与爱因斯坦月球漫步：三步唤醒你的惊人记忆力 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 乔舒亚·福尔著，王旭译

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出版社：中信出版社，中信出版集团

ISBN：9787508675022

版次：2

商品编码：12208230

品牌：中信出版

包装：精装

开本：大32开

出版时间：2017-06-01

用纸：纯质纸

具体描述

产品特色

编辑推荐

将信息变为知识，把记忆力变为思考力

《怪诞行为学》作者丹·艾瑞里

《思维导图》作者东尼·博赞

刻意练习之父安德斯·埃里克森

联袂推荐！

本书揭示了记忆力奥秘，使我们对记忆力、思考力、创造力都有了全新的理解和认识。

·记忆术≠死记硬背

- 我们记不住孤立的事实，只能记住有联系的事实；我们更容易记住视觉图像。因此，记忆的秘诀在于：把大脑不容易记住的信息类型转化成擅长记忆的信息类型。

·记忆术vs.认知

- 我们记忆的方式和内容，决定了我们在这个世界上的认知方式和行为方式。我们其实就是一系列行为习惯的集合体，而这些行为习惯正是由记忆形成的。

·提升记忆力，对提升智力并无帮助？错！

- 记忆和智力是相辅相成的，就像强壮的体格与运动型体质是分不开的一样。任何新的信息，如果能在大脑已有的信息网络中嵌得越牢固，就越不容易忘记。大脑中存储的新信息联结点越多，人就越容易记住新的信息，能够学习到的知识就越多。

·提升记忆力，对提升创造力没帮助？错！

- 记忆力和创造力就是一枚硬币的两面。记忆力其实是一种想象的过程。学习、记忆和创造力都是大脑*基本的运作过程，只不过需要不同的注意力。学习记忆技巧，关键就是要提高人们想象出图像、把毫不相干的知识点联系在一起的能力。创造力，是找出毫不相干的图像之间的相似点，并把它们联系在一起的能力，也是一种创造新事物，并将其以诗歌、建筑、舞蹈或小说的形式在未来表达出来的能力。某种意义上说，创造力其实就是未来的记忆力。

内容简介

乔舒亚·福尔（Joshua Foer）是名记者，在2005年报道美国记忆力锦标赛的过程中，第*次接触到记忆力训练。为了深入报道，他开始拿自己做试验，训练自己的记忆力，结果仅仅一年时间，就赢得了2006年的美国记忆力大赛冠军。这期间他采访了很多记忆方面的高手，思维导图之父东尼·伯赞、刻意练习之父埃里克森都亲自对他进行了指导、试验。

这既是一本记忆力训练指南，更是一部探讨普通人记忆力提升的成长记录。作者梳理了古代的记忆力训练术及现代科学研究，总结了自己的记忆力训练过程、方法与成果，包括如何建造记忆宫殿、构建记忆精细编码等听起来玄幻实则很容易实践的具体方法，揭示了记忆力奥秘，使我们对记忆力、思考力、创造力都有了全新的理解和认识。

作者展示了记忆力训练的三个重要步骤：

·记忆宫殿

- 2500 年前，希腊诗人西蒙尼戴斯站在一座宴客厅的废墟前发明了“记忆宫殿法”。大脑对所有信息的记忆程度并不是完全相同的——我们比较容易记住视觉图像。“记忆宫殿法”就是利用人的这种敏锐的空间记忆力，组织并储存那些没有次序的信息。

·思维导图

- 东尼·博赞提出的图像化思维训练，利用编码、符号、图像、箭头、下画线和变颜色等方法，把信息转化成生动的图像，培养思维在不同主题之间跳跃的能力，也是培养大脑在旧有思想中创造出新的联系的能力。

·刻意练习

- 突破技能瓶颈的关键因素。所有人在学习一项新技能时，都要经历三个阶段：认知阶段（投入大量精力，快速提升）——联想阶段（变得效率更高）——自主阶段（不再投注精力，主要靠“自动驾驶”指挥行动）。“自动驾驶”阶段，很少会再有新进展，也就是常说的“瓶颈期”。通过刻意练习，让大脑负责产生意识和理智的部分再次活跃起来，度过瓶颈期。

作者简介

[美] 乔舒亚·福尔（Joshua Foer）

记者，撰稿人，为《纽约时报》、《华盛顿邮报》、《国家地理》杂志、《时尚先生》杂志、《石板》杂志撰稿。美国记忆力锦标赛冠军，世界记忆力锦标赛第13名。2012年在TED发表演讲。

精彩书评

在人类所有认知过程中，记忆力的作用应该是*根本的，而且其影响力也是*大的。

　 ——东尼·博赞

《思维导图》作者

这本书对记忆力这种人类身体机能进行了精彩的论述，同时也记述了福尔这位拥有普通记忆力的记者夺得美国记忆力锦标赛冠军的过程。语言诙谐幽默，极富吸引力。

　 ——丹·艾瑞里

《怪诞行为学》作者，杜克大学行为经济学教授

这是一本非常精彩的书！它不仅是一本科学新闻类图书，也是一个探险故事，同时还是一本生动描写人类记忆力研究的成长小说。如果你想了解我们是如何记忆、如何提高记忆力的，那就读这本书吧。

　 ——乔纳·莱勒

《为什么大猩猩比专家高明》作者，《连线》杂志特约编辑

乔舒亚·福尔向我们揭示了一个极少有人关注的事实：大脑可利用的空间完全超出了我们的想象。《与爱因斯坦月球漫步》并不是一本指导人们记忆人名或钥匙位置的手册，它探讨的是长期困扰人类的有关记忆力的问题，同时揭示出一个不太可能实现的设想：人类完全掌控自己的大脑。

　 ——斯蒂芬·法提斯

《几秒钟的恐慌》作者

他在写一本人类记忆力的书的时候，却研究了小鸡性别鉴定行业，这样的作者你能不喜欢吗？福尔是一位魔术师，他的大脑充满活力，他为我们带来了一丝清凉的微风。在阐释一个如此复杂的话题时，他驾驭了如此多的人文学科知识，而且内容既诙谐幽默又充满原创性。在读书的过程中，你甚至都意识不到自己到底吸收并理解了多少知识。这本书的确是一个奇迹。

　 ——玛丽·罗奇

《打点行装去火星》作者

前言/序言

《与爱因斯坦月球漫步：三步唤醒你的惊人记忆力》简介你是否曾感到自己的记忆力如同漏斗，知识和信息稍不留神便悄然流失？你是否渴望拥有过目不忘的本领，让学习效率和工作表现更上一层楼？你是否也曾仰望星空，想象着与伟大思想家一同漫步在月球之上，捕捉那些转瞬即逝的灵感与智慧？《与爱因斯坦月球漫步：三步唤醒你的惊人记忆力》并非一本关于天文学或爱因斯坦生平的传记，也不是一本枯燥的科学理论汇编。它是一场关于大脑潜能开发的奇妙旅程，一次直击记忆力核心的探索，一场将抽象概念转化为切实可行方法的实践指南。本书将带领你走出低效记忆的迷宫，踏上通往卓越记忆力的光明大道。我们的大脑，这个宇宙中最令人费解也最充满力量的器官，蕴藏着我们尚未完全发掘的惊人潜能。记忆，作为大脑功能中最核心的部分，不仅是知识储存的仓库，更是我们学习、思考、创新乃至构建自我认知的基石。然而，在信息爆炸的时代，我们常常感到力不从心，面对海量信息，记忆似乎变得越来越脆弱。本书的核心理念，在于揭示记忆的内在运作机制，并提供一套简单、高效、人人可用的“三步法”记忆唤醒系统。这套系统并非基于玄妙的理论，而是融合了神经科学、认知心理学以及长期实践验证的记忆术，将其巧妙地包装成一次充满想象力的“与爱因斯坦月球漫步”的体验。你将在轻松愉快的氛围中，学习如何激活大脑的潜能，让记忆力焕发新生。第一步：认知地图的绘制——理解记忆的“坐标系” 在月球漫步之前，我们需要为自己绘制一张清晰的“认知地图”。这一步，我们将深入浅出地解析记忆的三个关键环节：编码（如何将信息输入大脑）、储存（信息如何被巩固和维持）以及提取（信息如何被有效地检索和运用）。你将了解到，记忆并非被动地接收，而是主动构建的过程。我们会探讨影响记忆效率的常见误区，例如死记硬背的局限性，以及信息过载对大脑造成的负担。通过生动有趣的类比和案例，你将理解如何为信息打上独特的“坐标”，使其在庞大的记忆网络中更容易被定位。我们会介绍各种有效的编码策略，例如联想、可视化、故事化等，帮助你将抽象的概念转化为具体、生动的图像和联系，为信息的牢固储存奠定基础。想象一下，爱因斯坦如何在脑海中构建复杂的物理模型，他的思维方式正是我们绘制认知地图的灵感来源。第二步：星际联想的构建——建立记忆的“引力场” 一旦有了清晰的地图，我们便可以在这张地图上建立起强大的“引力场”，将新旧知识紧密地联系起来。这一步，我们将聚焦于“储存”的关键——如何让信息在大脑中稳固扎根，而非匆匆过客。本书将引导你掌握一系列强大的记忆联想技巧，这些技巧如同月球表面的引力，能够将零散的信息牢牢吸引在一起。你将学会如何运用“记忆宫殿”这一古老而强大的记忆术，将信息“放置”在你熟悉的空间中，并通过路径和联系进行检索。你还将探索“关键词法”、“缩略词法”等创新方法，将复杂的知识点转化为易于记忆的线索。更重要的是，我们将教会你如何通过“间隔重复”和“主动回忆”来巩固记忆，让信息在大脑中形成长期储存，如同月球上刻下的印记，经久不散。想象一下，爱因斯坦如何通过物理实验和思想实验来深化对宇宙的理解，他的探索精神正是我们建立记忆引力场的动力。第三步：灵感回溯的导航——解锁记忆的“时空隧道” 当我们准备好在月球上自由漫步时，最后一个挑战是如何在需要时精准地“导航”，将储存的知识有效地“提取”出来。这一步，我们将打开记忆的“时空隧道”，让你能够随时随地召唤所需的记忆。你将学习到如何优化“提取线索”，使得信息检索的过程更加顺畅和高效。我们会探讨情绪、环境、生理状态等因素如何影响记忆的提取，并提供相应的调节方法。你将了解到，良好的记忆不仅仅是记住，更是能够自如地调用。本书将分享一些创新的练习方法，帮助你训练大脑在压力下、在复杂环境中准确提取信息的能力，如同爱因斯坦在解开宇宙奥秘时，能够从浩瀚的知识中找到关键的灵感。本书的独特之处《与爱因斯坦月球漫步：三步唤醒你的惊人记忆力》并非一本简单的记忆技巧罗列。它将枯燥的科学原理融入了充满想象力的“月球漫步”叙事中，让你在轻松愉快的阅读体验中，自然而然地掌握提升记忆力的核心方法。想象力驱动的学习：以“与爱因斯坦月球漫步”为隐喻，将抽象的记忆原理变得生动有趣，激发读者的探索欲望。系统化的三步法：提供一套清晰、易懂、可操作的“编码-储存-提取”三步完整体系，帮助读者全面提升记忆力。科学与实践的结合：融合最新的神经科学和认知心理学研究成果，并提炼出经得起实践检验的记忆术。实用性与普适性：无论你是学生、职场人士、还是希望提升生活品质的任何人，都能从中获益。潜能唤醒的承诺：旨在帮助读者发现并释放自己惊人的记忆潜能，改变学习和生活的方式。加入这场奇妙的月球漫步，与爱因斯坦一同探索大脑的无限可能。这本书将是你开启卓越记忆力之旅最可靠的向导。让你的大脑，如同在月球上自由漫步般，清晰、敏捷、充满智慧。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一个人的记忆力，很大程度上决定了他能够走多远，能够看到多广阔的世界。但长期以来，我总觉得自己的记忆力“不够用”，像是脑子里有个黑洞，什么东西进去都留不住。《与爱因斯坦月球漫步：三步唤醒你的惊人记忆力》这本书，却像一位技艺精湛的向导，为我指明了走出这个“黑洞”的道路。书中提到的“三步”法，并非是什么玄妙的魔法，而是基于科学原理的、切实可行的记忆训练体系。我最欣赏的是，作者并没有将记忆力神化，而是把它还原成一种可以通过学习和练习来提升的能力。书中的每一个章节，都像是一个精心设计的“记忆训练营”，引导我一步步地去理解记忆的原理，去掌握有效的记忆技巧。我尝试着用书中的方法来记忆生活中遇到的新朋友的名字，或者是一些重要的日期和事件。让我惊喜的是，那些曾经需要我反复练习才能记住的东西，现在变得轻松自然。这种由内而外的改变，让我对自己的学习能力和生活品质都有了全新的认识。我不再焦虑于记不住事情，而是开始享受记忆带来的乐趣。这本书，让我明白，原来所谓的“惊人记忆力”，并非遥不可及，而是触手可及的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对《与爱因斯坦月球漫步：三步唤醒你的惊人记忆力》这本书的期待并不高，毕竟市面上关于记忆力的书籍琳琅满目，真正能带来颠覆性改变的却不多。但这本书，却给了我一个巨大的惊喜。它没有卖弄那些高深的理论，而是用一种非常亲切、易懂的方式，向我展示了记忆的奥秘。书中的“三步”概念，就像是三道简单却又至关重要的关卡，一旦我掌握了它们，就能解锁记忆的巨大潜能。我特别喜欢书中那种循序渐进的引导方式，从基础的认知到具体的实践，每一步都走得踏实而有效。我开始尝试将书中的一些小技巧应用到日常生活中，比如如何更有意识地去感知和理解信息，如何通过联想和分类来加强记忆的连接。我发现，那些曾经让我感到困难的记忆任务，现在变得轻松愉快。比如，在学习新语言的时候，我不再只是死记硬背单词，而是运用书中的方法，将单词与生动的场景联系起来，这让我记单词的速度和牢固程度都大大提升。这本书，让我明白，记忆力并非是天生的，而是可以通过科学的方法进行训练和强化的。它给了我信心，让我相信自己也能拥有“惊人”的记忆力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期与文字打交道的内容创作者，我深知记忆力对于我的工作有多么重要。需要记住大量的背景资料、采访内容、甚至是各种琐碎的细节。以往，我常常依赖笔记和录音，但总觉得效率不高，而且容易遗漏关键信息。《与爱因斯坦月球漫步：三步唤醒你的惊人记忆力》这本书，就像是为我量身打造的“记忆增强器”。书中提到的“三步”策略，让我茅塞顿开，原来记忆并非只能被动接受，而是可以主动构建的。我尤其喜欢书中对于“联想”和“图像化”的讲解，它让我明白，如何将那些原本枯燥、抽象的信息，转化为生动、鲜活的画面，从而让大脑更容易记住。在实际工作中，我开始尝试运用书中的技巧来记忆人名、会议要点，甚至是某个复杂项目的细节。效果令人惊喜。那些曾经需要反复翻阅笔记才能记起的信息，现在已经能够轻松地在我脑海中浮现。这不仅大大提高了我的工作效率，更重要的是，它让我对自己的工作充满了信心。我能够更专注于内容的创作本身，而不用担心被那些琐碎的记忆任务所困扰。这本书，确实为我的职业生涯注入了新的活力，让我看到了记忆潜能被充分挖掘后所带来的巨大价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一把金钥匙，开启了我一直以来封闭的心门，让我看到了记忆潜能的无限可能。在阅读之前，我一直对自己的记忆力不太自信，总觉得脑子不够用，记不住事情，丢三落四是家常便饭。然而，《与爱因斯坦月球漫步：三步唤醒你的惊人记忆力》这本书彻底颠覆了我的认知。它并没有上来就灌输那些晦涩难懂的理论，而是以一种非常接地气的方式，从最基础的层面，一点一点地引导我认识记忆的运作机制。书中提到的“三步”，虽然我暂时不能透露具体内容，但其核心在于构建一个清晰、有条理的学习和记忆框架，让我明白记忆并非天生，而是可以通过科学的方法进行训练和强化的。我开始尝试书中的一些小练习，比如如何更有意识地去观察周围的事物，如何将枯燥的信息与生动有趣的画面联系起来，如何有效地进行回顾和巩固。这些方法看似简单，却效果显著。我发现自己对日常生活中接触到的信息，比如购物清单、同事的名字、会议内容，记忆力都有了明显的提升。这不仅节省了我的时间和精力，更重要的是，它给了我一种前所未有的掌控感，觉得自己不再是被动地接收信息，而是能够主动地去理解、去储存、去调用。这本书对我来说，不仅仅是一本关于记忆的书，更像是一位智慧的导师，引领我走上了一条自我提升的道路，让我对未来的学习和生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我常常感到，在这个信息爆炸的时代，想要在这个纷繁复杂的社会中保持竞争力，拥有强大的记忆力简直是必备技能。而《与爱因斯坦月球漫步：三步唤醒你的惊人记忆力》这本书，正是为我提供了这样一种可能。我一直认为，那些记忆超群的人，要么是拥有过目不忘的天赋，要么就是付出了常人难以想象的努力。但这本书告诉我，其实不然。它通过一种非常有趣且富有启发性的方式，将复杂的记忆科学变得触手可及。书中的“三步”理论，就像是为我量身定做的记忆导航系统，指引我在信息海洋中不迷失方向。我特别欣赏作者在书中描绘的生动场景和形象比喻，它们让抽象的记忆概念变得具体化，更容易理解和吸收。比如，书中用一种非常形象的方式来解释“编码”的过程，让我瞬间明白，原来我们的大脑并不是简单地“记住”，而是需要主动地去“加工”和“转换”。而“巩固”和“提取”的环节，也都有着非常实用的技巧。我开始尝试运用这些方法来学习新的知识，比如在阅读专业书籍时，我不再只是被动地看，而是主动地去联想、去提问，并运用书中的方法来回顾和测试自己。惊喜的是，我发现自己对知识点的掌握程度比以往任何时候都要牢固，而且能够更流畅地将学到的知识应用到实践中。这本书带给我的不仅仅是记忆力的提升，更重要的是，它激发了我学习的兴趣和动力，让我觉得学习本身就是一件充满乐趣的事情。

评分☆☆☆☆☆

物流配送快速，产品包装完整无缺。

评分☆☆☆☆☆

这本书内容很好

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想要爱因斯坦一样的记忆力，包装精美有创意

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