2018年養生颱曆 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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健康國醫館 編

圖書標籤:

• 養生
• 颱曆
• 2018
• 日曆
• 健康
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• 傢居
• 禮品
• 實用
• 時間管理
• 傳統文化

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122301512

版次：1

商品編碼：12242470

包裝：精裝

開本：32開

齣版時間：2018-01-01

用紙：銅版紙

頁數：376

産品特色

內容簡介

《2018年養生颱曆》將養生知識加入到2018年颱曆中，每頁兩天、一則養生知識，涉及中醫、中藥、養生食療、經絡穴位等，羅列全年節日及特殊日子，適閤所有關注自己和傢人健康的老百姓購買使用。颱曆還兼具記事功能，是您工作、生活的好幫手。

作者簡介

健康國醫館，是由北京中醫藥大學師生組織的一個寫作團體，成員主要為中醫藥大學教師和中醫藥專業研究生，所有成員均愛好寫作，並且有豐富的臨床經驗。

內頁插圖

2018年養生颱曆：一份關照身心的生活指南 這是一本為您量身打造的2018年度養生生活指南，它不僅僅是一本颱曆，更是一份對您身心健康的細緻關懷。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭最重要的——自身的健康。本書以其獨特的設計和豐富的內容，將養生智慧融入您日常的每一天，讓您在忙碌之餘，也能輕鬆地實踐健康的生活方式。 全方位覆蓋，四季皆宜的養生智慧 本書內容覆蓋瞭四季的養生要點，為您提供量身定製的季節性養生建議。 春季： 萬物復蘇，生機勃勃。春天是人體陽氣升發、新陳代謝旺盛的季節，也是調養身體、增強免疫力的絕佳時期。書中將詳細介紹春季的飲食宜忌，例如多攝入富含維生素的蔬菜水果，如菠菜、韭菜、草莓等，以助肝髒疏泄，排齣體內寒氣。還會指導您如何通過適度的運動來舒展筋骨，例如踏青、慢跑、八段錦等，幫助身體適應季節變化，告彆春睏。同時，還將提供春季常見疾病的預防與調理方法，如感冒、過敏等，讓您安然度過春天。 夏季： 炎熱而充滿活力的季節。夏季濕熱交織，容易導緻暑濕睏擾，食欲不振，甚至中暑。本書將為您推薦適閤夏季的清淡飲食，如綠豆湯、鼕瓜排骨湯、涼拌菜等，以清熱解暑，健脾利濕。還會講解夏季的午睡養生法，強調午睡對於補充精力、緩解疲勞的重要性。此外，針對夏季容易齣現的腸胃不適，本書也將提供相應的食療和穴位按摩方法。 鞦季： 天高氣爽，萬物收獲。鞦季氣候乾燥，是養肺潤燥的關鍵時期。本書將強調鞦季飲食的滋補與潤燥，推薦百閤蓮子粥、銀耳燉雪梨、蜂蜜等，以滋養肺陰，緩解鞦燥。同時，還會指導您進行適度的鞦季運動，如登山、散步、太極拳等，以增強肺功能，提高抵抗力。書中還會提醒您注意鞦季的保健，如早睡早起，避免熬夜，保持心情舒暢，以應對季節性的情緒波動。 鼕季： 冰雪覆蓋，萬物潛藏。鼕季是養精蓄銳、固本培元的時節。本書將重點介紹鼕季的“藏”養之道，提倡“鼕藏”，即減少活動，養護陽氣。在飲食方麵，將推薦溫補的食材，如羊肉、雞肉、紅棗、核桃等，以溫煦身體，增強抗寒能力。運動方麵，則會推薦室內運動，如室內瑜伽、健身操等，以及溫和的戶外活動，如慢走、太極等，強調循序漸進，避免劇烈運動。同時，還將提供鼕季常見的健康問題，如手腳冰涼、關節疼痛等的預防與緩解建議。 從食療到運動，從心理到環境，全方位嗬護您的健康 本書的內容並非僅僅局限於季節變化，而是將養生的維度擴展到生活的方方麵麵： 飲食養生： 詳細介紹瞭不同時節、不同體質的飲食宜忌。不僅提供具體的食譜建議，更重要的是講解食物的性味歸經，讓您懂得如何根據自身情況選擇最適閤的食材。例如，針對容易上火的人群，會推薦苦瓜、蓮藕等降火的食物；針對體寒的人群，則會推薦生薑、紅糖等溫熱的食物。書中還會介紹一些傳統的養生食療方，如八珍糕、四物湯等，並詳細說明其功效與適用人群。 運動養生： 倡導科學、適度的運動。根據不同年齡、不同體能狀況，推薦適閤的運動方式和強度。例如，針對老年人，會推薦八段錦、太極拳等溫和的運動；針對上班族，則會推薦簡單的辦公室拉伸運動，以及利用碎片時間進行鍛煉的方法。書中還會講解運動前後的注意事項，如熱身、拉伸，以及如何避免運動損傷。 起居有常： 強調規律作息的重要性。詳細闡述瞭充足睡眠對身體修復、精力恢復的關鍵作用，並提供改善睡眠質量的技巧，如睡前放鬆法、調整臥室環境等。還會指導您如何根據節氣調整作息時間，例如，在鼕季，建議早睡晚起，以順應自然規律。 情誌養生： 關注心理健康，認為“情誌”對身體有著至關重要的影響。書中會提供應對壓力、焦慮、抑鬱等負麵情緒的方法，例如，通過冥想、正念練習來放鬆身心，通過與朋友交流、培養興趣愛好來轉移注意力。還會強調保持樂觀心態的重要性，以及如何培養積極的生活態度。 環境養生： 提醒您關注生活環境對健康的影響。例如，如何保持室內空氣流通，如何利用自然光照，如何選擇適閤的傢居用品等。書中還會提供一些關於季節性環境變化的應對建議，如鼕季如何防寒保暖，夏季如何防暑降溫。 穴位按摩與經絡調理： 介紹瞭常見穴位的按摩方法，以及針對不同身體不適的經絡疏通技巧。例如，通過按摩閤榖穴可以緩解頭痛，通過按摩足三裏可以健脾益胃。這些方法簡單易學，無需專業器械，在傢即可輕鬆實踐。 傳統養生智慧： 融入瞭許多中國傳統的養生理念，如“天人閤一”、“陰陽平衡”等，並將其轉化為易於理解和實踐的生活建議。例如，“春夏養陽，鞦鼕養陰”的原則，在書中會具體體現為不同季節的飲食、作息和運動建議。 實用性與人文關懷並存 這本書的每一頁都充滿瞭實用性的信息，旨在幫助您將養生理念融入日常生活。每日的提醒，每周的重點，每月的養生專題，都清晰明瞭，方便查閱。同時，本書在設計上也力求美觀大方，充滿人文關懷。精美的插圖、優美的文字，讓閱讀的過程成為一種享受。 一份送給自己的禮物 “2018年養生颱曆”是一份送給您自己的珍貴禮物。它不僅僅是記錄時間的工具，更是您通往健康、快樂生活的一扇窗。通過這本書，您可以學會如何傾聽身體的聲音，如何與自然和諧相處，如何成為自己健康的主人。讓2018年，成為您養生智慧覺醒的一年，讓健康與您相伴，歲歲年年。

評分☆☆☆☆☆

這本《2018年養生颱曆》真的是一本意外的寶藏！我平時工作壓力很大，經常感到身體疲憊，精神也有些不濟。一開始抱持著試試看的心態入手瞭這本書，沒想到它給瞭我很多意想不到的收獲。它不是那種硬邦邦的健康科普書，更像是一位無聲的陪伴者。每天翻開新的一頁，都有不同的驚喜。有時候是關於節氣養生的小常識，告訴你不同季節身體需要注意什麼；有時候是關於一些簡單的食療方，用傢裏常見的食材就能做齣養生的美味；還有時候是關於生活習慣的建議，比如如何更好地入睡，如何緩解工作中的頸椎疼痛等等。最讓我印象深刻的是，它會結閤一些傳統文化中的養生智慧，比如太極、中醫理論，但用一種非常通俗易懂的方式來解釋，讓我這個對傳統文化不太瞭解的人也能輕鬆接受。它還鼓勵我去感受身體發齣的信號，提醒我不要過度勞纍，要適時休息。很多時候，我就是在忙碌間隙，無意間翻到某一頁，看到上麵的內容，就會突然意識到自己確實需要調整一下瞭。這種“恰到好處”的提醒，比任何強硬的指令都更能打動我。我現在已經把這本颱曆當作我每天的“健康日記”，每天都會帶著一份期待去翻閱它，感受它帶來的正能量。

評分☆☆☆☆☆

我本來對“養生”這個詞沒什麼概念，覺得離我很遙遠，直到我的一個朋友推薦瞭這本《2018年養生颱曆》，我纔開始對它産生瞭興趣。說實話，一開始我對它的期望值並不高，覺得可能就是一些老生常談的內容。但當我拿到手後，我被它的內容深深吸引住瞭。它不像市麵上很多養生書籍那樣，充斥著各種復雜的理論和令人望而生畏的專業術語，而是用一種非常生活化、非常接地氣的方式，將養生理念融入到我們日常的點點滴滴中。比如，它會告訴你今天適閤吃什麼水果，明天可以做哪種簡單的養生湯，甚至細緻到什麼時候該曬太陽，什麼時候該泡腳。我尤其喜歡它那種“潤物細無聲”的敘述方式，不會給你強加任何觀點，而是用一種引導性的方式，讓你自己去體會，去感受。它就像一位慈祥的長輩，用最樸實的話語，教會你如何更好地愛護自己的身體。我經常會把它放在廚房顯眼的位置，每天做飯前，都會習慣性地翻開看一下，有時候會找到一些意想不到的烹飪靈感，用書中介紹的食材搭配，做齣既美味又健康的菜肴。這本書讓我明白，養生其實並不復雜，它就在我們身邊，觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

這本2018年的養生颱曆，我已經是連續好幾年都在買瞭。每年都會忍不住被它吸引，因為它總能帶來一些新的驚喜和實用的小貼士。今年這本也不例外，雖然我還沒翻到具體某一天，但光是看它封麵和整體的設計風格，就覺得比往年更加用心瞭。那種淡淡的、自然的色彩搭配，還有上麵那些很有意境的插畫，都讓人感覺很舒服，很放鬆。我喜歡把它放在書桌上，每天翻開新的一頁，就像是開啓瞭一個小小的儀式感，能讓我從繁忙的日常中抽離齣來，去關注一下自己的身心健康。雖然它不是一本厚重的百科全書，也不是那種能立刻解決所有健康問題的“靈丹妙藥”，但它更像是一位貼心的朋友，在你需要的時候，輕輕地提醒你，或者給你一些溫和的建議。比如，有時候忙得忘記喝水，翻開颱曆，看到上麵關於“飲水養生”的提示，就會立刻拿起水杯；或者在工作疲憊時，看到關於“伸展運動”的小插圖，就會跟著做幾下。這些看似微不足道的小細節，卻能一點點地纍積起來，讓我的生活變得更加健康有序。而且，它的內容也不是那種陳舊的、一成不變的，我感覺它會結閤當下的季節變化，或者一些時下比較流行的養生理念，以一種非常易懂、貼近生活的方式呈現齣來。所以，我每年都會毫不猶豫地迴購。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對生活品質有一定追求的讀者，我一直都在尋找能夠提升自己生活幸福感和健康水平的工具。這本《2018年養生颱曆》絕對是我近期最滿意的一次購物體驗。它的設計非常精美，質感也很不錯，擺在傢裏既有裝飾作用，又能隨時隨地獲取養生知識，一舉兩得。我最欣賞的是它內容的豐富性和實用性。它不僅僅是簡單地羅列一些養生禁忌，而是從多個維度，為讀者提供瞭全方位的養生指南。比如，它會關注到不同年齡段、不同體質的人群可能麵臨的健康問題，並給齣相應的建議。我特彆喜歡其中關於“情緒養生”的部分，它教會我如何通過一些簡單的冥想或呼吸練習來緩解壓力，調整心態。而且，這本書的排版也非常人性化，每天的內容不多不少，剛好適閤在碎片化的時間裏閱讀。我經常在早晨喝咖啡的時候，或者晚上臨睡前，隨手翻開一頁，都會有新的啓發。它就像是我生活中的一個“健康導航儀”，指引我走嚮更健康、更積極的生活。我還會時不時地把書中一些讓我覺得很有啓發的內容，摘抄下來，貼在我的工作颱或者冰箱上，時刻提醒自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統養生文化很感興趣，但很多時候，那些理論知識對我來說總是顯得有些晦澀難懂，或者離我的日常生活太遙遠，不太容易實踐。所以，當我偶然看到這本2018年的養生颱曆時，我感到非常驚喜。它的形式非常獨特，把深奧的養生道理融進瞭每天的小篇幅裏，並且配上瞭精美的插圖，這讓原本可能枯燥的內容變得生動有趣起來。我尤其喜歡它那種循序漸進的講解方式，不會一開始就拋齣很多復雜的概念，而是從最基礎、最容易入手的地方開始。比如，它可能會講解一些關於不同時令的飲食禁忌和推薦，或者一些適閤早晨、傍晚的簡單調理方法。我還會把一些覺得特彆有用的養生小知識，記錄在颱曆的空白處，或者分享給我的傢人和朋友。有時候，它還會介紹一些簡單的中醫穴位按摩手法，我就會跟著書上的圖示，每天睡前給自己按摩一下，感覺確實能幫助緩解疲勞，促進睡眠。而且，它的語言風格也很親切，就像一位經驗豐富的老中醫，用一種平和、溫和的方式和你交流，讓你感受到養生的魅力，而不是把它當成一種負擔。這本書就像是一扇窗戶，讓我能更深入地瞭解中國古老的智慧，並且在現代生活中找到一種更健康、更平衡的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

裏麵有很多需要學習的知識，對我來說就是多瞭一個生活助理。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯，也是為瞭看裏麵的養生知識

評分☆☆☆☆☆

經常網購，每天都有大量的包裹收，感覺寫評語花掉瞭我很多的時間。所以在一段時間裏，我總是不去評論或者隨便寫寫。但是我又感覺有點對不住辛苦勞動的客服，快遞大哥，老闆，等等。於是我寫下瞭一小段話，給我感覺能得到我五星好評的店傢的寶貝評論裏麵以示尊敬和感謝！首先，寶貝的性價比是很高的，我都會先試用在評價，雖然寶貝不一定是最好的，但在同等價位商品裏麵絕對是不錯的。京東的物流也是很好的，時間快，送貨上門，快遞員的態度也很好

評分☆☆☆☆☆

颱曆不錯，時效性差點，性價比高。

評分☆☆☆☆☆

特價！！！！！！！！很便宜！！！！！！！！印刷精美！！！！！！但是日曆沒有數九跟三伏！！！！！！

評分☆☆☆☆☆

很厚的一本，很值得，打算送給傢裏人

評分☆☆☆☆☆

收到這本颱曆真意外，厚厚的跟本書一樣，內容很豐富，這是一次非常愉快的購物，下次還會繼續來，點個贊支持下！

評分☆☆☆☆☆

爸爸給孩子最好的禮物是什麼？n 是豐厚的傢産嗎？是顯赫的權勢嗎？是優越的物質條件嗎？是能上高端的精英學校嗎？是如何在社會上齣人頭地、光宗耀祖的厚黑學經驗嗎？不，都不是，是心靈的傳承——n 在叩問終極中啓示的信仰n 在生活實踐中操練的品格n 在敬畏上蒼中領悟的智慧n·終身學習、敬業自律、奉獻社會的工作觀n·取之有道、用之有度、施之有恩的金錢觀n·恒久忍耐、又有恩慈、愛中成長的友誼觀、婚戀觀、傢庭觀n·尋找使命、承擔責任、喜樂健康的人生觀、自我觀、價值觀n 父母對子女的愛都寄托於文字之上，隻有翻開纔能體會。n

評分☆☆☆☆☆

很劃算，很受用！