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出版社： 羊城晚报出版社

ISBN：9787806511596

商品编码：1317878465

作    者：肖菊编著 出 版 社：羊城晚报出版社

• 出版时间：-
• 印刷时间：2009.1.2
• 印    数：
• 装    订：平装
• 版    次：第1版
• 开    本：32开
• 页    数：313页
• 字    数：200千字
• ISBN：9787806511596

 

内容简介
      祖国中医学认为：医食同源，药食同源，食物也是药物，用之得当，也可以治病，达到营养机体、保持或增进健康的目的。汤水是“医食同源，药食同源”的重要组成部分，如今已越来越显示出它独特的保健作用，特别是在补阴壮阳方面。现代人生活紧张，每天都消耗大量精力，所以保持健康充沛的体魄是人们不懈的追求。
      为满足广大读者的需求，我们特编写了这本《补阴壮阳汤水精选》，她将为你提供补肾壮阳、强筋壮骨、补血益气、滋阴润燥等实用的汤水食谱，让读者根据自身的体质特点，选用不同类型的汤水，达到强身健体的效果。
本书精心选载了各种有效的补阴壮阳汤水，内容包括：阴阳与食补、四季食补新说、最有效补阴汤水和最有效壮阳汤水。

养生滋补的智慧，重塑生命的活力 在快节奏的现代生活中，疲惫与压力常常悄悄侵蚀着我们的身心健康，许多人渴望寻回内心的宁静与身体的充沛。古往今来，东方养生文化中关于“调理”与“滋补”的智慧，一直为人们所推崇。本书并非一本简单的食谱或药方集，而是一本深入探索生命活力奥秘的指南，它将带领读者穿越传统智慧的殿堂，理解身体内在的运作规律，并提供一套系统性、个性化的养生调理方案。 本书的核心理念在于“平衡”。我们并非简单地追求“壮阳”或“补阴”的表象，而是更深刻地理解这两个概念在传统养生学中的深层含义。它们并非孤立的生理指标，而是构成生命能量循环的两个重要组成部分。当阴阳失衡时，身体便会发出各种信号，如精力不足、易疲劳、情绪波动、皮肤干燥、畏寒怕热等等。本书将从人体生理、生活习惯、饮食调养、精神调适等多个维度，全面解析阴阳失衡的原因，并提供切实可行的调理方法。 第一篇：探索生命能量的本源——认识阴阳与生命力 在进入具体的调理方法之前，本书首先会带领读者深入理解“阴”与“阳”这两个在中国传统哲学和医学中至关重要的概念。这并非枯燥的理论说教，而是以通俗易懂的语言，结合生活中的实际例子，阐述阴阳在人体生命活动中的体现。 阴阳的具象化： 我们将从人体生理的各个层面来解读阴阳。例如，阳代表着温暖、活动、能量的消耗与外放；阴则代表着凉润、静止、能量的储存与濡养。从五脏六腑的功能，到身体的温度、水分、激素水平，再到情绪的波动，都能找到阴阳运行的痕迹。 生命力的涌现： 理解阴阳的平衡，是理解生命活力的关键。本书将阐述，充沛的生命力并非凭空而来，而是源于身体内部精、气、神三者的协调统一。精是物质的基础，气是能量的载体，神是意识和活动的体现。阴阳的平衡，正是保证精、气、神充盈和协调运转的基石。 失衡的信号： 身体并非总是按照理想状态运行。生活中的各种压力、不良习惯、环境因素都可能导致阴阳失衡。本书将详细列举不同类型的失衡信号，让读者能够准确地识别自己身体发出的“警报”，从而有针对性地进行调理。例如，容易疲劳、腰膝酸软可能提示肾精亏虚；心烦失眠、口干舌燥可能提示心肾不交；食欲不振、腹胀便溏可能提示脾胃虚弱等等。 个体差异的重要性： 每个人都是独一无二的，体质、生活环境、年龄、性别都会影响阴阳的平衡状态。本书强调，不存在“一刀切”的养生方法。理解个体差异，并在此基础上进行个性化的调理，才是真正有效的养生之道。 第二篇：生活的智慧——构建健康生命的基础 养生并非一蹴而就，它渗透在日常生活的方方面面。本书将深入探讨如何通过调整生活习惯，为身体的生命力打下坚实的基础。 起居有常，顺应天时： 古人强调“日出而作，日落而息”，这其中蕴含着深刻的养生智慧。本书将详细讲解不同季节、不同时辰的作息规律对人体精气神的影响。例如，保证充足且高质量的睡眠，对于身体的修复和能量的补充至关重要；如何根据季节变化调整起居，以顺应自然界的阴阳变化，减少对身体的额外消耗。 运动的艺术——动静结合，循序渐进： 适度的运动是激发身体活力的重要途径。本书将介绍不同类型的运动方式，如太极、八段锦等传统养生功法，以及一些适合现代人节奏的运动建议。更重要的是，本书将强调“动静结合”的原则，既要通过运动舒展筋骨、促进气血循环，也要有足够的静息时间让身体得到恢复。运动并非越剧烈越好，关键在于适合自己的体质和能力，并持之以恒。 情绪的疏导——心安是最好的良药： “思虑伤脾”、“喜伤心”、“怒伤肝”，情绪的波动对身体健康有着直接的影响。本书将探讨如何识别和管理负面情绪，提供一些简单易行的情绪疏导方法，如冥想、正念练习、培养兴趣爱好等。理解并接纳自己的情绪，学会以平和的心态面对生活中的挑战，是保持身心健康的关键。 环境的关照——与自然和谐共处： 居住环境、工作环境等也会影响我们的健康。本书将提示如何通过改善居住环境、保持室内空气流通、亲近自然等方式，来营造一个有利于身心健康的外部条件。 第三篇：餐桌上的能量——精选滋养食材与合理膳食 “药食同源”是中国传统养生学的重要理念。本书将深入探讨如何利用日常饮食来滋养身体，补充生命能量。 食材的本能： 我们将逐一介绍一些被誉为“滋补佳品”的常见食材，并深入剖析它们在传统中医理论中的性味归经、功效主治，以及它们如何对应身体的阴阳需求。例如，山药的益气养阴、枸杞的滋补肝肾、红枣的补气养血、黑芝麻的补肝肾益精髓等。 炖汤的智慧： 汤品因其易于消化吸收，能够温和地将食材的精华融入汤中，成为重要的滋补方式。本书将提供一系列精心设计的炖汤方，这些方剂并非单纯的“补”或“壮”，而是根据不同的身体状况和需求，组合搭配出具有协同增效作用的食材。例如，针对精力不足，可能推荐以黄芪、党参、鸡肉等为主的补气汤；针对睡眠不佳，可能推荐以莲子、百合、桂圆等为主的宁心安神汤。每款汤品都会详细说明其配料、制作方法、适宜人群以及注意事项，让读者能够根据自身情况选择和制作。 食疗的个性化： 除了炖汤，本书还将介绍其他形式的食疗方法，如粥品、饮品、药膳等。更重要的是，本书将强调“辨证施食”的原则，鼓励读者在了解自身体质和需求的基础上，灵活运用这些食疗方法，而不是盲目跟风。 饮食的禁忌与宜忌： 了解什么食材适合自己，同样重要的是了解什么食材可能对身体造成不利影响。本书将详细列举在不同身体状况下的饮食禁忌，以及一些普遍适用的饮食宜忌原则，帮助读者建立科学的饮食习惯。 第四篇：生命的馈赠——探索身心健康的内在动力 真正的生命活力，不仅仅是身体的强健，更是内心的平和与精神的充沛。本书将进一步挖掘内在的生命动力。 肾精的涵养——生命之本的守护： 在传统中医理论中，肾主藏精，是生命之本。肾精的充盈与否，直接关系到人体的生长发育、生殖功能以及衰老的速度。本书将深入探讨如何通过饮食、生活习惯以及一些特定的保健方法来涵养肾精，延缓衰老，保持充沛的生命力。 气血的畅通——生命能量的输布： 气是能量，血是物质，气血的充足与运行畅通，是维持生命活动的基础。本书将解析如何通过运动、按摩、饮食等方式来促进气血的生成和运行，消除气滞血瘀，从而提升身体的整体活力。 精神的宁静——安神养心之道： 精神状态的好坏，直接影响着我们的生活质量和健康状况。本书将提供一些安神养心的实用方法，帮助读者缓解压力，改善睡眠，提升专注力，从而达到身心和谐的境界。 周期性的调理——顺应身体的自然节奏： 人的身体并非一成不变，它有其自身的周期性变化。本书将引导读者关注身体的周期性变化，例如女性的生理周期，以及男性随着年龄增长可能出现的变化，并提供相应的调理建议，帮助读者更好地顺应身体的自然节奏。 结语：开启生命的无限可能 本书旨在为您提供一套全面、深入、个性化的养生调理理念与实践方法。我们希望通过这本书，帮助您重新认识自己的身体，掌握主动调养生命能量的智慧，从而在繁忙的生活中，依然能够保持充沛的精力、平和的心态和健康的身心。这并非一场短暂的“治疗”，而是一次长期的“赋能”，让您能够更好地应对生活的挑战，享受生命的美好。 请记住，每一个人的身体都是一本独特的书，需要我们用心去阅读，去理解。本书提供的只是一个导引，最终的钥匙，掌握在您自己的手中。愿您借此书开启一段充满活力与智慧的养生之旅，重塑属于您自己的生命能量。

评分☆☆☆☆☆

我对那些能够深入探讨人体生理奥秘，并且能够将复杂的理论用通俗易懂的方式解释清楚的书籍情有独钟。最近，我留意到一本名为《补阴壮阳汤 》的书籍，它似乎触及到了养生领域中一个非常关键的方面。我一直认为，了解身体的运作原理是进行有效调养的基础。如果一个人能够明白自己身体为什么会出现某些状况，以及通过何种方式可以进行改善，那么他就能更好地掌控自己的健康。我希望这本书能够提供一些关于人体内部机理的清晰阐述，并且能够解释清楚“补阴壮阳”的科学依据，以及为什么某些方法能够产生预期的效果。我不太喜欢那些仅仅停留在经验层面，缺乏科学解释的书籍。我渴望能够通过阅读这本书，获得一些关于身体健康的、有深度的知识，并且能够理解这些知识背后的逻辑，从而能够更加理性地选择适合自己的养生之道。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康生活方式有着持续追求的普通上班族，我一直在寻找能够帮助我提升整体健康水平的实用指南。最近，我注意到一本叫做《补阴壮阳汤 》的书，它的名字引起了我的注意。我理解，在现代社会快节奏的生活下，很多人都会面临精力不足、亚健康等问题，因此，一本能够提供有效解决方案的书籍，无疑会受到大家的欢迎。我更倾向于那些能够从根本上解决问题，而不是仅仅治标不治本的方法。这本书的市场反响看起来不错，很多人都提到它的内容比较接地气，容易理解和实践。我特别希望这本书能够包含一些简单易学的食谱或者生活习惯的调整建议，不需要复杂的器具或者昂贵的材料，让普通人也能够轻松上手。我追求的是一种可持续的健康生活方式，而不是短期的“速成”。所以，我期待《补阴壮阳汤 》能够给我带来一些切实有效的改变，让我能够更健康、更有活力地面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对传统养生文化有着浓厚兴趣的读者，平时也接触了不少相关的书籍和文章。最近听闻一本叫做《补阴壮阳汤 》的书籍受到了广泛的关注，这让我十分好奇。从书名上来看，它似乎与传统的滋补养生理论有着紧密的联系，这正是我所钟爱的领域。我尤其关注那些能够深入探讨人体阴阳平衡、精气神调养的书籍。这类书籍往往能提供深刻的哲学思考，并将其转化为实用的养生之道。我期望这本书能够不仅仅是简单地介绍食谱，而是能够带领读者去理解身体的内在运作机制，认识到阴阳调和的重要性，以及如何通过温和的方式来调养身体，从而达到身心和谐的境界。我相信，真正好的养生书籍，应该是一种智慧的启迪，能够帮助我们更好地理解自己，更好地与自然相处。我希望《补阴壮阳汤 》能够在这方面给我带来新的启发，让我对传统的养生理论有更深入的认识，并且能够将这些智慧融入到我的日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重生活品质的人，对于那些能够提升生活幸福感和幸福指数的读物总是充满好奇。最近，我的目光被一本叫做《补阴壮阳汤 》的书吸引住了。在我看来，健康是幸福生活最基础的保障，而“补阴壮阳”这类话题，往往与一个人的活力、精力以及整体的精神面貌息息相关。我一直相信，通过科学的、温和的调养，是可以显著提升生活质量的。我希望这本书不仅仅是关于身体的调理，更能够触及到精神层面的提升。比如，它是否能提供一些能够帮助我们缓解压力、改善情绪的方法？是否能够让我们在追求身体健康的同时，也能感受到内心的宁静与愉悦？我更关注的是那种能够让一个人整体焕发光彩，由内而外散发出健康活力的养生方式。我期待《补阴壮阳汤 》能够给我带来这样的启示，让我发现一种更美好的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说了，周围的朋友们都在聊，说是什么“畅销书《补阴壮阳汤 》”，名字听起来就挺吸引人的，而且说实话，现在生活压力大，大家都多少有点这方面的需求和关注。我之前也尝试过一些其他的养生书籍，但总是觉得有些晦涩难懂，或者方法过于极端，不太适合日常操作。所以当听到《补阴壮阳汤 》这本书的时候，我还是蛮期待的。我一直认为，好的养生书应该是在科学理论的基础上，给出切实可行、易于操作的建议，而且要兼顾身体和心理的双重调理。这本书的市场口碑似乎不错，很多人都说它内容实用，方法温和，不像一些书籍那样讲得神乎其神，或者用一些普通人难以接受的材料。我特别关注那些能够真正改善生活质量，提升身体机能，同时又不至于带来副作用的方法。听说这本书在细节方面做得很好，比如关于食材的选择、烹饪方式的建议，还有一些生活习惯上的调整，都是非常贴近生活的。我期待这本书能够提供一些真正能够帮助我改善身体状况，让自己感觉更有活力的方法，而不是一些空洞的理论。