我要**无损的顺产 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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阿喵插画... 编

图书标签:

• 顺产
• 产科
• 孕期
• 分娩
• 母婴健康
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• 自然分娩
• 无痛分娩
• 孕妇
• 育儿

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 广东人民

ISBN：9787218117539

商品编码：13532496576

开本：32

出版时间：2017-05-01

基本信息

• 商品名称：我要**无损的顺产
• 作者：光子|绘画:阿喵插画
• 定价：36.8
• 出版社：广东人民
• ISBN号：9787218117539

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-05-01
• 印刷时间：2017-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：183
• 字数：80千字

编辑推荐语

光子文、阿喵插画绘的《我要**无损的顺产》为大家呈现了一个个快乐有意义的孕产故事，作者实现了顺产的美好愿望。可见，孕产期真的是女人美轮美奂的蜕变期，能亲身享受被这个世界温柔相待，好好增加爱与被爱的能力。以孕早、中、晚期及生产前后为纵线，以每个阶段作者亲身实践的顺产秘诀为横线，分阶段、全方位介绍孕期营养、日常生活护理、孕检、适当“孕”动等顺产科普知识。一看就懂，一学就会！ 在光子的孕产故事中，对孕妈咪的心理描写得丰富有趣，且生动自然。从一个90后孕妈咪的角度展开，令广大准妈妈，特别是二胎妈妈都有深深的代入感，很有亲和力。 将书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。

内容提要

孕育是女人的天职，而顺产是需要每个孕妈咪学 习的。**无损的顺产不仅涉及女性自身的健康，还 关系到宝宝的发育、家庭的和谐以及社会的发展。光 子文、阿喵插画绘的《我要**无损的顺产》中以孕 早、中、晚期及生产前后为纵线，以每个阶段作者亲 身经历的孕产趣事及**顺产“奇迹”为横线，既有 孕期营养、生活护理、孕检、心理保健等**常识为 读者解答疑惑，*有专业妇产科医师及**助产士倾 力分析顺产知识并加精彩点评，为孕妈咪的顺利分娩 保驾护航，实用有效，一看即懂！ 20年专业助产经验全公开，特为中国孕妈咪打造 ，是全面二孩时代必读的**顺产指导手册！

目录

Part 1 恋爱——萌生宝宝的前奏
我和蜜糖的同频相爱奇缘
孕期和蜜糖经营公司，我赚大了
Part 2 孕早期，那些“胆大妄为”的事
闲情逸致赏花事
面对孕吐，我吃吃吃
来一场说走就走的旅行
Part 3 孕中期，乐子不停来找我
一秒踏进金钟水库，**才出来
俏皮小萌鸟陪我度过漫漫孕期
完成人生**幅水彩画
Part 4 孕晚期，挑战无损顺产
漫漫孕期，我的肚子居然没长妊娠纹
妊娠糖尿病是来帮助我顺产的
Part 5 为顺产做足一百分准备
刚怀孕就要做好顺产的准备
关注产检中与顺产有关的重要数据
提前熟悉产房环境，心里*踏实
熟悉顺产全过程，心里*有底
模拟分娩用力方法，确保万无一失
Part 6 顺产**要诀
助产运动，必不可少
软化产道，生得*快
坚定顺产信念，迎接关键时刻
意念减痛法，不痛不痛啦
第二产程不让家人陪产，自己*勇敢
进入产房，每一秒都是关键
惊天动地的分娩“奇迹”
Part 7 产后身心恢复，我有妙招
产后24小时内必做的事
产后39天卵巢功能恢复——来例假了
产后3个月恢复少女身材
回奶不涨奶的**研究成果
后记 怀二胎我一定要这样做

探寻生命之美：一部关于自然分娩的深度指南 书名： 孕育的奇迹：拥抱自然分娩的科学与艺术 内容简介： 本书旨在为所有即将迎来新生命的家庭提供一个全面、深入且充满人文关怀的指南，专注于探讨和实践自然分娩（或称生理性分娩）的科学基础、心理准备以及如何在现代医疗环境中实现这一人道选择。我们坚信，分娩是女性生命中最具力量的体验之一，通过充分的知识武装和积极的心态建设，每一位产妇都能以更平和、更自信的心态迎接宝宝的到来。 第一部分：重新认识分娩——超越恐惧的科学基础 本书的开篇将打破社会上对于分娩普遍存在的“疼痛”、“危险”的刻板印象，从生物学、生理学和演化学的角度，深入剖析自然分娩的内在机制。 分娩的生理蓝图： 我们将详细解读引产激素（如催产素、内啡肽）在整个产程中的复杂作用，揭示身体如何自我调节和优化分娩过程。内容包括胎儿的入盆、下降、旋转以及诞生的完整生物力学过程。我们将用清晰的图解说明骨盆的结构变化，以及胎儿如何巧妙地适应产道。 无医学干预的价值： 探讨在低风险情况下，避免不必要的医疗干预（如常规的引产、胎心监护的过度使用、会阴的常规侧切等）对产妇和新生儿的长期益处。这部分内容将侧重于保护会阴的完整性，减少产后恢复时间，以及建立母婴早期联结的重要性。 “疼痛”与“压力”的管理： 我们不否认分娩过程中的强度，但我们区分了“恐惧引发的疼痛”与“肌肉收缩带来的压力”。通过探讨 Gate Control Theory（闸门控制理论）等疼痛心理学知识，为读者提供应对强度挑战的心理工具，而非仅仅依赖药物。 第二部分：孕期准备——为顺产奠定坚实基础 成功的自然分娩始于孕期的精心准备。本章将侧重于产前身体和精神的调适。 身体准备：运动与营养： 详细介绍针对盆底肌的凯格尔练习（不仅是收缩，更包含放松的练习）、骨盆活动度训练（如瑜伽姿势、分娩球的使用），以及如何通过营养学干预（如欧米伽-3脂肪酸、维生素D的合理补充）来支持产道组织的弹性和身体耐力。 分娩计划的制定与沟通： 如何撰写一份尊重个人意愿的分娩计划（Birth Plan）。这部分强调的不是一份“指令清单”，而是一份与医疗团队有效沟通的工具。内容涵盖期望的助产士/医生风格、理想的分娩环境设置（光线、声音、温度），以及对不同场景（如胎心监护、静脉通路）的选择权。 心理韧性的培养： 引入分娩催眠（Hypnobirthing）的基本理念，教授深层呼吸、积极肯定语（Affirmations）和深度放松技巧。目标是帮助孕妇将“挑战”转化为“专注”，从内心深处建立对自我身体的信任（Body Wisdom）。 第三部分：产程的动态艺术——识别与配合 产程的进展并非线性的，理解各个阶段的特征是顺利过渡的关键。 潜伏期与活跃期： 详细描述初产妇和经产妇在潜伏期（Latent Phase）的可能表现，并提供如何在家庭或待产室中度过这段“等待期”的实用建议，例如保持水分、适度走动、利用热水浴等。 高峰期的有效应对策略： 聚焦于“高峰期”（Transition Phase）——通常是最为强烈和短暂的阶段。我们将系统介绍非药物性的疼痛管理技术： 水疗支持： 探讨使用分娩池（Water Immersion）对放松肌肉、减轻重力和分散注意力的科学依据。 身体姿势的力量： 详细指导如何利用重力，通过变换体位（如四肢着地、直立蹲姿、侧卧分娩）来优化骨盆空间，促进胎儿下降和旋转，避免过度依赖平躺。 伴侣的支持角色： 明确指出“伴侣”在产程中的核心作用，教授按摩、按压（如骶骨按摩）、语言鼓励的实用技巧，使伴侣从旁观者转变为积极的赋能者。 分娩后期的温和接生： 关注新生儿诞生的瞬间。强调“皮肤接触”（Skin-to-Skin Contact）的黄金时间，延迟断脐（Delayed Cord Clamping）对婴儿铁储存和血容量的益处，以及如何以最温和的方式迎接宝宝，促进母乳喂养的启动。 第四部分：特殊情况下的自然倾向 本书并不回避现实，而是探讨在面对某些常见挑战时，如何依然努力维护产妇的选择权和身体的自主性。 高危因素的评估与管理： 讨论特定健康状况（如妊娠期糖尿病、高血压）下的分娩路径，如何在风险管理的前提下，依然争取到更少干预的机会。 胎位不正的自然调整： 介绍针对“臀位”（Breech）或“高位头位”（Sunny-Side Up）等胎位异常，在孕期和产程中可以尝试的体位调整方法（如“胸膝位”的原理和应用），以及有经验的助产士和医生处理这些情况时的不同策略。 医疗干预后的“自然回归”： 探讨当医疗干预（如胎心监护仪的使用或止痛药物的使用）被采纳后，如何调整策略，尽量减少对自然分娩进程的连锁影响，确保产妇的体验感和控制感不被完全剥夺。 结论：分娩的力量与传承 本书的最后一部分，将分娩置于女性生命周期和家庭传承的广阔背景下进行探讨。通过收录多位女性真实、感人的自然分娩故事，我们希望激励读者相信自身的潜力，将分娩视为一次充满力量和智慧的生命旅程，而非仅仅是医学上的“事件”。它是一门古老的艺术，值得我们用现代的知识去理解和尊重。 本书的目标读者： 计划自然分娩的孕妇及其伴侣、寻求深入了解生理性分娩的准父母、助产士学生以及希望提升产家支持技能的医疗专业人士。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重“实践反馈”的人，对于任何建议，我都倾向于去验证它的有效性。这本书最大的亮点在于，它不仅仅停留在理论层面，而是构建了一个非常清晰的“准备行动清单”。从孕期瑜伽体式的分解图解，到分娩球的使用教程，再到产后恢复的拉伸练习，每一步都有详细的图文说明，而且图例的绘制非常精美，重点部位的肌肉群和发力点都标注得清清楚楚。我尝试按照书中的呼吸法进行了几次练习，效果立竿见影，那种对身体的控制感和专注力，是我之前通过其他零散资料学习时从未达到的。更重要的是，这本书非常强调“个体化”，它反复提醒读者，书中的所有建议都只是一个框架，最终的方案必须根据自己身体的独特反应来调整。这种“授权”于读者的态度，让我感到被尊重。它不是简单地告诉你“怎么做”，而是教会你“如何去观察和倾听自己的身体”，这是一种更深层次的赋能。这本书真正教会我的，是如何成为自己身体最了解和最忠诚的盟友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔非常具有画面感，读起来有一种清新的气息，完全没有传统严肃题材的沉闷感。我喜欢作者在描述身体变化时所使用的那些富有诗意的比喻，比如将子宫比作一朵正在缓慢绽放的花朵，将胎动描述成内在宇宙的低语。这种文学性的表达，极大地缓解了阅读过程中的紧张情绪。而且，作者在全书中始终保持着一种超然的幽默感，即便是谈到那些让人面红耳赤的生理细节，她也能用一种轻松诙谐的方式带过，让人在会心一笑中轻松接收信息。举个例子，她描述自己为了找到一个舒适的睡姿，在床上如同“一只被煮熟的虾”一样反复翻滚，这种自嘲式的描写，瞬间拉近了与读者的距离，让人感到一种强烈的共鸣：原来我不是一个人在经历这些“狼狈”的时刻。这种轻松愉悦的阅读体验，对于一个处于压力之下的准父母来说，是极其宝贵的精神慰藉。它证明了严肃的主题也可以用优雅、有趣的方式来呈现，这是一种高超的写作技巧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有意思，那种淡雅的米白色调配上简洁的字体，一下子就抓住了我的眼球。我本来对这类主题的书籍持保留态度，总觉得会充斥着太多理论和说教，但翻开第一页我就被作者娓娓道来的叙事方式吸引住了。她没有一上来就抛出宏大的概念，而是从自己最微小、最真实的孕期感受写起，那些关于孕吐、对胎动的惊奇、以及身体在悄然发生变化时的那种不知所措，都描绘得极其细腻生动。我能清晰地感受到她那种既期待又忐忑的心情，仿佛她就在我耳边轻声诉说着自己的经历。尤其是她描述自己如何通过调整呼吸和冥想来应对孕晚期日益增长的焦虑时，那种务实的、手把手的指导，让人觉得特别接地气，完全不是那种高高在上的“专家口吻”。这本书的魅力就在于，它让你觉得你不是在阅读一本育儿指南，而是在和一个经验丰富、内心强大的“过来人”进行一次深入的、私密的交谈。它更像是一本陪伴手册，让你在漫长又充满未知的旅程中，找到了一个可以信赖的同伴。我非常欣赏作者这种真诚的态度，她不回避困难，也不夸大美好，而是用一种非常平衡的视角，带领读者去正视和拥抱这个过程。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，恰好是我的孕期进入了一个平台期，情绪波动很大，对即将到来的分娩充满了各种不确定的恐惧。说实话，市面上关于生育的书籍汗牛充栋，大部分都偏向于医学术语的堆砌，读起来枯燥乏味，或者干脆就是过度美化，让人读完后更加迷茫。但这本却完全不一样。它的结构组织得非常巧妙，并不是线性的时间叙事，而是将知识点穿插在一个个真实案例和作者的感悟之中。比如，她对“疼痛管理”的探讨，不是简单地罗列无痛分娩的优缺点，而是深入挖掘了“疼痛”在不同文化和个体认知中的差异，这让我开始重新审视自己对“痛”的定义。我特别喜欢其中一个章节，作者引用了很多古代不同文明中关于生育仪式的描述，这种跨文化的视角极大地拓宽了我的视野，让我意识到分娩不仅仅是一个生理事件，更是一个深刻的生命仪式。这种深厚的文化底蕴和人文关怀，让这本书的层次一下子提升了，它提供的不仅仅是技巧，更是一种看待生命转化的哲学思考。阅读过程中，我常常需要停下来，对着文字沉思许久，因为它触及的不仅仅是身体，更是灵魂深处的连接与释放。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我是一个非常注重实用性的读者，如果一本书光有情怀而没有干货，对我吸引力有限。然而，这本书在提供情感支持的同时，对于“准备工作”的详尽程度，绝对超出了我的预期。作者对孕期营养的建议，不是那种冷冰冰的食物清单，而是结合了中医的五行理论和现代营养学的科学数据，提供了非常灵活的膳食搭配方案，甚至考虑到了不同地域食材的可得性。更让我惊喜的是，她花了大量的篇幅讲解如何与医疗团队进行有效沟通，如何解读检查报告背后的真正含义，以及在选择生产医院时需要考察的那些“隐形标准”，比如护士与产妇的比例、家属陪产的政策细节等等。这些内容极其琐碎，但正是这些琐碎之处，决定了整个生产体验的质量。我感觉作者仿佛把自己多年积累的行业经验和亲身实践的教训，毫无保留地打包送给了读者，这种慷慨和专业度是极其罕见的。读完后，我立刻信心倍增，因为我知道自己不再是那个被动接受安排的“病人”，而是可以主动参与决策的“合作者”。