百名星級月嫂教你坐月子 育兒書籍 0-3歲新生兒護理書籍 月子餐30天食譜書 哺乳期營養全 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 産後恢復
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店鋪： 潤知天下圖書專營店

齣版社： 輕工

ISBN：9787501999569

商品編碼：13414676516

基本信息：

商品名稱：	百名星級月嫂教你坐月子	開本：	21
作者：	許嵐//張瑜	頁數：
定價：	39.8	齣版時間：	2015-01-01
ISBN號：	9787501999569	印刷時間：	2015-01-01
齣版社：	輕工	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄： ***章 生孩子並不可怕
打贏心理戰，分娩不再痛
宮縮纔會引起疼痛
過來人對分娩疼痛的客觀描述
疼痛持續多久，寶寶纔會生齣來
月嫂教你緩解宮縮痛的小妙招
為分娩做的準備
月嫂推薦的超全待産包
準爸爸也不要閑著
選擇閤適的坐月子房間
剖宮産及其他分娩方式
剖宮産
無痛分娩
輔助分娩的方式
二胎的分娩經
如果頭胎順産
如果頭胎剖宮産
第二章 星級月嫂的月子護理秘籍
産後24小時的特彆護理
不要馬上熟睡
報喜電話由爸爸處理
觀察齣血量
要及時排尿
定時量體溫
及時補水
坐一坐，走一走
關注初乳
緩解宮縮痛
溫水擦浴
拒***探視
護理側切傷口
……

第三章 月嫂助你成功母乳喂養
第四章 月嫂細說産後瘦身與保養
第五章 月嫂教你遠離月子病
第六章 月嫂私房菜——月子餐

Part2 月嫂教你帶孩子
***章 月嫂教你應對手足無措的***次
第二章 跟月嫂學新生兒護理秘籍
第三章 月嫂解答關於新生兒健康的疑問

附錄 月嫂教你防治新生兒疾病

......

精 彩 頁：
內容提要：

嬰幼兒早期發展與教育：從生命伊始到學步期的全麵指南 本書聚焦於0至3歲嬰幼兒的全麵發展與科學教養，旨在為新手父母、照護者以及學前教育工作者提供一套詳實、係統且基於最新研究成果的指導手冊。它深入探討瞭這一關鍵階段的生理、認知、情感和社會性發展規律，並提供瞭大量可操作的、符閤兒童天性的早期教育策略與實踐方法。 --- 第一部分：生命的奇跡——新生兒與嬰兒期的深度理解（0-12個月） 本部分是為初次麵對新生兒的父母量身定製的，它超越瞭基礎的喂養和睡眠指南，深入剖析瞭嬰兒期的復雜性與獨特需求。 章節一：理解“新生命”：齣生後的適應與生物學基礎 新生兒的生理啓動： 詳細解析齣生後環境轉變對嬰兒呼吸、循環、體溫調節係統的影響。重點介紹新生兒反射（如覓食反射、吸吮反射、莫羅反射）的識彆、評估及其在早期神經發育中的意義。 感覺係統的覺醒： 探討嬰兒如何通過視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺來構建對世界的最初認知。特彆是對視覺發展的階段性描述（如追蹤能力、色彩感知、深度感知的發展路徑）。 生物節律的建立： 區分“成熟”與“發展”的節律差異。提供溫和且循序漸進地建立睡眠-覺醒周期（晝夜節律）的實用技巧，強調“睡眠訓練”應建立在尊重嬰兒內在生物鍾的基礎上，而非生硬的固定時間錶。 章節二：喂養的科學與藝術：從純母乳/配方到輔食過渡 本章力求平衡營養科學與父母的喂養體驗，強調“喂養關係”的重要性。 生命初期的營養需求： 深入分析母乳和配方奶的成分對比、消化特性及免疫學意義。討論高需求嬰兒、早産兒的特殊喂養考量。 輔食引入的黃金窗口（Affinity Window）： 詳細闡述世界衛生組織及各國兒科學會推薦的添加輔食時機（通常是滿六個月左右），以及如何判斷嬰兒是否已準備好進行固體食物探索。 “食物探索”而非“任務完成”： 推廣“嬰兒主導式斷奶”（Baby-Led Weaning, BLW）與傳統泥糊狀喂養的結閤策略。重點講解如何安全地提供手指食物，識彆窒息風險，以及培養嬰兒對食物多樣性和質地的接納度。 腸道微生物群與早期健康： 探討母乳喂養、抗生素使用對嬰兒腸道菌群建立的影響，以及益生元和益生菌在嬰兒期保健中的角色。 章節三：依戀的建立與情感聯結：安全感的基石 本書認為，高質量的照護核心在於建立安全、穩定、可預測的依戀關係。 依戀理論的實戰應用： 闡述約翰·鮑爾比和瑪麗·艾因斯沃斯的理論框架，解釋不同依戀類型（安全型、迴避型、矛盾型）是如何在早期互動中形成。 “共情式迴應”的技巧： 教授父母如何解讀嬰兒的非語言信號（哭聲、錶情、身體姿態），並進行“恰到好處”的迴應，從而建立信任感。 處理分離焦慮： 針對6個月後齣現的正常分離焦慮，提供應對策略，如“預告式告彆法”、“過渡客體的使用”以及如何在父母重返崗位時保持依戀質量。 --- 第二部分：認知革命與運動技能飛躍（12-24個月） 第二年是動作技能爆炸性發展和語言理解力激增的時期，本部分側重於環境的豐富化和自主性的培養。 章節四：從爬行到奔跑：運動技能的精細與粗放發展 裏程碑的理解與評估： 不僅列齣“會走”、“會跑”的標準時間點，更注重描述動作背後的協調性、平衡感和本體感覺發展。 傢庭環境的安全化與探索化： 如何安全地布置傢居環境，既能保護幼兒，又能提供足夠的空間進行探索性學習（如攀爬、堆疊、平衡練習）。 手眼協調與精細動作的訓練： 介紹如何通過積木、串珠、塗鴉等活動，為日後書寫和自我照顧（如穿衣、使用餐具）打下基礎。 章節五：語言的萌芽與爆發：從單字到復雜句 “聽力輸入”的質量遠勝於數量： 強調父母對話的“互動性”和“情境性”對語言習得的決定性作用，而非單純的背景噪音。 理解“詞匯的爆發期”： 解釋18個月左右可能齣現的詞匯量激增現象，以及如何通過“標簽化”（Labeling）和“擴展”（Expanding）技巧來鼓勵孩子使用更多詞匯。 早期閱讀的儀式感： 如何選擇適閤的圖畫書，以及如何通過提問（開放式與封閉式）來引導孩子進行敘事思考，而非僅僅指認圖片。 章節六：自我意識的覺醒與“我”的開始 鏡子中的“我”： 解釋自我意識（Mirror Self-Recognition）在18個月左右的齣現，以及這對身份認同的意義。 延遲滿足的初步培養： 探討“不行”、“不可以”指令背後的原理。如何通過“提供選擇”（如“你想穿紅色的還是藍色的？”）來滿足孩子對控製感的初步需求，減少直接衝突。 情緒的命名與接納： 幫助父母識彆憤怒、沮喪、嫉妒等復雜情緒在幼兒期的錶達方式，學習如何清晰地命名這些情緒（如“你現在很生氣，因為積木倒瞭”），引導他們用語言代替行為來錶達感受。 --- 第三部分：邁嚮獨立——學步期的挑戰與機遇（24-36個月） 本階段的重點是培養適應社會規則的能力、獨立解決問題的能力以及為入園做準備。 章節七：規則的建立與界限的劃定：溫和而堅定的管教 “可怕的兩歲”的神經科學解釋： 探討前額葉皮層發展與衝動控製之間的關係，理解為什麼這個階段的“反抗”是正常且健康的發展標誌。 積極行為引導策略： 詳細介紹如何使用“積極強化”（Positive Reinforcement）來鼓勵期望的行為，而非僅僅關注負麵行為。如何設計閤理的後果，使其與行為相關聯。 處理發脾氣（Tantrums）： 提供冷靜、非懲罰性的處理流程，區分“需求型發脾氣”和“情緒超載型發脾氣”，並教授父母在現場的“暫停”技巧。 章節八：社交技能的萌芽與友誼的形成 從平行遊戲到閤作遊戲： 描述2-3歲兒童的典型遊戲模式轉變，以及父母應如何適度介入，引導他們學習分享、輪流和協商。 同理心和視角采擇的訓練： 通過情景角色扮演和故事討論，幫助幼兒理解他人的感受，這是未來建立健康人際關係的關鍵。 處理衝突的入門級指導： 教導幼兒學習簡單的衝突解決步驟：暫停、錶達感受、尋找共同點、嘗試解決方案。 章節九：為未來學習做準備：學前準備的綜閤素養 預備性技能（Pre-Academic Skills）的非正式培養： 強調這不是指要求孩子識字算術，而是指培養專注力（Attention Span）、遵循多步驟指令的能力、分類與排序思維。 精細運動技能與自我照護： 涵蓋如自己洗手、嘗試扣紐扣、使用勺子和叉子等生活自理能力的係統訓練計劃。 戶外探索與大自然教育： 論述規律性戶外活動（不懼天氣）對免疫力、專注力和情緒調節的顯著益處，並提供安全、富有教育意義的戶外活動範例。 --- 附錄：照護者的自我關懷與資源索引 本書最後強調，一個心理健康、精力充沛的照護者是高質量教養的前提。此附錄提供壓力管理技巧、識彆産後情緒障礙的初步指南，以及可靠的、麵嚮傢庭的早期發展資源列錶。 全書貫穿的指導思想是：尊重兒童的個體差異，理解每個發展階段的生理驅動力，以愛和科學為基礎，陪伴孩子自信、健康地度過生命中最具塑性的三年。

評分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手的時候，其實是有點衝動的消費，因為我當時懷孕七個多月，傢裏人都在說坐月子這事兒有多麼重要，但我對“月嫂”這個群體知之甚少，更彆提她們能教什麼瞭。坦白說，我原本以為內容會是非常專業、甚至有點冷冰冰的醫療指導，畢竟書名聽起來就強調瞭“星級”和“專傢經驗”。然而，翻開目錄纔發現，它更像是一個資深、溫柔的鄰傢長輩在手把手教你。印象最深的是關於新生兒黃疸的處理那幾頁，沒有那種讓人心慌的醫學術語，而是非常具體地描述瞭“觀察寶寶的膚色變化，什麼時候可以觀察，什麼時候必須馬上找醫生”，那種帶著體貼的謹慎感，讓我懸著的心稍微放瞭下來。我特彆喜歡它在講述如何給寶寶拍嗝時的那個細節——那種力度和角度的描述，我拿傢裏的玩偶試瞭好幾次，感覺比我之前在網上看的那些模糊的視頻教程靠譜多瞭。而且，它沒有迴避一些尷尬但非常實際的問題，比如産後惡露的處理周期，這在很多“光鮮亮麗”的育兒書裏是不會詳細提的，但這恰恰是新手媽媽最焦慮的部分。這本書給我的感覺是，它提供瞭一個非常紮實、接地氣的“基礎急救包”和“生活指南”，讓我對即將到來的新手媽媽角色，少瞭一分恐懼，多瞭一絲篤定。

評分☆☆☆☆☆

關於0-3歲新生兒護理這部分內容，我感受最深的是它對“安全隱患排查”的細緻程度。很多育兒書籍會提到“預防危險”，但這本書給齣的場景感非常強。它不光說瞭“不要把小東西放在寶寶身邊”，而是具體到瞭“比如床邊的安撫巾，在寶寶三個月大後需要重新評估其長度，避免纏繞風險”。這種針對不同月齡的風險升級提示，是我之前忽略的。另外，在睡眠訓練的初期探討上，這本書處理得非常溫和且務實。它沒有鼓吹極端的“睡眠訓練法”，而是強調“建立規律”的重要性，並且非常貼心地為爸爸媽媽們提供瞭如何在不影響睡眠質量的前提下，逐步調整寶寶作息的微妙技巧。我尤其喜歡它對“環境光綫和聲音”的詳細說明，比如白天的小睡和夜晚的睡眠，對光綫強弱的不同要求，以及如何利用白噪音來模擬子宮環境，這些細節上的把控，直接影響瞭我們全傢的睡眠質量，確實是實操經驗的結晶。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是因為被“月子餐30天食譜”這個點吸引的。我一直對自己的廚藝沒什麼信心，更彆提要在坐月子這種身體虛弱、需要精準營養補充的特殊時期，還得變著花樣做飯。我之前看瞭一些網上的食譜，要麼是材料太復雜，要麼就是味道實在不敢恭維，總感覺是“吃藥”而不是“吃飯”。這本書的食譜編排方式簡直是我的救星。它不是簡單地堆砌材料，而是真正考慮到瞭“階段性”的需求。比如第一周的排惡露和基礎修復，它提供的湯水確實清淡且注重溫補；到瞭第三周，開始加入催乳的食材搭配，講解得也非常清楚，哪種食材搭配哪種做法能最大化效果。最讓我驚喜的是，它對“口味”的考量。書裏提到的很多食譜，即便是傳統的滋補品，也被改良得更容易入口，比如那個“酒釀雞蛋”的改良做法，簡直是美味與營養兼得。我老公甚至都忍不住嘗瞭幾口，還誇說味道不錯，這對我來說是極大的鼓舞。這不僅僅是一本食譜，它簡直就是一份為期一個月、由專傢設計的“營養修復療程”菜單，而且步驟簡單到我這種廚房新手都能照做不誤，極大地減輕瞭我對“吃什麼”的心理負擔。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點，是關於“哺乳期營養”的部分，它顯然是寫給媽媽們，而不是單純給營養師看的。我個人在哺乳期對自己的身體恢復非常焦慮，總覺得吃瞭太多會胖，吃少瞭孩子吃不飽。這本書沒有給我們畫一個“完美媽媽”的藍圖，而是非常現實地討論瞭“如何平衡産後體重恢復與母乳的營養供給”。它清晰地區分瞭“增加熱量攝入”和“提升營養密度”的區彆。我發現它推薦的很多食材都是易於獲取且方便烹飪的，比如關於維生素D和鈣質的補充建議，它直接給齣瞭日常食物的搭配錶，而不是一味推薦昂貴的保健品。最重要的是，它提到瞭情緒對泌乳的影響，這一點常常被忽略。書中有一段話，大意是“焦慮的媽媽，身體會自然地收緊，泌乳過程也會受阻”，這讓我意識到，照顧好自己的情緒和胃口同樣重要。這本書整體給我的感覺是，它是在一個非常人性化的維度上，支持著媽媽們度過這個“黃金恢復期”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格，說實話，一開始有點讓我齣戲，它不像那種教科書式的育兒書，反倒更像是一群經驗豐富、性格迥異的資深月嫂之間的“經驗茶話會”。裏麵有些話術和處理細節，帶著濃厚的實戰經驗色彩，比如處理哭鬧寶寶時，不同月嫂會給齣不同的“安撫小竅門”，有的強調環境光綫，有的強調聲音頻率，這種多元化的視角非常寶貴。我特彆關注瞭其中關於“如何與月嫂有效溝通”的那一章。作為新手父母，我們常常不知道自己該要求什麼，或者該如何錶達自己的擔憂，這本書恰恰提供瞭一個框架，教我們如何識彆齣“專業幫助”和“過度乾預”。它詳細列舉瞭不同階段寶寶的常見問題，並配上瞭一個個來自一綫實操的“應急預案”。比如，當寶寶齣現輕微的腸絞痛時，有的月嫂會用“飛機抱”，有的會推薦“順時針按摩”，書裏把這些方法都並列瞭齣來，並分析瞭適用對象，這讓我覺得內容極具彈性，而不是死闆地遵循某一種教條。它教會我的不是“做什麼”，而是“如何判斷”以及“有哪些選擇”。