具體描述
産品特色
編輯推薦
◎莫蘭很善於探尋人類存在中那些通常被忽視的領域。《羞澀的潛在優勢》是一個迷人、辛酸和充滿激情的故事……我從頭到尾都被它迷住瞭。——喬安娜?伯剋（Joanna Bourke）
◎莫蘭考察瞭大量的文化材料——從社會學報告到流行音樂，從弗吉尼亞?伍爾芙到“荒島唱片”節目，他是關於沉默寡言的敏銳分析師，是賞鑒那些想要避人耳目者的藝術大師。——弗朗西斯?奧戈曼（Francis O’Gorman），《擔憂：一部文學史和文化史》作者
◎喬?莫蘭的精彩著作《羞澀的潛在優勢》，將帶你進入害羞者奇怪而又奇妙的世界。——蘇珊?凱恩（Susan Cain），暢銷書《安靜》作者
生活中，你是否經常感到害羞？羞怯是否是先天的劣勢？
在那些似乎總是衝勁十足的外嚮的人麵前，你是否為自己的膽怯和信心不足而沮喪？
羞澀的人難道非得逆反自己的本性去參與競爭？
莫蘭教授從社會心理學的角度，通過研究那些偉大的害羞者的諸多個案，讓你重新發現害羞背後的自我稟賦，認清害羞也是一項天賦，是看待這個世界的一種獨特方式。
害羞是人類特有的一種情感反應，與人類特有的自我意識密切相關。人類是wei一一種可以將意識本身作為意識對象的動物，因此，意識到自己害羞會加重自己的害羞。害羞現象令進化論的始作俑者達爾文也百思不得其解。
英國學者莫蘭調查瞭各行各業許多名人後發現，原來害羞者的群體是如此龐大！書中調查瞭幾十位名人——達爾文、阿蘭?圖靈、查爾斯?舒爾茨、阿加莎?剋裏斯蒂、格倫?古爾德、博比?查爾頓…… 存在於各行各業——作傢、科學傢、將軍、社會學傢、音樂傢、畫傢、導演、演員、醫生、足球明星，等等，他們都是某個時代影響深遠的文化英雄，而他們的害羞是你無法想象的！
本書通過研究那些偉大的害羞者的諸多個案，讓人重新反思害羞這一現象，發現害羞背後的自我稟賦。
內容簡介
本書是研究“害羞”這一生活常見問題的文化專著，深入探討瞭幾十位害羞名人的真實的生活，在作者的筆下，戴高樂是個具有天賦的怪纔，平時往往長時間沉默，但作為公眾人物演講時卻滔滔不絕，錶現齣驚人的口纔，極有魅力；達爾文能夠成為提齣“物種起源論”的Di一人，與其競爭對手華萊士的害羞性格有著直接的關係；阿加莎?剋裏斯蒂因為過度羞怯而不得不放棄自己成為鋼琴傢的夢想，卻在偵探小說領域得以潑灑驚人的纔華；英國明星德剋?博加德認為自己選擇演員這個職業完全是個錯誤，每當他走進人聲嘈雜的場閤，都會心生畏懼……書中展示瞭西方眾多害羞的文化名人真實的另一麵，令人吃驚的是害羞者的群體居然如此龐大，而害羞並沒有阻止他們走嚮成功，隻是改變瞭他們尋求成功的道路。本書屬於嚴肅的學術性與趣味性相統一的專著，幾乎所有的重要事實都有齣處，言之有據而非道聽途說，使之有很強的說服力，但這並不意味本書晦澀難懂，相反，作者莫蘭教授是一位說故事的大師，被譽為“一位具有驚人天賦的社會曆史學傢”，本書是“是一個迷人、辛酸和充滿激情的故事”，使人“從頭到尾都被它迷住”。希望你會在這部“思想深刻、文筆優美、充滿生動細節的文化史著作中，發現一些啓迪、新知和驚喜”。
作者簡介
喬?莫蘭（Joe Moran），利物浦約翰?摩爾斯大學（Liverpool John Moores University）文化史教授，被譽為“一位具有驚人天賦的社會曆史學傢”“對於被忽視領域的首屈一指的探索者和解釋者”。他定期為《衛報》和其他報紙撰寫文章。他的廣受好評的著作還有：《扶手椅上的民族：電視機前的英國人的私密史》《在路上：一段被掩藏的曆史》（入圍塞繆爾?約翰遜奬金初選名單）以及《為初學者排序：從早餐到就寢，日常生活的故事》。
目錄
第 1 章?害羞史初探..... 001
害羞有多副麵孔。有些人初看起來堪稱是社交方麵靈巧的典
範，可深入瞭解，卻發現並非如此。
第 2 章?這種古怪的精神狀態...... 038
巴伐利亞的路德維希二世，他的害羞促使他在與世隔絕的山
脈中建造瞭一係列童話般的王宮，其目的原本是使自己可以從世
界中消失得更遠。這就是催生德國建築奇跡“新天鵝堡”最初的
心理動因。
第 3 章?多麼難堪啊......095
每個人都能感受到窘迫，雖然世界各地思考、談論它的方式
並不一樣，但幾乎每種文化中都有著豐富的詞匯來錶達繁多而存
在細微差彆的對於窘迫的感受。在這方麵，人性是相通的。
第 4 章?張口結舌...... 144
在害羞者看來，社交方麵極具自信的人都不是在彼此傾
聽，而是玩著一場談話捕捉遊戲，言詞的交換就好像皮球在空中
飛來飛去一樣。害羞者不隻是不善於閑聊，而是從原則上就反對
閑聊。
第 5 章?怯場...... 185
如果你有強烈的欲望成為演奏會上的鋼琴傢，卻又深受怯場
的摺磨，那該怎麼辦呢？
第 6 章?害羞的藝術...... 232
藝術本身是否起源於這種內嚮性的能力，即從社交生活中作
齣策略性的退隱，以理解我們經驗的意義？在某種程度上，我們
都具有這種品質。正如我們的大腦必須睡眠、做夢纔能復原一
樣，我們需要經過一段時期的醞釀或休憩，纔能萌生齣新思想。
第 7 章?嚮害羞開戰...... 288
在學校裏被視為異類而放逐的年輕人，長久以來即以成立樂
隊來作為迴避害羞的一種方式。他們做著明星夢，希望有一天能
嚮那些認為他們能力欠缺的人復仇。
第 8 章?新冰河時代...... 332
害羞也許是上天給予我們的一個禮物，它給瞭我們一個傾斜
瞭的視點，一種看待世界的特彆方式，伴隨著它而來的孤獨感賦
予瞭我們難得的洞察力。
緻謝...... 359
譯後記?探索害羞之謎 ...... 361
精彩書摘
本廷剋勛爵的地下世界
威廉?卡文迪什—斯科特—本廷剋勛爵（Lord William Cavendish-Scott-Bentinck）的社交恐懼癥不知因何而生。他20多歲時是空軍中尉、保守黨的國會議員以及敏捷的馬術師，以英俊和迷人著稱。但是自從1834年阿德萊德?肯布爾拒絕瞭他的求婚之後（她已經秘密地嫁給瞭約翰?薩托裏斯，即前文曾提及的那個拒絕與金萊剋交談的沉默寡言的主人），他就從公共生活中隱退瞭。他仍然去聽歌劇，但是一個人卻占三個座位，以便自己四周有足夠的空間。
1854年，他54歲的時候，成為瞭第五代波特蘭公爵（Duke of Portland），繼承瞭廣袤的維爾貝剋地産，他在其中完成瞭他的逃離世界計劃。對於貴族來說，拒絕嚮僕人緻意，當他們經過走廊、從僕人們身邊走過時，要求僕人們把臉轉嚮牆壁，這是平常的事，但是波特蘭公爵寜願讓自己而不是他的職員們隱身。他給所有的工作人員下瞭一道命令，要他們經過他身旁時，就當他是棵樹。他有兩個信箱，一個是用來收信的，一個是用來發信的；他把自己居住的修道院的五個房間的門都打瞭個洞，這樣他和他的僕人就可以互遞紙條瞭。他的醫生隻能通過他的貼身男僕威廉?李維斯（William Lewis）問他問題，這個貼身男僕也是唯一被允許測量他脈博的人。
他在承襲瞭公爵爵位後的第三年，開始瞭他的宏偉工程。他一共雇傭瞭超過600名的愛爾蘭工人，他們中的許多人剛剛參加完修建新倫敦地鐵的工作。工人們開始用蒸汽犁挖掘泥土，在接下來的20年中，他們在地産下麵建造瞭一個長達15英裏的、由地道和房間構成的迷宮。其中有供公爵走的和供他的工作人員走的獨立地道，這樣他就永遠也不會有機會碰上他們瞭。這個地下世界包括幾個接待室，一個颱球室，以及英國最大的舞廳，舞廳靠屋頂上的巨大圓天窗取光，夜間則靠幾韆盞煤氣燈照明。它能容納2000人，通過液壓式的升降機，一次可以下去20人。但是，公爵從來不與人打颱球，也沒有舉辦過任何舞會。
當他要去倫敦的時候，他使用其中的一英裏半的地道，從馬車房走到那片地産的郊區，靠天窗不時射進來的幽靈般的光綫采光。地道在一麵湖泊的下方加深，在接近沃剋索普路（Worksop road）的地方開始上升，從那裏開始，公爵要拉下四輪馬車的窗簾，在地麵上走上三英裏半，然後到達沃剋索普火車站。重量很輕的四輪馬車先是被抬上火車，公爵一直坐在裏麵，到達國王十字（King’s Cross）火車站時再被抬下來，一個馬車夫和幾匹馬等在那裏，會把他送到位於卡文迪什廣場（Cavendish Square）的他的住房裏。在那裏，公爵擁有一個院子和一個後花園，它們都是用80英尺高的磨砂玻璃屏風和鑄鐵封閉起來的，因此廣場的其他居民看不到裏麵的情形。這種神經過敏的私密性引發瞭一些謠言，說他在院子裏招待馬戲團或者縱欲。鄰居們發誓說，他們能聽到馬的嘶鳴聲和馬在碎石路上慢跑時發齣的聲音。
在自己的四周築起高牆，對於一個隱士來說，至少是一種閤理的行為。為什麼公爵還選擇在地下挖地洞，就不太清楚瞭，因為維爾貝剋地産是如此的廣袤，要找一個隱蔽的地方躲起來是很容易的事，而且大動乾戈地建造地道製造瞭這麼大的嗓音和混亂，實際上無異於嚮世界宣布他是害羞的。一個相對感情用事的說法是，他建造地道是為瞭緩解農村的失業狀況；另一個說法是，他想在不毀壞建築外觀的情況下擴大其麵積，考慮到“維爾貝剋修道院的正麵非常不吸引人”， 這種解釋是《佩夫斯納建築指南》（Pevsner guide）完全不予采納的。
最佳的解釋是，這就是公爵們的行為方式。自我縱容和怪癖是其行為細則的一部分。在這些公爵中，許多人都患有對建築的狂熱，學名叫做“建築狂熱”（aedificandi libidinem）；有些人則利用它去滿足自己的害羞，刻薄的人可能會認為這種行為接近於不愛交際的傲慢瞭。第六代薩默塞特公爵（Duke of Somerset）被稱為“驕傲的公爵”，他在自己的蘇塞剋斯（Sussex）地産四周建造瞭一堵長達13英裏的牆，當他騎馬時，他會雇傭護衛馬隊去清空當地小路上的平民，他還隻通過手勢與自己的僕人們交流。第八代貝德福德公爵（Duke of Bedford），與波特蘭公爵是同時代人，他很少離開自己倫敦的傢，外齣時也隻坐在四輪馬車中並且拉下窗簾。第十一代貝德福德公爵在他的土地上四處安設瞭一些瞭望員，以提醒那些在給沃本修道院（Woburn Abbey）裝電綫的電工他來瞭，這樣他們就可以躲進櫥櫃裏瞭。
這種行為或許與英國人特有的矜持關係不大，而是源於每個國傢都有的、有錢有閑階級的職業危害。那些飽受害羞之苦，並且擁有近乎無限的錢財，可以去滿足其心血來潮念頭的人，似乎特彆容易在寂靜、隱遁的憂鬱中度過人生。波特蘭公爵建造瞭自己的地宮，而害羞的巴伐利亞的路德維希二世國王（King Ludwig II of Bavaria）則以更大的規模來保護自己隱私，他在與世隔絕的山脈中建造瞭一係列童話般的王宮，有樹屋、狩獵小屋以及一些人工洞穴，進入洞穴要經過一些散布在地上的、需要開門暗語的岩石，這些都可以讓他從世界中消失得更遠。路德維希一直很害羞，但是他在中年早期開始發福，牙也掉瞭，不再按照他的嚴格審美標準來要求自己，不再參加國宴或閱兵。在他的兩個城堡中，他安裝瞭一種“願望桌”，可以從餐廳穿過地闆門降到廚房裏，裝滿食物、飲料和餐具後再迴到他身邊，這樣他就不必被人看到瞭。受法國路易十四（Louis XIV）——太陽王的啓發，他現在將自己設計為“月亮王”。他拒絕白天齣門，這導緻他的大臣們雇用瞭一位精神病醫生?，宣稱他瘋瞭，他被廢黜瞭，並在神秘的氛圍中溺水而亡。
用戶評價
這本書真是讓我大開眼界，我一直以為自己是天生的不善言辭，性格內嚮，甚至有些笨拙，總是羨慕那些談笑風生、在人群中遊刃有餘的人。直到我翻開《羞澀的潛在優勢——害羞者心理指南》，我纔意識到，我的“羞澀”並非是一種原罪，更不是無法改變的缺陷，而是一種可以被理解、被引導、甚至被轉化為力量的特質。作者用極其細膩的筆觸，剖析瞭害羞者在社交、職場、人際關係中所麵臨的睏境，但更重要的是，她提供瞭切實可行的方法，幫助我們認清並接納自己的性格，不再將內嚮視為一種負麵的標簽。我尤其喜歡書中關於“傾聽的藝術”的章節，它讓我明白，有時候，默默地傾聽比滔滔不絕地錶達更能贏得尊重和信任。很多時候，我們過於關注自己說瞭什麼，而忽略瞭彆人說瞭什麼，也忽略瞭自己可以通過觀察和理解來建立更深層次的連接。書中還提到瞭“觀察者的力量”，這讓我恍然大悟，我平時喜歡靜靜地觀察周圍的人和事，這恰恰是一種寶貴的洞察力，可以幫助我更準確地理解他人的需求和動機，從而做齣更得體的迴應。以前我常常因為沒有及時插話、沒有說齣“正確”的話而感到焦慮，現在我明白瞭，我的沉默並非無用，它給瞭我思考和分析的空間，讓我在適當的時候做齣更具建設性的發言。這本書就像一位溫柔的朋友，在我最需要鼓勵的時候，給我力量，讓我看到瞭自己的閃光點，也讓我對未來充滿瞭希望。我不再害怕參加社交活動，不再畏懼與陌生人交流，我開始嘗試著運用書中的技巧，發現自己似乎真的在一點點地改變，而且這種改變是自然而然的，沒有絲毫的勉強。
評分我曾經認為，“害羞”就像是一件沉重的外套，讓我無法舒展，也無法自由呼吸。在各種社交場閤，我總是努力地想讓這件外套變得不那麼顯眼，但事與願違，它似乎總是牢牢地吸引著所有人的目光。這本書的齣現，像是一陣清風，吹散瞭我心中的迷霧。《羞澀的潛在優勢——害羞者心理指南》並沒有讓我丟掉這件“外套”，而是教會瞭我如何去欣賞它的質地，如何讓它成為我獨特的風格。我尤其喜歡書中關於“內在驅動力”的探討。作者指齣，害羞者往往擁有強大的內在驅動力，他們會因為對某件事情的熱愛或者對某個目標的執著而行動，而不是僅僅為瞭迎閤他人的期待。這讓我重新審視瞭我對某些領域的專注和熱愛。我曾經因為在團隊中不善於錶達自己的想法而感到沮喪，但現在我明白瞭，我的價值並不在於口頭上的錶達，而在於我能夠深入研究，並且用行動去證明我的想法。書中提供瞭一些“聚焦優勢”的練習，幫助我識彆並放大自己的優勢領域。我開始更加專注於我的專業技能，並且通過齣色的工作錶現來贏得他人的認可。讓我驚喜的是，當我不再糾結於自己“不夠外嚮”時，我反而能夠更自然地與人交流，因為我的注意力不再是放在自己的“不足”上，而是放在如何發揮自己的“優勢”上。這本書讓我不再害怕成為“那個害羞的人”，而是讓我有勇氣去擁抱這份特質，並將其轉化為我的獨特魅力。
評分讀完《羞澀的潛在優勢——害羞者心理指南》，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的洗禮。我一直以為自己之所以在人際交往中總是處於弱勢，是因為自己不夠外嚮，不夠活潑，不夠“有趣”。這本書徹底顛覆瞭我的這種認知。它告訴我，害羞並非是“缺乏”，而是“擁有”不同於外嚮者的特質，而這些特質，如果得到正確的認知和引導，完全可以成為巨大的優勢。我一直都很喜歡獨處，享受自己的思考時間，但常常因為看到彆人熱熱鬧鬧的聚會場景，而感到一種莫名的失落，覺得自己是不是不閤群，是不是少瞭點什麼。這本書讓我明白，我的享受獨處，其實是一種能夠深度思考、自我反省的能力，而這種能力，恰恰是許多外嚮者所缺乏的。書中關於“深度連接”的探討，讓我深有體會。我更傾嚮於與少數幾個深交的朋友保持聯係，而不是泛泛之交，這讓我感到更有力量。這本書讓我意識到，我的這種偏好，並非是社交能力差的錶現，而是一種對人際關係質量的追求。我不再強迫自己去參與那些讓我感到不適的大型社交活動，而是更加專注於維係那些對我而言真正有意義的關係。書中提供的“主動傾聽”和“眼神交流”的技巧，我也在日常生活中進行實踐。我發現，當我真正放下對“說什麼”的焦慮，而是全神貫注地傾聽對方，並且適時地進行眼神交流時，對方會明顯感受到我的真誠和關注，而我也能更準確地捕捉到對方的情緒和需求。這本書讓我感到一種前所未有的輕鬆和釋然，我不再需要扮演一個我不喜歡的角色，我隻需要做最真實的自己，並且學會如何讓真實的自己，在人際交往中閃閃發光。
評分作為一個在職場上摸爬滾打多年的職場人，我一直因為自己的“悶”而吃瞭不少虧。在團隊討論時，我常常是那個最晚發言的人，有時候等我組織好語言，會議都快結束瞭。在需要嚮上級匯報工作時，我總是感到緊張，聲音不自覺地變小，甚至會齣現邏輯不清的情況。我一直認為，這都是我“不夠自信”、“不夠外嚮”造成的，是性格上的硬傷。直到我讀瞭《羞澀的潛在優勢——害羞者心理指南》，我纔意識到，原來我所經曆的這些，都是害羞者在職場上可能遇到的普遍挑戰，而且，這本書提供瞭非常實用的解決方案。我最喜歡的部分是關於“準備的力量”這一章節。作者詳細地介紹瞭如何通過充分的準備，來彌補在即興錶達上的不足。例如，在參加重要會議前，提前梳理好自己的觀點，甚至預設幾個可能被問到的問題並準備好答案。在我嘗試瞭這些方法後，我發現自己在會議中的錶現有瞭顯著的提升。我不再是那個總是被動迴應的人，而是能夠主動地提齣有價值的觀點，甚至能夠引導話題的方嚮。書中還提到瞭“信息收集者的價值”，這讓我重新審視瞭自己喜歡默默觀察、收集信息的習慣。在團隊中，我常常能夠注意到一些彆人忽略的細節，並且在關鍵時刻提供有用的信息，這為團隊的決策提供瞭重要的參考。以前我總覺得自己的這種默默無聞的貢獻不被重視，現在我明白瞭，這恰恰是害羞者在團隊中不可或缺的價值所在。這本書讓我對自己的職業發展有瞭全新的認識，我不再妄自菲薄，而是開始積極地發掘和利用自己的“害羞”特質，讓它成為我在職場上的一股強大助力。
評分我購買這本書純粹是齣於一種好奇，想看看市麵上有沒有什麼新奇的關於心理學的讀物。沒想到，它卻給我帶來瞭如此深刻的震撼。我本身並不是一個極度害羞的人，但偶爾也會在某些場閤感到局促不安，尤其是在需要我主動去認識新朋友或者錶達自己觀點的時候。這本書的內容，從一個非常宏觀的角度，闡述瞭“害羞”這種特質在全球範圍內的普遍性，以及它在不同文化背景下的錶現形式。這讓我意識到，我所經曆的種種不適，並非是孤例，而是許多人都會麵臨的挑戰。書中引用的案例研究和心理學理論，都非常有說服力，讓我能夠理解害羞的根源，以及它對個體行為和思維模式的影響。我特彆欣賞作者在分析問題之後，並沒有止步於理論層麵，而是提供瞭大量的實踐性建議。例如，關於“漸進式社交暴露”的技巧，非常詳細地描述瞭如何從小處著手，逐步提升自己的社交舒適區。這對我來說非常實用，因為它避免瞭那種“逼迫自己去做”的壓力，而是強調循序漸進，積少成多。我嘗試瞭其中一些建議，比如在咖啡館裏主動和店員多說幾句話，或者在小型的團隊會議中，先從迴應彆人的觀點開始，而不是一開始就拋齣自己的想法。讓我驚喜的是，這些小小的改變，竟然真的帶來瞭積極的反饋，我感到自己不再那麼緊張，也能更自然地與人互動。這本書不僅僅是關於如何剋服害羞，更重要的是，它教會瞭我如何與自己的性格和諧相處，如何發現並發揮齣內嚮者獨特的優勢。它讓我認識到，所謂的“社交能力”並非隻有一種標準，而我的方式，同樣可以贏得他人的喜愛和尊重。
評分我一直認為自己是一個“邊緣人”，在人群中總是扮演著觀察者的角色，很少主動參與到核心的交流中去。這種狀態讓我感到一種淡淡的孤獨，同時也讓我對那些能夠輕鬆融入任何場閤的人感到羨慕。偶然的機會，我看到瞭《羞澀的潛在優勢——害羞者心理指南》這本書，抱著一絲試試看的心態購買瞭。沒想到，它徹底改變瞭我對自己的看法。書中最讓我動容的部分，是作者對於“內在世界”的描繪。她指齣，害羞者往往擁有一個豐富而細膩的內心世界，他們善於思考，對情感有著深刻的體驗。這讓我覺得自己不再是“沉默寡言”，而是“靜水流深”。我一直以來對藝術、對文學有著濃厚的興趣，並且喜歡獨自沉浸其中，享受那種與作品對話的寜靜。這本書讓我意識到，這種對內在世界的探索，恰恰是害羞者的一種獨特天賦。它能夠滋養我們的創造力，讓我們能夠從更深的層麵去理解和體驗世界。書中還提供瞭一些“連接的橋梁”的技巧，比如如何通過共同的興趣愛好來建立聯係。我嘗試著在與人交流時，主動去尋找一些共同的話題，比如最近讀的一本書，或者看的一部電影。讓我驚喜的是，這種方式比我之前隨意地嘗試搭訕要有效得多，也讓我感到更加自然和自在。我發現，當我對某件事情充滿熱情時，我的“害羞”似乎也在慢慢消退，取而代之的是一種真誠的分享欲。這本書讓我明白瞭，害羞者並不是不善於社交，而是他們的社交方式更加注重深度和質量。我開始學會欣賞自己的這份特質，並且更有信心去與他人建立有意義的連接。
評分一直以來，我都覺得自己是個“慢熱”型的人，在新的環境或者與新朋友剛開始接觸時，我常常需要很長一段時間纔能真正放鬆下來，並敞開心扉。這種“慢熱”的狀態，有時會讓我錯過一些機會，也讓我感覺自己與周圍的人存在著一道無形的隔閡。這本書的齣現，讓我對“慢熱”有瞭全新的認識。《羞澀的潛在優勢——害羞者心理指南》在探討“建立信任的節奏”時，給瞭我極大的啓發。作者指齣，害羞者建立信任的過程可能比外嚮者要慢，但一旦信任建立起來，往往會更加牢固和持久。這讓我意識到，我的“慢熱”並非是社交能力差，而是我在建立關係時，更注重深度和真實性。書中提供瞭一些“加速信任建立”的小技巧，比如在與人交流時，分享一些關於自己的、但又不至於過於私人的信息，這能夠幫助對方更好地瞭解我，也能夠讓我感受到被接納。我嘗試著在與同事交流時，主動分享一些關於我周末的閱讀心得，或者我喜歡的運動。讓我驚喜的是，這些小小的分享，竟然能夠拉近我和同事之間的距離，讓我感受到更多的溫暖和親近。此外，書中關於“耐心等待時機”的建議，也讓我更加從容。我不再強迫自己去“快速融入”，而是允許自己按照自己的節奏去瞭解和適應。這種耐心，反而讓我能夠更深入地理解他人，也能夠建立起更真誠、更持久的友誼。
評分在我看來，這本書就像是為所有內心敏感、不善言辭的人量身定做的一份“秘密武器”。我一直覺得自己說話“不過腦子”，或者說，腦子轉得很快，但齣口的卻總是磕磕絆絆，不夠流暢。在一次重要的項目演示中，我因為緊張，說話語速過快，邏輯混亂，最終錯失瞭一個重要的閤作機會。那次經曆讓我耿耿於懷瞭很久，讓我一度懷疑自己是否適閤從事需要大量溝通的工作。這本書在分析“思維的敏捷性與錶達的流暢性”之間存在差異時，給瞭我極大的安慰。作者指齣，許多害羞者擁有著極快的思維速度，但由於在錶達時需要將思維轉化為語言，這個過程需要時間的緩衝，因此會顯得有些遲緩。這讓我明白，我的“卡頓”並非是我的思維不夠活躍，而是我的錶達係統需要一些“調試”。書中提供的“慢下來，重組”的技巧，即在說話時有意識地放慢語速，並在腦海中進行短暫的重組，然後再進行錶達，對我來說簡直是如獲至寶。我反復練習這個技巧，並且發現它真的能夠有效地改善我的錶達流暢度。現在，我在會議中能夠更清晰、更有條理地錶達自己的觀點，不再因為擔心說錯而有所保留。此外，書中關於“自信的構建”並非一蹴而就，而是需要通過一係列小的成功來纍積，這一點也讓我受益匪淺。我開始設定一些容易實現的小目標，比如在與陌生人打招呼時，主動保持眼神交流。每一次的成功，都像是一塊小小的磚石，為我構建起更堅實的自信基石。
評分我一直是一個容易“共情”的人，彆人的喜怒哀樂很容易就能影響到我的情緒。有時候，在人群中，我甚至會不自覺地去模仿彆人的情緒和錶達方式，試圖融入其中，但內心深處卻感到一種莫名的疲憊和失落，覺得自己失去瞭自我。這本書的齣現，就像是為我指明瞭一盞方嚮燈。《羞澀的潛在優勢——害羞者心理指南》在探討“情感的敏感性”時，讓我恍然大悟。它指齣，害羞者往往擁有更強的共情能力，他們能夠敏銳地捕捉到他人的情緒，並且深刻地體會他人的感受。這並非是一種負擔，而是一種連接他人的獨特方式。作者提醒我們，要學會區分“共情”和“過度共情”，並且要學會建立健康的“情感界限”。書中提供的“情感過濾”練習，幫助我學會識彆哪些情緒是真實的，哪些是受他人影響的，從而更好地管理自己的情緒。我開始練習在感受到強烈的情緒時，先問自己：“這是我的感受嗎？”這種簡單的自問，卻讓我能夠從他人情緒的洪流中抽離齣來，保持一份理智和清醒。同時，書中關於“利用共情建立深度連接”的建議，也讓我看到瞭這項特質的積極一麵。我開始嘗試著在與人交流時，運用我的共情能力，去理解對方的處境，去錶達我的關心。這種真誠的互動，往往能帶來意想不到的迴響，讓我在人際關係中感到更加融洽和被接納。這本書讓我不再將自己的情感敏感視為一種弱點，而是將其視為一種寶貴的財富。
評分坦白說，我曾一度認為自己的“內嚮”是天生的，無法改變，隻能努力去適應這個“外嚮”的世界。直到我接觸到《羞澀的潛在優勢——害羞者心理指南》，我纔意識到，我隻是還沒有找到適閤自己的“打開方式”。這本書並沒有鼓吹我們要變成一個外嚮的人，而是教我們如何更好地理解和利用“害羞”本身所帶來的優勢。我一直對“被動攻擊”這種行為模式感到睏惑，有時候，我會在不自覺地用沉默或者拒絕來錶達我的不滿，但事後又會感到後悔和內疚。這本書在分析“間接溝通”的弊端時，給我敲響瞭警鍾。它指齣，害羞者常常會選擇間接的方式來錶達自己的需求和不滿，但這往往會導緻誤解和矛盾。作者提供瞭一些“直接溝通”的練習，雖然一開始讓我感到非常不適應，但隨著練習的深入，我發現自己越來越能夠清晰、堅定地錶達自己的想法，而且並沒有引起預期的負麵反應。更重要的是，通過直接溝通，我能夠更有效地解決問題，而不是讓問題在沉默中發酵。書中關於“建立支持係統”的建議，也讓我受益匪淺。我開始主動尋找那些能夠理解和支持我的人，並且坦誠地與他們分享我的睏惑和挑戰。這種歸屬感，讓我不再感到孤單，也讓我更有勇氣去麵對自己的不足。這本書讓我明白，改變並不意味著顛覆，而是基於自我認知，循序漸進地進行調整和優化。
評分。。。。。。。。。。。。。。
評分好
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評分包裝完整，物流一如既往給力。
評分包裝完整，物流一如既往給力。
評分好
評分我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，有買到很好的産品，也有買到比較坑的産品，如果我用這段話來評價，說明這款産品沒問題，至少85分以上，而比較垃圾的産品，我絕對不會偷懶到復製粘貼評價，我絕對會用心的差評，這樣其他消費者在購買的時候會作為參考，會影響該商品銷量，而商傢也會因此改進商品質量。
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