産品特色

編輯推薦

◆ 本書提供簡單、方便、安全、有效、省錢的養生康復法，每日5分鍾，活絡全身筋脈。

◆ 理論、按摩、食療三閤一。詳細介紹養生的16種方法，自曆史源流、中醫理論，到對癥按摩保養。

◆ 膳食調養建議，讓您由內而外打造健康體質。

◆ 16種簡易的經穴按摩法，100多張操作圖解，一看就上手。

◆ 本書介紹的16種養生康復法，主要運用調氣、導引、咽津、按摩等，通過深呼吸、調整氣息，使人體內部的氣血順暢，促進內啡肽的釋放，提高記憶力，讓人心情愉悅。

內容簡介

本書是介紹“吳宏乾自我養生康復法”的專著，具體包括16種方法：一梳頭發，二擦臉頰，三眼睛轉圈圈，四鳴天鼓，五舌頭抵上齶，六叩牙齒，七吞口水，八吐濁氣，九暖打背中心，十顧胸前，十一摸肚子，十二提肛門，十三四肢要常搖，十四擦腳底，十五全身來乾洗，十六大小便不開口，延年益壽保安康。同時，結閤曆史源流、理論基礎、簡易操作的按摩法，從頭到腳，從前到後，從內到外，係統地嗬護全身，並針對諸多常見病和多發病的預防和康復，提供膳食指導。100多張操作圖解，一看就上手；每日1招，隻要5分鍾，幫你活絡全身筋脈，打造健康體質。

作者簡介

吳宏乾，現為宜升中醫診所院長。颱灣中國醫藥大學中國醫學研究所博士。颱灣中國醫藥大學中醫係專任助理教授、高雄醫學大學附設醫院科主任、颱灣中華中醫學會常務理事、颱灣中醫臨床醫學會常務理事、颱灣中醫師公會全國聯閤會顧問。

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