《黄帝内经》与《本草纲目》中的女人养颜经大全集减肥美容护肤中医养生书籍女性健康保养美容精装 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 乐悠悠图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515208336

商品编码：12530789390

出版时间：2016-01-01

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《芳华永驻：古代女性的养生智慧与生活美学》 书籍简介 本书并非汇集古代医典的工具书，它深入探究了中国古代文化中，女性如何通过内调外养，实现身心平衡与自然之美的哲学与实践。本书聚焦于那些在历史长河中被忽略或散落的，关于女性生命周期的独特养护理念，这些理念植根于古代朴素的自然观和人体观，强调“天人合一”的和谐境界。 第一部分：顺应四时，形体与气韵的同步调和 古代养生之道，首重顺应自然节律。《芳华永驻》细致剖析了古代女性如何根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律来调整日常起居与进食。《春日舒展与肌肤光泽》一章，不再局限于药方，而是探讨了春季如何通过特定的肢体导引（如古代的“导引术”中的柔性舒展动作）来疏通肝气，从而达到面色红润、体态轻盈的效果。我们考察了古籍中关于“春食嫩芽”的记载，并非单纯的营养摄取，而是顺应万物生发的勃勃生机，以助自身阳气的升发。 《夏日清心与形体维护》则着重论述了夏季的“藏神”之法。古人深知夏季湿热易困、心火易动，对女性而言，心神不宁直接影响内分泌的稳定。本章将深入解读古代“午休”的科学性，以及夏季如何通过饮用特定的“清饮”（如薄荷水、玫瑰露等，侧重于其芳香疗愈而非药理功效）来稳定情绪，避免因暑热导致的身体水肿或倦怠。 入秋之后，女性的保养重点转向“收敛”与“滋阴”。《秋季润燥与肌肤的内源保湿》部分，我们不再讨论具体的外用油脂，而是考察古人如何通过调节呼吸、调整心态来应对气候变化带来的干燥感。重点阐述了秋季“慢食”的理念，即进食需要细嚼慢咽，以助脾胃更好地吸收津液，从而由内而外滋养肌肤的屏障功能。 至于《冬季温养与生命的内敛储备》，本书侧重于古代女性如何通过“避寒”与“固本”来为来年储备能量。这包括对厚重衣物下保持身体透气的理解，以及冬季如何通过温和的腹部熨烫或特定体位的静卧来保护“胞宫”的元气，为生殖系统的健康打下坚实基础。 第二部分：气血之源与精神的滋养 本书避开了复杂的病理辨析，转而探讨古代女性如何通过“情志”来影响自己的气血运行。 《镜中之影：古代女性对“气色”的理解》一章，我们考察了古代文人墨客对女性“神韵”的描绘。气色好，并非仅仅是皮肤白皙，而是指眼神的清亮、声音的悦耳和情绪的稳定。我们分析了古代大家闺秀在处理日常压力时，如何通过书法、插花、抚琴等静心活动来“梳理”情绪的郁结，从而让“气”行得通畅，避免因郁结而导致的滞涩和面部晦暗。 《饮食的哲学：滋养而非负担》聚焦于古代宫廷和士大夫家庭中，女性日常的膳食结构。这里着重介绍的是“五谷为养，五果为助”的基础理念，以及如何根据女性生理周期的变化来调整饮食的“温凉”属性。例如，月事期间的温和调养，强调的是食物的“易消化性”和“温煦感”，而非猛烈的活血作用。我们探索了古代女性如何利用“粥饮”这一形式，将谷物、豆类和少量药食同源的材料（如山药、莲子）结合，以达到温和滋养的目的。 第三部分：体态之美与日常的仪式感 古代的“美”是与生活方式紧密结合的。《芳华永驻》探讨了古代女性如何通过日常的习惯来保持优美的体态，这与现代强调的局部塑形不同，它强调的是整体的“韵律”。 《步履无声：行走间的形体管理》一章，分析了古代女性穿着（如宋代褙子、襦裙）对行姿的影响。这些服饰的设计，天然地要求穿着者放慢速度，收敛腰腹，从而形成一种内敛而舒展的姿态。我们研究了古代女性在闺阁中进行的简单“舒展运动”，这些动作的目的在于放松筋骨，而非追求肌肉的爆发力，旨在使身体线条自然流畅。 《香韵与洁净：身体的自然芬芳》部分，我们着眼于古代女性对“洁净”的追求，这种洁净是多维度的。除了身体的清洁，还包括环境的清雅和气味的自然。我们探讨了古代使用天然植物（如艾草、菖蒲、荷叶）进行沐浴或熏香的习俗，这是一种对身体、环境和精神三者的共同净化，旨在营造一种不加雕饰、自然散发的健康气味。 本书的独特视角： 本书旨在重建一种更贴近古代哲思的养生观，它摒弃了过于商业化或单一化（如只关注减肥或只关注护肤）的视角，强调女性的健康与美丽是其生命周期、情绪状态和环境适应能力完美融合的产物。它是一本关于如何生活、如何感知身体与自然的指南，而非操作性的医方手册。阅读本书，如同与一位洞悉生命奥秘的古代智者对谈，学习如何将日常琐事转化为滋养身心的仪式。

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我一直都相信，真正的美丽源于健康，而健康则需要从内而外地去调养。这本书《黄帝内经》与《本草纲目》中的女人养颜经大全集，恰恰就提供了一个非常系统和完整的思路。《黄帝内经》中的养生智慧，像一股清流，让我看到了调养身体的根本所在，不再追求表面的修饰。而《本草纲目》中关于各种药材和食物的药理分析，则像一个个宝贵的工具箱，让我能够根据自己的身体状况，灵活运用。我尤其喜欢书中关于“经络与美容”的讲解，它把经络比作身体的“河流”，认为只有河流畅通，身体才能健康，肌肤才能焕发光彩。书里详细介绍了身体重要的美容穴位，以及如何通过按摩、艾灸等方式来疏通经络，改善面部气色。读完这些内容，我感觉自己不再是那个对身体一无所知的“旁观者”，而是能够积极地参与到自己的健康管理中来。而且，这本书的建议非常接地气，很多方法都可以轻松融入到日常生活中，比如调整睡眠、饮食，甚至是一些简单的运动。它不是那种遥不可及的养生理论，而是真正能够帮助我们改变生活方式，从而达到健康美丽的目标。

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这本书带给我的，不仅仅是关于减肥、美容、护肤的技巧，更是一种对生命和健康的全新认知。《黄帝内经》作为医学的“圣经”，其中蕴含的哲学思想和生命智慧，真的让我受益匪浅。书中关于“天人合一”、“阴阳平衡”的理念，让我开始重新审视自己与自然的关系，以及如何顺应自然规律来生活。我一直以来都追求快速的美容效果，但这本书让我明白，真正的养颜是需要时间和耐心的，是需要从根本上调整身体的。它所倡导的“整体观”，让我认识到，肌肤问题往往是身体内部失调的表象，只有先调理好身体，肌肤才能真正健康美丽。而《本草纲目》中的丰富药材知识，则为我提供了实现这一目标的具体路径。书中对每一种药材的性味、功效、归经以及炮制方法都有详细的介绍，让我能够更科学、更安全地使用它们来调理身体。我最欣赏的是，它没有一味地推崇昂贵的补品，而是强调利用身边常见的食材和草药，就能达到很好的养生效果。这种朴素而深刻的智慧，让我对中医养生充满了敬意和信心。

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天呐，我最近终于入手了这本《黄帝内经》与《本草纲目》中的女人养颜经大全集，简直像发现了新大陆！一直以来，我对中医养生都充满好奇，但总觉得那些古籍晦涩难懂，普通人难以窥探其精髓。这本书的出现，真的太及时了！它将《黄帝内经》和《本草纲目》这两部经典著作中关于女性养颜、减肥、美容、护肤、健康保养等精华，以一种非常易于理解和实践的方式呈现出来。我尤其喜欢它那种深入浅出的讲解方式，不再是枯燥的理论堆砌，而是结合现代人的生活习惯和需求，给出切实可行的建议。比如，书中对不同体质女性的美容困扰分析得头头是道，从内分泌失调到气血不足，再到肝郁脾虚，都给出了针对性的调理方案，并且引用了大量《本草纲目》里的经典方剂和药材，解释了它们为什么有效，如何使用，甚至还附带了简单的食疗和外用方法。读完之后，我感觉自己对身体的了解又进了一层，不再盲目地跟风使用各种护肤品，而是开始关注内在的调养，从根本上改善肌肤问题。这本书真的让我看到了中医养生跨越千年，依然能绽放的生命力，它不只是卖弄古籍，而是真正地服务于现代女性的健康与美丽，让我感觉充满希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计我真的太爱了！作为一名颜控，拿到手的那一刻就被惊艳到了。精装版的质感，配上典雅的设计风格，无论是放在书架上还是随手翻阅，都觉得赏心悦目。但让我更惊喜的是，它在内容上也完全没有“虚有其表”。我之前一直被一些小毛病困扰，比如容易疲劳、皮肤暗沉，还有点小小的腹部赘肉，尝试了很多方法效果都不尽如人意。这本书就像一本随身的私人中医顾问，里面关于“经络穴位与美容”、“五行与女性健康”、“四季养生秘籍”等章节，都给我带来了全新的视角。它不是那种千篇一律的“美容宝典”，而是非常细致地分析了女性身体的特殊性，以及如何通过调整生活作息、饮食习惯，甚至情绪来达到由内而外的美丽。我特别喜欢书中关于“食养”的部分，不仅介绍了各种有益于女性健康的食材，还提供了许多简单易学的食谱，很多材料都是我平时就在吃的，没想到它们还有这么神奇的美容功效！而且，它还将《黄帝内经》中关于“情志养生”的智慧融入其中，提醒我们保持积极乐观的心态对健康的重要性，这方面的内容在其他美容书籍里很少见，我觉得非常珍贵。

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说实话，我当初买这本书，很大一部分原因是被它的书名吸引：《黄帝内经》与《本草纲目》中的女人养颜经大全集》。这两部经典的名头实在太响亮了，总觉得里面一定藏着什么古老的智慧，能够解决我一直以来在健康和美丽上面临的困境。翻开这本书，我首先被它清晰的脉络和精炼的语言打动了。作者很巧妙地将古籍中的条文和理念，转化成现代人能够理解和吸收的语言，并且用了很多图文并茂的方式来辅助说明，比如穴位图、草药图等等，对于我这种中医小白来说，简直太友好了！我一直对中医的辨证施“治”理论很感兴趣，这本书在这方面做得尤其出色。它详细介绍了女性常见的几种体质类型，以及每种体质容易出现的健康问题和对应的调理方法。比如，我属于那种容易上火、容易长痘的体质，书里就给了很多关于清热解毒、疏肝理气的建议，包括具体的药材搭配和使用方法，甚至还提供了日常生活中可以注意的饮食禁忌。让我印象深刻的是，它并没有鼓吹某种“灵丹妙药”，而是强调循序渐进、持之以恒的养生之道，这让我觉得这本书更加真实和可靠。