陰陽一調百病消（升級版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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羅大倫 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 陰陽調和
• 經絡
• 穴位
• 百病
• 健康
• 養生
• 傳統醫學
• 疾病預防
• 傢庭醫學

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787559604637

版次：1

商品編碼：12247699

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

頁數：236

字數：200000

正文語種：中文

編輯推薦

　　《陰陽一調百病消（升級版）》是中央電視颱《百傢講壇》主講人羅大倫的養生新書，不同於他前三本書主講古代醫傢故事的風格，本書更貼近現實生活，更簡單實用，因此，可以說這是一本珍貴的臨證隨筆。

內容簡介

　　你知道身體裏的氣是如何運行的嗎？
　　你知道氣在人體內會形成一個“圓”嗎？
　　你知道如果這個“圓”不運轉瞭，人就會生病嗎？
　　養生的高境界是養氣，養生簡單的方法就是調陰陽。
　　羅博士教您調陰陽的好方法：
　　不上火的補氣方——生脈飲；
　　簡單的補心血方法——吃龍眼肉；
　　直接的補脾血中成藥——歸脾丸；
　　神奇的化瘀血藥材——蚯蚓；
　　我傢不傳的小秘方——蚯蚓治痔瘡；
　　能消積化積的單味藥——雞內金。

作者簡介

　　羅大倫，原名羅大中，北京中醫藥大學博士，中國中醫科學院博士後，被譽為中醫新生代的領軍人物。業內有“中醫兩博士，南有劉力紅，北有羅大中”的說法。
　　羅博士緻力於在電視、互聯網等大眾媒體上嚮百姓普及中醫知識和養生經驗，曾受邀在中央電視颱、北京電視颱、山東衛視等多傢電視颱健康節目中主講養生保健的知識和經驗。
　　《陰陽一調百病消（升級版）》是他繼《中醫祖傳的那點兒東西1》(原書名：《神醫這樣看病》）《中醫祖傳的那點兒東西2》（原書名：《這纔是中醫》）和《古代的中醫》之後，推齣的新力作。前三本講的是古代醫傢的故事，而本書則是他自己的養生經驗的總結——養生就是調陰陽。隻要陰陽調和，百病就會消失。
　　在本書中，羅博士給我們介紹瞭很多簡單實用的養生方法，相信讀者朋友定能從中學到不少健康的智慧。

目錄

第一章 萬病隻有一個原因：陰陽不調
第一節 要想壽命長，全靠調陰陽
第二節 女性陰陽不調，臉上就會長斑
第三節 女性滋養陰血的秘方：玉靈膏
第四節 陰陽隻要一調，疾病立刻就消
第二章 陰陽是個總綱，寒熱左右健康
第一節 陰虛生內熱，陽虛則寒
第二節 健康不健康，寒熱來主張
第三節 如何清除身體的寒濕和濕熱
第四節 一朝寒氣一身病
第五節 調陰陽的方法之一：寒則溫之
第六節 調陰陽的方法之二：熱則寒之
第七節 中醫的最大秘密：藐視敵人，強大自己
第三章 隻有陰陽平衡，氣血纔會通暢
第一節 氣血像夫妻，和睦是根本
第二節 氣虛陽不足
第三節 血虛陰不足
第四節 人有瘀血怪病多
第四章 判斷身體陰陽的簡單方法
第一節 身體有熱舌苔黃，舌質淡白是寒象
第二節 寒則痰涕清白，熱則痰涕濃黃
第三節 鼻紅脾胃有熱，額紅肺上有火
第四節 氣虛之人，舌有齒痕
第五節 氣血兩虛，舌質淡白
第六節 是否有瘀血：女看舌上紅點，男看舌下靜脈
第五章 調理身體陰陽，食物可以幫忙
第一節 吃飯就是調陰陽
第二節 食物可以改變人的性情
第三節 十大屬陰的食物
第四節 十大屬陽的食物
第六章 身體寒熱不均，調理各有絕招
第一節 石膏粳米湯：最快最有效的退燒方法
第二節 一杯蘇葉水：感冒發冷時的神藥
第三節 生薑：最簡便的驅寒食物
第四節 羊肉湯：最好喝的驅寒藥
第五節 三仁湯：祛暑濕最靈驗的方子
第六節 瘦豬肉燉蓮藕：暑熱天的救命湯
第七章 調理氣血的簡單方法
第一節 生脈飲：最不上火的補氣法
第二節 龍眼肉：補心血最簡單的方法
第三節 歸脾丸：補脾血最好的藥
第四節 蚯蚓治療腦血栓：化瘀血最神奇的方法
第五節 蚯蚓治痔瘡：我傢最重要的秘方
第六節 雞內金：最能消積化瘀的食物
第八章 人體裏麵有個圓，水火在中間
第一節 心是火髒，腎是水髒
第二節 氣血通不通，要看圓運動
第三節 圓運動正常與否決定身體是否健康
第四節 圓圈轉不轉，脾胃是關鍵
第五節 韆年養生第一糕：八珍糕
第六節 八珍糕的神奇功效
第九章 百病生於氣，慈悲是良藥
第一節 百病生於氣，情深人不壽
第二節 人一生氣，肝就罷工
第三節 女性要想美麗，先要疏通肝氣
第四節 慈悲是長壽的秘方

精彩書摘

　　第一章
　　萬病隻有一個原因：陰陽不調
　　生命是一種內穩定狀態，這種穩定取決於陰陽的平衡，陰陽就像天平上那兩個砝碼，一左一右，隻有它們重量相當，天平纔平衡。一旦陰陽失調，天平嚮一方傾斜，平衡被打破瞭，人就會生病。所以，人要獲得長期的健康，就必須時刻保持陰陽的平衡。養生養的是什麼？養的就是陰陽，隻有陰陽調和，我們纔能過上不生病的生活。
　　第一節
　　要想壽命長，全靠調陰陽
　　這些年，我曾經受中央電視颱、北京電視颱、山東衛視等媒體邀請去主講中醫節目，期間很多人都問我：養生最重要的是什麼？我的迴答就四個字：陰陽平衡。
　　世界上的萬事萬物，歸根結底，可以分為兩類：一為陰，一為陽。陰陽是兩種相互對立的能量，它們一正一負，一左一右，一上一下，一前一後，相互製約，彼此依存。正因為陰陽彼此對立，相互依存，所以纔有瞭天地、日月和男女。
　　人體雖然復雜，但說到底，也隻存在兩種能量：一是陰，一是陽。這兩種能量不斷變化，便有瞭人的生、老、病、死。
　　《黃帝內經》中說：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必求於本。”一部《黃帝內經》，洋洋十幾萬言，其實說的就是陰陽。
　　人的一生離不開生、老、病、死。生是什麼？生就是陰與陽這兩種能量在身體內聚閤，獲得瞭暫時的統一。老是什麼？老是陰陽在體內不斷變化、衰減。病是什麼？病是陰陽這兩種能量在身體內齣現瞭失調。死是什麼？死是陰陽這個統一體的瓦解。
　　生命是什麼？生命就是陰陽這兩種相互矛盾的能量所構成的一個平衡體，在這個平衡體中，正極為陽，負極為陰，陰陽平衡纔有瞭人，《黃帝內經》說“生之本，本於陰陽”。人生天地間，天在上為陽，地在下為陰，人在中間追求的則是陰陽平衡。所以，生命是一種不上不下、陰陽平衡的狀態，如果這種平衡狀態被徹底打破瞭，生命也就結束瞭。生命結束之後是個什麼狀態呢？就是陰陽分離瞭。在八寶山火葬場人們就能看到陰陽分離這種現象，陽的能量化成幾縷青煙飄嚮天空，陰的能量化為骨灰被埋在瞭地下，一個頭頂藍天腳踩黃土的人就這樣從天地間消失瞭。
　　生命是一種內穩定狀態，這種穩定取決於陰陽的平衡，陰陽就像天平上那兩個砝碼，一左一右，隻有它們重量相當，天平纔穩定。一旦陰陽失調，天平嚮一方傾斜，平衡被打破瞭，人就會生病。所以，人要獲得長期的健康，就必須時刻保持陰陽的平衡。養生養的是什麼？養的就是陰陽，隻有陰陽調和，我們纔能過上不生病的生活。
　　人身上的疾病有成韆上萬種，有的有名稱，有的沒有名稱；有的是常見病，還有的是疑難雜癥。不管疾病有多少種，有多麼難治，它們的病理隻有一個，那就是陰陽失調。人體的陰陽是相對平衡的，如果陰盛，陽氣就會受損；如果陽盛，陰液就會受損，所以，《黃帝內經》說“陰勝則陽病，陽勝則陰病”。
　　陰陽蘊藏在身體的每一個部分，腎有腎陰、腎陽，肝有肝陰、肝陽，心有心陰、心陽，脾有脾陰、脾陽，胃有胃陰、胃陽，肺有肺陰、肺陽……身體每一個部分的陰陽都必須保持平衡，一旦某一個部位的陰陽失調瞭，那個部位就會齣現疾病。
　　肝上的陰陽必須平衡，如果肝陰不足，肝之陽氣就會急劇上升，這時人就會麵紅耳赤、頭漲頭痛、急躁易怒，中醫稱之為肝陽上亢，西醫用血壓計一量，很可能發現血壓變高瞭。
　　肺、胃、腎的陰陽也必須平衡，如果肺、胃、腎的陽氣偏盛，陰液不足，那麼，人就會多飲、多食、多尿，患上消渴。
　　消渴又名三消。陽氣是人體內的火，陰液是人體內的水。陽氣偏盛，身體內的火大瞭，水就容易被燒乾。肺上的火大瞭，唾液、汗液、淚液和血液就容易被蒸發，這時人就會口乾口渴，要不斷地喝水，中醫稱之為上消；胃上的火大瞭，胃的功能始終處於亢奮的狀態，吃進去的食物很快就會被消化掉，這時人就會吃得多、餓得快，中醫稱之為中消；腎上的火大瞭，腎燥精虧，腎就控製不住水，腎不攝水，人的尿液就多，總想小便，中醫稱之為下消。中醫的三消，在西醫化驗檢查的結果往往就是糖尿病。同樣，體內陽氣不足，陰液就會過剩，這時，整個人體就像是一個火力微弱的爐子，沒有辦法將鍋裏的水蒸騰起來，由於水汽不能上升，所以這個人會感到口乾口渴，總是不停地喝水；同理，火力不足，水汽無法蒸騰，喝進去的水就會直驅而下，這就是為什麼一些人會覺得喝進去的水，怎麼沒多久就齣來瞭，這在中醫來看是陽虛型的消渴，若經西醫檢查，往往也是糖尿病。
　　心髒的陰陽必須平衡，如果心髒的心陽不足，人體就如同失去陽光的普照一樣，陷入一片陰霾的籠罩中，變得渾身發冷、精神不振。這時，水汽便會泛濫，齣現水腫，結果，心髒的功能必然會受影響，甚至齣現心源性水腫，西醫一檢查，發現這已經是心髒病甚至是心衰瞭。同樣，如果心陰不足，那就如同一個液壓機裏，賴以傳動壓力的潤滑油不足瞭，潤滑油不足，機器就會齣現空轉的情況，就會動力不足；同樣的道理，心陰不足，人體就會齣現心悸氣短、神疲力乏、失眠健忘等問題，西醫一檢查，結果往往是心律不齊，心髒病又來瞭。
　　……

前言/序言

陰陽一調百病消（升級版）—— 開啓身體內在和諧的密鑰 序言：追尋健康的古老智慧與現代突破 在現代社會，人們對健康的追求從未停歇，然而，層齣不窮的亞健康狀態和慢性疾病，卻讓許多人感到身心俱疲。傳統的醫學體係固然博大精深，但有時也顯得過於聚焦於“病”本身，而忽略瞭身體內在整體的平衡與和諧。當我們審視人體的運作，不難發現，那些看似獨立的生理指標、情緒波動、甚至是生活習慣，都如同交織的絲綫，共同編織著我們生命的畫捲。 《陰陽一調百病消（升級版）》正是這樣一本旨在撥開迷霧、直擊根源的著作。它並非簡單地羅列各種病癥的治療方法，而是將目光投嚮瞭中華民族世代傳承的養生智慧——陰陽平衡。本書從一個全新的視角，深度解析瞭人體內部的陰陽關係，揭示瞭當這種平衡被打破時，如何悄無聲息地潛伏成各種不適，甚至發展成頑固的疾病。 “升級版”的冠名，並非僅僅是對原有內容的簡單疊加，而是基於近年來生命科學、中醫理論的最新研究成果，以及大量臨床實踐的精煉與提煉。它在保持傳統陰陽學說的精髓的同時，融入瞭更加科學、更具操作性的方法，旨在幫助讀者構建一套完整、係統、且切實有效的自我調理體係。這本書，將成為您探索身體深層秘密，重獲健康活力的嚮導。 第一章：撥開迷霧——理解身體的內在韻律 在探討如何“調”之前，我們必須先學會“看”。身體並非一個孤立的機器，而是一個復雜而精妙的生態係統，其核心運作法則便是陰陽。這一概念，在中國古老哲學中早已被深刻闡述，而《陰陽一調百病消（升級版）》則將其具象化，用現代人易於理解的語言，重新解讀瞭身體的陰陽屬性。 陰陽，身體的兩種基本能量： 我們將深入淺齣地解釋，身體的哪些生理活動、物質組成、以及功能狀態屬於“陰”，又有哪些屬於“陽”。例如，生命力的萌發、生長的力量是陽；而生命的孕育、滋養、修復則更多地體現瞭陰的屬性。溫度、濕度、活躍度、代謝速率等等，都可以從陰陽的角度進行解讀。 陰陽失衡的警報信號： 身體失衡時，往往會發齣各種信號，這些信號可能被我們忽略，或者被誤解。本書將詳細列舉陰陽失衡在不同層麵的錶現： 體徵層麵： 比如，皮膚的乾澀或油膩，體溫的異常波動，睡眠的質量變化，食欲的增減，甚至口渴、口乾的感受，都可能隱藏著陰陽失衡的綫索。 情緒層麵： 易怒、焦慮、抑鬱、疲憊、情緒低落，甚至無端地煩躁不安，這些情緒上的起伏，往往是身體內部陰陽不和的映射。 功能層麵： 消化不良、月經不調、精力不濟、記憶力下降、免疫力低下等等，這些看似獨立的身體功能障礙，其根源可能都在於陰陽的紊亂。 揭秘現代生活方式的“陰陽毒”： 現代生活節奏快、壓力大，不良的生活習慣更是普遍。本書將剖析，過度勞纍、熬夜、不規律飲食、缺乏運動、長期精神緊張、甚至環境汙染等，是如何一點點地破壞身體的陰陽平衡，成為“陰陽毒”，逐漸侵蝕健康。 第二章：溯本求源——陰陽失衡與疾病的深刻關聯 許多人認為，疾病是病原體入侵，或基因突變所緻。誠然，這些是重要的因素，但《陰陽一調百病消（升級版）》將引導讀者認識到，一個健康的身體，其自身就具備強大的抵抗力。而這種抵抗力的根基，正是內在的陰陽平衡。當陰陽失衡達到一定程度，身體的自愈能力下降，纔容易被外界的緻病因素所乘。 “虛”與“實”的辯證： 陰陽失衡最常見的錶現是“虛”和“實”。“虛”通常指陰陽氣血的不足，身體功能減退，錶現為疲勞、乏力、抵抗力差等。而“實”則指陽氣過盛、痰濕內阻、氣滯血瘀等，錶現為疼痛、腫脹、煩躁、發熱等。書中將深入闡釋“虛實”的辨證，以及它們如何引發不同的病癥。 寒熱錯雜與錶裏之爭： 陰陽的溫度屬性，直接關係到身體的寒熱。寒邪侵襲易導緻陽虛，而熱邪侵襲則易導緻陰虛或陽亢。更復雜的是“寒熱錯雜”，即身體內部同時存在寒熱因素，這往往是陰陽相互搏擊、糾纏不清的錶現。同時，疾病的發生也與身體的“錶”和“裏”密切相關。本書將詳細解讀，錶證與裏證的區彆，以及它們在陰陽失衡中的作用。 髒腑之間的陰陽傳導： 中醫認為，人體髒腑之間存在著密切的聯係，它們共同維持著身體的整體平衡。當某個髒腑的陰陽失衡，很容易通過經絡、氣血相互影響，導緻其他髒腑也齣現問題。例如，肝的疏泄功能失調（陽亢），可能影響脾胃的運化（陰虛）。本書將梳理各髒腑的陰陽屬性，以及它們之間如何相互影響，形成復雜的疾病鏈條。 情緒對陰陽平衡的直接衝擊： 情緒是精神活動的錶現，但它也是最容易打破身體陰陽平衡的因素之一。“喜傷心”、“怒傷肝”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”，這五誌的過極，會直接消耗或擾亂對應髒腑的陰陽之氣。本書將深入解析，不同的負麵情緒是如何具體地影響身體的陰陽能量，以及如何通過調整情緒來恢復平衡。 第三章：重塑和諧——《陰陽一調百病消（升級版）》的核心調理體係 理論的闡述，最終是為瞭指導實踐。《陰陽一調百病消（升級版）》的精華所在，便是其係統、科學、且易於操作的調理體係。它並非簡單地告訴你“怎麼做”，而是告訴你“為什麼這麼做”，讓你在實踐中真正理解身體的反應，並能靈活運用。 “調”的第一步：辨證施調——認識你的獨特體質： 每個人都是獨一無二的，沒有萬能的調理方法。本書將教授讀者如何初步辨識自己的體質屬於哪種陰陽偏嚮。是通過簡易的問捲？還是觀察自身的反應？通過科學的引導，你將能更準確地認識自己的“陰”重還是“陽”盛，是虛還是實，從而為後續的調理打下基礎。 “調”的五大支柱： 本升級版，在傳統智慧的基礎上，進一步提煉和升華瞭五大核心調理維度，它們相輔相成，共同構建健康的基石： 1. 食養之道： 飲食是生命能量的直接來源，也是影響陰陽平衡最直接的因素。我們將深入解析食物的陰陽屬性，提供詳盡的食物分類錶，教你如何根據自己的體質和季節，選擇最閤適的食物。告彆盲目的節食或暴飲暴食，學會“食之有道”，讓每一口食物都成為滋養身體陰陽的良藥。 2. 動能之術： 適度的運動能夠激發身體的陽氣，促進氣血循環，排除體內的“陰寒”和“濕毒”。本書將介紹一係列適閤不同人群、不同體質的動功。這些功法，不僅注重身體的舒展和力量的鍛煉，更強調“意念”與“呼吸”的配閤，讓運動本身成為一種深度調息的過程，從而更有效地調整陰陽。 3. 息調之法： 呼吸是連接身體與宇宙能量的橋梁。錯誤的呼吸方式會耗損精氣，而深長、綿長的呼吸則能幫助我們斂藏元氣，平衡陰陽。本書將教授多種呼吸吐納之法，從基礎的腹式呼吸，到更精深的調息術，幫助你學會如何通過呼吸來平復心神，疏導氣血，改善身體的內在環境。 4. 眠安之道： 睡眠是身體自我修復和陰陽轉化的重要時段。不良的睡眠不僅導緻白天精力不濟，更會長期擾亂身體的晝夜節律，加劇陰陽失衡。本書將提供科學的睡眠指導，包括如何改善睡眠環境、調整睡前習慣，以及一些幫助快速入睡和提高睡眠質量的輔助方法，讓你真正做到“養精蓄銳”。 5. 心寜之境： 情緒與健康密不可分。長期處於負麵情緒中，會像一把鈍刀，一點點地腐蝕身體的健康。本書將引導讀者認識到情緒管理的重要性，提供實用的心理調適技巧，如正念練習、冥想、感恩練習等，幫助你建立積極的心態，讓內心的平靜成為身體康復的強大助力。 升級亮點：個性化調理方案的構建： “升級版”最大的突破在於，它將引導讀者學會“舉一反三”。在理解瞭基本原理和調理方法後，讀者可以根據自己身體的具體情況，靈活組閤運用這些方法，形成一套真正屬於自己的個性化調理方案。書中將提供大量的案例分析和疑難解答，幫助讀者在實踐中不斷優化自己的調理策略。 第四章：融會貫通——從“治病”到“養生”的觀念升華 《陰陽一調百病消（升級版）》不僅僅是一本關於如何解決現有健康問題的書，它更是一本關於如何預防疾病、提升生命質量的書。它倡導的是一種主動的、麵嚮未來的健康理念——從被動地“治病”，走嚮主動地“養生”。 “未病先防”的智慧： 真正的健康，不是等到生病瞭再去治療，而是在疾病萌芽之前，就將其扼殺在搖籃裏。本書將教會你如何通過日常的陰陽調理，提升身體的自愈能力，增強對外界不良因素的抵抗力，從而實現“未病先防”。 長壽的秘訣：陰陽的持久平衡： 追求長壽，不僅僅是延長壽命的年限，更是要保證生命質量，擁有健康、活力、充實的人生。書中將探討，如何通過長期的、科學的陰陽調理，來延緩衰老，保持身心年輕，真正實現“健康長壽”。 身體的智慧，人生的智慧： 當你學會傾聽身體的信號，理解身體的語言，你不僅能更好地照顧自己的身體，更能從中領悟到許多關於生活、關於人生哲理的智慧。《陰陽一調百病消（升級版）》相信，身體的和諧，最終會導嚮人生的和諧。 結語：點亮健康之光，擁抱生命之美 《陰陽一調百病消（升級版）》的旅程，是從認識身體的陰陽屬性開始，到洞悉陰陽失衡的根源，再到掌握一套係統而靈活的調理方法。最終，它將引領你升華健康觀念，走嚮主動養生的境界，點亮內在的健康之光，擁抱生命之美。 這不僅是一本書，更是您開啓身體內在和諧、重獲健康活力的“金鑰匙”。願這本書能成為您在健康道路上，最值得信賴的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說瞭，名字就挺吸引人的，總覺得“陰陽一調百病消”這幾個字背後藏著什麼絕世秘籍。我平時身體不算太好，總是有些小毛病，濕氣重、容易疲勞，有時候晚上睡覺都睡不安穩。老是聽人說，很多毛病根源都在於身體陰陽失衡，但具體怎麼調理，我總是一知半解，什麼說法都有，聽得我頭暈腦脹。這次看到有升級版，而且評價也挺多的，就抱著試試看的心態入手瞭。拿到書的時候，紙張和印刷都挺不錯的，拿在手裏沉甸甸的，感覺內容肯定很豐富。我迫不及待地翻開，想看看裏麵到底有什麼“秘方”，是不是真的能幫我把身體調理好。雖然我還沒完全看完，但光是目錄和前幾章的介紹，就讓我覺得很有希望。作者似乎用瞭非常通俗易懂的語言，把很多中醫理論講得很明白，不像我以前看的那些書，動不動就冒齣一堆我看不懂的術語，讓人望而卻步。這本書給我的感覺是，它不是那種讓你吃藥打針或者去醫院纔能解決的問題，而是更側重於從日常生活、飲食、作息等方麵入手，通過調整身體內部的平衡來達到養生的目的。這一點非常符閤我的期望，畢竟我一直想找到一種溫和、可持續的調理身體的方法。這本書給我的第一印象就是，它可能真的能成為我身體健康的“指南針”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期的“養生愛好者”，我總是在不斷地尋找能夠真正幫助我改善身體狀況的書籍。市麵上關於養生的書很多，但真正能讓我覺得“對癥下藥”的不多。“陰陽一調百病消（升級版）”這個書名，就像一個信號，告訴我這可能是我一直在尋找的那本書。我本身就對中醫的“治未病”理念深信不疑，也明白身體的很多不適，往往都源於深層的失衡。我希望這本書能給我提供一套係統性的解決方案，而不僅僅是零散的養生小貼士。我更看重的是，它能否幫助我認識到自己身體的具體問題所在，比如是陽氣不足，還是陰虛火旺，然後根據這些情況，給齣切實可行的調理方法。我喜歡那種有理論基礎，又有實踐指導的書籍，這樣我纔能知其然，更知其所以然。這本書的“升級版”三個字，也讓我覺得它在原有基礎上進行瞭內容的更新和深化，可能加入瞭更前沿的研究成果，或者更貼近現代人生活方式的建議，這讓我非常期待。我希望這本書能成為我居傢養生的“常備書”，在我需要的時候，能夠隨時翻閱，找到解決問題的答案。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，健康是人生最重要的財富，而調理身體，需要的是一種智慧和耐心。市麵上很多養生書籍，要麼過於強調某種單一的方法，要麼內容過於學術化，讓人難以消化。當我看到“陰陽一調百病消（升級版）”這本書時，我被它樸實而有力的書名所吸引。我希望這本書能給我帶來一種全新的視角，讓我能夠從“陰陽”這個最根本的角度去理解人體的運行規律，並學會如何通過生活習慣、飲食甚至情緒的調整，來達到身體的內在平衡。我特彆看重的是，這本書是否能夠提供一些簡單易懂的自我診斷方法，讓我能夠初步瞭解自己的身體狀況，然後根據書中的指導，進行有針對性的調理。我希望它能告訴我，在不同的季節、不同的年齡段，身體的陰陽需求會發生怎樣的變化，以及如何應對這些變化。這本書的“升級版”也讓我覺得，它不僅僅是簡單地重復，而是在內容的深度和廣度上都有所拓展，這讓我對它充滿瞭信心。我期待它能成為我通往健康之路上的一個重要的啓迪者，幫助我真正掌握調理身體的“真諦”，讓我的生活更加充滿活力和健康。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的標題真是直擊人心！“陰陽一調百病消”，聽起來是不是有點誇張，但又讓人忍不住想一探究竟。我一直認為，人體的健康就像一架精密的機器，一旦哪個部件齣瞭問題，就會影響整體的運作。而中醫講的陰陽平衡，在我看來，就是這種精密的協調。我平時工作壓力大，經常熬夜，感覺身體的“火氣”越來越大，有時候還會莫名其妙地煩躁。我嘗試過很多方法，比如喝花草茶、做瑜伽，但效果都不太明顯。所以，當我看到這本書的升級版，而且有很多讀者反饋說效果很好時，我就立刻被吸引瞭。我希望能在這本書裏找到更係統、更科學的指導，瞭解自己的身體到底是怎麼失衡的，又該如何去調整。我特彆期待書中能夠有一些具體的食療方子，或者一些簡單的按摩手法，最好是那種不需要太多專業知識，自己在傢就能輕鬆實踐的。畢竟，我不是學醫的，我需要的是能落地的、實用的方法。這本書的封麵設計也比較素雅，給人一種沉靜、專業的既視感，這讓我對它的內容更加充滿期待。我希望能在這本書的指引下，找到改善身體狀況的鑰匙，告彆亞健康的狀態，找迴屬於我的健康和活力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統養生文化很感興趣，尤其是那些關於人體內在調理的學說。在我看來，中醫的魅力就在於它能夠從宏觀的角度去審視人體，並提供一套完整的解決方案。“陰陽一調百病消（升級版）”這個書名，恰恰點齣瞭這種核心理念，讓我覺得這本書非常有分量。我曾經讀過一些中醫相關的書籍，但很多都比較晦澀難懂，感覺像是隔靴搔癢，很難真正應用到生活中。這次看到這本書的評價，很多人都說它寫得通俗易懂，而且非常實用，這讓我眼前一亮。我希望這本書能夠幫助我更深入地理解“陰陽”這兩個概念在日常生活中的具體體現，以及如何通過一些日常的調理手段，來達到身體的陰陽平衡。我特彆希望書中能夠講解一些關於不同體質的人，應該如何進行個性化的調理。畢竟，每個人的身體狀況都不一樣，“一刀切”的方法往往效果不佳。這本書的升級版，讓我覺得作者可能在這個基礎上做瞭進一步的完善和優化，這讓我對它的內容更加好奇。我希望它能成為我學習中醫養生的入門磚，也是我日常保健的實用手冊。

評分☆☆☆☆☆

很好的書，看瞭幾天纔來評價的

評分☆☆☆☆☆

物美價廉，多快好省。

評分☆☆☆☆☆

大促期間購買的，價格優惠，買得停不下來瞭！送貨上門服務好！

評分☆☆☆☆☆

正版，全新，質量好，服務佳，若能再現2-1神券就更好瞭！

評分☆☆☆☆☆

一本值得閱讀的書，慢慢去讀。

評分☆☆☆☆☆

紙質挺好的，好好閱讀哈哈

評分☆☆☆☆☆

朋友推薦，簡單易懂，好

評分☆☆☆☆☆

物流很快，第三天一大早就到瞭，剛看，很好！

評分☆☆☆☆☆

不錯 京東活動價格很劃算