正版現貨 懷孕，我想知道的 蘇鞦梅 著 孕前準備 孕期媽媽* pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 昊宇軒書店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534175268

商品編碼：13465961220

包裝：平裝

基本信息

書   名：《懷孕，我想知道的》                    作  者：蘇鞦梅著

書   號：978-7-5341-7526-8                     開  本：170*240  1/16 

印   張：12個                                  定  價：39.90元

齣版日期：2017年5月                            上架建議：孕産育兒

推薦理由                                                                       

內容全麵：胎寶寶發育情況、孕媽媽心理健康、孕期檢查、孕期營養、安全生活方式，所有關於懷孕的知識應有盡有。

 

科學實用：書中內容理論與生活相結閤，貼近生活，實用性強。專傢貼身指導，事無巨細。

 

版式清新優美，插圖可愛形象，讓孕媽媽讀起來輕鬆好心情。

 

 

 

 

 

 

 

 

內容簡介                                                               

 

關於懷孕你想知道的一切，你需要指導的一切，都能在這裏找到答案!

 

《懷孕，我想知道的》按周劃分，講解瞭從懷孕第1周直到胎寶寶滿40周齣生的各種孕期知識。每一周都會詳細介紹孕媽媽和胎寶寶的變化，為孕媽媽提供營養和生活上的各種科學、實用的建議。知識全麵、插圖生動。書中還附贈瞭準爸爸孕期40周的陪護指南，告訴準爸爸每一周該如何照料妻子及需要重點注意的地方。本書指導準爸爸和孕媽媽一起努力，健康快樂的度過孕期40周，迎接新生命的誕生。

 

作者簡介                                                                          
蘇鞦梅

北京市東城區第y婦幼保健院婦産科副主任醫師

    從事婦産科專業近20年擅長優生谘詢、妊娠閤並癥及並發癥的診斷處理，助産剖宮産，産後盆底康復，宮腹腔鏡手術治療不孕，婦科良性腫瘤。在專業雜誌上發錶論文數篇，《分娩鎮痛及導樂陪伴分娩對剖宮産率的影響》《宮內雙胎閤並宮外妊娠文獻復習》《米索前列醇促宮頸成熟應用》《剋黴唑聯閤乳酸菌素陰道膠囊治療妊娠期VVC的療效分析》《子宮內膜息肉與不孕的相關性》等。 

《孕育新生命：科學備孕與健康孕期指南》 本書聚焦於為計劃懷孕的夫婦提供全麵、深入的科學指導，涵蓋瞭從優化身體狀態到成功迎接新生命的全過程。我們深知，每一個新生命的到來都是一個值得精心準備的旅程，本書旨在成為您這段旅程中最可靠的夥伴和最實用的參考手冊。 第一部分： 科學的起點——孕前準備的黃金法則 (Preconception Wellness) 本部分將徹底剖析“孕前準備”的真正含義，它遠不止是停止避孕那麼簡單。我們將引導讀者建立一種健康的生活方式，為孕育高質量的生命打下堅實的基礎。 1. 身體係統的優化與評估： 男性健康管理： 詳細闡述男性精子質量對受孕及胚胎健康的重要性。內容涵蓋：如何通過飲食、運動、避免不良習慣（如吸煙、酗酒、過度桑拿）來提高精子數量、活力和形態。重點介紹必要的醫學檢查，如精液分析，以及如何應對低質量精子帶來的挑戰。 女性生育力自測與提升： 深入探討女性的生理周期，包括基礎體溫（BBT）的精確記錄與解讀、排卵試紙的科學使用，以及如何準確判斷“易孕窗口期”。討論常見的生殖內分泌問題（如PCOS、甲狀腺功能異常）對受孕的影響及初步的乾預措施。 遺傳風險篩查的必要性： 介紹孕前攜帶者篩查（Carrier Screening）的重要性，特彆是對於有傢族遺傳病史的夫婦。解釋常見單基因遺傳病（如地中海貧血、囊性縴維化等）的遺傳模式，以及如何在孕前識彆和管理風險。 2. 營養素的精準儲備： 懷孕前三個月到孕早期的營養儲備至關重要。本書將提供一個“儲備營養素清單”，並詳述每種營養素的來源和最佳攝入時間： 葉酸： 強調其在預防神經管缺陷中的核心作用，並指導不同風險等級人群的每日推薦攝入量及補充時機。 維生素D與鈣： 討論現代人普遍缺乏維生素D的現狀，及其對母體骨骼健康和胎兒骨骼發育的影響。 鐵元素與B族維生素： 針對女性的隱性貧血問題，提供補鐵食譜和口服補充方案，以確保懷孕後血容量增加的生理需求得到滿足。 3. 藥物、環境與生活方式的調整： 處方藥與非處方藥的安全評估： 引導讀者整理正在服用的所有藥物清單，並提供專業的谘詢渠道，明確哪些藥物在備孕期間必須停用或替換（如某些抗抑鬱藥、痤瘡藥物等）。 環境毒素的規避： 詳細列舉傢居環境中常見的內分泌乾擾物（如雙酚A、鄰苯二甲酸鹽），並提供安全替代品和生活習慣調整建議，以減少對生殖係統的潛在損害。 心理健康與壓力管理： 探討長期備孕帶來的心理壓力（“備孕焦慮”），提供正念練習、伴侶溝通技巧和何時尋求心理谘詢的指引，確保心理狀態處於最佳平衡。 第二部分： 孕期健康維護與胎兒發育的精準追蹤 (Gestational Health Management) 一旦成功懷孕，管理重心將轉移至保障母體健康和促進胎兒的有序發育。本部分提供月度健康管理路綫圖。 4. 孕早期（0-12周）：穩定與適應 孕早期的生理變化應對： 深入解析孕吐、疲勞、乳房脹痛等常見癥狀的生理機製，並提供安全有效的緩解方法，區分哪些癥狀需要立即就醫。 第一次産檢與重要指標解讀： 詳細解釋首次超聲波檢查的目的、HCG和孕酮值的參考範圍，以及如何確認宮內孕和胎心搏動。 流産的風險識彆與處理： 客觀分析不同階段自然流産的常見原因，並指導孕婦識彆危險信號（如鮮紅色齣血、劇烈腹痛）並采取正確的應對措施。 5. 孕中期（13-27周）：關鍵的結構發育期 胎兒解剖結構排查： 重點講解大型結構超聲（通常在20-24周進行）的意義，解釋如何理解超聲報告中的各項測量數據（如雙頂徑、股骨長、羊水深度等），以及對可能齣現的小問題（如胎盤前置、臍帶血流異常）的初步認識。 妊娠期糖尿病（GDM）的管理： 介紹GDM的篩查時間點、診斷標準和非藥物乾預措施，包括定製化的孕期飲食計劃，如何平衡營養攝入與血糖控製。 體重管理與適度運動： 提供基於BMI的孕期推薦增重範圍，並推薦適閤孕中期的安全運動類型（如孕期瑜伽、遊泳），強調運動對緩解背痛和改善情緒的益處。 6. 孕晚期（28周至今）：分娩準備與臨産信號識彆 晚期並發癥的監測： 詳盡說明先兆子癇（Preeclampsia）的癥狀（高血壓、蛋白尿、水腫），以及監測胎動的重要性——如何正確記錄和評估胎動頻率的變化。 分娩方式的選擇與計劃： 客觀分析順産（陰道分娩）和剖宮産的醫學指徵、流程與恢復情況。引導讀者與醫療團隊進行充分溝通，製定個性化的分娩計劃，而不是盲目遵循某一選擇。 臨産信號的精確辨識： 區分真正的“見紅”、“破水”與“假性宮縮”（Braxton Hicks）。提供詳細的“入院指徵”清單，幫助準父母在關鍵時刻做齣準確判斷，避免過度緊張或延誤時機。 母乳喂養的科學啓動： 産前對母乳喂養的知識儲備，包括初乳的重要性、正確的銜乳姿勢，以及應對開奶初期可能遇到的挑戰（如乳房脹痛、乳腺管堵塞）的實用技巧。 本書的特點： 強調個體化方案： 認識到每對夫婦的健康狀況和生育史獨一無二，提供可根據自身情況調整的決策框架。 數據驅動的決策： 引用最新的醫學指南和研究成果，幫助讀者理解醫療建議背後的科學依據。 聚焦於“非醫學乾預”： 盡管涉及醫學知識，但重點放在孕前與孕期的自我管理、營養優化和生活方式調整上，賦能準父母主動參與健康管理。 《孕育新生命：科學備孕與健康孕期指南》緻力於用清晰、嚴謹且充滿人文關懷的語言，幫助您自信、從容地邁嚮為人父母的全新階段。

評分☆☆☆☆☆

我特彆關注的是書中對於“環境因素”的探討，這一點做得非常齣色，遠超我的預期。市麵上很多孕前書往往隻關注飲食和運動，但這本書卻花瞭很大篇幅去分析日常傢居環境、使用的護膚品甚至工作場所的潛在風險。它不是危言聳聽，而是提供瞭一個非常理性的“風險評估框架”。比如，它會教你如何閱讀化妝品的成分錶，指齣哪些是需要謹慎對待的，而不是簡單粗暴地要求“全部禁用”。這種基於知識的取捨，讓我能夠更科學地優化我的生活環境，而不是陷入無休止的焦慮中。我根據書中的建議，更換瞭一些日常清潔用品，並調整瞭臥室的照明習慣，雖然效果難以量化，但那種“主動掌控”的感覺，極大地緩解瞭我對未知汙染源的擔憂。這本書提供的工具和思維模式，是真正能落地到日常生活的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常具有畫麵感，讀起來一點也不枯燥。它似乎不是在寫一本“指南”，而是在記錄一段美好而認真的旅程。我記得其中有一章節，詳細描述瞭如何與伴侶一起規劃“受孕日曆”，但它處理這個話題的方式非常巧妙，沒有把“同房”這件事寫得像任務或指標，而是融入瞭情感交流和生活情趣的討論中，強調瞭夫妻雙方情感同步的重要性。這種細膩的處理方式，讓我和先生在討論這個敏感話題時，氛圍變得非常輕鬆和親密。此外，書中穿插的一些“過來人”的短故事，雖然篇幅不長，但真實感極強，讓我看到瞭各種不同的人生軌跡和應對策略。它們像一個個小小的燈塔，照亮瞭那些我原本想象中會很睏難的環節，讓我明白，每段經曆都有其獨特性，不必苛求完美，但要擁抱過程。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀和細節來看，這本書的用心程度可見一斑。書的紙張質量很好，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞，而且字體大小適中，對需要經常查閱的讀者非常友好。更讓我驚喜的是，書中似乎設計瞭一些可以隨身攜帶的小卡片或者可以撕下來的清單，用於記錄重要的檢查項目和服用的營養品時間錶，這種互動式的設計，極大地提高瞭信息的留存率。我不是那種喜歡把書供起來的人，這本書很快就被我放在瞭床頭櫃上，時不時就會翻閱一下，查找某個特定信息或者隻是為瞭重溫一下那些鼓勵的話語。它不僅僅是一本知識庫，更像是一個有溫度的“備孕夥伴”，它的存在本身就構成瞭一種支持係統。這種對讀者體驗的細緻考量，讓我覺得物超所值，它帶來的不僅僅是知識，更是一種被重視、被理解的感覺。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類書籍抱有懷疑態度，總覺得網上的信息已經夠多瞭，何必花錢買一本？但拿到這本書後，我徹底改變瞭看法。它的深度和廣度是碎片化信息無法比擬的。比如，它對營養補充的闡述，絕不是簡單地羅列“葉酸要吃”這種常識，而是細緻地分析瞭不同微量元素在受孕前三個月對卵子質量和胚胎發育的微妙影響，甚至提到瞭不同食物的升糖指數對激素水平的潛在影響，這些都是我之前忽略的關鍵點。我特彆欣賞作者在引用科學數據時，能夠用非常通俗易懂的語言進行轉述，而不是堆砌晦澀的醫學術語。這使得我這個非專業人士也能建立起一個比較完整的“孕前健康管理係統”。它教會我的不是如何“湊齊”清單上的項目，而是理解每一個選擇背後的生物學原理，從而更有信心地去規劃自己的生活方式。讀完後，感覺自己像是完成瞭一次高級的“身體升級”，對即將到來的挑戰充滿瞭準備和敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，那種柔和的色調和充滿希望的圖案，一看就知道是精心準備的。我是在備孕階段偶然間翻到它的，當時心情挺復雜的，既期待又有些許迷茫。這本書的排版非常舒服，沒有那種教科書式的死闆，閱讀起來很輕鬆，就像一位經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語，分享著那些看似瑣碎卻至關重要的經驗。我尤其喜歡它對“心態調整”這一部分的著墨，沒有空泛地說教，而是提供瞭很多實用的放鬆技巧和自我對話的範例。記得有一次因為工作壓力大，對自己的身體狀況産生瞭疑慮，翻開書的某一頁，正好看到關於壓力如何影響內分泌的分析，以及一套非常溫和的腹式呼吸練習，那一刻，心裏踏實多瞭。它不是那種告訴你“必須做什麼”的命令式指南，更像是一份充滿理解和支持的陪伴，讓人在準備迎接新生命的過程中，學會與自己的身體和情緒和諧相處，這種潤物細無聲的引導，遠比生硬的說教更有力量。它讓我意識到，孕前準備，首先是心的準備。