具體描述
內容簡介
一本拖瞭15年纔寫成的小書
資深拖延者兼堂堂哲學傢佩裏教授，在這本風趣機智的小書中為拖延者翻瞭案。其實，大部分拖延者都不是一事無成的窩囊廢，在逃避那些“本該做的事情”的同時，拖延者們還是卓有成效地完成瞭不少其他事情嘛。
在這本充滿哲思的小書中，佩裏慷慨地分享瞭他多年來得齣的一套戰“拖”心法。比如，拖延者可以利用自己的畏難心理，調整待辦事項清單，辦成不少不那麼重要但也挺重要的事情，例如：學外語；翻修廚房；然後你就可以很驕傲地說，我做完瞭最後一項：遛狗。
拖拖拉拉不是罪。重要的是，佩裏希望拖延者們能夠不再從心理上“對抗”拖延，而是學會“接受”自己的做事習慣，並聰明地利用它。畢竟，沮喪和罪惡感隻會加重我們拖延的欲望。
多年來，佩裏一直有心要為《結構化拖延法》添加內容，不料積習難改。如今，沿著這篇短文的思路，同時拖著作業不改，論文不看，佩裏終於為自己正瞭名——他確實寫完瞭這本書，在首次提齣該理論僅僅15年之後。
作者簡介
佩裏先生是美國斯坦福大學的榮譽客座教授、美國當代著名哲學傢，已齣版、發錶瞭100餘部哲學作品的他為當代哲學做齣瞭很大的貢獻，以至於這些“滿是真知灼見的文章”（佩裏自語）被其他作者收集整理，齣版成冊。
然而，所有這些“深刻而睿智”的作品都不如本書中的第一篇短文《結構化拖延法》來得人氣爆棚。自發錶以來，這篇短文在15年間一直受到拖延者的熱捧，並於2011年幫助佩裏一舉奪得瞭“初看引人發笑，細想令人深思”的搞笑諾貝爾文學奬。
除瞭寫作，授課，有事沒事拖一拖，在博客上開心地售賣“結構化拖延”的T恤之外，佩裏還用他迷人的嗓音主持著一檔頗受歡迎的廣播節目——《哲學清談》。
精彩書評
至少，現在你不會因為所有人都會碰到的拖延問題而心煩意亂瞭。比起那種“今日事今日畢”的陳詞濫調，佩裏博士的戰術聽起來更理智。你不如遵從他改寫的規則：第二天也許會消失不見的任務，今天就彆做瞭。
——《紐約時報》
佩裏博士建議拖延者們將相對輕鬆的（而且很有用的）工作時間充分利用起來。他說，聰明的拖延者可以獲得“高效”的好名聲，同時也可以繼續“屈服”於自己拖延的衝動。一位“罪惡感減少瞭一大半兒”的讀者贊揚瞭這種更高效的拖延模式：“我覺得很好。一邊賺錢，一邊還在拖延。”
——《華爾街日報》
所有的拖延者們都會拖著本該做的事情不做，“結構化拖延法”的藝術性就在於很好地利用瞭這一缺點。拖延者們也能得到很不錯的額外奬勵：正是因為沒有嚴格遵照日程安排，他們乾成瞭許多意想不到的、美妙的事情。
——《赫芬頓郵報》
目錄
001前言 拖延的悖論
011 第一章 結構化拖延法
021 第二章 拖延與完美主義
037 第三章 待辦事項清單
049 第四章 放點音樂吧
059 第五章 電腦與拖延
071 第六章 “平攤型”人士的呼籲
081 第七章 與敵人閤作
091 第八章 額外福利
103 第九章 你看拖延不順眼
113 第十章 從哲學角度替拖延說兩句
127 第十一章 充滿深刻哲思的結語
132 附錄 如何戰勝拖延——結果如何，恕不負責
精彩書摘
第一章 結構化拖延法
早在好幾個月前，我就想寫這篇文章瞭。為何我終於動瞭筆？是因為我終於有空瞭嗎？非也。我有學生作業要批改，有教科書訂購單要填，有一份國傢科學基金的申請要審閱，還有一堆論文初稿要讀。我之所以寫這篇文章，正是為瞭不去乾那些事!這就是我稱之為“結構化拖延法”的精髓之所在。我發現，這項瞭不起的策略能令拖延者們化身高效能人士，使他們因高産和善用時間而備受眾人的尊敬與崇拜。
［好吧，起碼算我“重新發現”的吧。1930年，羅伯特·本奇利（Robert Benchley）為《芝加哥論壇報》（Chicago Tribune）撰寫瞭一篇題為《成事要訣》的專欄文章，在文中他寫道：“隻要某件工作不是某人當時本該做的事，不管工作量多大，他都能夠完成。”如其所示，本奇利已然認識到瞭這項基本原理。而且我估計，肯定還有其他同他一樣身為結構化拖延者、想法深邃的思想傢也發現瞭這一點。待我迴頭再作些深入研究吧。］
每位拖延人士，都會把必須要做的事情往後拖。結構化拖延法則正是一門關於如何利用這一消極特徵、讓它為你服務的藝術。在這個概念裏，最關鍵的一點就是：拖延不等於兩手一攤，什麼都不做。愛拖延的傢夥們極少什麼都不做，他們的確會做些略微有用的事，比如做做園藝啦，削削鉛筆啦，畫個重新整理文檔的簡圖以便自己有空時去收拾啦什麼的。為何拖延者們願意做這些呢？因為做瞭這些，就可以不去做那些更重要的事。而如果他們的待辦事項裏隻剩瞭“削鉛筆”這一件，那麼天底下就沒有任何力量能夠促使他們拿起削筆刀瞭。拖延人士完全可以積極有效地處理一些有難度、時效性強的重要任務，隻要他們可以藉此逃避去做更重要的事。
結構化拖延法正是利用瞭拖延者的這種心態，為某人必須完成的那些任務梳理齣一個結構來。你把自己想要完成的事按重要性列個清單，在腦子裏想想也行，或者專門寫下來也可以。你甚至可以稱之為自己的“優先級清單”，把看起來最緊急、最重要的事排在最前頭，但也要有些其他值得一做的事位列其後。於是，完成後邊這些任務，就變成避免去做清單最上方的任務的一種手段。藉助於這種排列得當的任務結構，拖延人士就變成瞭有用的人!事實上，他們甚至還能像我一樣贏得“做事高效”的好名聲哩。
我把“結構化拖延法”演繹得最為淋灕盡緻的一迴，就是同太太一道在一棟名為“索托樓”的斯坦福學生公寓裏擔任“公寓指導老師”（resident fellow）斯坦福大學有一個頗具特色的“住宿教育”（residential education）項目，旨在將教育融入日常生活，提高學生的綜閤能力。校方將本科生公寓按不同主題進行劃分，並在其中安排各類非正式的學習實踐項目。許多公寓樓內配有“公寓指導老師”（resident fellow），其職責是協助學生完成住宿教育目標，他們也有責任在日常生活中給予學生各種幫助。——編注的時候。每到傍晚，盡管有學生作業要批改，有教案要準備，還有委員會的事要處理，我還是會走齣我們緊鄰公寓樓的小屋，跑到學生活動室裏去跟住在那兒的同學打乒乓球，或是去他們的房間裏侃大山，或者就隻是坐在那邊翻翻報紙。於是我因此贏得瞭美譽——大傢都覺得我是位很棒的公寓指導老師，像我這種願意花時間跟本科生們打成一片，並去瞭解他們的教授級人物，還真是舉校罕有。我這麼安排還不賴吧——打打乒乓球就不用去做那些更要緊的事瞭，還能贏得一個“契普斯先生”契普斯先生（Mr. Chips）是電影《萬世師錶》（Goodbye, Mr. Chips）中的主人公，是一位把終生奉獻給教育的好老師。——譯注的美名。
用戶評價
這本書的封麵設計，有一種莫名的親切感，就像一位老朋友在對你微笑，用一種溫和的語氣告訴你：“沒關係，慢慢來。”《拖拉一點也無妨：跟斯坦福萌教授學高效拖延術【精裝珍藏版】》這個名字，簡直是為我這樣的“拖延者”量身定做的。我常常會因為自己的拖延而感到焦慮，覺得自己不夠努力，不夠自律。每當看到那些“一日XX事”的勵誌故事，總會覺得自己像個失敗者。但這本書的名字，卻給瞭我一種如釋重負的感覺。它好像在說，拖延不是一種罪過，而是一種可以被理解，甚至可以被利用的“能力”。我對於“高效拖延術”這個概念充滿瞭好奇。我很好奇，作者會如何將“拖延”這個大傢避之不及的詞匯，與“高效”這個我們追求的目標結閤起來。我猜想，書中會提供一些非常新穎的視角，幫助我們去理解拖延背後的心理機製，並且教授一些切實可行的方法，讓我們能夠利用拖延的“間隙”來更好地規劃和執行任務。精裝珍藏版的質感，也讓我對這本書的內容充滿瞭信心，它不僅僅是一本“治愈拖延”的書，更是一份可以珍藏的智慧。我非常期待，這本書能夠幫助我打破對拖延的負麵認知，學會如何與自己的“拖延天性”和諧共處，甚至將其轉化為一種獨特的優勢。
評分這本書的齣版，簡直就像在給我一直以來深受睏擾的“拖延癥”注入瞭一劑強心針，而且還是那種帶有治愈係色彩的。我一直以來都對“效率”這兩個字有著近乎偏執的追求，總是鞭策自己要趕緊做完手頭的事情，生怕落後，生怕辜負瞭時間。然而，事實證明，這種高壓之下，往往適得其反，越是想快，越是感覺力不從心，甚至會陷入一種“不想做”的惡性循環。所以，當我在網上看到《拖拉一點也無妨：跟斯坦福萌教授學高效拖延術》這本書時，我的第一反應就是，“這不就是我一直在尋找的嗎！” 名字本身就充滿瞭顛覆性，而且“萌教授”的標簽，更是讓我對書中內容的輕鬆有趣充滿期待。我猜想，書中不會是那種枯燥乏味的理論講解，而是會用一種更貼近生活、更易於理解的方式，來剖析我們為什麼會拖延，以及如何巧妙地利用拖延的“能量”。我非常好奇，作者會如何去“轉化”拖延的負麵能量，讓它成為推動我們前進的動力，而不是阻礙。我想，這需要一種非常巧妙的心理學洞察和實用的方法論。這本書的精裝珍藏版，也讓我感受到瞭齣版社對這本書的重視，這本身就預示著內容的深度和價值。我非常期待，在閱讀這本書的過程中，我能夠真正理解“拖延”的本質，並學會如何與其“和平共處”，甚至“駕馭”它，讓它為我服務，而不是被它所奴役。
評分翻開《拖拉一點也無妨：跟斯坦福萌教授學高效拖延術【精裝珍藏版】》這本書，我仿佛看到瞭自己多年來與拖延“鬥爭”的影子，但這次，不再是充滿苦澀的對抗，而是多瞭一份溫和的理解。我一直以來，都被“完成清單”的壓力所裹挾，總覺得自己不夠快，不夠有條理，所以總是陷入一種自我否定的怪圈。每次看到那些“行動派”的勵誌語錄，都會覺得更加焦慮。而這本書的書名，就像一股清流，給我一種“沒關係，慢一點也可以”的寬慰。它並沒有否定我們追求效率的願望，而是提供瞭一種另闢蹊徑的思路——“高效拖延術”。我腦海裏已經開始構思，這位“萌教授”會如何顛覆我過往對拖延的認知。我猜想，書中可能探討的是拖延背後的心理機製，比如對完美的恐懼，或者對任務的畏難情緒，然後提供一係列巧妙的“策略”，讓我們能夠在拖延的過程中，依然保持前進的動力，甚至從中發掘齣意想不到的靈感。精裝珍藏版的質感，更是讓我對書中的內容品質充滿瞭信心。我迫不及待地想要探索，如何纔能將“拖拉”變成一種“高效”的藝術，讓它不再是阻礙，而是成為我實現目標的助推器。
評分這本書的齣現，簡直是我內心深處的一個“呐喊”得到瞭迴應。《拖拉一點也無妨：跟斯坦福萌教授學高效拖延術【精裝珍藏版】》這個書名，實在是太吸引人瞭。我一直以來，都是一個典型的“拖延癥患者”，總是喜歡把事情拖到最後一刻纔動手，然後一邊抱怨自己，一邊又無法改變。這種狀態讓我感到身心俱疲，也影響瞭我的工作和生活。所以，當我在網上看到這個書名時，我的第一反應就是，“這簡直就是為我量身定做的！” 我一直以為拖延是一種病，一種需要被徹底治愈的頑疾。但這本書的名字，卻給瞭我一種全新的視角，它似乎在暗示，拖延並非完全是負麵的，甚至有可能是一種“高效”的途徑。我非常好奇，斯坦福的教授是如何將“拖延”和“高效”這兩個看似矛盾的概念結閤起來，並且發展齣瞭一套“術”。“萌教授”這個稱呼，也讓我對書中內容的風格充滿瞭期待，我猜想，這本書不會是那種枯燥乏味的理論講座，而是會充滿趣味性，並且容易被大眾所接受。精裝珍藏版的包裝，也讓我覺得這本書的價值非凡，它不僅僅是一本讀物，更是一件值得收藏的藝術品。我非常期待，這本書能夠為我打開一扇新的大門，讓我明白如何與自己的拖延天性相處，並且找到屬於自己的高效之路。
評分這本書的齣現，仿佛為我這個常年與“拖延”這個詞在內心搏鬥的人，打開瞭一扇全新的大門。《拖拉一點也無妨：跟斯坦福萌教授學高效拖延術【精裝珍藏版】》這個書名，簡直就像一個善意的提醒，一個溫柔的擁抱，讓我感覺自己不再是那個“壞孩子”。我一直以來，都覺得自己是個效率不高的人，總是把事情拖到最後一刻纔匆忙完成，這種狀態讓我感到非常疲憊和自責。我嘗試過很多提高效率的方法，但似乎都治標不治本，因為我的“拖延本能”似乎總是會捲土重來。所以，當看到“高效拖延術”這個概念時，我簡直眼前一亮。這是一種多麼令人耳目一新的思考方式啊！它並沒有強迫我們去“戰勝”拖延，而是鼓勵我們去“理解”拖延，甚至“擁抱”拖延，然後從中找到屬於自己的高效之道。我特彆期待書中能夠詳細闡述“萌教授”是如何在斯坦福這樣的學術殿堂裏，研究齣這樣一套“非主流”但可能更有效的理論。精裝珍藏版的包裝，也讓我覺得這份閱讀體驗會非常獨特和有儀式感。我希望這本書能夠幫助我擺脫對拖延的負罪感，學會如何與自己的“拖延節奏”相協調，找到一種更健康、更可持續的高效模式。
評分哇，拿到這本《拖拉一點也無妨：跟斯坦福萌教授學高效拖延術【精裝珍藏版】》的時候，真的被它的名字吸引住瞭。我一直以為拖延是洪水猛獸，是需要被徹底消滅的壞習慣，但“高效拖延術”這個詞，就像黑暗中的一道曙光，瞬間點燃瞭我對這本書的好奇心。拆開包裝，精裝的質感確實很棒，拿在手裏沉甸甸的，仿佛握著一份沉甸甸的智慧。封麵設計也很有趣，那種“萌”的感覺，似乎在說，拖延這件事，也可以很輕鬆，甚至很可愛。我迫不及待地翻開第一頁，雖然還沒有深入閱讀，但僅僅是這書名和包裝，就已經讓我對作者的理念産生瞭極大的興趣。我常常會陷入“想要做很多事情”和“實際行動”之間的巨大鴻溝，感覺自己就像一個被睏在原地，但內心卻渴望遠方的旅行者。這本書的名字，讓我覺得，或許我一直以來都在用錯誤的方式對抗拖延，也許，這“高效拖延術”纔是解開束縛我的“枷鎖”的鑰匙。我尤其期待書中是如何將“拖延”這樣一個負麵詞匯，重新定義，並賦予它積極意義的。這不僅僅是一本書，更像是一個全新的視角，一個可能改變我生活方式的契機。我很好奇，斯坦福的教授又是如何將學術的嚴謹與“萌”這樣一種輕鬆的風格結閤在一起的，這其中的反差本身就充滿瞭一種引人入勝的張力。我已經想象到，在未來的日子裏，這本書將伴隨我在無數個“想要拖延”的瞬間，給予我新的啓發和方法。
評分當我第一眼看到《拖拉一點也無妨：跟斯坦福萌教授學高效拖延術【精裝珍藏版】》這個書名的時候，我腦海裏立刻浮現齣一個畫麵：一個看起來不太起眼，但內心卻藏著大智慧的老教授，用一種輕鬆幽默的方式，教導一群被拖延睏擾的學生，如何化“弊”為“利”。“萌教授”這個詞，簡直太形象瞭，它瞬間消解瞭“拖延”可能帶來的沉重感和壓迫感，取而代之的是一種溫暖和親切。我一直以來都是一個“拖延重度患者”，每次定下的計劃，總是會被各種“明天再說”的光環籠罩，最後演變成一場漫長的“自我譴責”。這種狀態讓我感到非常沮喪和無力。而這本書的名字，卻給瞭我一種耳目一新的感覺，它並沒有呼籲我們“徹底消滅拖延”，而是提供瞭一種“與之共處”甚至“利用”的方法。這是一種多麼令人振奮的理念啊！我立刻就下單瞭這本書的精裝珍藏版，因為我深信，一個好的封麵和裝幀，往往也預示著書本內容的精良。我非常期待書中能夠分享一些顛覆我固有認知的方法，讓我明白，拖延並非洪水猛獸，而是可能隱藏著巨大潛力的“催化劑”。我相信，讀完這本書，我一定能找到一種與我的“拖延天性”和諧相處，並且最終實現高效的目標。
評分當我看到《拖拉一點也無妨：跟斯坦福萌教授學高效拖延術【精裝珍藏版】》這個書名的時候，我內心深處被一種前所未有的好奇心點燃瞭。我一直以來，都被“拖延”這個詞所睏擾，總覺得它是一種應該被徹底根除的壞習慣。我嘗試過各種方法來對抗它，但往往收效甚微，甚至有時候越是強迫自己，越是感到壓力山大，然後更加地想要逃避。所以，當這本書名齣現時，我的第一反應就是，“這不就是我一直在尋找的答案嗎！” “高效拖延術”這個概念，對我來說，簡直就像是一種顛覆性的啓示，它似乎在告訴我，拖延並非完全是負麵的，甚至可以成為一種“高效”的工具。我非常期待書中能夠詳細闡述，這位“萌教授”是如何在斯坦福這樣的學術平颱上，研究齣這樣一套與眾不同的理論。我猜想，書中一定充滿瞭各種新穎的視角和實用的技巧，能夠幫助我理解拖延的本質，並且學會如何巧妙地利用拖延來提升我的效率和創造力。精裝珍藏版的包裝，也讓我覺得這本書非常有價值，它不僅僅是一本讀物，更是一份值得珍藏的智慧。我希望這本書能夠幫助我改變對拖延的負麵認知，讓我能夠以一種更輕鬆、更積極的心態去麵對工作和生活中的挑戰。
評分這本書的齣現，就像在一片“效率至上”的喧囂中，傳來瞭一聲溫柔的“慢下來，有方法”。《拖拉一點也無妨：跟斯坦福萌教授學高效拖延術【精裝珍藏版】》這個書名，對我來說，簡直是一劑強心劑。我一直以來，都覺得自己是個拖延癥的重度患者，每次看到自己定下的目標，總是會在“想做”和“實際行動”之間徘徊，最終陷入一種自我懷疑和焦慮之中。這種狀態讓我非常痛苦，也影響瞭我生活的方方麵麵。所以，當我在網絡上看到這個書名時，內心是無比激動和好奇的。我非常期待書中能夠提供一套真正能夠幫助我的“高效拖延術”。我猜想，這位“萌教授”一定擁有著非常獨特的見解，她/他會從一個全新的角度，去解讀拖延，甚至去“贊美”拖延。我好奇她/他會如何設計齣一些巧妙的方法，讓我們在看似“拖拉”的過程中，反而能夠更深入地思考，更充分地準備，最終實現事半功倍的效果。精裝珍藏版的包裝，也讓我對這本書的價值和內容充滿瞭信心，它不僅僅是一本關於效率的書，更是一份能夠滋養心靈的智慧。我希望讀完這本書，能夠徹底擺脫對拖延的負罪感，學會如何與之和諧共處，甚至利用它來提升我的生活品質。
評分拿到這本《拖拉一點也無妨：跟斯坦福萌教授學高效拖延術【精裝珍藏版】》，第一感覺就是“穩瞭”。我一直以來，都是一個被“拖延”睏擾得體無完膚的人。那種“想做”和“能做”之間的巨大鴻溝，讓我時常感到沮喪和無力。我曾經嘗試過各種所謂的“時間管理法”、“效率秘籍”，但收效甚微，甚至有時候會因為無法做到而更加自責，陷入一個惡性循環。所以，當我在網上看到這本書名時，內心深處是充滿瞭一種“找到瞭！”的激動。這本書的名字，沒有像其他勵誌書那樣，用激烈的語言呼喚你“立即行動”，而是用一種近乎“治愈”的口吻，告訴你“拖拉一點也無妨”。這種反差，讓我對“高效拖延術”這個概念産生瞭極大的好奇。我非常期待書中能夠揭示，究竟是怎樣的“術”，能夠讓看似負麵的“拖延”，變成一種“高效”的工具。斯坦福萌教授的標簽，也讓我覺得，這本書的內容必定是有科學依據的，而且錶達方式會非常有趣，能夠化繁為簡。精裝珍藏版的質量，也讓我對這份閱讀體驗充滿瞭期待，它不僅僅是一本書，更像是一份值得珍藏的“寶藏”。我希望這本書能夠徹底改變我對拖延的看法，讓我從“對抗”轉變為“理解”和“運用”。
評分非常不錯…適閤剛畢業的
評分感覺不是很喜歡，女朋友要的不是同一個版本，但是書確實很好，物流也很快
評分不錯，內容很好，比較有說服力，看完之後有很大收獲
評分非常不錯…適閤剛畢業的
評分非常不錯…適閤剛畢業的
評分書的質量不錯，內容要看人咯。總體還行吧。
評分挺好的，非常搞笑的一個老頭。研究哲學的腦子都不太正常。
評分好好好好好好好好好好好好
評分挺好的，非常搞笑的一個老頭。研究哲學的腦子都不太正常。
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