身体意识与身体美学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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理查德·舒斯特曼 著

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• 身体美学
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• 运动心理学
• 健康心理学
• 身体意象
• 自我认知
• 身心连接
• 形体塑造
• 审美心理学

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出版社： 商务印书馆

ISBN：9787100083195

商品编码：1314568119

出版时间：2011-07-01

作  者:理查德·舒斯特曼 著作 程相占 译者 定  价:28 出 版 社:商务印书馆 出版日期:2011年07月01日 页  数:324 装  帧:平装 ISBN:9787100083195 ●前言
●导论
● 身体美学与自我关怀：以福柯为例
●第二章 沉默跛脚的身体哲学：梅洛-庞蒂身体关注的不足之处
●第三章 身体主体性与身体征服：西蒙娜·波伏瓦论性别与衰老
●第四章 维特根斯坦的身体美学：对心灵哲学、艺术及政治学的阐释与改进
●第五章 深入风暴中心：威廉·詹姆斯的身体哲学
●第六章 救赎身体反思：约翰·杜威的身-心哲学
●索引
●译后记

内容简介

作者理查德·舒斯特曼为美国亚特兰大大学教授，靠前知名哲学家、身体美学的开拓者。作者认为身体化是人类生活的普遍特征，身体意识也是如此。身体意识不仅是心灵对于作为对象的身体的意识，而且也包括“身体化的意识”：活生生的身体直接与世界接触、在世界之内体验它。通过这种意识，身体能够将它自身同时体验为主体和客体。身体美学课题的部分目标是探索锤炼或提高身体意识水平的原因和方法，目的是为了更好地使用自身，更好地促进哲学完成其传统目标，诸如获得知识，认识自我，追求德性、和正义。身体意识的这些问题构成了本书的核心内容。 理查德·舒斯特曼 著作 程相占 译者 理查德·舒斯特曼先后求学于耶路撒冷大学和牛津大学，现为美国佛罗里达亚特兰大大学Dorothy F．Schmidt杰出人文学者和哲学教授，靠前知名哲学家，身体美学的开拓者。出版著作多部，近作有《表面与深度》、《生活即审美》等。他的《实用主义美学》一书已经翻译成13种语言出版。

《身体的语言：感官、文化与自我认同的探索》 引言： 在人类文明的长河中，身体始终是我们最直接、最深刻的体验载体。它既是生物学的现实，也是社会文化的建构，更是个体情感与思想的寄托。然而，我们对身体的认知往往停留在表层，被固有的观念、流行的审美所裹挟，很少深入去倾听它沉默的语言，理解它细微的表达。本书《身体的语言：感官、文化与自我认同的探索》正是以此为出发点，旨在带领读者踏上一段深入挖掘身体内在世界、重塑与身体关系的旅程。它并非一本关于如何获得理想体型或掌握特定健身技巧的指南，也非对身体外观进行简单评判的工具。相反，它是一次关于“感受”与“存在”的深刻对话，一次对身体作为个体独特性的核心的重新发现。 第一章：感官的画布——身体感知的新维度 身体是我们与世界互动的首要媒介，而感官则是连接这一媒介与外界信息的桥梁。本章将挑战我们对“感官”的传统二元划分（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉），深入探讨身体内部的感知系统，如本体感受（Proprioception）——我们对身体位置、运动和姿势的感知，以及内感受（Interoception）——我们对身体内部状态（如心跳、呼吸、饥饿、疼痛）的感知。我们将探讨这些被忽视的感官如何塑造我们对现实的理解，如何影响我们的情绪和行为。 本体感受的觉醒： 本章将详细阐述本体感受如何帮助我们建立空间感、协调性，以及它在日常活动中的重要性。我们将通过具体的练习和案例，引导读者去留意身体在运动时的细微感受，例如在行走时感受地面与脚的接触，在伸展时感知肌肉的拉伸。我们将探讨当本体感受出现偏差时，可能导致的问题，例如平衡感不佳、协调性差，甚至与某些心理状态的关联。 内感受的低语： 内感受是情绪产生的重要根源。我们将深入探讨心脏的跳动、胃肠的蠕动、肺部的呼吸如何向我们传递身体的需求和情绪信号。本书将引导读者去识别和理解这些内在信号，例如当感到焦虑时，身体可能出现的胃部不适、心跳加速；当感到平静时，身体可能出现的深长呼吸、肌肉放松。我们将强调倾听内感受的重要性，它能够帮助我们更好地管理压力、识别情绪的真实来源，并做出更符合身体需求的决定。 感官的融合与共鸣： 本章还将探讨不同感官之间的相互作用和融合，即“联觉”（Synesthesia）的现象，以及如何在日常生活中主动培养感官的丰富性和深度。我们将讨论如何在生活中创造更有利于感官体验的环境，例如在饮食中感受食物的质地、温度、香气，在自然环境中感受风的吹拂、阳光的温暖、泥土的气息。通过主动参与和细致观察，我们可以重新连接被日常琐事麻痹的感官，发现一个更加生动、细致的世界。 第二章：身体的记忆——创伤、情感与身心连接 身体并非一个独立的、纯粹物质的实体，它承载着我们的人生经历，储存着情感的烙印，甚至可能记录着创伤的痕迹。本章将聚焦于身体的记忆功能，探讨过去经历如何以“身体化”（Somatization）的方式影响我们当下的身心状态。 创伤的身体印记： 创伤不仅仅是心理上的事件，它会对身体产生深远的影响。本章将从神经科学和心理学的角度，解释创伤如何改变神经系统的反应模式，导致身体长期处于“战斗或逃跑”的警觉状态。我们将探讨“身体化”的各种表现形式，例如不明原因的疼痛、消化系统问题、疲劳感，以及它们与潜藏的心理创伤之间的联系。本书将强调，理解身体的记忆，是治愈创伤的重要一步。 情感的身体表达： 情感并非只在大脑中产生，它们在身体中得到具体的体现。本章将深入研究“情感的身体化”，探讨悲伤如何让身体感到沉重，愤怒如何导致肌肉紧绷，喜悦如何使身体充满活力。我们将探讨各种文化背景下，情感在身体上的不同表达方式，以及这些表达方式如何影响我们的人际关系。 释放与整合： 本章将介绍一些非侵入性的方法，帮助读者探索和释放身体中储存的紧张和不适，例如通过温和的身体运动、呼吸练习、正念冥想等方式，引导身体释放累积的情绪能量。我们鼓励读者以一种不评判的态度，去观察和接纳身体的感受，从而促进身心的整合与疗愈。 第三章：身体的对话——姿态、动作与内在世界的映射 我们的身体姿态和动作并非随机的，它们是内在心理状态、情绪模式甚至性格特质的无声表达。本章将深入探讨姿态与动作如何成为一种“身体的语言”，以及通过改变姿态和动作，我们能否影响我们的内在感受和行为。 姿态的心理学： 本章将探讨不同姿态所传达的心理信息，例如挺直腰板与自信心之间的联系，蜷缩身体与退缩之间的关系。我们将介绍一些通过改变姿态来提升情绪和自信的方法，例如“权力姿势”（Power Posing）的研究及其应用。我们将引导读者去觉察自己日常的姿态习惯，并思考它们可能反映的内心世界。 动作的能量流动： 身体的每一次动作都伴随着能量的流动。本章将从能量学的角度，探讨动作如何影响我们的生命力，以及某些重复性、受限的动作模式可能如何阻碍能量的顺畅流通。我们将介绍一些有助于促进能量流动的运动形式，例如太极、瑜伽，以及强调身体自由表达的舞蹈。 非语言的沟通： 身体是我们与他人进行非语言沟通的重要工具。本章将深入研究身体语言的奥秘，包括面部表情、眼神交流、肢体动作等，以及它们在人际互动中的作用。我们将探讨如何通过更敏锐地解读他人的身体语言，以及如何更有意识地运用自己的身体语言，来提升沟通的有效性和深度。 第四章：身体的社会镜像——文化、期望与自我接纳 身体并非孤立存在于个体身上，它深刻地受到社会文化环境的影响，被赋予各种意义和期望。本章将探讨文化因素如何塑造我们对身体的认知，以及我们如何在这个充满审视和比较的环境中，找到真正的自我接纳。 文化的身体塑造： 不同文化对身体的美、健康和价值有着截然不同的定义。本章将审视历史和社会变迁中，身体审美标准的演变，以及媒体、时尚产业如何通过不断变化的形象，影响我们对身体的认同。我们将探讨“身体意象”（Body Image）的形成过程，以及社会压力如何导致身体焦虑和不满。 身体的异化与物化： 在消费主义和快节奏的现代社会，身体常常被工具化、物化，甚至异化。本章将探讨这种现象对个体身心健康造成的负面影响，以及我们如何从这种被动的接受者转变为身体的主人。我们将批判过度强调外在的审美标准，提倡回归身体的真实感受和内在价值。 通往自我接纳的路径： 本章的核心在于引导读者走向真正的自我接纳。我们将强调，身体的独特性而非标准化是其真正的价值所在。我们将鼓励读者停止与他人的比较，专注于自身的健康、活力和内在的和谐。本书将提供一些培养自我关怀和身体积极性的实用方法，例如感恩身体的馈赠，欣赏身体的每一次呼吸、每一次跳动，以及它所承载的独特生命旅程。 第五章：身体的觉醒——重塑与身体的动态关系 本书的最终目标，是帮助读者重新连接、理解并最终拥抱自己的身体，建立一种健康、动态的、充满活力的身体关系。本章将整合前文的论述，提供一套实践性的框架，帮助读者在日常生活中活出身体的智慧。 建立身体的觉知： 身体的觉醒始于持续的觉知。本章将提供一系列的实践建议，引导读者在日常生活中培养对身体的敏锐觉知，例如通过定期的身体扫描（Body Scan）练习，留意身体的每一个部位的感受；通过正念饮食，感受食物在身体中的消化与吸收；通过有意识的呼吸练习，感受气息在身体内的流动。 身体的内在智慧： 身体拥有我们常常忽略的内在智慧，它知道何时需要休息，何时需要活动，何时需要滋养。本章将强调信任身体的信号，并根据身体的需求做出回应。我们将探讨如何从“控制”和“对抗”身体的模式，转变为“倾听”和“合作”的模式。 身体作为生命力的载体： 最终，身体是我们体验生命、实现潜能的载体。本章将鼓励读者将身体视为珍贵的礼物，并用爱、尊重和关怀去对待它。我们将强调，一个与身体和谐共处的状态，将带来更充沛的生命力、更深刻的幸福感，以及更具意义的人生。本书将呼唤读者，放下对身体的苛责，拥抱身体的全部，在身体的感官体验中，在身体的每一次律动中，感受生命最本真的美好。 结语： 《身体的语言：感官、文化与自我认同的探索》是一次邀请，邀请你走出对身体的惯性认知，深入探索其丰富的内在世界。它鼓励你用更开放、更友善的心态去面对你的身体，去倾听它的低语，去理解它的表达，去接纳它的独特性。愿本书能成为你重塑与身体关系的旅程中，一份有益的陪伴与启迪，让你在身体的语言中，发现更广阔的自我，感受更饱满的生命。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常简洁有力，那种留白的处理方式，让人一翻开就感觉进入了一种沉静的氛围。我特别喜欢作者在开篇引言中阐述的那种“内在与外在的和谐统一”的理念。它不像市面上那些只关注速成技巧的书籍，这本书更像是一次对自我身体的深度对话。作者通过一些非常细腻的笔触，描绘了我们日常生活中那些被忽略的身体信号，比如呼吸的深浅、肌肉的细微紧张，甚至是皮肤触觉的微妙变化。我记得其中有一章详细分析了“姿态的哲学”，探讨了我们的站立、行走、坐卧是如何无声地向世界表达我们内在状态的。作者引用了许多历史上的美学观点，但又巧妙地将其转化为现代人可以实践的练习，比如如何通过调整呼吸来缓解焦虑，或者如何通过特定的伸展来重新找回身体的“记忆”。读完第一部分，我感觉自己对镜子里的那个人有了全新的认识，不再是简单地去“修饰”外表，而是去“倾听”身体的声音。这本书的语言风格非常诗意，但绝不晦涩，读起来就像是在品味一壶上好的茶，需要慢慢咂摸才能体会出回甘。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的震撼是关于“自我接纳”的力量。我一直以为这本书会教我如何通过更科学的训练让身体变得更完美，结果它却一直在引导我接纳自己身体的“不完美”和“局限性”。作者在分析身体语言时，没有采用那种非黑即白的评判标准，而是着重于理解身体在特定情境下的“反应机制”。例如，当面对冲突时，身体会下意识地采取防御姿态，这种反应本身就是一种信息。这本书的叙述风格非常真诚，读起来丝毫没有说教感，更像是作者在分享自己多年来与身体共处的深刻体验。书中收录了一些非常简短却极富启发性的“身体箴言”，比如“你的疼痛，是你未被听见的祈祷”。我尝试将这些理念融入日常，比如在感到压力大时，不再强迫自己保持微笑，而是允许身体带着疲惫去存在，这种允许本身就带来了一种奇异的平静。这本书对于那些长期处于“身体焦虑”中的人来说，无疑是一剂良药，它让你明白，你的身体不是一个需要被时刻修复的机器，而是一个值得被尊重的、有生命的共同体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，简直就是一次对感官世界的重新校准。我以前总觉得“美”是需要雕琢和强加的，但这本书彻底颠覆了我的看法。它强调了一种由内而发的“生命力”才是最高级的美学。作者在探讨身体的运动模式时，引用了许多现代舞和太极的理论，但重点不是教你如何跳舞或打拳，而是引导你去感受运动中的“流动性”。我尤其对其中关于“触觉的觉醒”那几页印象深刻。作者描述了皮肤如何成为我们感知世界的最大器官，以及如何通过有意识的触摸（无论是自我按摩还是与环境的接触），来重建我们与身体边界的安全感。这本书的结构安排得非常巧妙，它不是线性的知识灌输，而更像是一张错综复杂的思维导图，每一章的论述都能引发你对前一章的重新思考。我尝试了书中提到的一些“身体冥想”练习，比如静静地站立五分钟，仅仅关注脚掌与地面的接触点，那种踏实而坚定的感觉，是任何健身房的器械都无法给予的。这本书更像是一位温柔的导师，在你耳边低语，让你放下对外在评价的恐惧，转而珍视身体本身的存在价值。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到这本书时，我还有些担心它会流于空泛的理论，毕竟“意识”和“美学”这两个词汇很容易让人联想到那些不接地气的哲学探讨。然而，这本书的实际内容却出奇地扎实和具有操作性。作者在论述过程中，非常注重跨学科的融合，她将神经科学中关于本体感受的知识，与古典艺术中对人体比例的描绘进行了富有洞察力的对比分析。有一部分内容聚焦于“疲劳的审美学”，探讨了现代社会中那种慢性疲惫如何扭曲了我们的身体感知。作者提出了一个非常发人深省的观点：真正的美，源自于身体处于最佳运作状态时的自然展现，而不是刻意摆出的造型。我发现，书中对“放松”的定义也极其精妙，它不是简单的“无所事事”，而是一种高度集中的、对身体内部环境的积极调控。这本书的文字排版也深得我心，字体选择舒适，章节之间的留白恰到好处，让你在阅读时不会感到压迫，反而有一种被引导着去呼吸、去放慢速度的仪式感。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书对我的影响，那一定是“赋权”。它没有提供任何捷径或快速解决方案，相反，它把知识和理解的权力交还给了读者本人。作者在探讨“身体的记忆”这一主题时，分析得极其透彻，她认为创伤不仅储存在心理层面，更深埋在肌肉和筋膜之中，而美学实践，恰恰是重新书写这些记忆的有效途径。书中对“平衡”的阐述也极具颠覆性，它认为平衡并非静止不动，而是在不断的微调和适应中达成的动态稳定。我特别欣赏作者在行文过程中保持的那种严谨的学术态度，她会引用研究数据来支撑她的美学观点，使得整本书的论述既有感性的温度，又不失理性的厚度。这本书的语言节奏变化多端，有时极其紧凑，充满思辨的张力；有时又变得异常舒缓，如同漫步在宁静的园林中。它成功地将深奥的身体感知理论，转化为一种可触摸、可感受的生命实践指南，让人读完后，不仅思维更开阔了，连步伐似乎都变得更沉稳有力了。