具体描述
内容简介
本书用通俗易懂的话言讲解了艾灸与刮痧的医学理论，详细介绍了祛除各种常见病的艾灸和刮痧方法、技巧、注意事项，不同群体的艾灸、刮痧养生保健方案，还有女性所关注的艾灸美容法、刮痧美容法等，融施治与调养于一体，本书内容科学实用，对传统自然疗法进行了详细的解析，将各疗法对生活中常见病症的辅疗操作总结了出来，并配以图示，帮助读者轻松地为自己和家人祛除疾病，操作既方便又简单，是一本不可多得的好书，具备较高的出版价值。
目录
上篇灸除百病——艾是祈求健康的一炷香
第一章 温通经络，“艾”到病除—走近神奇的艾灸
古法今用，探秘绿色健康的艾灸疗法
1.1.艾灸疗法—最古老的中医疗法.
2.灸除百病：用艾灸疗法祛病，既简单又有效.
3.艾灸疗法是集治病、寻病、养生为一体的妙方.
4.只需灸一处，多种疾病即可消
5.艾灸疗法是相伴一生的良医
凡药之不及，针之不到，必须灸之—常用艾灸疗法.
1.艾炷灸：艾叶苦辛，能回垂绝之阳
2.艾条灸：调整人体机能，提高身体抵抗力
3.温针灸：严防艾火脱落，谨防烧伤
4.天灸：灸除“内”毒，一身轻松..
5.熨灸：活血化瘀，扶阳正气.
6.非艾灸法：与艾灸疗法的异曲同工之妙.
细节决定健康：灸疗的禁忌及其适应证
1.艾灸疗法的作用原理与功用
2.艾炷、艾条、药条的制作.
3.热证也可使用艾灸疗法治疗
4.灸法也有补泻之分.
5.艾灸的取穴原则与配穴方法.
6.禁灸穴—这些穴位千万不能灸..
7.艾灸疗法的注意事项
8.影响艾灸疗效的六大因素
9.掌握施灸体位和顺序很重要..
让疾病无所遁形的艾灸寻病术
1.艾灸疗法通过经络来辨识疾病
2.灸感可用来测知经络的畅通与否
3.神奇灸感，可以找出经络里的病
4.循经治未病，艾灸是良方
第二章 艾灸，艾灸，用“爱”来灸——让艾灸温暖你的家
轻松治疗儿童病，艾灸为父母解忧
1.灸法治疗小儿腹泻，既方便又安心
2.小儿百日咳，艾灸辨证治疗更有效.
3.艾灸治恶食，让孩子吃饭香身体棒
4.小儿惊厥不用慌，艾灸疗法来帮忙
5.止住小儿遗尿，艾灸疗法可轻松搞定
6.艾灸健脾消食除疳积，让孩子健康成长.
7.小儿疝气是大事，可用按摩加艾灸来治.
8.治疗小儿鹅口疮，艾灸疗法是良方.
温经活血治妇科病，艾灸为女性除烦.
1.艾灸温热止痛，轻松消除经期疼痛
2.艾灸补气行血，调理肾脏治闭经.
3.对号入座，治疗经行后期及月经过少
4.艾灸补元止出血，治疗月经过多、经行先期
5.调脏腑以止崩漏，艾灸疗法有绝招..
6.艾灸疗法是产后调养的首选方法.
7.艾灸祛湿邪，治疗带下病有良效
8.行气活血，轻轻松松灸除盆腔炎..
补虚养精治男性病，艾灸为丈夫消虑
1.男人亚健康，及早治疗防阳痿
2.灸除早泄，让男人重拾尊严.
3.艾灸补心养肾，灸除遗精难言之隐
4.慢性前列腺炎不用愁，艾灸帮你来解忧
5.疏肝理气，延缓前列腺增生肥大
6.温热艾火，使男子不再阴冷
7.用温暖的艾火灸除男性睾丸痛.
益气延寿治老年病，艾灸为老人送祝福.
1.止咳定喘，治疗肺气肿 ..
2.疏通经络，让脉管炎消失于无形.
3.艾灸降血糖，糖尿病不用慌.
4.畅通心脉，用艾灸治疗冠心病.
5.畅通肝肾经脉，艾灸帮你平稳降压
6.降火祛痰，自然疗法防中风
7.平衡阴阳，艾灸可改善脑血管病后遗症.
居家常做养生灸，正气存内不生病
1.调和脾胃灸法，强健我们的“ 后天之本”..
2.预防感冒灸法，让感冒远离我们.
3.养心安神灸法，时刻保持精神健旺的状态
4.健脑益智灸法，让我们的大脑保持年轻状态.
5.补肾强身灸法，用自然疗法延缓衰老.
6.眼睛保健灸法，灸出炯炯有神的双眼.
7.小儿保健灸法，令孩子远离疾病健康成长..
8.青壮年保健灸，使你时刻保持精力旺盛的状态.
9.中老年保健灸，预防早衰延年益寿.
第三章 艾灸驱寒通络治百病——常见疾病的艾灸疗法
润滑肌肤，不能有半点瑕疵——病在皮毛的艾灸治疗方案
1.顽癣就用火来除—足癣的治疗方案.
2.疏风通络治顽疾—白癜风的治疗方案..
3.双管齐下治顽湿—湿疹的治疗方案.
4.温热艾火除湿热—带状疱疹的治疗方案..
5.祛风除燥—神经性皮炎的治疗方案..
6.活血祛风，健脾和胃—荨麻疹的治疗方案.
7.通风活血，滋阴润燥—牛皮癣的治疗方案.
8.清热解毒，消肿散结—面部疖肿的治疗方案
9.散热祛邪、消肿明目—结膜炎的治疗方案
面上无病，心中无痛——病在五官的艾灸治疗方案
1.疏风清热—慢性扁桃体炎的治疗方案
2.祛湿排脓—顽固化脓性中耳炎的治疗方案.
3.艾灸加按摩—顽固牙痛的治疗方案.
4.清热泻火，解毒止痛—口疮的治疗方案
5.温肺散寒，固卫御风—过敏性鼻炎的治疗方案
6.祛风通络，清热润喉—慢性喉炎的治疗方案..
7.感应至，疼痛消—风湿性关节炎的治疗方案
伤筋动骨，艾到痛除——病在筋骨的艾灸治疗方案
1.熏灸补肾—足跟痛的治疗方案.
2.艾灸加推拿—腰椎间盘突出的治疗方案
3.艾灸配刮痧—颈椎病的治疗方案
4.艾灸加拔罐—肩周炎的治疗方案..
5.多种方法治疗腰扭伤
6.按摩加艾灸—落枕的治疗方案.
7.通经活络，祛风散寒—网球肘的治疗方案
8.舒筋活血，通络止痛—狭窄性腱鞘炎的治疗方案
9.同样的病，急慢不同治—乙肝的治疗方案
五脏六腑人之本，更要加倍小心——病在脏腑的艾灸治疗方案
1.灸去疼痛根源—胃痛的治疗方案.
2.行气通肠，健脾利湿—结肠炎的治疗方案.129
3.治好咳、痰、喘—慢性支气管炎的治疗方案..
4.补肾益阳，健脾除湿—肾盂肾炎的治疗方案..
5.活血化瘀，益气养血—心脏神经官能症的治疗方案..
6.艾灸调节胃肠功能，治疗习惯性便秘
7.理气止痛，清热解毒—急性胰腺炎的治疗方案.
8.调调元阳睡得香—失眠的治疗方案..
让自己每天都神清气爽——病在神经的艾灸治疗方案
1.艾灸搞定更年期眩晕.
2.灸除三叉神经痛，令面部活动自如
3.疏肝解郁，灸除抑郁消沉..
4.温热艾灸，令头痛顿消
5.灸治面瘫，令面部神经恢复正常..
第四章 艾灸与美——以自然疗法，打造天下最完美的女人
第五章 循着经络做灸疗，选准穴位最重要——十四经脉艾灸除病术
下篇刮痧保健——排出血毒，让疾病远离
第一章 民间一绝——刮痧疗疾，非药物疗法的佼佼者
第二章 五脏主藏——藏象和谐，身体才常青
第三章 六腑主泻——泻尽毒素，周身轻松
第四章 益寿延年，维护体内硬件——身体部位刮痧
第五章 排出血毒，体内风调雨顺——日常刮痧保健
精彩书摘
艾灸，艾灸，用“爱”来灸
—让艾灸温暖你的家
◎艾灸灸法又名灸疗，是通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效。
轻松治疗儿童病，艾灸为父母解忧
1灸法治疗小儿腹泻，既方便又安心
腹泻是宝宝最容易患的“小儿四病”之一，几乎每个宝宝都发生过腹泻。很多家长在遇到这种情况的时候，从心底里恨不得能让宝宝立即好起来，于是，一股脑儿地给宝宝服用各种药物。殊不知，宝宝体质纤弱，根本承受不住这些药物的作用，病情不仅不见好转，反而会拖至几个月不愈，致使宝宝的生长发育受到很大影响。面对这种状况，家长们可以试试简便易行的艾灸疗法。
中医认为，小儿腹泻常与腹痛并发，其病因大多与暑热、湿滞、伤食、虚寒损伤脾胃等致气机失调有关，临床上分为寒证与热证两种，所以艾灸疗法也要分别对待。
小儿寒证腹泻
小儿寒泻多是由脾胃虚寒，肾火不足，不能运化水湿，致使水湿停聚而引起的。主要症状有泻下完谷不化，澄澈清冷，如鸭粪一般，气不甚臭，腹部冷软，小便清白，汗出作呕，面唇淡白或淡黄，精神疲倦，舌质淡、苔薄白。针对宝宝的以上症状，可以选用以下的艾灸疗法：
（1）艾炷隔姜灸：将生姜切成0.3～0.5厘米的姜片，放在需要灸治的大肠俞、中脘、天枢、神阙、足三里这几个穴位上，再取黄豆粒大小的艾炷，放在姜片上点燃，每个穴位灸3～5壮，每日灸治
1次。
（2）附子敷灸：取适量的盐附子，将其捣烂后加入少许肉桂末，调成糊状，涂在患儿的手心和脚心上，然后包扎固定，进行敷灸，以感肢暖为度。每日施灸1次。
小儿热证腹泻
小儿热泻多发生于夏秋季节、暑湿内扰，或冬春风温、热移大肠。其症状主要包括：肠鸣腹痛，痛泻阵作，泻下如注或夹肠垢黏稠，便色深黄、气秽臭，唇面微红，烦躁啼哭，口渴喜冷，腹部胀满，四肢温或手心热，肛门四周发红，舌质红少津。对此可选用以下两种艾灸疗法：
（1）食盐熨灸：取250克食盐，放在锅中炒热后装入一个布袋（或者将食盐装入布袋后，放入微波炉内加热），用炒烫布包熨灸肾俞、命门穴及脐腹部，每日1次。
（2）艾条回旋灸：取患儿的大肠俞、中脘、天枢、神阙、足三里、上巨虚、曲池和阳陵泉等穴，点燃艾条后，在距离患儿皮肤2厘米处施灸，每次选3～5个穴位进行灸治，各灸5分钟，以局部皮肤温热潮红为度。每日灸治1次。
如果家长觉得选取多个穴位进行灸治比较麻烦的话，也可以采用单穴治疗的方法。神阙穴是个神奇的穴位，只灸神阙穴，也能达到止泻的作用。下面就给大家介绍几种既简单又方便的灸治方法：
（1）生姜敷灸：小儿寒证腹泻，可以用生姜敷灸脐部。具体方法是：切一大片生姜，盖在患儿的肚脐上，然后用医用胶布固定。每日换一次姜片即可。
（2）大蒜敷灸：大蒜是常见的佐餐用料，如果小儿腹泻属寒证，家长可以取大蒜（或加炮姜粉3克）适量，加热后捣烂，趁热敷在患儿的脐部进行灸治。每日施灸1次，疗效显著。
（3）白胡椒敷灸：用白胡椒末（或加白芷末少许）将患儿的脐部填满，然后以医用胶布固定，再用手按脐部5分钟，每2～3日更换1次胡椒末。此方法可用来治疗小儿寒泻、伤食泻、久泻。用灸法治疗小儿腹泻，一般2～3次即可控制症状。如果再配合针刺和穴位按摩，效果会更好。在使用灸法治疗期间，应适当控制患儿的饮食，慎防受寒而影响疗效。如果宝宝有暴泻不止、明显脱水的症状，家长应及时将宝宝送至医院，进行综合治疗。
……
前言/序言
随着现代社会的发展、生活节奏的加快，人们生活紧张、工作压力大，身心处在亚健康状态而不自知，不是腰酸背痛、颈肩疼痛，就是浑身没劲儿，但是去医院检查又查不出什么病。这时，他们需要一些简单方便的方法来调理身体、放松身体。艾灸和刮痧正是很好的选择。
《灵枢官能》中说：“针所不为，灸之所宜。”艾灸作为一种古老的防病治病方法，对很多疾病都具有很好的疗效。刮痧使体内的痧毒即病理产物得以外排，从而达到治愈疾病的目的。
“一针二灸三用药”，艾灸在传统医学中占有举足轻重的地位。艾灸是中国自古相传的中医治病养生方法，已经有数千年的历史。艾灸通过对人体穴位施灸，产生温热刺激作用，从而达到防病治病的效果。简单地说，艾灸就是用燃烧的艾草熏烤身体的局部，以达到治病养生目的的一种方法。艾灸具有驱寒邪、补元阳、通经络、调正气的功效，配合经验组穴，对因为寒和虚导致的多种现代疾病有非常好的效果。由于具有操作简单、易学易懂、适应证广、治疗费用低廉而且疗效显著等特点，艾灸的影响和应用范围十分广泛。
治病要治本，寻水要寻源。中医认为，疾病的根源在于我们吸收了太多的毒素，这些毒素在反复的吸收过程中进入血液，血液便受到污染。被污染的血液流进五脏六腑的任何一脏一腑，相应的部分都会出现不同的反应。只要我们掌握净化血液的方法——刮痧，便可随时随地将身体里的血毒排出去，保证身体健康无恙。刮痧一般是用光滑的硬物器具或刮痧板等工具在人体皮肤的特定部位，进行反复摩擦等一系列良性的物理刺激，通过刮拭经络，造成皮肤表面瘀血点、瘀血斑或点状出血，从而改善局部气血循环，达到祛除邪气、活血散瘀、舒筋理气、清热解毒、开窍益神等功效。
艾灸与刮痧是我国传统中医源远流长的宝贵遗产，属于自然医疗保健方法，千百年来广泛流传于我国民间。“家有三年艾，郎中不用来。”艾灸方法具有独特的找病功能，就是能在疾病尚未出现的时候发现疾病，符合目前“早诊断”“早发现”“早治疗”的医疗理念。通过艾灸的找病功能，可以让我们更早地发现疾病，防患于未然。刮痧以中医的脏腑经络学说为理论基础，在疾病未起或初起的时候，刮痧可以帮助身体排出毒素，激发人体的“正气”，达到防病、治病的目的。在疾病比较严重时，刮痧也可以帮助人体疏通经络，促进病邪的排出，起到辅助治疗的作用。
不仅是健康人，病人也可以自己进行艾灸和刮痧。艾灸无副作用、简单易行、见效迅速，不但可以祛病，而且可以强身，是集治、寻、养三位一体和驱、补、通、调四效合一的绿色疗法。刮痧对皮肤看似是简单的刮拭刺激，其实是对体内脏腑、经络、体表、血脉、肌肉的总动员，可以调动机体的自我防卫系统，来调节失衡的气血，排出对身体有害的毒素，发挥最佳的保健作用，帮助身体排出毒素、清洁血液环境、重现体内阴阳平衡、激活人体自我痊愈能力、提高自身免疫力。艾灸与刮痧疗法历史悠久、操作简单、安全可靠，组穴灵活多变，可以自由组合，适合有不同需要的人群使用，有助于改善现代人寒、虚的体质特点。
本书用通俗易懂的语言讲解了艾灸与刮痧的医学理论，教给你简便、实用又有效的防病、保健、治疗方法，让你学会扶正人体阳气，驱除体内寒邪、瘀滞的艾灸法，掌握让潜藏疾病无所遁形的刮痧术。现在，你只需一步一步跟着本书的讲解，就可以进行自我诊断和保健。无论有无医学基础，都可以轻松入门，为自己和家人解急时之需、疗身体之疾。
用户评价
这本书的内容真的挺丰富的，我最看重的是它是否能够解决我的一些慢性问题。我长期以来都有睡眠质量不佳的困扰，晚上躺下后总是翻来覆去，脑子里思绪万千，即使睡着了，也容易惊醒，白天精神状态也很差。我听说艾灸对于改善睡眠有一定效果，所以当初选择这本书，很大程度上也是看中了它在这方面的潜力。我翻了很久，找到了关于“失眠”、“多梦”这些章节，里面的图示也挺多，讲解了几个可能与睡眠相关的穴位，并给出了艾灸的建议。但是，说实话，我有些地方没太理解透。比如，它提到的某个穴位，在不同的图示里，位置似乎有细微的差别，我担心自己找不准。而且，对于艾灸的时间、频率，以及需要注意的禁忌，虽然书中也提到了，但总感觉有些笼统，不够具体化，比如对于我这种体质偏弱的人，应该如何调整艾灸的强度和时长，书中并没有给我明确的指导。我更希望看到一些“情景化”的建议，比如“如果你有xxx症状，可以这样做”，或者“如果你是xxx体质，需要注意xxx”。单纯的穴位和手法介绍，对我来说，还是需要一些额外的经验来指导。
评分作为一名对传统中医养生略有了解的人，我拿到这本书时，确实是抱着学习和实践的态度。我一直对经络、穴位和它们对人体健康的影响很感兴趣，也希望通过非药物的方式来调理身体。这本书的“图解”形式，对于理解穴位的位置和刮痧、艾灸的走向，确实提供了一定的便利。我尤其关注书中关于“补气养血”和“疏通经络”的内容，因为我感觉自己平时精力不够充沛，有时候还会感觉四肢冰凉。书中确实提到了一些与这些方面相关的穴位和艾灸方法，例如关元、气海等，并且配有插图。然而，我发现书中对于这些穴位的作用机制的解释，以及不同症状下具体穴位和手法的选择，还不够深入。比如，书中提到的“补气”方法，是针对哪种类型的“气虚”？是肺气虚、脾气虚还是肾气虚？不同的气虚类型，其调理方法是否应该有所区别？这些更细致的辨证施治的思路，在这本书里并没有得到充分的体现。我希望能够读到更多关于“为什么”的解释，而不仅仅是“怎么做”。
评分这本书我大概看了有半个月了，说实话，刚拿到手的时候，是被它“图解”这个词吸引的，感觉会很直观，不像那种纯文字的书，看起来枯燥乏味。翻开之后，确实，里面大量的插图和照片，把一些穴位和刮痧的手法都展现得明明白白，感觉即使是像我这样完全没有基础的人，也能看得懂。不过，我一直想找一本真正能解决我具体健康困扰的书，比如我最近肩膀特别僵硬，总是酸痛，尤其是天气一变就更厉害，有时候甚至会影响睡眠。我尝试过一些网络上的方法，但效果都不太明显，就想看看这本书里有没有关于颈肩酸痛的详细讲解和对应的刮痧、艾灸方案。我花了好几天时间，仔细翻阅了目录和内文，希望能找到针对性的内容。我对一些常见病症的调理方法很感兴趣，比如女性痛经、感冒流鼻涕、甚至是一些简单的消化不良，都希望找到书中能够给出的切实可行的建议。毕竟，我们平时生活中遇到这些小毛病太常见了，如果能通过简单的刮痧和艾灸就能缓解，那真是太方便了。我仔细对照了书中的一些图示，试图理解那些穴位的位置和作用，但总感觉有些模糊，特别是穴位的精准定位，有时候光看图还是有点难度，希望在实际操作时能更准确。
评分这本书我买来有段时间了，一直放在床头，偶尔会翻阅一下。我比较关注的是书中对于日常一些小毛病的应对方法，比如说，我有时候会胃胀、消化不良，尤其是在吃了油腻的东西之后，感觉胃里很不舒服，有时候还会有恶心感。我希望这本书能提供一些简单易学的刮痧或艾灸的方法，能够在家就能自行操作，快速缓解这些不适。我翻阅了关于“消化系统”、“胃部不适”的章节，书中确实列举了一些穴位，例如足三里、中脘等等，也配有图示和手法说明。但是，我发现有些穴位的描述，比如“在膝盖外侧下方三寸”，对于我这样没有医学背景的人来说，精确找到“三寸”还是有点难度的，需要自己去摸索和判断。而且，关于刮痧的手法，比如“刮拭的方向”、“力度的大小”，虽然有文字和图片说明，但在实际操作过程中，我还是会有些拿不准，担心力度过大反而伤到皮肤，或者力度太小又没有效果。我更希望看到一些“视频演示”或者更详细的“操作指南”，能够让我更直观地学习。
评分说实话，我对这本书的期望还是比较高的，毕竟它叫“全书”，而且主打“图解”。我一直以来都觉得中医的保健方法非常适合我们东方人的体质，而且相比于药物，刮痧和艾灸更加温和，没有副作用。我特别想了解的是，如何通过这些方法来提高我身体的抵抗力，预防一些疾病的发生。我平时工作比较忙，经常熬夜，身体感觉有些透支，经常容易感冒，而且好了之后又很容易复发。我希望这本书能告诉我，有没有一些固定的刮痧或者艾灸的“养生套餐”，能够帮助我增强体质，减少生病的次数。我仔细看了书中关于“免疫力”、“体虚”的章节，里面确实提到了一些穴位和方法，也配有插图。但是，如何将这些零散的知识点串联起来，形成一个系统性的养生方案，我还是觉得有点迷茫。例如，书中介绍了几个不同的刮痧手法，我不知道什么时候用哪种，以及刮痧和艾灸是否可以结合使用，如果结合，又该如何安排顺序和时间。这些更深层次的“怎么用”和“为什么这样用”的问题，在这本书里并没有得到特别清晰的解答。
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