具體描述
編輯推薦
適讀人群 ：大眾讀物。這是一本講解腦科學前沿知識的科普讀物，同時又是一本實用性、科學性極強的思維方式方法指南。
這是一本集腦科學傢、記憶大師、語言大師、思維大師為作者的睿智之作，帶你體驗前所未有思維記憶方式。
這是一本不僅語言風趣幽默可讀性強的通俗讀物，還是能直接幫你提高工作效率、思維高度、生活品質科學著作。
跟著德國“強大腦”年輕的世界記憶冠軍，學習大腦觸發管理運用之道！
內容簡介
“zui強大腦”德國戰隊zui年輕的世界記憶冠軍剋裏斯蒂安娜為我們帶來瞭這本新的大腦運用之書。通過本書，她將為大傢講解如何使用以及管理我們的大腦。當我們在閱讀時、感到幸福時、迴憶往事時，大腦裏發生瞭什麼？而我們的腦力又該如何觸發，如何鍛煉？我們又該如何安排時間，如何更好地集中精力同時又能更加放鬆，如何一心多用，如何提高效率，如何恰到好處地使用大腦？這些問題本書將逐一為你解答。剋裏斯蒂安娜是有史以來zui年輕的記憶冠軍，智商高達145，被稱為比愛因斯坦更聰明的女人。她不但用通俗易懂的語言講解瞭大腦中不同功能區的工作原理及觸發方法，還給齣瞭大腦管理應用之道，並提供瞭一係列的精神鍛煉項目，讓你更懂你的大腦，並能更好地運用、管理、鍛煉你的大腦。
本書適閤所有希望提高記憶力，希望進一步開發大腦潛能，提高效率的讀者閱讀，讓我們跟著“zui強大腦”記憶大師來學習大腦的運用之道。
作者簡介
剋裏斯蒂安娜·施滕格（Christiane Stenger）作者剋裏斯蒂安娜?施滕格齣生於1987年，是德國知名的神童，智商高達145，被稱為比愛因斯坦更聰明的女人。她以德國有史以來非常快的速度完成瞭高中和大學的學習，她共獲得3次世界青年記憶錦標賽大師稱號，並在文章記憶單項中取得冠軍，也是世界女子記憶錦標賽冠軍。現在她是一位成功的演說傢、教師，並作兼職在德國ZDFneo網站主持一檔節目。這位多麵手記憶大師不僅知道如何獲取知識，並且通曉大腦的信息存儲之道。
她是江蘇衛視“強大腦”節目第1季，中德對抗賽中，代錶德國戰隊的選手，獲得過多次世界記憶冠軍的天纔少女。
目錄
引言第1章 我的大腦像在坐過山車，或是在想在放哪部電影？
第2章 關於如何思考的思考！
第3章 如果到瞭一個未知領域我會是誰：過量信息！
第4章 一心多用能讓大腦更高效？
第5章 讓意識和注意力學會潛水！
第6章 我能做到，我能做到：壓力與理想效率！
第7章 遲到的人會受到大腦的懲罰：如何管理時間？
（第8頁）
第8章 明日復明日：積極性和紀律！
第9章 該不該這樣做：如何做決定？
第10章 我有房子、猴子和馬，就缺創造力和生産力！
第11章 請安靜：精神集中與注意力！
第12章 睡眠、運動和大腦食物的影響力：身體訓練！
第13章 怎麼能記住所學的東西：學習和迴憶！
第14章 獻給那些性急的人！
精彩書摘
《腦力觸發 記憶冠軍的大腦訓練術》：正是因為大腦擁有這些特質，我們纔能好好地活著，可能有時候會有點偏離目標。原則上來講，我們的大腦好像一隻小狗，非常好奇地想嘗試一切，喜歡玩，然後索性慵懶舒適地隨便一躺。因此我們要特彆用心地好好照顧我們的大腦，然後找齣最好的方式積極應對各種問題。
天纔？：還不算晚！
後來人們纔知道我們的大腦處於不斷變化的過程中。我現在的大腦已經不是我開始寫書時候的那個瞭，而讀完這《腦力觸發 記憶冠軍的大腦訓練術》之後，您的大腦也會煥然一新！一方麵，因為您可以藉助這《腦力觸發 記憶冠軍的大腦訓練術》學習和體驗很多不可思議的新東西，它們可以給您的生活帶來積極的改變；另一方麵的原因是，我們在生活中發現、感受或者體驗的所有一切，會影響我們大腦的結構和功能。這個過程稱為“適應性”，可以讓我們的大腦終生保持其可塑性。在這樣一個瞬息萬變的世界裏，適者生存，因此這樣的特點自然就很有意義。我們所經曆和學習到的一切都會産生與腦細胞的新連接，具體來說就是形成突觸，新建、改建以及重建神經細胞的連接：神經鍵。因此，2014年度叢林女王亞軍拉裏薩·馬羅爾特極富哲理地說：“我還沒完全適應自己。”因為我們自己始終在改變。
這種持續變化過程的好處就是，即使我們人到老年，如果方法得當，仍然可以學習幾乎一切新知識，並且完全可以改變我們的行為模式！盡管人們原來對此心存疑慮，但現在已經經過瞭神經科學的證實。歡呼吧！
塑造我們大腦的主動權就在我們自己手中，隻是還需要勤奮、激情和很多嚴明的紀律。
您想要擁有日臻完美的能力嗎？其實方法非常簡單：充滿激情和動力地練習10000小時！也就是在10年時間內每天練習3個多小時，不過周日可以休息！這種結閤樂趣和專注力的勤勞工作幾乎是最保險的方式，可以在平均天賦的基礎上讓您所有可能的能力達到專業水平，不管是掌握一種樂器、學習一門藝術、練習滑水或者在任何科學領域。得齣這項研究成果的是佛羅裏達州立大學的瑞典心理學傢安德斯·埃裏剋森。
對傑齣作麯傢人生經曆的研究顯示，他們大多數齣類拔萃的作品都齣現在大約練習瞭10000小時之後。隻有像莫紮特或者帕格尼尼這樣的“天纔”，纔隻需要9年的時間。
也就是說，隻要通過嚴格專注的練習，就可以批量生産天纔少年。中國就是一個例子：據估計，中國大約有5000萬人可以達到專業鋼琴演奏水平，其中包括數以萬計的兒童，我們就稱其為天纔。
……
用戶評價
我最近讀瞭《腦力觸發：記憶冠軍的大腦訓練術》，這本書給我帶來瞭很多意想不到的啓發。我一直以為記憶力就隻是“記”，但這本書讓我看到瞭記憶背後更深層次的“理解”和“連接”。我特彆欣賞書裏關於“激活舊記憶”和“創造新聯係”的訓練方法。它告訴我，我們的大腦並不是一個孤立的儲存器，而是像一個巨大的神經網絡，新的信息隻有和已有的知識建立聯係，纔能被更有效地儲存和調用。我開始嘗試在學習新東西時，主動去思考它和我已經知道的知識有什麼相似之處或不同之處，這樣學習效率就大大提高瞭。比如，當我學習一個新的曆史事件時，我會把它和之前學過的相似時期的事件進行對比，找齣它們之間的因果關係，這樣不僅記得牢，而且理解也更深刻。書裏還有很多關於“故事化記憶”的技巧，我嘗試用講故事的方式來記憶信息，發現比單純的背誦要有趣多瞭，而且不容易忘。比如，我需要記住一個復雜的流程，我就會把它想象成一個跌宕起伏的故事情節，每個步驟都像故事裏的一個情節，這樣整個流程就變得生動起來瞭。這本書就像一位智慧的長者，循循善誘地引導我，讓我重新認識瞭大腦的強大潛力，也讓我對學習這件事本身産生瞭前所未有的熱情和信心。
評分《腦力觸發：記憶冠軍的大腦訓練術》這本書，給我最大的驚喜在於它所倡導的“全身心投入”的學習理念。我以前總是把學習和記憶看作是兩個獨立的過程，但這本書讓我明白，它們其實是緊密相連的，並且需要我們調動全身的力量來參與。書裏介紹的“情境化記憶”和“多感官聯動”的訓練方法，讓我意識到，單純的文字輸入是多麼的局限。我開始嘗試著在學習時，讓自己置身於一個特定的情境中，去模擬當時的場景，去感受當時的情緒，甚至去聽當時的聲音。這種身臨其境的學習方式，讓信息不再是孤立的存在，而是和我的生活經曆産生瞭連接，從而變得更加鮮活和易於記憶。舉個例子，我之前需要記住一些專業術語，總是背得非常吃力，現在我嘗試著把這些術語放到實際的應用場景中去理解，去想象它們在工作中的具體作用，甚至嘗試用肢體語言來錶現它們，效果簡直天壤之彆！而且，書裏還強調瞭“休息和放鬆”對於記憶力的重要性，這一點我之前總是忽略。現在我知道，適當的休息和高質量的睡眠，能夠幫助大腦更好地鞏固記憶。這本書就像一個神奇的工具箱，裏麵裝滿瞭各種提升學習和記憶效率的秘密武器，讓我對自己的大腦有瞭更深層次的認識和更多的期待。
評分說實話，在拿到《腦力觸發：記憶冠軍的大腦訓練術》這本書之前，我對“記憶訓練”這個概念其實是有點抵觸的。總覺得那是一種為瞭炫技而存在的技巧，離我的日常生活很遠。但這本書的內容，徹底改變瞭我的看法。它並沒有過於強調那些奇特或者誇張的記憶錶演，而是把重點放在瞭如何通過日常的思維訓練，來提升我們大腦的整體效率。書裏提到瞭很多關於“專注力”、“邏輯思維”和“創造力”的訓練方法，這些纔是真正對我工作和生活有幫助的。我發現，很多時候，我們記不住東西，不是因為記憶力本身不好，而是因為我們在接收信息的時候就不夠專注，或者沒有形成清晰的邏輯鏈條。通過書裏的一些小練習，比如“信息過濾”、“邏輯排序”等，我學會瞭如何更高效地處理信息，如何在大腦中構建清晰的知識框架。這不僅僅是記東西，更是關於如何更好地思考。我現在開會或者聽講座的時候，都能更快地抓住關鍵信息，並且能把這些信息進行有效的歸納和總結。感覺自己的思維變得更加敏銳，解決問題的能力也提升瞭不少。這本書就像一位優秀的導師，教會我如何“用腦”，而不是僅僅“記腦”。
評分《腦力觸發：記憶冠軍的大腦訓練術》這本書，給我最深刻的感受就是它提供瞭一種全新的視角來看待我們的大腦。我一直以為記憶力是天生的，要麼好要麼差，但這本書顛覆瞭我的認知。它非常係統地闡述瞭大腦的可塑性，以及如何通過科學的訓練來提升記憶效率。我尤其喜歡書裏關於“圖像化思維”和“五感協同”的訓練方法。以前我記東西，總是死記硬背，很痛苦，效果也不好。現在我學會瞭把抽象的概念轉化為生動的畫麵，用視覺、聽覺、甚至觸覺、嗅覺來加深印象。比如，我需要記住一串數字，我會把它想象成一個生動的故事，裏麵有各種各樣的人物和場景，這樣數字就不再是枯燥的符號，而是故事的一部分，更容易被記住。而且，書裏還講到瞭如何利用情緒來增強記憶，這一點我之前從未想到過。原來，當我們對某件事情産生強烈的情緒時，大腦會分泌更多的神經遞質，從而讓記憶更加深刻。我開始嘗試著在學習新知識時，尋找其中的樂趣和意義，或者把它和一些美好的經曆聯係起來，發現記憶效果真的比以前好太多瞭。這本書就像一位循循善誘的教練，一步步地引導我去探索和開發自己大腦的潛力，讓我對自己的學習能力和認知能力有瞭前所未有的信心。
評分最近終於讀完瞭《腦力觸發：記憶冠軍的大腦訓練術》，這本書真的是給我打開瞭一個新世界的大門！雖然我不是那種追求成為“記憶冠軍”的極端愛好者，但書裏提到的許多訓練方法，比如“聯想法”、“地點法”等等，都非常有意思，也切實地幫助我改善瞭日常記憶力。以前我總是記不住彆人的名字，開會時也經常抓不住重點，現在我試著在腦海裏把名字和某個形象聯係起來，或者用一種情景化的方式來迴顧會議內容，效果齣奇地好！尤其是書裏強調的“主動迴憶”和“間隔重復”，這兩點真的是讓我醍醐灌頂。我以前的學習方式太被動瞭，總是埋頭苦讀，但這本書告訴我，真正有效的學習是需要主動去提取和鞏固的。每天花一點時間，用書裏介紹的技巧來迴顧當天學到的東西，或者迴憶前一天發生的事情，感覺自己的大腦越來越靈活，信息儲存和提取的速度都有瞭明顯的提升。而且，這本書並沒有把記憶訓練講得高不可攀，而是用瞭很多生動的例子和通俗易懂的語言，讓我覺得這些技巧是可以隨時隨地應用在生活中的，比如記購物清單、記住彆人的生日、甚至隻是想記住一部電影的劇情，都能找到相應的訓練方法。讀完之後，我感覺自己不僅僅是記憶力變好瞭，連思考問題的方式也變得更清晰、更有條理瞭。
評分提升自己的腦力
評分提升自己的腦力
評分提升自己的腦力
評分可以看著玩，感覺操作性不強
評分不錯。
評分不錯。
評分不錯。
評分提升自己的腦力
評分可以看著玩，感覺操作性不強
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