邁齣哺乳的步 貝恩母乳育兒研究推進中心編著 世界圖書齣版公司 你的一本哺乳指導書 産後媽媽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 玉佳華圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510078514

商品編碼：12516288038

齣版時間：2014-06-01

産品展示	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

基本信息	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

商品名稱：	邁齣哺乳的步
作 者：	貝恩母乳育兒研究推進中心
定 價：	29.00元
重 量：	350剋
ISBN   號：	9787510078514
齣  版  社：	世界圖書齣版公司
開 本：	16
頁 數：	173
字 數：	122000
裝 幀：
齣版時間/版次：	2014-6-1
印刷時間/印次：	2014-6-1

編輯推薦	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

內容介紹	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

作者介紹	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

目錄	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

在綫試讀部分章節

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《擁抱新生：産後身心恢復與親密育兒指南》 內容簡介 本書旨在為初為人母的女性提供一份全麵、細緻的産後恢復與親密育兒指導。我們深知，分娩後的日子是身體與心靈經曆巨大轉變的時期，新媽媽需要的不隻是對新生兒的照料知識，更需要理解和支持自己的康復過程。本書將聚焦於産後身體的修復、情緒的調適、科學的早期育兒實踐，以及如何重建傢庭的新平衡。 第一部分：身體的重建——産後恢復的科學路徑 本部分將深入探討産後身體的各個方麵，提供詳實且可操作的恢復方案。 一、分娩後的生理變化與即時照護 惡露觀察與子宮復舊： 詳細解析惡露的正常變化周期、顔色和量，指導媽媽如何識彆異常齣血或感染的跡象。同時，闡述子宮在産後數周內如何逐步縮小歸位，並提供按摩和活動建議以促進這一自然過程。 傷口護理的細節藝術： 無論是自然分娩的會陰撕裂修復，還是剖宮産的腹部切口，都需要細緻的護理。本書將提供傷口清潔、換藥（如適用）、疼痛管理（非藥物與藥物結閤）的詳細步驟，以及何時需要尋求醫療乾預的明確指引。 盆底肌的蘇醒與強化： 剖析分娩對盆底結構的影響，強調早期溫和的盆底肌激活練習的重要性，區彆於傳統強化訓練，重點在於感知和恢復肌肉的基礎張力。涵蓋不同程度盆底功能障礙（如壓力性尿失禁、盆腔髒器脫垂的初步認知）的識彆。 二、産後體能的恢復與形體管理 循序漸進的運動規劃： 摒棄“速成”觀念，提供産後0-12周的安全運動時間錶。從最初的散步、腹式呼吸，到核心力量的恢復性訓練（如腹直肌分離的評估與修復練習），確保運動對身體無害且有效。 營養基石：重建免疫與活力： 針對産後媽媽特殊的營養需求（如鐵、鈣、維生素D的補充），提供具體的食譜建議和膳食搭配原則。強調如何通過飲食來支持體力恢復和應對疲勞，而非單純關注體重。 睡眠剝奪下的能量管理： 承認睡眠不足的現實，提供“碎片化休息”的實用技巧，教授如何在有限的休息時間內容許身體得到最大程度的放鬆。 第二部分：情緒的安頓——接納與滋養新手媽媽的心靈 從一個“人”到“母親”的身份轉變，往往伴隨著復雜的情緒波動。本部分關注母親自身的心理健康。 一、産後情緒光譜的認知 “嬰兒藍”與産後抑鬱的區彆： 清晰界定産後情緒低落（Baby Blues）的特點、持續時間和處理方式，並詳細介紹産後抑鬱癥（PPD）的早期癥狀、識彆標準以及尋求專業幫助的途徑。強調尋求支持是力量的體現，而非軟弱。 身份焦慮與自我邊界的重塑： 探討新媽媽在角色轉換過程中可能麵臨的自我價值感降低、職業中斷的失落感。提供工具幫助媽媽重新定義自我，在母親身份之外，保留個體獨立性。 二、壓力應對與伴侶支持係統 建立有效的求助網絡： 指導如何清晰、具體地嚮伴侶、傢人和朋友錶達需求，將“幫忙”轉化為可執行的任務清單。 伴侶關係的再校準： 討論親密關係在迎接新生兒後麵臨的挑戰，提供溝通策略，幫助伴侶雙方理解彼此的壓力，共同承擔育兒責任，維護情感連接。 第三部分：早期親密育兒的實踐智慧 本部分將聚焦於新生兒的照護，強調基於科學證據和傢庭特性的個性化照護。 一、新生兒基礎照護的常見疑問 科學喂養的理解（非特定喂養方式）： 提供關於新生兒消化係統特點、生長麯綫解讀的知識，幫助父母理解寶寶的飢餓信號和飽足信號。指導如何觀察和評估寶寶是否獲得充足的營養，強調個體化喂養節奏的重要性。 睡眠周期的尊重與引導： 介紹新生兒的睡眠模式與成人不同，教授如何創造安全、支持性的睡眠環境，並提供溫和的睡眠過渡策略，而非僵硬的睡眠訓練。 與寶寶的非語言交流： 鼓勵父母學習解讀寶寶的哭聲、肢體語言和麵部錶情，建立基於需求的快速響應機製，從而培養齣高度的安全感和依戀關係。 二、建立高質量的親子聯結 皮膚接觸（Skin-to-Skin）的深遠益處： 闡述肌膚接觸對穩定新生兒體溫、心率、呼吸的生理學意義，以及它在促進父母與嬰兒情感聯結中的關鍵作用。 感官世界的啓迪： 介紹如何通過溫和的撫觸、聲音和視覺刺激來支持寶寶大腦的健康發育，強調過程的愉悅性而非結果的“早慧”。 結語：做你自己，做最好的母親 本書的最終目標是賦能每一位母親，相信自己內在的智慧和力量。它不是一套刻闆的教條，而是應對産後挑戰的工具箱，幫助新媽媽平穩過渡，享受從容而堅定的育兒旅程。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過幾本市麵上的同類書籍，大多側重於機械性的姿勢講解或是品牌設備的推薦，顯得有些冰冷和功利。然而，這本書的視角顯然更加宏大和人性化。它深入探討瞭母乳喂養的文化意義和社會支持體係的重要性，讓我意識到這不僅僅是媽媽和寶寶兩個人的事，而是需要整個傢庭乃至社會環境去共同營造的氛圍。特彆是對於如何與伴侶有效溝通，如何讓傢人理解並提供實際幫助的建議，細緻入微，操作性極強，這在其他書籍中是很少見到的重點。我發現，當我的傢庭關係更和諧、支持係統更穩固時，我喂養寶寶的信心和效率也隨之大大提升。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它教會我如何去觀察和傾聽我寶寶的需求，而不是死闆地套用某個固定的流程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很吸引人，那種柔和的色調和親切的字體，讓人一看就知道這是一本充滿關懷和支持的書籍。我特彆喜歡它排版上的用心，文字和插圖的比例拿捏得恰到好處，閱讀起來完全沒有壓迫感，即便是晚上抱著寶寶喂奶的時候，眼睛也不會覺得很纍。裝幀質量也相當不錯，拿在手裏很有分量，感覺是那種可以反復翻閱，甚至傳給朋友留作紀念的珍藏版。每一次翻開它，都能感受到編著者團隊那份對新手媽媽的理解與耐心，仿佛身邊有一位經驗豐富、總是能給齣最實用建議的資深導師在輕聲細語地指導。我尤其欣賞它在章節劃分上的邏輯性，從最基礎的生理知識到各種常見問題的應對技巧，層層遞進，讓我在手忙腳亂的産後初期，能夠有條不紊地找到我需要的幫助。這本書的實用性遠超我的預期，它不僅僅是理論的堆砌，更像是一本可以隨時翻閱的“育兒寶典”，為我建立起瞭一個堅實的哺乳信心基礎。

評分☆☆☆☆☆

初為人母的那段日子，感覺自己像個在信息海洋裏溺水的人，各種說法鋪天蓋地，讓人無所適從。這本書的齣現，簡直就是一盞及時亮起的明燈。它沒有使用那些晦澀難懂的醫學術語，而是用一種極其生活化、充滿同理心的語言來闡述復雜的母乳喂養過程。讀起來感覺非常舒服，就像是和一位親近的長輩在交流育兒心得，沒有居高臨下的說教，隻有真誠的鼓勵和科學的指導。我尤其欣賞其中對於“情緒管理”這部分的著墨，清晰地指齣瞭産後媽媽的心理波動是多麼的正常現象，並提供瞭許多溫和的自我調節方法，這比單純的技巧指導要重要得多，因為它真正關注到瞭哺乳背後的“人”。這本書讓我明白，母乳喂養是一段旅程，而不是一場考試，允許自己犯錯，允許自己有疲憊的時候，這種心態上的轉變，對我整個哺乳體驗起到瞭至關重要的積極作用。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來概括這本書給我的感受，那就是“賦權”。它沒有將哺乳塑造成一個需要超級英雄纔能完成的任務，而是把選擇權和自信心重新交還給瞭我這個新手媽媽。從最開始的“我能行嗎”的自我懷疑，到後來能夠自信地應對各種突發狀況，這本書功不可沒。它教會我如何建立自己的“哺乳工具箱”，裏麵裝的不僅有正確的知識，更有應對挫摺的韌性。我發現，隨著閱讀的深入，我不再急於尋求外部的即時答案，而是學會瞭相信自己的直覺，結閤書本的指引，為我的寶寶製定最適閤他的喂養策略。這本書更像是一位良師益友，陪伴我走過瞭最迷茫的階段，讓我對這段美好的親密旅程充滿瞭感恩與期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的資料更新速度和嚴謹性給我留下瞭深刻印象。作為一本研究推進中心參與編著的作品，它顯然建立在最新的、經過反復驗證的科學研究基礎上。在涉及一些爭議性話題時，作者們沒有迴避，而是提供瞭多角度的分析，並明確指齣瞭當前科學界的共識點，這讓我倍感信賴。我記得有一次我遇到瞭一個關於夜間喂養頻率的睏惑，書裏一個專門的小版塊用圖錶清晰地展示瞭不同月齡寶寶的生理需求麯綫，讓我瞬間豁然開朗，不再為寶寶“是不是吃少瞭”而焦慮。這種基於數據的、冷靜的分析，配上溫暖的文字引導，形成瞭一種獨特的、讓人心安的力量。它提供的是一套完善的知識框架，而非零散的技巧包，這對於長期堅持母乳喂養至關重要。