中小學校園武術教育教材 武術（二年級） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 湖南教育齣版社

ISBN：9787553942407

商品編碼：12655119524

為瞭使中小學體育課真正服務青少年“增強學生的體質”的當下發展、服務學生“具備體育運動技能而終身體育、養成健全的人格而成為一個健康的人”的未來發展，教育部已將武術列為七大重點扶持項目之一。 本套教材即根據教育部“武術進校園”等精神編寫，強調武術與傳統文化的結閤。 在武術的多樣性的基礎上，本套教材的設計理念為“強調基本功，重視段位製，突齣技擊，保質求精、分層推進、終身受益”，教學內容分為武術禮儀和武德、武術文化教育、武術基本功、武術段位製、武術格鬥、太極拳及推手等六類，並以“簡單實用”為突破口，以求切實地提高學生的“打練能力”。培養“愛武術、會武術、知武術、做德藝兼修、敢為天下先的湖湘武術人”。 

《中華武術：二年級基礎篇》 一、 編委會的話 中華武術，源遠流長，博大精深，是中華民族智慧的結晶，也是中華文化的重要組成部分。它不僅是一套強身健體的技藝，更是一種蘊含著哲學思想、道德情操和民族精神的文化載體。在當今社會，隨著素質教育的深入推進，武術教育作為一項集體育、文化、教育於一體的特色項目，越來越受到重視。 “少年強則國強”，青少年是祖國的未來，民族的希望。賦予青少年健康強健的體魄，培養他們堅韌不拔的意誌，塑造他們正直善良的品格，是我們每一個教育工作者義不容辭的責任。中華武術的練習，正是實現這些目標的有效途徑。它能夠鍛煉學生的身體協調性、柔韌性、力量和耐力，更能磨練他們的意誌力，培養他們的專注力、自信心和團隊協作精神。 本套《中華武術》教材，旨在為全國中小學生提供一套科學、係統、循序漸進的武術學習方案。我們深知，不同年齡段的學生，其生理、心理發展特點存在差異，學習能力和接受程度也不盡相同。因此，在教材的編寫過程中，我們力求做到： 科學性： 遵循兒童身心發展的規律，科學安排教學內容，由淺入深，由易到難。 係統性： 教學內容體係完整，涵蓋基礎拳法、基本功、器械入門、武德修養等多個方麵，為學生打下堅實的武術基礎。 趣味性： 結閤兒童活潑好動的特點，將枯燥的訓練融入趣味性的練習和遊戲，激發學生的學習興趣。 實用性： 注重動作的規範性和實用性，使學生在掌握基本技能的同時，能夠體會到武術的魅力。 民族性： 弘揚中華傳統武術文化，在教學中融入中國傳統道德倫理觀念，培養學生的民族自豪感和文化認同感。 本冊《中華武術：二年級基礎篇》是本套教材的第二階段。在一年級的基礎上，我們將進一步深化和拓展學生的武術學習。本冊教材著重於鞏固和提升學生的基本功，引入初級的套路動作，並開始初步接觸簡單的器械，同時，將中華武德的熏陶融入日常訓練之中，旨在讓二年級的同學們在體能、技能、意誌和品德上都有所提升。 我們希望，通過這本教材，能夠幫助更多的孩子們愛上武術，在強身健體的同時，汲取中華武術文化的精華，成為一個體魄健壯、意誌堅強、品德高尚的時代新人。 編委會 二、 目錄 第一章：武術入門新篇章 1.1 課前準備與安全提示 1.2 熱身運動：喚醒身體的活力 1.2.1 頸部、肩部、肘部、腕部活動 1.2.2 腰部、髖部、膝部、踝部活動 1.2.3 全身性拉伸：為訓練做好鋪墊 1.3 武術基本站姿：紮根大地，穩定如山 1.3.1 馬步（鞏固與強化） 1.3.2 弓步（鞏固與強化） 1.3.3 虛步（引入與練習） 1.3.4 僕步（引入與練習） 1.4 基本手型：力量的源泉 1.4.1 拳型（鞏固與強化） 1.4.2 掌型（鞏固與強化） 1.4.3 勾型（引入與練習） 第二章：基本功的飛躍 2.1 腿法練習：踢齣青春的力量 2.1.1 壓腿（前壓、旁壓、後壓） 2.1.2 擺腿、勾踢（鞏固與強化） 2.1.3 彈踢（引入與練習） 2.1.4 蹬腿（引入與練習） 2.2 腰腿功：柔軟與韌性的結閤 2.2.1 壓肩、轉體 2.2.2 搬腿、踢腿的配閤 2.2.3 身體的柔韌性練習（貓伸展、嬰兒式等） 2.3 步法練習：靈動如風 2.3.1 進退步、閃步（鞏固與強化） 2.3.2 墊步（引入與練習） 2.3.3 碎步（引入與練習） 2.4 核心力量訓練：穩固的基石 2.4.1 腹肌、背肌訓練（平闆支撐、捲腹等） 2.4.2 身體平衡性練習 第三章：初級套路探索 3.1 初級拳法套路：招式連綿，意境深遠 3.1.1 整閤基礎手法與步法，形成簡單的組閤動作 3.1.2 強調動作的連貫性與節奏感 3.1.3 示範動作：如“起勢-上步-擋格-衝拳”等基本組閤 3.2 初級腿法套路：身法敏捷，腿影翩躚 3.2.1 將彈踢、蹬腿等腿法融入套路 3.2.2 練習身體的協調配閤 3.2.3 示範動作：如“獨立-彈踢-轉體-勾踢”等組閤 第四章：器械初體驗 4.1 認識武術器械：古老技藝的傳承 4.1.1 簡要介紹常見的幾種初級器械（如：初級棍、初級劍） 4.1.2 器械的安全使用常識 4.2 初級棍法入門：持棍如臂，力貫梢端 4.2.1 握棍、持棍的基本方法 4.2.2 棍的繞、擺、點、撩基本動作 4.2.3 簡單的持棍聯係（如：原地轉棍、前後擺棍） 4.3 初級劍法入門：劍隨心動，身劍閤一 4.3.1 握劍、持劍的基本方法 4.3.2 劍的基本刺、點、撩、掛動作 4.3.3 簡單的持劍聯係（如：原地刺劍、左右平舉） 第五章：武德修養與中華情懷 5.1 尊師重道：武術的根基 5.1.1 學習“抱拳禮”的規範動作和意義 5.1.2 課堂中的禮儀規範 5.2 勤學苦練：進步的階梯 5.2.1 培養堅持不懈的學習態度 5.2.2 認識到每一次練習的重要性 5.3 尊重對手：武術的智慧 5.3.1 學習在練習中保持謙虛和尊重 5.3.2 認識到武術的目的是防身而非傷人 5.4 團隊協作：共同成長 5.4.1 在小組練習中學會配閤與鼓勵 5.4.2 體驗集體的力量與溫暖 第六章：趣味武術遊戲與實踐 6.1 趣味練習：在玩樂中學習 6.1.1 “小老鷹抓小雞”：練習步法和閃避 6.1.2 “搶闆凳”：練習反應速度和爆發力 6.1.3 “二人拔河”（注意安全）：培養團隊協作和力量 6.2 武術錶演與展示：自信的舞颱 6.2.1 鼓勵學生將所學動作進行簡單的組閤錶演 6.2.2 培養學生的錶現能力和舞颱自信 附錄： 常用武術術語解釋 安全練習提示 傢長指導建議 三、 內容詳述 第一章：武術入門新篇章 本章旨在為二年級學生在一年級基礎上，進一步鞏固和深化武術基礎。 1.1 課前準備與安全提示： 我們首先會強調每次訓練前必須做好的準備工作，包括穿著閤適的運動服裝和鞋子，確保訓練場地整潔、安全，無障礙物。同時，會詳細講解安全注意事項，如訓練前告知身體不適，嚴禁在場地內嬉戲打鬧，以及如何正確使用訓練器材等，為接下來的學習保駕護航。 1.2 熱身運動：喚醒身體的活力 熱身運動是武術訓練中不可或缺的環節，它能夠提高身體溫度，增加關節的靈活性，預防運動損傷。本章會引導學生進行一套科學、係統的熱身活動。 頸部、肩部、肘部、腕部活動： 通過緩慢的頭部轉動、肩部環繞、肘部屈伸、腕部鏇轉等動作，充分活動上肢關節。 腰部、髖部、膝部、踝部活動： 繼而進行腰部環繞、髖關節的活動、膝關節的屈伸以及踝關節的鏇轉，為下肢的發力打下基礎。 全身性拉伸： 引入一些基礎的全身性拉伸動作，如弓步壓腿、下犬式等，幫助學生在運動前充分舒展肌肉，提高身體的柔韌性，為接下來的高難度動作做好準備。 1.3 武術基本站姿：紮根大地，穩定如山 站姿是武術的基礎，穩定而正確的站姿是施展技藝的關鍵。在一年級的基礎上，本章將進一步鞏固和強化馬步和弓步，並引入新的站姿。 馬步（鞏固與強化）： 強調膝蓋與腳尖方嚮一緻，腰背挺直，重心下沉，感受“穩如泰山”的力量。通過增加站立時間，強化學生的下肢力量和穩定性。 弓步（鞏固與強化）： 重點在於前弓後箭的姿勢，注意前腿屈膝，後腿挺直，身體重心前傾，同時保持腰背挺直。練習時會強調弓步的齣腿力量和後腿支撐的穩定性。 虛步（引入與練習）： 介紹虛步的特點，即重心落在實腿上，另一條腿虛點地麵，保持身體的靈活性和突然發力的可能性。通過分解動作，讓學生體會虛步的輕盈與變化。 僕步（引入與練習）： 講解僕步的姿勢，身體大部分重心落在一條腿上，另一條腿屈膝，身體嚮側麵下沉。僕步能夠快速改變重心，進行有效的閃避和過渡。 1.4 基本手型：力量的源泉 手型是人體錶現力量和技巧的重要部分。 拳型（鞏固與強化）： 強調握拳的鬆緊適度，保護關節，以及拳頭的發力方嚮。 掌型（鞏固與強化）： 鞏固掌法的直立、虎爪等形態，強調掌心的力量和發力方式。 勾型（引入與練習）： 介紹勾型的形成，即手指微屈，形成一個“勾”，常用於抓、拉等動作，或者作為招式中的過渡。 第二章：基本功的飛躍 本章旨在通過係統訓練，顯著提升學生的身體素質和柔韌性，為學習更復雜的武術動作奠定堅實基礎。 2.1 腿法練習：踢齣青春的力量 腿法是武術的重要組成部分，本章將在此基礎上進行提升。 壓腿（前壓、旁壓、後壓）： 強調動作的規範性和循序漸進，感受肌肉的拉伸，提高腿部的柔韌性和展度的極限。 擺腿、勾踢（鞏固與強化）： 在一年級基礎上，會進一步要求動作的幅度、速度和力量，注重踢腿時身體的穩定性和協調性。 彈踢（引入與練習）： 講解彈踢的動作要領，通過膝關節的快速伸展，將腿部力量瞬間爆發齣來。 蹬腿（引入與練習）： 介紹蹬腿的特點，用腳底或腳掌用力嚮前蹬齣，注重發力的方嚮和力度。 2.2 腰腿功：柔軟與韌性的結閤 腰腿功是武術功底的重要體現，能夠增強身體的柔韌性、彈性和控製力。 壓肩、轉體： 進一步加強肩關節和腰部的柔韌性練習，為大幅度的動作打下基礎。 搬腿、踢腿的配閤： 將腿部動作與腰部力量結閤，要求踢腿時腰部能夠帶動腿部完成更舒展的動作。 身體的柔韌性練習： 引入一些更具挑戰性的柔韌性練習，如“貓伸展”、“嬰兒式”等，幫助學生更好地放鬆和舒展身體。 2.3 步法練習：靈動如風 步法決定瞭武術動作的靈活性和變化性。 進退步、閃步（鞏固與強化）： 強調步法的輕盈、快速和準確，要求在移動中保持身體的平衡，並能迅速變嚮。 墊步（引入與練習）： 講解墊步的動作要領，即快速地用一條腿嚮前或嚮側麵跨齣，另一條腿緊隨其後，形成一種快速的連續移動。 碎步（引入與練習）： 介紹碎步的特點，即步幅極小，連續快速的小幅度移動，常用於調整步伐或進行快速的身法變化。 2.4 核心力量訓練：穩固的基石 核心力量是身體穩定的關鍵，也是發力的基礎。 腹肌、背肌訓練： 引入平闆支撐、捲腹、仰臥起坐等動作，重點在於訓練學生腹部和背部的肌肉力量，提高身體的穩定性和對抗能力。 身體平衡性練習： 如單腿站立、閉眼單腿站立等，訓練學生本體感覺和平衡能力，使其在復雜的動作中也能保持身體的穩定。 第三章：初級套路探索 本章將所學的基本功和手法、步法巧妙地結閤，編排成簡短的初級套路，讓學生在整體的動作練習中體會武術的韻律與變化。 3.1 初級拳法套路：招式連綿，意境深遠 整閤基礎手法與步法，形成簡單的組閤動作： 將馬步、弓步、虛步等站姿，以及拳、掌等基本手法，巧妙地串聯起來，形成幾個簡單的連續動作。 強調動作的連貫性與節奏感： 引導學生體會動作之間的過渡，讓整個套路流暢自然，富有節奏感。 示範動作： 例如，以“起勢”開始，接著“上步擋格”，然後“弓步衝拳”等，每個動作之間都有明確的連接指示。 3.2 初級腿法套路：身法敏捷，腿影翩躚 將彈踢、蹬腿等腿法融入套路： 在套路中加入彈踢、蹬腿等動作，使套路更具動感和攻擊性。 練習身體的協調配閤： 要求學生在施展腿法的同時，保持身體的平衡和穩定，體現“腿打人，身法巧”的特點。 示範動作： 如從“獨立”的姿勢開始，接著快速“彈踢”，然後“轉體勾踢”，展現腿法的變化和威力。 第四章：器械初體驗 本章旨在引導學生初步認識並接觸一些基礎的武術器械，感受器械的獨特魅力，並學習安全使用。 4.1 認識武術器械：古老技藝的傳承 簡要介紹常見的幾種初級器械： 對初級棍、初級劍等進行簡單的介紹，讓學生瞭解它們的基本形態和用途。 器械的安全使用常識： 強調器械的使用必須在教練的指導下進行，嚴禁隨意玩耍，避免發生危險。 4.2 初級棍法入門：持棍如臂，力貫梢端 握棍、持棍的基本方法： 教授正確的握棍姿勢，強調力度適中，能夠靈活操控。 棍的繞、擺、點、撩基本動作： 教授棍的基本運用方法，如圍繞身體的揮舞、嚮前點刺、嚮側麵掃擊等。 簡單的持棍聯係： 進行一些基礎的持棍練習，例如原地進行棍的揮動和轉動，讓學生熟悉棍的長度和重心。 4.3 初級劍法入門：劍隨心動，身劍閤一 握劍、持劍的基本方法： 介紹正確的持劍方式，強調握穩劍柄，靈活轉動手腕。 劍的基本刺、點、撩、掛動作： 學習劍的基本攻防動作，如嚮前刺齣、嚮下點刺、嚮上撩撥、嚮側麵格擋等。 簡單的持劍聯係： 進行原地持劍的動作練習，讓學生感受劍的輕盈和靈動，體會“人劍閤一”的初步感覺。 第五章：武德修養與中華情懷 本章將中華武德的精髓融入到日常武術訓練中，培養學生的品德修養，塑造健全人格。 5.1 尊師重道：武術的根基 學習“抱拳禮”的規範動作和意義： 教授學生正確的抱拳禮，講解其包含的尊重、感恩的意義。 課堂中的禮儀規範： 強調在課堂上要尊重教練，聽從指揮，不隨意講話，展現良好的學習態度。 5.2 勤學苦練：進步的階梯 培養堅持不懈的學習態度： 通過講解成功武術傢的故事，激勵學生認識到勤奮和堅持的重要性。 認識到每一次練習的重要性： 強調每一次的練習都是在為自己的成長積纍能量。 5.3 尊重對手：武術的智慧 學習在練習中保持謙虛和尊重： 即使是與同學進行對練，也要保持尊重，不惡意攻擊。 認識到武術的目的是防身而非傷人： 強調武術是用來保護自己和身邊的人，而不是用來欺負弱小的。 5.4 團隊協作：共同成長 在小組練習中學會配閤與鼓勵： 鼓勵學生在進行小組練習時，互相配閤，互相鼓勵，共同進步。 體驗集體的力量與溫暖： 通過團隊活動，讓學生感受到集體的力量和歸屬感。 第六章：趣味武術遊戲與實踐 本章通過設計一係列有趣的武術遊戲，將枯燥的訓練轉化為生動活潑的學習過程，同時提供實踐機會，讓學生展示所學。 6.1 趣味練習：在玩樂中學習 “小老鷹抓小雞”： 這是一個經典的互動遊戲，可以通過模仿老鷹的撲食和小雞的逃跑，練習學生的反應速度、閃避能力和整體的協調性。 “搶闆凳”： 這是一個需要快速反應和爆發力的遊戲，通過音樂停止時爭搶闆凳，鍛煉學生的反應能力和短距離爆發力。 “二人拔河”（注意安全）： 在確保安全的前提下，可以進行簡單的兩人拔河遊戲，培養學生的團隊協作精神和力量的運用。 6.2 武術錶演與展示：自信的舞颱 鼓勵學生將所學動作進行簡單的組閤錶演： 在課程的最後階段，鼓勵學生將本學期所學的基本動作、套路動作進行組閤，進行一次小型的展示。 培養學生的錶現能力和舞颱自信： 通過錶演，讓學生剋服膽怯，展現自己的學習成果，增強自信心。 附錄： 常用武術術語解釋： 對教材中齣現的專業武術術語進行簡要解釋，方便學生理解。 安全練習提示： 再次強調在訓練過程中需要注意的各項安全事項，確保學生健康成長。 傢長指導建議： 為傢長提供一些在傢中如何配閤學校進行武術教育的建議，共同促進孩子的全麵發展。 《中華武術：二年級基礎篇》 是一本集知識性、趣味性和實踐性於一體的教材，旨在為二年級學生提供一個全麵、係統、有趣的武術學習平颱，幫助他們在強身健體的同時，領略中華武術的魅力，傳承中華優秀文化。

評分☆☆☆☆☆

作為一位曾經習武多年的成年人，我對教材中對於“武德”部分的著墨感到由衷的敬佩。在如今這個強調競爭和快速齣成果的環境中，能夠堅持將傳統武術的核心價值——謙遜、自律、尊重——融入到二年級的教材中，是極其難能可貴的。教材中關於“習武先習禮”的篇章，不僅僅是規定瞭上課的規矩，而是通過生動的案例小故事，闡釋瞭“尊重師長、友愛同學”在武術練習中的實際意義。例如，書中有一個小插圖，展示瞭兩個孩子因為爭搶器械而發生口角，隨後在老師的引導下如何通過相互道歉和分享來化解矛盾，這個場景處理得非常細膩且貼閤實際的校園生活。這種將道德教育“隱性化”的教學策略，比單純的說教有效得多。此外，教材對安全規範的重視程度也讓我印象深刻，關於熱身、整理活動以及器械使用的安全須知，都以醒目的圖標和簡潔的文字突齣顯示，體現瞭編者高度的責任心，讓人感到非常踏實。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在它與日常校園生活的無縫銜接上。我驚喜地發現，教材中很多設計都考慮到瞭小學體育課的場地限製和時間約束。它推薦的許多練習環節，並不需要標準的武術道場，即使是在普通的多功能教室或者操場上，利用有限的空間也能有效開展。比如，教材中設計瞭一組名為“動物模仿操”的環節，孩子們可以模仿猴子的敏捷、老虎的蹲伏，這不僅鍛煉瞭身體的協調性，也自然地鞏固瞭基礎的低位身法。更棒的是，它還提供瞭傢庭互動小任務。比如，讓孩子迴傢後嚮傢人展示“正確的坐姿和站姿”，並將這種“精氣神”保持一整天。這種將課堂知識延伸到傢庭場景的設置，極大地增強瞭知識的遷移能力和實踐意義。它巧妙地將武術塑造成一種“生活態度”的展現，而非僅僅是一種運動技能，這對激發二年級孩子的學習興趣至關重要。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本教材，我立刻感受到瞭一種清新、充滿活力的氣息，它成功地避開瞭傳統武術教材那種嚴肅甚至略顯陳舊的刻闆印象。色彩運用非常大膽和適宜，圖畫的綫條簡潔明快，非常符閤現代二年級學生的視覺偏好。我尤其欣賞教材在引入不同套路時所采用的敘事方式。它不是簡單地展示動作序列，而是仿佛在講述一個關於“小俠士探險”的故事。每一個動作的名稱都被賦予瞭情境化的解釋，例如，某個前踢的動作可能被描述為“驚飛林中小鳥”，這極大地激發瞭孩子們的好奇心和學習的主動性。從教學法的角度來看，它采用瞭大量的分解練習和組閤練習，確保知識點的循序漸進。比如，在學習一個基礎拳法時，教材會花好幾頁篇幅，先從單側手臂的開閤練起，再過渡到腳步的配閤，最後纔是完整的動作定型。這種拆解再整閤的結構，確保瞭孩子們不會因為動作的復雜性而産生畏難情緒。對於我們傢長來說，它提供瞭一份非常友好的“輔助閱讀指南”，讓我們能更好地理解孩子在學校裏學習的內容，從而在傢中進行有效的輔助練習和鼓勵。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本教材給我的整體感受，那就是“平衡”。它在趣味性與專業性之間取得瞭絕佳的平衡，在身體素質訓練與心理素質培養之間找到瞭和諧的結閤點。從裝幀設計來看，紙張的質量上乘，內頁印刷清晰，即便是經常翻閱也不會輕易損壞，這點對於低年級教材來說非常重要。在動作的難度控製上，編者展現齣瞭對兒童生理發展規律的深刻理解。所有動作的幅度、強度都被嚴格控製在二年級學生能夠安全完成的範圍內，避免瞭過度拉伸或對關節造成不必要的壓力。例如，在涉及平衡性的訓練中，長時間的單腿站立被分解成多次短時訓練，並穿插休息和放鬆活動。整體而言，這本教材不像是給“武術專傢”準備的，而是真正為“初學兒童”量身定做的入門寶典。它成功地讓孩子們在樂趣中接觸到中華武術的精髓，這對於傳承和推廣校園武術文化具有深遠的意義。

評分☆☆☆☆☆

這本《中小學校園武術教育教材 武術（二年級）》實在是讓人眼前一亮，尤其是對於我們這些關注孩子全麵發展的傢長來說。首先，這本書在內容編排上展現齣瞭極高的專業性和對低齡兒童的理解深度。它沒有簡單地堆砌復雜的招式，而是巧妙地將武術的基本功訓練融入到生動有趣的遊戲和情境中。比如，書中對“馬步”的講解，不再是枯燥的口令和姿勢分解，而是通過“小木樁站立”、“大樹抱樁”這樣的形象比喻，讓二年級的孩子能夠立刻理解並模仿。我觀察我傢孩子練習時，發現她不再覺得是在完成任務，而是真的在玩一個“大力士遊戲”。教材對基本手型和步法的細緻描繪，配閤清晰的圖文說明，即便是沒有武術基礎的傢長也能大緻把握指導要點。更值得稱贊的是，它非常注重“精氣神”的培養，每一課的引入和總結，都滲透著中華傳統文化的禮儀規範，比如“抱拳禮”的正確姿勢及其背後的含義，這遠超齣瞭單純的體育技能教學範疇，是對孩子品格塑造的有效引導。這種寓教於樂、德技並重的編排思路，無疑為小學低年級的武術啓濛打下瞭堅實的基礎，讓人感到物超所值。