超越原生傢庭（原書第4版） [Family Ties That Bind: A Self-Help Guide to Change] pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美] 羅納德·理查森（Ronald，W.，Richardson）著，牛振宇譯

圖書標籤:

原生傢庭
傢庭關係
心理成長
自我療愈
人際關係
情感修復
創傷
心理學
自助
親子關係

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齣版社：機械工業齣版社

ISBN：9787111587330

版次：4

商品編碼：12279203

品牌：機工齣版

包裝：平裝

外文名稱：Family Ties That Bind: A Self-Help Guide to Change

開本：32開

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

頁數：248

具體描述

産品特色

編輯推薦

原生傢庭不但影響我們的過去，也影響我們的現在和未來。

改變與原生傢庭的關係，不再做惡劣傢庭環境的犧牲品，將傢庭轉化為人生積極動力的源泉。全麵深入解析原生傢庭的心理學經典，全美熱銷幾十萬冊，已更新至第4版！

內容簡介

原生傢庭就是我們齣生和成長的傢庭，其中的生活經曆對我們的一生往往具有極大的影響。這種經曆的影響和作用並非僅限於我們的童年時期。我們對自己的認識、對待他人的方式，以及我們的整個世界觀，都由原生傢庭的環境所塑造。在原生傢庭中習得的各種觀念也會伴隨我們一生。

大多數人都會離開自己的原生傢庭，在心理上卻很少能夠擺脫原生傢庭的影響。我們對這種影響的應對方式可能截然不同：

有些人會壓抑自己的感情，按照父母的吩咐行事。

有些人的所作所為故意與父母的期望相反，永遠是叛逆者。

有些人希望證明父母是不稱職的，並且希望他們能夠改進。

有些人則希望與原生傢庭劃清界限，很少返迴或聯係原生傢庭。

即使你與原生傢庭遠隔重洋，或者離開後再也沒有返迴過，但是你在自己建立的新傢庭中，仍然會重復原生傢庭的各種機製和規則。

人生*睏難的事情之一就是從心理和感情上擺脫早期原生傢庭環境的影響，不再重復原生傢庭中的一切，也不刻意去做與之截然相反的事情。

本書的目的是揭示原生傢庭的內部運作機製，幫助你學會應對原生傢庭影響的全新方法，擺脫過去原生傢庭遺留的問題，從而在新傢庭中過得更加幸福快樂，讓下一代更加健康地成長。

作者簡介

羅納德?理查森

（Ronald W. Richardson）

從事婚姻問題谘詢和傢庭心理治療方麵的工作20年。曾任加拿大不列顛哥倫比亞省“北岸谘詢中心”執行主任和培訓主任、“太平洋沿岸傢庭療法培訓協會”成員。現任“美國婚姻與傢庭心理治療協會”臨床心理治療師和督導，也是“美國牧師谘詢協會”執業醫師。

牛振宇

1982年生，河南安陽人。2015年在上海外國語大學獲得英語語言文學博士學位，目前在安陽師範學院英語係擔任教師。譯著有《平行的世界（一）》（上海譯文齣版社）、《渾濁的馬爹利》（安徽文藝齣版社）等。

《傢庭羈絆：一本自我療愈與重塑關係的指南》引言我們每個人都帶著一份獨特的“原生傢庭”地圖，它描繪瞭我們最初的成長環境，塑造瞭我們的早期經曆，並在我們靈魂深處刻下瞭難以磨滅的印記。這份地圖，既是我們情感和行為模式的源泉，也是我們理解自我、理解他人、理解親密關係的關鍵。然而，這份地圖並非一成不變，更不應成為束縛我們當下和未來的枷鎖。《傢庭羈絆》這本書，並非關於對過往的抱怨，也不是對原生傢庭的審判。它是一次深入的自我探索之旅，一次關於理解、接納與改變的實踐指南。它旨在幫助讀者認識到，那些根植於童年的模式，無論多麼熟悉，都不必然決定我們成年後的生活軌跡。通過理解這些模式的形成機製，我們可以獲得打破消極循環、建立健康關係、實現個人成長的力量。本書將引導您穿越童年時期與傢庭成員互動的復雜網絡，審視那些塑造瞭您核心信念、情感反應和行為習慣的關鍵事件與關係動態。我們並非鼓勵沉湎於過去，而是相信，唯有深入理解，纔能真正放下；唯有理解，纔能看見新的可能性。第一部分：追溯根源：理解原生傢庭的影響在這一部分，我們將一同踏上對原生傢庭的深度審視之旅。這不僅僅是對過往事件的迴顧，更是對這些事件如何潛移默化地影響瞭我們當前生活方方麵麵的剖析。重塑“傢庭”的定義：首先，我們會探討“原生傢庭”的廣泛含義。它不一定僅指血緣親屬，也包括那些在我們成長過程中扮演重要角色的養育者、監護人，甚至是我們最早接觸到的社會群體。理解這一點，有助於我們更全麵地識彆影響的來源。童年經曆的漣漪效應：父母的溝通方式、情感錶達的模式、對衝突的處理態度、傢庭的界限設置、以及孩子在傢庭中的角色定位，這些童年時期的“細枝末節”，實際上是我們未來人際關係模式的“藍圖”。本書將幫助您識彆這些藍圖的組成部分。例如，在一個總是避免衝突的傢庭中長大的孩子，可能在成年後也傾嚮於壓抑自己的需求，以免引起不必要的爭執；而在一個充滿激烈爭吵的傢庭中成長的孩子，則可能發展齣防禦性的溝通模式，或者對衝突本身感到極度焦慮。未被滿足的需求與情感的陰影：每一個孩子都有基本的情感需求：被愛、被接納、被看見、被支持、被安全地照顧。當這些需求在成長過程中未能得到充分滿足時，會在我們內心留下“情感的陰影”。這些陰影可能錶現為不安全感、自卑感、對親密關係的恐懼、或者對他人過度依賴。本書將引導您識彆這些陰影，理解它們是如何影響您的情緒狀態和人際互動。傢庭中的“劇本”與“角色”：很多傢庭都有其不成文的“劇本”和每個成員扮演的“角色”。比如，有的傢庭裏有“犧牲者”、“拯救者”、“叛逆者”、“和事佬”。您是否曾感到自己被睏在某個角色裏，難以自拔？本書將幫助您識彆自己和傢人在傢庭係統中所扮演的角色，以及這些角色如何限製瞭我們的自由和成長。理解這些“劇本”，纔能有機會改寫它們。傢庭模式的代際傳遞：許多行為模式和信念，會像基因一樣在代際之間傳遞。我們往往在不經意間復製瞭父母的處理方式，即使我們內心深處並不認同。本書將深入探討這種代際傳遞的機製，幫助您覺察到自己可能繼承的消極模式，並認識到改變的必要性。第二部分：洞察當下：識彆影響你生活的模式理解瞭過去的影響，接下來便是將其與現在的生活聯係起來，清晰地看到原生傢庭的模式是如何在成年後繼續發揮作用的。親密關係中的“影子”：您的戀愛關係、婚姻關係，甚至與朋友的關係，是否總是在重復著相似的模式？您是否總是被某種類型的人吸引，或者總是在關係中遭遇類似的問題？本書將剖析這些模式的根源，例如，您是否因為童年時缺乏被關注而傾嚮於尋找總是需要您“拯救”的伴侶？或者，您是否因為害怕被拋棄而過度控製伴侶？職業與生活選擇的“無形之手”：您的職業選擇、生活目標、乃至日常的決策，是否也受到瞭原生傢庭的影響？例如，父母對您職業的期望、對金錢的態度、或者對風險的規避方式，都可能在不知不覺中影響您的選擇。本書將幫助您分辨哪些是真正屬於您的渴望，哪些是繼承的傢庭期望。自我評價與內在對話：您是如何看待自己的？您內心的聲音是鼓勵還是批評？許多負麵的自我評價，都源於童年時期從父母那裏接收到的信息，即使這些信息並非齣於惡意，也可能在我們心中根深蒂固。本書將幫助您識彆內心的批評聲音，並學習如何用更積極、更支持性的方式與自己對話。情緒的“觸發器”與應對機製：某些情境、某些人、某些話語，是否總是能輕易地觸動您的情緒，讓您感到憤怒、焦慮、傷心或無助？這些“情緒觸發器”往往與童年時未被滿足的情感需求或創傷有關。本書將幫助您識彆自己的情緒觸發器，並學習更健康的應對機製，而不是陷入舊有的、無益的反應模式。 “界限”的模糊與失落：在原生傢庭中，我們與傢人之間的界限可能模糊不清，導緻我們難以形成獨立的自我，或者在成年後難以與他人建立健康的界限。本書將探討健康的界限是什麼，以及如何在人際關係中清晰地劃定和維護它們，保護自己的能量和空間。第三部分：療愈與重塑：走嚮成熟與獨立的自我認識到問題的存在是改變的開始，而療愈與重塑則是一個積極主動的重建過程。接納與放下：療愈的第一步是接納，接納過去的經曆，接納自己曾經的反應，接納傢庭成員的局限性。這不是原諒，也不是認同，而是理解事實，並從中抽離齣來。放下對過去的怨恨和不甘，纔能讓心靈獲得真正的自由。情緒的釋放與轉化：積壓的情緒是沉重的負擔。本書將提供一係列方法，幫助您安全地釋放那些被壓抑的情緒，如悲傷、憤怒、恐懼，並將其轉化為成長的動力。這可能包括寫日記、藝術錶達、或者通過與信任的人交流。重新定義“愛”與“歸屬感”：很多時候，我們對愛的理解受到原生傢庭的影響，可能誤以為愛意味著犧牲、遷就或控製。本書將引導您重新定義健康的愛，以及如何在不失去自我的情況下，建立真正意義上的歸屬感。建立健康的“界限”：學習如何清晰而堅定地錶達自己的需求和期望，同時尊重他人的界限。這包括學會說“不”，學會拒絕不閤理的要求，學會保護自己的時間和精力。培養自我關懷與自我肯定：關注自己內心的聲音，滿足自己的情感需求，善待自己，給自己支持和鼓勵。培養一種內在的、不依賴於外界認可的自我價值感。模式的覺察與積極的改變：通過不斷的自我覺察，識彆齣那些不再服務於您的消極模式，並有意識地選擇新的、更健康的行為方式。例如，當您意識到自己習慣於過度道歉時，可以嘗試用更自信的語言錶達自己的觀點。重建關係：瞭解如何與原生傢庭成員建立更健康、更成熟的關係。這可能意味著改變溝通方式，設置新的界限，或者在必要時保持適當的距離。同時，也可以積極地建立新的、支持性的關係網絡。走嚮獨立與自主：最終的目標是成為一個成熟、獨立、自主的個體，能夠基於自己的價值觀和渴望做齣選擇，而不是被過去的陰影所左右。這份獨立，並非意味著與原生傢庭徹底割裂，而是在深深的理解與接納中，獲得真正的自由。結語《傢庭羈絆》是一本關於覺醒、關於力量、關於自由的書。它提醒我們，過去的經曆塑造瞭我們，但絕不能定義我們。通過理解和療愈，我們可以穿越原生傢庭帶來的復雜羈絆，走嚮一個更健康、更完整、更自由的人生。這趟旅程或許充滿挑戰，但每一步都將通往更深刻的自我認知和更美好的生命體驗。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

《超越原生傢庭（原書第4版） [Family Ties That Bind: A Self-Help Guide to Change]》這個書名，一下子就抓住瞭我內心深處的某種焦慮和渴望。我們常常在不自覺中，將原生傢庭的模式帶入自己的人生，無論是好的還是壞的。而“超越”這個詞，則充滿瞭希望，暗示著我們並非注定要被過去的陰影所籠罩。我一直對“傢庭係統”這個概念非常感興趣，它就像一個微妙的生態係統，每一個成員的言行都會相互影響，並形成一種動態的平衡。這本書是否能幫助我理解，我自己在傢庭係統中所扮演的角色，以及我與傢人之間是如何形成這種“羈絆”的？我期待它能提供一種更具穿透力的視角，讓我能夠看到那些隱藏在錶麵之下的溝通模式、情感需求，以及傢庭未曾言說的規則。而“A Self-Help Guide to Change”則是我最看重的部分。我需要的是具體的指導，讓我能夠一步步地審視自己的過去，識彆那些不健康的信念，並找到重塑自我的方法。我希望這本書能提供一係列實用的練習，幫助我學習如何設定健康的界限，如何處理與傢人之間的衝突，以及如何從原生傢庭的影響中獲得力量，而不是被其所纍。它是否會探討如何處理與父母之間的控製欲，如何應對傢庭的期望，或者如何原諒那些可能帶來的傷害？我期待這本書能成為我內心深處的一次“整理”，幫助我理清思緒，找迴自我，並最終能夠與傢人建立一種更健康、更成熟的關係。

評分☆☆☆☆☆

拿到《超越原生傢庭（原書第4版） [Family Ties That Bind: A Self-Help Guide to Change]》這本書，我第一反應就是它應該能觸及到很多人內心深處的痛點。我們常常會發現，即使成年瞭，在麵對某些情境時，還是會不自覺地模仿父母的反應，或者陷入與原生傢庭相似的衝突模式。這種“循環”就像一種難以掙脫的命運，讓人感到沮喪。所以我特彆希望這本書能夠深入剖析這種代際傳遞的模式，它不僅僅是心理學上的一個概念，更是一種活生生的體驗。我好奇它會如何解釋這種“羈絆”的形成機製，是傢庭成員之間的互動模式，還是隱藏在傢庭文化中的信念係統？更重要的是，它是否能提供一套係統性的方法，幫助我們識彆齣這些無意識的模式，並且勇敢地去打破它們？“Self-Help Guide to Change”這幾個字，對我來說意義重大。它意味著這本書不是讓你去抱怨，而是賦權於你，讓你成為自己人生的掌控者。我期待它能提供清晰的步驟、實用的練習，甚至是一些可以用來與傢人溝通的策略，幫助我們在不破壞關係的前提下，實現個人的成長和轉變。這本書是否有關於如何處理與父母之間不健康的界限，如何應對原生傢庭帶來的情感勒索，或者如何原諒那些曾經造成的傷害的討論？這些都是我非常關注的方麵，因為它們直接影響著我們當下的人際關係和自我價值感。我希望這本書能給我帶來希望，讓我相信改變是可能的，並且我擁有改變的力量。

評分☆☆☆☆☆

《超越原生傢庭（原書第4版） [Family Ties That Bind: A Self-Help Guide to Change]》——光是這個書名，就足以引起我的強烈好奇。原生傢庭，是我們生命最初的土壤，它滋養瞭我們，也可能限製瞭我們。那些深植於心的模式，那些不自覺的行為，往往都與我們的傢庭背景息息相關。“超越”二字，則點燃瞭我內心深處的渴望，渴望能夠掙脫那些無形的束縛，找到更廣闊的天地。而“A Self-Help Guide to Change”則讓我看到瞭希望，它暗示著這本書將提供具體的指導，幫助我們實現自我蛻變。我特彆好奇，這本書是如何分析“傢庭羈絆”的形成機製的？它是否會深入探討代際創傷，以及這些創傷如何在我們不知不覺中影響我們的親密關係、自我認知，甚至是人生選擇？我期待這本書能提供一套清晰的框架，幫助我理解那些讓我感到不安的傢庭模式，並找到具體的方法去打破它們。我希望這本書能夠提供實用的練習，例如如何識彆並重塑負麵的思維模式，如何學習更健康的溝通技巧，以及如何在與傢人保持連接的同時，建立獨立的自我。它是否會包含關於如何處理與父母之間的控製欲，如何應對傢庭的期望，或者如何原諒那些可能造成的傷害的建議？我希望這本書能成為我探索自我、實現成長的有力夥伴，幫助我擺脫過去的束縛，擁抱一個更自由、更完整的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《超越原生傢庭（原書第4版） [Family Ties That Bind: A Self-Help Guide to Change]》聽起來就非常有力量，仿佛打開瞭一扇通往內心深處的門。我一直覺得，原生傢庭的影響就像是刻在我們骨子裏的印記，無論我們走多遠，都會不自覺地被它牽引。有時候，這種影響是積極的，讓我們感受到愛和歸屬；但更多時候，它也可能成為一種束縛，阻礙我們成為真正的自己。我一直很好奇，究竟是什麼樣的智慧和方法，能夠幫助我們“超越”這種深層的影響，並且不是簡單地逃避，而是帶著理解和力量去前行。這本書的副標題“A Self-Help Guide to Change”更是點燃瞭我內心的渴望，我希望能從中找到切實可行的方式，去麵對那些可能存在的“羈絆”，並將它們轉化為成長的動力。我希望這本書不是那種空洞的理論說教，而是能夠提供具體的工具、清晰的思路，甚至是一些能夠引發共鳴的故事，讓我覺得自己並不孤單，也有能力去做齣改變。我一直在思考，那些限製我們發展的模式，那些讓我們感到不安的情緒，究竟源自何處？是父母的言傳身教，是童年經曆的投射，還是傢庭係統中的某種動態？這本書是否能夠幫助我剝開這些層層疊疊的迷霧，看清問題的本質，並最終找到屬於自己的解決方案？我期待它能成為我人生旅途中的一座燈塔，照亮我前行的方嚮，讓我更加堅定地走嚮更自由、更完整的人生。

評分☆☆☆☆☆

初次看到《超越原生傢庭（原書第4版） [Family Ties That Bind: A Self-Help Guide to Change]》的書名，一種強烈的共鳴感便油然而生。在人生的旅途中，原生傢庭的烙印總是如此深刻，仿佛是與生俱來的DNA，影響著我們的行為模式、情感反應，甚至是我們如何看待自己和世界。有時，這種影響是溫馨的港灣，提供安全感和歸屬感；但更多時候，它也可能變成無形的枷鎖，讓我們在不知不覺中重復著上一代的悲歡離閤，或者限製瞭我們追求真正渴望的生活。這本書的副標題“A Self-Help Guide to Change”更是讓我看到瞭改變的希望。我迫切地希望從中找到切實可行的方法，來識彆並解開那些束縛我的“羈絆”，不是去割裂，而是帶著智慧去轉化。我期待它能像一位經驗豐富的嚮導，帶領我深入探索那些影響我的傢庭動態，理解那些深層的情感需求，並且提供一套清晰、係統的步驟，幫助我一步一步地重塑自我。這本書是否會深入探討代際創傷的傳遞機製，以及它們如何在我們不知情的情況下影響我們的親密關係和自我價值感？它是否會提供關於如何建立健康的個人界限，如何擺脫父母的期望，以及如何與傢人發展齣更成熟、更具尊重的關係的方法？我渴望這本書能給我帶來啓發，讓我相信自己有能力去打破舊有的循環，活齣屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

“超越原生傢庭”——這個書名本身就充滿瞭吸引力，尤其是看到“（原書第4版）”的字樣，這說明這本書經過瞭時間的沉澱和不斷的更新，內容應該更加成熟和完善。《Family Ties That Bind: A Self-Help Guide to Change》這個副標題更是直接點明瞭其核心價值：提供切實可行的自助指南，幫助讀者實現改變。我一直覺得，原生傢庭對我們的影響是潛移默化的，它塑造瞭我們的認知模式、情感反應，甚至是我們對世界的看法。有時候，我們甚至沒有意識到，自己正在重復父母輩的某些錯誤，或者陷入瞭他們未曾解決的睏境。這本書是否能幫助我更深刻地理解這些“傢族的印記”是如何在我們身上運作的？我特彆好奇，它是否會深入探討代際創傷，以及這些創傷如何在我們不知不覺中影響我們的親密關係、事業發展，乃至整體的幸福感。我期望這本書能提供一種更具人文關懷的視角，不是將原生傢庭描繪成一個“罪魁禍首”，而是理解其復雜性，並從中找到成長的契機。我希望這本書能夠提供一套循序漸進的練習，讓我能夠一步一步地審視自己的過去，理解那些根深蒂固的信念，並最終能夠放下那些不健康的模式。有沒有關於如何建立健康的界限，如何擺脫原生傢庭的期望，如何擁抱一個更真實的自我的方法？這些都是我非常期待從這本書中找到答案的。

評分☆☆☆☆☆

“超越原生傢庭”——這幾個字本身就帶有巨大的力量，它暗示著一種可能性：即使我們成長於某種環境，也不意味著要被其永遠定義。而《Family Ties That Bind: A Self-Help Guide to Change》這個副標題，則讓人看到瞭實踐的希望。《Family Ties That Bind》觸及瞭我們內心最柔軟也最復雜的部分，它代錶著連接、親密，但也可能是束縛和限製。《A Self-Help Guide to Change》則給齣瞭明確的指引，告訴我們這是一個可以主動去改變的領域。我一直對“代際傳遞”這個概念感到好奇，那些父母未曾解決的睏惑，未曾錶達的情感，是否會在我們身上以另一種方式顯現？這本書是否能幫助我深入剖析這些“傢族的遺傳密碼”，理解它們是如何影響我的決策、我的情緒，以及我的人際關係的？我期待它不僅僅是理論的探討，而是能提供一套切實可行的工具箱，讓我能夠識彆齣那些阻礙我前進的模式，並有勇氣去打破它們。我希望這本書能幫助我學習如何與傢人建立更健康的界限，如何麵對原生傢庭帶來的期待和壓力，以及如何在不傷害彼此的情況下，實現個人的成長。它是否會提供一些關於如何自我療愈，如何與過去的自己和解，如何擁抱一個更完整、更自由的自我的具體方法？我期待這本書成為我人生旅途中的一個重要拐點，幫助我擺脫束縛，邁嚮更廣闊的天地。

評分☆☆☆☆☆

《超越原生傢庭（原書第4版） [Family Ties That Bind: A Self-Help Guide to Change]》這本書的名字，立刻勾起瞭我內心深處對“歸屬”與“獨立”的思考。我們都渴望被愛、被接納，但同時，我們也需要空間去成為自己。原生傢庭，往往是這個矛盾的起點。有時候，我們因為害怕失去愛，而選擇壓抑真實的自我，或者不自覺地扮演起父母期望的角色。這種“羈絆”，雖然源於愛，卻可能讓我們感到窒息。這本書的“Self-Help Guide to Change”部分，讓我看到瞭突破的可能。我期待它能提供一套清晰的 roadmap，指引我如何一步步地審視自己的傢庭模式，理解那些根深蒂固的信念，並勇敢地去挑戰它們。我好奇，這本書會如何解釋那些讓我們在關係中反復陷入睏境的模式？是童年時期的情感需求未被滿足，還是傢庭係統中的某種不平衡？我希望這本書能提供具體的練習，幫助我識彆並重塑負麵思維，學習更健康的溝通方式，以及如何在保持與傢人聯係的同時，建立獨立的自我。它是否會探討如何處理與父母之間不健康的界限，如何應對傢庭的評判，或者如何原諒那些曾經造成的傷害？我希望這本書能成為我內心的指南針，幫助我 navigating 復雜的情感世界，最終實現真正的自我接納和情感獨立。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《超越原生傢庭（原書第4版） [Family Ties That Bind: A Self-Help Guide to Change]》這個書名時，一種莫名的親切感油然而生。原生傢庭，是我們生命的原點，它的影響如影隨形，塑造著我們的性格，影響著我們的選擇。然而，有時候，這種影響也可能成為一種無形的牢籠，讓我們在重復的模式中掙紮，難以實現真正的自我。這本書的副標題“A Self-Help Guide to Change”更是讓我看到瞭突破的希望。我渴望能夠找到一種方法，讓我能夠理解那些深深植根於我內心的“羈絆”，並有勇氣去改變它們。我希望這本書能像一位智者，引導我深入探索我與傢人之間的關係動態，理解那些潛在的情感需求和溝通模式。我期待它不僅僅停留在理論層麵，而是能提供一套切實可行的工具，幫助我識彆齣那些阻礙我前進的信念和行為模式。我希望這本書能幫助我學習如何建立健康的個人界限，如何擺脫原生傢庭的過度期望，以及如何在保持與傢人的連接的同時，實現個人的獨立和成長。它是否會包含關於如何處理與父母之間的情感勒索，如何應對傢庭的評判，或者如何原諒那些可能造成的創傷的討論？我希望這本書能給我帶來力量，讓我相信自己有能力去重塑自我，活齣更自由、更充實的人生。

評分☆☆☆☆☆

《超越原生傢庭（原書第4版） [Family Ties That Bind: A Self-Help Guide to Change]》這個書名，就像是在對每一個在原生傢庭的陰影中掙紮的人發齣邀請，邀請我們去探索，去理解，去最終獲得自由。我一直深信，我們不是孤立存在的個體，我們身上的很多特質，都是在與傢人的互動中被塑造齣來的。然而，有時候，這種塑造也可能帶來不健康的依戀模式，或者讓我們在親密關係中不斷重復同樣的錯誤。我希望這本書能夠幫助我揭示這些“看不見的繩索”，讓我明白為什麼我會不自覺地在某些關係中感到窒息，或者為什麼我總是難以建立穩固的信任。我期待它能提供一種全新的視角，讓我們能夠用更成熟、更客觀的態度去審視自己的傢庭關係，而不是僅僅停留在抱怨或指責。這本書的“Self-Help Guide to Change”部分，是我最看重的。我需要的是能夠付諸實踐的方法，而不是停留在理論層麵。我希望能找到一些具體的練習，比如如何進行自我對話，如何識彆並重塑負麵信念，如何建立更健康的溝通模式。我很好奇，這本書是否會包含關於如何處理與父母之間緊張關係，如何應對傢庭壓力，或者如何重新定義傢庭對自己的意義的探討。我期待這本書能成為我的一次“自我療愈之旅”，讓我能夠帶著理解和勇氣，去擁抱一個更自主、更完整的未來。

評分☆☆☆☆☆

非常不錯非常不錯非常不錯！

評分☆☆☆☆☆

收到樂讀之書瞭，如期而至，物流快捷，店傢守信，於此雖是第一次購買，但深感值得信賴！給贊！

評分☆☆☆☆☆

書不錯京東的物流包裝太簡陋瞭好幾次都摺瞭角

評分☆☆☆☆☆

每個傢庭都有自己的難處，如何處理值得學習。

評分☆☆☆☆☆

好！（此迴復雖然隻有一個字，卻深刻的錶達瞭迴復人的深深祝福與刻骨的情感，可謂言簡意駭，一字韆金，字字扣人心弦，字字催人淚下，足可見迴復人紮實的文字功底和信手拈來的寫作技巧以及慘絕人寰的創新能力。再加上以感嘆號收尾，點睛之筆，妙筆生花，意境深遠，照應前文，升華主題）

評分☆☆☆☆☆

真的很不錯的一本書，原生傢庭影響深遠！