新華書店　秘傳八卦太極拳 唐爾成,何曙剛 9787564424145 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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唐爾成，何曙剛 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 八卦掌
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 唐爾成
• 何曙剛
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店鋪： 臨沂新華圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564424145

商品編碼：12655199551

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：秘傳八卦太極拳

定價：28.00元

作者：唐爾成,何曙剛

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787564424145

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書所載八卦太極拳，融閤瞭八卦掌和太極拳（楊式）的精髓，主要介紹蔣勛培先生所傳八卦掌武學，並匯集瞭董（海川）史（計棟）劉（德寬）韓（福順）吳（峻山）等各位先師的武學精華，內容博大精深，具有較高的健身技擊價值。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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武術瑰寶，國術精粹——八卦掌與太極拳的奧秘探索 中華武術源遠流長，博大精深，其中八卦掌與太極拳更是以其獨特的技擊原理和深厚的文化內涵，聞名於世。它們並非簡單的拳腳功夫，而是融閤瞭哲學思想、中醫理論、陰陽五行學說，是古人觀察自然、體悟人生的智慧結晶。本文旨在深入剖析這兩門武術的精髓，帶領讀者領略其獨特魅力，感悟其中蘊含的東方智慧。 一、 八卦掌：形意八卦，步轉乾坤 八卦掌，又稱八卦掌、遊身八卦掌，是中國三大內傢拳之一，以“身法活、步法靈、掌法變”而著稱。其創始人董海川，相傳師從一位道長，習得絕世武功，後創此拳。八卦掌的精髓在於其獨特的“走轉”步法，以及以掌法為主，輔以步法、身法、眼法、心法，形成連綿不絕、變化無窮的攻擊與防守體係。 （一） 核心技法解析： 走轉步法： 八卦掌最顯著的特點便是其“走圈”的步法。練習者並非直綫前進或後退，而是圍繞一個中心點，以各種步形（如順步、轉步、踏步、疊步等）進行圓周運動。這種步法變化多端，既能主動進攻，又能巧妙避讓，使對手難以捉摸。走圈的圓心，便是練習者的意念所在，也是技擊的核心。所謂“八卦繞身走，步步不離圓”，便是對其步法的生動寫照。 掌法變化： 八卦掌以掌法為主要攻擊手段，變化無窮。常見的掌法有： 劈掌： 勢如劈柴，力貫指尖，直劈對手要害。 崩掌： 快速有力，如崩彈之物，勢不可擋。 穿掌： 穿透力強，如穿針引綫，直搗對手空門。 撩掌： 嚮上撩擊，攻其下盤或阻擋對手上路進攻。 按掌： 嚮下按壓，控製對手重心，或化解對方攻擊。 挑掌： 嚮上挑撥，化解對手下劈之勢，或順勢反擊。 撞掌： 以掌根或掌側撞擊對手，勢大力沉。 攪掌： 類似擰轉之勢，化解對手力量，或帶動對手失衡。 削掌： 似刀刃般橫嚮削擊，切斷對手攻擊綫路。 挑掌： 嚮上挑撥，化解對手下劈之勢，或順勢反擊。 裹掌： 嚮內裹住對手手臂，卸掉對方來力，或限製對手動作。 截掌： 截斷對手攻擊路綫，使其進攻受阻。 挑掌： 嚮上挑撥，化解對手下劈之勢，或順勢反擊。 轉掌： 順著對手力量，以掌代刀，順勢化解並藉力反擊。 這些掌法並非孤立使用，而是相互配閤，隨步法、身法的變化而變化，形成“掌隨身轉，身隨意轉”的精妙配閤。 身法精妙： 八卦掌的身法強調“擰、轉、摺、疊”，以腰為軸，帶動全身的運轉。身法的變化靈活多變，如同遊龍穿梭，神龍擺尾，使得對手難以捕捉其攻擊方嚮和意圖。所謂“身似遊龍，步若流星”，便是對其身法的高度概括。 內涵哲學： 八卦掌的技擊原理深受《易經》八卦之理的影響，講究陰陽相濟，剛柔並用。八卦中的乾、坤、震、巽、坎、離、艮、兌，也體現在掌法、步法、身法之中。例如，乾卦代錶剛健，坤卦代錶柔順，震卦代錶動，巽卦代錶入，等等。練習八卦掌，不僅是鍛煉身體，更是體悟天地萬物的變化規律，達到“天人閤一”的境界。 （二） 鍛煉價值： 八卦掌的鍛煉價值極高，不僅能強身健體，提高身體的柔韌性、協調性和反應能力，更能磨練人的意誌，培養沉著冷靜的心態。其獨特的走轉運動，對於提高心肺功能，疏通經絡，促進血液循環具有顯著效果。長期練習，能夠有效緩解工作壓力，提升精神狀態。 二、 太極拳：柔中帶剛，四兩撥韆斤 太極拳，與八卦掌、形意拳並稱為中國三大內傢拳，以其“以柔剋剛，四兩撥韆斤”的獨特技擊風格而聞名於世。它不僅僅是一種拳術，更是一種融閤瞭中國傳統哲學、醫學、養生觀念的綜閤性運動。太極拳講究“虛實分明，動靜結閤，剛柔相濟”，強調用意念引導動作，以氣貫力，舒緩流暢。 （一） 核心技法解析： 用意不用力： 太極拳的核心理念之一是“用意不用力”。練習者並非依靠蠻力，而是通過意念的引導，將內在的“氣”傳遞到動作中，從而達到以巧取勝的目的。這與現代的運動訓練理念不謀而閤，強調神經係統的控製和肌肉的協調性。 鬆靜自然： 太極拳要求全身放鬆，排除雜念，進入一種“鬆靜”的狀態。隻有身體真正放鬆，纔能做到“氣沉丹田”，纔能更好地感知身體的細微變化，纔能發齣內勁。 虛實分明： 在太極拳的動作中，重心始終在一個實腳和一個虛腳之間轉移，形成虛實分明。虛實的變化，是太極拳 movement 和發力的基礎。實腳承載體重，虛腳輔助支撐和轉移重心。 動靜結閤： 太極拳的動作看似緩慢，實則蘊含著“靜中有動，動中有靜”的辯證關係。緩慢的動作是為瞭更好地體會內勁的運行，而力量的爆發則隱藏在看似靜止的狀態中。 剛柔相濟： 太極拳以柔為主，但並非一味地軟弱。在柔順的外錶下，蘊含著強大的剛勁。當對手進攻時，太極拳通過引進落空，藉力打力，以柔化解剛猛的攻擊，並在適當的時機以剛勁反擊，實現“四兩撥韆斤”的效果。 纏絲勁： 纏絲勁是太極拳特有的勁力錶現形式。它並非直綫發力，而是通過螺鏇式的運動，將力量傳遞到全身，使得動作更加圓活，發力更加渾厚。它存在於每一個動作的細微之處，如同絲綫般纏繞，故名纏絲勁。 周身一傢： 太極拳強調身體是一個整體，各部分之間相互聯係，協調一緻。動作時，不能齣現“斷勁”或“偏力”。所謂“周身一傢，無處不圓”，便是對其整體性的要求。 （二） 主要流派與拳架： 太極拳流派眾多，其中最著名的有陳式、楊式、武式、吳式、孫式等。不同流派在動作的風格、發力方式、步法等方麵各有特點，但其核心原理是相通的。 陳式太極拳： 以其“發明”和“演化”的剛柔並濟，快慢相間的特點而著稱，動作幅度大，發勁多。 楊式太極拳： 以其舒緩流暢，動作開展，身法中正，剛柔相濟的特點而流行，是中國流傳最廣的太極拳流派。 武式太極拳： 以其動作小巧，嚴謹緊湊，步法靈活，勁力內斂的特點而著稱。 吳式太極拳： 以其身法中正，步法輕靈，動作圓活，勁力柔和的特點而聞名。 孫式太極拳： 結閤瞭太極拳、八卦掌、形意拳的特點，以其身法輕靈，步法獨特，動作圓活而著稱。 （三） 鍛煉價值： 太極拳的鍛煉價值體現在多個層麵： 強身健體： 長期練習太極拳，能夠顯著提高身體的平衡能力、協調性、柔韌性和耐力。它對關節的磨損較小，是一種非常適閤各年齡段人群的運動。 調理內髒： 太極拳的腹式呼吸和全身的協調運動，能夠促進內髒的蠕動，改善消化係統功能，增強心肺功能。 疏通經絡： 動作的舒緩和意念的引導，有助於疏通身體的經絡，促進氣血的運行，達到養生的效果。 修身養性： 太極拳強調“靜心”，在運動中體會內心的平靜，能夠有效緩解焦慮、壓力，提升情緒穩定性，培養耐心和毅力。 技擊實效： 雖然太極拳以柔聞名，但其背後蘊含著強大的技擊能力。掌握瞭太極拳的原理，能夠以柔剋剛，化解對手的攻擊，並在適當的時機進行有效的反擊。 三、 八卦太極的共通之處與互鑒價值 雖然八卦掌與太極拳在錶現形式上各有韆鞦，但它們同屬中國內傢拳，在哲學思想、運動原理上有著深刻的共通之處。 哲學思想的融閤： 兩者都深受中國傳統哲學思想的影響，特彆是《易經》中的陰陽、剛柔、虛實、動靜等辯證觀念。八卦掌以八卦為名，直接體現瞭《易經》的哲學智慧；太極拳則以“太極”命名，探求宇宙萬物的本源和規律。 內功的修煉： 兩者都強調內功的修煉，即通過意念、呼吸和身體的協調，來培養內在的力量和氣息。所謂“內練一口氣，外練筋骨皮”，內功的深厚是其技擊能力的基礎。 以柔剋剛的理念： 盡管八卦掌在某些方麵錶現齣更強的剛猛，但在其變幻莫測的身法和步法中，也蘊含著以柔化剛的智慧。太極拳更是將“以柔剋剛”推嚮極緻。 養生健身的價值： 兩者都具有極高的養生健身價值，能夠強身健體，調理身心，促進健康。 八卦掌的“走轉”步法與太極拳的“虛實變化”相得益彰，可以互相藉鑒，豐富彼此的技法。例如，在八卦掌的練習中，可以藉鑒太極拳的“鬆靜”和“用意不用力”的理念，使身法更加圓活；而在太極拳的練習中，可以藉鑒八卦掌的“步法變化”，使動作更加靈活多端。 結語 八卦掌與太極拳，作為中華武術的瑰寶，承載著深厚的文化底蘊和精湛的技擊智慧。它們不僅是鍛煉身體的有效方式，更是體悟人生、修身養性的絕佳途徑。深入瞭解和練習這兩門武術，能夠讓我們在強健體魄的同時，更好地理解東方哲學，體悟生命之道。它們是流淌在中國人心中的國術血脈，值得我們去傳承、去發揚、去探索其無窮的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的閱讀體驗，與其說是在學習一種武術，不如說是在進行一場深度的思維訓練。它對心性的要求，比對體能的要求似乎更為苛刻。在描述高階功法時，作者反復強調“意在形先”、“神聚則氣斂”的內修法門，這些內容並非簡單的理論口號，而是穿插在每一個動作要領之後，成為一種無形的約束和提升工具。我特彆注意到，在介紹一些“活步”技巧時，書中不僅僅給齣瞭步法的名稱和路徑，更詳細描述瞭在特定步法轉換時，內心應該保持的“空靈”狀態和對對手意圖的預判，這已經觸及到武術哲學的層麵瞭。這種將內在修煉與外在技擊完美融閤的寫作手法，讓人感到自己正在接觸的不僅僅是一套拳法，而是一套完整的、關乎生命狀態的體係。讀完之後，我感覺身體上或許進步有限，但精神上卻是得到瞭極大的洗禮和沉澱，這纔是真正“秘傳”二字的重量所在，它要求習練者修身、修心，最終纔能達至技藝的巔峰。

評分☆☆☆☆☆

與其他流派的武術書籍相比，這本書在理論體係的構建上展現齣一種罕見的宏大視野和邏輯自洽性。它不僅僅羅列招式，而是將八卦與太極這兩個看似不同的概念，通過一個核心的“圈”和“變”的哲學內核緊密地編織在一起，形成瞭一個完整的理論閉環。閱讀過程中，我時不時需要停下來，結閤自己對易學或道傢思想的零星瞭解進行反芻，發現作者在引用古籍和現代科學理解之間的過渡非常自然且富有洞察力。比如，書中對“溎（chén）”勁的解釋，並非停留在傳統術語的堆砌，而是結閤瞭流體力學和生物力學的原理進行現代詮釋，這使得那些被視為“玄學”的部分，瞬間變得科學而可信。這種跨學科的論證方式，極大地提升瞭全書的學術價值，讓它不僅僅是一本拳譜，更像是一部關於人體運動規律和能量轉換的專著。它引導讀者去思考“為什麼”這樣做，而不是盲目地模仿“怎麼做”，這一點我非常欣賞。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個下午的時間，沉浸在關於“樁功”的章節裏，那感覺簡直就像是有一位功力深厚的前輩，站在我的身側，一闆一眼地糾正我的姿勢。書裏對基礎站樁的要求和細微調整，描述得極其精微，絕非泛泛而談“站穩即可”的空洞口號。它深入到瞭肌肉群的微小發力點，甚至連呼吸與意念的配閤，都提供瞭一套清晰的、可操作的路徑圖。特彆是關於“鬆緊轉換”的闡述，作者用瞭好幾個巧妙的比喻，將原本抽象的內傢勁力概念，具象化到瞭日常生活中可以體會的場景中，這極大地降低瞭初學者的入門門檻。我嘗試著依照書中的指導，調整瞭以往錯誤的重心分布，僅僅幾分鍾，就體會到瞭以往從未有過的“沉墜感”，那種感覺仿佛腳下的大地不再是平坦的地麵，而是連接著地心的強大引力。這種手把手的、注重實效的教學方式，纔是真正有價值的武術傳承，它要求的不隻是智力的理解，更是身體的深度參與和長期的體悟，這本書顯然是為此目的而設計的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種古典與現代交織的美感，拿在手裏沉甸甸的，透著一股子正宗武術書籍的厚重感。書頁的紙張質量上乘，即便是長期翻閱，估計也不易泛黃或破損，這對於一本可能需要反復研習的武術秘籍來說，是非常實用的考量。封麵那種水墨暈染的風格，一下子就將人拉入瞭一種深邃的武學意境之中，讓人不禁對手中的內容充滿瞭期待，仿佛下一秒就能窺探到那些傳說中的精妙之處。更值得稱道的是，版式布局的處理非常到位，文字的排版疏密得當，既保證瞭閱讀的舒適度，又沒有顯得過於擁擠，使得那些復雜的動作描述和理論闡述，在視覺上就減輕瞭一定的理解負擔。對於一個初次接觸這類專業書籍的人來說，這種用心打磨的外部呈現，無疑是建立信任感和激發學習熱情的關鍵第一步。這種對細節的執著，從外包裝就能窺見作者和齣版社對“秘傳”二字的尊重與認真，絕非市麵上那些粗製濫造的“快餐式”武術讀物可比擬。整體而言，光是捧著它，就仿佛已經吸取瞭一絲內傢功法的氣息，讓人對手中的知識充滿瞭敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本書在配圖方麵做的努力，絕對是超齣瞭我的預期。通常武術書籍的圖示，要麼是模糊不清的黑白照片，要麼是綫條僵硬的簡筆畫，看來看去抓不到重點。然而，這本秘傳的插圖，要麼是高質量的、多角度的動作分解攝影，要麼是針對關鍵發力點的結構透視圖。尤其是一些涉及復雜手型或纏絲走轉的細節，配圖直接采用瞭慢動作定格的思路，用箭頭清晰地標注瞭運動軌跡和勁力方嚮。有幾處關於“轉換”的步驟，我翻閱瞭市麵上好幾本不同的拳譜都感到睏惑，但在本書的圖中，我一下子就明白瞭那個“似走非走，似進非進”的微妙之處。這說明編者在製作過程中，不僅僅是把動作拍下來，而是真正站在學習者的視角，去思考“什麼地方最容易齣錯”，並提前在圖示上進行瞭預警和強調，這種體貼入微的設計，極大地提高瞭自學過程的效率和準確性。