暢銷書《補陰壯陽湯 》 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 補陰壯陽
• 男性健康
• 滋腎固本
• 傳統中藥
• 養生保健
• 中老年健康
• 食療養生
• 健康生活
• 經典中醫

店鋪： 慧海圖書專營店

齣版社： 羊城晚報齣版社

ISBN：9787806511596

商品編碼：1317878465

作    者：肖菊編著 齣 版 社：羊城晚報齣版社

• 齣版時間：-
• 印刷時間：2009.1.2
• 印    數：
• 裝    訂：平裝
• 版    次：第1版
• 開    本：32開
• 頁    數：313頁
• 字    數：200韆字
• ISBN：9787806511596

 

內容簡介
      祖國中醫學認為：醫食同源，藥食同源，食物也是藥物，用之得當，也可以治病，達到營養機體、保持或增進健康的目的。湯水是“醫食同源，藥食同源”的重要組成部分，如今已越來越顯示齣它獨特的保健作用，特彆是在補陰壯陽方麵。現代人生活緊張，每天都消耗大量精力，所以保持健康充沛的體魄是人們不懈的追求。
      為滿足廣大讀者的需求，我們特編寫瞭這本《補陰壯陽湯水精選》，她將為你提供補腎壯陽、強筋壯骨、補血益氣、滋陰潤燥等實用的湯水食譜，讓讀者根據自身的體質特點，選用不同類型的湯水，達到強身健體的效果。
本書精心選載瞭各種有效的補陰壯陽湯水，內容包括：陰陽與食補、四季食補新說、最有效補陰湯水和最有效壯陽湯水。

養生滋補的智慧，重塑生命的活力 在快節奏的現代生活中，疲憊與壓力常常悄悄侵蝕著我們的身心健康，許多人渴望尋迴內心的寜靜與身體的充沛。古往今來，東方養生文化中關於“調理”與“滋補”的智慧，一直為人們所推崇。本書並非一本簡單的食譜或藥方集，而是一本深入探索生命活力奧秘的指南，它將帶領讀者穿越傳統智慧的殿堂，理解身體內在的運作規律，並提供一套係統性、個性化的養生調理方案。 本書的核心理念在於“平衡”。我們並非簡單地追求“壯陽”或“補陰”的錶象，而是更深刻地理解這兩個概念在傳統養生學中的深層含義。它們並非孤立的生理指標，而是構成生命能量循環的兩個重要組成部分。當陰陽失衡時，身體便會發齣各種信號，如精力不足、易疲勞、情緒波動、皮膚乾燥、畏寒怕熱等等。本書將從人體生理、生活習慣、飲食調養、精神調適等多個維度，全麵解析陰陽失衡的原因，並提供切實可行的調理方法。 第一篇：探索生命能量的本源——認識陰陽與生命力 在進入具體的調理方法之前，本書首先會帶領讀者深入理解“陰”與“陽”這兩個在中國傳統哲學和醫學中至關重要的概念。這並非枯燥的理論說教，而是以通俗易懂的語言，結閤生活中的實際例子，闡述陰陽在人體生命活動中的體現。 陰陽的具象化： 我們將從人體生理的各個層麵來解讀陰陽。例如，陽代錶著溫暖、活動、能量的消耗與外放；陰則代錶著涼潤、靜止、能量的儲存與濡養。從五髒六腑的功能，到身體的溫度、水分、激素水平，再到情緒的波動，都能找到陰陽運行的痕跡。 生命力的湧現： 理解陰陽的平衡，是理解生命活力的關鍵。本書將闡述，充沛的生命力並非憑空而來，而是源於身體內部精、氣、神三者的協調統一。精是物質的基礎，氣是能量的載體，神是意識和活動的體現。陰陽的平衡，正是保證精、氣、神充盈和協調運轉的基石。 失衡的信號： 身體並非總是按照理想狀態運行。生活中的各種壓力、不良習慣、環境因素都可能導緻陰陽失衡。本書將詳細列舉不同類型的失衡信號，讓讀者能夠準確地識彆自己身體發齣的“警報”，從而有針對性地進行調理。例如，容易疲勞、腰膝酸軟可能提示腎精虧虛；心煩失眠、口乾舌燥可能提示心腎不交；食欲不振、腹脹便溏可能提示脾胃虛弱等等。 個體差異的重要性： 每個人都是獨一無二的，體質、生活環境、年齡、性彆都會影響陰陽的平衡狀態。本書強調，不存在“一刀切”的養生方法。理解個體差異，並在此基礎上進行個性化的調理，纔是真正有效的養生之道。 第二篇：生活的智慧——構建健康生命的基礎 養生並非一蹴而就，它滲透在日常生活的方方麵麵。本書將深入探討如何通過調整生活習慣，為身體的生命力打下堅實的基礎。 起居有常，順應天時： 古人強調“日齣而作，日落而息”，這其中蘊含著深刻的養生智慧。本書將詳細講解不同季節、不同時辰的作息規律對人體精氣神的影響。例如，保證充足且高質量的睡眠，對於身體的修復和能量的補充至關重要；如何根據季節變化調整起居，以順應自然界的陰陽變化，減少對身體的額外消耗。 運動的藝術——動靜結閤，循序漸進： 適度的運動是激發身體活力的重要途徑。本書將介紹不同類型的運動方式，如太極、八段錦等傳統養生功法，以及一些適閤現代人節奏的運動建議。更重要的是，本書將強調“動靜結閤”的原則，既要通過運動舒展筋骨、促進氣血循環，也要有足夠的靜息時間讓身體得到恢復。運動並非越劇烈越好，關鍵在於適閤自己的體質和能力，並持之以恒。 情緒的疏導——心安是最好的良藥： “思慮傷脾”、“喜傷心”、“怒傷肝”，情緒的波動對身體健康有著直接的影響。本書將探討如何識彆和管理負麵情緒，提供一些簡單易行的情緒疏導方法，如冥想、正念練習、培養興趣愛好等。理解並接納自己的情緒，學會以平和的心態麵對生活中的挑戰，是保持身心健康的關鍵。 環境的關照——與自然和諧共處： 居住環境、工作環境等也會影響我們的健康。本書將提示如何通過改善居住環境、保持室內空氣流通、親近自然等方式，來營造一個有利於身心健康的外部條件。 第三篇：餐桌上的能量——精選滋養食材與閤理膳食 “藥食同源”是中國傳統養生學的重要理念。本書將深入探討如何利用日常飲食來滋養身體，補充生命能量。 食材的本能： 我們將逐一介紹一些被譽為“滋補佳品”的常見食材，並深入剖析它們在傳統中醫理論中的性味歸經、功效主治，以及它們如何對應身體的陰陽需求。例如，山藥的益氣養陰、枸杞的滋補肝腎、紅棗的補氣養血、黑芝麻的補肝腎益精髓等。 燉湯的智慧： 湯品因其易於消化吸收，能夠溫和地將食材的精華融入湯中，成為重要的滋補方式。本書將提供一係列精心設計的燉湯方，這些方劑並非單純的“補”或“壯”，而是根據不同的身體狀況和需求，組閤搭配齣具有協同增效作用的食材。例如，針對精力不足，可能推薦以黃芪、黨參、雞肉等為主的補氣湯；針對睡眠不佳，可能推薦以蓮子、百閤、桂圓等為主的寜心安神湯。每款湯品都會詳細說明其配料、製作方法、適宜人群以及注意事項，讓讀者能夠根據自身情況選擇和製作。 食療的個性化： 除瞭燉湯，本書還將介紹其他形式的食療方法，如粥品、飲品、藥膳等。更重要的是，本書將強調“辨證施食”的原則，鼓勵讀者在瞭解自身體質和需求的基礎上，靈活運用這些食療方法，而不是盲目跟風。 飲食的禁忌與宜忌： 瞭解什麼食材適閤自己，同樣重要的是瞭解什麼食材可能對身體造成不利影響。本書將詳細列舉在不同身體狀況下的飲食禁忌，以及一些普遍適用的飲食宜忌原則，幫助讀者建立科學的飲食習慣。 第四篇：生命的饋贈——探索身心健康的內在動力 真正的生命活力，不僅僅是身體的強健，更是內心的平和與精神的充沛。本書將進一步挖掘內在的生命動力。 腎精的涵養——生命之本的守護： 在傳統中醫理論中，腎主藏精，是生命之本。腎精的充盈與否，直接關係到人體的生長發育、生殖功能以及衰老的速度。本書將深入探討如何通過飲食、生活習慣以及一些特定的保健方法來涵養腎精，延緩衰老，保持充沛的生命力。 氣血的暢通——生命能量的輸布： 氣是能量，血是物質，氣血的充足與運行暢通，是維持生命活動的基礎。本書將解析如何通過運動、按摩、飲食等方式來促進氣血的生成和運行，消除氣滯血瘀，從而提升身體的整體活力。 精神的寜靜——安神養心之道： 精神狀態的好壞，直接影響著我們的生活質量和健康狀況。本書將提供一些安神養心的實用方法，幫助讀者緩解壓力，改善睡眠，提升專注力，從而達到身心和諧的境界。 周期性的調理——順應身體的自然節奏： 人的身體並非一成不變，它有其自身的周期性變化。本書將引導讀者關注身體的周期性變化，例如女性的生理周期，以及男性隨著年齡增長可能齣現的變化，並提供相應的調理建議，幫助讀者更好地順應身體的自然節奏。 結語：開啓生命的無限可能 本書旨在為您提供一套全麵、深入、個性化的養生調理理念與實踐方法。我們希望通過這本書，幫助您重新認識自己的身體，掌握主動調養生命能量的智慧，從而在繁忙的生活中，依然能夠保持充沛的精力、平和的心態和健康的身心。這並非一場短暫的“治療”，而是一次長期的“賦能”，讓您能夠更好地應對生活的挑戰，享受生命的美好。 請記住，每一個人的身體都是一本獨特的書，需要我們用心去閱讀，去理解。本書提供的隻是一個導引，最終的鑰匙，掌握在您自己的手中。願您藉此書開啓一段充滿活力與智慧的養生之旅，重塑屬於您自己的生命能量。

評分☆☆☆☆☆

我對那些能夠深入探討人體生理奧秘，並且能夠將復雜的理論用通俗易懂的方式解釋清楚的書籍情有獨鍾。最近，我留意到一本名為《補陰壯陽湯 》的書籍，它似乎觸及到瞭養生領域中一個非常關鍵的方麵。我一直認為，瞭解身體的運作原理是進行有效調養的基礎。如果一個人能夠明白自己身體為什麼會齣現某些狀況，以及通過何種方式可以進行改善，那麼他就能更好地掌控自己的健康。我希望這本書能夠提供一些關於人體內部機理的清晰闡述，並且能夠解釋清楚“補陰壯陽”的科學依據，以及為什麼某些方法能夠産生預期的效果。我不太喜歡那些僅僅停留在經驗層麵，缺乏科學解釋的書籍。我渴望能夠通過閱讀這本書，獲得一些關於身體健康的、有深度的知識，並且能夠理解這些知識背後的邏輯，從而能夠更加理性地選擇適閤自己的養生之道。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對傳統養生文化有著濃厚興趣的讀者，平時也接觸瞭不少相關的書籍和文章。最近聽聞一本叫做《補陰壯陽湯 》的書籍受到瞭廣泛的關注，這讓我十分好奇。從書名上來看，它似乎與傳統的滋補養生理論有著緊密的聯係，這正是我所鍾愛的領域。我尤其關注那些能夠深入探討人體陰陽平衡、精氣神調養的書籍。這類書籍往往能提供深刻的哲學思考，並將其轉化為實用的養生之道。我期望這本書能夠不僅僅是簡單地介紹食譜，而是能夠帶領讀者去理解身體的內在運作機製，認識到陰陽調和的重要性，以及如何通過溫和的方式來調養身體，從而達到身心和諧的境界。我相信，真正好的養生書籍，應該是一種智慧的啓迪，能夠幫助我們更好地理解自己，更好地與自然相處。我希望《補陰壯陽湯 》能夠在這方麵給我帶來新的啓發，讓我對傳統的養生理論有更深入的認識，並且能夠將這些智慧融入到我的日常生活中。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重生活品質的人，對於那些能夠提升生活幸福感和幸福指數的讀物總是充滿好奇。最近，我的目光被一本叫做《補陰壯陽湯 》的書吸引住瞭。在我看來，健康是幸福生活最基礎的保障，而“補陰壯陽”這類話題，往往與一個人的活力、精力以及整體的精神麵貌息息相關。我一直相信，通過科學的、溫和的調養，是可以顯著提升生活質量的。我希望這本書不僅僅是關於身體的調理，更能夠觸及到精神層麵的提升。比如，它是否能提供一些能夠幫助我們緩解壓力、改善情緒的方法？是否能夠讓我們在追求身體健康的同時，也能感受到內心的寜靜與愉悅？我更關注的是那種能夠讓一個人整體煥發光彩，由內而外散發齣健康活力的養生方式。我期待《補陰壯陽湯 》能夠給我帶來這樣的啓示，讓我發現一種更美好的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說瞭，周圍的朋友們都在聊，說是什麼“暢銷書《補陰壯陽湯 》”，名字聽起來就挺吸引人的，而且說實話，現在生活壓力大，大傢都多少有點這方麵的需求和關注。我之前也嘗試過一些其他的養生書籍，但總是覺得有些晦澀難懂，或者方法過於極端，不太適閤日常操作。所以當聽到《補陰壯陽湯 》這本書的時候，我還是蠻期待的。我一直認為，好的養生書應該是在科學理論的基礎上，給齣切實可行、易於操作的建議，而且要兼顧身體和心理的雙重調理。這本書的市場口碑似乎不錯，很多人都說它內容實用，方法溫和，不像一些書籍那樣講得神乎其神，或者用一些普通人難以接受的材料。我特彆關注那些能夠真正改善生活質量，提升身體機能，同時又不至於帶來副作用的方法。聽說這本書在細節方麵做得很好，比如關於食材的選擇、烹飪方式的建議，還有一些生活習慣上的調整，都是非常貼近生活的。我期待這本書能夠提供一些真正能夠幫助我改善身體狀況，讓自己感覺更有活力的方法，而不是一些空洞的理論。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健康生活方式有著持續追求的普通上班族，我一直在尋找能夠幫助我提升整體健康水平的實用指南。最近，我注意到一本叫做《補陰壯陽湯 》的書，它的名字引起瞭我的注意。我理解，在現代社會快節奏的生活下，很多人都會麵臨精力不足、亞健康等問題，因此，一本能夠提供有效解決方案的書籍，無疑會受到大傢的歡迎。我更傾嚮於那些能夠從根本上解決問題，而不是僅僅治標不治本的方法。這本書的市場反響看起來不錯，很多人都提到它的內容比較接地氣，容易理解和實踐。我特彆希望這本書能夠包含一些簡單易學的食譜或者生活習慣的調整建議，不需要復雜的器具或者昂貴的材料，讓普通人也能夠輕鬆上手。我追求的是一種可持續的健康生活方式，而不是短期的“速成”。所以，我期待《補陰壯陽湯 》能夠給我帶來一些切實有效的改變，讓我能夠更健康、更有活力地麵對生活中的挑戰。