像哲学家一样生活：斯多葛哲学的生活艺术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 威廉·B. 欧文（William B. Irvine） 著，胡晓阳，芮欣 译

图书标签:

• 斯多葛哲学
• 哲学
• 生活艺术
• 自我提升
• 心灵成长
• 幸福
• 情绪管理
• 古希腊哲学
• 实用哲学
• 人生智慧

出版社： 上海社会科学院出版社

ISBN：9787552020946

版次：1

商品编码：12321040

包装：精装

开本：32开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：328

产品特色

编辑推荐

　　西方哲学不朽名作《沉思录》践行版! 像古罗马人那样高贵地生活！
　　
　　人生固有的焦虑之一就是：无论我们如何努力，在人生的终点我们都有可能发现自己虚耗了生命。而在《像哲学家一样生活：斯多葛哲学的生活艺术》一书中，作者威廉? 欧文教授运用斯多葛主义哲学深邃的心理探索与有效的实践技巧，为我们描绘了新生命的路线图。
　　几千年来，世界改变了许多，但人类心灵的变化却非常有限，今日人们饱受各种消极情感之苦，和前人面临一样的羞辱、悲伤、衰老，我们甚至比前人面临更多的焦虑、诱惑、竞争，但我们仍然束手无策。斯多葛哲学是古罗马非常流行、成功的思想流派，作为人类行为敏锐的观察者，他们深谙世事以及人性之幽明，因此斯多葛哲学家们的实践技巧和生活忠告对现代生活有着高度的适用性和神奇的指导性，其生活的艺术能让我们减低焦虑，释怀过去，把心力聚焦于生命中能够控制的事务上；能让我们更好地对付羞辱、悲伤、衰老，坦然地面对声名与诱惑。我们从马可?奥勒留那里学会取舍，从爱比克泰德那里学会从有限的生活中获得更大的满足，当然，这种生活的艺术还能彻底治愈折磨现代人的心理慢性病症——对生活无休无止的不满足感，让我们的心归于从容和安宁。
　　 本书虽是哲学读物，却没有学究气息，没有高言大志，没有玄思幻想，有的是简洁、明晰、流畅。因为建基于博大精深的哲学思想之上，因而它不提供廉价的励志泡沫，而把古圣先贤行之有效的深刻洞见一一呈现。斯多葛哲学家的过人之处正在于，他们不但是深刻的思想家，而且是行之有效的实践者。本书即聚焦于斯多葛哲学的实践方面。阅读《像哲学家一样生活》是一个不断与欣喜相遇的过程，先贤们所提出的疗治之法，简单明了，直击要害，代价微而功效巨，如消极想象、控制的两分法、宿命论等技巧，虽称为技巧，其实植根于深厚的人类心理，一见之下，便豁然开朗、永难忘怀。
　　《像哲学家一样生活：斯多葛哲学的生活艺术》还能教会读者如何成为自己生命的观察者与哲人。在生命的历程中注意观察并基于观察反思自己，我们就能更好地找到焦虑的源头，避免种种痛苦，真正创造快乐的生命。
　　你若渴望生活的改变，请拿起这本《像哲学家一样生活》。

内容简介

　　大多数哲学作品都将自己的内容定格在其理论介绍上，试图研究学派的逻辑性和实体性，而本书《像哲学家一样生活：斯多葛哲学的生活艺术》则更多地将关注点锁定在斯多葛主义哲学的实践应用上。斯多葛哲学是古罗马非常流行、成功的思想流派，其生活的艺术能让我们减少焦虑，释怀过去，能让我们更好地对付羞辱、悲伤、衰老，坦然地面对声名与财富的诱惑，还能彻底治愈折磨现代人的心理慢性病症——对生活无休无止的不满足感，让我们的内心归于从容和安宁。
　　斯多葛哲学家的过人之处在于，他们不但是深刻的思想家，而且是行之有效的实践者。本书即聚焦于斯多葛哲学的实践方面，诸如：消极想象（能发生的坏结果是什么），控制的二分法（论变得无敌），宿命论（放下过去……以及现在），自我否定（论应对快乐的阴暗面），责任（论热爱人类），社会关系（论与人交往），侮辱（论容忍奚落），悲伤（论用理性战胜眼泪），愤怒（论战胜反快乐），个人价值观（论沽名钓誉），老年（论被赶到养老院），死亡（论良好生活的善终）……本书可谓斯多葛哲学不朽巨著《沉思录》的践行版。

作者简介

　　威廉`B.欧文（William B. Irvine），美国加州大学洛杉矶分校哲学博士，俄亥俄州莱特州立大学哲学教授。从纯粹的哲学研究开始，后致力于哲学与其他学科的跨界研究。著有《论欲望：为何人类欲其所欲》（On Desire: Why We Want What We Want）《一记耳光：为什么侮辱会造成伤害以及为什么不应该》（A Slap in the Face: Why Insults Hurt—And Why They Shouldn't）等书。他擅于用通俗的语言讲述深奥的哲理，虽是哲学读物，却没有学究气息，没有空言大志，没有玄思幻想，有的是简洁、明晰与流畅。

目录

致 谢　1
引 言　生活之计划　1

第一部分　斯多葛主义的兴起　15
第1 章　哲学对生活感兴趣　17
第2 章　最早的斯多葛主义者　30
第3 章　罗马斯多葛主义　45

第二部分　斯多葛主义的心理技巧　63
第4 章　消极想象：能发生的最坏结果是什么？　65
第5 章　控制的两分：论变得无敌　86
第6 章　宿命论：放下过去……以及现在　102
第7 章　自我否定：论应对快乐的阴暗面　111
第8 章　沉思：监督自我践行斯多葛主义　120

第三部分　斯多葛主义的忠告　127
第9 章　责任：论热爱人类　129
第10 章　社会关系：论与人交往　136
第11 章　侮辱：论容忍奚落　144
第12 章　悲伤：论用理性战胜眼泪　155
第13 章　愤怒：论战胜反快乐　161
第14 章　个人价值观：论追求名誉　168
第15 章　个人价值观：论奢侈生活　175
第16 章　放逐：论在环境的变故中求生存　185
第17 章　老年：论被赶到养老院　190
第18 章　死亡：论良好生活的善终　199
第19 章　论成为一个斯多葛主义者：现在就开始，并准备遭受嘲弄　205

第四部分　斯多葛主义在现代生活中　211
第20 章　斯多葛主义的衰落　213
第21 章　重新考虑斯多葛主义　231
第22 章　践行斯多葛主义　257

附 录
一份学习斯多葛主义的阅读计划　288
注 释　291
引用书目　308
译后记　313

精彩书摘

　　本书就是为那些寻求人生哲学的人所写的。在接下来的篇章中，我将集中探讨一种我发现有用并且我想许多读者也会发现有用的哲学。这就是古典斯多葛主义哲学家的哲学。斯多葛主义的人生哲学可能是古老的，但是它值得引起任何一个想要过充实、有意义的生活——也即良好的生活——的现代人的注意。换句话说，本书提供了人们应该如何生活的忠告。更准确地说，我将充当两千年前斯多葛主义哲学家所提出的忠告的传导者。这是我的哲学家同行们通常不喜欢做的事情。他们对哲学的兴趣主要是“学术性的”，也就是说，他们的研究主要是理论的和历史的。比较而言，我对斯多葛主义的兴趣则是实际的。我的目标就是让这种哲学在我的生活中起作用，同时也鼓励其他人让它在他们的生活中起作用。我想，古代的斯多葛主义者也鼓励做出这两种努力，但是他们也一定坚持认为，学习斯多葛主义的主要原因是为了我们能够将它付诸实践。
　　另外还有一点需要认识到的是，虽然斯多葛主义是一种哲学，它其实也有重要的心理学成分。斯多葛主义者意识到，深受消极情感（生气、焦虑、恐惧、痛苦、嫉妒等等）之害的生活不会成为良好的生活。所以他们成了人们大脑运行的敏锐观察者，结果其中有一些人还变成了古代世界中十分有洞察力的心理学家。他们持续挖掘避免消极情感萌芽的技能以及在避免不成时消灭这些消极情感的技能。即便那些对哲学思辨持怀疑态度的读者也应该对这些技巧产生兴趣。毕竟，我们当中有谁不愿意减少经历日常生活中消极情感的次数呢？
　　虽然我成年之后的时间一直都用于学习哲学，然而令人遗憾的是，直到近期，我才开始对斯多葛主义变得不是那样的无知。我在大学和研究生院的老师从来没有让我去研读斯多葛主义者的着作；虽然我是个贪婪的读者，我也没有发现自己读这些着作的必要。更概括地讲，我也没有发现深思人生哲学的必要。相反，和几乎每个人一样，我对缺少人生哲学的生活感觉很舒服：日子都用来寻求一个“富裕、社会地位和快乐等事物的”有趣的混合体。换句话说，我的人生哲学，可以被慈悲地叫做享乐主义的开明形式。
　　但是在我生命的第五个十年里，各种事情巧合地把我介绍给了斯多葛主义。当中一个事件是我阅读了1998年由汤姆·沃尔夫所写的《完整的人》。在这部小说里，有一个角色碰巧发现了斯多葛主义哲学家爱比克泰德，然后就开始到处宣讲这个人的哲学。我发现这既有吸引力，又令人费解。
　　两年以后，我为一本关于欲望的书做研究。作为研究的一部分，我考察了几千年来人们在掌控欲望的问题上所给出的各种忠告。我是从各种宗教对此事的态度开始的，这些宗教包括：基督教、印度教、道教、苏非派禁欲神秘主义、佛教（尤其是禅宗）。然后我又继续考察哲学家们在此问题上的作为，发现只有几个哲学家提出了这样的忠告，他们中突出的是古希腊的哲学家：伊壁鸠鲁主义者、怀疑论者和斯多葛主义者。
　　在对欲望进行研究的过程中，我有着一个隐秘的动机。我长期受着禅宗的吸引，并且想象：在结合我的研究进一步了解它的过程中，我会变成一个羽翼丰满的皈依者。但令我惊讶的是，我发现斯多葛主义和禅宗有一定程度的相似。比如说，两者都强调对我们周围事物稍纵即逝之本性的思考，以及在可能的基础上掌控欲望的重要性。它们都建议我们追求安宁，并就如何获得和保持安宁提出了忠告。而且，我开始意识到，斯多葛主义比佛教更适合于我的分析本性。结果，我很惊奇地发现，想来想去我还是想要变成一个斯多葛主义的践行者，而不是一个禅宗大师。
　　……

《生活的指南针：在混乱中寻觅宁静的智慧》 在这个瞬息万变的时代，我们仿佛置身于一片汪洋之中，海面上波涛汹涌，暗流涌动，让人难以辨别方向。生活的喧嚣、信息的洪流、人际的复杂，无不挑战着我们内心的平静与清晰。我们常常感到迷失，被各种欲望和焦虑裹挟，在追逐“更好”的生活中，却渐行渐远，失去了本该拥有的安宁与满足。 《生活的指南针》正是为你而备。它不是一本提供快速解决方案的速成手册，也不是一本贩卖心灵鸡汤的空泛说教。相反，它是一段邀请你深度探索内心、审视生活本质的旅程。我们将一同拨开迷雾，找到那颗指引我们前行的北极星——一种建立在深刻理解和理性选择之上的生活方式。 这本书的核心，在于引导你构建一套坚实的人生框架，让你在面对生活的种种不确定性时，依然能保持一份从容和力量。我们将从几个关键维度深入剖析，帮助你成为自己生活的设计师，而非被动卷入的旁观者。 一、 洞悉本质：认识我们真正能控制与不能控制的事物 我们常常将过多的精力耗费在那些我们无法掌控的事情上——他人的看法、未来的不确定性、突如其来的变故。这种徒劳的担忧，如同在黑暗中摸索，只会耗尽我们的能量，带来无尽的沮丧。 《生活的指南针》将首先帮助你清晰地认识“控制圈”的界限。我们将深入探讨，究竟哪些是我们能够真正影响和改变的？是我们的思想、判断、欲望、还是我们对事物的反应？而哪些，则注定是我们无能为力的？例如，天气、他人的健康、经济的波动、或者过去已经发生的事情。 通过学习如何区分这两者，你将学会将宝贵的精力聚焦于“内因”——即你自身的力量。这是一种极其强大的解放。当你停止为无法改变的外部因素而烦恼时，你会惊讶地发现，你的内心会涌现出前所未有的宁静和效能。你将不再是随波逐流的浮萍，而是能主动划动船桨，在生活的海洋中稳健前行。 二、 理性之光：培养清晰的判断力和坚定的意志 在信息爆炸的时代，我们每天都被海量的信息轰炸，各种观点、观念、价值观争相涌入，很容易让我们迷失判断。我们可能因为一时的冲动，做出让自己后悔的选择；也可能因为他人的影响，放弃了内心的坚持。 本书将引导你磨砺你的理性判断能力。我们将探索如何审视我们的想法，辨别那些基于事实、逻辑的思考，以及那些被情绪、偏见所扭曲的观念。你将学会质疑那些显而易见的“真理”，探究事物背后的原因，从而做出更明智、更符合自身长远利益的决定。 同时，意志力的培养也将是我们关注的重点。意志力并非天赋，而是一种可以通过训练而增强的能力。我们将学习如何设定清晰的目标，分解任务，并通过循序渐进的练习，逐渐提升我们抵制诱惑、克服惰性、坚持长远规划的内在力量。这是一种能够让你在面对困难时，不轻易放弃，而是能够积极寻找解决之道的能力。 三、 宁静之源：在纷扰世界中安顿心灵 真正的宁静，并非是逃离尘世，而是能够在纷扰之中，依然保持内心的平和。它是一种对当下全然的接纳，一种不被外界的得失所轻易扰动的稳定。 《生活的指南针》将带你深入挖掘宁静的来源。我们将探讨如何通过正念练习，将注意力重新拉回到当下，感受此刻的存在，而不是沉溺于过去的遗憾或对未来的担忧。你将学会如何识别并管理你的情绪，理解情绪的产生机制，并学会以一种更超然的态度去体验它们，而非被它们吞噬。 此外，我们还将探讨“知足”的力量。在这个消费主义盛行的社会，我们常常被灌输“拥有更多才能快乐”的观念。然而，本书将引导你重新思考“拥有”的意义，发现内心的富足远比物质的堆积更为重要。通过审视自己的欲望，区分“需要”与“想要”，你将更容易找到那份安于现状、却依然充满力量的满足感。 四、 坚韧的力量：拥抱挑战，化逆境为动力 生活不可能永远一帆风顺，挑战和困难是生命中不可避免的一部分。有些人因此而被打倒，有些人则在逆境中越发强大。《生活的指南针》将为你注入坚韧的力量，让你能够勇敢地面对生活中的风雨。 我们将探讨如何将挑战视为成长的契机。每一个困难，都是一次学习和提升的机会。你将学会如何从失败中汲取教训，而不是被失败所定义。你将认识到，每一次跌倒，都是为了更好地站起来。 本书还将引导你建立一种积极的“风险”观。我们并非鼓励鲁莽，而是要认识到，任何有价值的追求，都伴随着一定的风险。关键在于，我们是否能够审慎评估风险，并在必要的时候，勇敢地迈出那一步。你将学会如何管理恐惧，而不是让恐惧阻碍你前进的脚步。 五、 联结的智慧：在人际关系中寻觅和谐 人是社会性动物，良好的 Rén Jì 关系是幸福生活的重要基石。然而，人际关系的复杂性常常让我们感到困惑和疲惫。 《生活的指南针》将为你提供一套 Rén Jì 互动的智慧。你将学会如何清晰而尊重地表达自己的需求和感受，同时也能倾听和理解他人的立场。你将认识到，冲突并非是 Rén Jì 关系的终结，而是一个理解彼此、寻求解决方案的机会。 本书还将引导你审视你的人际网络，学会辨别那些真正滋养你、支持你的关系，并懂得如何与那些消耗你能量的人保持健康的距离。你将学会如何在 Rén Jì 互动中，保持真诚与独立，既不谄媚，也不固执，从而建立起更稳定、更深入的 Rén Jì 联结。 六、 意义的追寻：点亮生活的方向 在解决了生存和基本需求之后，许多人开始追问：我人生的意义是什么？寻找意义，是人类最深刻的诉求之一。 《生活的指南针》将邀请你踏上这场意义的追寻之旅。你将学会如何反思你的价值观，发现那些真正让你感到充满热情和动力的事物。你将认识到，意义并非是外在赋予的，而是需要我们在生活中主动去创造和体验的。 本书将引导你探索如何在工作、 Rén Jì 、爱好，甚至在日常的点滴之中，找到属于你自己的、独特而深刻的意义。当你找到了生活的方向，你就拥有了最强大的内在驱动力，让你即使在最黑暗的日子里，也能看到前行的光芒。 《生活的指南针》不是一本让你立即变成“完美”的人的书。它是一份邀请，邀请你踏上一段持续的自我发现和自我完善的旅程。 在这本书中，你不会找到那些空泛的励志口号，也不会找到那些不切实际的承诺。我们所探讨的，是那些经过时间检验的、关于如何过上充实、理性、宁静且有意义生活的智慧。 它将帮助你： 更清晰地认识自己： 了解你的长处与短处，你的欲望与恐惧。 更有效地管理情绪： 从情绪的奴役者，变成情绪的主人。 更理性地做出选择： 在纷繁的选择中，找到最适合你的路径。 更从容地面对困难： 将挑战视为成长的阶梯。 更深刻地理解他人： 建立更和谐、更有质量的 Rén Jì 关系。 更有方向地生活： 找到属于你自己的、独特的人生意义。 想象一下，当外部的世界依然喧嚣，你的内心却能如同一潭深邃的湖水，平静而清澈。当生活的巨浪袭来，你依然能稳稳地站在甲板上，用清晰的头脑和坚定的意志，为自己掌舵。 这就是《生活的指南针》想要为你带来的改变。它不是在教你如何“躲避”生活的风雨，而是在教你如何成为一个能够“驾驭”风雨的人。 这不是一场短跑，而是一场马拉松。但请相信，沿着这条智慧的道路前行，你所收获的，将是生命中最宝贵的财富——内心的平和、坚定的力量，以及一份永恒的，属于你自己的，生命之光。 现在，就让我们一同启程，踏上这场意义非凡的探索之旅，找到属于你自己的“生活的指南针”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它像是一条精心铺设的路径，引导读者从基础的自我认知开始，逐步深入到人际关系的处理，再到面对死亡和痛苦的终极课题。我特别欣赏它对“美德即幸福”这一核心理念的阐述。它没有将幸福描绘成外在的物质堆砌或感官的放纵，而是将其内化为一种内在的品质和行为的纯粹性。阅读过程中，我时常会停下来反思自己最近的行为动机，这本书就像一面镜子，能清晰地照出我的虚荣心和不必要的攀比。它的语言风格时而如清泉般宁静，时而如霹雳般振聋发聩，这种张弛有度的节奏感，使得冗长的大段论述也变得引人入胜，绝不会让人产生阅读疲劳。它真正做到了将智慧融入生活，而非仅仅是知识的堆砌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格非常引人入胜，它没有采用那种教科书式的枯燥说理，而是运用了大量的生动比喻和富有画面感的场景描述，让人仿佛身临其境地体验哲学家们的思考过程。我尤其欣赏作者在处理“接受无常”这个主题时的细腻笔触。过去我对“顺其自然”总有些误解，觉得那是消极的退缩。然而，这本书清晰地阐释了，真正的接受并非放弃努力，而是在认清事物的本质后，以一种更智慧、更从容的态度去应对。它教会我如何将生活中的挫折视为一种磨砺心性的契机，而不是命运的惩罚。每一次阅读，都会发现新的层次和领悟，特别是关于情绪管理的探讨，它提供的不是压抑情感的方法，而是如何观察并审视自己情绪的源头，从而避免被瞬时的激情或恐惧裹挟。对于我这种容易思虑过度的人来说，这本书提供了构建内心坚固堡垒的蓝图，非常实用。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于“如何与他人相处”的部分，给予了我极大的启发。在现代社会，人际关系的复杂性常常使人感到精疲力尽，我们总是在意别人对我们的评价，并试图去迎合那些难以捉摸的期待。这本书提供了一个强有力的视角：将他人的行为视为他们自身判断的产物，而我们的职责是保持自身的德行，不被外界的喧哗所干扰。它不是鼓励我们孤立，而是倡导一种“有边界的连接”，即在保持同理心的同时，坚守自己的原则。书中的语言非常精确且富有力量，它避免了浮夸的激励口号，而是以一种沉稳的基调，引导读者去构建一个坚不可摧的内在自我。读完后，我发现自己对那些无谓的争论和闲言碎语的反应变得迟钝了许多，不是因为我不在乎，而是因为我更清楚地知道什么才值得我投入时间和情感的关注。这是一种深刻的解放。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是抱着怀疑态度的，总觉得这类书难免会显得故作高深。但这本书的叙述方式出乎意料地亲切和务实。它没有过度美化那些古代的圣贤，而是将他们放在了真实的生活情境中去考量，揭示了他们在面对日常困境——无论是失去、误解还是名誉受损时，是如何运用他们的哲学框架来指导行动的。这种真实感极大地增强了可信度。它并非提供一套放之四海而皆准的“完美公式”，而是提供了一套强健的思维工具箱。我尝试将书中的一些原则应用到我的工作决策中，发现它帮助我极大地降低了“决策后遗症”——那种不断回溯和自我怀疑的状态。它强调的是当下这一刻的正直和审慎，而非对未来不确定的过度忧虑。这本书的价值在于，它将高悬的哲学理想，转化为了日常呼吸间可以实践的艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是迷住了我，读起来就像是在和一位饱经风霜的智者面对面交谈，他不会给你灌输那些空洞的说教，而是用一种极其接地气的方式，将那些深奥的哲学思想掰开了揉碎了，让你在日常琐碎中找到立足之地。我印象最深的是它对于“控制与不控制”的区分，以前我总是在为那些我无力改变的事情而焦虑，比如股市的波动、别人的看法，弄得自己精疲力尽。但读完后，我开始有意识地将精力聚焦在自己的判断和行动上，这种转变带来的平静感是难以言喻的。它不是教你变得冷漠或无情，反而是让你更清醒地认识到，真正的力量源自内心的秩序。书中的许多案例和引述都处理得恰到好处，既有历史的厚重感，又不失现代生活的共鸣，让我感觉这些几千年前的智慧，在今天依然闪耀着锋利的光芒，直指人心的迷惘。它像是一剂清醒剂，让人从被外界拉扯的状态中抽身出来，重新掌握自己生活的航向。

评分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好

评分☆☆☆☆☆

很好！值得一读再读！

评分☆☆☆☆☆

不错的书，感谢出版社，希望多点此类的书！

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

京东的质量与服务还有速度在我这表现是最好的，快递工作人员素质高，这本书相当不错，相信京东的品质

评分☆☆☆☆☆

读书，读书，读书，读书，多读书。

评分☆☆☆☆☆

好书，好书，斯多葛哲学入门

评分☆☆☆☆☆

很好的书 指导生活

评分☆☆☆☆☆

效果不错的，下次还会再来的。