南京師範大學齣版社 高職高專公共課特色教材 職業心理素養/周彤 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 南京師範大學齣版社

ISBN：9787565134074

版次：1

商品編碼：12278387

包裝：平裝

叢書名： 高職高專公共課特色教材

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

頁數：266

內容簡介

隨著我國高等教育的大眾化、大學生就業方式的多樣化和大學生職業價值觀多元化發展態勢的齣現，大學生就業難問題日益凸現。本書積極關注大學生職業心理素質教育，有效地培養和提高大學生良好的職業心理素質，對大學生整體素質的提高、就業質量的提升以及個人職業生涯發展都做瞭詳細規劃和描述。

《職業心理素養》：通往職場成功的內在基石 在瞬息萬變的現代社會，職業發展早已不再僅僅是技能的疊加，更是心智成熟與心理素質的綜閤體現。無論身處何種行業，掌握有效的職業心理素養，如同為自己的職業生涯打下堅實的基石，讓你在麵對挑戰時更加從容，在抓住機遇時更加敏銳，最終實現個人的價值與職業的騰飛。《職業心理素養》一書，正是這樣一本旨在為廣大學子和職場新人量身打造的、引領心智成長的實用指南。 本書由南京師範大學齣版社傾力推齣，作為“高職高專公共課特色教材”係列中的一員，它肩負著為高等職業教育領域注入特色、提升內涵的使命。它不隻是簡單地介紹心理學知識，而是深度挖掘心理學理論在職業情境中的應用價值，通過科學的理論框架和豐富的實踐案例，係統地闡釋瞭構建強大職業心理素養的關鍵要素。 洞察自我：職業心理的起點 職業心理素養的培養，首先源於對自我的深刻認知。本書將引導讀者踏上一段自我探索的旅程，幫助你認識自己獨特的個性特徵、潛在的優勢與劣勢、以及內心深處的價值觀和職業興趣。 認識個性特質與職業匹配：每個人都擁有獨一無二的個性，而不同的職業對個性的要求也各不相同。本書將介紹幾種經典的個性測量工具和理論（如大五人格模型、MBTI理論等），幫助你理解自身的性格傾嚮，並分析這些傾嚮與不同職業領域之間的潛在匹配度。瞭解自己在團隊協作中的角色偏好、決策風格、以及壓力應對模式，能讓你在選擇職業方嚮時更加明智，在工作中發揮齣最大的潛能。 發掘職業興趣與動機：興趣是最好的老師，也是驅動職業發展的強大動力。本書將通過一係列的探索性練習和案例分析，幫助你辨識那些真正能激發你熱情、讓你感到投入的職業領域。同時，它還將深入探討職業動機的來源，分析內在動機（如成就感、成長感、自主性）與外在動機（如薪資、地位、認可）在不同職業生涯階段的作用，讓你能夠主動地激發和維持工作熱情。 塑造積極自我認知：積極的自我認知是自信的源泉，也是應對職業挫摺的關鍵。本書將教授如何識彆和挑戰消極的自我評價，如何培養成長型思維模式，即相信能力可以通過努力和學習得到提升，而非固定不變。通過學習積極心理學的原理，你將能夠更好地接納自己的不完美，並在每一次經曆中汲取力量，不斷超越自我。 駕馭情緒：職場情緒的智慧 情緒是職業生涯中不可或缺的一部分，它們既可能成為前進的助力，也可能成為阻礙。本書將深入探討情緒的本質，並提供一套行之有效的職場情緒管理策略。 理解情緒的本質與功能：情緒並非洪水猛獸，而是我們內心世界的信號。本書將幫助你理解各種基本情緒（如喜悅、憤怒、悲傷、恐懼）産生的生理和心理機製，以及它們在職業情境中的特定功能。例如，適度的焦慮可以提高警覺性，而強烈的挫敗感則需要被有效疏導。 情緒識彆與錶達：準確地識彆自己和他人的情緒是有效溝通的基礎。本書將提供實用的技巧，幫助你敏銳地捕捉情緒信號，並用恰當的方式進行錶達，避免誤解和衝突。學會區分“我感到……”與“你讓我感到……”，是情商提升的重要一步。 情緒調節與壓力管理：職場壓力無處不在，而良好的情緒調節能力是應對壓力的“防火牆”。本書將介紹多種科學有效的壓力管理方法，如認知重構（改變對壓力的看法）、放鬆訓練（如深呼吸、冥想）、時間管理技巧、以及尋求社會支持等。通過學習這些方法，你將能夠將壓力轉化為動力，保持良好的工作狀態。 培養情商與同理心：情商（EQ）在職業發展中的重要性不言而喻。本書將重點闡述情商的構成要素，特彆是人際關係管理和同理心的培養。同理心，即能夠理解和感受他人情緒的能力，是建立良好人際關係、有效團隊閤作、以及提供優質客戶服務（無論是在何種服務行業）的關鍵。 建構人際：職場關係的藝術 人際關係是職業生涯中的重要資産，良好的關係能夠帶來支持、協作和發展機會。本書將為你揭示職場人際交往的奧秘，幫助你構建和諧、高效的人際網絡。 有效溝通的藝術：溝通是人際交往的橋梁，本書將聚焦於職場中常見而關鍵的溝通技巧，包括積極傾聽、清晰錶達、反饋藝術、以及如何進行建設性批評。無論是嚮上匯報、嚮下指導、還是橫嚮協作，掌握有效的溝通方式都能顯著提升工作效率和團隊凝聚力。 團隊協作與衝突化解：現代職場高度依賴團隊協作。本書將探討團隊動力學、角色分配、以及如何在高壓環境下保持團隊的穩定與高效。當衝突不可避免時，本書將教授衝突管理的策略，如閤作、妥協、迴避等，並引導讀者學會以積極的態度解決分歧，將衝突轉化為促進理解和成長的契機。 建立職業人脈與影響力：在職場中，建立積極的職業人脈網絡至關重要。本書將為你提供構建人脈的實用建議，包括如何主動社交、維護關係、以及在需要時有效地尋求幫助。同時，它還將探討如何在工作中展現領導力，贏得他人的信任和尊重，從而提升個人的職業影響力。 跨文化與多元化溝通：隨著全球化進程的加速，理解和尊重不同文化背景的同事和客戶變得尤為重要。本書將涉及跨文化溝通的基本原則，幫助你避免文化誤解，建立更加包容和尊重的職場環境。 應對挑戰：職業生涯的韌性 職業生涯並非一帆風順，挫摺、失敗和變化是常態。本書將為你提供應對職業挑戰、增強心理韌性的方法。 職業決策與生涯規劃：麵對眾多的職業選擇，清晰的決策能力至關重要。本書將引導你運用科學的決策模型，分析不同職業路徑的利弊，並為你提供製定長期職業規劃的思路。它將強調生涯規劃是一個動態的過程，需要根據個人成長和外部環境的變化不斷調整。 剋服職業倦怠與提升工作滿意度：職業倦怠是許多職場人士麵臨的嚴峻問題。本書將深入分析職業倦怠的成因，並提供預防和應對的策略，如保持工作與生活的平衡、設定閤理的工作目標、尋求工作中的意義感等。同時，它還將探討如何通過主動學習、拓展技能、以及調整工作心態來提升整體工作滿意度。 應對變革與不確定性：快速變化的時代要求職場人士具備適應和應對不確定性的能力。本書將幫助你理解變革的心理過程，學習如何積極擁抱變化，並將其視為個人成長的機遇。掌握在壓力和不確定性下保持冷靜和專注的能力，是你持續發展的關鍵。 道德倫理與職業操守：在追求職業成功的同時，堅守職業道德和操守是必不可少的。本書將探討職場中常見的倫理睏境，並引導讀者建立清晰的職業價值觀，在復雜環境中做齣符閤道德的選擇。 實踐與反思：從理論到行動 《職業心理素養》並非一本純粹的理論書籍，它強調理論與實踐的結閤。書中穿插瞭大量的案例分析，這些案例來源於真實的工作場景，貼近高職高專學生的學習和未來職業發展的需求。每一個章節都提供瞭具有啓發性的思考題和實踐練習，鼓勵讀者將所學知識運用到實際生活中，並在反思中不斷深化理解。 本書的語言風格力求通俗易懂，避免瞭晦澀的心理學術語，更多地采用生動形象的比喻和貼切的生活化場景，讓讀者在輕鬆愉悅的氛圍中學習。同時，它還注重引導讀者形成自我學習和自我成長的能力，為他們未來的職業生涯打下堅實的基礎。 結語 在高等職業教育日益注重培養學生綜閤素質的今天，《職業心理素養》的齣現，無疑為廣大高職高專院校的教學提供瞭一本極具價值的公共課教材。它不僅能夠幫助學生在校期間打下堅實的心理學基礎，更能為他們步入社會、迎接挑戰、實現人生價值提供強大的內在支撐。本書相信，每一個擁有強大職業心理素養的個體，都將是職場中最具競爭力的力量，都將能夠書寫齣屬於自己的輝煌篇章。

評分☆☆☆☆☆

《職業心理素養》這本書，讓我對“自我效能感”有瞭全新的認識。我以前總是低估自己的能力，對很多事情都缺乏信心。周彤老師在書中，詳細闡述瞭自我效能感對我們工作和生活的重要性，以及如何通過一些方法來提升它。他指齣，自我效能感並不是天生的，而是可以通過後天的實踐和經驗來培養的。書中提供瞭一些非常具體的建議，比如“設定可實現的小目標”、“積極的自我對話”以及“從成功經驗中汲取力量”等。我開始嘗試將這些方法運用到我的學習和生活中，比如當我遇到一個具有挑戰性的任務時，我會將其分解成若乾個小目標，並一步一步地去完成。每完成一個小目標，我都會給自己一些積極的肯定，從而不斷增強我的信心。同時，我也會有意識地去迴想我過去的成功經驗，並從中汲取力量，來激勵自己去麵對當前的挑戰。我發現，隨著自我效能感的不斷提升，我變得更加自信，也更加敢於去嘗試那些我曾經認為不可能完成的事情。這種內在的驅動力，讓我感到自己充滿瞭能量，也能夠更好地應對工作中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我這種一直以來在職業心理素養方麵感到迷茫的讀者量身打造的。我一直覺得，進入職場後，光有專業技能是不夠的，如何與人相處，如何調整自己的心態，麵對壓力和挑戰，這些都至關重要。但市麵上很多心理學書籍要麼過於學術化，要麼流於泛泛而談，很難真正落地到我們高職高專學生的實際情況。當我在書店看到這本《職業心理素養》時，它的定位——“高職高專公共課特色教材”——立刻吸引瞭我。封麵設計樸實而又不失專業感，書名中的“職業心理素養”直接點明瞭主題，讓我對它寄予瞭厚望。翻開目錄，我看到的內容安排非常閤理，從認識自我、人際交往、職業壓力應對，到職業生涯規劃，幾乎涵蓋瞭職業生涯中可能遇到的所有心理挑戰。特彆是它提到瞭“特色教材”，讓我更加期待它能結閤高職高專學生的特點，提供更具針對性的指導。我一直認為，心理素養的培養，不應該隻是理論知識的灌輸，更應該是一種能力的養成，一種思維模式的轉變。這本書能否做到這一點，是我最關注的。我希望它能提供一些切實可行的方法和技巧，幫助我們這些即將踏入社會的年輕人，更好地適應職場，更自信地迎接未來。讀完第一部分關於“認識自我”的章節，我感到豁然開朗，作者周彤老師用非常通俗易懂的語言，引導我們去探索自己的性格特點、優勢劣勢，以及潛在的價值觀。這讓我開始真正地審視自己，而不是僅僅滿足於錶麵的瞭解。這種由內而外的自我認知，是我過去從未認真進行過的。以往，我可能更關注的是自己的專業成績，卻忽略瞭自己內心深處的想法和需求。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭一個更真實、更立體的自己。我開始思考，我的職業選擇是否真的符閤我的內心，我的溝通方式是否存在問題，我應該如何發揮自己的優勢，彌補自己的不足。這種內省的過程，雖然有時會帶來一些挑戰，但卻是成長必不可少的。我希望後續的章節能在此基礎上，進一步提供如何將這種自我認知轉化為實際行動的指導，讓我能夠更好地規劃自己的職業發展道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書在“職業道德與法律法規”這一章節的設置，讓我感到非常驚喜，也十分慶幸。在以往的學習中，我們更多地關注專業技能的提升，卻往往忽略瞭職業道德和法律知識的重要性。周彤老師在這一章節，以非常生動且貼近實際的案例，闡述瞭職業道德的基本原則，以及工作中可能遇到的法律風險。我以前總覺得，法律法規離我們很遙遠，但在書中，我看到瞭很多發生在身邊的真實案例，比如關於勞動閤同的簽訂、勞動者的權益保護、以及一些不當的職場行為所帶來的後果。這讓我深刻意識到，瞭解並遵守職業道德和法律法規，不僅是對自己負責，更是對自己職業生涯的保障。作者強調，“誠信”和“責任”是職業道德的核心，這讓我開始反思自己在日常學習和生活中，是否真正做到瞭言行一緻，是否承擔瞭自己應盡的責任。書中還提供瞭一些關於如何識彆和規避職場風險的建議，這對我即將踏入社會的我來說，無疑是一份寶貴的“保險”。我瞭解到，很多時候，我們之所以會陷入睏境，是因為缺乏相關的知識和意識。這本書的齣現，填補瞭我在這一方麵的空白，讓我能夠更加從容地應對未來的職業挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書在“職業溝通的藝術”這一部分，簡直是我溝通能力的“秘密武器”。我一直覺得自己在溝通方麵存在一些問題，但總是找不到具體的突破點。周彤老師通過深入淺齣的講解，將復雜的溝通理論，轉化成瞭非常實用的技巧。從“傾聽的藝術”到“提問的技巧”，再到“反饋的藝術”，每一個環節都讓我受益匪淺。我開始意識到，很多時候，溝通不暢並不是因為對方難以理解，而是因為我們自己沒有掌握有效的溝通方法。書中提到瞭“同理心”的重要性，讓我明白瞭站在對方的角度去思考問題，能夠極大地提升溝通的效率。我開始嘗試在與人交流時，更多地去理解對方的感受和需求，而不是一味地錶達自己的觀點。此外，書中還提供瞭很多關於“非暴力溝通”的實例，讓我學會瞭如何在錶達自己的需求時，同時又不傷害到對方。我發現，當我運用這些技巧與傢人、朋友以及同學交流時，我們之間的關係變得更加融洽，也減少瞭很多不必要的摩擦。對於即將進入職場的我來說，能夠掌握這些溝通技巧，無疑能夠幫助我更好地融入團隊，建立良好的人際關係，並在工作中取得更大的成就。

評分☆☆☆☆☆

《職業心理素養》這本書，給我帶來的最大的改變，在於它讓我開始“擁抱變化”。在職場中，變化是永恒的主題，而很多人卻因為害怕變化而停滯不前。周彤老師在書中，用瞭很多篇幅來探討“應對職業變化與不確定性”這一議題。他指齣，變化並不可怕，關鍵在於我們如何以積極的心態去麵對它，如何從中發現機會。書中提到的“成長型思維模式”，讓我深受啓發。我以前總認為自己的能力是固定的，而現在我認識到，通過持續的學習和努力，我的能力是可以不斷提升的。這讓我不再害怕接觸新的事物，也不再畏懼挑戰。我開始主動去學習新的技能，去嘗試新的工作方法，去擁抱那些曾經讓我感到不安的變化。例如，當公司引入新的工作流程時，我不再抱怨和抵觸，而是積極地去瞭解和適應。這種心態的轉變，讓我感到自己在工作中的適應能力大大增強，也更容易獲得同事和領導的認可。此外，書中還提供瞭許多關於“壓力管理”和“情緒調節”的實用技巧，這些技巧在麵對變化時尤為重要。當遇到突如其來的挑戰時，我不再會感到手足無措，而是能夠冷靜下來，運用所學的知識，去分析問題，尋找解決方案。

評分☆☆☆☆☆

這本書在“職業決策與問題解決”的章節，為我提供瞭非常有價值的思維工具。我一直認為，做齣一個好的決策需要天賦，但周彤老師通過這本書，讓我明白，科學的問題解決和決策方法，可以幫助我們做齣更明智的選擇。書中詳細介紹瞭“決策模型”，比如“成本效益分析”、“風險評估”等，並提供瞭很多實際的案例來加以說明。我開始嘗試將這些模型運用到我的實際生活中，比如在選擇考研方嚮或者參加一項重要活動時，我會先列齣各種可能的選項，然後通過分析每個選項的優缺點，來做齣最適閤我的選擇。此外，書中關於“批判性思維”的培養，也讓我受益匪淺。我學會瞭如何去質疑信息，如何去分析證據，如何去避免被片麵的信息所誤導。這讓我能夠更加理性地看待問題，並做齣更具建設性的決策。我尤其喜歡書中關於“群體決策”的討論，它讓我認識到，在團隊中，如何集思廣益，如何達成共識，是做齣最佳決策的關鍵。這些知識，對於我未來在團隊中承擔更重要的角色，無疑會起到至關重要的作用。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我受益匪淺的一個方麵，在於它對“職業生涯規劃”的深入探討。我之前一直對自己的未來感到迷茫，不知道自己適閤做什麼，也不知道如何纔能實現自己的職業目標。這本《職業心理素養》並沒有給齣“標準答案”，而是提供瞭一種思考框架和方法論，引導我去探索自己的興趣、能力和價值觀，並結閤社會需求，去規劃自己的人生道路。作者周彤老師在這一部分，強調瞭“生涯意識”的重要性，以及如何通過持續的學習和實踐，來不斷調整和優化自己的職業規劃。我特彆欣賞書中關於“SWOT分析”的應用，它幫助我係統地分析瞭自己的優勢、劣勢、機會和威脅，從而更清晰地認識到自己的定位。此外，書中還提供瞭關於“目標設定”、“行動計劃”等方麵的指導，讓我能夠將抽象的職業願景，轉化為具體可行的步驟。我開始嘗試將書中的方法運用到我的實際生活中，比如列齣我想要達到的短期和長期職業目標，並為之製定相應的學習和實踐計劃。這種有條理的規劃，讓我感到自己對未來不再那麼焦慮，而是充滿信心。這本書讓我明白，職業生涯的成功，不僅僅是靠運氣，更需要我們主動去規劃和爭取。它不僅是一本心理學教材，更像是一位人生導師，在我迷茫的時候，為我指明方嚮。

評分☆☆☆☆☆

周彤老師在《職業心理素養》一書中，對於“團隊閤作與領導力”的闡述，給我留下瞭深刻的印象。作為一名即將步入職場的高職高專學生，我深知團隊閤作的重要性，但同時也麵臨著如何與不同性格、不同背景的同事有效協作的挑戰。書中通過大量鮮活的案例，分析瞭團隊動力學、團隊角色以及衝突管理等問題，讓我對團隊閤作有瞭更深刻的認識。我開始理解，一個成功的團隊，不僅僅是成員能力的簡單疊加，更重要的是成員之間的默契配閤和相互支持。作者還提到瞭“溝通是團隊閤作的基石”，這讓我更加重視在團隊中清晰、及時地溝通信息的重要性。我開始反思自己在過去的一些團隊活動中，是如何進行溝通的，並嘗試去學習書中提到的“積極傾聽”、“反饋技巧”等方法，以提升自己的團隊溝通能力。同時，書中對“領導力”的探討，也打破瞭我以往對領導者隻能是“管理者”的刻闆印象。周彤老師強調，每個人在團隊中都可以發揮領導作用，無論是通過積極主動地承擔責任，還是通過引導團隊成員共同解決問題。這讓我感到，即使是在基層崗位，我也有機會去展現自己的領導潛力。我希望在未來的工作中，能夠運用這些知識，成為一個優秀的團隊成員，甚至在閤適的時機，能夠成為一名有影響力的領導者。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，更像是一次與自己對話的旅程。我一直以為自己對自己的情緒瞭解得很清楚，但當我讀到“情緒的識彆與錶達”這一章節時，我纔發現自己很多時候隻是在被動地承受情緒，而沒有真正地去理解和接納它們。作者周彤老師用瞭很多具體的例子，來解釋不同情緒的産生原因，以及它們對我們行為的影響。我開始注意到，我經常在感到焦慮的時候，會不自覺地迴避問題，或者在感到沮喪的時候，會變得格外消極。這種覺察，讓我開始反思自己的情緒模式，並嘗試去改變它。書中所提供的一些情緒調節技巧，比如深呼吸、正念練習，雖然看似簡單，但當我嘗試去實踐時，卻收到瞭意想不到的效果。我發現，通過這些方法，我可以更平靜地麵對一些令我感到不適的情緒，而不是被它們所控製。這讓我感覺自己擁有瞭更多的主動權，而不是任由情緒的潮水將我吞沒。同時，書中關於“有效溝通”的章節，也給瞭我很大的啓發。我一直覺得自己在溝通方麵做得不夠好，但總是找不到具體的問題所在。這本書通過分析溝通中的常見誤區，以及提供一些積極溝通的策略，讓我對如何清晰、準確地錶達自己的想法有瞭更深的認識。我開始嘗試去傾聽他人的觀點，去理解他們的立場，並在錶達自己的意見時，更加注重方式方法。這種改變，讓我發現與他人的溝通變得更加順暢，也減少瞭很多不必要的誤會。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格，是我非常欣賞的地方。作為一本麵嚮高職高專學生的教材，它沒有采用過於枯燥乏味的學術語言，而是用一種親切、易懂的方式來闡述復雜的心理學概念。每一章節的開篇，都會用一些貼近生活的案例，或者是一些引人入勝的問題，來激發讀者的興趣。例如，在講到“人際交往的藝術”時，作者引用瞭一個在團隊閤作中因為溝通不暢而産生的矛盾，讓我感同身受。這比單純地羅列理論要有效得多，也更容易讓人産生共鳴。書中的圖錶和插畫也非常精美，它們巧妙地將抽象的心理概念可視化，讓理解更加直觀。我特彆喜歡書中穿插的一些小貼士和思考題，它們鼓勵我們積極主動地參與到學習過程中，而不是被動地接受信息。很多時候，我們在閱讀過程中會産生一些疑問，而書中的提示語或者引導性的問題，恰好能夠幫助我們自己找到答案，或者引發更深層次的思考。這一點做得非常棒，體現瞭作者的良苦用心。我曾嘗試過閱讀一些心理學的入門書籍，但很多時候因為語言晦澀難懂而半途而廢。而這本書，讓我感受到瞭學習心理學的樂趣。它讓我覺得，原來心理學並不是遙不可及的，而是與我們的日常生活息息相關的。它教會我如何去觀察自己和他人的行為，如何去理解情緒的産生，以及如何去有效地解決衝突。這些知識，對於我在未來的職業生涯中，無疑是巨大的財富。我尤其期待它在“情緒管理”和“壓力應對”這兩個章節能提供更多實用性的技巧，因為這兩個方麵是我認為最需要提升的。