中小学校园武术教育教材 武术（二年级） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 湖南教育出版社官方旗舰店

出版社： 湖南教育出版社

ISBN：9787553942407

商品编码：12655119524

为了使中小学体育课真正服务青少年“增强学生的体质”的当下发展、服务学生“具备体育运动技能而终身体育、养成健全的人格而成为一个健康的人”的未来发展，教育部已将武术列为七大重点扶持项目之一。 本套教材即根据教育部“武术进校园”等精神编写，强调武术与传统文化的结合。 在武术的多样性的基础上，本套教材的设计理念为“强调基本功，重视段位制，突出技击，保质求精、分层推进、终身受益”，教学内容分为武术礼仪和武德、武术文化教育、武术基本功、武术段位制、武术格斗、太极拳及推手等六类，并以“简单实用”为突破口，以求切实地提高学生的“打练能力”。培养“爱武术、会武术、知武术、做德艺兼修、敢为天下先的湖湘武术人”。 

《中华武术：二年级基础篇》 一、 编委会的话 中华武术，源远流长，博大精深，是中华民族智慧的结晶，也是中华文化的重要组成部分。它不仅是一套强身健体的技艺，更是一种蕴含着哲学思想、道德情操和民族精神的文化载体。在当今社会，随着素质教育的深入推进，武术教育作为一项集体育、文化、教育于一体的特色项目，越来越受到重视。 “少年强则国强”，青少年是祖国的未来，民族的希望。赋予青少年健康强健的体魄，培养他们坚韧不拔的意志，塑造他们正直善良的品格，是我们每一个教育工作者义不容辞的责任。中华武术的练习，正是实现这些目标的有效途径。它能够锻炼学生的身体协调性、柔韧性、力量和耐力，更能磨练他们的意志力，培养他们的专注力、自信心和团队协作精神。 本套《中华武术》教材，旨在为全国中小学生提供一套科学、系统、循序渐进的武术学习方案。我们深知，不同年龄段的学生，其生理、心理发展特点存在差异，学习能力和接受程度也不尽相同。因此，在教材的编写过程中，我们力求做到： 科学性： 遵循儿童身心发展的规律，科学安排教学内容，由浅入深，由易到难。 系统性： 教学内容体系完整，涵盖基础拳法、基本功、器械入门、武德修养等多个方面，为学生打下坚实的武术基础。 趣味性： 结合儿童活泼好动的特点，将枯燥的训练融入趣味性的练习和游戏，激发学生的学习兴趣。 实用性： 注重动作的规范性和实用性，使学生在掌握基本技能的同时，能够体会到武术的魅力。 民族性： 弘扬中华传统武术文化，在教学中融入中国传统道德伦理观念，培养学生的民族自豪感和文化认同感。 本册《中华武术：二年级基础篇》是本套教材的第二阶段。在一年级的基础上，我们将进一步深化和拓展学生的武术学习。本册教材着重于巩固和提升学生的基本功，引入初级的套路动作，并开始初步接触简单的器械，同时，将中华武德的熏陶融入日常训练之中，旨在让二年级的同学们在体能、技能、意志和品德上都有所提升。 我们希望，通过这本教材，能够帮助更多的孩子们爱上武术，在强身健体的同时，汲取中华武术文化的精华，成为一个体魄健壮、意志坚强、品德高尚的时代新人。 编委会 二、 目录 第一章：武术入门新篇章 1.1 课前准备与安全提示 1.2 热身运动：唤醒身体的活力 1.2.1 颈部、肩部、肘部、腕部活动 1.2.2 腰部、髋部、膝部、踝部活动 1.2.3 全身性拉伸：为训练做好铺垫 1.3 武术基本站姿：扎根大地，稳定如山 1.3.1 马步（巩固与强化） 1.3.2 弓步（巩固与强化） 1.3.3 虚步（引入与练习） 1.3.4 仆步（引入与练习） 1.4 基本手型：力量的源泉 1.4.1 拳型（巩固与强化） 1.4.2 掌型（巩固与强化） 1.4.3 勾型（引入与练习） 第二章：基本功的飞跃 2.1 腿法练习：踢出青春的力量 2.1.1 压腿（前压、旁压、后压） 2.1.2 摆腿、勾踢（巩固与强化） 2.1.3 弹踢（引入与练习） 2.1.4 蹬腿（引入与练习） 2.2 腰腿功：柔软与韧性的结合 2.2.1 压肩、转体 2.2.2 搬腿、踢腿的配合 2.2.3 身体的柔韧性练习（猫伸展、婴儿式等） 2.3 步法练习：灵动如风 2.3.1 进退步、闪步（巩固与强化） 2.3.2 垫步（引入与练习） 2.3.3 碎步（引入与练习） 2.4 核心力量训练：稳固的基石 2.4.1 腹肌、背肌训练（平板支撑、卷腹等） 2.4.2 身体平衡性练习 第三章：初级套路探索 3.1 初级拳法套路：招式连绵，意境深远 3.1.1 整合基础手法与步法，形成简单的组合动作 3.1.2 强调动作的连贯性与节奏感 3.1.3 示范动作：如“起势-上步-挡格-冲拳”等基本组合 3.2 初级腿法套路：身法敏捷，腿影翩跹 3.2.1 将弹踢、蹬腿等腿法融入套路 3.2.2 练习身体的协调配合 3.2.3 示范动作：如“独立-弹踢-转体-勾踢”等组合 第四章：器械初体验 4.1 认识武术器械：古老技艺的传承 4.1.1 简要介绍常见的几种初级器械（如：初级棍、初级剑） 4.1.2 器械的安全使用常识 4.2 初级棍法入门：持棍如臂，力贯梢端 4.2.1 握棍、持棍的基本方法 4.2.2 棍的绕、摆、点、撩基本动作 4.2.3 简单的持棍联系（如：原地转棍、前后摆棍） 4.3 初级剑法入门：剑随心动，身剑合一 4.3.1 握剑、持剑的基本方法 4.3.2 剑的基本刺、点、撩、挂动作 4.3.3 简单的持剑联系（如：原地刺剑、左右平举） 第五章：武德修养与中华情怀 5.1 尊师重道：武术的根基 5.1.1 学习“抱拳礼”的规范动作和意义 5.1.2 课堂中的礼仪规范 5.2 勤学苦练：进步的阶梯 5.2.1 培养坚持不懈的学习态度 5.2.2 认识到每一次练习的重要性 5.3 尊重对手：武术的智慧 5.3.1 学习在练习中保持谦虚和尊重 5.3.2 认识到武术的目的是防身而非伤人 5.4 团队协作：共同成长 5.4.1 在小组练习中学会配合与鼓励 5.4.2 体验集体的力量与温暖 第六章：趣味武术游戏与实践 6.1 趣味练习：在玩乐中学习 6.1.1 “小老鹰抓小鸡”：练习步法和闪避 6.1.2 “抢板凳”：练习反应速度和爆发力 6.1.3 “二人拔河”（注意安全）：培养团队协作和力量 6.2 武术表演与展示：自信的舞台 6.2.1 鼓励学生将所学动作进行简单的组合表演 6.2.2 培养学生的表现能力和舞台自信 附录： 常用武术术语解释 安全练习提示 家长指导建议 三、 内容详述 第一章：武术入门新篇章 本章旨在为二年级学生在一年级基础上，进一步巩固和深化武术基础。 1.1 课前准备与安全提示： 我们首先会强调每次训练前必须做好的准备工作，包括穿着合适的运动服装和鞋子，确保训练场地整洁、安全，无障碍物。同时，会详细讲解安全注意事项，如训练前告知身体不适，严禁在场地内嬉戏打闹，以及如何正确使用训练器材等，为接下来的学习保驾护航。 1.2 热身运动：唤醒身体的活力 热身运动是武术训练中不可或缺的环节，它能够提高身体温度，增加关节的灵活性，预防运动损伤。本章会引导学生进行一套科学、系统的热身活动。 颈部、肩部、肘部、腕部活动： 通过缓慢的头部转动、肩部环绕、肘部屈伸、腕部旋转等动作，充分活动上肢关节。 腰部、髋部、膝部、踝部活动： 继而进行腰部环绕、髋关节的活动、膝关节的屈伸以及踝关节的旋转，为下肢的发力打下基础。 全身性拉伸： 引入一些基础的全身性拉伸动作，如弓步压腿、下犬式等，帮助学生在运动前充分舒展肌肉，提高身体的柔韧性，为接下来的高难度动作做好准备。 1.3 武术基本站姿：扎根大地，稳定如山 站姿是武术的基础，稳定而正确的站姿是施展技艺的关键。在一年级的基础上，本章将进一步巩固和强化马步和弓步，并引入新的站姿。 马步（巩固与强化）： 强调膝盖与脚尖方向一致，腰背挺直，重心下沉，感受“稳如泰山”的力量。通过增加站立时间，强化学生的下肢力量和稳定性。 弓步（巩固与强化）： 重点在于前弓后箭的姿势，注意前腿屈膝，后腿挺直，身体重心前倾，同时保持腰背挺直。练习时会强调弓步的出腿力量和后腿支撑的稳定性。 虚步（引入与练习）： 介绍虚步的特点，即重心落在实腿上，另一条腿虚点地面，保持身体的灵活性和突然发力的可能性。通过分解动作，让学生体会虚步的轻盈与变化。 仆步（引入与练习）： 讲解仆步的姿势，身体大部分重心落在一条腿上，另一条腿屈膝，身体向侧面下沉。仆步能够快速改变重心，进行有效的闪避和过渡。 1.4 基本手型：力量的源泉 手型是人体表现力量和技巧的重要部分。 拳型（巩固与强化）： 强调握拳的松紧适度，保护关节，以及拳头的发力方向。 掌型（巩固与强化）： 巩固掌法的直立、虎爪等形态，强调掌心的力量和发力方式。 勾型（引入与练习）： 介绍勾型的形成，即手指微屈，形成一个“勾”，常用于抓、拉等动作，或者作为招式中的过渡。 第二章：基本功的飞跃 本章旨在通过系统训练，显著提升学生的身体素质和柔韧性，为学习更复杂的武术动作奠定坚实基础。 2.1 腿法练习：踢出青春的力量 腿法是武术的重要组成部分，本章将在此基础上进行提升。 压腿（前压、旁压、后压）： 强调动作的规范性和循序渐进，感受肌肉的拉伸，提高腿部的柔韧性和展度的极限。 摆腿、勾踢（巩固与强化）： 在一年级基础上，会进一步要求动作的幅度、速度和力量，注重踢腿时身体的稳定性和协调性。 弹踢（引入与练习）： 讲解弹踢的动作要领，通过膝关节的快速伸展，将腿部力量瞬间爆发出来。 蹬腿（引入与练习）： 介绍蹬腿的特点，用脚底或脚掌用力向前蹬出，注重发力的方向和力度。 2.2 腰腿功：柔软与韧性的结合 腰腿功是武术功底的重要体现，能够增强身体的柔韧性、弹性和控制力。 压肩、转体： 进一步加强肩关节和腰部的柔韧性练习，为大幅度的动作打下基础。 搬腿、踢腿的配合： 将腿部动作与腰部力量结合，要求踢腿时腰部能够带动腿部完成更舒展的动作。 身体的柔韧性练习： 引入一些更具挑战性的柔韧性练习，如“猫伸展”、“婴儿式”等，帮助学生更好地放松和舒展身体。 2.3 步法练习：灵动如风 步法决定了武术动作的灵活性和变化性。 进退步、闪步（巩固与强化）： 强调步法的轻盈、快速和准确，要求在移动中保持身体的平衡，并能迅速变向。 垫步（引入与练习）： 讲解垫步的动作要领，即快速地用一条腿向前或向侧面跨出，另一条腿紧随其后，形成一种快速的连续移动。 碎步（引入与练习）： 介绍碎步的特点，即步幅极小，连续快速的小幅度移动，常用于调整步伐或进行快速的身法变化。 2.4 核心力量训练：稳固的基石 核心力量是身体稳定的关键，也是发力的基础。 腹肌、背肌训练： 引入平板支撑、卷腹、仰卧起坐等动作，重点在于训练学生腹部和背部的肌肉力量，提高身体的稳定性和对抗能力。 身体平衡性练习： 如单腿站立、闭眼单腿站立等，训练学生本体感觉和平衡能力，使其在复杂的动作中也能保持身体的稳定。 第三章：初级套路探索 本章将所学的基本功和手法、步法巧妙地结合，编排成简短的初级套路，让学生在整体的动作练习中体会武术的韵律与变化。 3.1 初级拳法套路：招式连绵，意境深远 整合基础手法与步法，形成简单的组合动作： 将马步、弓步、虚步等站姿，以及拳、掌等基本手法，巧妙地串联起来，形成几个简单的连续动作。 强调动作的连贯性与节奏感： 引导学生体会动作之间的过渡，让整个套路流畅自然，富有节奏感。 示范动作： 例如，以“起势”开始，接着“上步挡格”，然后“弓步冲拳”等，每个动作之间都有明确的连接指示。 3.2 初级腿法套路：身法敏捷，腿影翩跹 将弹踢、蹬腿等腿法融入套路： 在套路中加入弹踢、蹬腿等动作，使套路更具动感和攻击性。 练习身体的协调配合： 要求学生在施展腿法的同时，保持身体的平衡和稳定，体现“腿打人，身法巧”的特点。 示范动作： 如从“独立”的姿势开始，接着快速“弹踢”，然后“转体勾踢”，展现腿法的变化和威力。 第四章：器械初体验 本章旨在引导学生初步认识并接触一些基础的武术器械，感受器械的独特魅力，并学习安全使用。 4.1 认识武术器械：古老技艺的传承 简要介绍常见的几种初级器械： 对初级棍、初级剑等进行简单的介绍，让学生了解它们的基本形态和用途。 器械的安全使用常识： 强调器械的使用必须在教练的指导下进行，严禁随意玩耍，避免发生危险。 4.2 初级棍法入门：持棍如臂，力贯梢端 握棍、持棍的基本方法： 教授正确的握棍姿势，强调力度适中，能够灵活操控。 棍的绕、摆、点、撩基本动作： 教授棍的基本运用方法，如围绕身体的挥舞、向前点刺、向侧面扫击等。 简单的持棍联系： 进行一些基础的持棍练习，例如原地进行棍的挥动和转动，让学生熟悉棍的长度和重心。 4.3 初级剑法入门：剑随心动，身剑合一 握剑、持剑的基本方法： 介绍正确的持剑方式，强调握稳剑柄，灵活转动手腕。 剑的基本刺、点、撩、挂动作： 学习剑的基本攻防动作，如向前刺出、向下点刺、向上撩拨、向侧面格挡等。 简单的持剑联系： 进行原地持剑的动作练习，让学生感受剑的轻盈和灵动，体会“人剑合一”的初步感觉。 第五章：武德修养与中华情怀 本章将中华武德的精髓融入到日常武术训练中，培养学生的品德修养，塑造健全人格。 5.1 尊师重道：武术的根基 学习“抱拳礼”的规范动作和意义： 教授学生正确的抱拳礼，讲解其包含的尊重、感恩的意义。 课堂中的礼仪规范： 强调在课堂上要尊重教练，听从指挥，不随意讲话，展现良好的学习态度。 5.2 勤学苦练：进步的阶梯 培养坚持不懈的学习态度： 通过讲解成功武术家的故事，激励学生认识到勤奋和坚持的重要性。 认识到每一次练习的重要性： 强调每一次的练习都是在为自己的成长积累能量。 5.3 尊重对手：武术的智慧 学习在练习中保持谦虚和尊重： 即使是与同学进行对练，也要保持尊重，不恶意攻击。 认识到武术的目的是防身而非伤人： 强调武术是用来保护自己和身边的人，而不是用来欺负弱小的。 5.4 团队协作：共同成长 在小组练习中学会配合与鼓励： 鼓励学生在进行小组练习时，互相配合，互相鼓励，共同进步。 体验集体的力量与温暖： 通过团队活动，让学生感受到集体的力量和归属感。 第六章：趣味武术游戏与实践 本章通过设计一系列有趣的武术游戏，将枯燥的训练转化为生动活泼的学习过程，同时提供实践机会，让学生展示所学。 6.1 趣味练习：在玩乐中学习 “小老鹰抓小鸡”： 这是一个经典的互动游戏，可以通过模仿老鹰的扑食和小鸡的逃跑，练习学生的反应速度、闪避能力和整体的协调性。 “抢板凳”： 这是一个需要快速反应和爆发力的游戏，通过音乐停止时争抢板凳，锻炼学生的反应能力和短距离爆发力。 “二人拔河”（注意安全）： 在确保安全的前提下，可以进行简单的两人拔河游戏，培养学生的团队协作精神和力量的运用。 6.2 武术表演与展示：自信的舞台 鼓励学生将所学动作进行简单的组合表演： 在课程的最后阶段，鼓励学生将本学期所学的基本动作、套路动作进行组合，进行一次小型的展示。 培养学生的表现能力和舞台自信： 通过表演，让学生克服胆怯，展现自己的学习成果，增强自信心。 附录： 常用武术术语解释： 对教材中出现的专业武术术语进行简要解释，方便学生理解。 安全练习提示： 再次强调在训练过程中需要注意的各项安全事项，确保学生健康成长。 家长指导建议： 为家长提供一些在家中如何配合学校进行武术教育的建议，共同促进孩子的全面发展。 《中华武术：二年级基础篇》 是一本集知识性、趣味性和实践性于一体的教材，旨在为二年级学生提供一个全面、系统、有趣的武术学习平台，帮助他们在强身健体的同时，领略中华武术的魅力，传承中华优秀文化。

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这本《中小学校园武术教育教材 武术（二年级）》实在是让人眼前一亮，尤其是对于我们这些关注孩子全面发展的家长来说。首先，这本书在内容编排上展现出了极高的专业性和对低龄儿童的理解深度。它没有简单地堆砌复杂的招式，而是巧妙地将武术的基本功训练融入到生动有趣的游戏和情境中。比如，书中对“马步”的讲解，不再是枯燥的口令和姿势分解，而是通过“小木桩站立”、“大树抱桩”这样的形象比喻，让二年级的孩子能够立刻理解并模仿。我观察我家孩子练习时，发现她不再觉得是在完成任务，而是真的在玩一个“大力士游戏”。教材对基本手型和步法的细致描绘，配合清晰的图文说明，即便是没有武术基础的家长也能大致把握指导要点。更值得称赞的是，它非常注重“精气神”的培养，每一课的引入和总结，都渗透着中华传统文化的礼仪规范，比如“抱拳礼”的正确姿势及其背后的含义，这远超出了单纯的体育技能教学范畴，是对孩子品格塑造的有效引导。这种寓教于乐、德技并重的编排思路，无疑为小学低年级的武术启蒙打下了坚实的基础，让人感到物超所值。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本教材，我立刻感受到了一种清新、充满活力的气息，它成功地避开了传统武术教材那种严肃甚至略显陈旧的刻板印象。色彩运用非常大胆和适宜，图画的线条简洁明快，非常符合现代二年级学生的视觉偏好。我尤其欣赏教材在引入不同套路时所采用的叙事方式。它不是简单地展示动作序列，而是仿佛在讲述一个关于“小侠士探险”的故事。每一个动作的名称都被赋予了情境化的解释，例如，某个前踢的动作可能被描述为“惊飞林中小鸟”，这极大地激发了孩子们的好奇心和学习的主动性。从教学法的角度来看，它采用了大量的分解练习和组合练习，确保知识点的循序渐进。比如，在学习一个基础拳法时，教材会花好几页篇幅，先从单侧手臂的开合练起，再过渡到脚步的配合，最后才是完整的动作定型。这种拆解再整合的结构，确保了孩子们不会因为动作的复杂性而产生畏难情绪。对于我们家长来说，它提供了一份非常友好的“辅助阅读指南”，让我们能更好地理解孩子在学校里学习的内容，从而在家中进行有效的辅助练习和鼓励。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在它与日常校园生活的无缝衔接上。我惊喜地发现，教材中很多设计都考虑到了小学体育课的场地限制和时间约束。它推荐的许多练习环节，并不需要标准的武术道场，即使是在普通的多功能教室或者操场上，利用有限的空间也能有效开展。比如，教材中设计了一组名为“动物模仿操”的环节，孩子们可以模仿猴子的敏捷、老虎的蹲伏，这不仅锻炼了身体的协调性，也自然地巩固了基础的低位身法。更棒的是，它还提供了家庭互动小任务。比如，让孩子回家后向家人展示“正确的坐姿和站姿”，并将这种“精气神”保持一整天。这种将课堂知识延伸到家庭场景的设置，极大地增强了知识的迁移能力和实践意义。它巧妙地将武术塑造成一种“生活态度”的展现，而非仅仅是一种运动技能，这对激发二年级孩子的学习兴趣至关重要。

评分☆☆☆☆☆

作为一位曾经习武多年的成年人，我对教材中对于“武德”部分的着墨感到由衷的敬佩。在如今这个强调竞争和快速出成果的环境中，能够坚持将传统武术的核心价值——谦逊、自律、尊重——融入到二年级的教材中，是极其难能可贵的。教材中关于“习武先习礼”的篇章，不仅仅是规定了上课的规矩，而是通过生动的案例小故事，阐释了“尊重师长、友爱同学”在武术练习中的实际意义。例如，书中有一个小插图，展示了两个孩子因为争抢器械而发生口角，随后在老师的引导下如何通过相互道歉和分享来化解矛盾，这个场景处理得非常细腻且贴合实际的校园生活。这种将道德教育“隐性化”的教学策略，比单纯的说教有效得多。此外，教材对安全规范的重视程度也让我印象深刻，关于热身、整理活动以及器械使用的安全须知，都以醒目的图标和简洁的文字突出显示，体现了编者高度的责任心，让人感到非常踏实。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本教材给我的整体感受，那就是“平衡”。它在趣味性与专业性之间取得了绝佳的平衡，在身体素质训练与心理素质培养之间找到了和谐的结合点。从装帧设计来看，纸张的质量上乘，内页印刷清晰，即便是经常翻阅也不会轻易损坏，这点对于低年级教材来说非常重要。在动作的难度控制上，编者展现出了对儿童生理发展规律的深刻理解。所有动作的幅度、强度都被严格控制在二年级学生能够安全完成的范围内，避免了过度拉伸或对关节造成不必要的压力。例如，在涉及平衡性的训练中，长时间的单腿站立被分解成多次短时训练，并穿插休息和放松活动。整体而言，这本教材不像是给“武术专家”准备的，而是真正为“初学儿童”量身定做的入门宝典。它成功地让孩子们在乐趣中接触到中华武术的精髓，这对于传承和推广校园武术文化具有深远的意义。