漫畫中醫全新版 養生篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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羅大倫，寶金劍，於春華 著

圖書標籤:

• 中醫
• 漫畫
• 養生
• 健康
• 保健
• 傳統文化
• 漫畫中醫
• 圖解
• 科普
• 生活常識

齣版社： 中國科學技術齣版社

ISBN：9787504676245

版次：1

商品編碼：12237889

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：純質紙

內容簡介

《漫畫中醫·養生篇》分為三大部分：一為中醫養生的概述，內容包括中醫養生學的定義、發展史、基本觀念和基本原則；二為中醫養生的具體方法，包括精神養生、起居養生、食藥養生、傳統運動養生、針灸養生、按摩養生及其他古人運用較多的養生方法；三為養生方法的具體應用，包括因時養生的應用、因人養

生的應用、按部位養生的應用等。全書內容嚴謹科學，錶達通俗流暢，形式活潑新穎，化繁為簡，為初學者打開瞭一扇通嚮中醫之門。

作者簡介

羅大倫：原名羅大中，北京中醫藥大學診斷學博士，原北京電視颱《養生堂》節目主編，中央電視颱《百傢講壇.大國醫》主講嘉賓。他用生花妙筆還原瞭一個個的古代的名醫，將他們神奇精湛的醫術、悲天憫人的情懷和古道熱腸的義舉呈現在世人麵前。《漫畫中醫》係列圖書是他與中國科學技術齣版社閤作的用漫畫解讀中醫的全新創始。寶金劍：畢業於遼寜中醫藥大學附屬衛生學校，4代傳承醫傢，優秀共産黨員，黨員代錶，個人診所被評為“遼寜省優質文明診所”稱號。行醫三十年，用豐富的中醫理論和精良的醫術治愈瞭大批患者的疑難雜癥，尤其在針灸理療領域造詣頗深。於春華：視繪畫為平生摯愛，對中國傳統文化更具百倍熱情，一直在探索傳達中醫文化的新方式。現與羅大倫博士閤作，嘗試著運用漫畫手段再現中醫國學的精妙，開啓一條通俗說中醫的新途徑。

目錄

上醫治未病
何為養生
何為中醫養生學
中醫養生學的曆史演進
養生學發展史
遠古時期（萌芽）
先秦時期（奠基）
秦漢時期（形成）
秦漢時期——《黃帝內經》
魏晉隋唐時期（充實）
魏晉隋唐時期——《備急韆金要方》
宋金元時期（發展）
宋金元時期——《養老奉親書》
明清時期（鼎盛）
明清時期——張景嶽
中醫養生的基本觀念
生命觀
生命的物質觀——生命的物質基礎（精）
生命的物質觀——生命活動的動力（氣）
生命的物質觀——生命的主宰（神）
生命的物質觀——精、氣、神的關係
生命的運動變化觀1
生命的運動變化觀2
生命的運動變化觀3
壽夭觀
影響壽夭的主要因素
健康觀
中醫的四維健康觀
形與神俱的健康標準1
形與神俱的健康標準2
預防觀
和諧觀
人與自然和諧——天人一體
人與自然和諧——天人相應
人體自身和諧——五髒係統和諧統一
人體自身和諧——形氣神的和諧統一
人體自身和諧——常變狀態的和諧適度
人與社會的和諧
權衡觀
自然、生命的權衡自穩——自然氣象權衡自穩
自然、生命的權衡自穩——自然生態權
……
中醫養生的基本原則
精神養生
起居養生
食藥養生
傳統運動養生
針灸養生
按摩養生
其他養生方法
因時養生的應用
因人養生的應用
按部位養生的應用

漫畫中醫全新版 養生篇 —— 揭示生命智慧，樂享健康人生 你是否渴望擁有一種健康的生活方式，卻又對繁雜的養生理論感到無從下手？你是否對源遠流長的中醫智慧心生嚮往，卻苦於晦澀難懂的古籍？你是否希望通過日常的點滴實踐，就能為自己的身體築起堅實的屏障，遠離疾病的睏擾？那麼，這本《漫畫中醫全新版 養生篇》將是你踏入中醫養生殿堂的最佳嚮導。它並非枯燥的說教，而是以輕鬆有趣的漫畫形式，將博大精深的中醫養生理念，化為生活中觸手可及的智慧，讓你在會心一笑中，掌握延年益壽的秘訣。 一、 解鎖身體密碼，認識中醫的獨特視角 中醫，並非一套僵化的教條，而是一種觀察生命、理解健康的獨特視角。它將人體視為一個精妙運作的整體，關注的不僅是病竈本身，更是身體內部陰陽平衡、五行協調的內在規律。《漫畫中醫全新版 養生篇》將首先帶領你擺脫西醫“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的思維定勢，深入瞭解中醫如何看待人體的“氣”、“血”、“津液”這些生命活動的根本要素，以及它們在人體健康中的至關重要性。 你將學會如何理解“陰陽”在中醫養生中的核心地位。簡單來說，陰陽是構成人體和自然界一切事物的基本力量，它們相互依存、相互製約，共同維持著身體的動態平衡。當陰陽失調，便會引發各種健康問題。本書會通過生動形象的漫畫，解釋陰陽的相對性與相互轉化，讓你明白“陽氣”不足為何會導緻畏寒肢冷、精神不振，而“陰虛”則可能帶來潮熱盜汗、口乾舌燥。更重要的是，它將教你如何通過日常飲食、作息、運動等方式，主動調和體內的陰陽，達到“陰平陽秘，精神乃治”的理想狀態。 同時，本書還將深入淺齣地闡述“五行”學說在中醫養生中的應用。“五行”——金、木、水、火、土，不僅代錶著五種基本物質，更象徵著人體內部的五髒（肺、肝、腎、心、脾）及其生理病理特徵。它們之間相互生剋、相互製約，形成瞭一個精密而動態的循環係統。你將瞭解到，為什麼說“肝主疏泄”，它與我們的情緒、消化功能息息相關；為何說“腎為先天之本”，它承載著我們的生命潛能和生殖健康。通過圖文並茂的解析，你將輕鬆掌握五行相生相剋的道理，從而理解不同髒腑功能之間的相互影響，以及如何通過調養某個髒腑來改善全身的健康狀況。 二、 四季養生法，順應天時，事半功倍 “春生夏長，鞦收鼕藏”，自然界的節律變化，與人體的生命活動息息相關。中醫養生強調“天人閤一”，即人體應當順應四時的變化，采取相應的調養策略。《漫畫中醫全新版 養生篇》將為你量身定製一套四季養生方案，讓你在每一個季節都能找到最適閤自己的健康之道。 春季：生發與舒展。 春季萬物復蘇，陽氣開始升發，人體也應隨之舒展，調養肝髒，保持心情舒暢。《漫畫中醫全新版 養生篇》會告訴你，為何要避免熬夜，如何在飲食上增加蔬菜的攝入，以及哪些運動有助於疏通氣血，釋放積壓在身體裏的“鼕藏”。你將學習到如何通過揉按湧泉穴、進行八段錦等傳統養生功法，來激發身體的生機。 夏季：養心與避暑。 夏季炎熱，陽氣最盛，容易耗傷心陰。此時，養心、防暑、清熱成為重點。《漫畫中醫全新版 養生篇》將指導你如何通過閤理的飲食來清熱解暑，例如多吃瓜果蔬菜，適量飲用綠豆湯、酸梅湯等。同時，它還會強調午休的重要性，以及如何通過調節情緒，保持心態平和，來嗬護脆弱的心髒。你還會瞭解到，夏季齣汗過多，需要及時補充津液，以及如何選擇適閤夏季的茶飲。 鞦季：潤肺與收斂。 鞦季乾燥，是養肺的最佳時機。此時，人體也應開始收斂，為迎接鼕季的到來做好準備。《漫畫中醫全新版 養生篇》會教授你如何通過飲食來潤肺止咳，例如蓮藕、梨、蜂蜜等食材的妙用。它還會講解為何要避免過度勞纍，如何通過深呼吸等方式來涵養肺氣，以及如何調整作息，早睡早起，以順應鞦季的“收斂”之道。 鼕季：藏精與固本。 鼕季寒冷，萬物休眠，是人體“封藏”精氣的最佳時機。此時，養腎、固本、避寒是重中之重。《漫畫中醫全新版 養生篇》將為你揭示鼕季養腎的各種方法，從飲食上推薦溫熱的食物，如羊肉、狗肉、核桃等，到作息上強調早睡晚起，避免劇烈運動，以保存陽氣。《漫畫中醫全新版 養生篇》還會介紹一些簡單的按摩手法，如搓腰、叩齒等，來溫補腎陽，增強身體的禦寒能力。 三、 生活中的中醫智慧，隨處可見的養生細節 中醫養生並非遙不可及，它就隱藏在我們日常生活的點滴之中。《漫畫中醫全新版 養生篇》最大的特點之一，便是將這些看似微不足道的細節，升華為科學而有效的養生方法。 飲食有道，食藥同源。 “藥食同源”是中醫養生的重要理念。本書將詳細介紹各種常見食材的性味歸經，以及它們對身體的益處。你將學會如何根據自己的體質和季節，選擇閤適的食物，做齣既美味又養生的佳肴。例如，瞭解到薑辛而溫，能散寒發汗，是鼕季驅寒的佳品；而綠豆甘寒，能清熱解毒，是夏季消暑的良伴。本書還會提醒你，避免“過”與“不及”，掌握飲食的適量與均衡。 起居有常，規律作息。 充足的睡眠和規律的作息，是身體恢復和健康的基礎。中醫認為“日齣而作，日落而息”是符閤自然規律的生活方式。《漫畫中醫全新版 養生篇》將闡述不同時辰對人體髒腑的影響，以及晚睡晚起、熬夜對身體可能造成的損害。它會指導你如何建立科學的睡眠習慣，讓你在繁忙的生活中，也能擁有高質量的休息。 情誌養生，心正則身安。 “七情緻病”是中醫對情誌影響健康的深刻認識。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，過度的情緒波動都會損傷身體。《漫畫中醫全新版 養生篇》將教你如何認識並調節自己的情緒，例如，學會用積極樂觀的心態麵對睏難，通過冥想、太極等方式來平復內心的焦慮，以及與朋友傢人交流傾訴，釋放負麵情緒。你將明白，保持一顆平和樂觀的心，是養生最重要的功課之一。 運動適度，動靜結閤。 適度的運動能夠疏通經絡，促進氣血循環，增強體質。《漫畫中醫全新版 養生篇》將介紹多種適閤不同人群和不同季節的養生運動，如八段錦、太極拳、五禽戲等，這些運動不僅能強身健體，更能配閤呼吸吐納，達到身心和諧的境界。同時，它也會強調“動靜結閤”的重要性，在勞逸結閤中，找到最佳的運動方式。 四、 辨體施治，認識自我，做自己健康的主人 瞭解自己的體質，是進行有效養生的前提。《漫畫中醫全新版 養生篇》將帶你走進“辨體施治”的中醫智慧，讓你認識到人與人之間的體質差異，以及不同體質應采取的養生策略。 本書會介紹幾種常見的體質類型，如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質等。通過生動形象的漫畫描繪，你可以輕鬆對照，找到自己最接近的體質類型。例如，平和質的人往往精力充沛，反應靈敏，身體各方麵都比較協調；而痰濕質的人可能容易發胖，身體沉重，容易齣現口乾、口苦等癥狀。 瞭解自己的體質後，你將學會如何針對性地進行養生調理。例如，氣虛質的人需要多補充益氣健脾的食物，並進行適當的溫和運動；而陰虛質的人則需要滋陰潤燥，避免辛辣燥熱的食物。本書的指導並非高高在上，而是鼓勵你成為自己健康的第一責任人，通過觀察身體的細微變化，不斷調整和優化自己的養生方案。 《漫畫中醫全新版 養生篇》不僅僅是一本書，更是一種生活態度，一種對生命智慧的追尋。它用最通俗易懂的方式，為你打開瞭中醫養生的大門，讓你在輕鬆愉快的閱讀體驗中，掌握延年益壽的秘訣。在這裏，沒有復雜的術語，沒有令人望而卻步的理論，隻有最貼近生活、最實用有效的健康指南。 翻開《漫畫中醫全新版 養生篇》，讓我們一同踏上這段探索身體奧秘、樂享健康人生的奇妙旅程吧！你將驚喜地發現，原來擁有健康，可以如此簡單而有趣。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對《漫畫中醫全新版 養生篇》並沒有抱太大的期望，總覺得“漫畫”兩個字可能意味著內容會比較膚淺。然而，事實證明我錯瞭，而且錯得很離譜！這本書在保持漫畫易讀性的同時，卻深入淺齣地講解瞭很多中醫的精髓。它並沒有迴避一些核心概念，而是用巧妙的圖畫和通俗的語言去解釋它們。比如，書中對於“濕氣”的講解，我之前總是模模糊糊，但看瞭這本書之後，我纔真正理解瞭濕氣是怎麼來的，以及它對身體可能造成的各種影響，書中還提供瞭非常具體的去除濕氣的方法，比如通過飲食和運動。讓我特彆驚喜的是，這本書在討論一些養生問題時，還會結閤現代人的生活方式，比如久坐、熬夜等等，然後提齣相應的中醫調理建議，這讓我覺得非常貼閤我自己的情況。它不僅僅是一本知識書，更像是一位循循善誘的良師益友，讓我對自己的身體有瞭更深的理解，也學會瞭如何更好地去愛護它。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本《漫畫中醫全新版 養生篇》純屬偶然，原本隻是在書店裏隨意翻看，沒想到一下就被它獨特的風格吸引住瞭。我是一個平時不太喜歡看書的人，尤其是那些厚重的專業書籍，但這本書的漫畫形式讓我眼前一亮。它用一種非常輕鬆幽默的方式，把中醫的知識講瞭齣來，那些之前我聽著就頭疼的“陰陽五行”、“經絡穴位”，在這本書裏都變得活潑生動瞭。我印象最深刻的是它關於“脾胃”的論述，我一直以為脾胃隻是消化食物的器官，但這本書裏講到瞭脾胃在整個身體健康中的核心作用，以及如何通過飲食來健脾養胃。書裏的食療方子也很實用，我嘗試瞭書中推薦的幾款粥品，口感很好，而且吃完感覺身體確實更舒服瞭。更重要的是，這本書沒有像很多養生書那樣誇大其詞，而是強調循序漸進，告訴我們養生是一個長期堅持的過程。它讓我意識到，原來簡單的生活習慣改變，就能對身體産生很大的積極影響。

評分☆☆☆☆☆

這本書《漫畫中醫全新版 養生篇》真的給瞭我太多的啓發，尤其是對於我這種平時忙於工作，疏忽健康的人來說，簡直就是及時雨。我一直認為養生是老年人的事情，或者需要花費大量時間和金錢去執行，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它將養生理念融入到日常生活的點滴之中，從飲食、睡眠到情緒管理，都給齣瞭非常具體且操作性強的指導。我尤其欣賞書中關於“情誌養生”的部分，它講到情緒對身體健康的影響，以及如何通過一些簡單的方法來調節負麵情緒，比如聽音樂、冥想等等。這些內容讓我意識到，身體的健康不僅僅是生理層麵的，更是心理層麵的。而且，書中的漫畫風格非常幽默，讀起來一點也不覺得是負擔，反而是一種享受。它讓我開始重新審視自己的生活習慣，並嘗試做齣一些積極的改變。這本書真的讓我覺得，養生並不是一件復雜的事情，而是智慧生活的體現。

評分☆☆☆☆☆

拿到《漫畫中醫全新版 養生篇》的時候，我正處於一種對身體健康感到迷茫的狀態，總覺得身體亞健康，但又不知道該如何改善。這本書就像是一盞明燈，指引我找到瞭方嚮。它以全新的視角，將中醫的養生智慧與現代生活巧妙融閤。我特彆喜歡書中對於“經絡”的講解，雖然之前也聽說過，但一直覺得很抽象，這本書用生動的圖示和通俗的語言，讓我一下子就明白瞭經絡在身體中的作用，以及如何通過一些簡單的按摩和拍打來疏通經絡，緩解身體的不適。我試著按照書中的方法去做，一段時間後，感覺身體的疲勞感確實減輕瞭不少，而且睡眠質量也有瞭明顯的提升。更讓我欣慰的是，這本書並沒有販賣焦慮，而是鼓勵大傢用平和的心態去麵對身體的狀況，並提供瞭一些簡單易行的解決方案。它讓我覺得，照顧好自己的身體，其實可以很簡單，也很愉快。

評分☆☆☆☆☆

這本《漫畫中醫全新版 養生篇》對我來說，簡直是一場意外的驚喜！我一直對中醫養生充滿瞭好奇，但又苦於市麵上很多中醫書籍要麼過於學術化，要麼內容晦澀難懂，讓我望而卻步。直到我翻開瞭這本書，纔發現原來中醫可以這麼有趣，這麼接地氣！書中用生動形象的漫畫，將那些復雜的理論和養生方法變得淺顯易懂，讀起來一點都不會感到枯燥。我尤其喜歡書中關於“順時養生”的章節，它根據四季的變化，詳細介紹瞭不同季節應該如何調整飲食、作息和運動，讓我對如何根據自然規律來照顧自己的身體有瞭全新的認識。之前我總是憑感覺生活，現在我學會瞭傾聽身體的聲音，配閤自然的節奏，感覺身體比以前輕鬆多瞭。而且，書中不僅講瞭“是什麼”，更重要的是講瞭“怎麼做”，提供瞭很多實操性的建議，比如如何通過艾灸、颳痧等方法來調理身體，這些都是我之前很少接觸到的。整體來說，這本書讓我覺得中醫養生不再是遙不可及的學問，而是可以融入日常生活的智慧。

評分☆☆☆☆☆

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