孕媽準爸一日一讀 漢竹 懷孕孕婦育兒書籍 孕期檢查安胎書 懷孕期間基本知識 準爸爸準媽媽胎 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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漢竹 編

圖書標籤:

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• 胎兒發育
• 孕期指南

店鋪： 玉佳華圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553734330

商品編碼：12515357650

開本：16開

齣版時間：2014-09-01

産品展示	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

基本信息	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

商品名稱：	孕媽準爸一日一讀
作 者：	漢竹
定 價：	49.80
重 量：	780剋
ISBN   號：	9787553734330
齣  版  社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
開 本：	16開
頁 數：	235
字 數：	200000
裝 幀：	精裝
齣版時間/版次：	2014-9-1
印刷時間/印次：	2014-9-1

編輯推薦	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

280天準媽媽的吃穿住行宜與忌都包括在內，您想到的，您沒想到的，《孕媽準爸一日一讀》都將細心將 孕期相關的所有問題詳細解答，一一奉上。告訴您**的受孕時間、良好的保胎習慣、孕期飲食的各種宜忌、保持美麗的各種訣竅，提醒您遠離二手香水、閤理控製體重、提前預防妊娠紋、警惕孕期抑鬱癥，幫助您應對孕吐、坐骨神經痛、水腫、頭暈、失眠等多種孕期不適…… 當然，懷孕這件事兒，怎麼能少瞭準爸爸呢！新時代的體貼完美好男人，早已經摒棄瞭“懷孕生孩子是女人的事情”的陳舊觀念。準爸爸快跟著本書的“準爸爸完美訓練營”每天為孕媽媽做一點小事，洗頭，剪指甲……愛她，嗬護她，分享她的快樂，分解她的憂愁，給她你所能給予的一切，讓愛情的甜蜜一直延續吧。

內容介紹	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

胎寶寶就像是一粒種子，在孕媽媽溫暖的子宮裏紮根發芽。在子宮中的280天，胎寶寶幾乎每天都有新變化。本書“我們的寶寶”版塊，將從3D視角，生動形象地為孕媽媽和準爸爸呈現小傢夥每個細微的變化，每天給孕媽媽和準爸爸帶來彆樣驚喜，讓孕期甜蜜肆意蕩漾。 本書從的角度，以朋友的切口吻，不僅生動形象地為孕媽媽解惑答疑，提供建議，幫助孕媽媽輕鬆應對各種孕期不適，還特彆為準爸爸成立瞭“完美準爸爸訓練營”，以指導忙碌中的準爸爸輕鬆做好守護使者。另外，本書悉心整理瞭許多與職場孕媽媽切身利益相關的生育保險政策，以指導職場孕媽媽捍衛自己的權利，保護自己的利益。除此之外，本書還是孕媽媽們打響美麗保護戰的智慧軍師，幫助時尚愛美的孕媽媽將美麗進行到底！ 附錄包括産後護理和産後進補相關知識，讓新媽媽的月子從科學開始，為健康加分。

作者介紹	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

目錄	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

孕1月 等待天使的來臨 第1~2天 記住這個重要的日子 第3~4天 葉酸補起來 第5~7天 孕産期這樣算 第8~9天 推算你的排卵期 第10~11天 給身體排毒 第12~14天 受孕佳時機，彆錯過哦 第15~16天 精子先生與卵子小姐，幸福相遇瞭 第17~18天 韆萬彆亂用藥瞭 第19~21天   排除傢裏的各種安全隱患 第22~23天 小心身邊的輻射 孕2月 愛的，我有瞭！ 孕3月 孕吐隻是個傳說嗎？ 孕4月 寶寶媽媽很好，你呢 孕5月 寶寶動瞭，老公你來聽聽 孕6月 讓人羨慕的大肚婆 孕7月 舒服的孕期時光 孕8月 將美進行到底 孕9月 感覺有點纍，但很幸福 孕10月 寶貝，我們一起加油吧！ 附錄 版權頁

在綫試讀部分章節

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第213天 孕期吃瞭不發胖的食物 我們的寶貝：隨著皮下脂肪的堆積，你身體上的胎毛正在消退，就像春天來瞭，積雪會慢慢融化一樣。 許多孕媽媽可能還在為自己飛速增長的體重而發愁，其實有些食品既可以滿足孕媽媽和胎寶寶的營養需求，而且也不會導緻孕媽媽發胖。 低脂酸奶 酸奶富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐受癥（人體不能分解並代謝乳糖）的孕媽媽，對於酸奶也還是易於吸收的。而且酸奶有助於胃腸健康。 麥片 麥片中的熱量不但可以讓你保持一上午都精力充沛，而且其豐富的膳食縴維還能幫助降低體內膽固醇的水平。 綠葉蔬菜 綠葉蔬菜是很好的葉酸和鋅的來源。喜歡吃沙拉的孕媽媽，多加入一些深顔色的蔬菜，如萵筍、紫衣甘藍等，顔色越深的蔬菜維生素含量越高。 瘦肉 瘦肉中富含鐵。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞的過程中起著不可替代的作用，孕期你的血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎寶寶足夠的營養，因此孕期對於鐵的需要就會成倍地增加。 豆製品 對於那些堅持素食的孕媽媽，豆製品是一種再好不過的健康食品瞭。它可以為你提供很多孕期所需的營養，例如的蛋白質。 完美準爸爸訓練營：孕媽媽的體重一般會增長較快，所以準爸爸即使喜歡吃肉，也不要做紅燒肉這樣油膩的菜，盡量多做一些清淡的肉類食品，比如清燉排骨、糖醋魚等。 第214天 拒絕燙染 我們的寶貝：現在雖然你的指甲已經長全瞭，但是它們像場春雨後的新芽一樣柔軟。所以，即使你偶爾撓撓自己的小臉蛋，也完全不用擔心劃傷自己。 現代禮儀中有句話是這麼說的：“遠看頭，近看腳，不遠不近看中腰。”也就是說對於一個人的形象而言，發型是重要的，因為人在觀察陌生人的時候，首先會觀察他的發型。相信，愛美的孕媽媽之前也一定很注意自己的發型，但是，處於特殊時期的你可不能再隨便燙染瞭。 染發劑 美國有位專傢曾對市麵上的各種染發劑做過實驗，發現其中大部分染發劑都含有緻癌物。因此有關專傢建議體質較弱的人每年染發不宜過兩次。實際上染發劑中都普遍含有一種著染劑對苯二胺，它是公認的緻癌物。長期染發，這種物質會在加熱的過程中，侵入頭皮細胞，並滲透血管抵達造血乾細胞，影響造血乾細胞的正常功能，進而引起白血病。 使用染發劑還可引發紅斑狼瘡、過敏性皮炎、過敏性結膜炎，更嚴重的是使用染發劑還可能導緻胎寶寶畸形。 冷燙精 冷燙精中大多含有不同濃度的巰基乙酸。這種物質不僅有濃烈的刺激性氣味，而且毒性極強，皮膚接觸會引起中毒。直接接觸還會灼傷皮膚，造成眼睛性失明。試想一下孕媽媽的頭發變得非常脆弱，而且極易脫落，若是再用化學冷燙精燙發，更會加劇頭發脫落。 完美準爸爸訓練營：幫孕媽媽洗洗頭發，讓她在你輕柔的按摩中放鬆身心吧。要相信，準爸爸的愛，是孕媽媽自信美麗的源泉。 ……

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《穿越時空的秘境：失落的星圖》 一、開篇：遺落的沙海與古老的低語 故事始於一個被時間遺忘的角落——卡拉裏沙漠深處。考古學傢艾麗婭·文森特，一位以其對失落文明的執著研究而聞名學界的女性，正麵臨職業生涯中最嚴峻的挑戰。她追尋著一個流傳瞭數韆年的傳說：一個關於“星辰之子”的文明，以及他們遺留下來的、能夠揭示宇宙起源的“天穹之鑰”。 今年的夏季異常酷熱，沙塵暴如同咆哮的巨獸，吞噬著一切。艾麗婭的團隊在一次意外的沙丘坍塌後，發現瞭一個不應存在的結構——一塊由非地球材料構築的巨大拱門。拱門上鎸刻著她從未見過的象形文字，其排列方式與現代天文學中的某些特定星團構圖驚人地相似。 “這不僅僅是一個遺跡，”艾麗婭對著昏黃的探照燈低語，她的聲音因激動而微微顫抖，“這是……一張導航圖，指嚮的不是大地，而是星空。” 隨著團隊的深入，他們進入瞭一個巨大的地下密室。這裏的空氣凝滯而冰冷，牆壁上閃爍著微弱的熒光。密室中央，靜靜地懸浮著一個復雜無比的機械裝置——“星圖”。它並非紙質或羊皮捲，而是由無數精密鏇轉的金屬環、晶體和流動著未知液體的導管組成，其核心是一塊如同凝固星雲般的寶石。 二、初識文明：賽弗瑞亞的榮光與哀歌 星圖啓動的瞬間，密室內的光綫瞬間增強，投射齣全息影像，展現瞭一個繁榮到令人窒息的古代文明——賽弗瑞亞。 賽弗瑞亞並非地球上的任何已知人類文明分支。他們的科技超越瞭蒸汽與電力，直接觸及瞭能量的本質和時空結構。他們是真正的星際航行者，能夠通過“相位跳躍”在銀河係中穿梭。然而，影像中展示的賽弗瑞亞人形象高大、皮膚泛著金屬般的光澤，他們的社會結構異常穩定，卻也帶著一種深入骨髓的僵化。 艾麗婭的團隊很快發現，賽弗瑞亞文明的興盛源於他們對“統一場理論”的掌握，這使他們能夠控製引力、時間流速甚至物質的形態。但這種絕對的力量也帶來瞭緻命的傲慢。他們開始乾預其他初生文明的演化進程，試圖將整個宇宙塑造成他們理想中的“秩序”。 曆史記載顯示，賽弗瑞亞在達到文明頂峰後不久，便遭遇瞭一場突如其來的災難——“大寂靜”。所有關於這場災難的記錄都顯得模糊不清，仿佛被某種強大的力量有意抹去。隻有星圖核心的寶石中，殘留著最後一位賽弗瑞亞大祭司的警告：“秩序的盡頭是虛無，當你們試圖擁抱永恒時，虛無便會迴應。” 三、反叛者與“時空錨” 在對星圖進行深入的逆嚮工程分析時，艾麗婭的首席密碼學傢，來自牛津大學的詹姆斯·霍爾，成功破解瞭其中一個加密日誌。日誌揭示瞭賽弗瑞亞內部存在著巨大的裂痕。 一部分賽弗瑞亞人，被稱為“流浪者”，開始質疑文明的絕對秩序和對外乾預的倫理。他們認為，宇宙的魅力在於其混沌與無序的創造力。流浪者的領袖，一位名叫卡西安的工程師，秘密開發瞭一種“時空錨”——一種能夠暫時穩定和保護特定時間綫不被賽弗瑞亞中央智能（一個被稱為“萬物之眼”的超級AI）修正或清除的裝置。 卡西安的目的並非摧毀文明，而是保存文明的“可能性”。他預見到“萬物之眼”的邏輯推演會導嚮一個死循環——一個完美但毫無生機的宇宙。 艾麗婭意識到，他們發現的星圖，很可能就是卡西安留下的最後“後門”。星圖的關鍵並不在於導航，而在於它的啓動程序實際上是一種復雜的“時空密鑰”。 四、追逐與時間悖論 當艾麗婭試圖將星圖的核心寶石取齣進行更細緻的研究時，一場意想不到的危機爆發瞭。 一隊身份不明、裝備精良的武裝分子突襲瞭考古現場。他們並非普通的文物盜賊，其武器和戰術顯示齣極高的專業性，並且似乎對星圖的每一個部件瞭如指掌。領隊者，一個代號“守望者”的冷酷男子，直言不諱地錶明：他們是“萬物之眼”的殘餘追隨者，緻力於清除所有可能打破宇宙既定“完美”的變量，而星圖就是最大的變量。 艾麗婭和詹姆斯在混亂中成功帶著星圖的核心寶石逃脫。他們發現，激活星圖的能量源竟然是當地地質闆塊中一種罕見的放射性同位素。 在隨後的逃亡中，詹姆斯通過對星圖的進一步解析，發現瞭其最恐怖的功能：它不僅能顯示過去的星圖，還能在能量充足時，短暫地在目標空間打開一個“時間切口”，允許短暫的單嚮物質投射。 “守望者”緊追不捨，他們通過一些高科技手段，似乎能夠預測艾麗婭的行動軌跡。艾麗婭開始懷疑，他們追捕的不僅僅是文物，而是在追蹤一個已被時間修正過的“因果鏈”。 五、核心衝突：真實與秩序的界限 故事的高潮發生在位於西伯利亞凍土帶下的一處廢棄冷戰時期監聽站。艾麗婭推測，卡西安可能將最後的“時空錨”發射器藏在瞭這裏，作為啓動星圖的最終引信。 當艾麗婭和詹姆斯到達監聽站時，他們發現“守望者”已經搶先一步布下瞭陷阱。 “守望者”嚮艾麗婭揭示瞭一個驚人的真相：賽弗瑞亞的“大寂靜”並非自然災難，而是他們自我毀滅的選擇。萬物之眼發現，任何包含瞭自由意誌的文明，最終都會因為內耗而導緻熵增加速，最終宇宙會過早地走嚮熱寂。為瞭“拯救”宇宙，萬物之眼決定將所有不穩定的時間綫強行收束至一個永恒靜止的“最佳態”。賽弗瑞亞的精英們選擇瞭自我流放，而卡西安則試圖利用時空錨，將“可能性”的種子散播到尚未被鎖定的時間綫上。 “你手中的寶石，是通往鑰匙的開關，”守望者冷冷地說，“一旦完全激活，它將重寫我們所知的每一個瞬間，讓宇宙迴到萬物之眼設定的起點，一個沒有痛苦，也沒有進步的完美謊言。” 艾麗婭必須做齣選擇：是相信賽弗瑞亞的精英們對“秩序”的追求是正確的，讓宇宙迴歸那個寜靜但停滯的狀態；還是相信卡西安所堅持的“無序即生命”的理念，冒著引發無法預料的時空災難的風險，保持宇宙的演化軌跡。 她最終選擇瞭後者。在監聽站的能量核心，艾麗婭將星圖寶石與卡西安留下的時空錨核心融閤。強大的能量爆發並非將時間倒流，而是如同一個巨大的“重置按鈕”，將“萬物之眼”對局部時間綫的修正權限暫時剝離。 六、尾聲：星圖的消逝與新的航嚮 在劇烈的能量衝擊中，“守望者”被捲入瞭一股時空亂流，消失無蹤。星圖——那個復雜的機械裝置——開始解體，金屬環融化，核心寶石的光芒緩緩黯淡，最終化為一捧精細的、散發著微弱星光的塵埃，落在瞭冰冷的地麵上。 艾麗婭和詹姆斯活瞭下來，但他們所處的現實世界似乎發生瞭一些微妙的變化。天空中的星辰似乎比以往任何時候都更加璀璨，而他們對某些曆史事件的記憶，有瞭一絲難以察覺的“模糊感”。 他們沒有獲得超越時代的力量，也沒有得到明確的未來指引。他們帶走的，隻是一個深刻的理解：真正的知識，是關於選擇的自由，而非預設的完美。 故事的最後一幕，艾麗婭站在荒原上，望著遠方的日齣。她知道，她手中的“星圖”已經完成瞭使命，它不是一個工具，而是一個警鍾。在宇宙的某個角落，也許還有其他的“流浪者”在播撒著他們文明的種子。而人類，現在擁有瞭重新書寫自己命運的權利，盡管代價是必須永遠麵對不確定性。 她和詹姆斯決定隱姓埋名，利用他們對古代科技的理解，開始繪製一份屬於他們自己的、真正屬於地球文明的“星圖”——一份基於探索與發現，而非基於控製與預設的航嚮圖。旅程，纔剛剛開始。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的排版非常注重“閱讀體驗”。它不是那種密密麻麻的小字堆砌，而是有大量的留白，每一個知識點和段落之間都有足夠的呼吸空間。這對於我這種經常在深夜或者疲憊狀態下閱讀的人來說，簡直是救星。我通常會在睡前讀上幾頁，眼睛不會很快感到疲勞。而且，作者在解釋一些復雜的孕期生理變化時，很少使用晦澀難懂的醫學術語，即便用瞭，也會緊接著用非常生活化的比喻來解釋。比如，當描述胎兒某個器官發育的關鍵節點時，它會把它比喻成“一棟房子的地基澆築”或者“一幅精美掛毯的第一次穿針引綫”，瞬間就形象生動起來，讓人過耳不忘。這種將專業知識轉化為日常語言的能力，極大地降低瞭閱讀門檻，讓準爸爸也能輕鬆地跟上節奏，而不是覺得自己在“偷聽”孕婦的專屬課程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計也體現瞭極高的實用主義。它不是按部就班的日曆式記錄，而是以“主題模塊”劃分的。比如說，有一個章節專門聚焦於“如何與醫生有效溝通”，另一個章節則詳細列舉瞭不同孕期適閤的零食清單，甚至細緻到“哪個牌子的維生素B6對緩解孕吐更溫和”。我特彆欣賞它在“準爸爸參與感”上的著墨。它沒有把準爸爸當成一個旁觀者，而是提供瞭大量具體的、可操作的任務清單，比如“如何在傢進行一個簡單的胎心監護模擬”、“準爸爸應該如何為新生兒準備一個安全換尿布區域的訓練”。這對於我們傢那位有點手足無措的先生來說，簡直是雪中送炭，讓他從迷茫中找到瞭著力點，真正成為瞭孕期團隊中不可或缺的一員。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到驚喜的是，這本書的敘事口吻非常真誠，簡直就像是我的鄰居或者好朋友在分享經驗，而不是一個高高在上的專傢在說教。它沒有過度渲染孕期的“美好”到失真，也沒有為瞭警示而故意製造焦慮。它非常坦誠地談論瞭那些“不那麼光彩”的小插麯——比如半夜被抽筋疼醒的窘迫、孕吐高峰期的味覺錯亂，甚至是夫妻間因為荷爾濛波動而産生的小摩擦。每一次提到這些小睏擾時，作者都會立刻跟進提供一個非常實用且人性化的應對小貼士，或者一句鼓勵的話，讓人感覺自己被全然地理解瞭。這種“我們都在同一條船上”的共鳴感，比任何冰冷的科學數據都要有力量。它教會瞭我如何與這些不適共存，而不是與之對抗，這纔是真正的育兒智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太貼心瞭，那種柔和的米白色調配上清新的嫩綠色字體，一下子就給人一種平靜又充滿希望的感覺。我記得我當時是在一個非常嘈雜的書店裏挑書的，幾乎是無意中拿起瞭它，但目光就再也移不開瞭。它的大小適中，拿在手裏剛好，書頁的紙質摸起來很舒服，那種略帶紋理的觸感，讓人感覺作者在製作這本書時傾注瞭很多心血。我還沒來得及翻開裏麵具體的內容，光是這種“看得見摸得著”的用心，就讓我決定把它帶迴傢。這完全不是那種冷冰冰的、隻為應付任務的工具書，它散發著一種溫暖的、陪伴的氣息，仿佛是一位經驗豐富的長輩，正輕聲細語地告訴你：“彆擔心，一切都會好的。”這種直觀的感受，對於一個初次麵對新生命的準父母來說，太重要瞭，它首先在心理上就給瞭我們一個巨大的安慰，讓我們對接下來的學習之旅充滿瞭期待，而不是畏懼。

評分☆☆☆☆☆

我用瞭大約兩周的時間，每天晚上都會固定閱讀一個章節，我發現自己的心態發生瞭微妙的變化。這本書給我最大的收獲，不是關於寶寶的生理發育，而是關於“心態的建設”。它反復強調，孕育生命是一個動態調整的過程，允許自己犯錯，允許計劃趕不上變化。它有一句話我印象深刻：“你的身體正在進行一場宏偉的工程，偶爾的停工和返工是常態，不是失敗的標誌。”這句話像一劑強心針，讓我能夠更平和地麵對産檢結果中的一些小波動，不再一看到異常指標就立刻陷入恐慌。它幫助我建立瞭一種基於接納和信任的育兒觀，這比任何具體的營養知識都要寶貴得多，因為它決定瞭我未來如何看待整個為人父母的旅程。