新华书店　秘传八卦太极拳 唐尔成,何曙刚 9787564424145 北京体育大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

唐尔成，何曙刚 著

图书标签:

• 太极拳
• 八卦掌
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 健身
• 唐尔成
• 何曙刚
• 北京体育大学出版社
• 新华书店

店铺： 临沂新华图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564424145

商品编码：12655199551

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：秘传八卦太极拳

定价：28.00元

作者：唐尔成,何曙刚

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787564424145

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

　　本书所载八卦太极拳，融合了八卦掌和太极拳（杨式）的精髓，主要介绍蒋勋培先生所传八卦掌武学，并汇集了董（海川）史（计栋）刘（德宽）韩（福顺）吴（峻山）等各位先师的武学精华，内容博大精深，具有较高的健身技击价值。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

武术瑰宝，国术精粹——八卦掌与太极拳的奥秘探索 中华武术源远流长，博大精深，其中八卦掌与太极拳更是以其独特的技击原理和深厚的文化内涵，闻名于世。它们并非简单的拳脚功夫，而是融合了哲学思想、中医理论、阴阳五行学说，是古人观察自然、体悟人生的智慧结晶。本文旨在深入剖析这两门武术的精髓，带领读者领略其独特魅力，感悟其中蕴含的东方智慧。 一、 八卦掌：形意八卦，步转乾坤 八卦掌，又称八卦掌、游身八卦掌，是中国三大内家拳之一，以“身法活、步法灵、掌法变”而著称。其创始人董海川，相传师从一位道长，习得绝世武功，后创此拳。八卦掌的精髓在于其独特的“走转”步法，以及以掌法为主，辅以步法、身法、眼法、心法，形成连绵不绝、变化无穷的攻击与防守体系。 （一） 核心技法解析： 走转步法： 八卦掌最显著的特点便是其“走圈”的步法。练习者并非直线前进或后退，而是围绕一个中心点，以各种步形（如顺步、转步、踏步、叠步等）进行圆周运动。这种步法变化多端，既能主动进攻，又能巧妙避让，使对手难以捉摸。走圈的圆心，便是练习者的意念所在，也是技击的核心。所谓“八卦绕身走，步步不离圆”，便是对其步法的生动写照。 掌法变化： 八卦掌以掌法为主要攻击手段，变化无穷。常见的掌法有： 劈掌： 势如劈柴，力贯指尖，直劈对手要害。 崩掌： 快速有力，如崩弹之物，势不可挡。 穿掌： 穿透力强，如穿针引线，直捣对手空门。 撩掌： 向上撩击，攻其下盘或阻挡对手上路进攻。 按掌： 向下按压，控制对手重心，或化解对方攻击。 挑掌： 向上挑拨，化解对手下劈之势，或顺势反击。 撞掌： 以掌根或掌侧撞击对手，势大力沉。 搅掌： 类似拧转之势，化解对手力量，或带动对手失衡。 削掌： 似刀刃般横向削击，切断对手攻击线路。 挑掌： 向上挑拨，化解对手下劈之势，或顺势反击。 裹掌： 向内裹住对手手臂，卸掉对方来力，或限制对手动作。 截掌： 截断对手攻击路线，使其进攻受阻。 挑掌： 向上挑拨，化解对手下劈之势，或顺势反击。 转掌： 顺着对手力量，以掌代刀，顺势化解并借力反击。 这些掌法并非孤立使用，而是相互配合，随步法、身法的变化而变化，形成“掌随身转，身随意转”的精妙配合。 身法精妙： 八卦掌的身法强调“拧、转、折、叠”，以腰为轴，带动全身的运转。身法的变化灵活多变，如同游龙穿梭，神龙摆尾，使得对手难以捕捉其攻击方向和意图。所谓“身似游龙，步若流星”，便是对其身法的高度概括。 内涵哲学： 八卦掌的技击原理深受《易经》八卦之理的影响，讲究阴阳相济，刚柔并用。八卦中的乾、坤、震、巽、坎、离、艮、兑，也体现在掌法、步法、身法之中。例如，乾卦代表刚健，坤卦代表柔顺，震卦代表动，巽卦代表入，等等。练习八卦掌，不仅是锻炼身体，更是体悟天地万物的变化规律，达到“天人合一”的境界。 （二） 锻炼价值： 八卦掌的锻炼价值极高，不仅能强身健体，提高身体的柔韧性、协调性和反应能力，更能磨练人的意志，培养沉着冷静的心态。其独特的走转运动，对于提高心肺功能，疏通经络，促进血液循环具有显著效果。长期练习，能够有效缓解工作压力，提升精神状态。 二、 太极拳：柔中带刚，四两拨千斤 太极拳，与八卦掌、形意拳并称为中国三大内家拳，以其“以柔克刚，四两拨千斤”的独特技击风格而闻名于世。它不仅仅是一种拳术，更是一种融合了中国传统哲学、医学、养生观念的综合性运动。太极拳讲究“虚实分明，动静结合，刚柔相济”，强调用意念引导动作，以气贯力，舒缓流畅。 （一） 核心技法解析： 用意不用力： 太极拳的核心理念之一是“用意不用力”。练习者并非依靠蛮力，而是通过意念的引导，将内在的“气”传递到动作中，从而达到以巧取胜的目的。这与现代的运动训练理念不谋而合，强调神经系统的控制和肌肉的协调性。 松静自然： 太极拳要求全身放松，排除杂念，进入一种“松静”的状态。只有身体真正放松，才能做到“气沉丹田”，才能更好地感知身体的细微变化，才能发出内劲。 虚实分明： 在太极拳的动作中，重心始终在一个实脚和一个虚脚之间转移，形成虚实分明。虚实的变化，是太极拳 movement 和发力的基础。实脚承载体重，虚脚辅助支撑和转移重心。 动静结合： 太极拳的动作看似缓慢，实则蕴含着“静中有动，动中有静”的辩证关系。缓慢的动作是为了更好地体会内劲的运行，而力量的爆发则隐藏在看似静止的状态中。 刚柔相济： 太极拳以柔为主，但并非一味地软弱。在柔顺的外表下，蕴含着强大的刚劲。当对手进攻时，太极拳通过引进落空，借力打力，以柔化解刚猛的攻击，并在适当的时机以刚劲反击，实现“四两拨千斤”的效果。 缠丝劲： 缠丝劲是太极拳特有的劲力表现形式。它并非直线发力，而是通过螺旋式的运动，将力量传递到全身，使得动作更加圆活，发力更加浑厚。它存在于每一个动作的细微之处，如同丝线般缠绕，故名缠丝劲。 周身一家： 太极拳强调身体是一个整体，各部分之间相互联系，协调一致。动作时，不能出现“断劲”或“偏力”。所谓“周身一家，无处不圆”，便是对其整体性的要求。 （二） 主要流派与拳架： 太极拳流派众多，其中最著名的有陈式、杨式、武式、吴式、孙式等。不同流派在动作的风格、发力方式、步法等方面各有特点，但其核心原理是相通的。 陈式太极拳： 以其“发明”和“演化”的刚柔并济，快慢相间的特点而著称，动作幅度大，发劲多。 杨式太极拳： 以其舒缓流畅，动作开展，身法中正，刚柔相济的特点而流行，是中国流传最广的太极拳流派。 武式太极拳： 以其动作小巧，严谨紧凑，步法灵活，劲力内敛的特点而著称。 吴式太极拳： 以其身法中正，步法轻灵，动作圆活，劲力柔和的特点而闻名。 孙式太极拳： 结合了太极拳、八卦掌、形意拳的特点，以其身法轻灵，步法独特，动作圆活而著称。 （三） 锻炼价值： 太极拳的锻炼价值体现在多个层面： 强身健体： 长期练习太极拳，能够显著提高身体的平衡能力、协调性、柔韧性和耐力。它对关节的磨损较小，是一种非常适合各年龄段人群的运动。 调理内脏： 太极拳的腹式呼吸和全身的协调运动，能够促进内脏的蠕动，改善消化系统功能，增强心肺功能。 疏通经络： 动作的舒缓和意念的引导，有助于疏通身体的经络，促进气血的运行，达到养生的效果。 修身养性： 太极拳强调“静心”，在运动中体会内心的平静，能够有效缓解焦虑、压力，提升情绪稳定性，培养耐心和毅力。 技击实效： 虽然太极拳以柔闻名，但其背后蕴含着强大的技击能力。掌握了太极拳的原理，能够以柔克刚，化解对手的攻击，并在适当的时机进行有效的反击。 三、 八卦太极的共通之处与互鉴价值 虽然八卦掌与太极拳在表现形式上各有千秋，但它们同属中国内家拳，在哲学思想、运动原理上有着深刻的共通之处。 哲学思想的融合： 两者都深受中国传统哲学思想的影响，特别是《易经》中的阴阳、刚柔、虚实、动静等辩证观念。八卦掌以八卦为名，直接体现了《易经》的哲学智慧；太极拳则以“太极”命名，探求宇宙万物的本源和规律。 内功的修炼： 两者都强调内功的修炼，即通过意念、呼吸和身体的协调，来培养内在的力量和气息。所谓“内练一口气，外练筋骨皮”，内功的深厚是其技击能力的基础。 以柔克刚的理念： 尽管八卦掌在某些方面表现出更强的刚猛，但在其变幻莫测的身法和步法中，也蕴含着以柔化刚的智慧。太极拳更是将“以柔克刚”推向极致。 养生健身的价值： 两者都具有极高的养生健身价值，能够强身健体，调理身心，促进健康。 八卦掌的“走转”步法与太极拳的“虚实变化”相得益彰，可以互相借鉴，丰富彼此的技法。例如，在八卦掌的练习中，可以借鉴太极拳的“松静”和“用意不用力”的理念，使身法更加圆活；而在太极拳的练习中，可以借鉴八卦掌的“步法变化”，使动作更加灵活多端。 结语 八卦掌与太极拳，作为中华武术的瑰宝，承载着深厚的文化底蕴和精湛的技击智慧。它们不仅是锻炼身体的有效方式，更是体悟人生、修身养性的绝佳途径。深入了解和练习这两门武术，能够让我们在强健体魄的同时，更好地理解东方哲学，体悟生命之道。它们是流淌在中国人心中的国术血脉，值得我们去传承、去发扬、去探索其无穷的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的阅读体验，与其说是在学习一种武术，不如说是在进行一场深度的思维训练。它对心性的要求，比对体能的要求似乎更为苛刻。在描述高阶功法时，作者反复强调“意在形先”、“神聚则气敛”的内修法门，这些内容并非简单的理论口号，而是穿插在每一个动作要领之后，成为一种无形的约束和提升工具。我特别注意到，在介绍一些“活步”技巧时，书中不仅仅给出了步法的名称和路径，更详细描述了在特定步法转换时，内心应该保持的“空灵”状态和对对手意图的预判，这已经触及到武术哲学的层面了。这种将内在修炼与外在技击完美融合的写作手法，让人感到自己正在接触的不仅仅是一套拳法，而是一套完整的、关乎生命状态的体系。读完之后，我感觉身体上或许进步有限，但精神上却是得到了极大的洗礼和沉淀，这才是真正“秘传”二字的重量所在，它要求习练者修身、修心，最终才能达至技艺的巅峰。

评分☆☆☆☆☆

与其他流派的武术书籍相比，这本书在理论体系的构建上展现出一种罕见的宏大视野和逻辑自洽性。它不仅仅罗列招式，而是将八卦与太极这两个看似不同的概念，通过一个核心的“圈”和“变”的哲学内核紧密地编织在一起，形成了一个完整的理论闭环。阅读过程中，我时不时需要停下来，结合自己对易学或道家思想的零星了解进行反刍，发现作者在引用古籍和现代科学理解之间的过渡非常自然且富有洞察力。比如，书中对“溎（chén）”劲的解释，并非停留在传统术语的堆砌，而是结合了流体力学和生物力学的原理进行现代诠释，这使得那些被视为“玄学”的部分，瞬间变得科学而可信。这种跨学科的论证方式，极大地提升了全书的学术价值，让它不仅仅是一本拳谱，更像是一部关于人体运动规律和能量转换的专著。它引导读者去思考“为什么”这样做，而不是盲目地模仿“怎么做”，这一点我非常欣赏。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午的时间，沉浸在关于“桩功”的章节里，那感觉简直就像是有一位功力深厚的前辈，站在我的身侧，一板一眼地纠正我的姿势。书里对基础站桩的要求和细微调整，描述得极其精微，绝非泛泛而谈“站稳即可”的空洞口号。它深入到了肌肉群的微小发力点，甚至连呼吸与意念的配合，都提供了一套清晰的、可操作的路径图。特别是关于“松紧转换”的阐述，作者用了好几个巧妙的比喻，将原本抽象的内家劲力概念，具象化到了日常生活中可以体会的场景中，这极大地降低了初学者的入门门槛。我尝试着依照书中的指导，调整了以往错误的重心分布，仅仅几分钟，就体会到了以往从未有过的“沉坠感”，那种感觉仿佛脚下的大地不再是平坦的地面，而是连接着地心的强大引力。这种手把手的、注重实效的教学方式，才是真正有价值的武术传承，它要求的不只是智力的理解，更是身体的深度参与和长期的体悟，这本书显然是为此目的而设计的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种古典与现代交织的美感，拿在手里沉甸甸的，透着一股子正宗武术书籍的厚重感。书页的纸张质量上乘，即便是长期翻阅，估计也不易泛黄或破损，这对于一本可能需要反复研习的武术秘籍来说，是非常实用的考量。封面那种水墨晕染的风格，一下子就将人拉入了一种深邃的武学意境之中，让人不禁对手中的内容充满了期待，仿佛下一秒就能窥探到那些传说中的精妙之处。更值得称道的是，版式布局的处理非常到位，文字的排版疏密得当，既保证了阅读的舒适度，又没有显得过于拥挤，使得那些复杂的动作描述和理论阐述，在视觉上就减轻了一定的理解负担。对于一个初次接触这类专业书籍的人来说，这种用心打磨的外部呈现，无疑是建立信任感和激发学习热情的关键第一步。这种对细节的执着，从外包装就能窥见作者和出版社对“秘传”二字的尊重与认真，绝非市面上那些粗制滥造的“快餐式”武术读物可比拟。整体而言，光是捧着它，就仿佛已经吸取了一丝内家功法的气息，让人对手中的知识充满了敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书在配图方面做的努力，绝对是超出了我的预期。通常武术书籍的图示，要么是模糊不清的黑白照片，要么是线条僵硬的简笔画，看来看去抓不到重点。然而，这本秘传的插图，要么是高质量的、多角度的动作分解摄影，要么是针对关键发力点的结构透视图。尤其是一些涉及复杂手型或缠丝走转的细节，配图直接采用了慢动作定格的思路，用箭头清晰地标注了运动轨迹和劲力方向。有几处关于“转换”的步骤，我翻阅了市面上好几本不同的拳谱都感到困惑，但在本书的图中，我一下子就明白了那个“似走非走，似进非进”的微妙之处。这说明编者在制作过程中，不仅仅是把动作拍下来，而是真正站在学习者的视角，去思考“什么地方最容易出错”，并提前在图示上进行了预警和强调，这种体贴入微的设计，极大地提高了自学过程的效率和准确性。