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无 著

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543696273

商品编码：1227230116

出版时间：2014-06-01

作  者:无 著作 刘北南 等 主编 定  价:28 出 版 社:青岛出版社 出版日期:2014年06月01日 页  数:163 装  帧:平装 ISBN:9787543696273 ● 5分钟头部按摩一点通
●什么是头部按摩
●为何说头部按摩掌握
●人体健康头部按摩有哪些神奇功效
●头部按摩为何如此受欢迎
●一学就会的头部按摩手法
●不可不知的头部按摩注意事项
●头部按摩施术要领大揭密
●第二章 5分钟掌握头部特效穴位
●百会
●神庭
●上星
●囟会
●素髎
●人中
●风府
●攒竹
●睛明
●头临泣
●阳白
●部分目录

内容简介

本丛书是根据中医经络学说理论，遵循祖国医学推拿按摩的原理，紧密联系临床实践，经作者多年临床反复验证，不断揣摩，改进手法，丰富内容，提高疗效，积多年心血的结晶编著而成，简明实用，图文并茂，真人模特演示。本书为其中之一：头部按摩。介绍头部重点穴位分布状况以及常用的按摩手法，祛除常见的疼痛与疾病。 无 著作 刘北南 等 主编 刘北南
1993年毕业于山东中医学院八五级少年班，曾在山东省中医院骨科从事临床与教学工作，历任住院医师、住院总医师、主治医师。发表重量论文7篇；省级论文2篇；参编著作6部；参与科研分获山东省科学技术进步三等奖2项、山东省教委科技进步一等奖1项、山东省教委进步三等奖1项。
设计、开发的木鱼石刮痧器系列产品，获外观设计和实用新型两项专利，通过山东省医药管理局科技成果鉴定，并获(鲁)械准字批号。
2002年受聘来英国赫伯中医药公司从事中医工作，2003年收购百草中医公司，2004年成立朗伯医药公司，先后创立、经营6家中医药诊所，现为苏格兰地区*大程度的中医药集团公司。在英期间等

《指尖上的活力：快速放松与身心平衡的秘密》 在这个节奏飞快的现代社会，我们常常被工作的压力、生活的琐事以及信息爆炸所裹挟，身心疲惫不堪。大脑像一部高速运转的机器，长时间得不到休息，肩颈酸痛、头痛失眠、注意力不集中等问题也随之而来。我们渴望一种简单易行、立竿见影的方法，能够帮助我们快速地从疲惫中抽离，重新找回内心的平静与身体的活力。 《指尖上的活力：快速放松与身心平衡的秘密》正是为满足这种需求而生。本书并非关于特定的按摩技巧，也不是一本详尽的解剖学图谱。相反，它是一本关于“感知”和“觉察”的指南，教你如何通过最直接、最贴近自身的途径——我们的双手，去倾听身体的声音，并给予它最恰当的回应。 我们将带领你踏上一段自我探索的旅程，从理解我们身体最前沿的感知器官——头部，出发。头部不仅仅是思考的中心，更是承载着我们喜怒哀乐，感受世界的第一线。长期的精神压力和不良的姿势，会在不经意间在头皮、颈部、面部积累起看不见的“负担”，这些负担逐渐影响着我们的情绪，甚至身体的健康。 本书的独特之处在于，它摒弃了繁复的理论和专业的术语，而是聚焦于日常生活中的“微小时刻”，将身心放松的艺术融入其中。你不需要任何特殊的道具，也不需要刻意腾出大块的时间。只需利用碎片化的时间，甚至是在通勤途中、工作间隙、睡前片刻，你都可以通过本书所引导的“自我觉察”练习，为身心注入一股清流。 第一部分：唤醒你的感知——认识头部的“语言” 在开始任何“行动”之前，我们需要先学会“倾听”。头部，特别是头皮，拥有丰富的神经末梢，是感受外界刺激和内在感受的重要区域。长期以来，我们习惯于忽视头部的细微信号，直到它们演变成明显的疼痛或不适。 这一部分，我们将引导你重新连接你的头部。你会学习如何： 感知头皮的“温度”与“湿度”： 感受头皮的温度是否均匀？是否存在局部过热或过冷的情况？这或许能反映出你身体的血液循环状况。 触摸头皮的“弹性”与“紧绷度”： 用指腹轻轻按压头皮，感受它的柔软度。是像海绵一样富有弹性，还是像一张绷紧的鼓面？紧绷的头皮往往与精神紧张、睡眠不足有关。 留意头皮的“触感”： 轻轻拂过头皮，感受是否有细微的颗粒感，或是特别敏感、疼痛的点？这些“小信号”可能预示着你身体其他部位的失衡。 体验头部的“重量”感： 坐直身体，感受头部在你颈椎上的“真实重量”。这种重量感会随着你的精神状态和身体姿势而改变。 通过这些简单的感知练习，你将开始建立起一种全新的身体意识。你会发现，你的头部并非只是一个“装载大脑”的容器，它本身就具有丰富的“语言”，等待你去解读。 第二部分：指尖的魔法——微小动作的巨大能量 在充分感知的基础上，我们就可以运用“指尖的魔法”来回应身体的呼唤。本书所倡导的并非是传统意义上的“按摩”，而是一种更具“觉知性”的“触碰”。这些触碰，每一个都简单到几乎可以忽略，但组合起来，却能产生意想不到的舒缓和放松效果。 你将学习如何： 用指腹的“轻抚”： 学习用指腹最敏感的部分，以极其轻柔的力度，在头皮上进行缓慢的、有韵律的移动。这种轻抚，不是为了“揉搓”，而是为了“唤醒”和“安抚”那些被忽略的区域。 指尖的“点按”： 探索那些你身体发出的“信号点”。轻轻地点按这些区域，感受它们的变化。点按的力量，同样在于“适度”，在于“回应”，而非“压迫”。 掌心的“温热传递”： 学习如何用掌心的温热，去包覆你的额头、太阳穴，感受那种由外而内的温暖与舒展。 指关节的“温和梳理”： 利用指关节的弧度，进行温和地梳理头皮，这有助于促进头皮的血液循环，带来一种清爽的感受。 “微小区域”的精细关注： 我们会聚焦于头部的每一个“微小区域”，例如眉心、太阳穴、耳后、发际线等，这些区域往往承载着我们最多的情绪和压力。通过针对性的“指尖触碰”，帮助这些区域得到释放。 本书的每一个动作，都被设计成可以在极短的时间内完成。比如，当你在等待红灯时，可以轻轻用指腹梳理一下发际线；在工作间隙，可以伸出手指，用指腹温和地点按太阳穴；睡前，则可以用掌心轻轻包覆额头，感受片刻的宁静。这些“微小时刻”的积累，将汇聚成一股强大的自我疗愈能量。 第三部分：身心合一——从头部到全身的连锁反应 头部与全身的联系，远比我们想象的要紧密。当你的头部得到舒缓，当你的精神压力得到释放，这种积极的变化会通过神经系统，向全身传递。 本书将帮助你理解： “放松”的连锁效应： 当头部的紧绷感逐渐消退，你可能会发现，肩颈的僵硬也在慢慢缓解；当你的思绪变得清晰，你的呼吸也会变得更加深沉而平缓。 “情绪”的疏导： 许多负面情绪，如焦虑、烦躁、抑郁，都会在头部留下痕迹。通过指尖的触碰，我们不仅是在放松身体，更是在悄悄地疏导情绪，为心灵腾出空间。 “睡眠质量”的提升： 长期睡眠不佳，常常与大脑的过度活跃有关。通过睡前简单的头部“觉察”与“触碰”，能够帮助大脑进入更平静的状态，从而提升睡眠质量。 “专注力”的增强： 当头部的杂念减少，当身体不再被不适感所困扰，我们的思维自然会变得更加清晰，专注力也会随之提升。 “整体健康”的促进： 身体是一个整体，任何一个环节的失衡，都可能影响到整体的健康。《指尖上的活力》提供了一种简单而有效的途径，帮助你从最容易被忽视的“头部”入手，逐步带动全身的平衡与健康。 本书的价值： 《指尖上的活力：快速放松与身心平衡的秘密》是一本“返璞归真”的书。它不追求复杂的流程，不依赖昂贵的设备，只依靠你最天然的“工具”——你的双手，以及你最宝贵的“能力”——你的感知。 即学即用，随时随地： 每一个练习都设计得非常简单，并且可以在任何场合进行，无需场地限制，无需额外准备。 安全有效，无副作用： 纯粹的自我触碰，是最安全、最温和的自我疗愈方式，没有药物的依赖，没有专业的风险。 培养自我关怀的习惯： 本书的意义，不仅在于提供一套方法，更在于引导你建立一种“自我关怀”的意识和习惯，学会如何成为自己最好的健康守护者。 重拾生活的主动权： 在快节奏的生活中，我们常常感到身不由己。通过学习《指尖上的活力》，你将重新掌握掌控自己身心状态的主动权，找回生活的节奏与能量。 这本书，将是你生活中最贴心的“健康伴侣”，在你感到疲惫、压力重重的时候，伸出你的指尖，为自己创造片刻的宁静与活力。它将告诉你，即使在最繁忙的日子里，你也能拥有一片属于自己的“活力天地”。让我们一起，用指尖的温度，点亮身心的光芒。

评分☆☆☆☆☆

老实说，这本书的文笔极其华丽，充满了对感官世界的极致描绘，读起来就像在品尝一种极其复杂、层次丰富的陈年佳酿。作者对色彩、气味和触感的描写达到了令人发指的程度，他能用文字描绘出“雨后苔藓的微酸气味”和“黎明时分第一缕阳光穿过丝绸的温度”。虽然主题似乎很抽象，围绕着“存在与虚无”的核心矛盾展开，但全书的基调却是异常温暖和具有人情味的。我尤其喜欢作者在描述个体情感挣扎时所使用的那些古典修辞手法，仿佛回到了浪漫主义的黄金时代。书中穿插着大量的手绘素描，这些画作与文字形成了奇妙的互文关系，有时是诗意的补充，有时却是对文本的讽刺性解读。这本书的阅读过程，与其说是吸收知识，不如说是一种审美体验，它提升了我的文学品味和对生活细节的敏感度，让人在喧嚣中找到一处宁静的角落，沉浸在文字的美感之中。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的阅读体验简直像是一场艰涩的学术马拉松，但回报也是巨大的。作者的论证过程极其严谨，充满了大量的跨学科引用，从量子物理到符号学，再到中世纪炼金术的残篇，他似乎想构建一个包罗万象的知识体系。其中关于“时间旅行的哲学悖论”的探讨尤其引人入胜，虽然与实际操作相去甚远，但其逻辑推演的缜密程度令人拍案叫绝。我记得有一段落落长达千字，详细论证了“梦境”作为一种高维信息接收器的可能性，引用了大量晦涩难懂的数学公式来佐证观点。坦白说，我得查阅了好几本参考书才能勉强跟上作者的思路，但正是这种挑战性，让我体会到了智力被充分激发的感觉。这本书绝不是那种轻松愉快的读物，它要求读者具备极高的专注度和一定的背景知识储备，但对于追求深度和思辨的读者来说，这简直是不可多得的精神食粮，读完后感觉大脑的运转速度都提高了不少。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常大胆和前卫，简直像是一部披着哲学外衣的科幻小说，充满了后现代主义的解构色彩。作者似乎对传统的叙事结构不屑一顾，全书采用了大量非线性叙事和意识流的手法，章节之间的跳跃性极大，读者需要自己去拼凑出故事的脉络。我印象最深的是其中一个长达数十页的“场景构建”，作者用极其细腻的笔触描绘了一个完全由人类集体潜意识构建出来的“虚拟城市”，那里没有物理定律的约束，一切皆有可能。书中大量的留白和隐喻，迫使读者不断地去提问、去质疑，它不提供任何明确的答案，而是鼓励你构建自己的“真理”。这种阅读体验非常挑逗智力，但同时也带来了一种持续的、略带焦虑的兴奋感，仿佛你正在参与一场伟大的思想实验。这本书的装帧设计也很有意思，每一页的边缘都印有随机生成的加密字符，增加了阅读过程中的神秘仪式感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容简直是为那些患有“信息过载焦虑症”的现代人量身定做的解药，它的核心理念是“反效率主义”和“慢思考的艺术”。作者极其反对现代社会推崇的快速迭代和即时满足，他倡导回归到人类最原始、最缓慢的认知节奏中去。书中详细介绍了如何通过“无目的的散步”、“纯粹的聆听”以及“长时间的凝视”来重塑大脑的默认设置，从而抵御外部信息的洪流。他用非常朴实的语言，分享了他自己多年来实践的“数字排毒”方法，比如如何设定“信息禁食期”，以及如何有意识地选择遗忘某些不重要的信息，以腾出心智空间。这本书的论述风格非常接地气，充满了生活化的例子和幽默的自嘲，读起来毫无压力，就像一位智慧的长者在跟你娓娓道来生活的真谛。它没有宏大的理论架构，但提供的每一个小建议都极其实用且具有立竿见影的效果，读完后我真的学会了如何更慢、更专注地去享受生活中的每一个瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了，我花了整整一个下午才读完，里面的内容简直是脑洞大开，完全超出了我对传统医学养生的想象。作者以一种近乎诗意的语言，描绘了人类与自然界之间那种微妙的联系，特别是关于“气场”和“能量流动”的阐述，让我耳目一新。他深入剖析了古代哲学思想如何融入现代生活，提出了一套全新的“宇宙和谐法则”，比如如何通过特定的冥想姿势来调整体内微观粒子的震动频率。书中还花了大量篇幅讨论了声音的疗愈作用，居然提到了某个失传已久的部落使用的某种特定的颂钵频率，据说可以直达潜意识层面进行修复。我特别喜欢其中关于“时间感知弹性”的章节，作者提出了一个大胆的理论，认为人的寿命长短并非完全由基因决定，而是与我们对“当下”的把握程度息息相关。读完之后，我感觉自己对世界的看法都变得更加立体和深邃了，仿佛打开了一扇通往未知领域的大门，那种探索欲和满足感是无与伦比的，这本书绝对是那种可以反复品读，每次都会有新感悟的宝藏。