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店铺： 千书万卷图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550259898

商品编码：13350558924

品牌：千书万卷

丛书名： 汤头歌诀

基本信息

商品名称：	汤头歌诀
作者：	悠扬   编著	开本：	16开
定价：	75	字数：	639千字
现价：	以售价为准	出版时间	2015年8月
ISBN号：	9787550257898	印刷时间：	2015年8月
出版社：	北京联合出版公司	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

 

《古韵养生：中医智慧与现代生活》 洞悉生命脉络，传承千年医道 在快节奏的现代生活中，人们对健康的需求日益增长，对回归自然、探寻身心和谐的渴望也愈发强烈。本书《古韵养生：中医智慧与现代生活》，正是这样一本带领您重拾中华传统养生精髓，解锁中医千年智慧，并将其融入现代生活，构建健康美好人生的指南。它并非是关于特定经典文本的解读，而是萃取了中医养生理念的精华，将其以通俗易懂、贴近生活的方式呈现给广大读者，旨在启发您对自身健康的关注，引导您掌握科学、有效的养生方法。 一、 中医养生：一场关于“天人合一”的深刻对话 中医养生，其核心在于“天人合一”的哲学思想。它并非孤立地看待人体，而是将其置于广阔的宇宙和自然环境之中，强调人与自然的和谐统一，以及人体内部脏腑、气血、津液的平衡与协调。本书将从这一宏观视角出发，为您揭示中医养生并非神秘莫测的学问，而是源于对生命本质的深刻洞察，以及数千年来无数医者和智者在实践中积累的宝贵经验。 认识人体的“小宇宙”： 我们将一同探索中医关于人体“精、气、神”的理论，理解“五脏六腑”的功能及其相互关系。您将了解到，健康的身体并非只关注器官的结构，更注重其功能的运作和整体的平衡。本书将以生动形象的比喻和图示（此处并非指特定插图，而是意指概念上的具象化表达），帮助您打破对人体认知的固有框架，从整体观的角度重新认识自己的身体。 顺应自然的“大周期”： 中医强调“顺时养生”，即根据自然界四季的变化、昼夜的更替来调整生活起居、饮食和作息。本书将详细阐述春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，以及“日出而作，日落而息”的作息规律对人体阴阳平衡的重要性。您将学会如何根据季节变化，调整饮食结构，选择适宜的运动方式，从而减少外邪对身体的侵袭，增强自身的适应能力。 五行学说的智慧： 五行学说（金、木、水、火、土）是中医认识和解释生命现象的重要理论工具。本书将浅显易懂地介绍五行之间的相生相克关系，并将其与人体的五脏、五志、五味等联系起来，帮助您理解情绪、饮食、环境等因素如何影响身体的健康。通过理解五行，您将能够更深刻地认识到，身体的某个不适，可能与您长期的情绪波动，或是不良的饮食习惯息息相关。 二、 养生之道：不止于食疗，更在于生活方式的重塑 养生并非仅仅局限于药物的服用或食物的搭配，它是一种贯穿于生活方方面面的智慧。本书将为您呈现一个全面而系统的养生图景，涵盖饮食、起居、运动、情志等多个维度，引导您进行科学、健康的生活方式重塑。 舌尖上的养生智慧： 饮食是生命活动的基础，也是养生的重要环节。本书将深入浅出地介绍中医的饮食养生观，强调“药食同源”的理念。您将了解到不同食物的性味归经，以及它们对人体脏腑功能的影响。我们将为您提供一份通俗的饮食指导，教您如何根据体质、季节和身体状况，合理搭配膳食，既能满足身体所需，又能达到养生保健的目的。书中将避免列举具体的药方，而是侧重于介绍食材的属性和组合原则，例如，如何通过食用某些当季蔬菜水果来清热解毒，如何通过温和的食材来调理脾胃，如何通过不同的烹饪方式来保留食物的营养和药性。 起居有常，方得安康： 良好的作息规律是维持人体阴阳平衡、气血畅通的关键。本书将为您详细解读中医关于睡眠、起居的养生之道。您将了解到充足且高质量的睡眠对身体修复的重要性，以及不规律作息对健康的潜在危害。我们还将探讨适度劳逸结合的原则，如何平衡工作与休息，避免过度劳累，从而保护身体的能量，促进身心健康。 动静结合，形神兼修： 适度的体育锻炼不仅能强健体魄，更能疏通经络，调畅气血，舒缓情志。本书将介绍多种适合不同人群的养生运动，例如，太极拳、八段锦等，并解释这些运动背后的中医养生原理。同时，我们也强调“静”的重要性，如冥想、太极导引等，它们有助于平复心神，达到内心的宁静与和谐。我们将鼓励您找到适合自己的运动方式，将运动融入日常生活，实现形神兼修。 情志养生，乐享人生： 中医认为，“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）的过激或持久，都会对脏腑功能造成损害，影响身心健康。本书将引导您关注自身情绪的变化，学习如何通过积极的心理调节来保持情绪的稳定。我们将分享一些简单易行的情志养生方法，例如，通过听音乐、赏风景、与人交流等方式来疏导不良情绪，培养乐观积极的心态，从而达到“五志调和”的养生境界。 三、 辨体养生：找到属于您的个性化健康密码 中医养生的一个重要特点是“辨体施养”，即根据个体的体质、年龄、性别、地域、生活习惯等差异，制定个性化的养生方案。本书将帮助您初步认识中医的体质分类，并为您提供一些初步的自我评估方法。 了解您的“天生禀赋”： 您是属于偏寒体质，还是偏热体质？是偏虚，还是偏实？本书将以通俗的语言介绍几种常见的体质类型，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质等。您将了解到不同体质的特征、易患疾病以及相应的养生建议。 量身定制的养生对策： 了解了自己的体质后，您就能更好地选择适合自己的饮食、起居和运动方式。例如，阳虚体质的人可能需要多食用温热的食物，进行温和的运动；而阴虚体质的人则需要滋阴润燥，避免辛辣刺激。本书将提供不同体质下的通用性养生指导，帮助您找到最适合自己的健康之路。 四、 现代生活中的中医养生实践 中医养生并非是古代的遗物，而是可以完美融入现代生活的智慧。本书将为您提供切实可行的建议，帮助您在繁忙的工作和生活中，轻松践行中医养生之道。 办公室养生小贴士： 针对长时间面对电脑、久坐不动等现代职业病，本书将提供简单易行的办公室养生方法，如简易的伸展运动、眼部保健操、改善坐姿等。 居家养生简易法： 您将学到如何在家中利用简单的工具和食材，进行食疗、药浴、香薰等养生保健。 应对压力与焦虑： 在压力巨大的现代社会，本书将提供一些基于中医理论的情志调节方法，帮助您缓解压力，保持平和的心态。 结语 《古韵养生：中医智慧与现代生活》旨在成为您通往健康生活的一盏明灯。它并非一本枯燥的理论读物，而是一本充满智慧、贴近生活、引领您积极主动地掌控自身健康的书籍。通过阅读本书，您将不再迷茫于各种养生信息，而是能够掌握一套科学、系统的养生理念，并将其融会贯通于日常生活中，最终实现身心健康、和谐美好的生活状态。这趟关于健康与智慧的探索之旅，从翻开本书的那一刻便已启程。

评分☆☆☆☆☆

这本《医宗金鉴》虽然装帧精美，封面设计也很有古典韵味，但内容上实在有些让人失望。我一直以为它会深入浅出地讲解中医理论，特别是那些经典方剂的来龙去脉，但实际翻阅后发现，它更多的是对原文的罗列和一些比较浅显的解释，并没有真正做到“白话解读”。很多地方的注释，与其说是帮助理解，不如说是另一种形式的原文重复，术语的替换并不多，对于完全没有中医基础的读者来说，依然会有很多难以理解的地方。我特别希望看到的，是关于这些方剂背后蕴含的哲学思想、辨证思路的详细剖析，以及如何在现代生活中灵活运用，比如如何根据时令、体质调整用药，或者一些经典方剂在处理现代常见疾病时的思路拓展。然而，这本书在这方面的内容显得十分单薄，感觉更像是把原文复印下来，再加一点点基本的注释，并没有达到“精装全彩珍藏版”应有的深度和价值。虽然我也理解中医经典的学习需要一定的基础，但我认为好的普及读物应该能像一座桥梁，连接起古老的智慧和现代人的需求。这本书在这方面，显然做得还不够。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装和印刷质量无疑是上乘的，纸张的触感、封面的设计都充满了厚重感和历史感，的确是一本可以作为“珍藏版”的书籍。我一直对中医的养生之道充满好奇，也听说过《汤头歌诀》的重要性，所以当看到这本书的宣传时，便毫不犹豫地购买了。我的期待是，它能够将那些古老的方剂和理论，用一种现代人能够轻松理解的方式呈现出来，让我不仅能“记住”这些歌诀，更能“理解”其背后的逻辑和智慧。然而，在阅读过程中，我发现这本书在“白话解读”上，更多的是一种“翻译”而非“解读”。它将古文翻译成现代汉语，但并没有深入地剖析方剂的组方思路、药物之间的配合原理，以及如何根据个体的体质差异进行灵活的调整。对于一个希望学习中医养生，并将其运用到实际生活中的读者来说，这本书提供的帮助显得有些有限，更多的是停留在对原文的表面解释，未能真正触及到中医养生的精髓和实践应用层面。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书的初衷，是希望能系统地了解一些中医养生的核心理念，特别是那些经过时间检验的经典方剂，想着它既然是“彩色图解”和“白话解读”，应该会比较容易上手。然而，拿到书后，我发现它在“图解”方面做得还算不错，一些药材的图片比较清晰，也提供了一些经络穴位的示意图，这对于初学者来说，确实有一定帮助，至少能对一些名词有个具象的认识。但是，在“白话解读”的部分，我并没有找到预期的深入和通俗。很多时候，它只是将古文的意思用稍显平实的语言重新表达了一遍，但对于那些涉及复杂的阴阳五行、脏腑相互关系的理论，并没有进行深入的解释。我更希望看到的是，作者能用现代的科学知识或者更易于理解的类比，来解释这些抽象的概念，比如如何理解“肝主疏泄”，或者“脾主运化”在生理功能上的具体体现。这本书在这方面的努力显得有些不足，很多地方还是停留在对古籍字面意思的解释上，并没有真正触及到中医养生思想的精髓，也未能有效解答读者在实际养生中可能遇到的困惑。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《汤头歌诀》的精装版，确实被它的印刷质量和装帧设计所打动。纸张厚实，色彩饱满，每一页都显得很有质感，作为一本摆在书架上的珍藏品来说，是合格的。然而，当我开始阅读时，却发现内容上与我的期待存在不小的差距。我本来设想的是，这本书能用现代人容易接受的方式，深入浅出地讲解汤头歌诀的内涵，比如，为什么是这个方子，它解决的是什么具体问题，在不同的病情下，方中的药物如何配伍，又会有哪些变化。但这本书更多的是对歌诀的字面解释，以及对每一味药的基本性味归经的罗列。很多地方的“解读”，只是简单地翻译了古文的意思，并没有进行更深层次的分析。我希望看到的，是那种能够帮助我理解“方由病生，药随证变”的智慧，而不仅仅是记住一个歌诀和组成。这本书在提供这种“治学之道”的引导方面，显得比较欠缺，让我觉得它更像是一本工具书的初级版本，而不是一本真正能启发思考、指导实践的中医学养生书籍。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书抱有很大的期望，因为它宣传的是“全新彩色图解”和“白话解读”，听起来非常适合我这样对中医养生感兴趣但又缺乏专业知识的读者。我希望通过这本书，能够真正理解中医“治未病”的理念，掌握一些简单易行的养生方法，了解一些常用中药的功效和使用禁忌。书中的彩色插图确实为认识中药提供了便利，一些药材的形态描述也比较详细。但是，在“白话解读”方面，我并没有感受到足够的“白话”和“解读”。很多时候，它只是将古老的术语和理论用相对简单的句子重述一遍，并没有提供更易于理解的现代视角或生活化的例子。比如，当提到“湿邪”、“痰饮”时，我希望知道在现代生活中，哪些行为、哪些食物容易导致这些情况的发生，以及如何通过日常饮食或起居来避免。这本书在这些接地气的养生指导方面，显得尤为不足，更像是一本将经典重新编排的教科书，而非一本真正能指导个人养生的实用指南。