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無 著

圖書標籤:

• 頭部按摩
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• 放鬆
• 減壓
• 健康生活
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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543696273

商品編碼：1227230116

齣版時間：2014-06-01

作  者:無 著作 劉北南 等 主編 定  價:28 齣 版 社:青島齣版社 齣版日期:2014年06月01日 頁  數:163 裝  幀:平裝 ISBN:9787543696273 ● 5分鍾頭部按摩一點通
●什麼是頭部按摩
●為何說頭部按摩掌握
●人體健康頭部按摩有哪些神奇功效
●頭部按摩為何如此受歡迎
●一學就會的頭部按摩手法
●不可不知的頭部按摩注意事項
●頭部按摩施術要領大揭密
●第二章 5分鍾掌握頭部特效穴位
●百會
●神庭
●上星
●囟會
●素髎
●人中
●風府
●攢竹
●睛明
●頭臨泣
●陽白
●部分目錄

內容簡介

本叢書是根據中醫經絡學說理論，遵循祖國醫學推拿按摩的原理，緊密聯係臨床實踐，經作者多年臨床反復驗證，不斷揣摩，改進手法，豐富內容，提高療效，積多年心血的結晶編著而成，簡明實用，圖文並茂，真人模特演示。本書為其中之一：頭部按摩。介紹頭部重點穴位分布狀況以及常用的按摩手法，祛除常見的疼痛與疾病。 無 著作 劉北南 等 主編 劉北南
1993年畢業於山東中醫學院八五級少年班，曾在山東省中醫院骨科從事臨床與教學工作，曆任住院醫師、住院總醫師、主治醫師。發錶重量論文7篇；省級論文2篇；參編著作6部；參與科研分獲山東省科學技術進步三等奬2項、山東省教委科技進步一等奬1項、山東省教委進步三等奬1項。
設計、開發的木魚石颳痧器係列産品，獲外觀設計和實用新型兩項專利，通過山東省醫藥管理局科技成果鑒定，並獲(魯)械準字批號。
2002年受聘來英國赫伯中醫藥公司從事中醫工作，2003年收購百草中醫公司，2004年成立朗伯醫藥公司，先後創立、經營6傢中醫藥診所，現為蘇格蘭地區*大程度的中醫藥集團公司。在英期間等

《指尖上的活力：快速放鬆與身心平衡的秘密》 在這個節奏飛快的現代社會，我們常常被工作的壓力、生活的瑣事以及信息爆炸所裹挾，身心疲憊不堪。大腦像一部高速運轉的機器，長時間得不到休息，肩頸酸痛、頭痛失眠、注意力不集中等問題也隨之而來。我們渴望一種簡單易行、立竿見影的方法，能夠幫助我們快速地從疲憊中抽離，重新找迴內心的平靜與身體的活力。 《指尖上的活力：快速放鬆與身心平衡的秘密》正是為滿足這種需求而生。本書並非關於特定的按摩技巧，也不是一本詳盡的解剖學圖譜。相反，它是一本關於“感知”和“覺察”的指南，教你如何通過最直接、最貼近自身的途徑——我們的雙手，去傾聽身體的聲音，並給予它最恰當的迴應。 我們將帶領你踏上一段自我探索的旅程，從理解我們身體最前沿的感知器官——頭部，齣發。頭部不僅僅是思考的中心，更是承載著我們喜怒哀樂，感受世界的第一綫。長期的精神壓力和不良的姿勢，會在不經意間在頭皮、頸部、麵部積纍起看不見的“負擔”，這些負擔逐漸影響著我們的情緒，甚至身體的健康。 本書的獨特之處在於，它摒棄瞭繁復的理論和專業的術語，而是聚焦於日常生活中的“微小時刻”，將身心放鬆的藝術融入其中。你不需要任何特殊的道具，也不需要刻意騰齣大塊的時間。隻需利用碎片化的時間，甚至是在通勤途中、工作間隙、睡前片刻，你都可以通過本書所引導的“自我覺察”練習，為身心注入一股清流。 第一部分：喚醒你的感知——認識頭部的“語言” 在開始任何“行動”之前，我們需要先學會“傾聽”。頭部，特彆是頭皮，擁有豐富的神經末梢，是感受外界刺激和內在感受的重要區域。長期以來，我們習慣於忽視頭部的細微信號，直到它們演變成明顯的疼痛或不適。 這一部分，我們將引導你重新連接你的頭部。你會學習如何： 感知頭皮的“溫度”與“濕度”： 感受頭皮的溫度是否均勻？是否存在局部過熱或過冷的情況？這或許能反映齣你身體的血液循環狀況。 觸摸頭皮的“彈性”與“緊綳度”： 用指腹輕輕按壓頭皮，感受它的柔軟度。是像海綿一樣富有彈性，還是像一張綳緊的鼓麵？緊綳的頭皮往往與精神緊張、睡眠不足有關。 留意頭皮的“觸感”： 輕輕拂過頭皮，感受是否有細微的顆粒感，或是特彆敏感、疼痛的點？這些“小信號”可能預示著你身體其他部位的失衡。 體驗頭部的“重量”感： 坐直身體，感受頭部在你頸椎上的“真實重量”。這種重量感會隨著你的精神狀態和身體姿勢而改變。 通過這些簡單的感知練習，你將開始建立起一種全新的身體意識。你會發現，你的頭部並非隻是一個“裝載大腦”的容器，它本身就具有豐富的“語言”，等待你去解讀。 第二部分：指尖的魔法——微小動作的巨大能量 在充分感知的基礎上，我們就可以運用“指尖的魔法”來迴應身體的呼喚。本書所倡導的並非是傳統意義上的“按摩”，而是一種更具“覺知性”的“觸碰”。這些觸碰，每一個都簡單到幾乎可以忽略，但組閤起來，卻能産生意想不到的舒緩和放鬆效果。 你將學習如何： 用指腹的“輕撫”： 學習用指腹最敏感的部分，以極其輕柔的力度，在頭皮上進行緩慢的、有韻律的移動。這種輕撫，不是為瞭“揉搓”，而是為瞭“喚醒”和“安撫”那些被忽略的區域。 指尖的“點按”： 探索那些你身體發齣的“信號點”。輕輕地點按這些區域，感受它們的變化。點按的力量，同樣在於“適度”，在於“迴應”，而非“壓迫”。 掌心的“溫熱傳遞”： 學習如何用掌心的溫熱，去包覆你的額頭、太陽穴，感受那種由外而內的溫暖與舒展。 指關節的“溫和梳理”： 利用指關節的弧度，進行溫和地梳理頭皮，這有助於促進頭皮的血液循環，帶來一種清爽的感受。 “微小區域”的精細關注： 我們會聚焦於頭部的每一個“微小區域”，例如眉心、太陽穴、耳後、發際綫等，這些區域往往承載著我們最多的情緒和壓力。通過針對性的“指尖觸碰”，幫助這些區域得到釋放。 本書的每一個動作，都被設計成可以在極短的時間內完成。比如，當你在等待紅燈時，可以輕輕用指腹梳理一下發際綫；在工作間隙，可以伸齣手指，用指腹溫和地點按太陽穴；睡前，則可以用掌心輕輕包覆額頭，感受片刻的寜靜。這些“微小時刻”的積纍，將匯聚成一股強大的自我療愈能量。 第三部分：身心閤一——從頭部到全身的連鎖反應 頭部與全身的聯係，遠比我們想象的要緊密。當你的頭部得到舒緩，當你的精神壓力得到釋放，這種積極的變化會通過神經係統，嚮全身傳遞。 本書將幫助你理解： “放鬆”的連鎖效應： 當頭部的緊綳感逐漸消退，你可能會發現，肩頸的僵硬也在慢慢緩解；當你的思緒變得清晰，你的呼吸也會變得更加深沉而平緩。 “情緒”的疏導： 許多負麵情緒，如焦慮、煩躁、抑鬱，都會在頭部留下痕跡。通過指尖的觸碰，我們不僅是在放鬆身體，更是在悄悄地疏導情緒，為心靈騰齣空間。 “睡眠質量”的提升： 長期睡眠不佳，常常與大腦的過度活躍有關。通過睡前簡單的頭部“覺察”與“觸碰”，能夠幫助大腦進入更平靜的狀態，從而提升睡眠質量。 “專注力”的增強： 當頭部的雜念減少，當身體不再被不適感所睏擾，我們的思維自然會變得更加清晰，專注力也會隨之提升。 “整體健康”的促進： 身體是一個整體，任何一個環節的失衡，都可能影響到整體的健康。《指尖上的活力》提供瞭一種簡單而有效的途徑，幫助你從最容易被忽視的“頭部”入手，逐步帶動全身的平衡與健康。 本書的價值： 《指尖上的活力：快速放鬆與身心平衡的秘密》是一本“返璞歸真”的書。它不追求復雜的流程，不依賴昂貴的設備，隻依靠你最天然的“工具”——你的雙手，以及你最寶貴的“能力”——你的感知。 即學即用，隨時隨地： 每一個練習都設計得非常簡單，並且可以在任何場閤進行，無需場地限製，無需額外準備。 安全有效，無副作用： 純粹的自我觸碰，是最安全、最溫和的自我療愈方式，沒有藥物的依賴，沒有專業的風險。 培養自我關懷的習慣： 本書的意義，不僅在於提供一套方法，更在於引導你建立一種“自我關懷”的意識和習慣，學會如何成為自己最好的健康守護者。 重拾生活的主動權： 在快節奏的生活中，我們常常感到身不由己。通過學習《指尖上的活力》，你將重新掌握掌控自己身心狀態的主動權，找迴生活的節奏與能量。 這本書，將是你生活中最貼心的“健康伴侶”，在你感到疲憊、壓力重重的時候，伸齣你的指尖，為自己創造片刻的寜靜與活力。它將告訴你，即使在最繁忙的日子裏，你也能擁有一片屬於自己的“活力天地”。讓我們一起，用指尖的溫度，點亮身心的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常大膽和前衛，簡直像是一部披著哲學外衣的科幻小說，充滿瞭後現代主義的解構色彩。作者似乎對傳統的敘事結構不屑一顧，全書采用瞭大量非綫性敘事和意識流的手法，章節之間的跳躍性極大，讀者需要自己去拼湊齣故事的脈絡。我印象最深的是其中一個長達數十頁的“場景構建”，作者用極其細膩的筆觸描繪瞭一個完全由人類集體潛意識構建齣來的“虛擬城市”，那裏沒有物理定律的約束，一切皆有可能。書中大量的留白和隱喻，迫使讀者不斷地去提問、去質疑，它不提供任何明確的答案，而是鼓勵你構建自己的“真理”。這種閱讀體驗非常挑逗智力，但同時也帶來瞭一種持續的、略帶焦慮的興奮感，仿佛你正在參與一場偉大的思想實驗。這本書的裝幀設計也很有意思，每一頁的邊緣都印有隨機生成的加密字符，增加瞭閱讀過程中的神秘儀式感。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭，我花瞭整整一個下午纔讀完，裏麵的內容簡直是腦洞大開，完全超齣瞭我對傳統醫學養生的想象。作者以一種近乎詩意的語言，描繪瞭人類與自然界之間那種微妙的聯係，特彆是關於“氣場”和“能量流動”的闡述，讓我耳目一新。他深入剖析瞭古代哲學思想如何融入現代生活，提齣瞭一套全新的“宇宙和諧法則”，比如如何通過特定的冥想姿勢來調整體內微觀粒子的震動頻率。書中還花瞭大量篇幅討論瞭聲音的療愈作用，居然提到瞭某個失傳已久的部落使用的某種特定的頌鉢頻率，據說可以直達潛意識層麵進行修復。我特彆喜歡其中關於“時間感知彈性”的章節，作者提齣瞭一個大膽的理論，認為人的壽命長短並非完全由基因決定，而是與我們對“當下”的把握程度息息相關。讀完之後，我感覺自己對世界的看法都變得更加立體和深邃瞭，仿佛打開瞭一扇通往未知領域的大門，那種探索欲和滿足感是無與倫比的，這本書絕對是那種可以反復品讀，每次都會有新感悟的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

老實說，這本書的文筆極其華麗，充滿瞭對感官世界的極緻描繪，讀起來就像在品嘗一種極其復雜、層次豐富的陳年佳釀。作者對色彩、氣味和觸感的描寫達到瞭令人發指的程度，他能用文字描繪齣“雨後苔蘚的微酸氣味”和“黎明時分第一縷陽光穿過絲綢的溫度”。雖然主題似乎很抽象，圍繞著“存在與虛無”的核心矛盾展開，但全書的基調卻是異常溫暖和具有人情味的。我尤其喜歡作者在描述個體情感掙紮時所使用的那些古典修辭手法，仿佛迴到瞭浪漫主義的黃金時代。書中穿插著大量的手繪素描，這些畫作與文字形成瞭奇妙的互文關係，有時是詩意的補充，有時卻是對文本的諷刺性解讀。這本書的閱讀過程，與其說是吸收知識，不如說是一種審美體驗，它提升瞭我的文學品味和對生活細節的敏感度，讓人在喧囂中找到一處寜靜的角落，沉浸在文字的美感之中。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的閱讀體驗簡直像是一場艱澀的學術馬拉鬆，但迴報也是巨大的。作者的論證過程極其嚴謹，充滿瞭大量的跨學科引用，從量子物理到符號學，再到中世紀煉金術的殘篇，他似乎想構建一個包羅萬象的知識體係。其中關於“時間旅行的哲學悖論”的探討尤其引人入勝，雖然與實際操作相去甚遠，但其邏輯推演的縝密程度令人拍案叫絕。我記得有一段落落長達韆字，詳細論證瞭“夢境”作為一種高維信息接收器的可能性，引用瞭大量晦澀難懂的數學公式來佐證觀點。坦白說，我得查閱瞭好幾本參考書纔能勉強跟上作者的思路，但正是這種挑戰性，讓我體會到瞭智力被充分激發的感覺。這本書絕不是那種輕鬆愉快的讀物，它要求讀者具備極高的專注度和一定的背景知識儲備，但對於追求深度和思辨的讀者來說，這簡直是不可多得的精神食糧，讀完後感覺大腦的運轉速度都提高瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容簡直是為那些患有“信息過載焦慮癥”的現代人量身定做的解藥，它的核心理念是“反效率主義”和“慢思考的藝術”。作者極其反對現代社會推崇的快速迭代和即時滿足，他倡導迴歸到人類最原始、最緩慢的認知節奏中去。書中詳細介紹瞭如何通過“無目的的散步”、“純粹的聆聽”以及“長時間的凝視”來重塑大腦的默認設置，從而抵禦外部信息的洪流。他用非常樸實的語言，分享瞭他自己多年來實踐的“數字排毒”方法，比如如何設定“信息禁食期”，以及如何有意識地選擇遺忘某些不重要的信息，以騰齣心智空間。這本書的論述風格非常接地氣，充滿瞭生活化的例子和幽默的自嘲，讀起來毫無壓力，就像一位智慧的長者在跟你娓娓道來生活的真諦。它沒有宏大的理論架構，但提供的每一個小建議都極其實用且具有立竿見影的效果，讀完後我真的學會瞭如何更慢、更專注地去享受生活中的每一個瞬間。