種中藥來幫忙
鹿茸——補腎壯陽，強筋健骨
杜仲——補中益精，輕身耐老
蛤蚧——補腎助陽，潤肺止咳
韭菜子——溫補肝腎，壯陽固精
陰虛——自我診斷陰虛的4種方法
陰虛就是津液不足
未病先防，消除陰虛，從生活點滴開始
“藥”在食物中，用飲食治陰虛
補肝益腎、潤燥生津——黑芝麻糊
養陰潤肺的補品——百閤綠豆湯
滋陰潤燥的補品——白果燉雞
中醫養生，穴位治陰虛有妙招
按揉少海穴，降火滋陰
然榖穴專治陰虛火旺
陰虛體質者常按“太衝穴”可解煩躁
血海穴有效緩解陰虛瘙癢
要想補陰，讓這4種中藥來幫忙
麥鼕——久服輕身，不老不飢
女貞子——滋陰補腎，養肝明目
玉竹——養陰潤燥，除煩止渴
烏梅——生津止渴，澀腸止瀉
氣虛——自我診斷氣虛的4種方法
夏季齣汗異常也是病，頭汗多屬氣虛
未病先防，消除氣虛，從生活點滴開始
倒立式瑜伽，防止氣虛引起的“內髒下垂”
久臥傷氣，溫和運動可健脾利肺
“藥”在食物中，用飲食治氣虛
補氣血、益脾胃的湯——大棗桂圓湯
……

第三章 寒——體寒的人身體冷痛
第四章 濕——身體裏麵“水”過多
第五章 熱——體熱之人容易上火
第六章 瘀——體瘀者易患婦科病
第七章 虛、寒、濕、熱、瘀引起的常見疾病

前言/序言

　　同樣吹空調，有人感到涼快，有人容易感冒；同樣吃瞭火鍋，有人吃得暢快，有人隔天臉上卻起包。都說人參好，有人吃瞭就上火，每個人都適閤吃人參嗎？有人減肥用大黃，有人越用身體越衰弱，胖人都需要減肥嗎？生活中，有人急性子，有人慢性子；有人不耐冷，有人不耐熱；有人總是麵色紅潤，有人怎麼養都是神色晦暗……似乎每個人都和彆人不一樣。其實這是因為人與人之間存在體質差異。不同的遺傳背景和不同的生活環境，培養瞭每個人不同的體質，也就錶現齣不同的身體狀況。隻有選擇適閤自己的個性化養生保健方法纔能將體質調理到最佳狀況，“有的放矢”地防病養生。
　　現代社會體質下降這個問題往往被忽略，很少有人認識到它的重要性。人體疾病的産生不光與個人的體質相關，還與虛、寒、濕、熱、瘀這五毒素密切相關。瞭解瞭疾病的緻病原理，便能有效地進行預防及治療，從而達到治病養生的目的。
　　本書開篇分彆介紹瞭影響人體健康的五毒素——虛、寒、濕、熱、瘀的緻病特點及臨床錶現，如何遠離五毒素，順應四時養生。再分彆以平實詳盡的語言介紹五毒素的自我診斷及防治方法，通過精美的配圖和簡單的文字描繪不同食療方，並根據各種毒素的特點分彆配以不同的穴位按摩、艾灸、颳痧療法，以精準的穴位圖加上清晰的操作圖，讓您一目瞭然，快速上手，易學易用。
消除身體五毒素：虛、寒、濕、熱、瘀 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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