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罗大伦，宝金剑，于春华 著

图书标签:

• 中医
• 漫画
• 养生
• 健康
• 保健
• 传统文化
• 漫画中医
• 图解
• 科普
• 生活常识

出版社： 中国科学技术出版社

ISBN：9787504676245

版次：1

商品编码：12237889

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：纯质纸

内容简介

《漫画中医·养生篇》分为三大部分：一为中医养生的概述，内容包括中医养生学的定义、发展史、基本观念和基本原则；二为中医养生的具体方法，包括精神养生、起居养生、食药养生、传统运动养生、针灸养生、按摩养生及其他古人运用较多的养生方法；三为养生方法的具体应用，包括因时养生的应用、因人养

生的应用、按部位养生的应用等。全书内容严谨科学，表达通俗流畅，形式活泼新颖，化繁为简，为初学者打开了一扇通向中医之门。

作者简介

罗大伦：原名罗大中，北京中医药大学诊断学博士，原北京电视台《养生堂》节目主编，中央电视台《百家讲坛.大国医》主讲嘉宾。他用生花妙笔还原了一个个的古代的名医，将他们神奇精湛的医术、悲天悯人的情怀和古道热肠的义举呈现在世人面前。《漫画中医》系列图书是他与中国科学技术出版社合作的用漫画解读中医的全新创始。宝金剑：毕业于辽宁中医药大学附属卫生学校，4代传承医家，优秀共产党员，党员代表，个人诊所被评为“辽宁省优质文明诊所”称号。行医三十年，用丰富的中医理论和精良的医术治愈了大批患者的疑难杂症，尤其在针灸理疗领域造诣颇深。于春华：视绘画为平生挚爱，对中国传统文化更具百倍热情，一直在探索传达中医文化的新方式。现与罗大伦博士合作，尝试着运用漫画手段再现中医国学的精妙，开启一条通俗说中医的新途径。

目录

上医治未病
何为养生
何为中医养生学
中医养生学的历史演进
养生学发展史
远古时期（萌芽）
先秦时期（奠基）
秦汉时期（形成）
秦汉时期——《黄帝内经》
魏晋隋唐时期（充实）
魏晋隋唐时期——《备急千金要方》
宋金元时期（发展）
宋金元时期——《养老奉亲书》
明清时期（鼎盛）
明清时期——张景岳
中医养生的基本观念
生命观
生命的物质观——生命的物质基础（精）
生命的物质观——生命活动的动力（气）
生命的物质观——生命的主宰（神）
生命的物质观——精、气、神的关系
生命的运动变化观1
生命的运动变化观2
生命的运动变化观3
寿夭观
影响寿夭的主要因素
健康观
中医的四维健康观
形与神俱的健康标准1
形与神俱的健康标准2
预防观
和谐观
人与自然和谐——天人一体
人与自然和谐——天人相应
人体自身和谐——五脏系统和谐统一
人体自身和谐——形气神的和谐统一
人体自身和谐——常变状态的和谐适度
人与社会的和谐
权衡观
自然、生命的权衡自稳——自然气象权衡自稳
自然、生命的权衡自稳——自然生态权
……
中医养生的基本原则
精神养生
起居养生
食药养生
传统运动养生
针灸养生
按摩养生
其他养生方法
因时养生的应用
因人养生的应用
按部位养生的应用

漫画中医全新版 养生篇 —— 揭示生命智慧，乐享健康人生 你是否渴望拥有一种健康的生活方式，却又对繁杂的养生理论感到无从下手？你是否对源远流长的中医智慧心生向往，却苦于晦涩难懂的古籍？你是否希望通过日常的点滴实践，就能为自己的身体筑起坚实的屏障，远离疾病的困扰？那么，这本《漫画中医全新版 养生篇》将是你踏入中医养生殿堂的最佳向导。它并非枯燥的说教，而是以轻松有趣的漫画形式，将博大精深的中医养生理念，化为生活中触手可及的智慧，让你在会心一笑中，掌握延年益寿的秘诀。 一、 解锁身体密码，认识中医的独特视角 中医，并非一套僵化的教条，而是一种观察生命、理解健康的独特视角。它将人体视为一个精妙运作的整体，关注的不仅是病灶本身，更是身体内部阴阳平衡、五行协调的内在规律。《漫画中医全新版 养生篇》将首先带领你摆脱西医“头痛医头，脚痛医脚”的思维定势，深入了解中医如何看待人体的“气”、“血”、“津液”这些生命活动的根本要素，以及它们在人体健康中的至关重要性。 你将学会如何理解“阴阳”在中医养生中的核心地位。简单来说，阴阳是构成人体和自然界一切事物的基本力量，它们相互依存、相互制约，共同维持着身体的动态平衡。当阴阳失调，便会引发各种健康问题。本书会通过生动形象的漫画，解释阴阳的相对性与相互转化，让你明白“阳气”不足为何会导致畏寒肢冷、精神不振，而“阴虚”则可能带来潮热盗汗、口干舌燥。更重要的是，它将教你如何通过日常饮食、作息、运动等方式，主动调和体内的阴阳，达到“阴平阳秘，精神乃治”的理想状态。 同时，本书还将深入浅出地阐述“五行”学说在中医养生中的应用。“五行”——金、木、水、火、土，不仅代表着五种基本物质，更象征着人体内部的五脏（肺、肝、肾、心、脾）及其生理病理特征。它们之间相互生克、相互制约，形成了一个精密而动态的循环系统。你将了解到，为什么说“肝主疏泄”，它与我们的情绪、消化功能息息相关；为何说“肾为先天之本”，它承载着我们的生命潜能和生殖健康。通过图文并茂的解析，你将轻松掌握五行相生相克的道理，从而理解不同脏腑功能之间的相互影响，以及如何通过调养某个脏腑来改善全身的健康状况。 二、 四季养生法，顺应天时，事半功倍 “春生夏长，秋收冬藏”，自然界的节律变化，与人体的生命活动息息相关。中医养生强调“天人合一”，即人体应当顺应四时的变化，采取相应的调养策略。《漫画中医全新版 养生篇》将为你量身定制一套四季养生方案，让你在每一个季节都能找到最适合自己的健康之道。 春季：生发与舒展。 春季万物复苏，阳气开始升发，人体也应随之舒展，调养肝脏，保持心情舒畅。《漫画中医全新版 养生篇》会告诉你，为何要避免熬夜，如何在饮食上增加蔬菜的摄入，以及哪些运动有助于疏通气血，释放积压在身体里的“冬藏”。你将学习到如何通过揉按涌泉穴、进行八段锦等传统养生功法，来激发身体的生机。 夏季：养心与避暑。 夏季炎热，阳气最盛，容易耗伤心阴。此时，养心、防暑、清热成为重点。《漫画中医全新版 养生篇》将指导你如何通过合理的饮食来清热解暑，例如多吃瓜果蔬菜，适量饮用绿豆汤、酸梅汤等。同时，它还会强调午休的重要性，以及如何通过调节情绪，保持心态平和，来呵护脆弱的心脏。你还会了解到，夏季出汗过多，需要及时补充津液，以及如何选择适合夏季的茶饮。 秋季：润肺与收敛。 秋季干燥，是养肺的最佳时机。此时，人体也应开始收敛，为迎接冬季的到来做好准备。《漫画中医全新版 养生篇》会教授你如何通过饮食来润肺止咳，例如莲藕、梨、蜂蜜等食材的妙用。它还会讲解为何要避免过度劳累，如何通过深呼吸等方式来涵养肺气，以及如何调整作息，早睡早起，以顺应秋季的“收敛”之道。 冬季：藏精与固本。 冬季寒冷，万物休眠，是人体“封藏”精气的最佳时机。此时，养肾、固本、避寒是重中之重。《漫画中医全新版 养生篇》将为你揭示冬季养肾的各种方法，从饮食上推荐温热的食物，如羊肉、狗肉、核桃等，到作息上强调早睡晚起，避免剧烈运动，以保存阳气。《漫画中医全新版 养生篇》还会介绍一些简单的按摩手法，如搓腰、叩齿等，来温补肾阳，增强身体的御寒能力。 三、 生活中的中医智慧，随处可见的养生细节 中医养生并非遥不可及，它就隐藏在我们日常生活的点滴之中。《漫画中医全新版 养生篇》最大的特点之一，便是将这些看似微不足道的细节，升华为科学而有效的养生方法。 饮食有道，食药同源。 “药食同源”是中医养生的重要理念。本书将详细介绍各种常见食材的性味归经，以及它们对身体的益处。你将学会如何根据自己的体质和季节，选择合适的食物，做出既美味又养生的佳肴。例如，了解到姜辛而温，能散寒发汗，是冬季驱寒的佳品；而绿豆甘寒，能清热解毒，是夏季消暑的良伴。本书还会提醒你，避免“过”与“不及”，掌握饮食的适量与均衡。 起居有常，规律作息。 充足的睡眠和规律的作息，是身体恢复和健康的基础。中医认为“日出而作，日落而息”是符合自然规律的生活方式。《漫画中医全新版 养生篇》将阐述不同时辰对人体脏腑的影响，以及晚睡晚起、熬夜对身体可能造成的损害。它会指导你如何建立科学的睡眠习惯，让你在繁忙的生活中，也能拥有高质量的休息。 情志养生，心正则身安。 “七情致病”是中医对情志影响健康的深刻认识。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，过度的情绪波动都会损伤身体。《漫画中医全新版 养生篇》将教你如何认识并调节自己的情绪，例如，学会用积极乐观的心态面对困难，通过冥想、太极等方式来平复内心的焦虑，以及与朋友家人交流倾诉，释放负面情绪。你将明白，保持一颗平和乐观的心，是养生最重要的功课之一。 运动适度，动静结合。 适度的运动能够疏通经络，促进气血循环，增强体质。《漫画中医全新版 养生篇》将介绍多种适合不同人群和不同季节的养生运动，如八段锦、太极拳、五禽戏等，这些运动不仅能强身健体，更能配合呼吸吐纳，达到身心和谐的境界。同时，它也会强调“动静结合”的重要性，在劳逸结合中，找到最佳的运动方式。 四、 辨体施治，认识自我，做自己健康的主人 了解自己的体质，是进行有效养生的前提。《漫画中医全新版 养生篇》将带你走进“辨体施治”的中医智慧，让你认识到人与人之间的体质差异，以及不同体质应采取的养生策略。 本书会介绍几种常见的体质类型，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质等。通过生动形象的漫画描绘，你可以轻松对照，找到自己最接近的体质类型。例如，平和质的人往往精力充沛，反应灵敏，身体各方面都比较协调；而痰湿质的人可能容易发胖，身体沉重，容易出现口干、口苦等症状。 了解自己的体质后，你将学会如何针对性地进行养生调理。例如，气虚质的人需要多补充益气健脾的食物，并进行适当的温和运动；而阴虚质的人则需要滋阴润燥，避免辛辣燥热的食物。本书的指导并非高高在上，而是鼓励你成为自己健康的第一责任人，通过观察身体的细微变化，不断调整和优化自己的养生方案。 《漫画中医全新版 养生篇》不仅仅是一本书，更是一种生活态度，一种对生命智慧的追寻。它用最通俗易懂的方式，为你打开了中医养生的大门，让你在轻松愉快的阅读体验中，掌握延年益寿的秘诀。在这里，没有复杂的术语，没有令人望而却步的理论，只有最贴近生活、最实用有效的健康指南。 翻开《漫画中医全新版 养生篇》，让我们一同踏上这段探索身体奥秘、乐享健康人生的奇妙旅程吧！你将惊喜地发现，原来拥有健康，可以如此简单而有趣。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对《漫画中医全新版 养生篇》并没有抱太大的期望，总觉得“漫画”两个字可能意味着内容会比较肤浅。然而，事实证明我错了，而且错得很离谱！这本书在保持漫画易读性的同时，却深入浅出地讲解了很多中医的精髓。它并没有回避一些核心概念，而是用巧妙的图画和通俗的语言去解释它们。比如，书中对于“湿气”的讲解，我之前总是模模糊糊，但看了这本书之后，我才真正理解了湿气是怎么来的，以及它对身体可能造成的各种影响，书中还提供了非常具体的去除湿气的方法，比如通过饮食和运动。让我特别惊喜的是，这本书在讨论一些养生问题时，还会结合现代人的生活方式，比如久坐、熬夜等等，然后提出相应的中医调理建议，这让我觉得非常贴合我自己的情况。它不仅仅是一本知识书，更像是一位循循善诱的良师益友，让我对自己的身体有了更深的理解，也学会了如何更好地去爱护它。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《漫画中医全新版 养生篇》纯属偶然，原本只是在书店里随意翻看，没想到一下就被它独特的风格吸引住了。我是一个平时不太喜欢看书的人，尤其是那些厚重的专业书籍，但这本书的漫画形式让我眼前一亮。它用一种非常轻松幽默的方式，把中医的知识讲了出来，那些之前我听着就头疼的“阴阳五行”、“经络穴位”，在这本书里都变得活泼生动了。我印象最深刻的是它关于“脾胃”的论述，我一直以为脾胃只是消化食物的器官，但这本书里讲到了脾胃在整个身体健康中的核心作用，以及如何通过饮食来健脾养胃。书里的食疗方子也很实用，我尝试了书中推荐的几款粥品，口感很好，而且吃完感觉身体确实更舒服了。更重要的是，这本书没有像很多养生书那样夸大其词，而是强调循序渐进，告诉我们养生是一个长期坚持的过程。它让我意识到，原来简单的生活习惯改变，就能对身体产生很大的积极影响。

评分☆☆☆☆☆

这本书《漫画中医全新版 养生篇》真的给了我太多的启发，尤其是对于我这种平时忙于工作，疏忽健康的人来说，简直就是及时雨。我一直认为养生是老年人的事情，或者需要花费大量时间和金钱去执行，但这本书彻底颠覆了我的认知。它将养生理念融入到日常生活的点滴之中，从饮食、睡眠到情绪管理，都给出了非常具体且操作性强的指导。我尤其欣赏书中关于“情志养生”的部分，它讲到情绪对身体健康的影响，以及如何通过一些简单的方法来调节负面情绪，比如听音乐、冥想等等。这些内容让我意识到，身体的健康不仅仅是生理层面的，更是心理层面的。而且，书中的漫画风格非常幽默，读起来一点也不觉得是负担，反而是一种享受。它让我开始重新审视自己的生活习惯，并尝试做出一些积极的改变。这本书真的让我觉得，养生并不是一件复杂的事情，而是智慧生活的体现。

评分☆☆☆☆☆

这本《漫画中医全新版 养生篇》对我来说，简直是一场意外的惊喜！我一直对中医养生充满了好奇，但又苦于市面上很多中医书籍要么过于学术化，要么内容晦涩难懂，让我望而却步。直到我翻开了这本书，才发现原来中医可以这么有趣，这么接地气！书中用生动形象的漫画，将那些复杂的理论和养生方法变得浅显易懂，读起来一点都不会感到枯燥。我尤其喜欢书中关于“顺时养生”的章节，它根据四季的变化，详细介绍了不同季节应该如何调整饮食、作息和运动，让我对如何根据自然规律来照顾自己的身体有了全新的认识。之前我总是凭感觉生活，现在我学会了倾听身体的声音，配合自然的节奏，感觉身体比以前轻松多了。而且，书中不仅讲了“是什么”，更重要的是讲了“怎么做”，提供了很多实操性的建议，比如如何通过艾灸、刮痧等方法来调理身体，这些都是我之前很少接触到的。整体来说，这本书让我觉得中医养生不再是遥不可及的学问，而是可以融入日常生活的智慧。

评分☆☆☆☆☆

拿到《漫画中医全新版 养生篇》的时候，我正处于一种对身体健康感到迷茫的状态，总觉得身体亚健康，但又不知道该如何改善。这本书就像是一盏明灯，指引我找到了方向。它以全新的视角，将中医的养生智慧与现代生活巧妙融合。我特别喜欢书中对于“经络”的讲解，虽然之前也听说过，但一直觉得很抽象，这本书用生动的图示和通俗的语言，让我一下子就明白了经络在身体中的作用，以及如何通过一些简单的按摩和拍打来疏通经络，缓解身体的不适。我试着按照书中的方法去做，一段时间后，感觉身体的疲劳感确实减轻了不少，而且睡眠质量也有了明显的提升。更让我欣慰的是，这本书并没有贩卖焦虑，而是鼓励大家用平和的心态去面对身体的状况，并提供了一些简单易行的解决方案。它让我觉得，照顾好自己的身体，其实可以很简单，也很愉快。

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