書名:孕産期營養飲食專傢指導

：39.80元

作者:劉欣欣編著

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2012年10月

ISBN：9787510430503

字數：150000

頁碼：320

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

Part 1 懷孕營養課堂與孕前營養
營養大課堂
營養與優生關係重大
孕期助優生飲食要點
孕前營養要好好計劃
準媽媽的孕前營養方案
備孕期準媽媽的飲食指導
哪些食物幫您在孕前排毒
孕前女性天然激素補品
不同體質準媽媽的孕前飲食調養方案
準爸爸的孕前營養方案
備孕期準爸爸的飲食指導
微量元素不可或缺
提高精子質量的食物
健康生活溫馨提示Part 1 懷孕營養課堂與孕前營養
營養大課堂
營養與優生關係重大
孕期助優生飲食要點
孕前營養要好好計劃
準媽媽的孕前營養方案
備孕期準媽媽的飲食指導
哪些食物幫您在孕前排毒
孕前女性天然激素補品
不同體質準媽媽的孕前飲食調養方案
準爸爸的孕前營養方案
備孕期準爸爸的飲食指導
微量元素不可或缺
提高精子質量的食物
健康生活溫馨提示
做一做孕前檢查
孕前運動健身計劃
科學計算排卵日
營造“好孕”環境
Part 2 孕1月營養方案
準媽媽和胎寶寶的新變化
準媽媽本月身體情況
胎寶寶本月發育情況
本月關鍵營養素推薦：葉酸、蛋白質
葉酸——預防畸形和缺陷兒
蛋白質——生命的物質基礎
本月食材推薦
青蒜——有助準媽媽防
香菇——民間山珍，富含人體必需的微量元素
西紅柿——既防輻射又美容的“聖女果”
本月膳食設計
孕1月飲食策略
孕1周膳食設計
孕2周膳食設計
孕3周膳食設計
孕4周膳食設計
孕期營養小百科
孕期營養補充有講究
注重食物的品質
不可忽視的孕期食品安全
補充維生素並非多多益善
本月不適癥飲食策略
孕期齣現疲勞的飲食策略
緩解不適的飲食策略
飲食特彆關注：建立良好的飲食習慣
培養飲食好習慣
閤理設計您的孕期膳食
健康生活溫馨提示
準爸媽開始養成良好的作息習慣
保持好心情就是的胎教
Part 3 孕2月營養方案
準媽媽和胎寶寶的新變化
準媽媽本月身體情況
胎寶寶本月發育情況
本月關鍵營養素推薦：鋅、碘
鋅——人體的“生命元素”
碘——促進能量代謝和大腦發育
本月食材推薦
牛肉——肉中“驕子”為準媽媽補充體力
海帶——給寶寶一個聰明的大腦
玉米——緩解孕吐功效大
本月膳食設計
孕2月飲食策略
孕5周膳食設計
孕6周膳食設計
孕7周膳食設計
孕8周膳食設計
孕期營養小百科
適當攝入防輻射食物
酸甜苦辣鹹，吃法有講究
巧妙應對飢餓感
巧烹調，鎖住食物中的營養
職場準媽媽吃好工作餐
為胎寶寶吃齣一口好牙
本月不適癥飲食策略
緩解孕吐的飲食策略
眼睛乾澀的飲食策略
緊張頭痛的飲食策略
飲食特彆關注：偏食的準媽媽如何補充營養
不愛吃肉的準媽媽
不愛吃蔬菜的準媽媽
不能或者不愛喝牛奶的準媽媽
健康生活溫馨提示
瞭解懷孕的徵兆
學會推算預産期
異常妊娠早發現——腹痛警惕宮外孕
用藥要慎重
Part 4 孕3月營養方案
準媽媽和胎寶寶的新變化
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