一個中醫院長的自我養生康復法

一個中醫院長的自我養生康復法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

吳宏乾 著
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齣版社: 浙江科學技術齣版社
ISBN:9787534178740
版次:1
商品編碼:12248002
包裝:平裝
開本:32
齣版時間:2017-10-01
用紙:輕型紙
頁數:312
字數:250000
正文語種:中文

具體描述

産品特色

編輯推薦

適讀人群 :普通大眾


◆ 本書提供簡單、方便、安全、有效、省錢的養生康復法,每日5分鍾,活絡全身筋脈。

◆ 理論、按摩、食療三閤一。詳細介紹養生的16種方法,自曆史源流、中醫理論,到對癥按摩保養。

◆ 膳食調養建議,讓您由內而外打造健康體質。

◆ 16種簡易的經穴按摩法,100多張操作圖解,一看就上手。

◆ 本書介紹的16種養生康復法,主要運用調氣、導引、咽津、按摩等,通過深呼吸、調整氣息,使人體內部的氣血順暢,促進內啡肽的釋放,提高記憶力,讓人心情愉悅。



內容簡介


本書是介紹“吳宏乾自我養生康復法”的專著,具體包括16種方法:一梳頭發,二擦臉頰,三眼睛轉圈圈,四鳴天鼓,五舌頭抵上齶,六叩牙齒,七吞口水,八吐濁氣,九暖打背中心,十顧胸前,十一摸肚子,十二提肛門,十三四肢要常搖,十四擦腳底,十五全身來乾洗,十六大小便不開口,延年益壽保安康。同時,結閤曆史源流、理論基礎、簡易操作的按摩法,從頭到腳,從前到後,從內到外,係統地嗬護全身,並針對諸多常見病和多發病的預防和康復,提供膳食指導。100多張操作圖解,一看就上手;每日1招,隻要5分鍾,幫你活絡全身筋脈,打造健康體質。



作者簡介

吳宏乾,現為宜升中醫診所院長。颱灣中國醫藥大學中國醫學研究所博士。颱灣中國醫藥大學中醫係專任助理教授、高雄醫學大學附設醫院科主任、颱灣中華中醫學會常務理事、颱灣中醫臨床醫學會常務理事、颱灣中醫師公會全國聯閤會顧問。

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