怀孕一天一页（第二版）（汉竹） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马良坤 著

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 亲子
• 备孕
• 妊娠
• 汉竹
• 怀孕日记

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553785622

版次：2

商品编码：12193085

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-09-01

用纸：铜版纸

页数：256

字数：160000

编辑推荐

　　备孕阶段，什么时候开始吃叶酸？
　　怀孕了，多少天去产检建卡？
　　足月了，顺产还是剖腹产好？
　　……
　　从开始备孕、怀孕到宝宝出生，十万个为什么总是萦绕在准妈妈的耳畔。面对孕期遇到的各种问题，很多准妈妈泡孕产论坛，搜百度，问身边的过来人，综合各种观点，自己小心翼翼地处理。
　　马良坤教授拥有近20年丰富的孕产临床经验，现已成功晋级为二胎妈妈。针对怀孕期间出现的所有问题，马良坤教授都给出了专业的解答，并对整个孕期准妈妈们遇到的生活、产检、饮食等方面的问题做了专业的指导。比五花八门的APP和百度更让准妈妈们放心。
　　书中把胎宝宝10个月的发育大小用水果来展示，从芝麻、红枣、圣女果、鸡蛋、鸭梨、苹果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎宝宝第5周第1次心跳、第14周长出头发、第20周听到声音、第31周睁开眼睛……准妈妈对照“胎宝宝40周发育图”就能清楚地知道TA成长的每一个细节。
　　不论你是职场准妈妈还是全职准妈妈，每天读一页，感受准妈妈到妈妈角色的完美转变。

内容简介

　　一本比孕期APP更专业、更详细的怀孕指导书。怀胎10月，每天只要抽出10分钟看一页，怀孕事情全知道。
　　280天，紧跟你孕期生活每一天。小到穿衣穿鞋，大到重要产检，准妈妈都不用担忧，这本书会像你的怀孕小助手，帮助你答疑解惑，让孕妈妈感受到如同妇产专家就在身边。
　　犹如清泉般饱含父母之爱的胎教，让胎宝宝在不断健康发育变化的时候，提前体会到音乐、动物世界、四季、大自然等的温馨和美好。陶冶TA的情操，潜移默化地塑造了一个性情温和、乖巧的健康宝宝。
　　准爸爸也可以一起阅读。每月都有“准爸爸能做的事”，让胎宝宝不再疑惑“爸爸去哪儿”了，陪准妈妈产检、给胎宝宝做胎教……让爸爸的坚毅、乐观和智慧陪伴整个孕期。

作者简介

　　马良坤，北京协和医院妇产科主任医师，教授国家纪委围产营养项目组专家，七田真孕期教育首席科学家，医师执业证书编码：11010000009002。
　　她既是一位拥有近20年丰富孕产临床经验的医生，现在又成功晋升为二胎妈妈。她以扎实的专业技能和亲和力的感染力，接诊每一位孕妈妈，解决备孕、怀孕、坐月子过程中出现的各种问题。致力于把科学的孕产知识，用亲切朴实的语言，传递给千万孕妈。新出版《协和专家孕产大百科》《怀孕顺产全程育儿》等多部孕产育儿类畅销书。

精彩书评

　　相对于百度搜索和各类怀孕论坛，这本书无辐射、更专业、更详细。
　　——江苏省妇幼保健院妇女保健科主治医师陶新城

　　紧跟准妈妈孕程，一天一页，让准妈妈轻松怀孕顺利生产。
　　——江苏省人民医院营养科副主任医师徐冬连

　　犹如清泉般饱含父母之爱的胎教，让胎宝宝在妈妈肚子里就感受到满满的爱。
　　——南京市妇幼保健院营养科主任、副主任医师戴永梅

目录

孕1月 宝宝，欢迎你到来
第1周 为胎宝宝的降临做好准备
Day 1 记住你的末次月经第1天/2
Day 2 提前了解整个孕期将要经历的事/3
Day 3 孕前检查，别忘了牙齿/4
Day 4 叶酸还要继续吃/5
Day 5 备孕期用药要谨慎/6
Day 6~7 准爸爸能做的：戒烟和戒酒/7
第2周 卵子发育成熟
Day 8 常吃牡蛎、猪腰提高精子质量/8
Day 9 准爸爸帮助营造健康居住环境/9
Day 10 7~8 月份是受孕最佳季节/10
Day 11~12 4 种情况别急着怀孕/11
Day 13~14 排卵日到了，抓住受孕好时机/12
第3周 精子与卵子相遇
Day 15 爱情的种子开始发芽/13
Day 16 生男生女一开始就定了/14
Day 17 从现在起，把自己当作孕妇看/15
Day 18~19 怀孕对女性的好处/16
Day 20~21 生个孩子需要花多少钱/17
第4周 同房后15天可以验孕
Day 22 怀孕的第一个信号——停经/18
Day 23 买盒验孕试纸来确认/19
Day 24~25 怀孕后的外用药禁忌/20
Day 26~28 要不要穿防辐射服/21
孕2月 沉浸在怀孕的喜悦中
……
孕3月 听到宝宝的心跳了
孕4月 胃口变好了
孕5月 胎动，就像小鱼吐泡泡
……
孕6月 宝贝，听到妈妈的声音了吗
……
孕7月 准妈妈的大肚肚
……
孕8月 行动越来越吃力
……
孕9月 整理好待产包
……
孕10月 终于要生了

精彩书摘

　　第4天（离宝宝出生还有276天）
　　叶酸还要继续吃
　　很多准妈妈已经知道，在准备怀孕前3个月就应该补充叶酸。其实，怀孕后3个月也要补充叶酸。
　　叶酸片要吃到怀孕后3个月
　　在准备怀孕的前3个月到怀孕3个月期间都应服用叶酸片。在服用叶酸片后一般至少要经过4周，身体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。孕早期是胎宝宝中枢神经系统发育的关键期，也必须补充叶酸片。每天补充400~800微克叶酸，即可满足胎宝宝生长需求和准妈妈自身需要。叶酸片最好是饭后半小时左右用温水送服。进入孕中期后可停服叶酸片，多从食物中汲取就可以了。但叶酸并非摄入越多越好，每日摄入量不可超过1000微克。如果备孕期很长，一直补充叶酸片的话，就应该检测叶酸水平，避免过量。
　　孕中期多吃富含叶酸的蔬果
　　叶酸很不稳定，容易被光照或加热煮沸破坏。正确的做法是，新鲜蔬菜尽早食用，不要切后再洗，烹饪时随切随炒，热锅快炒。
　　含叶酸丰富的水果
　　杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨等。
　　含叶酸丰富的蔬菜
　　莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。
　　第31天（离宝宝出生还有249天）
　　上班族准妈妈的权利
　　在怀孕期间，准妈妈享有不被辞退、劳动安全、产假和医疗报销等权利，这些是国家的法律规定的，也是上班族妈妈应享有的最基本权利。
　　不被辞退
　　《女职工劳动保护特别规定》第5条：用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳降低其工资、予以辞退、与其解除劳动或者聘用合同。
　　劳动安全
　　《中华人民共和国劳动法》第61条：不得安排女职工在怀孕期间从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动。对怀孕7个月以上的女职工，不得安排其延长工作时间和夜班劳动。
　　产假
　　《女职工劳动保护特别规定》第6条：怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查，所需时间计入劳动时间。第7条：女职工生育享受98天产假，其中产前可以休假15天；难产的，增加产假15天；生育多胞胎的，每多生育1个宝宝，增加产假15天。女职工怀孕未满4个月流产的，享受15天产假；怀孕满4个月流产的，享受42天产假。
　　医疗报销
　　《女职工劳动保护特别规定》第8条：女职工产假期间的生育津贴，对已经参加生育保险的，按照用人单位上年度职工月平均工资的标准由生育保险基金支付；对未参加生育保险的，按照女职工产假前工资的标准由用人单位支付。女职工生育或者流产的医疗费用，按照生育保险规定的项目和标准，对已经参加生育保险的，由生育保险基金支付；对未参加生育保险的，由用人单位支付。
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好的，以下是一份为您原创的、关于一本名为《智慧之光：跨越世纪的思想探索》的图书简介，此书内容与您提供的书名《怀孕一天一页（第二版）（汉竹）》完全无关。 --- 《智慧之光：跨越世纪的思想探索》 —— 凝视人类思想的深邃河流，探寻文明演进的隐秘脉络 图书简介 卷首语：时代的钟声与思想的余烬 在人类历史的长河中，总有一些思想的火花，穿越时间的迷雾，至今依然闪耀着令人敬畏的光芒。它们不仅塑造了我们理解世界的方式，更定义了何为人性、何为真理。《智慧之光：跨越世纪的思想探索》并非一部枯燥的哲学史梳理，而是一次深入人类精神腹地的史诗级探险。本书旨在邀请读者放下对既定知识的依赖，重新审视那些奠基性的思想体系，解析它们如何在不同的历史土壤中生根、发芽，并最终影响了我们今天的生活结构、道德准则乃至科学认知。我们相信，真正的智慧，藏在对经典的持续叩问之中。 第一部分：古韵回响——理性与神性的交锋（公元前1000年 – 公元500年） 本部分聚焦于人类文明的摇篮时期，彼时，世界观的构建正处于最原始也最激烈的碰撞之中。 第一章：苏格拉底的“助产术”与城邦的黄昏 我们将从雅典的市集开始，细致剖析苏格拉底通过“诘问法”对城邦道德基础的颠覆性挑战。重点探讨其对“无知之知”的深刻洞察，以及这种内在反思如何预示了西方个体意识的觉醒。这不是对柏拉图对话录的简单复述，而是结合了当时的政治生态，分析苏格拉底思想的社会根基与现实意义。 第二章：亚里士多德的“现实世界”与逻辑的奠基 深入解析亚里士多德的形而上学、伦理学（特别是“中道”思想）以及他对形式逻辑的系统建构。我们考察他是如何将先驱者的思辨从纯粹的理念世界拉回至可观察、可归纳的经验世界，并探讨这种奠基性的工作，如何间接促成了后世科学方法的诞生。 第三章：东方智慧的静默力量：从《道德经》到《论语》 将视角转向东方，对比探讨老子“道法自然”的宇宙观与孔子“仁”的核心伦理观之间的张力与互补。重点分析“无为”与“礼制”在不同社会结构下的运作机制，以及它们对后世政治哲学、个人修养的深远影响。如何看待“阴阳”的辩证统一，在现代管理学和生态学中的隐秘投射。 第二部分：信仰的重塑与科学的黎明（公元500年 – 公元1600年） 中世纪的漫长黑夜并非一片死寂，而是知识被重新整合与酝酿的阶段。本部分探索信仰体系如何与古典智慧对话，并为科学革命蓄力。 第四章：圣奥古斯丁与“内在的实在” 分析圣奥古斯丁如何成功地融合了新柏拉图主义的思辨与基督教的神学框架。探讨其对时间本质的独特见解——时间仅仅存在于人的心灵之中——这一深刻的认识论突破，对后世现象学产生了无可估量的影响。 第五章：托马斯·阿奎那的综合：理性回归神圣的殿堂 考察阿奎那如何系统地引入并调和亚里士多德的理性哲学与天主教教义。重点解析“自然法”理论，即人通过理性可以把握到的普世道德法则，以及这种调和工作为欧洲大学体系和法律思想奠定了何种基础。 第六章：文艺复兴的个体宣言 聚焦于人文主义的兴起，探讨以彼特拉克、伊拉斯谟为代表的思想家如何重新发掘古典文本的价值，并高举人的尊严与能力。研究达·芬奇、米开朗基罗等艺术巨匠的作品中蕴含的对人性的赞美，以及这种文化转向如何打破了神学对知识垄断的壁垒。 第三部分：启蒙的烈火与理性的暴政（公元1600年 – 公元1900年） 科学革命的爆发直接催生了哲学思维的巨大转向，重点转向了知识的来源、政治的合法性与人类的自由。 第七章：笛卡尔的“我思”与世界的重构 细致解读笛卡尔的彻底怀疑论，探讨“Cogito, ergo sum”如何成为现代认识论的起点。分析其心物二元论如何开启了对意识本质的持续追问，同时也带来了主体性与客观世界之间难以逾越的鸿沟。 第八章：洛克、休谟与经验主义的边界 对比分析经验主义两大巨擘。洛克如何从白板说构建政治权利的理论基石，而休谟则如何通过对因果律的严格考察，将怀疑论推向了极致，动摇了科学知识的形而上学基础。本书将探讨康德如何回应和综合了这场经验与理性的冲突。 第九章：卢梭与“公意”的悖论 深入分析卢梭的社会契约论，特别是“公意”的概念。探究他如何在赞美自然人的自由的同时，构建了一个要求个体服从整体的政治框架，以及这种“被强迫自由”的张力，如何在后来的政治实践中引发了巨大的争议和反思。 第十章节：黑格尔的辩证法与历史的必然 解析黑格尔宏大的绝对精神体系，重点阐释其历史辩证法——正题、反题、合题的运动规律。我们尝试揭示，他如何将人类历史视为一个有方向、有目的的理性展开过程，并探讨这种历史观对马克思主义产生的决定性影响。 第四部分：现代性的碎片与未来的回响（公元1900年至今） 进入二十世纪，思想界遭遇了两次世界大战的洗礼，以及科学（相对论、量子力学）对既有实在观的彻底颠覆。 第十一章：尼采的“上帝之死”与价值重估 剖析尼采对西方形而上学传统及其道德体系的彻底批判。重点阐释“权力意志”和“永恒轮回”的概念，以及他对超越性的个体（超人）的构想，如何成为对僵化意义体系的反叛宣言。 第十二章：现象学与存在主义的“回”与“在” 聚焦于胡塞尔的现象学还原，及其对“回到事物本身”的倡导。随后，探讨海德格尔对“在世存在”（Dasein）的追问，以及萨特如何将这种分析推向了极端的个体责任与自由：“存在先于本质”，并由此引发的焦虑与选择的重负。 第十三章：后结构主义的解构浪潮 深入考察福柯对知识权力关系的分析，以及德里达对语言中心主义的解构。本书将审视他们如何挑战了宏大叙事（Metanarratives）的权威性，揭示意义是如何在权力与差异的运作中不断生成和消解的，为当代文化批评提供了核心工具。 结语：思想的迭代与我们自身的责任 《智慧之光》的旅程在二十一世纪的门槛前暂停，但思想的河流永不干涸。本书的最终目的，是装备读者一套审视和批判的工具，使我们不再是历史的被动接受者，而是能够清晰辨识当前思想陷阱的积极参与者。我们所处的时代，充斥着信息爆炸与快速遗忘，唯有回望那些跨越世纪的深刻追问，我们才能真正锚定自己的精神坐标，为未来的思想探险积蓄力量。 目标读者： 哲学、历史、社会学、文学专业的学生与研究人员；对人类思想史、文明演进有深切好奇心的普通读者；渴望建立严谨批判性思维的专业人士。 ---

评分☆☆☆☆☆

如果非要用一个词来形容这本书给我带来的感受，那一定是“掌控感”。在怀孕的初期，很多事情是失控的，身体开始不受自己控制，生活节奏也被打乱。这本书通过这种“一日一页”的结构，将漫长的孕期切割成一个个可管理、可预见的小单元。每天早晨，我做的第一件事就是翻开当天的篇章，看看今天“我”需要知道什么，我能为宝宝做些什么。这种仪式感非常治愈。它不是强迫你去学习，而是温和地引导你，让你觉得自己是这段旅程的积极参与者和决策者。书中对于不同体质和生活方式的孕妇也有很好的包容性，它会提供A方案和B方案，让你根据自己的实际情况来选择。这让我感觉自己没有被一个固定的模子套住，而是拥有了选择的自由，这对建立积极的孕期心态太重要了。

评分☆☆☆☆☆

我是一个追求效率和实用性的人，所以对于那些花里胡哨、图文并茂但内容空洞的书籍是敬而远之的。这本书的优点就在于它的“克制美学”。它没有过度依赖夸张的插图或者煽情的文字，而是用精准、简洁的语言，把最核心的信息传递给你。每天三百字的篇幅，看似不多，但信息密度非常高。它能帮我快速抓住当日最重要的关注点，比如“今天需要补充叶酸剂量”或者“留意胎动变化”，避免了我在海量信息中迷失。我尤其欣赏它在“知识点更新”方面的严谨性。我了解到第二版在很多医学建议上做了调整，更加贴合最新的母婴健康指南，这对于我这种对科学育儿要求较高的读者来说，是至关重要的安全感来源。这本书让我感觉，我每天都在接收“最新鲜、最可靠”的孕期资讯，而不是那些被反复引用、甚至有些过时的信息。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始接触这类孕期书籍时，抱着挺大的怀疑态度的，毕竟市面上同类书籍太多了，很多都流于表面，或者内容更新得不够及时。但这一本，给我的感觉完全不同。它的深度和广度都做得非常好。它不仅关注了孕妈妈的生理变化，更深入探讨了心理健康的重要性。我记得有一阵子，我因为工作压力大，情绪非常低落，感觉自己快要撑不下去了。翻到那一天的内容，里面竟然非常细腻地描绘了孕期情绪低谷的几种常见表现，并且提供了非常具体的、可以立刻操作的调节方法，比如“十分钟冥想练习”或者“与伴侣进行一次有效沟通”的小技巧。这种兼顾理论与实践、又不失人文关怀的写作方式，让我觉得作者对孕期的理解是极其深刻和透彻的。它让我明白，怀孕不是一个人的战斗，而是一个需要全面照顾的系统工程，这本书恰恰是这个系统的完美指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我怀孕初期的时候，焦虑感爆棚，每天都在网上搜罗各种信息，结果信息量太大反而更乱。直到我偶然发现了这本书，那感觉就像找到了救星。它不是那种冷冰冰的医学教科书，而是非常亲切、有温度的陪伴。每天翻开新的一页，总能发现一些恰到好处的提醒和建议，从孕早期的恶心孕吐到情绪波动，都有涉及。最让我惊喜的是，它会结合不同的孕周，给出一些非常实用的生活小贴士，比如如何应对孕期的失眠，或者不同阶段的营养补充建议。我特别喜欢它那种“慢下来，享受过程”的基调，让我不再那么急躁，而是学会细细品味每一个阶段的独特体验。读完一天的内容，感觉心里的踏实感又增加了一分。这绝对不是那种读一遍就束之高阁的书，我打算整个孕期都把它放在床头，每天翻阅，让它成为我孕期最忠实的“日记本”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常成熟老练，它有一种仿佛是一位经验丰富、沉静睿智的资深前辈在耳边轻声细语的感觉。没有那种新手父母特有的那种歇斯底里的焦虑感，更多的是一种沉淀下来的智慧和从容。我最喜欢它在描述“小变化”时的笔触。比如，当描述到孕中期的皮肤变化或者体重增加时，它不会用负面的词汇去强调“缺陷”或“问题”，而是将其描绘成身体为孕育生命而做出的“伟大调整”。这种积极的视角转换，极大地提升了我对自身变化的接纳程度。我身边很多朋友在孕期会非常在意身材走样等问题，但这本书提供的视角让我能更平和地看待这些变化，专注于生命本身的神奇。它不仅仅是一本孕期指南，更像是一本关于自我接纳和女性成长的哲学小册子。

评分☆☆☆☆☆

再说快递，京东快递依然神速，五星好评

评分☆☆☆☆☆

挺好的

评分☆☆☆☆☆

送人的，据说言简意赅，比较好懂，还不错。京东送货迅速。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

送货快 印刷精美 物有所值

评分☆☆☆☆☆

物流很快

评分☆☆☆☆☆

推荐购买

评分☆☆☆☆☆

好啊好啊看了会生孩子

评分☆☆☆☆☆

书不错，每天看一页。能学到些东西。