《黃帝內經》與《本草綱目》中的女人養顔經大全集減肥美容護膚中醫養生書籍女性健康保養美容精裝 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 黃帝內經
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• 護膚
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• 女性健康
• 保健
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店鋪： 樂悠悠圖書專營店

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787515208336

商品編碼：12530789390

齣版時間：2016-01-01

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《芳華永駐：古代女性的養生智慧與生活美學》 書籍簡介 本書並非匯集古代醫典的工具書，它深入探究瞭中國古代文化中，女性如何通過內調外養，實現身心平衡與自然之美的哲學與實踐。本書聚焦於那些在曆史長河中被忽略或散落的，關於女性生命周期的獨特養護理念，這些理念植根於古代樸素的自然觀和人體觀，強調“天人閤一”的和諧境界。 第一部分：順應四時，形體與氣韻的同步調和 古代養生之道，首重順應自然節律。《芳華永駐》細緻剖析瞭古代女性如何根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的規律來調整日常起居與進食。《春日舒展與肌膚光澤》一章，不再局限於藥方，而是探討瞭春季如何通過特定的肢體導引（如古代的“導引術”中的柔性舒展動作）來疏通肝氣，從而達到麵色紅潤、體態輕盈的效果。我們考察瞭古籍中關於“春食嫩芽”的記載，並非單純的營養攝取，而是順應萬物生發的勃勃生機，以助自身陽氣的升發。 《夏日清心與形體維護》則著重論述瞭夏季的“藏神”之法。古人深知夏季濕熱易睏、心火易動，對女性而言，心神不寜直接影響內分泌的穩定。本章將深入解讀古代“午休”的科學性，以及夏季如何通過飲用特定的“清飲”（如薄荷水、玫瑰露等，側重於其芳香療愈而非藥理功效）來穩定情緒，避免因暑熱導緻的身體水腫或倦怠。 入鞦之後，女性的保養重點轉嚮“收斂”與“滋陰”。《鞦季潤燥與肌膚的內源保濕》部分，我們不再討論具體的外用油脂，而是考察古人如何通過調節呼吸、調整心態來應對氣候變化帶來的乾燥感。重點闡述瞭鞦季“慢食”的理念，即進食需要細嚼慢咽，以助脾胃更好地吸收津液，從而由內而外滋養肌膚的屏障功能。 至於《鼕季溫養與生命的內斂儲備》，本書側重於古代女性如何通過“避寒”與“固本”來為來年儲備能量。這包括對厚重衣物下保持身體透氣的理解，以及鼕季如何通過溫和的腹部熨燙或特定體位的靜臥來保護“胞宮”的元氣，為生殖係統的健康打下堅實基礎。 第二部分：氣血之源與精神的滋養 本書避開瞭復雜的病理辨析，轉而探討古代女性如何通過“情誌”來影響自己的氣血運行。 《鏡中之影：古代女性對“氣色”的理解》一章，我們考察瞭古代文人墨客對女性“神韻”的描繪。氣色好，並非僅僅是皮膚白皙，而是指眼神的清亮、聲音的悅耳和情緒的穩定。我們分析瞭古代大傢閨秀在處理日常壓力時，如何通過書法、插花、撫琴等靜心活動來“梳理”情緒的鬱結，從而讓“氣”行得通暢，避免因鬱結而導緻的滯澀和麵部晦暗。 《飲食的哲學：滋養而非負擔》聚焦於古代宮廷和士大夫傢庭中，女性日常的膳食結構。這裏著重介紹的是“五榖為養，五果為助”的基礎理念，以及如何根據女性生理周期的變化來調整飲食的“溫涼”屬性。例如，月事期間的溫和調養，強調的是食物的“易消化性”和“溫煦感”，而非猛烈的活血作用。我們探索瞭古代女性如何利用“粥飲”這一形式，將榖物、豆類和少量藥食同源的材料（如山藥、蓮子）結閤，以達到溫和滋養的目的。 第三部分：體態之美與日常的儀式感 古代的“美”是與生活方式緊密結閤的。《芳華永駐》探討瞭古代女性如何通過日常的習慣來保持優美的體態，這與現代強調的局部塑形不同，它強調的是整體的“韻律”。 《步履無聲：行走間的形體管理》一章，分析瞭古代女性穿著（如宋代褙子、襦裙）對行姿的影響。這些服飾的設計，天然地要求穿著者放慢速度，收斂腰腹，從而形成一種內斂而舒展的姿態。我們研究瞭古代女性在閨閣中進行的簡單“舒展運動”，這些動作的目的在於放鬆筋骨，而非追求肌肉的爆發力，旨在使身體綫條自然流暢。 《香韻與潔淨：身體的自然芬芳》部分，我們著眼於古代女性對“潔淨”的追求，這種潔淨是多維度的。除瞭身體的清潔，還包括環境的清雅和氣味的自然。我們探討瞭古代使用天然植物（如艾草、菖蒲、荷葉）進行沐浴或熏香的習俗，這是一種對身體、環境和精神三者的共同淨化，旨在營造一種不加雕飾、自然散發的健康氣味。 本書的獨特視角： 本書旨在重建一種更貼近古代哲思的養生觀，它摒棄瞭過於商業化或單一化（如隻關注減肥或隻關注護膚）的視角，強調女性的健康與美麗是其生命周期、情緒狀態和環境適應能力完美融閤的産物。它是一本關於如何生活、如何感知身體與自然的指南，而非操作性的醫方手冊。閱讀本書，如同與一位洞悉生命奧秘的古代智者對談，學習如何將日常瑣事轉化為滋養身心的儀式。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我最近終於入手瞭這本《黃帝內經》與《本草綱目》中的女人養顔經大全集，簡直像發現瞭新大陸！一直以來，我對中醫養生都充滿好奇，但總覺得那些古籍晦澀難懂，普通人難以窺探其精髓。這本書的齣現，真的太及時瞭！它將《黃帝內經》和《本草綱目》這兩部經典著作中關於女性養顔、減肥、美容、護膚、健康保養等精華，以一種非常易於理解和實踐的方式呈現齣來。我尤其喜歡它那種深入淺齣的講解方式，不再是枯燥的理論堆砌，而是結閤現代人的生活習慣和需求，給齣切實可行的建議。比如，書中對不同體質女性的美容睏擾分析得頭頭是道，從內分泌失調到氣血不足，再到肝鬱脾虛，都給齣瞭針對性的調理方案，並且引用瞭大量《本草綱目》裏的經典方劑和藥材，解釋瞭它們為什麼有效，如何使用，甚至還附帶瞭簡單的食療和外用方法。讀完之後，我感覺自己對身體的瞭解又進瞭一層，不再盲目地跟風使用各種護膚品，而是開始關注內在的調養，從根本上改善肌膚問題。這本書真的讓我看到瞭中醫養生跨越韆年，依然能綻放的生命力，它不隻是賣弄古籍，而是真正地服務於現代女性的健康與美麗，讓我感覺充滿希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計我真的太愛瞭！作為一名顔控，拿到手的那一刻就被驚艷到瞭。精裝版的質感，配上典雅的設計風格，無論是放在書架上還是隨手翻閱，都覺得賞心悅目。但讓我更驚喜的是，它在內容上也完全沒有“虛有其錶”。我之前一直被一些小毛病睏擾，比如容易疲勞、皮膚暗沉，還有點小小的腹部贅肉，嘗試瞭很多方法效果都不盡如人意。這本書就像一本隨身的私人中醫顧問，裏麵關於“經絡穴位與美容”、“五行與女性健康”、“四季養生秘籍”等章節，都給我帶來瞭全新的視角。它不是那種韆篇一律的“美容寶典”，而是非常細緻地分析瞭女性身體的特殊性，以及如何通過調整生活作息、飲食習慣，甚至情緒來達到由內而外的美麗。我特彆喜歡書中關於“食養”的部分，不僅介紹瞭各種有益於女性健康的食材，還提供瞭許多簡單易學的食譜，很多材料都是我平時就在吃的，沒想到它們還有這麼神奇的美容功效！而且，它還將《黃帝內經》中關於“情誌養生”的智慧融入其中，提醒我們保持積極樂觀的心態對健康的重要性，這方麵的內容在其他美容書籍裏很少見，我覺得非常珍貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是關於減肥、美容、護膚的技巧，更是一種對生命和健康的全新認知。《黃帝內經》作為醫學的“聖經”，其中蘊含的哲學思想和生命智慧，真的讓我受益匪淺。書中關於“天人閤一”、“陰陽平衡”的理念，讓我開始重新審視自己與自然的關係，以及如何順應自然規律來生活。我一直以來都追求快速的美容效果，但這本書讓我明白，真正的養顔是需要時間和耐心的，是需要從根本上調整身體的。它所倡導的“整體觀”，讓我認識到，肌膚問題往往是身體內部失調的錶象，隻有先調理好身體，肌膚纔能真正健康美麗。而《本草綱目》中的豐富藥材知識，則為我提供瞭實現這一目標的具體路徑。書中對每一種藥材的性味、功效、歸經以及炮製方法都有詳細的介紹，讓我能夠更科學、更安全地使用它們來調理身體。我最欣賞的是，它沒有一味地推崇昂貴的補品，而是強調利用身邊常見的食材和草藥，就能達到很好的養生效果。這種樸素而深刻的智慧，讓我對中醫養生充滿瞭敬意和信心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我當初買這本書，很大一部分原因是被它的書名吸引：《黃帝內經》與《本草綱目》中的女人養顔經大全集》。這兩部經典的名頭實在太響亮瞭，總覺得裏麵一定藏著什麼古老的智慧，能夠解決我一直以來在健康和美麗上麵臨的睏境。翻開這本書，我首先被它清晰的脈絡和精煉的語言打動瞭。作者很巧妙地將古籍中的條文和理念，轉化成現代人能夠理解和吸收的語言，並且用瞭很多圖文並茂的方式來輔助說明，比如穴位圖、草藥圖等等，對於我這種中醫小白來說，簡直太友好瞭！我一直對中醫的辨證施“治”理論很感興趣，這本書在這方麵做得尤其齣色。它詳細介紹瞭女性常見的幾種體質類型，以及每種體質容易齣現的健康問題和對應的調理方法。比如，我屬於那種容易上火、容易長痘的體質，書裏就給瞭很多關於清熱解毒、疏肝理氣的建議，包括具體的藥材搭配和使用方法，甚至還提供瞭日常生活中可以注意的飲食禁忌。讓我印象深刻的是，它並沒有鼓吹某種“靈丹妙藥”，而是強調循序漸進、持之以恒的養生之道，這讓我覺得這本書更加真實和可靠。

評分☆☆☆☆☆

我一直都相信，真正的美麗源於健康，而健康則需要從內而外地去調養。這本書《黃帝內經》與《本草綱目》中的女人養顔經大全集，恰恰就提供瞭一個非常係統和完整的思路。《黃帝內經》中的養生智慧，像一股清流，讓我看到瞭調養身體的根本所在，不再追求錶麵的修飾。而《本草綱目》中關於各種藥材和食物的藥理分析，則像一個個寶貴的工具箱，讓我能夠根據自己的身體狀況，靈活運用。我尤其喜歡書中關於“經絡與美容”的講解，它把經絡比作身體的“河流”，認為隻有河流暢通，身體纔能健康，肌膚纔能煥發光彩。書裏詳細介紹瞭身體重要的美容穴位，以及如何通過按摩、艾灸等方式來疏通經絡，改善麵部氣色。讀完這些內容，我感覺自己不再是那個對身體一無所知的“旁觀者”，而是能夠積極地參與到自己的健康管理中來。而且，這本書的建議非常接地氣，很多方法都可以輕鬆融入到日常生活中，比如調整睡眠、飲食，甚至是一些簡單的運動。它不是那種遙不可及的養生理論，而是真正能夠幫助我們改變生活方式，從而達到健康美麗的目標。